심장의 정상적인 박동 리듬이 깨져 불규칙하게 뛰는 상태를 부정맥이라고 합니다 이러한 부정맥은 천의 얼굴을 가지고 있는 질환으로 심장의 전기 신호 전달 문제가 생겨 발생합니다 부정맥은 천의 얼굴을 가진 질환처럼 종류와 증상이 다양합니다 부정맥이 무엇이고 부정맥 원인 부정맥 증상에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 부정맥

심장은 일종의 전기 자극에 의해 움직이며 우리 몸의 모든 장기에 필요한 혈액을 공급하는 중요한 역할을 합니다 심장은 규칙적으로 전기를 발생시키고 전기 신호를 전달하여 근육을 수축시키는데 이러한 전기 전달 체계에 문제가 생겨 불규칙한 심장 박동이 나타나는 것을 부정맥이라고 합니다 일반적인 성인의 정상적인 심장박동 수는 분당 0~100회 측정되는데 정상 심장박동수에 비해 박동이 너무 빨리 뛰는 것을 빈맥 너무 느린 것을 서맥이라고 합니다.

이러한 부정맥의 종류는 증상에 따라 분류되는데 가장 대표적인 증상이 평소에는 심자이 뛰는 것을 잘 느끼지 못하는데 부정맥 중 빠른 빈맥이 발생하게 되면 불규칙하거나 빠른 심장 박동이 느껴져서 심장이 두근두근 거리는 것을 느끼는 것이 흔한 증상입니다 어떤 분들은 두근거리는 증상이 없이 가슴이 답답하거나 숨이 찬 증상을 호소하는 경우가 있습니다.

또 조기 수축이라는 아주 흔히 보는 부정맥이 있는데 이런 부정맥의 경우에는 가슴이 덜컥거리고 뛰는 느낌이나 쿵 내려앉는 느낌을 받기도 합니다 마지막으로 서맥성 부정맥의 경우에는 맥이 늦어지는 건데 이런 경우는 호흡곤란이나 어지럼증을 느끼거나 아주 심한 경우 실신할 수도 있습니다.

부정맥이란 심장의리듬이 너무 빠르거나 느리거나 불규칙해지는 상태를 말합니다 심장에 전기신호가 맥백을 만드는데 그 규칙성이 무너진 것입니다 부정맥은 심방세동이나 급사의 원인이 되는 심실 빈맥이 있습니다.

2. 부정맥 원인

부정맥의 원인은 아주 다양합니다 일반적으로 고혈압성 심장질환이나 허혈성 심장질환 또는 심부전 판막질환 등에 의해서 부정맥이 발생하는 경우가 대표적입니다 또 대부분 나이가 들면 이런 질환들이 많아지고 그 외에도 심장이 섬유화 같은 노화가 진행되면서 부정맥 유병률이 높아지게 됩니다 그렇지만 이외에도 선천성 심장 질환이나 유전적인 질환들 갑상선 항진이나 과음 등이 부정맥을 일으키기도 합니다.

부정은 비정상적인 심장의 리듬으로 심장박동이 불규칙적이거나 너무 빠르거나 너무 느린경우입니다
심장근육이 수축하기 위해서는 전기가 발생되어야 가능합니다 심장 내에는 자발적으로 규칙적인 전기를 발생시키고 심장 전체로 전기 신호를 전달하는 전기 전달 체계가 있습니다 이러한 전기전달체계에 문제가 발생하는 경우 부정맥이 발생합니다.

3. 부정맥 증상

부정맥은 여러 형태가 있지만 크게 조기수축 서맥 빈맥 심방세동 등으로 분류됩니다 

정상 심장박동은 심장의 위쪽 우심방에 위치한 동방결절에서 전기신호가 발생해 방실결절로 전달되고 이를 통해 심실 근육이 수축해 심장의 수축이 이루어집니다 그러나 심장의 다른 부분에서도 전기신호를 만들면 심장이 추가로 수축하게 되는데 이를 조기수축이라고 합니다. 조기수축은 건강한 사람에게도 관찰될 수 있으며 커피나 숨을 마신 후 스트레스를 심해지기도 합니다. 쿵 떨어지는 느낌 맥이 건너뛰는 느낌 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

정상맥박은 안정한 상태에서 1분에 60~90회 정도입니다 맥박이 이보다 느린 경우 서맥 빠른 경우 빈맥이라고 합니다 서맥 빈맥 모두 맥막이 과도하게 느리거나 빨라 심장이 혈액을 제대로 펌프질 하지 못하게 되는데 이렇게 되면 호흡곤란이나 흉부 압박감 어지러움 실신 등이 발생합니다.

심방세동은 빠르고 불규칙한 심장박동이 계속되거나 간헐적으로 나타나는 부정맥입니다 두근거림 가슴 답답함 실신 등의 증상이 있을 수 있으며 평소 증상이 없다가 건강검진에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다 고령 고혈압 당뇨병 심장질환 등이 있는 경우 발생 위험이 높습니다 또 특별한 기저질환이 없어도 나이에 따라 발생률이 증가하는 것이 심방세동입니다.

증상이 없더라도 치료하지 않을 경우 심부전 뇌졸중 돌연 심상사 위험이 2~5배 증가하기 때문에 심방세동을 진단받았다면 전문의와 상의하여 관리하고 치료하여야 합니다.

부정맥의 대표적인 증상

첫째 가슴 두근거리는 증상

흥분하거나 놀라거나 운동 중에 가슴이 뛰는 것은 정상적인 생리반응입니다 하지만 이런 환경의 변화 없이 느닷없이 가슴이 뛰거나 가슴이 덜컹거리는 증상이 있으면 부정맥을 생각합니다

둘째 가슴이 답답하고 기운 빠짐

어떤 분들은 두근거림을 못 느끼면서 가슴이 막힌 것같이 답답하고 온몸에 힘이 빠지면서 주저 않고 있습니다 이런 경우 부정맥으로 인해 혈압이 떨어지면서 나타나는 증상입니다

셋째 일시적으로 정신이 잃거나 어지럼증

맥이 너무 느려지거나 너무 빨라질 떄 이러한 증상이 발생하고 맥이 너무 빠른 경우 의식을 잃는 경우 돌연사로 어어질 수도 있어 의심이 되는 경우 정밀 진단을 받아야 합니다

넷째 가슴통증 흉부 불쾌감 호흡곤란

주요 증상
빈맥성 부정맥
- 심방세동 즉 불규칙한 맥박
- 조기박동
- 발작성 상심실성 빈맥
서맥성 부정맥
- 동서맥 즉 동방기능약화
- 전도장애 즉 심장 수축 약화

4. 부정맥 검사

부정맥은 발작적으로 나타났다 숨어 버리기 때문에 증상이 있을 경우 심전도 검사를 진행하여야 합니다 일반적인 검사로는 진단을 놓치는 경우가 많으며 다음과 같은 특수검사를 필요로 합니다

부정맥 검사에는 24시간 홀터 모니터 검사 운동부하 심전도 검사 기립경사 검사 전기생리학 검사 등이 있습니다.

