많은 사람들은 상처가 나면 상처 치유를 위해 공기 중에 통풍이 잘 되게 하여 딱지를 형성하는 것이 좋은 방법이라고 생각하기 쉽습니다 하지만 딱지는 흉터를 생기게 하는 근원이며 상처를 빠르게 치유하기 위해서는 공기가 차단된 상태 습윤환경을 유지하는 것이 좋습니다 상처나 났을 때 말려서 건조하면 상처의 수분이 공기 중으로 증발해 딱지가 형성되고 상처 치유를 위해 모여든 세포가 딱지 아래에 갇혀 오히려 상처 회복이 늦어지고 흉터가 생기기 쉽습니다 습윤밴드가 무엇이고 종류 습윤밴드 효능 습윤밴드 교체 상처 화상 습윤밴드에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 습윤밴드

습윤밴드는 상처를 밀폐하여 습윤상태를 유지시키기 위해 사용한는 밴드로 상처를 보호하고 치유를 촉진합니다 상처 발생 2시간 이내 사용하며 습윤 환경이 유지될 수 있도록 너무 자주 교체하지는 않습니다 또한 이러한 습윤밴드는 상처의 종류에 따라 적절한 소재의 습윤밴드를 사용하는 것이 중요합니다.

습윤밴드는 상처를 습윤하게 유지하여 빠른 치유를 돕는 밴드로 상처에 습윤 환경을 제공하여 딱지가 생기는 것을 막고 흉터 발생을 줄입니다 또한 습윤밴드는 상처 부위를 밀폐하여 외부 세균으로부터 보호하는 역할을 합니다.

피부 조직의 상처는 일반저긍로 지혈 다음 염증반응 그리고 상피세포 생성 혈관생성 섬유세포 증식 상처의 성숙 과정을 거쳐 치유되고 2~4주 정도의 시간이 소요됩니다. 상처가 났을 때는 흐르는 물이나 식염수로 상처 부위를 충분히 세척합니다 출혈이 있는 경우 깨끗한 거즈나 손수건으로 상처를 눌러주어 지혈하고 소독 후 상처를 보호하기 위해 밴드 또는 거즈 등으로 상처를 덮어주어 트레싱을 합니다.

상처 초기에 직절한 드레싱을 할 경우 상처 치유를 촉진하고 피부의 흉터를 최소화하는 데 큰 도움이 되고 드레싱 방법에는 거즈를 사용하여 상처 부위를 덮는 전통적인 방법인 거즈드레싱과 상처 부이를 밀폐하여 습윤환경을 유지하는 습윤드레싱이 있습니다.

2. 습윤밴드 작용 원리

상처가 생기면 주위 혈관이 수축하고 혈소판이 응집해 응고반응이 진행되어 지혈이 됩니다 이후 주위의 혈구세포들이 모여들어 상처 파편을 제거하고 감염을 방지하는 염증 반응이 발생합니다. 이때 상처에 생긴 진물 즉 삼출물은 혈구세포와 단백분해효소 세포성장인자 등을 함유하고 있어 상처 치유를 촉진해 줍니다.

습윤드레싱은 상처 부위를 밀폐하여 외부에서 이물질이 침범하지 못하도록 하고 수분과 삼출물이 적절히 유지되는 습윤한 환경을 조성하여 상처를 보호하고 치유를 촉진합니다 습윤밴드는 습윤드레싱 목적으로 사용하는 밴드로 상처의 종류에 따라 적절한 소재의 밴드를 사용하여야 합니다.

3. 습윤밴드 효과

습윤밴드는 상처 치유를 돕고 흉터 예방 효과가 있는 의료용 밴드로 상처를 습윤하게 유지하여 상처 치유에 필요한 물질들을 잘 작용할 수 있도록하고 딱지 생성을 막아 흉터 형성을 억제합니다.

습윤밴드는 상처의 보호 및 오염 방지를 위해 사용하며 찰과상 열상 자상 화상 등의 상처에 사용하며 상처에 따라 적절한 소재의 습윤밴드를 사용합니다.

첫째 상처 치유 촉진

둘째 흉터 예방

셋째 감염 예방

넷째 통증 감소

다섯째 상처 치유 환경 조성

습윤 환경은 상처 치유에 필요한 물질들이 잘 작용할수 있도록 상처 회복을 빠르게 합니다 또한 딱지 생성을 막아 흉터 형성을 억제하고 상처가 났을 때 흉터가 덜 남도록 하며 외부오염으로부터 상처를 보호하여 감염위험을 줄입니다 습윤 밴드에 포함된 수분 함량이 피부를 진정시키고 드레싱 교체 시 통증을 줄여주고 진물 흡수를 통해 상처에 필요한 환경을 조성하고 세포 이동 활발하게 하여 상처를 치유 촉진합니다.

4. 습윤밴드 종류

습윤밴드는 보호충 흡수성 물질을 포함한 흡수층 피부에 붙는 점착층으로 이루어져 있으며 소재에 따라 폼 하이드로콜로이드 필름 등이 있습니다 의약외품의 반창고 의료기기의 창상피복제로 분류되어 있습니다.

첫째 폼

폴리우레탄으로 되어 있으며 삼출물을 잘 흡수합니다 폼이 불투명하여 부작 후 상처를 관찰할 수는 없습니다 쿠션이 있어 상처가 보호되며 점착성이 없어 2차 드레싱이 필요한 경우가 있습니다 또한 삼출물이 많고 죽은 피부 조직을 제거해야 하는 급성 만성 상처나 일부 층이 손상된 상처 깊은 구멍을 이루는 상처 등에 사용합니다.

