고지혈증은 혈액 중 지질의 일종인 콜레스테롤과 중성지방의 양이 정상 수치보다 많은 상태를 의미합니다 흔히 과다한 양의 지질이 혈액 내에 있을 때 지방 성분이 동맥벽에 붙어 혈관이 좁아지고 이런 이유로 심장과 뇌혈관 질환 발생 위험이 높아지는 현상입니다 고지혈증 좋은 음식 고지혈증 도움 되는 음식에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 고지혈증

육류 등 기름진 음식을 많이 먹거나 또는 케이크 비스킷 등 제과류를 자주 먹는 습관을 가지고 있는 경우 고지혈증의 위험에 노출될 수 있습니다 고지혈증은 이상지질혈증이라고 불리며 혈관에 필요 이상으로 좋지 않은 지방이 쌓여 혈관을 막거나 혈관 벽에 염증을 일으키는 것입니다.

고지혈증은 필요이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 상태입니다 최근에는 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증으로 정의합니다.

2. 고지혈증 정상 수치

- 총 콜레스테롤 230mg/dl 이상

- LDL 콜레스테롤 150mg/dl 이상

- 중성지방 200mg/dl 이상

- HDL 콜레스테롤 40mg/dl 이하

위의 한 가지라도 해당되면 고지혈증 진단을 받을 수 있습니다.

하지만 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 넘었다고 해도 평소에 어떤 증상을 느낄 수 없다는 것이 큰 문제입니다 이로 평소 혈액검사 수치를 보고 관리를 하며 식단과 생활방식을 변화하여야 합니다. 심한 경우 진문의의 진단을 받아 약물치료를 하여야 합니다.

3. 고지혈증 좋은 음식 도움 되는 음식

첫째 항산화 성분 풍부한 베리류

신선한 각종 채소와 과일에는 항산화 성분인 화이트케미컬과 안토시아닌 섬유질 등이 다양한 영양 성분이 함유되어 있습니다 그중에서도 고지혈증에 좋은 과일인 딸기는 항산화 성분이 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지시켜 줍니다 딸기뿐만 아니라 각종 베리류 과일은 비타민C가 풍부해 콜레스테롤 수치에 도움을 줍니다.

둘째 나쁜 콜레스테롤 감소시키는 견과류

호두 아몬드 캐슈 땅콩 피스타치오 등의 견과류 역시 고지혈증 예방에 도움이 됩니다 이들은 불포화지방은 많지만 포화지방은 적게 들어 있는 특징이 있으며 불포화지방은 콜레스테롤의 감소시키는 역할을 하며 지방과 혈당을 감소시키는 효과도 있습니다.

셋째 양파

양파는 혈액순환을 돕고 좋은 콜레스테롤을 높여주는 역할을 합니다 특히 혈압을 감소시키고 혈전을 막는데 도움을 줍니다 양파에 들어 있는 황리알리 성분은 비타민B1의 체내 흡수를 높이며 불안해소 신진대사 촉진 피로회복 콜레스테롤 억제를 돕습니다.

넷째 등 푸른 생선

등 푸른 생선의 종류에는 고등어 연어 멸치 정어리 참치 등이 있습니다 등푸른 생선에 함유된 오메가 3은 혈액을 맑게 해 주고 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주며 고지혈증을 예방하고 심혈관 질환을 개선하는데 효능이 있습니다 주요 성분으로 DHA와 EPA는 두뇌건강 눈 건강에 도움이 되고 염증을 줄이는 효과가 있습니다.

다섯째 강황

카레의 주원료로 알려진 강황은 카레의 주성분인 강황은 생강과 식물로 예부터 체온을 올리고 지방 축적을 막아주며 신진대사를 활발하게 하는 것으로 알려져 있습니다  강황이 콜레스테롤 수치를 감소하고 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하고 혈소판이 엉겨 붙는 것을 막아줍니다.

여섯쨰 고지혈증 좋은 차

국화차는 눈과 코로 즐길 수 있는 차로 몸을 데워 혈액순환을 높여주며 영양과 풍부한 합니다 특히 스트레스해소 두통과 어지럼증 개선 불면 노화 피부미용에도 도움을 주며 폐와 항염 항알레르기 심혈관질환에 도움을 줍니다.

또 대추차는 노화 예방 항암 면역력 강화 불면증 개선에 효능이 있으며 항암 작용 냉증 완화 염증제거 신장기능 강화에 도움을 줍니다 또한 불면증과 신경 안정화를 통하여 우울증 스트레스 해소에 도움을 줍니다 대추노는 베타카로틴의 항산화 작용을 통하여 체내 활성화산소 제거와 세포 회복에 촉진을 합니다.

