살아가다 보면 힘든일이나 자신에게 의심이 드는 일이 생기곤 합니다

인생을 살아가면서 위기와 좌절이 오더라도 잘 극복하고 임계점을 넘으면 새로운 자신을 발견하게 될것입니다

자신을 소중히 여기고 언제나 밝은 미래를 위해 정진하기 위하여 우리는 인생의 터닝포인트와 동기부여의 조언들이 필요합니다 아래의 이야기를 읽고 힘차고 활기차게 목표를 향해 전진하였으면 좋겠습니다

여러분은 언제나 소중합니다

힘든 당신을 위한 4가지 조언

제가 대학을 가기 전에 제 아버지가 조언을 해줬어요

주머니에서 연필을 꺼내시면서 하는 말이

" 문을 나서기 전 알아야할게 4가지 있단다"

"항상 기억하면 최고의 인생을 살수 있을 거야"

"첫번째로 이 연필을 보렴"

"너도 알다시피 잘써지는 연필이 되기위해서는 때때로 연필은 깎아져야 한단다"

"연필이 깍일 때 얼마나 고통스럽겠니?"

"하지만 그 고통은 연필에게는 필수적이지"

"그리고 인생도 비슷해"

"고된 시간들은 항상 찾아오는 거야"

"하지만 그렇게 힘든시간을 헤쳐나가면서"

"너라는 사람이 만들어지고 성장하는거란다"

두번째는 너가 인생을 살아가며 실수를 하더라도 그것들을 지울 기회가 온단다

연필 끝에 달린 지우개처럼 말이야 실수로부터 배우는것이니까

실수로 생각말고 레슨이라고 생각하거라 다음에 더 잘하기 위한 레슨말이지

세번째 이 연필처럼 너가 어딜 가던 무엇을 말하던 그 곳에는 너의 자취가 남을 거란다

그렇게 인생을 써나가는 것이고, 그 자취들은 징검다리처럼 이어지는 거니까

그렇게 계속 인생을 써나가야 한다

마지막으로 항상 기억하거라

가장 중요한 것은 너 안의 자신이란걸 말이야

고통은 성장에 필연적인 것이고 실수는 더이상 실수가 아닌 하나의 레슨이며 내가 하는 모든말과 들르는 장소들엔 나의 발자취가 남고 가장 중요한 것은 나 자신이다

지금 힘든일에 대해 걱정이 많으신가요 너무 걱정하지 마세요 그 일 끝엔 더 행복한 당신이 있을 겁니다

변하지 않는 당신이라는 가치

한 대학에서 대학교수가 20달러 지폐를 꺼내 보이며....

"자 20달러 가지고 싶은 사람?"

"저요" "저요"

"너희중 한명에게 줄건데"

"그전에 돈을 이렇게 구기면 어떨까"

"혹시 아직도 가지고 싶은 사람있니?"

"저요"

"그래? 그럼 내가 이렇게 한다면?"(돈을 발로 돈을 땅바닥에 놓고 짓밟음)

"혹시 아직도 이 돈을 가지고 싶은 사람은 있니?"

"저요" (아직도 많이 학생들이 20달러 지폐를 받기를 원합니다)

"애들아,나는 방금 너희에게"

"정말 중요한 레슨을 가르친거란다"

내가 이 돈을 어떻게 하던지 너희는 가지고 싶어 했어

왜냐면 가치는 변하지 않았기 때문이야

구겨지고 짓밟혀도 20달러잖아

너희가 인생을 살아가면서 인생이 이렇게 구겨진 것처럼 느껴지고 때론 짓밟힌 것처럼 느껴질거란다

때론 좋지 않은 결정을 해서 안좋은 결과가 생길 때도 있을 거고 그렇게 너희가 살아가다 보면 

살아갈 의미가 없다고 느낄때도 있을 거야

하지만 무슨일이 일어났던지 혹은 미래에 일어나던지 너희 자신의 가치를 잃지 말고 너희의 진가를 잃지 않도록 해

꼭 명심하거라

비슷한 비유로 자신에게 100점을 주지 못하면서 남이 여러분께 100점을 주길 내심 바라고 있다면 그건 어불성설인것 같습니다 자신의 가치는 바로 여러분이 정하는 겁니다 그리고 항상 과소평가 말고 자신을 과대 평가 하세요

생각하는 만큼 성장할 것이고 그 가치는 영원히 변하지 않을 겁니다

가장 지혜로운 해답

" 저 아저씨 누구야?"

" 우리 형 학교 교수님이셔"

" 내가 만난 사람중에 가장 똑똑한 사람이야"

"너가 그걸 어떻게 알아"

"매번 내가 퀴즈나 수수께끼를 물어보면 바로 답을 맞춰버려"

"나한테 좋은 방법이 있어"

"기다려"

소녀는 공원에 날아다니는 나비를 잡습니다

"그 나비로 뭘 하려고?" 소년이 물어 봅니다

소녀는" 저기 교수님에게 손안의 나비를 가져가서 이렇게 물어 볼거야"

"이 나비가 살았을까요? 죽었을까요?"

"교수님이 나비는 죽었다고 하면 내 손안의 나비를 날아가게 풀어줄거고 하지만 내손의 나비가 살아있다고 한다면"

"내 손으로 눌러서 나비를 죽일거야 그리고 죽은 나비를 보여주면서 틀렸다고 말하려고"

소년과 소녀는 교수님쪽으로 향해 걸어갑니다

소녀가 말을 겁니다 "안녕하세요 교수님"

교수가 대답합니다" 안녕 샘, 그리고 샘의 친구구나 내가 뭘 도와줄까?"