5. 부정맥 치료

부정맥의 종류나 중증도에 따라 치료는 달라질 수 있지만 대표적으로 약물치료 시술치료 수술치료 등이 있습니다

첫째 항부정맥제 

부정맥의 종류에 따라 여러 가지 항부정맥제가 사용될 수 있습니다

둘째 인공심박조율기 제세동기 재동기화기시

심장의 내부에 규칙적인 전기 신호를 발생시키는 인공심박 조율기나 급사를 발생시키는 심실비맥 및 심실세동을 정상 맥박으로 돌려주는 제세동기를 삽입하여 치료하는 방법입니다.

셋째 전극도자 절제술

회로를 형성하는 빈맥에서 효과적인 치료로 빈맥의 원인을 찾아서 고주파 자극을 이용하여 원인이 되는 부위를 전기적으로 차단하는 방법입니다 대부분의 빈맥을 완치할 수 있습니다.

넷째 냉각풍선도자 절제술

심방세동을 일으키는 이상 부위를 찾아 풍선모양으로 생긴 기구를 밀착시킨 후 영하 75도 급속 냉각시켜 한 번에 제거하는 치료입니다.

부정맥은 범주가 매우 넓은 질환입니다 어지럽고 가슴이 두근대는 등의 증상이 반복된다면 가벼이 여기지 말고 즉시 병원에 방문하여 검사를 받아 자신의 병을 정확히 하는 것이 중요합니다.

부정맥 증상 부정맥이란 부정맥 원인 부정맥 대표적인 증상 부정맥 검사 치료 돌연사 급사 원인 부정맥에 대하여 포스팅하였습니다.

일차기온이 높은 큰 봄철 그리고 미세먼지 같은 계절에는 목에 따끔한 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 건조한 날씨에 목이 쉽게 칼칼해지고 통증이 느껴지기도 합니다 특히 침을 삼킬 때마다 이물감이 느껴지는 경우 편도결석 역류성식도염 인후염 인후통 상기도 관련 감기 등 다양한 증상이 발생합니다. 침 삼킬 때마다 목아픔 침 삼킬 때 목아픔 통증 원인에 완화 방법에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 침 삼킬 때마다 목아픔

황사 미세먼지 일차기온 계절에 목이 칼칼하고 아프며 목구멍 통증을 일으키는 가장 큰 원인은 혀 뒤쪽의 인두와 후두에 염증이 생기는 인후염입니다 인후염은 급성과 만성으로 나누어지고 급성 인후염을 목감기라고 합니다 침 삼키는 것조차 아픈 목감기는 침 삼킬 때마다 목아픔 통증을 동반합니다.

목감기 즉 인후염으로 인한 증상 인후염은 바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 염증이 생기는 질환입니다.

목감기에 해당하는 급성 인후두염은 바이러스에 의해 인두 후두 등 상기도에 염증 반응이 생긴 것이며 급성 인후두염 통증 기름 등의 증상을 일으킵니다 목구멍이 아파 음식을 삼키기 힘든 증상 또한 일반적으로 인두에 병에 발생했을떄 나타나는 증상으로 대개 세균에 감염되거나 바이러스 또는 알레르기성이 원인일 경우가 많습니다.

이러한 침 삼킬떄마다 목아픔인 인후염 인두염 등이 심해지면 두통이나 피로감 권태감 발열 등이 동반됩니다 그러나 급성 염증일 경우 혈관이나 림프관 등의 내용물이 밖으로 스며 나오는 삼출현상을 보이기도 합니다

2. 침 심킬때 목아픔 통증 질환

인후염은 원인에 따라 증상에 약간씩 차이가 있는데 초기에는 혀 뒤쪽 인두에 이물감과 건조감 가벼운 기침 가래 등의 중상이 발생합니다 증상이 악회 되면 쉰 목소리가 나기도 하며 심한 통증과 함께 침 삼킴 음식물 삼킴이 어려워지고 고열 두통 전신권태 식욕부진 등의 현상이 나옵니다

인두가 빨갛게 붓고 가래 등의 분비물이 나오며 편도선에 하얀색 가피가 군데군데 끼는 현상이 발생하기도 합니다 심한 경우 옆쪽 목의 림프절이 붓고 어꺠 부위까지 통증이 나타나기도 합니다 바이러스가 원인일 경우 콕사키바이러스는 입안에 작은 수포등을 동반하기도 하고 아데노바이러스는 고열과 함께 결막염을 동반하기도 합니다.

목 이물감의 원인이 느껴지고 하는데 이러한 이물감의 원인은 다양합니다 식도가 건조하고 침을 삼킬 때 이물감이 느껴지는 경우 역시 인후염입니다 또는 역류성 식도염의 증상일 가능성도 있을 수 있습니다 또 만성염증으로 인해 이물감이 생길 수도 있으며 부비동염이나 비염 상인두염과 같은 질환이 원인이기도 합니다 콧물이 목뒤로 흐르면서 세균이 먹이가 되어 목에 염증이 생겨 불편함이 느끼게 됩니다

건조한 실내나 미세먼지 알레르기 감기 증상이 있는 경우 콧물의 양이 증가하면서 점성이 강해진 콧물이 구인두벽에 달라붙어 침을 삼킬 때 이물감이 생기기도 합니다.

침 삼킬 때 목이 아프면 편도선염 인후염 이물감 등을 생각하실 수 있습니다
1. 편도선염 : 목이 따끔거리거나 이물감이 느껴지고 침이나 음식물을 삼킬 때 불편함이 있음
2. 인후염 :목이 부어서 침을 삼키기도 말을 하는 것도 어려움수 있음
3. 이물감: 숨을 쉬거나 침을 삼킬 때 목에 무엇이나 걸리는 듯한 느낌이 들 수 있음

3. 침 삼킬 때 목아픔 통증 완화 방법

첫째 소금물 가글링

소금물은 음식의 산성기를 제거해 목 염증을 완화하는 효과가 있습니다 목구멍 표면에 생긴 감염증이나 과민증을 가라앉히는데 도움이 됩니다 이러한 소금물 가글은 목의 통증을 완화하는데 가장 많이 사용되는 방법입니다.

둘째 차가운 음료

목안이 부어 있을 경우 차가운 음료가 통증 완화에 도움이 됩니다 처음 몇 모금의 불편함이 느껴지지만 목구멍이 부었을 때도 차가운 음료를 마시면 붓기를 가라앉히는데 효과가 있으며 찬 온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 가라앉히기 때문에 통증이 감소하는 효과가 있습니다.