구기자차는 심혈관개선 당뇨개선 눈시력 개선 혈액순환 피로회복 등에도 도움을 주며 고지혈증에 도움을 주는 차입니다.

여섯째 신선한 좋은 과일 및 해조류

사과 배 감 복숭아 대추 딸기 등은 고지혈증에 도움을 주는 과일이며 채소류는 시금치 취나물 근대 아욱 시래기 상추 깻잎 등이 있으며 해조류는 김 미역 다시마 등이 고지혈에 도움이 됩니다

일곱째 식물성 기름

들기름 콩기름 참기름 옥수수기름 그리고 피마자기름과 올리브유에도 고지혈증에 도움을 줍니다. 특유 홀리브유는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 되면서 심혈관 질환 발병 위험률을 낮추는데 도움을 주며 염증을 억제하는 효과가 있으며 당뇨 위험감소 암 위험 예방과 장내 유익균 증가에 도움을 줍니다.

여덟 번째 현미 통곡물

곡물 껍질만 벗긴 것을 통곡물이라고 합니다 현미 보리 콩 등이 있으며 통곡물인 현미는 당질 미네랄 비타민 단백질 등 신체에 필요한 영양소가 균형되어 있습니다 현미는 몸에 좋은 좋은 콜레스테롤을 높이고 동맥경화를 예방하는 피토스테롤을 풍부하게 함유하고 있습니다.

오메가 3가 많은 등 푸른 생선 고등어 연어 삼치 등은 혈중 중성지방을 감소시키고 혈전을 억제, 식이섬유가 풍유한 채소류는 가지 양파 고구마 오이 기름을 걸러주는 해조류인 다시마 김 미역 콩 보리 현미가 포함된 잡곡밥 그리고 불포화 지방이 많은 올리브 호두 잣 등이 도움이 됩니다.

고지혈증 좋은 음식 고지혈증 도움 되는 음식 이상지질혈증 도움 되는 음식 이상지질혈증 좋은 음식에 대하여 포스팅하였습니다.

혈액에 필요 이상으로 지방이 많은 상태로 이 지방질은 혈관 벽에 달라붙어 혈관을 좁게 만들거나 막히게 하며 혈관 탄력이 떨어지는 동맥경화를 발생시켜 치명적인 심혈관을 일으킵니다. 많은 사람들이 혈관 내에서 압력이 증가하는 고혈압과 혈당 수치가 증가하는 당뇨병의 경우 약물치료가 필요하다고 인식하지만 고지혈증은 다른 생활습관병인 고혈압과 당뇨병의 경우 두통이나 갈증 등과 같은 증상이 나타나지만 고지혈증이 더 위험한 질환입니다 고지혈증 원인 증상 치료에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 고지혈증

고지혈증은 말 그대로 혈액 내에 지방이 높다는 뜻입니다.우리 몸에 사용되는 지방질은 혈액을 타고 이동합니다 주로 콜레스테롤의 형태로 이동하기에 고콜레스테롤증이라고도 불립니다 혈액 내에서 이동하는 지방질이 늘어나게 도면 지방질들은 뭉쳐서 혈관 내에 달라붙게 됩니다. 결과적으로 혈관이 좁아지거나 막히게 되고 혈관의 탄력이 떨어져 동맥경화가 일어납니다. 이는 치명적인 심혁관질환을 일으킵니다.

고지혈증은 아쉽게도 아무런 증상이 없습니다.초기에는 아무런 증상이 없어 발견하기 힘들어 증상이 나타나기 시작하면 이미 신체 내에는 혈관 합병증이 온 상태일 확률이 높습니다.

이러한 고지혈증은 오랜기간 방치하는 경우 중요한 장기인 뇌와 심장 그리고 말초혈관에 동맥경화가 발생하고 혈액순환이 안되었을 때 뇌졸중 협심증 말초혈관 질환이 발병하는 것이 큰 문제가 되기 때문에 반드시 고지혈증이 없는지 혈액검사를 통하여 확인해 보는 것이 중요합니다.

2. 고지혈증 원인

고지혈증은 심혈관 뇌혈관 및 말초동맥 질환의 주요 원인 중 하나이며 적극적인 관리가 필요합니다 하지만 특별한 증상이 없어서 병이 자각하지 못하거나 알고 있어도 방치하는 경우가 많습니다 고지혈증은 누구에게나 생길 수 있는 질환이며 혈액속에 지방인 쿨레스테롤이 많아지는 병으로 서구화된 식생활 영향으로 지속적인 증가가 추세입니다.