"샘이 말하길 교수님이 가장 똑똑한 사람이래요"

"그랬구나 그래, 그럼 수수께끼의 질문이 뭐니?"

소내가 말합니다 " 제 손안에는 뭐가 있게요?"

"나비 한마리" 교수가 대답합니다

소녀가 "어.... 맞아요" 

"그럼 이 나비는 살았을까요 죽었을까요?"

교수가 말을 합니다 " 그 질문의 해답은"

"바로 네 손안에 달려 있단다"

이 포스팅의 마지막 메세지 입니다

모든 일은 마치 손안의 나비 같아서 여러분의 결정에 달려 있습니다

세상을 보는 관점에 따라 당신의 삶도 변화될수 있습니다

배는 항구에 정박해 있을때 가장 안전하다
하지만 그것이 배가 만들어진 이유는 아니다 - 파울로 코엘료-

세상 어디에도 완벽한 아버지는 없습니다
하지만 아버지의 사랑은 언제나 완벽 합니다 - 바랏오칸트-

달걀이 외부의 힘으로 깨지면 병아리는 죽습니다
하지만 달걀이 내부의 힘으로 깨어진다면
그 병아리의 삶이 시작됩니다
위대한 일은 항상 안에서 부터 시작 되죠 - 짐퀵-

행복 과 불행 사이에는 다행이 있다
모두가 도랑에 빠져 있을 때도
누군가는 별을 쳐다 본다 - 오스카와일드-

내 경험으로 미루어 보건데
단점이 없는 사람은 장점도 거의 없다 - 링컨-

희망에게는 아름다운 두 딸이 있는데
그들의 이름은 분노와 용기다
현실이 지금 그대로 인것에 대한 분노, 그리고 현실을 마땅히 그래야 하는 모습으로 바꾸려는 용기

자신에게서 시작된 모든일은 결국 자신에게 돌아온다 

상대방의 말은 들으면서 상대방의 눈을 또렷이 처다 보면 
그사람이 거짓으로 말하고 있는지 진심으로 말 하고 있는지 한번에 알 수 있다

모든 일을 진지하게 생각하고 고민하면 근심 없이 편안하게 살수 있지만
그러나 자신만을 믿고 자만하고 방심 하게 되면 반드시 큰 위기를 겪게 된다 - 맹자-

나에게서 떠나는 사람을 굳이 잡을 필요 없고 , 나에게 배우고자 찾아오는 사람을 아무조건 없이
받아 들이는 것이 큰 사람이다

하늘에서 비롯된 재난은 피하는 것이 좋고
자신에게 비롯된 고난과 역경은 피하지 말고 자신이 직접 해결 해야 한다

남에게 받은 상처는 빨리 잊어라
그러나 남에게 도움 받은 일은 절대로 잊지 마라 

배우기만 하고 생각하지 않으면 얻는 것이 없고 
생각만 하고 배우지 않으면 위태롭다.  - 공자-

화가 치밀어 오를때 그 결과를 생각 하라

들은 것은 잊어버리고 
본건은 기억하고
직접해본 것은 이해 한다

지식의 본질이란
지식이 있으면 그것을 적용하는 것이고, 지식이 없으면 자신의 무식함을 인정 할줄 알아야 한다

말은 서툴고 어눌하게 해도 행동은 빠르고 민첩하게 해야 한다

자신 스스로를 존경하면 다른 사람도 당신을 존경 할 것이다

실수를 너무 자책하지 말라
실수를 너무 자책하면 실수가 최악이 될수가 있다

좋은 사람을 보면 그를 본보기로 삼아 모방하려 노력하고
내쁜 사람을 보면 내게도 그런 흠이 있나 찾아보라  - 공자 -

큰 뜻을 이루려는 사람은 자존심이 상하는 치욕스러운 상황에 처했을때
꾹꾹 참을 줄 알아야 한다 그러면 자신이 원하는 큰 뜻을 이룰 수 있다

자신의 지위나 권력으로 사람을 따르게 해서는 안된다
사람을 따르게 하는 가장 좋은 방법은 자신 스스로가 솔선수범하는 모습을 보여주면
사람은 스스로 따라오게 된다

앞으로 빨리 나아가는 사람은 상황에 따라 환경에 따라 물러 남도 빠르다
힘을 조절 할 수 있는 지혜가 있어야 한다
한번에 너무 많은 힘을 쏟게 되면 금방 쇠퇴하여 힘을 쓰지 못하게 된다

지식과 경험이 많더라도 인성이 되어 있지 않으면 
성공은 오래가지 못하고 무너지게 된다

인간의 천성은 비슷하나 습관의 차이가 큰 차이를 만든다

좀 더 열린 마음으로 인생사를 바라보면,
가지지 못해 아쉬워 했던 것들이 사실,
그토록 간절히 원했던 것은 아님을 알게 된다 - 앙드레 모루아-

정신과 영혼 그리고 물질의 풍요를 이루는 
모든 과정을 한마디로 줄이면 그것은 " 감사한 마음"이다 - 조지프 머피-

받은 상처는 모래에 기록하고
받은 은혜는 대리석에 새겨라

한글자로는 꿈
두들자로는 희망
세글자로는 가능성
네글자로는 할 수 있어

생활은 이 두가지 뿐이다
하고 싶으나 할 수 없는 것과 할 수 있으나 하지 않는것이다 - 괴테-

마음에 담아 두지 마라
마음에 담아 두지 마라
흐르는 것을 흘러가게 놓아 두거라
바람도 담아두면
생각을 흔들 때가 있고
햇살도 담아두면 심장을 새까맣게 태울 때가 있다
아무리 영롱한 이슬도 마음에 담으면 눈물이 되고
아무리 예쁜 사랑도 
깊이가 깊어지면 상처가 되니
물고기 처럼 헤엄쳐가게 놓아 두거라