셋째 프로폴리스 스프레이

소금물 가글링과 프로폴리스 스프레이을 사용하는 것은 침 삼킬 때 목아픔 통증의 오래된 방법입니다 프로폴리스 스프레이 같은 경우 구강에 도움을 주며 천연 항생제처럼 목통의 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 목감기 목통증 인후염 등 다양한 목의 통증에 소금물가글과 프로폴리스 스프레이는 효과가 좋은 방법입니다.

넷째 휴식

아플 때 휴식은 기본입니다 피로는 면역시스템 기능을 악화시켜 치유를 지연시킵니다 스트레스 요인으로부터 거리를 두고 일찍 잠자리에 들도록 노력하여야 합니다 하지만 충분한 휴식을 취하고 목 통증이 지속될 경우 박테리아 감염인 경우가 있어 이런 경우 항생제나 스테로이드제를 복용하여야 합니다

다섯쨰 스크랩실 복용

스트렙실은 비스테로이드 제약제로 플루르비프로펜을 함유한 국내 최초의 트로키제입니다 모든 인후염의 통증과 염증에 근본적으로 작용하며 특히 인후의 부기를 감소시키는데 효과적이고 트로키 제형으로 타액의 분비를 활성화시켜 목 삼키을 부드럽게 합니다.

여섯쨰 수분 섭취

목이 건조하고 침 삼킬 때 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다 이런 경우 휴식을 치하면서 미지근한 물을 많이 마시면 증상 호전에 도움이 됩니다.

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고환이 음낭으로 내려오지 않고 뱃속에 남아 있는 상태인 것을 잠복고인이라고 합니다 정상 신생아의 3% 미숙아의 30%가 잠복고환이라고 알려져 있습니다.간혹 남장아이 고환 개수가 한개가 있어 놀라는 분들이 적지 않습니다. 잠복고환은 숨겨진 고환 또는 불명확한 고환의 뜻을 가지고 있어 한쪽 또는 양쪽 고환이 음낭 내에서 만져지지 않는 것입니다 다른 말로는 미하강고환 또는 정류고환이라고 불립니다 잠복고환이 무엇이고 원인 증상 치료에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 잠복고환

잠복고환증은 음낭 안에서 고환이 만져지지 않는 비교적 흔한 비뇨생식기계 선천성 발육 이상 중 하나입니다 잠복고환은 숨어 있다는 뜻으로 정류고환 또는 미하강고환과 혼용되고 있습니다.

발생학적으로 태아의 고환은 후복막강에 위치하고 있따 복강과 샅굴을 따라 이동한 후 임신 8개월이 지나면서 음낭까지 내려오게 됩니다 잠복고환은 이러한 하강 과정 중 어느 곳에서 머물러서 불완전하게 내려온 상태로 드물게는 고환이 정상 하강 경로를 벗어난 곳에 위치하거나 음낭까지 내려왔다가 다시 올라가서 잠복 고환형태나 나타납니다.

잠복고환은 진단과 치료가 비교적 용이하여 단순한 질환으로 여기는 경향이 있지만 환아나 보호자는 한쪽 혹은 양쪽 음낭이 비어 있음으로 인한 상당한 정신적인 스트레스를 받게 되며 아이가 자라면서 고환꼬임과 외상의 위험성이 있고 성인이 되었을 경우 불임이나 고환암과 같은 합병증이 가능성이 높습니다 잠복고환은 조기에 진단하여 치료하는 것이 중요합니다.

2. 잠복고환 원인

태아의 고환이 복강에서부터 음낭까지 내려오는 과정은 호르몬 유전자 및 물리적 인자 등이 복합적으로 작용하여 이루어지는 것으로 알려져 있습니다 임신 7~8주까지 후복막강의 콩팥 근처에 머물러 있던 고환은 태아가 자라면서 허리뼈 척주와 골반의 성장 차이에 따라 복강내 하강을 시작하여 속샅굴고리에 도달합니다.

임신 6개월정도 고환에 부착된 고환길잡이가 커지고 복막의 일부인 고환집막돌기가 음낭쪽으로 뻐져나오면서 고환은 샅굴을 따라 이동하게 되고 임신 7개월부처 음낭으로 내려오기 시작하여 임신 8개월부터 출생 전까지 대부분 고환이 하강을 완료 됩니다.

고환 하강은 복압 고환 집막돌기의 돌출 고환길잡이의 증시과 퇴화 및 이에 관여하는 남성호르몬 여성호르몬 물러관억제물리 등이 상호하여 이루어집니다 따라서 이러한 고환하강 관련인자 호르몬 또는 유전자들 중 한가지 이상의 기능부전이나 내분비교란물질 등에 의해 잠복고환이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

잠복고환은 만삭아의 경우 3%에게 발견되고 미숙아 저체중아 쌍둥이에서 유병률이 높으며 전체 환자 중 70%는 생후 3개월까지 고환이 자연적으로 음낭 내로 내려오기 때문에 자연 치유를 기대할수 있습니다 하지만 생후 12개월 이후에는 자연 하강이 일어날 가능성이 낮아 이런 경우 고환을 내려 고정시켜주는 수술적 치료를 하게 됩니다.

3. 잠복고환 종류

일반적으로 잠복고환은 고환이 만져지는지의 여부에 따라 촉지성과 비촉지성 잠복고환으로 나누어집니다 이런 이유는 고환의 촉지 여부에 따라 진단검사와 치료방법이 달라질 수 있고 예후를 판단할 수 있습니다.

잠복고환중 대부분은 촉지성으로 가장 흔한 미하강고환을 비롯하여 고환의 정상 하강경로 바깥쪽에서 발견되는 딴곳고환 고환거근반사에 의해 고환이 음낭과 샅굴사이를 오르내리는 오르내림고환이 있습니다.

잠복고환중 20% 환아는 고환이 만져지지 않는데 샅굴이나 복강 안에 숨어 잇어 의사가 확인하지 못하는 경우 고환의 발생 자체가 되지 않은 무발생 또는 고환이 위축이나 소멸된 경우입니다 양쪽 모두 없으면 무고환증이라고 합니다

이러한 신천적인 원인 외에 출생 당시에는 음낭 내에 있었떤 고환이 다시 위로 올라가서 잠복고환의 형태로 나타나는 고환 재상승 혹은 후전성 잠복고환이 있습니다.

- 잠복고환증 : 고환이 멈춘 위치에 따라 복강 내 세혜부 안 서혜부 밖 정류고환 고환이 내려오는 경로에서 벗어난 이소성 등으로 분류합니다
- 미끄럼 고환 : 고환이 음낭의 높은 부위에 위치하며 당기면 정상 위치까지 내려오지만 놓으면 바로 원래의 위치로 돌아가는 경우입니다
- 퇴축고환 : 고환이 정상보다 높은 위치에 있는 경우 고환을 당기면 쉽게 정상 위치로 내려와 어느 정도 음낭 애부에 위치할 수 있는 경우입니다.