고지혈증은 평소 기름진 음식을 자주 접하고 잦은 음식 흡연이 원인으로 발생하며 또한 불규칙한 식사와 이로 인한 폭식이 주원인으로 알려져 있습니다 현재 음식을 가장 큰 원인으로 두고 있으며 과도한 스트레스나 유전으로 인한 고지혈증은 극히 미미하다고 보고 있으며 이처럼 고지혈증의 가장 큰 원인을 음식으로 보고 있은 만큼 어떤 음식을 주로 섭취하는지 중요합니다.

고지혈증은 중성지방 수치가 높으면 몸에 해로운 콜레스테롤인 저밀도 콜레스테롤 즉 LDL콜레스테롤을 만들어냅니다 LDL 콜레스테롤은 간으로부터 세포로 콜레스테롤을 운반하고 신체 요구량보다 많은 경우 혈관벽에 들러 붙어 동맥경화를 일으킵니다.

원발성 고지혈증
유전 식습관 생활양식 여성 폐경기에서 발생합니다 유전적 결함에 의한 지방대사 장애.많은 포화지방 섭취 비만 특히 기름기가 많은 육류 명란과 같은 알 종류 새우 오징어 달걀 노른자 등 콜레스테롤 많은 식습관 또는 운동부족 음주 흡연 노화와 에스트로겐 결핍 등입니다

속발성 고지혈증
당뇨 갑상선질호나 신부전 폐쇄성 황달 이상단백혈증 다발성 골수종 고분자글로불린혈증 홍반성낭창 요독증 임신 알코올 중독증 췌장염 등에 의해 발생합니다.

3. 고지혈증 증상

고지혈증은 크게 눈에 띄는 자각 증상이 없기 때문에 혈액검사를 받아야 정확하게 알수 있습니다 만약 고지혈증이 원인이 되어 신체에 어떤 증상이 나타났다면 그때는 이미 심혈관질환이나 뇌혈관질환과 같은 합변증이 진행된 상태로 보아야 합니다.

또한 대부분의 고지혈증은 무증상이기는 하지만 유전적 소인에 의해 가족성 고질혈이 있는 경우 피부에 콜레스테롤 침착으로 생기는 황색종 눈꺼풀에 황색판종이 생기디도 하며 아킬레스건에 황색종 물질이 침착되면서 심하게 커지는 경우도 있습니다.

또한 혈중 지장량이 많으면 혈관 끝에 지방이 침전되고 이렇게 되면 검은 눈동자으 가장자리에 닿은 혈관 끝에 지방이 쌓여 흰 테두리로 보이는 각막환이 발생하기도 합니다 이 외에도 간 비대 비장 비대 등이 발생할 수 있습니다.

고지혈증은 대부분 증상은 없지만 합병증이 발병한 후 증상이 나타납니다
췌장염 - 복통
혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있습니다.
황색종 - 황색판종
합병증으로 황색종이 생겨 눈꺼풀이 호아색판종이 발생하기도 합니다
죽상경화증- 협심증 심근경색 뇌졸중 등 질환 증상
콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키고 그 결과 협심증과 심근경색 뇌졸중 등 심혈관계 질환을 일으킬 수 있습니다.

1. 체내에 혈중 지방성분이 조금씩 많아 짐에 따라 혈관의 기능이 떨어지게 되며 피곤함을 쉽게 느끼게 됩니다 특히 식사 후 식곤증이 더욱 심하고 잧아오며 피로감이 회복이 되지 않습니다.

2. 체중이 늘면서 자연스럽게 고질혈증이 찾아오는 경우가 대부분이며 조금만 뛰거나 걸어도 숨이 차고 심장에 통증이 찾아오는 경우도 있습니다.

3. 고지혈증이 심하면 몸의 대사율이 많이 떨어지기 때문에 손과 발끝이 차가워지는 수족냉증 증상이 심해질 수 있습니다.

4. 남자는 테스토스테론 여자는에스트로겐의 성호르몬 수치를 떨어트리는 원인이 되기도 하며 특히 남성 건강에 좋지 못한 영향을 주는 것이 고지혈증입니다 혈류가 적어지면 근육의 기능도 떨어지고 장기적으로 남성호르몬에 악영향을 미칩니다.

4. 고지혈증 치료

고지혈증이 있따고 약물치료를 우선적으로 권하지는 않습니다 고지혈증의 치료 목적은 동맥경화를 막고 최종적으로 심혈관 질환을 예방하는 것입니다 현재까지 약물이 가장 확실한 치료이며 식사요법 운동요법 생활습관 개선으로 콜레스테롤의 수치를 개선할 수 있습니다.

