src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> '2025/04/23 글 목록 솔로스타

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너를 기다리는 동안 해석 황지우 시인 한국인이 좋아하는 명시 기다림 절망 희망 또다시 기다림

세상에 잠시 멈추다(인생명언,좋은글)
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봄비가 내리고 있는 오늘 같은 날 기다림이 설레움은 커집니다. 미련이라는 것은 미련한 사람이 가지는 말이 맞다는 생각이 듭니다. 그래도 창문 비를 뚫어 두고 걸어올 듯 미련이 남아 시선을 멈추고 있습니다 황지우 시인의 너를 기다리는 동안이라는 시를 읽어 볼 때 잃어버린 사람을 기다리는 설렘과 사랑하는 사람을 기다리는 맘 오지 않을 줄 알면서도 미련을 남기고 있는 느낌입니다 누군가를 애타게 기다리는 마음처럼 간절한 일은 없습니다. 너를 기다리는 동안 해석 황지우 시인 한국인이 좋아하는 명시 기다림 절망 희망 또다시 기다림에 대하여 포스팅하겠습니다.

기다림관련사진

1. 너를 기다리는 동안 황지우 시인

너를 기다리는 동안

황지우 詩人

 

네가 오기로 한 그자리에

내가 미리 가 너를 기다리는 동안

다가오는 모든 발자욱은

내 가슴에 쿵쿵 거린다

바스락 거리는 나뭇잎 하나도

다 내게 온다.

 

기려다 본 적이 있는 사람은 안다.

세상에서

기다리는 일처럼

가슴 애리는 일 있을까

네가 오기로 한 그자리

내가 미리 와 있는 이곳에서

문을 열고 들어오는 모든 사람이

너였다

너일 것이었다가

다시 문이 닫힌다

 

사랑하는 이여

오지 않는너를 기다리며

마침내 나는 너에게 간다

아주 먼데서 나는 너에가 가고

아주 오랜 세월을 다하여

너는 지금 오고 있다

 

아주 먼데서

지금도 천천히 오고 있을 너를

너를 기다리는 동안

나도 가고 있다.

남들이 열고 들어오는 문을 통해

내 가슴에 쿵쿵거러는

모든 발자국 다라

너를 기다리는 도앙

나는 너에게 가고 있다.

2. 황지우 시인

황지우 시인은 1952년 전남 해남 출생으로 1980년대 민주화 시대를 살아온 지식인이자 서울대 미학과를 졸업한 수재이며 2006년부터 2009년까지 한국예종학교 총장을 역임하였습니다. 김대중 대통령이 서거한 뒤 쓰인 추모시 중 가장 유명한 지나가는 자들이여 잠시 멈추시라를 쓴 사람이 바로 황지우 시인입니다 

 

1990년 중앙일보 신춘문예에 연혁을 입선하여 나는 너다는 시문에서 마르크스주의적인 내용으로 한떄 논란이 되기도 하였습니다. 1983년 첫 시집으로 새들도 세상을 뜨는구나를 간행하고 그 후 제2 시집 겨울 무로부터 봄나무에로 제3시집 나는 너다 제4집 개눈 속의 연꽃을 편찬하였습니다

회화적이면서 감각적인 이미지들이 현실의 상황을 아파하는 시인의 심정을 드러내고 있습니다.

기다림 사진

3. 너를 기다리는 동안 해석

황지우 시인의 너를 기다리는 동안이라는 시는 기다림에 대한 묘사가 아름다운 현실적으로 표현된 시입니다. 때로는 시인의 기다림의 시간이 부럽기 기도 합니다 망연히 초조해하지 않은 기다림은 나와 기다림의 사뭇 다릅니다 어디선가 이미 오고 있는 발자국소리가 들리는 너를 기다리는 동안이라는 시는 기다림을 겪은 사람들이라면 알 수 있는 첫 설렘과 마닿아 있는 듯합니다.

 

갈래는 자유시이며 율격은 내재율입니다 서정적이며 희망적 연시적 참여적 감각적이며 어조는 간절한 기다림과 희망이 나타나는 어조이며 누군가를 기다리는 동안 설레는 기대감 사랑하는 이에 대한 간절한 기다림입니다.

이 시는 누군가를 기다리는 심정을 표현한 작품으로 이 시의 화자가 기다리는 것은 오지 않은 너이지만 화자는 오히려 너에게 대한 기다림을 설레는 기대감과 행복하고 충만한 심정으로 표현하고 있습니다 이 작품은 이렇게 만남의 시간이 될 미래와 기다림의 시간인 현재에 대하여 다 같이 축복하고 있으며 어쩌면 정작 너를 만나게 될 미래보다도 그 미래를 기다리는 현재를 더 축복하고 있는지도 모르겠습니다.

