마그밀정은 변비 치료에 사용되는 의약품으로 장내에서 수분을 끌어들여 대변을 부드럽게 하고 배변을 촉진하는데 효과가 있습니다 이 약은 또한 위산을 중화시켜 위장관의 불편함을 완화하는데 도움을 줄 수 있으며 소화기 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 마그밀정은 수산화마그네슘을 주성분으로 위 십이지장 궤양 위염 위산과다 증상 변비에 효능이 있으며 삼남제약이 제조하고 있는 경구용 투여제로 의사 처방 없이 구입가능한 일반의약품입니다. 마그밀정 효과 효능 마그밀정 주요 성분 수화마그네슘에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 마그밀정

마그밀은 변완하제로 화학명으로 MG(OH3)으로 수산화마그네슘입니다. 마그밀과 마그오는 모두 장에서 거의 흡수되지 않으므로 영양소인 마그네슘가 아무런 관계가 없으며 변완하제의 작용만 합니다. 이 두약은 그 작용이 약해서 처음에는 변이 좀 물러지다가 계속 복용하면 설사가 되고 배가 아픈 경우에도 거의 없기 때문에 약하지만 조절하기 쉬운 변비약으로 알려져 있습니다.

마그밀정은 변비 치료에 사용되는 약물로 일반적으로 식후에 복용하는 것이 도움이 됩니다 특히 저녁 식사후에 복용하면 다음 날 아침 배변 활동이 원활해지며 잠자기 전에 복용하는 것도 가능하지만 개인에 따라 다음날 아침에 급하게 화장실 가야 할 수 있습니다.

또한 마그밀은 단순환 변화하제의 작용 이외에도 제산 제알칼리작용 항염작용 수렴작용 치상작용 항암작용 일산화탄소 파괴작용 등 수많은 작용들을 통하여 장의 건강과 질병 치료에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

2. 마그밀정 주요성분 수산화마그네슘

수산화마그네슘은 마그네슘의 수산화물 흰색의 가루로 물에 잘 용해되지 않으며 의약품으로 사용되어집니다 섭취 시 장의 수분을 끌어들여 변을 무르게 하는 효과가 있으며 하제의 용도로 사용하기도 하고 수분을 끌여들이는 효과 때문에 수산화칼슘이 해독제로도 사용을 합니다.

수산화마그네슘은 약염기 이온결합 물질로 물에 대한 용해도가 매우 낮아 물에 혼합하는 경우 용액이 과포화되어 우유와 흡사하게 하얀빛을 보이기 때문에 마그네시아의 우유라는 별칭을 가지고 있습니다 주로 제산제의 주성분으로 사용하며 엽산과 컬 칼륨 흡수를 방해하는 특징이 있습니다.

수산화 마그네슘 현탁액은 주로 제산제나 설사약으로 사용되고 칼륨 흡수를 억제하기 때문에 고칼륨증 치료에도 사용을 하고 그 외 요옫로 사용할 때 부작용으로 저칼륨증과 근육통을 발생시킬 수 있습니다 또한 겨드랑이 냄새 탈취제로도 사용하고 국소적 구내염 및 구강 궤양에 사용하기도 합니다 하지만 과다 복용 시 마그네슘증 위험이 있습니다.

수산화마그네슘은 위산을 중화시키며 변을 묽게 만들어 주는 제산제의 역할을 하고 변비약으로 많이 사용되고 위산의 과다분비나 위산 역류 속쓰림등에도 효과가 있습니다.

3. 마그밀정 효능 효과

마그밀정 약물 작용 원리는 위산과 반응하여 물과 마그네슘염을 형성하여 위산을 중화시키고 완하제로 물을 장으로 끌어 들여 대변의 부피를 늘리고 장의 근육을 자극하여 대장을 통해 대변을 수축시키고 이동시킵니다.

또한 혈류로 흡수되지 않고 신체에 전신적인 영향을 미치지 않으며 장기간 사용하기에 안전한 약품이며 일반적으로 내약성이 우수하며 다른 완화제 및 제산제에 비해 부작용이 적은 것이 장점입니다.

첫째 변비 개선

흡수되지 않은 마그네슘은 장에 모이고 삼투 현상에 의하여 수분도 함께 장으로 모입니다 결과적으로 장의 배변활동이 활발해지면서 변을 쉽게 볼 수 있게 되며 일반적으로 마그밀정을 복용 후 30분에서 6시간 사이에 변이 형성됩니다.