만약 기저질환이 없는 경우 단지 콜레스테롤 수치만 높다면 술 담대 스트레스 고지방 음식을 피하면서 다이어트와 유산소운동을 관리합니다 하지만 콜레스테롤 수치가 너무 높은 경우 약물 치료가 필요합니다.

당뇨병 고혈압 허혈성 심장 질환 말초혈관 질환 허혈성 뇌혈관 질환의 경우는 약물치료를 하여야 합니다.

고지혈증 원인 증상 증상 없는 심 뇌혈관 질환 도화선 고지혈증 증상 합병증 치료 방법에 대하여 포스팅하였습니다.

고지혈증은 혈관에 중성지방이나 콜레스테롤 중 한 가지라도 정상보다 많은 상태를 말합니다 체내에 흡수된 지방은 수용성 물질이 아니기 때문에 단백질과 결합하여 혈액 내로 운반 됩니다. 체내로 흡수된 자방과 대사산물인 중성지방 콜레스테롤 인지질 유리지방산 등은 단백질과 결합하여 수용성 형태의 지단백이 되는데 이런 혈청지질이 정상보다 많이 증가하면 고지혈증이 됩니다. 고지혈증 고지혈증 증상에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 고지혈증

고지혈증이란 필요 이상으로 많은 지방 성분이 혈액 내에 존재하면서 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키는 것으로 심혈관계 질환을 일으키는 고지혈증은 유전적으로 인해 발생하는 일차성 고지혈증은 유전적 결합으로 특정 지질이 증가하여 고지혈증이 발생하는 경우이며 생활습관에 의해 생겨나는 이차성 고지혈증은 비만이나 술 당뇨병 등과 같은 원인에 의해서 고지혈증이 생기게 됩니다.

현대인들이 많이 앓고 있는 질환 중 하나인 고질혈증은 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 등의 성분들이 혈관벽에 쌓이면서 발생하게 되는데 이처럼 혈관벽이 좁아지면 동맥경화 뇌졸중 협심증 등 심각한 질환을 초래하게 됩니다.

총콜레스태롤이 240mg/dl을 넘거나 LDL콜레스테롤이 190mg/dl 이상이거나 중성지방이 200mg/dl 이상이면 고지혈증에 해당됩니다 현관 청소부 역할을 하는 HDL콜레스테롤 수치가 40mg/dl 미만으로 혈관에 지질이 쌓이기 쉽게 됩니다 또한 당뇨병이나 심혈관질환 콩팥병 등을 가지고 있는 경우 LDL 콜레스테롤 및 중성지방 수치는 낮고 HDL 콜레스테롤 및 높게 유지될수록 좋습니다 

고지혈증 수치를 넘지는 않았지만 고지방 위주의 식습관을 장기간 갖고 있는 경우 고혈압 당뇨 흡연 비만 등의 심장병 위험인자를 가지고 있거나 부모가 심장병 또는 고지혈증이거나 연령이 40대 이상이거나 이미 심장병을 앓은 경허이 있는 경우 반드시 관리가 필요한 것이 고지혈증입니다.

2. 고지혈증 증상

고지혈증은 대부분 혈관이 거의 막힐 때까지 증상이 보이지 않아 간과하는 경우가 많으며 고지혈증을 장기간 간과할 경우 고혈압 당뇨병 비만 등은 물론 혈액 흐름이 막혀 동맥경화을 일으켜 심장 및 혈관질환을 일으키기도 합니다

특히 고지혈증으로 인한 동맥경화는 혈관 내 노폐물이 쌓여 혈관의 안지름을 좁히고 혈류장애를 일으키며 증상이 없는 경우가 많으며 동맥의 70% 이상이 막혔을 경우 간혹 목 뒷덜미가 찌릿찌릿하거나 손이 떨이는 증상이 나타납니다 심해져 혈관이 완전히 막히게 되면 심근경색이나 말초동맥질환 등 합병증으로 이어질 수 있습니다.

또한 중성지방이 증가하는 대표적인 원인 중 하나는 과도한 음주입니다 과음으로 남은 알코올이 중성지방을 만드는 원료로 사용되며 중성지방이 합성되는 경로를 활성화해 결국 고지혈증의 원인이 됩니다

또 체내에 저장되지 못한 알코올은 대부분 간에서 알코올 분해효소인 아세트알테히드라는 물질을 거쳐 대사되는데 아세트알데히드는 독성이 있어 간세포에 손상을 주고 이로 인해 간 내에서 지방산과 결합한 단백질이 증가합니다 알코올의 대사 결과 지방산이 많이 만들어져 간에 지방이 축적되면 이를 알코올성 지방간이라 합니다.