이 시는 기다려본 사람은 아니 기다리는 것을 느껴본 사람이 그 기다림의 설렘과 불안과 희망을 알 수 있습니다 기다림은 사랑입니다 기다림은 희망입니다 때로는 희망 때문에 기다리고 절망 때문에 기다리고 절망 때문에 또 희망을 기다리며 또 기다립니다 기다리만 하는 것은 초초하며 기다림은 삶을 녹슬게 합니다.

 

사랑하는 누군가를 기다리는 경험을 해 본 이라면 이 작품이 기다림을 얼마나 잘 표현하고 있는지 실감할 수 있습니다 너를 기다리는 동안 다가오는 모든 발자국은 내 가슴에 쿵쿵거린다 너에 대한 간절한 기다림에 들리는 모든 소리가 너 가 오는 소리로 들리는 마음을 형상화한 것입니다 얼마나 간절함이 묻어나는 시구인지 알 수 있습니다.

하지만 이렇게 간절하게 너를 기다려도 너는 오지 않습니다 하지만 화자는 네가 올 것을 믿습니다 그리고 적극적이고도 능동적인 자세로 너에게 가기 시작합니다 아주 먼 데서 아주 오랜 세월을 다해서 그리고 모든 시간 모든 공간에 걸쳐 너에게로 가고 있다는 표현을 통해 사랑과 간절한 기다림 그리고 만남에 대한 확신과 의지를 담고 있습니다.

절실하고도 안타까운 어조로 너에 대한 기다림을 표현하고 있으며 반복적 표현을 통한 화자의 의지를 강조하고 있습니다 너를 기다리면 느끼는 설렘과 절망감 그리고 너와의 만남에 대한 의지가 잘 표현되어 있는 시이기도 합니다.

 

너를 기다리는 동안 해석 황지우 시인 한국인이 좋아하는 명시 기다림 절망 희망 또다시 기다림에 대하여 포스팅하였습니다.

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윤동주 별 헤는 밤 윤동주 시 한국인이 좋아하는 시 별 헤는 밤 그리움이 그리울때 희망을 노래한 윤동주 시

세상에 잠시 멈추다(인생명언,좋은글)
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윤동주 시인의 시는 언제나 나에게 아름다운 영감을 줍니다. 극강의 그리움 부끄러움의 정서 그리고 극복의지는 삶을 살아가며 윤동주라는 이름을 기억하기에 충분한 이유일 듯합니다. 하나하나 뜯어 시을 해석하지 않아도 시상의 천재적인 전개는 삶에 희망을 주는 듯합니다. 윤동주 별 헤는 밤은 별 속에는 내 과거의 기억들 그리고 그 순수했던 시절 그 속에서 별을 대비한 아름다운 추억 사랑 쓸쓸함 동경 시 어머니 등 아름다운 시가 아닐 수 없습니다 윤동주 별 헤는 밤에 대하여 포스팅하겠습니다.

별 관련 사진

1. 별 헤는 밤

별 헤는 밤 
윤동주 詩人
 
계절이 지나가는 하늘에는
가을로 가득 차 있습니다.
 
나는 아무 걱정도 없이
가을 속의 별들을 다 헤일 듯합니다.
 
가슴속에 하나 둘 새겨지는 별을
이제 다 못헤는 것은
쉬이 아침이 오는 까닭이요,
내일 밤이 남은 까닭이요,
아직 나의 청춘이 다하지 않은 까닭입니다.
 
별 하나에 추억과
별 하나에 사랑과
별 하나에 쓸쓸함과
별 하나에 동경과
별 하나에 시와
별 하나에 어머니,어머니
 
어머님, 나는 별 하나에 아름다운 말 한 마디씩 불러 봅니다.
소학교 때 책상을 같이 했든
아이들의 이름과 패 경 옥 이런 이국 소녀들의 이름과,
별써 애기 어머니 된 계집애의 이름과 가난한 이웃 사람들의 이름과
비둘기,강아지,토끼,노새,노루,프랑시스 잠,라이너 마리아 릴케 
이런 시인의 이름을 불러봅니다
 
이네들은 너무나 멀리 있습니다.
별이 아스라이 멀 듯이
 
어머님,
그리고 당신은 멀리 북간도에 계십니다.
 
나는 무엇인지 그리워
이 많은 별 빛이 내린 언덕 위에
내 이름자를 써 보고
흙으로 덮어 버렸습니다.
 
딴은 밤에 새워 우는 벌레는
부끄러운 이름을 슬퍼하는 까닭입니다.
 
그러나 겨울이 지나고 나의 별에도 봄이 오면
무덤 위에 파란 잔디가 피어나 듯이
내 이름자 묻힌 언덕 위에도
자랑처럼 풀이 무성할 거외다.

별관련 시

2. 윤동주 시인

별 하나에 아름다운 말 한마디씩 부른 시인 윤동주는 그를 따라가 보면 별헤듯이 만나는 그리움들이 있습니다 그 많은 사랑을 받은 시인이지만 생전 시집을 출간하지 못한 채 조국 광복을 앞둔 6개월 전 후쿠오카 형무소에서 스물일곱에 생을 마감했지만 가장 아름단운 시인이자 청년으로 우리 마음속에 살아 있는 시인입니다.
 