둘째 제산제 기능

마그네슘이 위산을 만나면 위산을 중화시키는 효과가 있습니다 즉 위산 중화 효과를 통하여 제산제 역할을 하고 가슴 쓰림 속 쓰림 위통 및 위산과다에 효과가 있습니다.

마그밀정은 수산화마그네슘의 단일 성분의 약으로 효능은 두가지 입니다 하나는 제산제 역할로 위염 십이지장 궤양 위산과다 등을 치료하고 약한 알칼리성을 가지고 있어 위에서 위산과 접촉하여 위산을 중화시키는 효능이며 또 다른 하나는 변비 치료제입니다 장내의 수분을 증가시켜 부드러운 설사가 발생하도록 합니다.

마그밀정 500mg 효능

마그밀정 500mg은 제산제 및 삼투성 완화제로 위산과다로 인한 가슴앓이 속쓰림 위장장애를 완화하고 변비를 치료하는 데 사용됩니다 수산화마그네슘이 주성분이며 위산과 반응하여 산을 중화하고 장내 수분을 끌어들여 배변을 촉진합니다

- 위산과다 증상을 완화

- 변비 치료

주의사항은 철분제와 병행할 겨웅 최소 2시간 이상 간격하여 복용하여야 하며 신장애 장애 완자는 고 마그네슘혈증이 나타낼 수 있어 주의하여야 합니다.

4. 마그밀정 복용 시간 마그밀정 효과 시간 

마그밀은 변비 치료를 위해 사용되는 약물로 일반적으로 식후에 복용하는 것이 좋습니다 특히 저녁 식사 후에 복용하면 다음 날 아침에 배변 활동이 원활해질 수 있습니다 잠자기 전에 복용하는 것도 가능하지만 개인에 따라 다음날 아침에 급하게 화장실에 가야 할 수 있으니 이 점을 고려하여 복용 시간 선택하여야 합니다.

용량은 제품의 지시사항을 따르는 것이 중요하며 일반적으로 성인의 경우 10일 1회 1일 복용하지만 개인의 상태에 따라 반응에 다라 반알로 시작하여 효과를 보고 용량을 조절할 수 있습니다

또한 마그밀정 효과시간은 보통 7~8시간 지나야 효과가 발생합니다 모든 변비약은 최소 7~8시간이 지납니다.그 정도 시간이 지나야 약이 대장까지 도달하기 때문입니다 보통은 저녁에 섭취를 하면 아침에 변을 보는 효과를 볼 수 있습니다.

5. 마그밀정 부작용

신장애 환자 고마그네슘혈증 설사 환자에게는 복용을 투여하면 안 됩니다 또한 심기능장애 고마그네슘혈증이 있는 분들은 신중하게 투약을 하여야 합니다.

마그밀정은 떄떄로 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으며 장기 대량투여에 의하여 고마그네슘혈증이 나타날 수 있으므로 충분히 관찰하고 이상이 있는 경우 감량 또는 휴약 등 적절한 처치를 합니다 또한 마그네슘 중독증상이 발생하는 경우 칼륨염을 주사하여야 합니다.

마그밀정 효과 효능 마그밀정 주요성분 수화마그네슘 마그밀정 500mg 효능 마그밀정 복용법 마그밀정 약 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

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매년 4월에서부터 시작하여 11월까지 SFTS 바이러스를 보유한 참진드기에 물려 감염되며 2주 이내 고열 오심 구토 설사 등의 증상을 나타내는 제3급 법정감염병인 중중열성혈소판감소증후군 즉 SFTS는 중증일 경우 혈소판 백혈구 감소로 사망을 할 수 있습니다. 이러한 중증열성혈소판감소증후군은 봄에 시작하여 여름에 정점을 찍고 가을에 까지 발생하는 질환으로 올해 전북 남원시에 농작업 중 진드기에 물린 후 발생을 시작하여 5월 경남 울산에서도 살인진드기에 의하여 SFTS 발생하여 주의가 당부되고 있습니다.