내 꿈은
저 푸른초원 위에 
그림 같은 집을 짓고
사랑하는 당신과
나태하게 사는것이다 - 광수생각-

약해지지 마 - 시바타 도요
​
있잖아, 불행하다고
한숨 짓지마
​
햇살과 산들바람은
한쪽 편만 들지 않아
​
꿈은
평등하게 꿀 수 있는 거야
​
나도 괴로운 일
많았지만
살아 있어 좋았어
​
너도 약해지지 마

두번은 없다 - 비스와바 쉼보르스카
​
두번은 없다.지금도 그렇고
앞으로도 그럴 것이다. 그러므로 우리는
아무런 연습 없이 태어나서
아무런 연습 없이 죽는다.
​
우리가,세상이란 이름의 학교에서
가장 바보 같은 학생일지라도
여름에도 겨울에도
낙제란 없는 법.
​
반복되는 하루는 단 한번도 없다.
두 번의 똑같은 밤도 없고
두 번의 한결같은 입맞춤도 없고
두 번의 동일한 눈 빛도 없다.
​
어제, 누군가 내 곁에서
네 이름을 큰 소리로 불렀을 때,
내겐 마치 열린 창문으로
한 송이 장미꽃이 떨어져내리는 것 같았다.
​
오늘, 우리가 이렇게 함께 있을 때,
난 벽을 향해 얼굴을 돌려버렸다.
장미? 장미가 어떤 모양이었지?
꽃이었떤가. 돌이었떤가?
​
힘겨운 나날들, 무엇 때문에 너는
쓸데없는 불안으로 두려워하는가,
너는 존재한다. 그러므로 사라질 것 이다
너는 사라진다. 그러므로 아름답다
​
미소 짓고 어깨동무하며
우리 함께 일치점을 찾아보자.
비록 우리가 두 개의 투명한 물방울처럼
서로 다를 지라도...............................
​

우리에게 설득은 일상다반사의 일입니다 거래처를 설득해야 하고 소비자를 설득해야 합니다

하지만 무엇보다 중요한 일으 ㄴ사내 직원부터 설득하는 일입니다 그런데 이 설득이란 매우 이상적이고 합리적인 방법에 따른 것으로 생각하기 쉽습니다 하지만 설득에는 생각보다 감정이 많이 개입 하고 그 설득의 과정에서 상대방의 성향과 스타일을 충분히 고려해야 합니다

상대의 감정이나 상황을 살피는 것을 눈치 본다고 표현 할 수도 있겠지만, 그것은 단순히 상대방의 기분이 좋고 나쁨을 넘어서려는 근본적인 눈높이와 삶의 스타일을 감안해야 한다는 의미 입니다

설득하려면 스타일 파악부터

설득에 관한 가장 큰 오해 중 하나는 설득을 위해서는 말을 잘해야 한다는 생각입니다

그러나 아무리 조리 있고 논리적으로 말한다고 한들 그것으로 반드시 설득이 완성되지 않으며 상대방이 그것을 마음으로 받아들이지 않으면 아무 소용이 없습니다 말을 잘해야 할 뿐아니라 그것이 상대방에게 받아 들여져야만 합니다 이런한 설득의 어려움을 한비자는 이렇게 이야기 했습니다

"유세의 어러움이라는 것은 내가 알고 있는 것을 말하기 어려운 것이 아니요, 또 나의 말재주가 나의 뜻을 명확히 밝히기 어려움에 있는 것이 아니요, 또 내가 감히 거침없이 끝까지 말하기가 어려운 것이 아니다. 남을 설득하는것 유세의 어려움은 설득시켜야 할 상대방의 마음을 헤아리고 거기에 자기의 의견을 맞출 수 있는가에 달려 있다"

결론적으로 설득은 내가 잘해서 되는 것이 아니라 상대방에게 받아들여져야 되는 것입니다

그렇다면 여기서 상대방의 마음을 헤아린다는 것은 무엇을 의미 할까요 그것은 바로 그 사람의 궁극적인 가치 지향점이 어디에 있는지를 알고 거기에 초점을 맞춰야 함을 말합니다 한비자의 설명을 계속 들여다 보면

"상대방이 명예를 높이는 것에 관심이 있는데 이익을 늘리는 것에 대해 말한다면 절개가 낮다고 생각해 비천하게 대우하다가 버릴 것이고, 상대방이 이익을 늘이는 것에 관심이 있는데 명예를 드높이는데 대해 이야기한다면 아무생각이 없고 세상 물정에 어둡다고 생각해 받아들여지지 않을 것입니다 상대방이 속으로는 이익을 늘리는데 관심이 있으면서 겉으로는 이름을 드높이는 데 관심이 있는 척하고 있는데, 이름을 높이는 것에 관하여 이야기한다면 겉으로는 그를 받아들이지만 실질적으로는 그를 멀리 할 것이다"

이 정도면 가히 머리싸움의 수준이 아닐 수 없습니다 상대방이 자신의 마음을 숨긴다는 사실자체를 간파하면서 상대를 설득해야 하기 때문입니다 이렇게 상대방이 가진 가치의 지향점을 안다는 것은 상대방에 대한 충분한 파악을 전체로 하는 일입니다 그런 점에서 설득이란 화려한 언변으로 상대방의 생각을 바꾸는 것이 아니라 상대가 지향하는 가치를 파악하고 그것으로 물꼬를 터서 생각을 장악해 들어가는 일이라고 할 수 있습니다