윤동주 시인은 한국인이 가장 사랑하고 동아시인이 기억하고 세계인이 공감하는 시인이며 혹독한 식민지 상황에서도 문학을 통해 시대와 삶의 방향성을 모색한 시인입니다
 
북간도 화룡현 명동논에서 아버지 윤영석과 어머니 김용의 맏아들로 출생하여 아명은 해환입니다 그는 서시 십자가 별 헤는 밤 등 시를 통해 맑고 순결한 영혼이 지상을 알려진 시인입니다.
 

윤동주 시인의 시는 언제나 내면세계를 응시하는 순결한 영혼을 느낄 수 있습니다.

 

3. 별 헤는 밤 해석

별 헤는 밤은 총 10연 30행으로 구성되어 있는 서정적이면서 자유시 형식입니다 반성적이면서 고백적이며 상징적인 이 시는 시인이 생을 마감 후 시집 하늘과 바람과 별과 시에 수록되어 있습니다.
 
별 헤는 밤은 아름다운 과거에 대한 추억과 회상 고독과 그리움의 정조와 함께 자아성찰을 담고 있으며 어머니에게 말을 하는 듯 담화체형 애틋한 서정을 담고 있는 시이기도 합니다.
 

별이 상징하는 의미는 순수한 꿈과 이상 광복에 대한 희망 아름다운 추억과 그리움 고향 등등 화자의 모든 심상을 상징적으로 드러내는 매개체이기도 합니다.

 
 
또한 가을 겨울 봄의 계절변화가 과거는 그리움 현재는 반성을 미래는 희망으로 이어지면서 시상을 전개시키고 있으며 유사한 시구의 반복을 통해 화자가 지향하는 내면적인 세계에 대해 투영한 하고 있으며 어머니에게 이야기한 듯한 대회체 형식으로 그리움의 정서를 표현하고 있습니다.
 
계절이 지나가는 하늘이라는 시간의 흐름은 과거와 현재를 미래 담고 있는 시적공간입니다 내일 밤 청춘이 다하지 않은이라는 시구에서 추억을 회상하고 그리움의 감정에 젖을 수 있는 조국 고아복의 날을 희망을 보입니다.

별 사진

총 10연으로 이루어진 이 시는 크게 4 부분으로 나눌 수 있습니다 처음 부분은 별이 총총한 가을밤을 배경으로 마음속에 떠 어르는 생각을 더듬는 한 젊은이의 모습이 그려지고 있습니다 두 번째 단락인 4~7연에서는 별을 하나하나 헤아리는 아름다운 어린 시절에 대한 애틋한 그리움을 구체적으로 형상화하고 있으며 4연과 5연은 리듬과 어조의 변화를 통하여 간절한 그리움을 인상적으로 전달하고 있는 아름다운 시이기도 합니다

8~9연은 시적 화자의 가기 성찰 모습을 보여주며 자신의 이름을 별이 내려다보는 언덕 위에 적어보고 흙으로 덮어버리는 시적 자화의 행위는 외롭고도 고통스러운 현재의 시대 상황 속에 서 있는 자기 자신의 부끄러운 모습을 표현하며 그것을 극복하려는 갈등을 암시합니다.

 

헤다라는 말은 물속에 몸을 둥둥 뜨게 하고 팔다리를 저어 헤치며 나아가는 것을 뜻합니다 동시에 어려운 상황을 벗어나고자 애를 쓴다는 의미도 있습니다. 존재감 부끄러움과 자아성찰 그리고 마지막 내일을 희망이 노래하고 있습니다.

 

그렇다고 윤동주의 별 헤는 밤이 부정적인 의미를 지니고 있는 것이 아닌 지금까지 고통과 시련의 겨울처럼 시대적 아픔과 갈등의 어두운 시대 속에서 고뇌를 거듭한 시적 화자가 미래에 대한 희망과 의지를 다짐하는 시이기도 합니다.

윤동주의 별 헤는 밤은 이러한 시대적 상황을 고스란히 그리고 일제 강점기의 암울한 시대적 상황이 아니더라도 그 시적 매력은 언제나 아름다우면서도 이국적이고 이국적이면서도 현실적이며 그리운 이들의 이름 하나하나를 부르는 멀리 있는 그리움의 주체를 선명하게 표현하고 있는 내면의 모습이 힘든 삶을 이어가는 현대인의 모습과 비슷한듯합니다.
 
윤동주 별 헤는 밤 윤동주 시 한국인이 좋아하는 명시 별 헤는 밤 그리움이 그리울 때 희망을 노래한 윤동주 시에 대하여 포스팅하였습니다.