SFTS 증상 중증열성혈소판감소증후군 증상 치료 예방에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 중증열성소판감소증후군 SFTS 

중증열성혈소판감소증후군 즉 SFTS는 2009년 중국에서 처음 발견된 진드기 매개 감염병으로 고열과 혈소판 감소가 주요 증상입니다 SFTS 바이러스에 감염되어 발병하고 주로 산과 들판에 서식하는 작은소참드기에 물려 감염될 수 있습니다. 2013년 1월부터 일본에서 사망자가 확인되었으며 우리나라에서도 사망하는 사례가 있어 있으며 전신이 나른해지고 구역질이 나는 경우가 많으며 그 후 고열과 설사 등 증상을 보이는 한편 혈소판이나 백혈구가 급감하는 것이 특징입니다.

작은소참진드기에 물려 감염이 될 수 있으며 사람과 동물 간 전파가 가능합니다 치명률은 10~40%까지로 비교적 높은 치명률을 보입니다 야생동물 가축 반려동물 등 다양한 동물에서도 발생하며 반려동물과 접촉이 잦은 경우 주의가 필요합니다.

2. 중증열성소판감소증후군 SFTS 살인 진드기 원인

2013년 5월 첫 사망이 발생한 이후 매해 증가하는 추세로 2017년부터 매해 200여명의 환자가 발생하고 있으며 늦봄부터 여름에 들어선 계절에 집중적으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다 중증열소판감소증후군은 살인 진드기라고 불리는 작은소참진드기에 물렸을 때 발병하는 감염병입니다.

감염이 되면 발열 소화기 증상과 함께 백혈구 혈소판 감소 소견이 보이고 심한 경우 중증으로 진행되어 사망에 이르기까지 하는데 아직 특별한 치료제나 예방 백신이 없으며 치사율도 높은 질환으로 알려져 있습니다.

작은소참진드기는 아시아와 오세아니에 분포하며 우리나라에서도 뚜렷한 지역적 차이가 없고 전국에 걸쳐 고르게 분포되어 있습니다 크기는 약 1~3mm 몸통은 갈색빛을 띠고 날개는 없습니다 진드기매개뇌염의 매개종으로도 알려져 있습니다 현재까지 알려진 매개체 확인 종은 개피참진드기 뭉뚝 참진드기 일본참진드기가 있습니다.

이런 참진드기는 유충 약충 성충 모두 출혈이 간으하고 한 번 흡혈하면 숙주에서 떨어졌다가 다른 숙주에 붙어 다시 흡혈하는 3숙주 진드기입니다. 유충과 약충은 4~6 성충 2주 이상 대상 동물에 붙어 있으며 흡혈을 하며 주로 말 개 고양이 사람 등 조류 닭 참새 파충류 뱀 도마뱀 등이 있으며 유충은 주로 새와 소형 포유류를 흡혈을 합니다.

발생시기는 4월~11월이며 주로 농촌지역 거주 고연령층에 주로 발생합니다. 감염경로는 바이러스에 감염된 진드기가 사람을 물어 감염되고 SFTS 환자의 체액과 혈액에 직접 노출되어 사람 간 전파가 가능하고 바이러스에 감염된 개 고양이 등에 의해 사람에게 전파될 수 있습니다.

3. SFTS 살인진드시 증상

살인 진드기 즉 중증열성혈소판감소증후군에 감염될 경우 발생하는 증상은 다양합니다 잠복기 4~15일이며 후 고열 38~40도와 구토 설사 소화기 증상인 식욕저하 구역 복통이 주된 증상입니다 이와 함께 근육통 두통 피로감 혈뇨 혈변 신경학적 증상인 의식저하 혼수 등이 동반될 수 있으며 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다.

SFTS 주요 증상

첫쨰 발열

38도 이상의 고열이 3~10일 지속되는 것이 특징입니다.

둘째 소화증상

식욕저하 구역 구토 설사 복통 등이 나타날 수 있습니다.

셋째 혈액 검사 소견

혈소판 감소 백혈구 감소 혈청 전해질 이상 발생

넷째 신경학적 증상

두통 근육통 의식장애 경련 혼수 등이 발생할 수 있습니다

다섯쨰 기타 증상

림프절 종창 호흡기 증상 출혈 증상 등이 발생할 수 있습니다.

하지만 진드기에 물린다고 해서 무조건 감염이 되는 것은 아닙니다. 특히 국내에서 서식하는 작은소참진드기 중 극히 일부만 SFTS 바이러스를 가지고 있기 때문에 물린다고 해도 대부분의 경우에는 감염되지 않습니다 하지만 진드기에 물린 뒤 4~15일 잠복기 이내에 고열 또는 구토 설사 같은 소화기 증상이 나타나기 시작하면 가까운 의료기관으로 방문해 진료를 하여야 합니다.