고지혈증은 크게 눈에 띄는 자각 증상이 없습니다 혈액검사를 받아야 정확하게 알수 있으며 고지혈증이 원인이 되어 신체에 어떤 증상이 발생했다면 이미 심혈관 질환이나 뇌혈관질환과 같은 합병증이 진행된 상태라고 볼 수 있습니다.

대부분 고지혈증은 무증상이며 유전적 소인에 의한 가족성 고지혈증의 경우 피부에 콜레스테롤 침착으로 생기는 황색종 눈꺼풀에 황색판종이 생기기도 합니다 앜킬레스건에 황색종 물질이 침착되면서 커지는 경우도 있습니다 또한 혈중 지질량이 많으면 혈관 끝에 지방이 침전되고 이렇게 되는 경우 검은 눈동자의 가장자리에 닿은 혈관 끝에 지방이 쌓여 흰 테두리로 보이는 각막환이 나타나기도 합니다 이 외에도 간비대 비장 비대 등이 발생할 수 있습니다.

3. 고지혈증에 좋은 음식

첫째 등푸른 생선

등 푸른 생선에 함유된 오메가 3 지방산이 혈액 속 중성지방과 혈압을 감소시키는데 효과적입니다

둘째 완두콩 땅콩

완두콩에는 비타민C 땅콩에는 불포화지방산이 함유되어 있어 혈액에 쌓이는 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다

셋째 고구마

칼륨이 풍부하게 함유된 고구마는 혈액속의 나트륨 배출을 도와 혈관 건강에 도움을 주며 또한 풍부한 섬유질과 비타민 등 여양소가 풍부하여 고질혈증에 도움이 됩니다

넷째 표고버섯

렌티나신 성분이 있어 피가 굳어 엉키는 혈전 현상에 대항하는 항혈전 작용이 뛰어납니다.

고지혈증 이란 고지혈증 증상 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 심뇌혈관의 씨앗 고지혈증 모든 것에 대하여 포스팅하였습니다. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

고지혈증은 혈중 지방이 필요이상으로 높아진 상태로 쉽게 이야기하여 피에 기름이 많이 낀 것을 이야기하며 고지혈증은 동맥경화 협심증 심근경색 뇌졸중의 원인이 되며 당뇨병의 원인이기도 합니다 고질혈증과 치료방법 약 복용중단 그리고 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

고지혈증이란

고지혈증이란 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 높은 상태를 의미하며 콜레스테롤 중 저밀도지단백 LDL 콜레스테롤은 간으로 부터 세포로 콜레스테롤을 운반하고 신체 요구량 보다 많을 경우 혈관별에 들어붙어 동맥경화증을 일으키는 반면 고밀도지단백 HDL 콜레스테롤은 세포로부터 간으로 콜레스테롤을 운반하여 간에서 콜레스테롤을 대사 하게 하는 청소부의 역할을 하며 동맥에서 콜레스테롤을 제거하여 심장 질환과 뇌졸중에 대한 예방효과를 나타냅니다.

중성지방은 물에 녹지 않는 지방으로 우리인체에 반드시 필요한 에너지원이나 중성지방 수치가 높으면 몸에 해로운 콜레스테롤인 저밀도 콜레스테롤 LDL를 생성하게 됩니다.

고지혈증은 그 자체로 특별한 증상을 나타내는 것은 아니지만 죽상동맥경화증 같은 관상동맥질환 협심증 심근경색 고혈압등의 심혈관질환과 뇌졸중 같은 뇌혈관질환뿐 아니라 고중성지방으로 인한 췌장염을 일으킬 수 있습니다.

콜레스테롤이란

콜레스테롤은 혈액 내에서 순환하고 있는 지방 유사 물질이며 콜레스테롤은 우리 인체를 구성하는 조직 세포막의 구성 성분이며 호르몬을 만드는데 관여하고 지질 대사에도 중요한 역할을 수행합니다 사람의 신체가 원활하게 활동하기 위해서는 소량의 콜레스테롤이 필요하고 체내에서는 필요로 하는 모든 콜레스테롤을 간에서 생성할 수 있습니다 이외에도 섭취하는 많은 음식물을 통하여 콜레스테롤을 얻게 되며 우유 치즈 달걀 및 버터와 같은 일부 동물성 식품들은 많은 포화지방 또는 콜레스테롤 성분을 함유하고 있습니다.

높은 콜레스테롤이 인체에 미치는 영향

시간이 지남에 따라 혈액 내에 과잉으로 존재하는 콜레스테로은 혈관벽에 침착될 수 있으며 많은 콜레스테롤이 혈관벽에 침착되는 경우 이러한 콜레스테롤은 혈액의 흐름을 저해 차단할 수 있으며 혈액을 끈적끈적하게 만들고 심지어 혈전을 만들어 내기도 하며 심장 혈관 질환 및 심장 발작을 일으킬 수 있습니다.