항균제연 고와 병행하거나 단독으로 사용이 가능하고 3~4일 간격으로 교체합니다 의약외품으로 메디터치밴드 의료기기로 메디폼 등이 있습니다.

둘째 하이드로콜로이드

젤라틴 카르복시메틸셀로오스 펙틴으로 형성되어 있으며 삼출물과 결합하여 콜로이드 겔을 형성합니다 표면이 투명하여 상처를 관찰할 수 있는 장점이 있고 삼출물이 적거나 중간 정도인 상처와 찰과장 1~2도 화상 등에 사용할 수 있고 초기에는 1~2일 간격으로 교체하고 상태에 따라 2~7일 간격으로 교체합니다 의약외품으로 테가솝 의료기기로 듀오덤 등이 제품이 있습니다.

셋째 필름

아크릴 접착증으로 덮인 폴리우탄으로 되어 있으며 필름이 투명하여 상처 관찰이 가능합니다 점착성이 있고 얇아서 2차 드레싱으로 사용합니다 삼출물을 흡수하지 못하므로 삼출물 즉 진물이 많은 상처나 감염된 상처에는 감염된 상처에는 사용하지 않습니다 의약외품으로 테가덤 등의 제품이 있습니다.

5. 습윤밴드 올바른 사용방법

상처를 최소화하려면 습윤밴드 사용시간이 중요합니다 습윤밴드는 상처 발생 2시간 이내에 사용하여야 하며 습윤 환경이 유지되도록 하고 자주 교체하지 않아야 합니다.

자연 치유 성분인 진물을 해롭다고 오해하여 습윤밴드를 매일매일 교체하는 것이 좋다고 생각하는 사람들이 많습니다 상처 부위에서 나오는 진물을 흡수하면 습윤밴드가 하얗게 부풀어 오르는데 이 상태를 유지하면서 3~5일 동안 붙여주는 것이 좋습니다

하얗게 부풀어 올랐던 곳이 완전히 가라앉거나 진물이 밴드 밖으로 넘쳐흐르면 밴드를 교체할 시기입니다 이후 습윤밴드를 새로 교체해도 부풀이 오르지 않는다면 상처가 완전히 회복되었는지 확인 후 제거하면 됩니다, 제거할 경우 습윤밴드의 가장자리부터 천천히 떼어 내고 잘 떼지 않으면 따뜻한 물을 피부와 제품 사이에 흘려보내면 쉽게 제거할 수 있습니다.

첫째 습윤밴드 붙이기 전에 상처 부위를 깨끗하게 씻을 것

습윤 밴드를 붙이기 전에는 상처 부위를 씨어 이물질을 제거하여야 합니다 상처가 지저분할 경우 소독약을 함부로 바르지 말고 깨끗한 물이나 식염수로 씻고 물기를 제거합니다 간혹 알코올로 소독하는 경우가 있는데 알코올 소독은 피해야 합니다

상처 부위에 알코올을 바르면 아이가 많이 아파하고 다친 부위의 조직에 손상을 주거 치료가 늦어질 수 있습니다 특히 상처부위 이물질을 입으로 빨아내는 것도 피하여야 합니다 입안의 균이 상처 부위로 들어가면 상처를 곪게 만들어 쉽게 흉이 질 수 있습니다.

둘째 상처 연고를 바르고 습윤밴드 붙이는 것은 금물

상처 연고르 ㄹ바르고 일반밴드는 붙여도 되지만 습윤밴드는 연고제와 동시에 사용해서는 안됩니다 일반밴드는 상처 부위에 나오는 진물을 흡수할 수 있도록 상처에 닿는 부위에 거즈가 부착되어 있지만 습윤밴드는 진물이 유지될 수 있는 환경을 만드는데 자연 치유적인 성분인 진물이 연고 역할을 대신합니다.

6. 습윤밴드 교체 시기

습윤밴드는 진물이 많거나 접착력이 떨어지면 교체하여야 하며 일반적으로 2~3일에 한번 교체하는 것이 좋습니다 하지만 상처가 잘 물고 있다면 더 이상 부풀어 오르지 않거나 상처가 덮여 있다면 교체하지 않아도 됩니다

진물이 새거나 접착력이 떨어질 때 바로 교체하고 일반적으로 2~3일 한번 교체하는 것을 권장합니다 상처가 잘 물때 진물이 없어지고 상처가 덮여 있다면 더 이상 습윤밴드를 사용하지 않아도 됩니다 감염이 의심되는 경우 매일 교체하여야 합니다 폴리우레탄 폼 밴드 사용 시 감염 없는 상처라도 3일 간격으로 교체하여야 하며 최대 7일까지 사용할 수 있습니다.

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장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 직장인들의 경우 오랜 시간 작은 화면을 내려다보거나 같은 자세를 오래 유지하기 때문에 목을 둘러싼 근육의 변형이 올 수 있습니다 더불어 등이 굽어지고 어깨가 안으로 말리면서 머리를 지지하는 승모근이 굵어지는 경우가 많습니다 목과 어깨 주위의 근육인 승모근이 굵어지면 흉곽이 위로 들리고 목 길이가 짧아 보이게 되면서 전체적으로 덩치가 커 보일 수 있습니다. 승모근이 무엇이며 승모근 보톡스 효과 원리 주의사항에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 승모근

승모근은 목 뒤에서부터 어깨까지 이어지는 넓고 표면적인 근육으로 어깨뼈를 움직이고 팔을 지탱하는 역할을 합니다.승모근은 상부 중부 하부로 나누어지며 어깨와 팔의 움직임 및 자세 유지에 중요한 역할을 합니다. 이러한 승모근은 어깨뼈를 올리고 내리고 회전시키며 팔과 어깨를 연결하는 중요한 역할을 합니다.