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프락셀 효과 프락셀 치료 원리 프락셀 시술 후 관리요령 프락셀 가격 피부재생 여드름 개선 주름 피부 탄력

피부 건강
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깨끗한 피부를 만들기 위해 레이저 치료를 받는 분들이 많이 증가하고 있습니다 정확히 어떤 시술을 받았고 사후관리를 어떻게 관리하는지 알고 있는 분들은 몇 되지 않습니다 프락셀은 특히 여드름으로 고민하는 분들에 대하여 잘 알려져 있는 시술로 프락셀이 무엇이고 프락셀 효과가 무엇인지에 대하여 포스팅하겠습니다.

프락셀 사진

1. 프락셀

르팍셀이라는 시료는 바로 프랙셔널 레이저입니다 즉 아주 적은 혹은 분수의 뜻을 가지고 있는 프락셀은 미세하게 레이저를 쏘는데 쏘는 부분과 안 쏘는 부분을 나누어 분할하여 레이저를 시술한다는 것입니다 처음 이 시슬을 개발한 미국 릴라이언트에서 만든 프랙셔널 레이저의 상품명이 유명해지면서 이름이 시술명으로 자리 잡게 되었습니다.

 

프락셔널이란 분확회됨 빔을 조사한다는 뜻으로 모기장처럼 레이저를 쏜 부위와 안 쏜 부위가 구분되어 보입니다 이런 이유는 레어저를 조사하지 않은 곳에서 각질형성 세포가 레이저를 조사한 곳으로 빨리 이동하여 회복 속도를 빠르게 하기 위함입니다

 

효과면에서 얼굴 전체를 다 깍아내거나 레이저를 조사하는 것이 가장 좋지만 그만큼 불편함과 부작용이 수반되어 최근 흉터나 모공치료에는 프락셔널 빔이 장착된 레이저를 많이 사용합니다 다만 그만큼 시술 횟수가 많아져야 치료효과를 볼 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

프락셀 레이저는 간단하게 이야기 하다면 미세 박피 레이저입니다 레이저의 장점을 통합한 효과를 가지는 레이저입니다.

 

2. 프락셀 치료 원리

프락셀 레이저는 독특한 치료 방식으로 한번에 모든 피부면적을 치료하는 것이 아니라 눈에 보이지 않는 작은 마이크로 존 단위로 치료하며 입체적으로 피부 깊이 침투하는 작은 원통 기둥 모양으로 치료 부위가 나타납니다

 

프락셀 레이저 치료시 1cm 크기 면적의 피부 안에는 보통 1,000~2,000개 정도 MTZ가 발생하며 눈에 보이지 않는 아주 미세한 점들의 형태로 레이저 치료가 이루어집니다 이러한 MTZ의 개념으로 치료는 피부 상처 회복이 매우 빨라지고 각각의 작은 점 크기의 상처는 추위의 정상 피부에 세포가 공급되는 것이 원활하므로 박피 레이저 시의 큰 상처에 비해 회복이 급속하다는 장점이 있습니다.

한 번에 전체 피부를 제거하는 박피 레이저에 비해 회복기간이 빠르고 상처는 눈에 보이지 않을 정도이므로 시후 후 당일 세안이나 화장 등이 가능합니다. 또한 표피의 색소나 노화 피부도 제거되어 새로운 피부로 재생됩니다.

프락셀 관련 피부 사진

3. 프락셀 효과

프락셀은 보통 여드름자국 상처흉터 모공축소에 효과적인 레이저로 알려져 있습니다 대개 한달 간격으로 최소 3~5회 정도는 해주어야 치료 경과가 좋으며 시술 후 7~10일 정도 각질 딱지가 떨어지는데 이때 물리적으로 떼어내게 되면 추후 색소 침착 남을 가능성이 높아지므로 주의하여야 합니다

 

프락셀 레이저 시술의 반응은 즉각적입니다 1차적으로 열감이 있으며 곧 딱지가 올라옵니다 시간이 지나면 이 딱지가 떨어지면서 재생된 피부 즉 새살이 올라옵니다 프락셀 레이저는 피부 전체를 한번꺼번에 벗겨내는 박피술보다 훨씬 더 빠르고 새롭고 건강한 피부로 변화시킵니다

 

그래서 피부과에서 피부과에서 다양한 적용이 가능화 됩니다 피부재생 효과가 크기 때문에 여드름 흉터에 많이 활요되고 있으며 색소와 탄력 개선 튼 살이나 모공에 효과가 있습니다.

 

첫째 모공 축소

프락셀은 2,940mm 파장으로 피부 깊숙한 진피층까지 레이저를 조사하여 이마 나비존 모공을 축소합니다 콜라겐을 자극시켜 피부탄력을 증상 시키고 넓은 모공 수축 외에도 잔주름 개선 깊은 여드름 흉터 등 여러 가지 피부 개선효과를 볼 수 있습니다.

 

둘째 흉터 개선

여드름 흉터 파인 흉터 등 다양한 흉터 개선에 도움을 줍니다. 여드름 흉터나 수술 흉터 손톱에 긁힌 자국 등 흉터 개선이 됩니다 기존의 레이저 박피로 잘 치료되지 않던 송곳에 찍힌 듯이 파인 여드름 흉터에도 도움을 줍니다

 

셋째 주름 개선 기미 잡티 개선

잔주름이나 깊은 주름 등 다양한 주름 개선에 효과적이며 색소 침착으로 인한 기미 잡티 검버섯 등에도 효과적입니다.