4. 잠복고환 증상

잠복고환은 고환이 음낭이 아닌 다른 부위에 있어서 만져지지 않는 것을 의미합니다 이런 경우 고환은 주로 서폐부와 같은 고환의 하경 경로에 위치해 있으며 심한경우 뱃속에 있기도 합니다 드물게 고환이 없거나 심하게  퇴화하기도 있고 정상적으로 음낭에 있는 고환보다 대개 크기가 작은 것이 틀징입니다.

이러한 잠복고환은 특별한 증상이 없기 떄문에 부모가 모르고 지나가거나 치료를 급하는 경우가 많습니다 하지만 일찍 치료하지 못하지 않으면 성인이 된 뒤 불임 가능성이 있습니다 고환은 체온이 34~35도 정도인 음낭에 있을 경우 가장 활발하게 정자를 생산합니다 그런데 음낭보다 체온이 2~3도 높은 뱃속에 고환이 있는 경우 열로 인해 조직이 손상되면서 생식능력이 떨어질수 있으며 불임을 일으킬수 있습니다.

잠복고환은 고환이 꼬이는 고환염전이나 탈장 고환암의 원인이 될수 있습니다.

5. 잠복고환 치료

첫째 촉지성 잠복고환

대부분 샅굴절개를 통해 고환고정술을 하지만 고환이 샅굴 아래에 있거나 오르내림고환인 경우에는 음낭절개로 수술을 하기도 합니다 고환고정술에 있어 가장 중요한 점은 고환을 장력없이 음낭까지 내릴 수 있을 정도의 충분한 길이를 확보하는 것입니다 이를 위해 열려 있는 고환집막돌기 즉 탈장낭을 속샅굴고리 부군에서 고위결찰하고 동시에 복막으로부터 정삭을 분리한 후 내정삭근막을 박리합니다

후박막 위쪽으로 계속 박리하거나 정삭과 정관을 분리하면 길이를 더 연장할수 있습니다 이런 방법으로 중분하지 않을 경우 샅굴바닥의 하상복혈관을 절단하거나 그 밑으로 정삭을 통과 시켜 음낭까지의 거리를 줄이는방법을 동원됩니다.

둘쨰 비촉지성 잠복고환

비촉지성 잠복고환의 수술에 있어 중요한 것은 고환의 유무와 상태이므로 마취하에서 다시 한번 확인해야 하고 그래도 만져지지 않을 경우 샅굴 혹은 음낭을 통한 탐색수술이나 진단적 복강경을 하게 됩니다 

1. 정삭혈관이 속샅굴고리를 통과하여 내려간 경우 이떄 살굴절개를 해 고환이 정상이면 통상의 고환고절술을 하지만 고환잔유물이나 흔적만 있는 경우 악성화의 예방목적으로 절개하고 반대쪽 고환고절술을 합니다

2. 정삭혈관이 복강 내에 맹단으로 끝나는 경우 소멸고환을 시사하기 떄문에 추가 시술없이 반대쪽 고환고정술만 시행합니다.

3. 고환이 복강 내에서 발견되는 경우 고환의 크기 정삭혈관의 길이 환자의 나이 반대쪽 고환의 상태 및 의사의 경험을 고려하여 수술방법을 결정합니다.

- 고환 고정술 : 고환의 하강을 막는 고환 주변 조직을 제거하고 고환을 음낭에 내려고정해 주는 수술
- 복강경 수술 : 고환이 만져지지 않는 경우에는 진단을 위해 또는 진단과 치료를 겸하기 위해 복강경 수술 시행
- 고환 적출술 : 사춘기 이후에 반대쪽 고환이 음낭 내에 정상적으로 존재하는 환자에 대해 잠복고환이 해부학적 형태학적으로 이상 소견을 보이거나 정삭이 너무 짧아 음낭으로 내리가기 불가능 한 경우 시행합니다
- 호르몬 요법 : 남성호르몬 분비를 자극하는 호르몬을 투여해 고환으 하강을 촉진시키는 방법입니다

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우리가 걷고 앉고 눕는 등 일상생활을 하는데 가장 큰 에너지를 내는 관절이 바로 고관절입니다 고관절은 골반과 허벅지뼈 즉 대퇴골을 잇는 관절로 몸의 중앙에 위치해 체중 부하를 가장 많이 받는 관절이기도 합니다 고관절은 척추와 함께 코어 근육을 대부분을 차지하는 만큼 운동량이 많으면서 단단해 안정된 관절이기도 합니다 이러한 고관절이 외상이나 퇴행성 변화에 문제가 생기면 걷기 조차 힘들어 삶의 질을 감소시키는 원인이 됩니다 고관절이 무엇이고 고관절 통증 원인에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 고관절

고관절은 엉덩이 관절로 부르기도 하며 신체에서 가장 큰 관절입니다 고관절은 눕든 앉든 서든 항상 몸의 항중을 받습니다 고관절에 가해지는 하중은 체중의 2~3배 활동량에 따라 최대 10배에 이릅니다 고관절 부위를 감싸고 있는 연골이 완충 역할을 해서 하중과 충격을 흡수합니다 하지만 과도한 활동 등 다양한 요인으로 일상생활 중 고관절에 통증과 부종으로 발생하여 삶의 질을 떨어트리기 합니다.

고관절은 ball and socket joint로서 공이 소켓에 들어간 형태로 매우 움직임이 자유롭고 큰 관절입니다 따라서 이 관절의 안정을 위해 큰 근육과 작은 근육과 작은 근육들이 주변에 많이 붙어 있고 강력한 인대에 의해 둘러 싸여 있으면서 소켓에 해당되고 골반쪽 관절면에 연골 더 감싸주도록 설계되어 있습니다. 따라서 이 구조물 중 어떤 한 개라도 문제가 있을 경우 고관절통이나 엉덩이 엉치 통증을 느끼게 됩니다.

2. 고관절 통증 증상

보통 골반 부위 통증이 유발되면서 파행이라고 불리는 다리를 절뚝이는 증상이 나타납니다 특히 고관절 통증은 크게 세혜부 사타구니 측면 후면 세 방향로 발생합니다 각각 의심 질환이 다릅니다 이 중에서 가장 많은 환자가 호소하는 건 사타구니 통증입니다.

고관절 이형성증이나 대퇴비구 충돌증후군이 있을 때 대퇴골두 무혈성괴사가 주변부 골절까지 이어졌을 때 주로 사투구니가 아픕니다 측면 고절통 통증은 대퇴골 주변 연조직에 손상 염증에 의해 나타나는 대전자통증증후군을 생각할 수 있으며 후면 고관절 통증은 주변 근육이 긴장하거나 커지면서 좌골신경을 압박해 발생하는 이상근증후군을 의심할 수 있습니다.