가치 가반 공감에서 나오는 언어전략

하지만 설득이라는 것을 너무 어렵게만 생각할 필요는 없습니다

핵심은 "상대를 기쁘게 하는것"입니다 상대방이 즐거워할 만한 "성향"과 "스타일"로 접근 한다면 분위기를 훨씬 유리하게 잡아나갈 수 있게 됩니다

기원전 4세기 전국시대를 살았던 정치가인 귀곡자는 조금 더 구체적인 설득의 방향을 이렇게 제시하고 있습니다

"유세는 상대를 기쁘게 설득하는 것이다 설득은 반드시 상대의 조건을 바탕 해야 한다. 지혜로운 사람과 말할 떄는 박학다식함을 드러내야 하고, 우둔한 사람과 말 할 때는 상대가 분별하기 쉽게 햐야 하며, 구별을 잘하는 사람에게 간단히 핵심을 말하고,신분이 높은 사람에겐 기죽지 말고 기세등등해야 하며, 돈 많은 사람에게 말할때는 자신의 고상함을 드러내야 하고 가난한 사람과 말할 때는 이득에 근거해 설명해야 하며, 신분이 낮은 사람에 대해서는 깔보지 않고 겸손한 태도를 보여야 한다. 용맹한 자에게는 과감한 결단을 드러내고, 과실이 있는 사람과 말할때는 예리한 태도를 유지해야 한다. 이것이 유세의 기술인데 사람들은 흔히 그 반대로 행한다"

우리는 떄로 대화를 할 때 상대방의 말의 내용보다는 상대방의 스타일을 보게 됩니다

깊은 대화를 나누어보지 않아도 상대방의 말하는 태도, 은연중에 드러나는 인성과 심성, 심지어 목소리의 톤에서도 친밀감 또는 거부감을 느낀곤 합니다

따라서 설득에 앞서 "상대방은 어떤 사람이고 그가 기뻐할 만한 스타일은 무엇인가"를 면밀히 살피는 것이 중요합니다

세상은 나의 의도에 따라 변화합니다

두명의 사람이 여행을 합니다 둘은 똑같은 장소에 있었는데도 기억하는 것이 다릅니다

여러명이 동시에 바로 눈앞의 영상을 같이 보고 있어도 비슷한 일이 벌어집니다

어떤 사람은 봤지만 어떤사람은 전혀 보지 못하는 장면이 생기는 것입니다

같은 것을 보고 들어도 주의를 기울인 지점이 다르기 때문입니다

현실에 존재하더라도 주의를 기울이지 않으면 그것은 존재하기 않은 것이나 마찬가지가 됩니다

주의가 성립되지 않으면 기억도 의식도 없습니다

우리의 생각과 마음은 결국 주의가 성립되는 순간부터 만들어 집니다 사람들이 어떻게 인식하고 생각하는지는 바로 주의를 어떻게 활용하는지에 달려 있습니다 주의를 집중하라는 말은 자신의 주의를 목적에 맞게 관리하라는 것입니다 중요한것은 우리의 주의가 의도에 따라 통제되지 안흐면 지극히 반응적이고 습관적으로 움직인다는 사실입니다 멍하게 있을 때는 큰 소리가 나는 쪽으로 주의가 자동반사적 움직임을 보입니다

주의는 특별한 의도가 없으면 늘 하던대로,습관적으로 이동하고 생각과 행동을 만들어 냅니다

자신의 주의를 조절하지 못하고 내버려둔다는 것은 새로운 의도나 생각이 없다는 뜻입니다

사람의 뇌는 세상의 모든 정보를 처리할 수 없기 때문에 주어진 자극들 중에서 필요한 정보만 골라 선택적으로 수용하고 처리합니다 모든 자극에 주의를 기울이지 못하기 때문에 어떤 틀을 가지고 우선순위를 매겨서 일부분만 수용하고 반응하게 되는 것입니다 흔히 개인의 가치관이라는 것도 이런 틀중 하나라고 할 수 있습니다

심리학에서는 세상을 보는 창을 프레임이라는 용어로 표현합니다

우리가 세상을 바라볼 때 자기방식의 프레임에 맞춰진 창을 통해 본다는 의미 입니다 프레임은 무언가를 효율적으로 인식하도록 돕지만 그 틀을 벗어나 생각하기 힘들게 한다는 한계를 가지고 있습니다

이를 반대로 뒤집어 봅시다 우리의 사고를 바꾸려면 마음의 프레임을 바꾸면 됩니다 인간은 자신의 의도에 의해 주의가 관리되고, 그 주의는 세상을 보는 프레임을 만듭니다 그리고 그 틀에 의해 생각하고 행동합니다 새로운 생각을 하려면 프레임을 바꾸라는 의미입니다

멀정한 우유를 마시고도 식중독에 걸린다

위약 효과 즉 플라시보효과는 누구나 잘 알고 있는 이야기입니다

이는 질병에 직접적인 관련이 없는 가짜 약이나 비타민을 주었을 뿐인데 환자의 증상이 말끔히 낫거나 호전되는 경우를 말합니다 환자는 그것이 진짜 약인 줄 알고 믿었기 때문입니다

물론 그 반대인 보시노효과도 있습니다

어느 TV 다큐멘터리에 가짜 우유로 실험을 한 적이 있습니다 기능성 우유를 개발해서 시음회를 열었다며 시음자를 모집했습니다 처음 기능성 우유를 먹은 사람은 칭찬 일색이었습니다