진피의 노화된 탄력섬유를 재생시켜 잔주름 및 모공 피부 탄력개선이 되며 피부 노화에 의한 복합적인 문제를 가진 피부의 경우 전반적이 ㄴ모든 문제가 새선되는 효과를 볼 수 있습니다.

 

넷째 팔 손등 목 피부 치료

팔이나 다리 손등 목 부위의 피부 치료에 좋은 치료효과를 보이며 얼굴 이외 몸 피부의 잡티나 주름 탄력저하 등에 효과적인 개선이 가능합니다.

프락셀은 흉터개선 모공 축소 주름개선 피부결 개선 기미 잡티 개선 피부 탄력 증상의 효과를 보입니다.

피부 관련 사진

4. 프락셀 시술 후 관리 요령

프락셀 레이저는 조사하는 레이저 강도에 따라 다르겠지만 피부과에서 시술 후 관리가 아주 중요합니다

 

시술 후 일시적인 열감이 발생하기 때문에 진정관리를 하는 것이 도움이 되며 일반적으로 피부과에서는 프락셀 토닝 같은 레이저 시술 후에 진정 케어를 동시에 진행합니다 열감이나 붉은 기가 하루 정도는 지속될 수 있습니다

 

이후 치료 부위에 검은 딱지가 생성되고 일정 기간 후 재생된 새로운 피부가 생성되면서 윗부분의 딱지는 자연스럽게 소실됩니다 단 사람들이 많이 만나는 활발한 직업군은 피부에 작은 딱지로 인하여 불편할 수 있습니다

 

딱지가 완전히 소실 될때 까지 세안을 조심히 하여야 합니다 세안 시 얼굴 박박 문질러 강제로 딱지가 떨어지게 해서는 안됩니다. 최대한 자연적으로 탈락될 수 있도록 하여야 하며 피부가 재생되는 기간에는 자외선 차단제를 구석구석 빠짐없이 발라야 하며 강한 자외선이 있는 곳 또는 직사광선에 피부를 노출시키지 않는 것이 중요합니다.

 

또한 프락셀 시술 후 일시적으로 피부가 건조할 가능성이 있어 평소보다 보습제를 2배이상 발라주고 충분한 섭취가 중요합니다 

프락셀 레이저는 1회 만으로 피부 결이 개선되는 눈에 띄는 효과가 없습닏 심한 여드름 흉터같이 피부 요철이 심한 경우 3~5회 이상 반복적인 시술이 필요합니다.

 

5. 프락셀 시술 가격

프락셀 가격은 대체적으로 얼굴 전체 3회 기준으로 30만원 언저리에 형성되고 있습니다 이것과 함께 다른 관리를 함께 하면 50만 원 수준을 넘는 경우가 있을 수도 있습니다.

 

프락셀 효과 프락셀 치료 원리 프락셀 시술 후 관리요령 프락셀 가격 피부재생 여드름 개선 주름 피부 탄력에 대하여 포스팅하였습니다.

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해바라기씨 효능과 부작용 해바라기씨 주요성분 해바라기씨 칼로리 불포화지방산과 비타민E 셀레늄 풍부

건강과 맛을 담다(건강식품,맛집)
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해바라기씨는 고소한 맛 덕분에 간식이나 요리 재료로 다양하게 활용되어 왔습니다 또한 슈퍼푸드로 불릴 만큼 여러 영양소를 함유하고 있습니다 작지만 영양은 풍부한 해바라기씨에는 다양한 비타민 미네랄 식이섬유 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 해바라기는 풍수에 좋다고 하여 집에 그림으로 소장하기도 하며 다양면에서 도움을 주는 식물이기도 합니다 해바라기씨 효능 주요 성분 부작용에 대하여 포스팅하겠습니다.

해바라기씨 사진

1. 해바라기씨

해바라기는 국화과에 속한 한해살이 식물이며 원산지는 아메리카 대륙입니다 아메리카 원주민들이 5천년 전부터 재배하였으며 16세기 스페인 탐험가들에 의해 스페인을 거쳐 러시아로 전해져 품종 개량과 상업적인 재배가 이루어졌습니다.

 

우리나라에서는 해바라기씨 자체를 자 먹진 않지만 해바라기싸유 등 식용유로 많이 사용합니다 하지만 중국이나 동남여행을 보면 우리나라 전통시장에서 갓 볶은 아몬드오 땅콩을 팔듯 해바라기씨를 많이 볼 수 있습니다

 

해바라기씨에는 황이 풍부한 단백질이 함유하고 있어 근육과 골결 발달을 포함한 성장 발육에 도움이 됩니다 해바라기씨의 아미노산은 글루타민 아르긴 시스테인으로 체지방감소와 항산화 작용 피부 재생에 효과가 있습니다.