좋은 콜레스테롤 HDL 나쁜 콜레스테롤 LDL

콜레스테롤은 지방 유사 성분으로 물에 녹지 않기 때문에 그 자체로는 혈액안에 녹아 운반될 수 없고 반드시 지단백이라고 하는 특수한 단백질에 둘러싸인 형태로 운반되어집니다. 이때 콜레스테롤을 둘러싸고 있는 지단백의 형태에 따라 인체 안에서 역할이 달라지게 되며 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 저밀도 지단백 콜레스테롤 LDL은 간에서 생성된 콜레스테롤을 말초 조직 쪽으로 나르는 역할을 하게 되며 이것이 과다한 경우에는 혈관벽에 콜레스테롤이 침착되는 원인이 됩니다 반면 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 고밀도 지단백 콜레스테롤 HDL은 말초조직으로 부터 간으로 콜레스테롤을 운반해 오는 역할을 하기 때문에 이것이 높으면 혈관벽에 침착되어 있는 콜레스테롤의 양이 줄어들게 되어 결과적으로 동맥경화의 진행을 억제하는 역할을 하게 됩니다.

콜레스테롤의 정상수치

콜레스테롤의 정상수치는 200mg/dl 이상은 위험수준이며 그 중간은 위험해질 수 있는 경계 수준입니다. 다만 콜레스테롤 증가에 따른 심장병의 위험성은 비례적으로 증가하기 때문에 이러한 기준은 동맥경화의 다른 원인들 즉 고혈압이나 흡연등의 조건 유무에 따라 같은 콜레스테롤 농도라도 각 개인에 따라 위험도가 달라지게 되므로 개별화된 판단이 필요합니다.

고지혈증 원인

1차성 원인

직접적으로 지질의 상승을 일으킬 수 있는 원인

- 유전적요인 : 유전작으로 간에서 콜레스테롤이 잘 제거되지 않는 경우

- 성별과 연령 : 나이가 들어감에 따라 남녀 모두 콜레스테롤 수치가 올라가는 경향이 있으며 특히 여성의 경우 폐경 이후 콜레스테롤 수치가 증가하는 경향이 있음

- 식사 : 포화지방 동물성 지방의 지나친 섭취 과도한 음주등으로 인해 콜레스테롤 수치가 상승 할 수 있음

- 비만 : 체중증가로 인한 콜레스테롤 수치의 상승

- 운동부족 : 불규직한 생활과 운동 부족은 콜레스테롤의 상승을 일으킬 수 있음

2 차성 원인

- 간접적으로 여러 가지 질환 및 임신 약물복용 등에 의해 발생하는 요인들로 갑상선기능저하증 신증후군 간경병증 당뇨병 등이 있습니다.

고지혈증 증상

아무런 자각증상이 없으며 오직 혈액검사만으로 알수 있습니다 만일 이상지질혈증이 원인이 되어 어떠한 증상이 발생했다면 이미 이상지질혈증에 의한 심혈관질환이나 뇌혈관질환과 같은 합병증이 진행된 상태라고 보아야 합니다.

대부분 무증상이며 유전적 소인에 의한 가족성 고지혈증이 있는 경우 눈 팔꿈치 무릎 건 아래 부분의 피부에 노르스름한 지방세포가 보이며 인지질과 콜레스테롤이 침착되어 각막주위 백색의 각막환 간 비대 비장 비대등이 나타날 수도 있습니다.

고지혈증 치료

현재까지 고지혈증치료제 하면 가장 많이 사용되는 것이 스타틴입니다 현재 의료계에서 90% 이상 스타틴 제제의 처방이 이루어지고 있으며 스타틴 이외에 파이브레이트 니코틴산 에제티미브 오메가 3 지방산 등이 쓰이기도 합니다.

고지혈증 치료제 종류

HMG-CoA 환원효소 억제제

고지혈증의 일차 선택 약제로 콜레스테롤 합성 과정에 작용하는 효소를 억제해 LDL 콜레스테롤을 감소시켜 고지혈증으로 인한 심혈관질환의 위험도를 감소하고 효소에 영향을 주어 사이클로스포린 마크로라이드계 항생제 아졸계 항진균제를 복용하는 경우에는 전문의에게 상의하고 고지하여야 합니다.

에제티미브

음식으로 섭취한 콜레스테롤이 소장에 흡수되는 것을 억제하여 혈줄 LDL 콜레스테롤을 감소시킵니다 때문에 스타틴계열의 의약품과 병용요법으로 자주 사용됩니다.