중증열성혈소판감소증후군 단계 
- 발열기
초기에는 발열과 소화기 증상인 식욕부진 설사 오심 근육통 두통 등이 발생합니다 환자의 대부분에게서 39도 이상의 급성 발열이 발생하며 간혈적 발열이 5~10일 지속됩니다. 또한 참진드기 흡혈한 부위 림프절에 림프절 종대가 생기고 서혜부가 가장 흔한 곳입니다.
- 다장기부전기
발열 오심 설사 등의 빈도가 현저히 낮아지고 의식저하 경련 출혈 등의 위중한 증상 및 징후의 빈도가 높아집니다
- 회복기
생존 환자군에서 해열 등의 증상이 호전됩니다.

4. SFTS 중증열성혈소판감소증후군 치료

SFTS는 효과적인 특이 치료가 없으므로 중증 상태를 조기에 판단하여 수반되는 합병증에 적절하게 대처하여야 합니다. 즉 증상에 따른 대증적인 치료 시행합니다.또한 백신 개발 관련은 연구 진행 중이지만 아직까지 백신 치료가 없습니다 예방이 가장 좋은 방법입니다.

전국적으로 발생하는 SFTS는 특히 농작업 및 야외활동 이후 발생 하므로 진드기에 물리지 않도록 긴 옷 모자 양말 등을 착용하여 피부 노출 부위를 줄이고 기피제를 사용하는 것이 중요합니다 또한 야외활동 후 2주 이내 고열 소화기 증상이 발생했을 경우 의료기관을 방문하여 진료를 받아야 합니다.

SFTS 증상 중증열성혈소판감소증후군 증상 살인진드기 증상 진드기 물렸을때 증상 살인진드기 치료 예방에 대하여 포스팅하였습니다.

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송화버섯은 중국 일본 한국 등 아시아 지역에서 오래전부터 전통적인 한의학 및 중약료로 사용되어 왔으며 건강증진 및 면역력강화에 도움을 줄 수 있습니다. 송화버섯은 표고버섯의 품종인 백화고를 개량한 버섯으로 갓은 표고버섯 기둥은 송이버섯을 닮았니다. 부드럽고 쫄깃한 식감과 특유의 향이 특징이며 소금에 찍어 먹거나 다양한 요리에 활용하여 맛을 더할 수 있습니다 송화버섯이 무엇이고 주요 성분 송화버섯 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 송화버섯

송화버섯은 풍부한 솔향이 특징으로 쫄깃한 식감과 감칠맛이 좋은 버섯으로 송이버섯과 표고버섯의 장점만을 합쳐 개량하여 갓 모리모양은 표고버섯을 닮고 대 기둥은 송이버섯을 닮은 것이 특징입니다 송고버섯 송이향 고송버섯 등 다양한 이름을 가지고 있습니다. 또한 존득한 식감을 자랑하고 부드러운 육질을 동시에 갖추고 있으며 표고버섯의 향을 담고 깊고 풍부한 향을 느낄 수 있습니다.

또한 무농약으로 재배되고 쫄깃한 식감과 고기와 비슷한 맛을 가진 버섯으로 섬유질이 풍부하고 뼈 건강에 좋으며 골다공증 예방에 도움을 줄수 있습니다. 살짝 굽거나 볶아 송화버섯 구이로 참기름과 함께 볶아 먹으면 향긋한 향을 느낄 수 있는 송화버섯 볶음 버섯볶음 버섯전 버섯탕 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

2. 송화버섯 주요성분

송화버섯의 주요 성분은 탄수화물 단백질 지방 식이섬유 비타민B 비타민C 베타글루칸 레티오닌 등이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 식이섬유 함량이 높아 장 건강에 도움을 주고 베타글루칸은 면역력 강화에 효과적입니다 또한 레티오닌은 두뇌 활동을 촉진하여 수험생이나 성장기 어린아이들에게 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

또한 장내 독소는 믈론 노폐물과 유해물질 등의 배출에 도움을 주고 혈관과 혈액을 깨끗하게 유지하는 효과가 있어 고기와 함께 섭취하기도 좋은 식품이기도 합니다  

위와 장의 기능을 도와주고 기운의 순환을 촉진해서 손발이 저리고 힘이 없거나 허리와 무릎이 시릴 때 좋으며 당뇨병뿐만 아니라 소화기 장애에도 좋으며 병에 대한 저항력을 길러주는 다양한 성분이 포함되어 있습니다.