또한 승모근은 중력가 반대로 작용하여 어깨와 팔의 지탱을 하고 팔을 올리고 내리는 동작을 돕습니다 또한 어깨와 등뼈의 자세를 유지하는데 중요한 역할을 합니다 뭉치거나 약해지면 자세가 굽거나 어깨가 뭉치는 증상이 나타날 수 있습니다. 머리를 움직이고 목을 굳게 유지하는데도 도움을 줍니다.

이러한 승모근이 뭉치거나 약해지면 어깨 및 목의 통증과 자세이상 운동기능 제한 심하게는 호흡곤란을 겪을 수 있습니다. 이러한 승모근이 뭉치면 생활에 지장을 줍니다 그래서 스트레칭 마사지 운동과 바른자세유지가 중요합니다 우리 몸의 중요한 근육이며 건강한 자세와 기능 유지를 위해 관리가 필요하며 승모근이 뭉치거나 약해지면 일상생활에 불편함으로 자주 스트레칭 또는 마사지를 통해 관리하는 것이 필요합니다.

2. 승모근 보톡스란

승모근 보톡스는 보톡스 시술을 통하여 과도하게 발달한 승모근 라인을 해결하는 시술로 목과 어깨 주변 승모근이 과도하게 발달하면 목 길이가 짧아 보이거나 신체 비율이 나빠 보일 수 있습니다 승모근 보톡스 시술은 승모근의 크기를 줄이는 것뿐만 아니라 전체적인 목 어깨 라인을 매끈하게 만들 수 있습니다.

승모근이 발달하게 목이 짧아 보이고 전체적으로 덩치가 커 보이거나 신체 비율에 부정적인 영향을 미칩니다 특히 예비 신부들에게는 트레스 핏이 중요한 요소로 승모근 보톡스를 맞는 경우가 많습니다. 승모근 보톡스는 젊은층이 관심을 많이 가지는 시술이기도 합니다.

보톡스는 근육 신경 접합제에 작용해서 아세트콜린이라는 물질의 분비를 감소시키고 신경에서 근육으로 전달되는 신호자체를 차단해주는 역할을 합니다 따라서 시간이 지나면서 근육이 위축되는 효과가 발생하고 결과적으로 근육의 전체적인 볼륨을 줄이는 역할을 하게 됩니다. 보통 승모근 상부에 보톡스를 주사하여 근육을 위축시켜 승모근의 볼륨을 줄이주며 미용목적 및 치료 목적 부분을 해소시키줍니다.

3. 승모근 보톡스 원리 및 효과

승모근 보톡스는 발달된 승모근에 보튤리늄 톡신을 주입하여 근육의 움직임을 일시적으로 줄여주는 방식으로 작용합니다 긴장 상태가 풀리면서 근육이 부피가 점차 줄고 자연스럽게 어깨가 내려가는 듯한 느낌을 줄 수 있으며 특히 무리하게 근육을 마비시키는 것이 아니라 필요 이상으로 긴장된 부분을 완화하는 목적이기 때문에 일상생활에 지장을 주지 않으면서 부드러운 체형 개선 효과를 기대할 수 있습니다

많은 부분들이 승모근 보톡스를 어깨라인 어깨라인인 정리용 미용 시술로 알려 있지만 실제로는 기능적인 측면에도 이점이 있습니다 거북목이나 잘못된 자세로 인하여 승모근이 지속적인 긴장이 쌓이면 만성적인 통증이나 긴장성 두통으로 이어질수 있으며 이때 근육이 과도한 수축을 완화해주는 보톡스 시술은 단순한 라인 정리 그 이상으로 일상 속 불편함을 덜어주는데 효과적에 도움을 줍니다.

승모근 보톡 효과는 목 라인 개선 근육 축소 효과 어깨의 뭉친 근육 효과입니다.

- 목 어깨가 무거운 것에 눌리는 듯한 압통

- 목 어깨 견갑골이 뻐근하게 뭉치며 목을 돌리는 등 일정 행동에 따끔거리거나 통증

- 디스크와 유사하게 편측 또는 양측 어깨부터 시작되는 팔 저림 증상

- 뒷골이 당기는 듯한 통증 귀의 울림

- 어지러움증 기존 목 어깨 통증으로 증상완화가 도지 않아 통증이 지속되는 분

4. 승모근 보톡스 장단점 및 시술 효과 기간

승모근 보톡스는 약물 중독이 거의 없으며 시술 시간이 짧고 회복이 빠릅니다 또한 약물 치료에 대한 거부감이 있는 분에게 적합하며 보톡스의 승모근 주사 후 드물게 승모근 근육 일부의 이완으로 고개를 들고 장시간 서있거나 고개를 숙이고 장시간 일할 때 보상적 근육 사용으로 목 등 주위 다른 근육이 단기간 불편감을 가능성이 있을 수도 있습니다.

승모근 보톡스는 평균 5분 내외로 진행되는 간단한 시술이며 마취 없이 충분히 진행 가능할 만큼 통증이 경미합니다 시술 직후 일상적인 활동이 가능합니다 다만 시술 후 보톡스가 근육에 잘 자리 잡을수록 몇 가지 주의사항이 있습니다 2~3일간 승모근 부위를 과도하게 자극하는 마사지나 고강도 운동을 피하고 사우나나 찜질 등 고온 환경도 삼가는 것이 좋습니다.