급성 간기능 혹은 중증 만성 간기능이 있는 분들에게는 복용을 권하지 않으며 전문의에게 미리 고지하여야 합니다.

콜레스티라민(담즙산 결합 수지)

LDL 콜레스테롤을 제거하는 LDL 수용체와 결합해 작용을 저해하는 PCSK9를 억제함으로써 LDL 콜레스테롤을 감소시킵니다 피하주사제이므로 2~8도로 냉장보관하며 2주마다 1회씩 넓적다리와 복부 또는 상완부위에 피하주사 합니다

피브린산 유도제

중성지방을 많이 가진 지단백의 지방분해를 촉진해 혈중 중성지방 농도를 감소시키는 약물.

식이요법

고지혈증 치료에 항상 기본이 되며 우선적으로 시도되어야 하는 치료이며 적절한 영양 상태를 유지하면서 혈중 지질을 바람직한 수준으로 감소시키기 위하여 지속적인 식사관리가 필요합니다.

운동요법

하루 30분 이상 일주일에 3~5회 유산소운동을 권장합니다. 유산소 운동은 고지혈증의 예방관리뿐 아니라 체지방 감소와 심혈관 및 심폐기능 향상 고혈압 조절에도 효과적입니다.

고지혈증의 경우 약만 잘 복용하면 심혈관 질환을 대폭 감소시킬 수 있으며 고혈압이 있는 경우 두 약제 복용시 심혈관질환을 절반이상 감소시킬수 있습니다.

고지혈증 약 중단

전문의와 상의 없이 임의로 복약을 중단하는 만성질환자들이 많이 있습니다. 평생 약을 복용해야 한다는 부담감 때문에 그럴 수 도 있을 것이라 생각됩니다 하지만 임의로 약을 중단하거나 또는 띄엄띄엄 약을 복용하면 고지혈증 약의 효과를 볼 수 없습니다 고지혈증의 치료목표는 바로 콜레스테롤을 감소시키는 것이 주요 목표이기도 합니다.

이러한 콜레스테롤의 증가는 심혈관질환을 일으키게 됩니다.

고지혈증 약을 임의로 중단하게 되면 심혈관질환에 걸릴 수 있는 확률이 대폭 증가하게 됩니다 건강기능식품으로 대체하는 분들도 있는데 그것은 어디까지나 보조적인 수단입니다.
전문의의 지시대로 복약을 하고 만약 피치 못할 사정이 있는 경우 전문의와 반드시 상의하여 복용을 중단하여야 합니다 고지혈증은 약만 잘 복용하고 식이조절과 운동을 병행하면 심혈관질환을 크게 감소시킬 수 있습니다

고지혈증 원인 고지혈증 약 중단 고지혈증 치료에 대하여 포스팅하였습니다

많은 도움이 되셨기를 기원합니다.

현대인에게 있어 다양한 혈액관련 질환들이 존재합니다

매번 잦은 야식 그리고 점점 줄어드는 수면 빠르게 변화하는 식문화와 인스턴트 식품의 난립등 우리의 건강을 위협하는 많은 것들이 존재하고 있습니다 이러한 여러가지 요인들로 인하여 혈액에 지방이 쌓이는 고지혈증의 질환은 지속적인 증가세를 유지하고 있습니다

그리고 뇌졸증과 심근경색의 주요원인으로 고지혈증을 지목할 수 있습니다

그래서 오늘은 고지혈증과 당뇨에 좋은 껍.질.차를 포스팅 할까 합니다

고지혈증 당뇨에 좋은 구하기 쉽고 효능도 좋은 차

보통 과일과 뿌리채소는 껍질을 벗겨 먹는 경우가 많습니다 사실 각종 비타민 항산화 성분 또 항바이러스와 향균작용이 있는것 처럼 이렇게 몸에 좋다고 하는 성분들은 90% 이상이 껍질에 들어 있다고 합니다

과일에 껍질을 깎아서 먹는 것은 좋은 영양분을 버리는 것과 같다고 할수 있습니다

과일 채소도 껍질에 특별한 독성이 없는 종류라고 하면 껍질도 같이 먹는 것이 좋습니다

고지혈증과 당뇨가 있을때 항상 걱정되는 것이 바로 혈관입니다

고지혈증 당뇨에 좋은 껍질차 첫번째는 양파 껍질차 입니다

양파에는 혈당과 지방 찌꺼기로 부터 혈관이 부식되는 것을 막고 혈관염증을 예방하는 퀘르세틴 성분이 매우 풍부합니다. 퀘르세틴 성분은 녹색채소나 체리 꿀에도 들어 있으며 과일 채소중에서 퀘르세틴 함유량이 압도적으로 높은 것이 바로 양파 입니다 