3. 고관절 질환 원인

대퇴골두 무혈성괴상의 경우 외상이나 가족력이 원인인 경우도 있지만 과도한 음주와 스테로이드제 영향도 있습니다 피부병이나 전신질환 등으로 인해 불가피하게 스테로이드를 지나치게 복용하면 위험군이 될수 있습니다 특발성으로 정확한 원인을 모르는 경우도 많습니다 또한 양반다리를 오래 하거나 좌식 생활을 하면 관절에 스트레스를 줘 건염 점액낭염 충돌증후군 등을 일으킬 수 있습니다.

4. 고관절 질환이 큰 문제 이유

고관절 통증으로 거동이 힘들어지면 다양한 합병증을 부를 수 있습니다 고괁러 골절 환수는 수술 후 2년 이내 3분의 1이 사망하는 것으로 알려져 있습니다 고관절이 골절되면 대소변을 잘 보지 못하여 욕창이 생기고 골수염으로 이어져 패혈증으로 사망하는 경우가 있습니다 또한 몸을 못 움직이면 혈액순환이 안되어 혈전이 잘 생기고 중풍이나 뇌경색 위험이 증가합니다

특히 당뇨나 심장병 등 기저 질환이 있는 노인의 경우 움직이지 못하면 몸에 신진대사가 안 일어나 바로 2차적인 문제가 터집니다 심폐 기능이 문제가 발생합니다 심폐 기능이 떨어지고 면역력이 약해지면 폐렴이 잘생기고 운동량이 적어 심장병과 고혈압 위험도 커집니다.

5. 고관절 관련 질환

첫째 대퇴골 대전자 통증 증후군

대전자 통증 증후군은 대퇴골의 대전자 부위 주변의 연부조직에 염증이나 손상 찢어짐 등이 발생했을 때 생기는 통증 양상을 통틀어 일컫는 말로써 대전자 점액낭염 중둔근 힘줄염 둔부 점액낭염 등으로 나타납니다.

증상은 통증이 엉치부위에 있고 환자는 아래허리통증이라고도 느끼기도 하며 엉덩이에서 허벅지로 뻗쳐내려 가는 통증이 있고 심한 경우 종아리와 발목 발등까지 뻗쳐 내리는 통증을 호소합니다 앉아있을 경우 안 아프나 않았다가 일어설 때 아프고 일정 거상이상 걸으면 아프고 앉아서 쉬면 좋아지는 양상이 꼭 척추관 협착증과 유사하나 계단 올라갈 때 아픔이 더 있는 것은 양상이 다릅니다. 대차전 통증 증후군은 척추협착이나 디스크와 동반된 경우도 있습니다.

앉거나 기댄 자세에서 고관절 통증이 발생하고 계단을 오르거나 장시간 서 있을 때 통증 앉았다가 일어나는 순간 통증 발생 몇 걸음 걸으면 완화 밤에 통증이 심하여 숙면취하기 어려운 증상이 생깁니다.

둘쨰 대퇴골두 무혈성 괴사

대퇴골이 골반과 만나 이루고 있는 고관절은 인체의 체중을 양측다리가 받칠 수 있도록 유지해 주고 다리의 자유로운 움직임을 할 수 있도록 설계된 매우 중요한 부위입니다

이 대퇴골의 머리에 혈액공급을 하는 혈관이 어떤 원인으로 손상 받아 차단되면 대퇴골두가 서서히 괴사 되어가게 되는데 이것을 대퇴골두 무혈성 괴사라고 합니다 시간이 지면서 괴사 된 대퇴골두에 골반을 통해 체중이 지속적으로 부하되어 괴사부위가 미세하게 골절되면서부터 통증이 오고 서서히 괴사 된 대퇴골두가 무너져 내리면서 고관절 자체의 손상 엑스레이상 대퇴골두의 모양변화까지 오게 됩니다.

대퇴골두 무혈성 괴사의 주된 증상은 고관절 부위의 통증입니다 대퇴골두는 괴사가 일어나도 별다른 증상이 나타나지 않으나 괴사가 수개월 정도 진행되어 대퇴골두에 골절이 발생하면 심한 통증이 나타날 수 있습니다 이러한 통증은 갑자기 시작하는 것이 특징입니다 양반다리를 하기 힘들어지고 심할 경우 다리가 짧아집니다.

셋째 고관절염

보통 의자 생활하는 서양인들이나 같은 동양인 중에는 중국인들에서 고관절염이 흔하고 바닥 생활하는 한국인들이나 일반인들에게 무릎 관절염이 흔하다고 알려져 있습니다 최근 우리나라 비교적 우리나라에서 고관절염으로 고통받는 분들이 증가하고 있습니다

우리의 상체의 모든 무게를 양측 두 고관절에서 모두 받아서 하체로 전달하는 역할을 하기 때문에 정상적으로 서 있는 모두 경우에 매우 큰 하중이 하상 부하되는 관절이며 퇴행성 변화는 필요적으로 발생할수 밖에 없는 구조입니다 세균이 침투하는 화농성 고관절염의 경우만 병의 진행이 매우 빠르고 나아가 들어가면서 지속된 체중의 부하나 또는 외상으로 인한 관절연골 손상 등으로 인한 퇴행성 고관절염은 매우 서서히 진행됩니다.

고관절염의 대표적인 증상은 고관절 부위의 통증과 운동 범위의 감소입니다 통증은 대개 보통 시 심해지기 때문에 다리를 절게 됩니다 일부에서는 엉덩이 대퇴부 등에 뻑뻑한 느낌을 느끼기도 합니다 또한 감염성 고절염은 부위에 열감이 나고 류마티스 계통관절염은 전신적인 열이 있을 수 있습니다.

넷째 발음성 고관절증후군

고관절을 구부리거나 움직일 때 뚜둑 소리가 나는 질환으로 고관절이 짧아지거나 굵어져 뼈의 도출부를 긁을 때 나타나는 증상입니다 통증 없이 소리만 난다면 운동이나 생활습관으로 호전 가능하지만 소리와 함께 통증이 동반되면 힘줄이나 근육 손상으로 빠른 치료가 필요합니다 주로 청소년기의 학생 하이힐을 즐기는 젊은 여성들에게 자주 나타납니다.

앉았다가 일어날때 누워서 몸을 틀 때 골반에서 소리 고관절 운동 시 찌릿한 통증 걸을 때 골반에서 소리가 나는 경우 고관절을 움직일 수 있는 범위가 급격히 줄어드는 경우가 증상입니다.