승모근 보톡스 효과는 시술 후 2~4 주정도 후에 서서히 발생하고 3개월 후에는 원래 상태로 돌아갑니다 최기 효과는 시술 후 2~3일 정도부터 발생을 하며 1~2주 후 최고점에 도달합니다 유지기간은 3~6개월 정도 효과가 지속되며 효과를 더 지속하고자 하면 3개월 후 재시술을 고려하여야 합니다.

5. 승모근 보톡스 부작용

보톡스는 인위적으로 근육의 힘을 떨어트리는 시술이기 때문에 근육이 감소할 수 있으며 줄어든 근육만큼 나머지 근육이 보상 작용을 해 모양이나 작용이 변동 되면서 여러 부작용이 발생할 수 있습니다 상부 승모근의 중요한 역할인 머리와 목을 지지해 주는 역할이 줄어들어 허리로 부담이 커질 수 있으며 보톡스 시술을 필요 이상으로 맞거나 짧은 텀으로 시술하는 경우 내성의 문제가 있을 수 있습니다.

승모근 보톡스의 부작용은 불편한 팔움직임, 가누기 어려운 목, 머리, 두통, 승모근 보톡스 효과가 나타나지 않는 것 등이 있습니다.

6. 승모근 보톡스 가격

승모근 시술 가격은 사용되는 보톡스 종류 용량 병원에 따라 차이가를 보입니다 일반적으로 5만 원에서 시작하여 10~20만 원까지 다양합니다 이는 국산과 수입산 보톡스 브랜드에 다라 확산 범위나 지속력에 따라 가격이 달라집니다.

승모근 보톡스 효과 승모근 보톡스 원리 및 장단점 시술 효과 시기 유지 시간 승모근 보톡스 가격 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

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대사 건강 인슐린 저항성 개선 호르몬 균형 유지에 이르기까지 폭넓은 이점이 있으며 특히 생리 전 증후군과 같은 여성건강에 도움을 주며 가임기 여성과 여드름 다낭성난소증후군 그리고 뜰쭉날쭉한 생리 주기에 주목을 받고 있는 것이 바로 이노시톨입니다. 또한 내분비 질환으로 배란 이상이 있으면서 임상적으로 남성 호르몬 과다 증상이 있거나 비정상적인 월경과 배란 장애 인슐린 저항성과 다모증에 도움이 주는 이노시톨 효능 이노시톨이 무엇인지에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 이노시톨

이노시톨은 인체 내에서 생성되는 탄소화물의 일종으로 신호 전달 인슐린 및 지방 대사 황산화 작용 등에 관여하는 중요한 영양성분으로 비타민B 8로 분류되었으나 현재 체납 합성이 가능하다는 것이 밝혀져 비타민 범주에서 제외되었습니다. 주요 형태는 미오 이노시톨과 D카이로노시톨 이노시톨 등이 있습니다.

이노시톨은 인체 내에서 만들어지는 물질로 신호전달 인슐린 및 지방대사에 관여하며 항산화 효과도 가진 것으로 알려져 있으며 식물과 동물에서 널리 존재하며 인체 내에서 생합성되는 물질로 진핵세포에서 다양한 2차 신호전달 물질을 구조적인 기초를 구성하는데 중요한 역할을 합니다.

위에서 잠깐 언급하였지만 이노시톨은 여러 형태로 존재합니다 주로 미오 이노시톨 D 카로이노시톨 이노시톨 IP-6 헥사포스포페이트로 알려져 있습니다. 이노시톨은 분자 구조상 6개의 탄소 고리를 이루고 있는 당의 일종이며 수용성입니다.

인슐린 대사에 관여하고 신호전달 과정에서 효소를 활성하는데 촉매역할을 하는 보조인자 및 전령물질로 관여하고 지방 대사와의 상호 작용을 통하여 간에서 지방 제거를 촉진하거나 감소시키는 물질로 작용합니다 또한 활성산소 생성 감소 직접적인 과산화물제거 신호전달 보호 등 항산화 작용을 하고 있습니다.

미오 이노시톨은 인슐린 저항성을 개선하고 세포 신호 전달을 촉진하고 특히 여성 생리주기와 생식 기능에 중요한 역할을 하며 D 카로이노시톨 또한 인슐린 민감성에 긍정적인 영향을 줄수 있지만 주요 연구에서는 다낭성 난소 증후군에게 미오이노시톨 보다 효과적으로 보고되고 있습니다.

2. 이노시톨 건강기능식품?

이노시톨은 영양성분으로 과일 콩류 옥수수 및 견과류에 풍부하게 함유되어 있습니다 이노시톨을 보충하여 섭취하기 위하여 제조한 제품의 경우 이노시톨은 우리나라 식품의약품안전처에서 기능성을 인정한 건강기능식품이 아니므로 일반 식품 또는 기타 가공식품으로 유통됩니다.

건강기능식품은 결핍 되기 쉬운 영양소나 인체에 도움이 되는 기능을 가진 원료 성분이 사용하여 제조한 식품입니다 식품의약품안전처는 동물 시험 인체적용시험 등 과학적 근거를 통하여 이러한 원료나 성분의 기능을 평가하고 있으며 기능성을 인정받은 원료로 만든 제품이 건강기능식품입니다 그러므로 이노시톨을 함유한 제품에 특정한 건강상의 기능성이나 효능을 직접적으로 기대하는 표현을 할 수 없습니다.