그런데 그 순간 다른 시음자가 복통을 호소하며 나갔습니다 시음을 집행하는 쪽에서는 임상을 거친 우유이기 때문에 이상이 없으며, 혹시나 어떤 문제가 있따면 즉시 연락하라고 안내하며 행사를 계속했습니다

연속된 시음에서 이전과 같은 칭찬일색의 반응은 점점 줄어 들었지만 어쨌든 시음회는 무사히 마칠수 있었습니다

그런데 그 다음날 시음회에 참석했던 어느 여성의 몸에 문제가 있다며 찾아 왔습니다

그 여성은 실제 식중독 증세와 똑같은 증세를 호소했고,신체적으로도 흔적이 나타나 있었습니다

하지만 시음회에서 사용한 우유는 기존에 흔히 먹던 아주 건강한 우유였습니다

그 여성의 생각이 식중독 증세를 만들어 낸 면역반응이었습니다

우리의 생각은 곧 신체반응으로 연결됩니다 당장 눈을 감고 아주 맛이 신 레몬을 생각해 봅시다

나도 모르게 침이 흘러나올 것입니다 뇌과학에서 인간 두뇌의 작용원리로 다음 세가지를 언급합니다

- 뇌는 변화한다

- 몸과 뇌는 하나의 시스템으로 작동한다

- 뇌는 믿는 대로 정보를 처리한다

우리의 두뇌는 믿는 대로 정보를 처리 합니다 믿는 것이 곧 틀이며 프레임이 되어 생각하고 마음을 이끌게 됩니다

현대 심리학의 아버지라고 불리는 윌리엄 제임스는 20세기 최대의 발견은 마음가짐을 변화시켜 그 사람의 인생을 바꿀수 있다는 사실이다 라고 말합니다

생가과 마음은 분명 그 사람의 행동과 결과를 변화 시킨다는 결론입니다

그 마음가짐이라는 것이 믿는것,프레임,생각과 마음의 기술인 셈입니다

의도가 나의 주의를 선택적으로 집중하도록 합니다 그리고 세상의 모든 색깔을 바꾸고 이야기를 바꿉니다

내 앞에 닥치는 수많은 사건을 해석하고 대응하기에 앞서 내가 원하는 대로 생각과 마음의 틀을 만들어 두는것이 먼저입니다 이렇게 질문해봅시다

"평소 당신이 주의를 할당하고 생각하는 기준과 틀에는 어떤 것이 있습니까? 그리고 그런 기준은 당신이 원하는 것입니까?"

지금 내가 보는 현실이 전부가 아닐수 있다는 의심

이미 현실에 나타난 사실은 바꿀수 없어도 생각할 수 잇는 기준과 틀은 우리가 선택할 수 있습니다

그럼에도 타의에 의해 반복되고 굳어져 만들어진 프레임으로 자신의 생각과 해석에 얽매여 참으로 많은 시간 마음고생한것을 후회 할 수도 있습니다

하지만 이것이 습관적이고 반응적인 주의를 쓰고 있는 우리의 현실입니다

우리가 생각하는 기준이 되는 프레임이 너무 확고한 나머지 머리속에서 결론 내려진 생각이 곧바로 현실이라고 믿기 쉽습니다 생각이든 감정이든 그것은 현실도 아니고 나 자신도 아닙니다 그저 생각이고 감정일 뿐입니다

자신의 생각을 현실의 전부라도 믿지 맙시다 그것은 수많은 생각들 중에서 우선적으로 또는 습관적으로 선택된 생각일 뿐이기 때문입니다 그냥 익숙하게 만들어진 틀에 의해서 습관적이고 반응적으로 만들어졌을 수 있다는 것입니다 천천히 들여다보면 우리가 선택할 수 있는 가능한 생각은 훨씬 다양합니다

그중에서 무엇을 선택하여 생각하고 행동하는가도 우리의 선택일 때가 많습니다

생가과 마음의 기술은 우리 머릿속에 우리가 원하는 프레임을 만들어 주는 것입니다 그리고 일상적으로 우리의 주의가 그 프레임을 통과하며 기억을 하고 생각하고 행동하도록 하는 것입니다

결국 자신이 원하는 생각,좋은생각을 많이 해야 합니다

자신의 주의를 원하는 곳에 많이 두고 상호작용을 하세요 그러면 그것이 생각의 프레임이 될테니......

내 삶의 주인으로 산다는것 중에서 - 가치 있는 나를 찾아가는 8가지 인생수업

내가 만든 공포에 사로잡혀서 아무것도 하지 못할때

자기에게 약한자 앞에서는 가장 강하고 약한 자를 독식하는 강력한것. 그러나 자기에게 강한 자를 가장 무서워하는 것.

이것은 무엇일까? 바로 두려움이다. 두려움 떄문에 아무것도 하지 못할때가 있었다.

어떤 터널에 빠져 두려움의 대상외에는 아무것도 보이지 않았다. 나의 존재는 무기력하고 세상은 참으로 힘겨운 존재였다. 두려움과 씨름하다 뭔가 느껴지는 것이 있었다. 나를 두렵게 했던 대상은 모두 생각으로 만들어진  미래 시점의 가정들이었다.