다섯째 충돌증후군

고관절에 공 모양으 뼈인 비구라는 연결이 부위 되어 있습니다 지속적인 관절 사용으로 인해 연골이 점차 닳으면 대퇴골두와 서로 충돌하여 통증이 발생합니다 주로 신체적 활동량이 많은 20~50대에 다양하게 발생하고 장기간 간과하는 경우 보행이 힘들 만큼 일상생활에 제약이 발생합니다 조기발견이 어려워 증상이 생기면 의료기관의 도움을 받아야 합니다

양반다리를 하면 통증이 발생하는 경우 쥐가 난 것처럼 다리가 저린 경우 고관절을 굽힐 떄 통증이 발생하는 경우 운동이나 일상생활에 방향을 급하게 바꾸는 때 통증이 발생할 수 있으며 자동차나 자전거를 타고 내릴 때 찌릿한 증상이 발생합니다.

여섯째 틀어진 골반

골반은 신체의 기둥인 척추를 받텨주는 주춧돌 역할을 합니다 위로 척추 아래로는 다리와 연결되어 있어 신체의 무게중심입니다 잘못된 관습이나 자세를 통해 점진적으로 틀어지게 됩니다 틀어진 골반은 좌우 밸런스를 꺠는 것과 함께 체형불균형 만성 통증의 원인이 될 수 있습니다.

고관절 통증 갑자기 고관절 통증 질환 고관절 통증 증상 원인 고관절 관련 질환 고관절 수명직결 이유에 대하여 포스팅하였습니다.

다이어트 효과로 화제가 되는 MCT오일은 포화지방산의 한 종류인 중쇄지방산을 의미합니다. MCT오일은 올리브유 옥수수유 팜유처럼 그 오일의 추출한 원료에 따라 이름이 붙여지지만 MCT오일은 분자 구조 화화식에 따른 이름으로 영어로는 미디엄 체인 트리글리세라이드, mediun-chain-triglycerides로 표기하고 이니셜로 MTC로 합니다 우리나라로 표현하다면 중사슬 중성지방 또는 중쇄 중성지방이라고 합니다 MCT오일이 무엇이고 효능이 무엇인지에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. MCT오일 이란

오일은 지방에 결합한 탄소 개수에 따라 단소 지방산 중쇄 지방산 장쇄 지방산으로 나누어집니다 우리가 흔히 섭취하는 식용유 올리브오일 참기름 등은 탄소개소가 13개 이상인 장쇄 지방산입니다 체내에서 대사 되면서 중쇄 지방산으로 분해된 후 에너지로 사용됩니다.

MCT 오일은 탄수 개수가 6~12개인 지방산으로 이루어진 기름으로 코코넛 오일이나 팜유 등 야자과 식물로 만든 오일으로 주로 MCT성분을 추출해 만듭니다 결합 개수가 적어 체내 흡수 속도 및 대사 속도가 빠르고 섭취 시 간으로 이동해 에너지원으로 바로 활용되며 에너지 전환 속도가 높아 체내 지방으로 쌓이지 않는 것이 특징입니다.

MCT오일은 코코넛 오일 등에 함유되어 있는 중쇄지방산을 정제 과정을 통해 추출한 오일으로 일반 기름보다 빠르게 분해되어 체내 지방으로 저장되지 않고 에너지원으로 변환되는 특징입니다.

인체는 탄수화물을 에너지원으로 주로 사용하는 탄수화물 대사를 하는데 탄수화물의 섭취가 극단적으로 적어질 경우 몸은 탄수화물을 우선적으로 소비하던 시스템 상태로 전환됩니다

섭취한 지방을 분해하여 생긴 지방산을 케톤바디라는 물질로 변화해 에너지원을 사용하게 되는데 핏속에 케톤 바디의 농도가 높아진 지방 소비 우선 상태를 케토시스라고 하고 케토시스 상태에서 간질 발작이 줄어드는 것이 발견되어 원래 종증의 뇌전증 사람들을 위해 고안되었습니다.

하지만 이러한 극단적인 탄수화물의 제한이 많은 수의 뇌전증 사람들 특히 어린이들 식단을 고수하는데 어려움을 호소하였는데 이러한 점에 착안하여 개발된 것이 MCT오일입니다.

대부분의 식이 지방은 12개에서 21개의 탄소 결합 사슬이 꼬리가 긴 장쇄중성지방의 형태입니다 하지만 60년대 처음 고안된 보다 짧은 길이사슬구조인 MCT는 섭취할 경우 케톤 바디를 더욱 쉽게 생성하면서도 소화흡수가 빨라 MCT를 식단 포함한 경우 탄수화물의 양을 늘려도 케토시스 상태를 유지할 수 있습니다 

맛이나 냄새도 거의 없어 식단 구성이 수월할수 있으며 덕분에 케토다이어트를 MCT다이어트로 부르기도 합니다.

2. MCT오일 다이어트

MCT오일 즉 중쇄지방산은 일반 기름에 비해 분해되기 쉬우며 체내에 지방으로 저장되지 않고 에너지로 소비되는 특징을 가지고 있습니다 또한 케톤체를 생성해 체지방 연소에 도움을 주고 포만감을 높이고 신진대사를 높이는 기능을 하여 다이어트에 효과적입니다 비만으로 인해 발생하는 고혈압과 동맥경화 등의 만성질환을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.

일반적으로 다이어트를 함에 있어 당질을 제한하는 식사를 하는 경우가 많은데 이는 근력 감소로 이어질 위험성이 있습니다 MCT오일은 지방을 우선적으로 연소시키므로 다이어트 시 근력 감소를 완화하는 효과가 있습니다.

또한 일반적인 유지류 보다 신속하게 분해되어 에너지로 사용되므로 격한 운동이나 심한 피로 시의 에너지 보급에 도움이 됩니다 이는 중쇄지방산이 직접 간으로 운반되어 신속하게 분해되기 때문에 중쇄지방산은 식물성 기름에 많이 포함된 장쇄지방산에 비해 4배 빠르게 에너지화되는 것을 알려져 있습니다.

3. MCT오일 효능

첫째 체중감소

중쇄지방산으로 이루어져 있으며 중쇄지방산은 장쇄지방산에 비해 지방산 사슬이 길이가 짧고 흡수되면 간으로 직접 운반되어 쉽게 산화되고 지방 조직에 상태적으로 축적됩니다 또한 장쇄지방산을 섭취할 떄보다 중쇄지방산을 섭취했을 때 갈로리 소모가 더 되는 것으로 알려져 있어 체중감량을 위한 식단에 중쇄지방산을 활용하는 것이 효과적입니다.

둘째 지방연소증가

미토콘드리아는 포도당과 지방질을 산화시켜 세포에 필요한 에너지 ATP를 만드는 세포 내 소기관으로 MCT오일은 미토콘드리아 생합성과 대사 관련 효소를 활성화하여 대사를 향상시키고 골격근의 미토콘드리아 밀도를 증가해 지방 산화 능력을 증가시킵니다 

이러한 결과는 비만으로 분류된 사람의 경우 MCT오일이 저강도 신체 활동 시 지방을 에너지 기질로 우선적으로 활용함으로 지방 연소를 강화합니다.