3. 이노시톨 활용

이노시톨이 대사증후군 임신성 당뇨 다낭성 난소증후군 치료 정자 질 향상 등에 도움을 줄것으로 예상되어 관심을 받고 있습니다 일부에서는 이노시톨이 폐경 후 여성의 대사증후군을 개선하고 임신성 당뇨 여성에서 당뇨 발병 위험을 감소시키는 것으로 보고되고 있고 다낭성 난소 증후군은 인슐린 저항성을 증가하고 BMI가 증가되며 비정상적인 월경주기를 특정으로 하는데 이노시톨이 다낭성난소 증후군 여성에서 인슐린 감수성을 증가시키며 BMI 감소 월경 주기 정상되었다고 보고 되고 있습니다. 또한 남성에서는 이노시톨이 정자의 운동성이나 수정능력을 조절하는데 도움을 준다는 보고도 있습니다.

4. 이노시톨 효능 생리불순 생리전증후군 개선

이노시톨의 효능을 이야기 할 때 다낭성 난소 증후군과 다낭성난소증후군의 대표적인 주요 증상이 생리불순 월경전증후군이 빠지지 않고 거론됩니다.

다낭성 난소 증후군은 여성 난소 기능과 호르몬 균형이 영향을 미치는 내분비 장애로 여성에게 가장 흔한 질환입니다 생리불순 생리전증후군을 겪는다면 다낭성 난소 증후군도 함께 발생할 수 있습니다. 물론 다낭성 난소 증후군이 아닌 여성이라도 이노시톨을 통하여 인슐린 저항성을 감소시키고 간접적으로 호르몬 균형을 유지하는 것이 배란주기를 규칙적으로 만들고 생리 불순에 도움을 받을 수 있습니다.

또한 미오이노시톨은 세로토닌 신호 전달 경로를 개선하여 정서적 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있으며 세로토닌은 행복감을 포함한 여러 감정에 관여해 행복 호르몬으로 불립니다 우울감 절망감을 동반하는 생리전증후군도 세로토닌과 같은 신경전달물질의 불균형과도 밀접한 관련이 있는 만큼 이노시톨을 통해 그 증상 개선을 기대할 수 있습니다.

이노시톨의 효과는 개인마다 다를 수 있으며 생리전증후군이나 생리불순이 심각할 경우 단순한 보충제 섭취보다 전문의 도움을 통해 정확한 진단과 치료가 중요합니다.

이노시톨 남성 건강
이노시톨은 남성 건강은 특히 생식 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 구체적으로 이노시톨이 남자의 정자 운동성이나 수정능력을 조절하는데 관여하는 것으로 보고 되고 있습니다.

또한 인슐린 저항성과 호르몬 불균형에 도움을 주고 탈모에 도움을 줍니다 하지만 아직까지 그 기능성을 인정할 만한 수준의 연구결과는 없습니다.

5. 이노시톨 효능

첫째 당뇨 대사질환 도움

인슐린 저항성을 감소시키는 효능이 있으며 기존의 전통적인 치료법과 병행관리하면 도움이 될 수 있으며 지방간 고지혈증 이상질환증 역시 인슐린 저항성과 연관이 있으며 대사증후군으로 진단받은 분들에게 이노시톨 꾸준한 섭취는 도움에 됩니다.

둘째 다낭성난소증후군으로 인한 생리불순

다낭성난소증후군은 인슐린 저항성과 매우 밀접하며 이노시톨은 인슐린 저항성을 개선하고 지방대사를 개선하여 호르몬의 균형을 맞춰주는 효능이 있습니다 자연적인 배란이 잘 되지 않은 다낭성 난소 여성들의 배란을 유도하고 생리불순을 개선합니다. 또한 생리전증후군 생리전증후군 증상 완화에 도움을 줍니다.

셋째 난자질을 개선하여 생식력 개선 도움

이노시톨은 가임성 여성들에게 도움을 줍니다 이노시톨은 난자의 질이 떨어진 여성들에게 도움을 주며 세포의 증식과 성장에 필요한 역할을 하여 생식력 개선에 도움을 줍니다. 또한 난임 치료에 필요한 생리 주기 조절에 도움을 줍니다

넷째 규칙적인 월경 유도

건강한 가임기 여성이라면 26~32일 주기로 월경이 발생합니다 이에 반해 다낭성난소증후군의 대표적인 증상인 무월경은 월경이 있던 여성이 과거 월경 주기의 3재 이상의 기간 동안 월경이 없거나 6개월 이상 월경이 없는 것을 의미합니다. 이노시톨은 난자질의 개선과 월경주기 회복에 도움이 됩니다.

다섯째 우울 불안 공황장애 정서적인 도움

뇌세포 인지질의 구성성분으로 신경세포들이 기능을 원활히 작용하는데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있으며 뇌와 신경계 건강에 도움을 줍니다 세로토닌 합성을 통해 진정 안정효과가 있습니다.

여섯째 골다공증

이노시톨은 뼈로 칼슘이 잘 흡수되도록 도움을 주며 골형성에 필수적이며 골밀도를 유지하는데 중요한 역할을 합니다 노년기 골다공 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

일곱째 여드름 치료

남성호르몬인 안드로겐이 많이 분비되면 피지량을 증가시키고 피부 면역을 낮춰 성인 여드름의 원인일 수 있습니다. 이노시톨은 안드로겐 수치를 낮추는 효고가 있어 여드름 개선에 도움을 줍니다 또한 체내 인슐린 수치가 높아지는 것도 성인 여드름의 원인일 수 있습니다 이노시톨은 인슐린 저항을 개선하여 여드름개선에 도움을 줍니다.