해바라기씨에는 비타민E 플라보노이드와 페놀산을 비롯한 항산화제가 풍부하고 이외에도 나이신 비타민A 비타민B 비타민C 칼슘 철 마그네슘이 많이 풍부합니다.

해바라기씨 사진

2. 해바라기씨 주요성분

해바라기 씨는 심혈관 질환 예방 갑상선 건강 개선 신진대사 증진 면역력 강화 소화건강 성장 발달 촉진 피부 건강 증진 뇌건강 개선 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다 특히 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 비타민E와 셀레늄이 풍부하여 항산화 작용을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

 

첫째 비타민E

비타민 E는 강력한 항산화제이면서 혈류의 흐름을 개선해 주는 역할을 해서 스트레스성 탈모에 도움이 됩니다.

 

비타민은 신진대사를 촉진하고 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

둘째 불포화지방산과 셀레늄

성인병예방에 도움이 되는 불포화지방산과 셀류늄이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액응고와 동맥경화증 당뇨병에 탁월한 효과가 있습니다.

셀레늄은 풍부하게 함유하고 있으며 이 성분이 암세포의 발생과 증식을 억제하는데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 피부와 노화를 유발하는 활성산소 및 노폐물 제거에 도움을 주어 피부미용에 뛰어난 효과를 보입니다.

 

또한 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 심장 건강에 좋은 식물성 스테롤 성분인 피토스테롤이 풍부하여 성인병을 예방합니다.

칼로리는 100g 당 611kcal이며 해바라기 제철은 9~10월 가을입니다 해바라기씨는 칼로리가 높기 때문에 다이어트하는 사람에게는 권하지 않습니다 또한 해바라기씨의 꽃말은 당신을 사랑합니다 당신을 바라봅니다 당신을 존경합니다입니다.

해바라기씨 관련 사진

3. 해바라기씨 효능

첫째 눈 건강

강력한 항산화 물질인 비타민E가 풍부하게 함유되어 있으며 체내 활성산소를 감소시켜 노화와 각종 질환 예방에 도움을 줍니다 아울러 시력 감퇴와 백내장을 막아주는 등 눈 건강에 효과를 보입니다 이 외 염증반응을 완화하는 역할로 인하여 체내 염증 감소까지 도움이 됩니다

 

둘째 심혈관질환

풍부한 불포화지방산은 혈액순환을 도움 되며 혈관 내에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다 아울러 해바라기씨에 포함된 마그네슘은 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

셋째 치매예방

불포화지방산과 비타민E 성분은 뇌세포를 보호하는 등 뇌 건강에 효과가 있으며 해바라기에 풍부한 아연 성분은 뇌세포를 활성화하고 기억력과 인지력 등 뇌기능 향상과 치매 예방에 도움을 줍니다.

 

넷째 심장보호 종양 생성 예방

항산화제 역할을 하는 카로티노이드와 토코페롤이 풍부하며 항산제화는 활성산소를 제거하여 체내 손상을 억제합니다 또한 동맥이 좁아지고 딱딱해지는 죽상경화증 동맥질환 뇌졸중 고혈압 암 예방에 도움이 됩니다 특히 토코페롤은 체내 합성이 어렵기 때문에 해바라기씨 섭취가 도움이 도비니다.

 

다섯쨰 항균효과

해바라기씨에 풍부한 페놀 타닌 사포닌은 항염증 항균 상처 치유에 효과적입니다 연구에 따르면 해바라기 기름은 위 조직의 산화 손상을 줄여 위 염증을 치료하는 효과가 있습니다 

 

여섯쨰 당뇨병 예방 및 콜레스테롤 저하

해바라기씨 추출물은 혈중 콜레스테롤 농도를 감소시키며 체주오가 체지방량 감소에 도움이 됩니다 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 고혈당과 이상지질혈증 환자에게 이롭습니다 또한 당뇨병 체내에서 유해 물질인 최종 당화산물이 생성되는 것을 억제하는 효과가 있습니다.

 

일곱째 피부 개선

해바라기 씨에는 건강한 피부 유지에 필수적인 오메가 6 지방산이 풍부합니다 필수 지방산 결핍은 피부염과 같은 피부 질환을 유발할 수 있습니다 필수 지방산을 보충하면 피부 상태를 개선하고 피부 노화를 방지할 수 있습니다.

해바라기씨는 풍부한 셀레늄 성분은 각종 스트레스와 독소 쌓여 갑상선 호르몬이 제기능을 못하여 발생하는 갑상선 질환을 제 역할을 할 수 있도록 도움을 줍니다 또한 손상된 세품을 재생하는 효과도 있습니다.

 

해바라기씨 부작용

해바라기씨는 고열량 고지방이기 때문에 과다 섭취 시 체중 증가와 비만을 초래할 수 있으며 하루 10g 정도만 섭취하여야 합니다 또한 국화과 식물에 알레르기가 있는 사람은 먹었을 때 재채기 구역질 등의 반응이 나타날 수 있어 주의하여야 하며 해바라기 씨앗에 포함된 카드뮴 성분은 다량 섭취시 신장에 문제를 일으킬수 있어 주의 하여야 합니다.