셋째 항균력

MCT 오일은 강력한 항균력을 포함하고 있어 그람 양성균 및 그람 음성균 바이러스 및 효모에 대한 항균작용을 합니다 구강 내 세균과 장내 세균 등 광범위에 도움을  줍니다

넷째 뇌 건강

뇌에 에너지를 공급해주는 케톤은 뇌의 에너지 원천으로 알츠하이머와 같은 뇌질환의 예방에 도움이 됩니다 일부에서는 기억력을 증진시키고 뇌 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 이러한 효과는 탄수화물 섭취가 제한될 경우 향상이 도리수 있습니다.

다섯쨰 빠른 에너지 전환

중쇄지방산의 특징을 가지고 있는 MCT 오일은 상온에서 거의 무향 무취의 약체로 상태로 존재하며 흡수율이 매우 빠릅니다 또한 보통지방과 흡수되는 기전이 달라 지방을 섭취하면 소장으로 넘어가 담즙이 분비되어 지방이 분해되는 됩니다 이렇게 분해된 지방이 장세포로 흡수 다음에는 비방이 재형성되고 킬로미크론이라는 운반체에 몸속 림프관을 돌다가 혈관을 통하여 간으로 운반됩니다

하지만 MCT오일은 흡수되는 담즙이 따로 필요하지 않아 장내에서 짧게 잘라진 상태로 장세포로 바로 흡수가 되어 림프관을 거쳐 바로 간으로 이동해 에너지를 쓸 수 있습니다 그래서 탄소화물처럼 빠른 에너지가 가능합니다

여섯쨰 만성질환자 소장에 문제 있는 분에 도움

에너지를 만들고 소비하는 능력이 떨어지는 느린 대사를 가지고 있는 만성질환들에게 좋은 에너지를 공급하고 또한 담즙이 필요 없기 때문에 담낭제거술을 한 사람에게도 도움을 줍니다 위가 좋지 않아 소화력이 떨어지는 분 소화이나 대장 절제술을 할 경우 영양분의 흡수능력이 감소하는 분들도 도움이 됩니다.

일곱째 심혈관건강 혈중 콜레스테롤

MCT오일은 체지방으로 저장되지 않으며 항균 작용을 가지고 있습니다 MCT 오일은 혈중 코레스테롤을 높이지 않을 뿐만 아니라 지용성 비타민 흡수를 도움을 주고 심혈관 건강을 돕는 작용이 있습니다.

체중 감량 당이어트 식욕을 억제하는 작용 염증 완화 체지방 저장 혈중 콜레스테롤과 심혈관 건강 도움 항균작용 지용성 비타민 흡수 효능이 있습니다.

MCT 오일 종류
첫째 카프로산C6
카프로산은 중쇄중성지방 중 탄소의 개수가 가장 낮고 무색이며 악취를 가지로 있습니다 코코넛에서 추출할 수 있는 양이 거의 없으며 섭취 시 복통과 약간의 소화불량을 발생시킬 수 있습니다.

둘째 카프릴산C8
카르릴산은 탄소 8개로 구성되어 있으며 옥탄산이라고 불립니다 무색 또는 약간의 황색을 띄는 액체이며 코코넛의 약 7~8% 정도 함유되어 있으며 유해균의 증식을 억제하는 것으로 알려진 항균성 지방산입니다.

셋째 카프르산C10
탄소 10개로 구성되어 있는 카프르산은 데칸산이라고 불리며 유지방 동물의 지방 등에 분포되어 있습니다 코코넛에서 8% 수준에서 추출하여 얻을 수 있습니다.

넷째 라우르산C12
MCT 중 탄소사슬의 길이가 가장 긴 지방산으로 도테칸산이라고 부릅니다 코코넛 오일의 절반을 구성하고 있으며 모유에서도 발견되며 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

4. MCT 부작용

일반적인 방식으로 음식을 첨가하여 대체로 안전합니다. 하지만 다량 섭취 시 복통 가스 구토 등 소화와 관련한 문제을 일으킬 수 있으며 간에 지방 축적을 일으킬 수 있습니다 또한 MCT 오일은 발연점이 낮아 열을 가하는 요리에는 적합하지 않으며 샐러드나 무침 요리에 사용하는 것이 좋습니다.

또한 일부에게서는 가려움 두드러기 삼킴 곤란 입안과 주변의 얼굴이 붓는 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있으며 설사 위장장애 구토 위경련 팽만감을 포함한 소화기 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 당뇨병성 케톤산증이 있는 사람은 오일 섭취를 피하여야 합니다.

MCT오일 효능 MCT오일 다이어트 MCT 종류 MCT 부작용 다이어트 효과 탁월한 엠씨티 오일 착한 기름에 대하여 포스팅하였습니다.

올리브나무의 열매를 압착과 추출의 과정을 거쳐 생성된 식물성 오일로 튀김용 또는 볶음 등의 요리에 다양하게 활용이 되며 질병을 치료하는 약재로도 활용되고 있습니다. 고대 그리스의 히포크라테스는 올리브 잎을 자연 항생제라고 불렀으며 호메로스는 흐르는 황금에 비유를 하였습니다 올리브오일이 무엇이고 올리브오일 영양성분 올리브올 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 올리브유

올리브유는 올리브 열매에서 짜낸 식물성으로 비타민E,올레인산,폴리페놀 등의 영양소가 풍부합니다 또한 콜라스테롤 수치를 낮추고 피부 노화방지에 도움이 되며 칼슘 배출을 억제하여 골다공증 예방에 효과적입니다 또한 폴리페놀은 항산화 물질로 나쁜 콜레스테롤의 합성을 막아 심혈관 질환 성인병에 도음울 줍니다

이러한 올리브유는 엑스트라 버진 올리브와 파인버진 올리브로 나누어지며 엑스트라 버진 올리브유는 올리브 열매를 처음 짜낸 최상급의 오일로 유리지방산의 산도가 0.8% 미만이어야 하며 엑스트라버진과 제조 방법은 같지만 자연 산성가 1.5% 미만 오일입니다.

그중 엑스트라 버진 올리브오일은 올리브 열매에서 오일을 짠 뒤 화학적 처리를 하지 않고 여과만 한 자연 그대로의 올리브오일을 의미하고 엑스트라 버진 오일은 이 번진 원유 중에서도 특별한 선별된 오일입니다

올리브유오일은 음식을 조리 할 경우 일반 기름을 올리브오일로 대체하면 뇌졸중 발생 확률의 40%를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

또한 요구르트 양배추와 함께 세계 3대 장수식품으로 알려져 있는 올리브유오일은 식물성 기름에서도 나쁜 콜레스테롤을 생성하는 억제하는 불포화 지방산이 가장 높고 토코페롤 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다

올리브오일은 요리에 사용하지 않고 그냥 복용이 가능한 오일로써 아침 공복에 1~2스푼 정도 섭취하면 식물성 지방성분이 배변 활동을 촉진시켜 변비 예방에 도움이 됩니다 단독으로 섭취하기 부담스러운 경우 발사믹 식초를 넣어 빵을 찍어 먹어도 좋으며 샐러드에 드레싱 대신 뿌려도 도움이 좋습니다.