물론 현재의 근심과 걱정거리에서 파생된 정당한 것이기는 했지만 아직 일어나지 않았고 일어나지 않기를 바라는 것들이다. 하지만 결코 무시할 수 없는 것이었다. 이떄 큰 위안을 준 글이 있었다

정신과 의사 조지 월튼의 저서 why worry?에 나오는 다음의 내용이었다

- 걱정의 40퍼센트는 절대 일어나지 않는다.
- 걱정의 30퍼센트는 이미 일어났떤 일이 또 일어날까 미리 걱정하는 것이다.
- 걱정의 22퍼센트는 너무 사소해서 무시해도 좋은 일이다.
- 걱정의 4퍼센트는 바꿀 수 없는 일이거나 어쩔수 없는 일이다
- 걱정의 4퍼센트는 우리가 바꿀수 있는 일이다.

그러고 보니 진짜 걱정의 대상은 4퍼센트 밖에 없고 그것도 적극적으로 대응하면 바꿀 수 있는 일이 된다

40퍼센트는 절대 일어나지 않기 때문에 걱정할 필요가 없는데 미리 겁먹고 불안해 하는것이며, 30퍼센트는 이미 일어났떤 경험 때문에 관련 없는 일을 미리 걱정하는 것에 불과 하다 

22퍼센트는 너무 사소해서 무시해도 좋은데 두려운 마음에 나도 모르게 증폭시킨 것에 불과하고, 4퍼센트는 자신이 어쩔수 없는 일이라 걱정해도 소용없이 받아들여야 하는 것이다.

나를 꼼짝 못하게 하는 두려움은 나의 생각이 만든 것에 불과하다는 것을 느낄 때 베일이 벗겨지고 용기가 솟아나는 것을 깨달을 수 있었다

직면하는 것만으로도 두려움은 지극히 작아진다

두려움으로 아무것도 하지 못하고 있을 때, 자고 일어나면 그 두려운 생각이 영원할 것 같이 가위눌림 하고 있을 때, 오기로 실험한 것이 있었다. 진짜 분명히 일어날 것만 같았던 두려움의 실체가 무엇인지 구체적으로 목록을 만들어 보았다. 이 목록을 만들면서 두려움은 그 긴급하고 강력한 감정 때문에 과장되고 실체가 모호하다는 사실을 확실히 느낄 수 있었다. 그리고 3년을 두고 지켜봤다. 하지만 두려움을 야기 했던 일은 절대 일어나지 않았다.

6년이 지난 시점에도 일어나지 않았다. 지금은 그런 감정을 밀어놓고 관찰하는 단계가 되었지만 그때는 정말 두려움의 명분이 분명했고 압도적이었다.

사람은 부정적 정보를 더 중요하게 생각하는 편향 탓에 두려움을 증폭하고 확대재생산하기 쉽다.

사람은 부정편향의 속성을 가지고 있다 원시시대부터 인간은 부정적인 정보에 더 민감하게 대응해왔다

어떤 사안을 부정적으로 해석할때 생존의 확률이 더 높았기 때문이다. 원시시대 맹수의 위협이 항상 도사리고 잇떤 시절을 생각해보라. 정체를 알지 못하는 주변의 신호를 감지 했을 때 이를 부정적으로 해석하고 대처할 때 생존의 확률이 더 높았던 것이다

그래서 우리는 두려워하고 걱정하면서 더 나은 생존을 대비한다고 생각한다.

머리속으로 예측하고 추측하면서 이런 부정편향의 시나리오는 증폭되고 확대재생산되기 쉽다 우리의 몸은 그 시나리오에 맞춰 대비하면서 더 긴장하기 마련이다 이런 과정을 통해 상상으로 만든 시나리오가 완벽한 현실로 느껴지는 것이다.우리의 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못한다.

두려움이 만든 상상이 현실에 목격하는 것과 똑같이 인식되는 것이다.

이런 상황에서 두려움과 그 두려움을 야기하는 사실을 떨어뜨려 현실인지 상상인지 현재인지 미래인지 내가 어쩔수 있는지 없는지를 판단하는 것은 무척 힘들어지게 된다.

하지만 분명한 것은 두려움의 대부분은 미래의 것을 대비하면서 내 생각이 만들어낸 것이고, 실제 현실과는 다르다는 점이다.두려움의 실체는 "직면"하려는 용기 속에서 지극히 작아지고 힘을 잃어버리게 된다 어느 격언이 떠오른다.

두려움은 존재하지 않는 어두운 방에서 검은 고양이를 찾고 있는 눈먼 사람과 같다

우리는 현실에서 쏟아지는 정보를 통해 생각하고 상상한다.

그렇게 상상이 그려놓은 상황이 감당하기 힘들다고 판단 할때 두려움이란 감정은 자연스럽게 일어난다

생각이 현실도 아니고 일어나는 감정 자체가 나의 모든 것은 아니다

두려움에 얽혀 열심히 싸우고 있는 자신을 보며 현실을 대비하고 통제하고 있다는 느낌은 그저 착각일 뿐이다.

두려움의 실체는 직면하려는 용기 속에서 지극히 작아지고 힘을 잃어버리게 된다

모호하게 과장된 두려움에서 잡음을 제거하고 현재 내가 할 수 있는 일을 선택하여 진행할때 직면하려는 용기도 커지게 마련이다

언제나 긍정적인 마인드를 가지고 그 현실에 직면하고 해결하려는 적극적인 태도는 두려움이 내 마음속에 
서 있지 못하게하는 방패가 되어 줄것입니다
우리가 실제 상상하는 일들은 대부분 일어나지 않는 일이 대부분이다라는 말은 공감합니다

정답이란게 없는 사랑, 그리고 인생을 이야기하며

사랑하는 사람과 헤어지면

사람들은 더 많이 사랑한 사람의 상처가 클거라고 생각한다

하지만 상대를 더 많이 사랑한 사람보다

이제 헤어져 남이 되어 버린 사람에게

더 잘해주지 못한 사람이 더 아프기 마련이다

그 사랑이 진심이였다면 말이다

깃발이 가장 아름다운때는

바람이 불어 깃발이 펄럭이며 자신을 다 드러냈을 때이다

사람도 마찬가지로 깃발처럼 시련의 바람을 맞아야만 더 아름다워진다

진정한 사랑이야 말로

거센 바람속에서 온전한 자신의 모습을 드러내는 것이다

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사람들에게는 종이 비행기 접기 처럼 오랜시간 흘러도 절대 잊혀지지

않는 것들이 있습니다

당신을 향한 그리움은 언제쯤 완전히 접을 수 있을까요?