3. 송화버섯 효능

송화버섯은 송이버섯의 향과 고급스러운 맛을 특징이며 표고버섯의 풍부한 식감을 느낄 수 있습니다 또한 베타글루칸 비타민D 식이섬유등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 혈액순환 뼈 건강 다이어트 면역력 강화 변비개선에 도움을 줄 수 있으며 비타민B와 섬유질이 풍부한 혈액순환을 돕고 비타민D가 다량 함유되어 뼈 건강에 도움을 줄수 있습니다 

또한 낮은 칼로리 함량으로 다이어트에 도움을 주고 성장발달 면역력 강화 변비 개선에 효과가 있습니다.

첫째 면역력 강화

베타글루칸과 폴리사카라이드 같은 화합물을 함유하고 있으며 면역 시스템을 강화하며 감염 및 질병에 대한 저항력을 향상합니다 도한 폴리페놀과 플로보노이드 카로티노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하여 세포의 손상과 노화예방에 도움을 줄 수 있습니다.

둘째 항염증 효과

항염증을 가지고 있어 염증을 감소시키고 관련 질병을 예방하고 관절 건강에 도움을 줍니다 또한 뉴로토닌과 같은 성분이 뇌건강을 증진시키고 기억력 개선에 도움을 주고 신경세포의 성장을 촉진시크고 시그마스테롤과 에르고스테롤 같은 성분은 항암효과에 도움을 줄수 있습니다.

셋째 뼈건강 혈액순환

비타민D가 풍부하게 포함되어 있어 골다공증을 예방하고 에르고스테롤 성분이 함유되어 있어 이 성분은 칼슘이 몸속으로 흡수되는 양을 증가하는데 효과적입니다 이로 인해 뼈건강에 도움을 주며 비타민B와 섬유질은 장내 독소는 물론 노폐물과 유해물질등 배출을 도움을 주어 혈관과 혈액을 깨끗하게 유지합니다.

넷째 고혈압 및 다이어트

칼로리가 적고 낮은 칼로리를 보유하고 있으며 식이섬유는 풍부하고 또 포만감을 주어 다이어트하는 분에게 도움을 주며 혈중 콜레스테롤을 없애주어 혈압이 있는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.특히 비타민B1 비타민D는 뼈를 튼튼하고 고혈압 완화와 콜레스테롤을 감소시키는 비타민B2 풍부하여 임산부에게 도움을 줄수 있습니다.

다섯째  항당뇨 효과

혈당 조절을 도움을 주는 성분이 있어 고혈압 예방과 함께 혈중 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을 주고 풍부한 식이섬유는 혈당조절에 도움을 주고 소화속도를 감소시켜 당뇨에 효과적으로 대응할 수 있습니다.

여섯째 변비 개선 및 두뇌발달

섬유질이 풍부하고 베타글루칸과 다양한 성분들이 장운동을 활발하게 하여 장의 연동운동을 촉진시켜 변비에 도움을 줄수 있습니다. 레티오닌이라는 성분은 머리를 맑게 하고 두뇌활동에 촉진제 역할을 하여 두뇌발달에 도움을 줍니다.

송화버섯은 혈액순환 뼈건강 다이어트 면역력강화 성장과 발달 고혈압예방 변비개선 두뇌발달에 도움을 주는 식품입니다.

4. 송화버섯 부작용

일반적으로 안전한 식재료로 알려져 있지만 일부 사람에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다 또한 너무 많은 양을 과다복용하는 경우 설사 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

송화버섯 효능 송화버섯 주요 성분 송화버섯 특징 맛 송화버섯 구이 볶음 버섯탕 다양한 요리 사용 송화버섯 부작용에 대하여 포스팅하겠습니다.