2. 올리브유 영양성분 및 주요성분

올리브 오일에는 트리글리세리드로 구성된 단일 불포화 지방으로 올레산 리놀레산 팔미트산 스테아르산이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민A와 함께 항산화제 폴리페놀 비타민E 피토스테롤 스쿠알렌도 풍부합니다 

이런 특성으로 뼈 형성과 뇌의 수초화에 기여하기 때문에 어린 시절부터 건강을 위한 기본 식품이 되며 또한 면역체계를 지원하고 콜레스테롤에 작용하며 심혈관 질환을 줄이고 활성산소 생성을 생성을 억제하는 강력한 노화방지 성분을 가지고 있습니다 항물 질인 하이드록시티로솔과 티로솔이 풍부하고 항염증 작용으로 관절 류머티스 완화에 도움이 줍니다.

올리브유의 다양한 성분과 미네랄 등이 당뇨병과 싸우고 심장에 도움을 주며 고혈압 콜레스테롤 면역체계 신경 퇴행성 질환을 예방합니다 또한 활성산소 생성을 억제하여 세포노화에 도움을 주며 관절염 소화촉진 우울증 완화를 통해 장수하게 도움을 줍니다.

3. 올리브오일 효능

공복 상태에서 올리브오일을 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 주며 단일불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 주고 항염증 효과 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 통하여 소화기능 심혈관건강 항염 및 항산화 작용을 도움 됩니다.

첫째 심혈관건강 혈관건강

높은 지방을 함유한 올리브오일은 주요한 성분은 불포화지방산입니다 불포화지방산은 총 콜레스테롤과 저밀도 지질단백질콜레스테롤 즉 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추어 심장 질환 위험을 줄이는데 도움이 있습니다.

또한 비타민E 및 리놀레산 성분이 혈관 내 유해한 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액의 흐름에 도움을 주어 고지혈증 고혈압 등 혈관 질환에 도움이 됩니다.

둘째 염증 박테리아 제거

올리브오일에는 질병 위험을 감소시키는 산화방지제가 풍부합니다 활성산소는 세포를 손상시키는데 올리브오일 속 특정한 산화방지제는 이부프로펜 같은 원리로 몸의 염증을 줄이고 손상을 예방하거나 늦추는 데 도움을 줍니다 올리브오일 속의 영양소들은 위장 박테리아를 제거하고 위궤양 위암을 예방하고 헬리코박터 파일로리균을 파괴하는데 도움을 줍니다.

셋째 식후 혈당 방지 및 당뇨 도움

엑스트라 버진 올리브오일은 당뇨병 환자에게 당지수가 높은 식사에 대한 혈당 반응을 감소시킵니다 당뇨병 환자가 당지수가 높은 식사를 했을 때 식에 버터를 함유하거나 지방이 적은 경우 식사 후 곧바로 포도당 수치가 올려주는 것으로 알려져 있습니다.

넷째 관절염 개선

심혈관 질환 또는 피부미용에 알려진 올리브유는 관절염 도움에 됩니다 이는 올리브오일의 항염증 효과입니다 올리브오일에는 올레오칸탈이라는 소염 진통 효과가 때문으로 알려져 있으며 염증 및 통증을 개선에 도움을 줍니다.

다섯쨰 항암작용

올리브오일은 주요 성분인 올레오칸탈 성분으로 이 성분은 노출된 암세포를 사멸하며 자연적으로 세포사멸을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다 건강한 세포에서 사포사멸을 촉진하며 다양한 폴리페놀등이 세포손상을 예방하고 활성산소를 제거하여 항암작용에 도움을 줍니다. 항암 물질인 하이드록시티로솔과 티로솔이 풍부합니다.

여섯째 피부건강

피부에 좋은 비타민E가 풍부하게 함유되어 있으며 올리브 오일은 화장품 및 스킨케어 제품에 활용되어 왔습니다 건조하거나 손상된 피부에 진정에 도움을 줍니다 또한 강력한 항산화물질이 활성산소를 제거하여 피부에 도움을 줍니다 

또한 올리브오일은 보습효과가 뛰어나 각질을 예방하고 피부를 촉촉하게 합니다 세안 후 로션에 1~2방 섞어 바르면 피부가 촉촉하고 잔주름도 예방됩니다.

일곱쨰 피부 트러블 진정 및 핸드크림 효과

올리브오일은 살균 정화 능력을 갖고 있으며 피부 트러블이 일어난 곳에 살짝 바르면 피부 진정효과가 있으며 가벼운 화상을 입었을 경우 응급처치로 사용할 수 있으며 손빨레 설거지 등으로 손이 거칠어진 경우 올리브오일을 손에 바르면 보습효과가 있어 손이 거칠어지지 않습니다.

여덟쨰 변비

변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변을 하지 못하는 질환으로 변을 볼떄 마다 힘을 과하게 줘야 하거나 잔변감이 있거나 변이 딱딱하거나 인위적으로 항문에서 변을 빼내야 합니다 올리브오일은 특유 올리브유가 속한 미네랄이 대변을 묽게 만들어 쉽게 화장실을 갈도록 도움을 줍니다.

변비는 수분이나 식이섬유가 부족한 식습관을 지속하거나 활동량이 부족하면 생길 수 있습니다 식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 장 운동을 촉진합니다 운동량을 적으면 변을 보기 위해 장이 수축하면서 대변을 밀어내는 연동운동이 감소합니다 평소 변비 증상이 심하다면 식이섬유가 풍부한 브로콜리 양배추 해조류를 섭취하여야 합니다 

4. 아침 공복 올리브 오일

아침 공복에 올리브오일을 섭취하는 경우 위 보호 소화개선 위염 및 역류성식도염 예방 장건강 개선 장내 미생물총조절 간 정화 항산화제와 폴리페놀 흡수 비타민과 미네랄 흡수 촉진을 가집니다

올리브오일을 먹어서 최대한 효과를 보기 위하여 일어나 공복에서 섭취하고 30분 뒤 아침 식사를 하면 눈에 띄는 피부 개선효과와 다양한 효능을 극대할 수 있습니다. 순수한 엑스트라 버진 올리브오일은 레몬과 함께 복용하는 것도 좋은 방법입니다 레몬은 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고 배변 활동을 원활하게 하며 수분 공급에 도움을 주고 맛의 측면에서는 오일의 부드러움을 분해합니다.

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