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길어진 손톱 더 볼수 없어

잘나 냈다. 당신의 기억이

길어지면

전부터 자리잡고 있던

내기억 전부 잘라 낼까....?

내 그리움은 아직도 자라고 있다

길을 걷다 너무 예쁜 꽃을 보고 돈을 주고 샀습니다

매일 매일 물을 주고 많은 정성을 기울였습니다

하지만 꽃은 하루가 다르게 시들어 갔습니다

이제 화분 안에 꽃은 없습니다

그 꽃은 한번만 물을 주어야 하는 꽃이였습니다

사랑을 하려면 늘 공부해야 합니다

어디로 가야 할지 모르겠니?

오른쪽으로 가야 할지 왼쪽으로 가야 할지

오른쪽 길로 가면 완전히 잘못 가는건 아닐까?

또 왼쪽 길로 가면 내가 가려던 방향과 더 멀어지는건 아닐까

어디로 가야 할지 모르겠니?

우리가 살다보면 그런 상황들이 한번 두번은 꼭 온단다

어디로 가야 할지 모르겠고 알려주는 사람도 없고

더군다나 내 목적지가 어딘지 조차 잃어 버렷을때 말이야

너무 막막하지?

하지만 기억해야 해. 어디로 가야 할지 몰라 막막해도

그길에 멈추어서 있어선 안되는거야.

결정의 시간은 약간 길어도 괜찮지만 분명한건 오른쪽이든

왼쪽이든 앞으로 나아가야 한다는 사실이지

그렇지 않으면 너는 아마 계속 그자리에 있을거야

만약 그렇다면 네가 원하는 목적지는 애초에 없는 것이겠지

기억하렴

잘 몰라서 멈칫 하는 시간은 길어져도 괜찮아

하지만 결정 되면 앞으로 나가야 해

아무 두려움 없이

- 그때 나를 통과하는 바람이 내게 물었다. 아직도 ..... 그립니? -

100에서 0까지

100을 가졌다고 하자

그리고 100을 2로 나누면 50이 된다

그리고 5로 나누면 20이 되고

100을 100으로 나누면 1이 된다

또 200으로 나눈다면 0.5가 된다

우리가 가진 100을 몇으로 나눈다해도

결코 0이 되진 않습니다

그 말은 우리가 가진 것을

나누다 보면 우리에게 아무것도 남지 않을 거란

생각은 틀렸음을 말해준다

나눠라 아무리 나누어도 0은 되지 않는다

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당신과 추억이 많아서 참 다행이에요

이제 당신과 헤어진 나는 당신이 남긴 추억을

조금씩 뜯어 먹으며 살거에요

아주 조금씩 조금씩만 뜯어 먹으면 겨우겨우

버티며 살수 있을 거에요

하루에 한번 , 아주 조금씩만.

- 누군가에게는 음식인 것이 다른이에게는 독이아(루크레티우스)

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이젠 다 잊었다고 했다

이젠 지난 일이라면 웃었다

그리고 그때는 기억하면

참 즐거운 기억이라 했다

나는 거짓말을 했다

잊지도 못했으며, 그때를 생각하면 지금도 가슴이 먹먹해진다

그 예전에도 지금도 그리고 앞으로도

당신은 나를 참 힘들게 한다

당신 참.........................

성공 할 걸 알고 시작하는 사람은 없습니다

실패 할걸 알고 시작하는 사람도 없습니다

성공을 원한다면 그만한 용기와 노력이 있어야 하지 않을까요?

누군가 그랬다

울음 과 웃음은

"우"라는 녀석이 신발만 바꿔 신은 것뿐이라고

멀리서 울고 있는 당신이

이제 신발을 바꿔 신고 내게 오길 기다린다

내게 웃으면서.................

누군가가 내게 이런 말을 했다

지금 나에게 무언가를 말하고 참견하는 이들은

결국 시간이 지나고 나면

긴 내인생에 구경꾼들일 뿐이라고

끝내 내가 주인공 일 수 밖에 없는 스스로의 인생을

구경꾼 들로 인해 망치지 말라고.

힘을 복돋아 주는 주문 : 앗싸라비아!

세상을 잠시만 뒤돌아 보는 여유도 삶은 윤택하게 합니다

미국의 인디언들은 미국의 광활한 대지를 달리며 꼭 한번씩 뒤를 돌아보는 여유를 가진다고 합니다

그 이유는 자신의 영혼이 잘 따라 오고 있는지 보기 위함이라고 합니다

이렇듯 바쁘고 지치고 또는 마음에 심란한 기운이 있더라도 여유를 가지는 습관이 필요합니다

언제나 이 글을 보시는 당신을 응원합니다

"길을 아는것과 그것을 걷는것은 분명히 다르다"

- 모피어스<영화 매트릭스중>

"죽었다는 거에 슬퍼하지 말고,

있었다는 거에 행복해 하자"

"길이 멀어서 천천히 걸었다

길이 험해서 지루하지 않았다

길이 좁아서 동행과 가까워졌다

길이 굽어서 지나온 길을 볼 수 있었다"

- 정용철 좋은생각 발행인-

"꽃을 보고 좋아하면 꽃이 기분이 좋습니까

내가 기분이 좋습니까?