 

해바라기씨 효능과 부작용 해바라기씨 주요 성분 해바라기씨 칼로리 불포화지방산과 비타민E 셀레늄 풍부에 대하여 포스팅하였습니다.

2022.06.13 - [건강정보] - 심혈관질환을 예방하는 좋은 영양소

 

심혈관질환을 예방하는 좋은 영양소

심장은 사람의 몸에서 자동차의 엔진과 같은 역할을 하는 기관입니다 해가 거듭할 수록 심장질환 발병률은 지속적으로 증가하고 있는 추세입니다 서구식 식생활과 현대인의 바쁜 식습관등으로

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돼지감자차 효능 돼지감자 효능 뚱딴지 뚝감자 효능 돼지감자차 돼지감자 주요성분 및 부작용

건강과 맛을 담다(건강식품,맛집)
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뚱딴지는 돼지감자를 의미하는 순우리말입니다 번식력이 좋아 아무 데서나 엉뚱하게 자란다는 뜻에서 유래되었거나 또는 굵은 사물에 돼지라는 명칭을 부여하는 우리 문화에 특성상 이런 이름이 붙어진 것으로 알려져 있습니다. 또한 돼지감자라는 이름에서 감자가라는 단어가 있어 감자로 알고 있는 분들이 있지만 사실 전혀 다른 국화과 식물로 덩이줄기 같은 뿌리가 마치 감자와 비슷해 돼지감자라는 이름이 지어진 것입니다 돼지감자차 효능 돼지감자 효능 주요 성분 이눌린 성분에 대하여 포스팅하겠습니다.

돼지감자차 사진

1. 돼지감자 (뚱딴지)

생김새는 울퉁불퉁한 감자보다 더 못생겼지만 맛에서는 반전 매력을 가지고 있으며 고소한 맛과 영양소를 두루 갖춘 식재료 입니다 당뇨병예방에 알려져 있으며 세간의 관심을 보이고 있습니다 이러한 돼지감자에는 수용성 식이섬유의 일종인 이눌린이 풍부하고 이뉼린은 소화액에 분해되지 ㅇ낳고 우리 몸에서 지방과 당을 흡착하기 때문에 고지혈증이나 당뇨병에 보조적인 효과를 줄 수 있습니다.

 

뚝감자 또는 뚱딴지라고도 불리는 돼지감자는 국화과에 속하는 다년생 식물의 덩이줄기 입니다  상황이나 이치에 맞지 않게 엉뚱한 행동이나 말을 하면 흔히 뚱딴지같다고 쏘아붙이기도 합니다 뚱딴지는 원래 돼지감자란 식물을 가리키는 단어입니다 꽃과 잎 모양은 전혀 감자를 연상시키지 않는데 캐 보면 엉뚱하게 감자를 닮은 뿌리가 달려 뚱딴지라고도 불렸다고 합니다 과거에 원산지인 북미에서 돼지의 사료로 이용된 데서 유래했다는 이야기도 있습니다.

돼지감자의 열량은 생것이 100g 당 68kcal 낮고 체중관리와 당뇨병에게 도움이 됩니다 또 혈압을 조절을 돕는 미네랄인 칼륨이 100g당 630mg 가 함유되어 있으며 혈관의 산화를 막아주는 항산화 비타민인 비타민c 함량은 100g 당 12mg와 폴리페놀도 풍부합니다.

돼지감자 사진

2. 돼지감자 주요성분(뚱딴지 주요 성분)

돼지감자는 잘 알려져 있지 않지만 인슐린 조절에 탁월한 효능을 가지고 있습니다 이눌린 성분은 인슐린을 정상치로 유지하는데 아주 효과적입니다 그래서 당뇨병이 발생할 확률이 높거나 당뇨로 혈당을 관리해야 하는 사람들에게 유용합니다 또 식이섬유 함유율은 매우 높은 편으로 장내의 유산균을 증식하는 시키는 역할과 식이섬유가 풍부하여 장운동을 좋게 하고 여성들의 건강 도움에 도움이 됩니다.

이눌린 효능

 

이눌린은 인체 소화 효소에 의해 분해되지 않고 장내 미생물에 의해 발효되어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다 또한 혈당 수치를 급격하게 올리지 않으며 열량이 낮아 비만 관리에 도움을 줍니다 대장암 예방 효과를 기대할 수 있습니다.

 

이눌린은 많은 신체 시스템의 유지를 간접적으로 지원하며 심혈관계와 소화기계통 골격계에도 도움을 줍니다

첫째 심혈관 도움

이눌린은 혈중 트리글리세리드 즉 중성지방과 콜레스테롤 수치를 조절하고 지방 분해를 담당하는 생산을 증가시키며 지방 생산을 촉진하는 간 효소를 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다 이눌린을 최적화하면 고혈압 및 제대로 조절되지 않는 수치로 인해 발생할 수 있는 위험을 감소시킵니다.