그런데 퀘르세틴 함류랑이 양파껍질과 양파 알맹이가 얼마나 분포하고 있을까요

양파껍질에는 208.82mg이 들어 있는데 반해서 알맹이에는 2.26mg 분포하고 있으며 양파껍질에 100배의 함유량이 들어 있습니다 양파가 혈당 건강에 도움이 되는 이유는 혈관 재생을 돕는 루틴이라는 성분이 퀘르세틴 성분과 조합을 이루어서 시너지 효과를 내기 때문입니다 이 루틴이라는 성분 역시 양파껍질에는 55.19mg에 들어 있는것에 반해서 양파 알멩이에는 0.74mg으로 껍질에 약 80배나 더 함유되어 있습니다

양파 껍질을 버리지 마시고 잘 세척해서 말렸다가 양파껍질로 차로 만들어 먹으면 고지혈증과 당뇨에 신박한 차가 만들어 지게 됩니다 양파껍질차는 맛이 깔끔하고 마시기 그렇게 불편하지 않으니 한번 끓여드시면 좋은 효과를 보실수 있습니다 그리고 다행이도 이 퀘르세틴 성분은 열에 강하기 때문에 끓여먹어도 쉽게 파괴 되지 않습니다

고지혈증과 당뇨에 좋은차 두번째는 귤껍질차입니다

꿀껍질은 약성이 매우 뛰어나며 한의학에서는 예전부터 귤의 껍질만 따로 모아서 말려 진피라는 한약재로 사용해 왔습니다. 이 귤껍질안에 텐저리틴 노빌레틴 같은 슈퍼 플라본 성분이ㅣ LDL- 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈당을 천천히 오르게 하는 것으로 알려져 있습니다

고지혈증과 당뇨에 좋은 세번째는 사과껍질차 입니다

사과는 껍질과 같이 드시는것이 무척 효과적인 과일입니다 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 올리는데 많은 도움이 되는 것이 사과입니다

그리고 사과는 당뇨인에게 좋은 과일 탑 3에 들어가는 과일입니다

사과속에 파이토스테롤 펙틴 그리고 폴리페놀 성분의 상호작용이 콜레스테롤과 혈당을 조절하는 것으로 알려져 있습니다 한 연구에서는 이 사과 껍질 추출물이 LDL- 콜레스테롤을 7% 감소시키며 HDL 콜레스테롤은 12% 증가 시키는걸로 조사되었습니다 중간 크기의 사과 2개를 매일 껍질째 먹거나(당뇨환자는 1/2개) 식감에 거칠어서 먹기가 좀 그렇다고 하면 사과껍질은 버리지 마시고 따로 말렸다가 차로 복용하시길 권장해 드립니다

마지막으로 고지혈증과 당뇨에 좋은 네번째차는 마늘껍질차 입니다

양파 껍질 처럼 아까운 마늘 껍질도 버리지 마시고 잘 모아놓았다가 3쪽 분량의 마늘 껍질을 물 500ml를 넣고 끓여서 마늘껍질 차를 만들어 드시면 좋습니다 마늘은 직접적인 콜레스테롤 감소효과는 없다고 합니다

하지만 마늘 속의 플라보노이드 성분이 끈적해진 혈액을 묽게 해서 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 돕고 동맥경화 심혈관질환을 예방하는 효과가 있기 때문에 결과적으로는 고지혈증과 당뇨의 합병증 관리하는데 있어서 큰 도움을 준다고 합니다 이러한 작용를 하는 플라보노이드 함유량이 마늘 껍질에는 18.82ml 마늘 알갱이에는 4.36ml 으로 껍질에 4배이상이 많다고 합니다 폴리페놀 함유량 역시 껍질에 마늘 알갱이 보다 5배가량 많이 들어 있다고 합니다

마늘은 크기는 작지만 약성이 강한 편이기 때문에 주의를 하시고 복용하셔야 하는데 혈전 용해제를 복용하고 계신분의 경우 마늘 껍질차를 지속적으로 섭취하면 지혈이 잘 안될 확률이 있어서 주의가 필요합니다 그리고 체질적으로 열이 많은 분들도 과잉 섭취는 피해주셔야 합니다

오늘은 주위에서 쉽게 구할수 있는 재료로 차를 끓여 마시면 고지혈증과 당뇨에 좋은 4가지 차를 소개해 드렸습니다

모두가 건강하시고 행복하시길 기원합니다