한번 더 강조드립니다 기본적으로 이노시톨은 약은 아닙니다 분류도 일반식품 또는 기타 가공품으로 분류되어 있습니다.

6. 이노시톨 부작용

이노시톨은 비교적 안정적입니다 부작용은 메슥거림 가스 설사 등 속이 좀 불편한 증상 정도입니다.

이노시톨 효능 여드름 다낭성난소증후군 이노시톨 가임기 여성 뜰쭉날쭉한 생리 주기 남자 이노시톨 효능에 대하여 포스팅하였습니다.

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용의 모습 혹은 용이 여의주를 물고 있는 모습을 닮았다고 하여 용과 Dragon fruit 라라 불리는 드래곤 후르트 우리말로는 용과로 부릅니다 때로는 피타야라고도 부릅니다 표면은 뾰족뾰족 잎 같은 돌기가 나와 있고 진핸 핑크색인 용과는 반으로 쪼개보면 키위씨 같은 작은 까만 씨가 알알이 박혀 있습니다 우리나라에서는 과육이 하얀 것을 주로 볼 수 있으며 품종에 따라 붉은색과 노란색을 띄는 것들도 있습니다 달콤한 맛은 아니지만 약간 단맛이 있으면서 씨도 씹을 수 있어 아삭 씹히는 질감이 특징입니다 용과 뜻 용과 효능 용과 먹는 법 주요 성분에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 용과

용과는 주로 중앙아메리카와 멕시코가 원산지이며 현재 베트남 태국 그리고 우리나라 등 아시아 지역에서도 활발히 재배되고 있는 과일으로 선인장과에 속하며 이름처럼 드래곤의 비늘을 연상시키는 화려한 외관을 가지고 있습니다 용과는 육질은 부드럽고 상큼한 맛이 있어 다양한 요리에 활용할 수 있으며 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 덕분에 건강식으로 알려져 있습니다

비타민과 미네랄이 풍부하고 저칼로리에 섬유질 항산화제 식물성 영양소 풍부할 뿐만아니라 건강한 지방산과 프로바이오틱스까지 함유하고 있습니다 또한 용과에는 심장 약물 치료제로 자주 사용되는 캡틴이라는 성분도 함유하고 있으며 용과의 빨간색을 담당하는 리코펜은 전립선암에 걸릴 위험을 감소시키는 효과가 있습니다 또한 시력 향상이 도움을 주는 카로틴이 풍부하고 면역력 높여주며 탄수화물 대사에 도움을 주고 튼튼한 뼈와 치아 발달에 필요한 칼슘도 풍부합니다.

용과는 보름달이 떠 있는 밤에 꽃이 피는 선인장 식물에서 자랍니다 과육은 과즙이 많고 약간 달콤하며 키위와 비슷하게 작은 검은색 씨앗으로 가득 차 있습니다 반으로 잘라서 두 개의 그릇을 만들고 과육을 스푼으로 떠냅니다 제철은 7월부터 10월로 알려져 있습니다.

2. 용과 주요성분

용과에는 폴리페놀 베타시아닌 비타민C 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며 특히 항산화 물질인 플리페놀은 노화 예방 심혈관 질환 예방에 도움을 주고 비타민C는 면역력 강화에 효과적입니다 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주고 식이섬유는 변비 예방에 도움을 줍니다 또한 리코펜과 카로틴 외에 안토시아닌 등이 포함되어 있습니다.

용과는 항산화 물질인 폴리페놀인 플라보노이드 안토시아닌 베타닌 리코펜과 카로틴은 항암 항산화 항염증 작용에 도움을 주고 심장질환에 예방을 줍니다 

폴리페놀은 항산화 작용을 통해 노화 방지 암 예방에 도움을 주고 베타시아닌 성분 또한 항산화작용과 더불어 혈액순환 심혈관 질환에 도움을 줍니다 비타민C는 면역력 강화 피부 건강에 도움을 주고 칼륨은 혈압 조절 근육 수축에 도움을 줍니다

안토시아닌은 시력에 도움을 주고 식이섬유는 소화촉진 변비에 도움에 주는 성분과 리코펜은 전립선암을 예방해 주는 효과가 있습니다. 체내의 자유 라다칼을 제거하고 세포 손상을 도움을 주며 만성 질환예병에 도움을 줍니다.

3. 용과 효능

용과는 신체의 활성산소를 중화시켜 장기를 손상시키는 것을 방지하는 산화 방지제인 베타시아닌과 베타신틴을 함유하고 있으며 혈당조절에 도움을 주고 인슐린을 생성하는 췌장 세포의 성장을 촉진하는데 도움을 줍니다 마그네슘 인 칼륨 비타민A 비타민C 아연 그리고 소량의 칼륨과 구리를 포함하고 있으며 소장에서 소화되지 않는 수용성 섬유질 프리바이오틱은 장내 박테리아를 강화하고 영향을 공급합니다 또한 위와 장에서 유익한 박테리아의 성장을 자극하는 탄수화물의 일종인 올리고당이 포함되어 있습니다.

용과 씨앗은 오메가 3 오메가9를 포함하고 있어 천연 오일만큼 지방산을 함유하고 있습니다.

첫째 항산화 효과

용과에는 비타민C 카로티노이드 폴리페놀 베타닌 리코펜 카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부하며 체내의 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다 이러한 항산화 작용은 노화 방지와 여러 만성 질환 예방에 도움을 줍니다

둘째 혈액순환 및 심혈관 질환

풍부한 폴리페놀과 베타시아닌 성분 카로틴 등의 항산화 성분은 혈액순화에 도움을 주며 심혈관 질환에 도움을 주며 용과 씨앗에 풍부한 오메가3 오메가 9가 지방산을 함유하고 섬유소는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환에 기여합니다 또한 칼슘은 혈압 조절에 도움을 줍니다.