상대를 좋아하면 내가 좋습니다

행복도 내가 만들고 불행도 내가 만드는 것입니다"- 법륜스님-

"처음에는 우리가 습관을 만들지만

그 다음에는 습관이 우리를 만든다"- 존드라이든-

"무사태평으로 보이는 사람들도마음속 깊은 곳을 두드려 보면어딘가 슬픈 소리가 난다"- 나쓰메 소세끼<나는 고양이로 소이다>

"우리가 신호를 기다릴 수 있는 이유는곧 바뀔 거라는 걸 알기 때문이다그러니 힘들고 조금만 참자곧 바뀔꺼야좋게"- 조선진<반짝 반짝 나의 서른>

"모든 삶이 정각에 출발하는 건 아니야모든 삶이 정각에 도착하는 것도 아니지"- 칼 팔레버<내가알고있는걸 당신도 알게 된다면>

"어제는 역사고 내일은 미스터리 이지만 오늘은 선물이다그게 오늘을 선물이라고 이유란다"-쿵푸팬더 명대사-

"나이가 들어 높은곳에 오르면

지갑은 열고 입은 닫아라"

- 회사생활 하면서 느낀점-

" 꽃이 진다고 그대를 한번도 잊은적 없다"

- 그냥 제가 좋아하는 말입니다-

"과거를 팔아 현재를 살지마라"

"다들 "힘내요" 하고 말할때 마다 어찌 할 바를 모르게 된다"힘내요"라고는 말하지만어떻게 힘을 내야 할지 알수가 없다힘을 낼 방법이 없어 슬퍼하고 있는데"- 카타야마 쿄요치<비오는날 돌고랠들은>-

"결심은 누구나 할수 있지만 그것을 실천하는 이는 많지 않다

성공을 향한 "시동"을 결심으로 걸었다면 실천이라는 "기어"를 넣고

지속이라는 "연료"를 넣어야 목적지에 도착할 수 있다"

- 1만시간의 법칙중-

사회생활을 하면서 어렵고 힘든일들이 매번 파도 처럼 밀려 올것입니다

하지만 좌절하지말고 힘겨움을 이겨내다 보면 이 또한 그 또한 지나갈것입니다

스트레스는 만병의 근원입니다 

오늘도 좋은글로 마음을 치유하고 좀더 적극적인 삶을 살아 보아요 다들 행복하세요

공감과 좋아요는 사랑입니다

평온한 마음으로 하루를 시작하고 마감하시기 바랍니다

마음을 다스리는 글

​

복은

검소함에서 생기고

덕은

자신을 낮추고 물러나는데서 생기며

지혜는

고요히 생각하는데서 생긴다

근심은

욕심이 많은데서 생기고

재앙은

탐하는 마음이 많은데서 생기며

허물은

잘난 체하고 남을 하찮게

여기는 데서 생기고

죄악은

어질지 못하는데서 생긴다.

​

눈을 조심하여 남의 잘못된 점을 보지 말고

입 조심하여 남의 단점을 말하지 말라.

마음을 조심하여

스스로를 탐내거나 성내지 말고

몸을 조심하여

나쁜 사람을 따르지 말라

유익하지 않은 말을 함부로 하지 말고 나와 관계 없는 일에 부질없이 참견하지 말라.

​

지혜로운 이와

어리석은이를 분별하고

모르는 이를 너그럽게 용서하라

​

순리대로 오는 것을 거절 말고

순리대로 가는 것을 잡지 말며

내몸 대우 없음에 바라지 말고 지나간 일은 생각하지 말라

총명한 사람도 어두운 떄가 있고

계획을 잘 세워도 기대에 어긋나는 수가 있다.

남을 해하면 마침내 자기에게 돌아오고

세력에 의지하면 도리어 재앙이 따른다

​

절약하지 않으면 집을 망치고, 청렴하지 않으면 지위를 잃는다

조심하는 것은 마음에 있고

지키는 것은 행동에 있다

​

그대에게 평생을 두고 권고하나니

하찮은 일에도 조심하여 놀라워하며 두려워할 일이다

위엔 하늘의 거울이 임하여 있고

아래엔 땅의 신령이 살피고 있다

​

밝은 곳에 진리가 이어져 있고

어두운 곳엔 귀신이 따르고 있다

오직 바른 것을 지키고 마음을 속이지 말지니

조심하고 또 조심하라

​

운명의 힘

운명은 언제나 인간의 삶에 제멋대로 끼어들어와 약탈하고 맘껏 희롱하며

오래준비한 계획까지도 단숨에 뒤집어 버린다.​

운명의 힘을 간과하지 말라

특히 중요한 일을 수행하는 중이라면 더욱 그렇다

정신과사고,인내심,심지어 태도에 이르기까지 틈을 보여서는 안된다.

긴장을 늦추는 바로 그 순간

운명은 장난을 치기 시작한다

잠시라도 태만한 자는 몸과 마음 모두 파멸될수 있다

경계심을 필었다가 운명의 장난에 의해 쓰러지면 기회를 노리고 있던 자들이 

용서 없이 당신을 밝고 올라선다.

성경에 언급되었듯이

신랑이 오는 날, 단장하고 기다리지 않은 신분는 결혼식에 참석하지 못하는 법이다

​