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이제 초여름이 시작되고 있는 이 시기에 덥고 습한 날씨가 지속되며 에어컨을 사용하는 분들이 많아지고 있습니다. 또한 날씨가 흐리기도 하고 갑자기 비가 내리고 하는 날씨가 이어지면서 대기 중에 습도가 많이 포함되어 있습니다 또 6월 시작되는 장마철 높은 습도는 건강을 해치는 주범이기도 합니다. 공기에 수분이 많으면 땀 증발을 억제해 체온 조절을 방해뿐만 아니라 악취와 곰팡이가 쉽게 발생해 호흡기와 피부 건강을 위협할 수 있습니다. 여름철 적정습도 습도의 중요성 습도가 건강을 해치는 것에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 습도

습도란 공기 중에 포함된 수증의 양 또는 비율을 의미하는 단위로 이러한 습도는 너무 낮은 겨울에는 입술이 쉽게 트고 피부가 건조해지고 가려워지며 세균 바이러스 등으로 인하여 호흡기 질환에 걸리기 쉬워지며 건조한 환경은 천식이나 만성폐쇄성질환 등 만성질환이 잇는 분들에게 악영향을 미칩니다.

반면 습도가 너무 높은 여름철 또는 장마철에는 알레르기성 비염과 천식을 일으키고 습도가 60% 이상이면 곰팡이 포자가 급증하면서 호흡을 할 때 곰팡이 포자를 흡입하게 되고 흡인한 곰팡이 포자가 몸에 염증을 일으켜 산소 교환을 원활하게 할수 없도록 하여 천식의 발생을 높입니다 또한 아토피 피부염 등 알레르기성 피부질환을 일으키게 됩니다.

습도가 너무 높은 여름철 또는 습도가 높은 환경은 피부사상균이 피부 각질을 영양분으로 잘자라고 무좀 아토피 피부염을 일으키게 되고 곰팡이 있는 환경에 오래 노출되면 두드러기 혈관부종 소양증 등 알레르기성 피부염 그리고 아이들의 경우 목뒤나 머리 등 땀띠가 발생할 수 있습니다

또한 습도가 높은 더운날 가장 흔하게 발생하는 것이 식중독이기도 합니다 상온에 놓아둔 음식이 쉽게 상하기 때문에 상한 음식으로 구역질 복통 설사 구토 증상을 동반하고 행주나 도마 식기 청결하지 못한 관리도 식중독의 원인이 됩니다 날씨가 더워지면서 땀과 분비가 늘며 두피에도 세균이 번식이 쉬워지며 습한 환경은 두피 세균을 활발하게 만들어 줍니다.

공기를 머금을 수 있느 ㄴ수증기의 양 즉 상대습도 100%의 절대습도를 포화 스도라고 하며 이 포화습도는 온도에 따라 달라지기 때문에 상대습도 역시 온도에 따라 달라집니다.

2. 여름철 습도 관리가 필요한 이유

습도는 우리에 건강에 중요한 영향을 및칩니다 적절한 습도는 호흡기 건강을 유지하고 면역력을 높여줍니다 하지만 너무 습하거나 건조한 환경은 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

습도가 건강에 미치는 영향은 습도가 낮은 경우 호흡기 점막 건조로 인해 감기 독감 등 호흡기 질환 발병의 위험증가를 일으키고 습도가 높은 경우 세균 곰팡이 번식으로 천식 폐렴 아토피 피부염 등 알레르기 질환 유발 가능성이 증가합니다.

또한 면역력 저하와 더불어 피부건강에 습도 높은 경우 피부 각질 탈락 촉진 피부 장벽 손상으로 피부 트러블 발생 가능성이 증가하게 되고 습도가 낮은 경우 피부 건조로 인해 피부 질환 발생 가능성이 증가합니다

높은 습도는 온일 질환을 일으킵니다 습도가 높아짐에 따라 땀 증발 억제로 체온 조절 어려움으로 온열 질환 발생 가능성이 증가합니다 

그래서 여름철 적절한 실내 습도 유지는 건강과 밀접한 관련을 가지고 있어 실내 습도를 40~60%를 유지하는 것이 중요합니다.

3. 여름철 적정 습도

체온조절의 부담이 가장 적은 기온 즉 다시 덥지도 춥지도 않은 최적 온도는 18도 정도이며 15.6~20도 정도에서 쾌적함을 느낄수 있다고 합니다 실내온도의 경우 대체로 22~26도 사이가 적당한 것으로 알려져 있습니다.

실내의 쾌적함을 유지하려면 온도 외에도 습도를 고려하여야 합니다 습도가 30% 미만이거나 80% 이상이면 좋지 않으고 40~70% 정도면 대체로 쾌적함을 느낄수 있습니다.

