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바쁜 일상으로 인하여 현대인들은 신체 밸런스가 쉽게 무너집니다 신체의 불균형은 여성들에게 월경전증후군 생리주기 불규칙 다낭성 난소증후군 등의 질환을 일으킵니다 이노시톨은 우리 몸과 자연에서 쉽게 찾을 수 있는 안전한 영양성분으로 견과류 곡물류 등에 섭취할 수 있습니다 이노시틀 효능 이노시톨에 대하여 포스팅하겠습니다.

 

1. 이노시톨

이노시톨은 인체 내에서 만들어지는 물질이며 신호전달 인슐린 및 지방대사에 관여하며 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 여러 가지 형태로 존재하고 있으며 주로 미오 이노시톨 d-치로 이노시톨 등으로 알려져 있습니다.

 

이노시톨은 식물과 동물에서 널리 존재하며 인체 내에서 합성되는 물질입니다. 진핵세포에서 다양한 2차 신호전달 물질의 구조적인 기초를 구성하는데 중요한 역할을 하고 이노시톨은 여러 형태로 존재하는데 미오-이노시톨, d-치로 이노시톨, IP-6 헥사포스포페이트로 알려져 있습니다 과거에는 이노시톨을 비타민B6로 지칭하기도 하였으나 이후 인체에서 스스로 생성할 수 있는 물질로 널리 알려져 현재는 비타민으로 분류하지 않습니다.

 

이노시톨은 분자 구조상 6개 탄소 고리를 이루고 있는 당의 일종인 형태로 수용성이며 인슐린 대사에 관여하고 신호전달 과정에서 효소를 활성화하는데 촉매역할을 하는 보조인자 및 전령물질로서 관여하며 지방 대사와의 상호작용을 통해 간에서 지방 제거를 촉진하거나 감소시키는 물질로 작용합니다.

 

이노시톨 영양성분은 과일 콩류 옥수수 및 견과류에 풍부하게 함유되어 있으며 이노시톨을 보충하여 섭취하기 위해 제조한 제품의 경우 이노시톨은 우리나라 식품의약품안전처에 기능성을 인정한 건강기능식품이 아니므로 일반 식품 또는 기타 가공식품으로 유통되고 있습니다.

식품의약품안전처는 동물시험 인체적용시험 등 과학적 근거를 통하여 이러한 원료나 성분의 기능을 평가함으로 기능성을 인정받은 원료로 만든 제품이 건강기능식품이며 이노시톨을 함유한 식품 제품에 특정한 건강상의 기능성이나 효능을 직접적으로 기대하게 하는 표현은 사용할 수 없습니다.

2. 이노시톨 효능

최근에 이노시톨은 대사증후군 임신성 당뇨 다낭성 난소증후군 치료 정자 질 향상 등에 도움을 주는 것으로 예상하여 관심을 받고 있는 성분이며 일부 연구에서 이노시톨이 폐경 후 여성의 대사증후군을 개선하고 임신성 당뇨 여성에서 위약군 대비 임신성 당뇨 발생을 감소시는것으로 알려져 있으며 다낭성 난소증후군은 인슐린 저항성이 증가하고 BMI가 증가하며 비정상적인 월경주기를 정상화시키는 연구도 보고된 바 있습니다.

 

이노시톨은 약이 아빈디다 그러므로 단시간 내에 어떤 질환의 상태를 개선하거나 증상을 극적으로 개선하는데 효과를 보기는 어려울 수 있습니다 이노시톨은 단지 보충제로서 도움이 되는 정도라고 생각하는 것이 오히려 마음이 편할 듯합니다.

 

첫째 당뇨 대사질환

인슐린 저항성을 감소시켜 당뇨가 있는 분들의 경우 기존의 전통적인 치료법과 병행하면 관리가 더 수월할 수 있습니다 지방간, 고지혈증, 이상지질혈증 역시 인슐린 저항성과 연관된 경우가 많으므로 대사증후군이라는 진단받는 분들은 이노시톨을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

둘째 다낭성난소증후군 및 생리불순에 도움

다낭성 난소증후군은 인슐린 저항성과 관련이 높으며 이노시톨은 인슐린 저항성을 개선하고 지방대사를 개선하여 호르몬 균형을 맞추어주는 효능이 있습니다 자연적인 배란이 잘 되지 않는 다낭성난소 여성들의 배란을 유도하고 생리불순을 개선하는 효과가 있습니다.

다낭성난소증후군은 여성의 신체에서 남성호르몬을 비정상적으로 많이 생성하여 호르몬 불균형을 일으키는 증후군이며 이노시톨은 다낭성난소증후군이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 긍정적인 결과를 보여주었습니다.

셋째 배란 유도 기간 감소

여성분들이 임신을 준비할 때 흔히 자신의 배란 주기를 확인하게 됩니다 이는 배란기가 난자가 난소 밖으로 배출되는 시기로서 임신을 가능하게 하는 중요한 단계이기 때문입니다 그래서 배란이 정상적으로 이루어지지 않으면 불임의 원인이 되기도 합니다 이노시톨을 섭취할 경우 배란 유도기간이 유의적으로 짧아졌다는 연구결과가 있습니다.

 

넷째 규칙적인 월경유도

건강한 가임기 여성이라면 26~32일 주기로 월경을 하게 됩니다 이에 반하여 다낭성 난소증후군의 대표적인 증상인 무월경은 월경이 있던 여성이 과거 월경 주기의 3배 이상의 기간 동안 월경이 없거나 6개월 이상 월경이 없는 경우를 말합니다 이와 관련하여 다낭성 난소증후군이 있는 여성이 이노시톨을 섭취할 경우 월경 주기를 회복했다는 연구 결과를 밝혔습니다.

 

다섯째 우울 불안 공황장애 

이노시톨은 뇌세포 인지질의구성성분으로서 신경세포들이 기능을 원활히 작용하는데 중요한 역할을 하는 것으로 여겨지고 있으며 이런 증상에 이노시톨을 섭취하였을 경우 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

이노시톨은 남성에게도 도움이 될까
이노시톨은 남성에게도 도움이 되는 것으로 밝혀져 있습니다
대사증후군과 정자 무기력증을 앓고 있는 남성에게 섭취한 결과 남성호르몬이 증가하고 인슐린 저항성이 개선됨에 따라 기형정자 감소 효과가 나타났습니다 때문에 남성 호르몬에 문제를 겪고 있는 남성 또한 이노시톨은 도움이 될 수 있습니다.

3. 이노시톨 부작용

이노시톨의 인체에서도 합성되는 물질로 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다. 다만 부작용이 있다면 메슥거림 가스참 설사 등 속이 약간 불편한 정도의 증상으로 알려져 있습니다.