셋째 혈당 조절

혈당 수치를 안정시키는데 도움을 주며 다양한 폴리페놀의 다양한 성분이 인슐린 민감성을 높여주고 췌장 세포의 성장을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.

넷째 소화개선 및 장건강 

식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고 소화를 촉진합니다 또한 규칙적인 배변을 도와 변비 예방에 도움을 주며 장내 유익한 미생물의 성장을 촉진하여 전반적인 소화기 건강에 개선에 도움을 줍니다.

다섯째 면역력 강화 및 다이어트

비타민C와 다양한 항산화 성분은 면역체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는데 도움을 주며 감기와 같은 일반적인 질병에 효과적인 성분들이 풍부합니다. 또한 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 인해 다이어트 중 간식으로 적합하고 포만감을 주어 과식을 예방하는데 도움이 됩니다.

여섯 재 눈 건강 전립선암 감소

안토시아닌 성분은 시력을 향상해주고 리코펜과 카로틴 성분은 전립선의 발병 위험을 감소하며 뼈와 치아에 좋은 칼륨이 풍부하고 건강한 혈액과 조직 생성 및 면역계 강화에 도움을 줍니다.

일곱쨰 뼈 건강

마그네슘이 많은 과일 중 하나로 마그네슘이 부족할 때 생기는 증상인 눈꺼풀 떨리는 증상을 예방하고 폐경기 여성의 뼈 건강에 도움을 줍니다 또한 철분은 또한 풍부하여 섭취 시 결핍으로 인한 피로 탈모 현기증 등 다양한 증상을 예방할 수 있습니다.

4. 용과 먹는 법

용가는 차갑게 해서 먹으면 더욱더 단맛을 느낄 수 있습니다 과육을 잘라 접시에 땀을 때 용과 껍질은 접시로 활용할 수 있으며 반으로 가른 후 과육만 숟가락으로 떠내면 쏙 빠집니다 반으로 자른 용과 껍질을 냉동실에 넣었다가 담아내면 편리합니다.

또 요구르트와 꿀을 넣어 갈아먹으면 간식으로 그만입니다 사이다와 함께 용과 에이드를 만들어서 먹어도 좋으며 용과 잼을 만들어 빵에 발라 섭취하고 샐러드 토핑 재료로도 좋습니다.

용과는 100g 당 35~45kcal 정도로 칼로리가 낮고 수분 함량이 높은 과일로 다이어트나 당뇨에 활용됩니다.

5. 용과 부작용

일부 사람들에서 용과에 알레르기 반응을 보일 수 있으며 이는 피부 발진이나 가려움증으로 나타날 수 있습니다 처음 섭취할 때 소량부터 시작하는 것이 좋습니다 또한 과다 섭취 시 가스가 차거나 복부 팽만감과 같은 소화불량 증상이 나타날 수 있으며 특히 식이섬유가 많은 과일이므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

용과 효능 용과 주요 성분 용과 뜻 용과 먹는 법 칼로리 제철 용과 부작용 용과 몸에 좋은 이유에 대하여 포스팅하였습니다.

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지간신경종은 발가락으로 가는 신경이 발가락 뿌리 부분에서 압박되면서 두꺼워지는 질환입니다. 지간신경 주위 조직에 섬유화가 발생하면서 전족부에 통증이 발생하는 신경통에 가까운 질환입니다 주로 중년 여성의 한쪽 발에서 발생하여 일부는 양쪽 발에서 발생하고 또 일부는 한쪽 발에 두 개의 신경종이 발생하기도 합니다 맨발로 딱딱한 곳을 밝고 다닐 때 심해지며 신바을 신으면 통증이 사라지기도 합니다. 지간신경종이 무엇이고 원인 증상 치료에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 지간신경종

신체 부위 중 어느 한곳이 중요하지 않은 곳은 없습니다 하지만 특히 발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 인체에 중요한 역할을 합니다 발바닥과 발가락은 신체의 최하단에 있으며 체중을 온전히 받쳐 주는 역할뿐만 아니라 하중을 견디는 곳으로 무리하게 걷거나 움직임이 인해 발에 통증이 발생할 수 있습니다. 앞발바닥 통증 발가락 저림 등으로 인해 보행에 어려움이 되며 생활에 많은 지장을 주는 것이 바로 지간신경종입니다.

족저근막염은 주로 발바닥 중앙과 뒤꿈치에 통증이 나타나지만 지간신경종은 발바닥 앞부위에 통증이 나타나는 특징을 보입니다. 보행시 발이 땅에서 들릴 때 발가락으로 가는 신경이 발허리뼈 사이의 인대와 발바닥 사이에서 반복적으로 눌리면서 발생합니다. 주로 굽이 높고 앞이 좁은 구두를 신었을 때 증상이 나타났다가 신발을 벗으면 통증이 사라지기 때문에 증상을 인지하지 못하고 방치하는 경우가 흔합니다.

이러한 지간신경종은 발가락 사이의 신경이 과도한 압력 및 지속적인 손상으로 염증이 발생하는 질환입니다. 주로 3~4번째 발가락 사이의 지간신경에서 발생하고 발가락에는 각각의 감각을 느껴는 신경이 뻗어 있는데 이 신경이 지속적인 자극과 압박을 받으면 두꺼워지고 딱딱해지며 신경 손상 및 주변부에 염증이 발생하는 경우 지간신경종이라고 합니다.