실제 쾌적함을 주는 습도는 온도에 따라 달라지는데 15도에서는 70% 18~20도에서는 60% 21~23도에서는 50% 24도 이상에서는 40%가 적당한 습도 입니다.하지만 이수준을 유지하는 것은 생각보다 어렵습니다.

여름철이든 겨울이든 습도는 건강과 직결됩니다 습도가 40% 이하이면 눈이 입 목 코 등 기관지 점막이 건조해져 염증이나 호흡기 질환에 걸릴 위험이 높아지고 반대로 습도가 너무 높아도 곰팡이나 세균 번식이 활발해지면 아토피 피부염 천식 폐렴이 높아집니다.

실내습도가 60% 이상인 집의 곰팡이 농도가 60% 이하인 집보다 3배 정도 높은 것으로 알려져 있으며 습도가 60% 이상이며 땀이 잘 증발 되지 않아 체온 조절이 어려워져 온열 질환에 걸릴 가능성이 높아집니다.

또 높은 습도는 뇌졸중을 일으킬수 있습니다 습도가 5% 정도 할 때 마다 뇌졸중 발생이 증가한다는 보고가 있으며 높은 습도로 인해 체내 열이 쌓이면 몸이 땀을 내기 위해 혈액 속 수분을 배출하는데 이 때문에 혈액의 점도가 높아져 뇌경색을 일으킬 수 있습니다.

여름철 실내 적정 습도는 40~60% 사이가 가장 쾌적하며 실내 온도에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

4. 여름철 적정 습도 관리 방법

여름철 적정 습도를 유지하는 가장 중요한 첫번째가 바로 환기입니다. 환기는 가장 간단하면서 최단기간에 습기를 제거할 수 있는 효과적인 방법이며 실외 공기를 들여와 실내에 머물던 습기를 날려 보내고 각종 먼지와 냄새 가스 등을 없애 줍니다 아침과 저녁 해가 진 뒤 30분 정도의 신선한 공기를 실내로 들이는 것이 최고의 습도 관리법입니다. 하지만 장마철 실외습도가 실내 습도보다 높은 경우 환기를 하는 것은 금지입니다.

다음으로는 에어컨이나 제습기를 사용하는 경우 에어컨 바람과 같은 방향으로 선풍이나 서큘레이터를 들어 놓으면 공기 순환이 원활해져 실내 습도를 더 빠르게 감소시킬수 있습니다 또 바닥 습기를 잡기 위하여 보일러를 가동하는 방법도 좋습니다.

실내에 환기 시설이 없는 막힌 시설을 보유하고 있는 경우 제습 기능을 활용하고 서큘레이터를 활용하여 공기와 뜨거운 공기의 만남으로 인하여 결로가 발생하면서 빠른 곰팡이균의 번식이 발생할 수 있어 실내에 환기가 어려운 경우 더 신경을 써야 합니다.

일반적으로 우리가 옷을 입고 있는 상태에서 기온이 18도가 될 때부터 신체표면에서 수분이 분비된다고 합니다 이때 수분이 곧 공기 중으로 증발해 버리지만 기온이 올라갈수록 수분의 분비량도 많아지는데 습도가 높이면 높을수록 수분의 증발이 점점 늦어지게 되다 수분의 증발이 중지됩니다 이때 피부의 표면에 남게 되는 것이 땀이며 이때 더위를 느끼게 되는 것입니다.

무더위와 습도와의 관계를 보면 기온이 섭씨 32도 습도가 96%이면 가만히 있어도 땀이 나고 습도가 48%로 낮아지면 섭씨 35도 더위가 되어야 땀이 발생합니다 따라서 기온이 높더라도 습도가 낮을 경우 참을 만한 더위가 됩니다.

습도가 높으면 같은 기온이라도 증발이 억제되어 기온이 높게 느껴지고 습도가 낮으면 기온도 낮게 느껴집니다 따라서 냉방을 할 경우 단지 온도를 내리는 것만 아니라 몸에 좋지 않은 습도도 적당히 내릴 필요가 있습니다
가장 기분 좋은 느끼는 온도와 습도는 여름 기온이 24도 정도 습도는 50% 정도입니다.

적정습도 여름철 적정습도 여름철 습도 관리 이유 습도관리 중요성 습도와 건강 여름철 습도 관리방법에 대하여 포스팅하였습니다.

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