2. 지간신경종 원인

지간산경종의 일반적인 원인은 불편한 신발한 신발의 지속적인 착용입니다. 볼이 좁고 굽이 높은 신발은 발바닥에 지속적으로 압력을 가중시키고 신경 증상을 나타나게 하고 중족골두의 종양이나 관절 낭종 결절종도 신경 증상을 일으킬 수 있으며 또한 신천적으로 평발로 인해 지간신경종이 발생하기도 합니다.

지간신경종은 오래 서 있거나 발이 너무 조이는 폴랫슈즈 높은 구두를 즐겨 신는 여성에게 많이 발생하지만 그렇다고 해서 남성도 예외는 아니기 때문에 안심할 수 없습니다 증상이 있는 경우 발바닥에 불이 난 것과 같은 뜨거운 느낌이 들기도 하고 심한 경우 발가락 저림 증상뿐만 아니라 무감각한 신경 증상으로 이어질 수 있습니다.

지간신경종의 특징은 발바닥 앞쪽이나 발가락 사이에 찌릿하거나 따끔거리는 통증 또는 저림과 발가락 끝에 이상한 감각이 느껴지고 딸깍거리는 들리는 듯한 느낌 보행 시 걸을 떄 통증이 심해지고 쉬면 좋아지는 경향이 있는 특징이 있습니다.

3. 지간신경종 증상

지간 신경종 일반적인 증상은 통증입니다 주로 발허리뼈 머리 부분에 발생하고 서 있거나 걸을 떄 통증을 느끼며 때에 따라서는 발가락으로 방사 되는 통증이나 저린감을 호소합니다. 증상이 심하면 불로 지지는 것 같은 통증이 나타나기도 하고 저림 증상이 동반됩니다 신발을 벗고 안정을 취하면 통증이 사라지는 듯하다가 발을 주무르면 다시 통증이 생기고 감각이 둔해지는 증상이 발생합니다 두꺼워진 신경은 자연적으로 회복되지 않아 초기에 치료하는 것이 중요합니다.

지간신경종의 증상을 보면 불로 지지는 것 같은 통증. 별의 저림증상, 발의 감각 둔해짐, 휴식을 취하면 증상이 호전되지만 움직이면 다시 통증이 발생하는 일반적인 증상입니다.

4. 지간신경종 치료

신경종은 크기와 염증 그리고 주변신경의 상태에 다라 호소 증상의 차이가 있습니다. 신경종이 발생했으나 크기가 3mm 이하로 작고 인접신경 인대조직과 문제가 없으며 염증 유착이 없고 통증이 간헐적이기 때문에 기구물리치료 대신 신발의 변화나 맞춤형 인솔을 이용한 보존 치료만으로 증상을 호전할 수 있습니다

하지만 크기가 3mm 이상  7mm 이하로 주변 신경 조직에 영향을 줄 수 있으나 염증이 없거나 국소적인 경우 치료는 부은 체외충격파 중 신경에 타깃점을 형성해 병변에 에너지 집중과 혈류개선을 통한 이완을 도와 감압효과를 주어 족부 도수 운동진행을 치료하기도 합니다.

7mm ~ 1cm 이상으로 크기가 큰 경우 주변신경과 인대에 영향을 끼칠뿐만 아니라 염증의 분포가 넓어져 유착도 발생할 수 있으며 앞발바닥 지속적으로 타는 듯한 통증이 납니다.

우선 가장 기본이 되는 치료볍은 이 질환의 원인이 되는 좁은 신발을 신지 않도록 하고 일반적으로 앞볼이 넉넉하고 부드러우며 굽이 낮은 신발을 신게 하고 종족부에 부드러운 패드나 지지대를 부착시키는 기능성 깔창과 밑창 둥근 기능성 신발을 사용하여 증상 완화를 효과적으로 이루어지게 합니다 이는 중족골 간의 간격을 넓히고 압박을 줄여서 신경에 가해지는 스트레스를 덜어 주는 작용이 있어 증상이 심하지 않을 경우 위 치료법으로 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다.

이러한 보존치료가 도움이 되지 않는 경우 스테로이드 병변 내에 주사하거나 수술로 신경의 비대된 부분을 절제할 수 있으며 스테로이드의 병변 내 국소 주사는 비교적 비침습적이면서 비용이 적게 들고 즉각적인 증상 호전을 기대할수 있습니다 하지만 장기적으로 발바닥에 재발이 문제가 될 수 있으며 때문에 수술은 신중하게 결정하여야 합니다.

비수술적 보존적 치료와 수술적 치료로 나누어지며 비수술적 치료는 소염제를 복용하고 보조 깔창 불이 넓은 신발 등을 사용합니다 또 중족부에 물방울 모양 패드를 이용해 중족 골간의 간격을 넓혀주어 증상을 조절합니다 이때 증상 호전이 더디면 스테로이드 주사치료를 합니다.

신경을 감압해주는 수술로 인대를 절개하거나 뼈를 들어주기도 하는데 어느 수술이나 서로 장단이 있습니다 또한 자주 주사를 많이 맞는 것을 추천하지 않고 비수술적으로 치료가 반응하지 않을 경우 또는 재발이 자주 나는 경우 수술적 치료를 고려하여야 합니다 하지만 수술로 신경을 제거하는 경우 해당 족지의 감각이 없어지거나 약할 수 있으며 후유증으로 새로운 통증이 발생할 수 있습니다.

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