 

둘째 소화기 계통

이눌린은 장내 미생물총의 균형을 맞추어주고 소화를 촉진하며 대변의 부피를 늘려 소화기 계통을지원할수 있습니다 또한 이눌린은 염증성 장 질환 증상을 완화하고 크론병의 염증 지표를 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다 또한 이눌린은 종양 성장에 유리한 장 환경을 지원하고 장내 만성 염증을 감소시켜 대장암 위험을 줄이는데 도움을 줍니다

 

셋째 골격계

이눌린은 이러한 미네랄의 용해도를 증가시켜 단쇄 지방산을 생산함으로 개선된 칼슘 및 마그네슘 흡수를 촉진할 수 있습니다 마그네슘과 칼슘이 증가하면 뼈의 강도와 밀도가 항상 되어 뼈의 퇴화를 늦추고 신체를 적절하게 지지할 수 있습니다.

 

또한 포만감을 주고 배고픔을 억제하는 능력이 있으려 체중감량에도 움이 됩니다 아울린은 혈당 지수가 낮으며 이는 하루 종일 혈당 급증을 줄이는데 도움이 될 수 있으며 비만 및 당뇨가 있는 분들에게 효과적입니다.

3. 돼지감자차 효능(돼지감자 효능)

돼지감자 줄기는 약재로도 사용할 만큼 건장에 도움을 줍니다 돼지감지의 덩이줄기에는 녹말 당분 이눌린 루테인 헬레네엔 베타인과 같은 성분이 함유되어 있으며 이눌린 성분은 천연 인슐린으로 불립니다 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당이 낮아지도록 도와주며 루테인 역시 당뇨병에게 좋은 성분이 있으며 당뇨병성 망막증을 예방하고 눈 건강에 좋습니다.

 

또한 돼지감자의 열매는 마와 같은 건강식품처럼 칼로리가 낮습니다 아무 데서나 재배돼 가격이 저렴하고 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로 제격입니다 돼지감자에는 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 풍부해 혈관 노폐물 제거에 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

 

첫째 혈당조절

이눌린은 천연 인슐린이라 불릴 정도로 혈당 조절력이 좋으며 일반 감자에도 포함되어 있으나 돼지감자에 풍부한 이눌린을 포함되어 있어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

 

둘째 변비예방 및 장 건강

천연 올리고다 즉 프락토올리고당은 혈당을 급격히 올리는 설탕과 달리 단맛을 내면서도 혈당에 큰 영향을 끼치지 않아 당뇨 있는 분들에게 적합합니다 프로토올리고당은 장내 유익균의 증식과 유해균의 성장을 억제하고 원활한 배변을 도와 장 건강에 도움을 줍니다.

 

셋째 풍부한 섬유질 포만감

돼지감자에 풍부한 섬유질은 포만감을 주어 과식을 예방하고 식사량을 조절에 도움을 주기 때문에 당뇨병은 믈론 변비해소 다이어트에 효과적입니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하고 변비와 설사를 완화하는데 도움을 줍니다.

 

넷째 혈관 노폐물 제거

혈압을 낮추어 데 도움을 되며 심혈관 건강을 유지하는데 도움이 되며 칼륨이 풍부한 돼지감자 뿌리가 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추어주고 혈액 순환을 원활하게 하는데 기여합니다 또한 혈관 노폐물을 제거하여 고혈압 혈관 순환에 도움을 줍니다.

 

다섯쨰 간 건강 

루테올린이라는 항산제가 함유되어 있어 간 건강을 개선하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다 돼지감자의 항산화 작용으로 인해 간세포 손상을 예방하고 간세포의 보호 가능을 강화할 수 있습니다 또한 염증을 억제하고 항염 작용에 도움이 됩니다.

 

여섯쨰 소화개선

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하고 위산을 중화시키는 알칼리성 성분으로 소화기계를 안정화시키고 도움을 줍니다.

 

일곱쨰 피로회복 및 세포 손상

비타민B와 철분 등의 영양소가 풍부해 피로를 해소하고 유지하는데 도움이 되고 항산화 작용이 강한 비타민C와 베타카로틴 폴리페놀 등의 성분이 있어 산화 스트레스를 줄이고 세포 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다 또한 이러한 효능은 세포손상을 예방합니다.

4. 돼지감자차 부작용(돼지감자 부작용)

돼지감자차는 풍부한 식이섬유가 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 효과적입니다 하지만 과다섭취 시 섬유질을 ㄴ일부 사람들의 소화기관을 자극할 수 있으며 구토 설사 복부 불편감을 있을 수 있습니다.

 

돼지감자차 효능 돼지감자 효능 뚱딴지 뚝감자 효능 돼지감자차 돼지감자 주요 성분 및 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

2024.12.04 - [건강정보] - 돼지감자 효능 이눌린 효능 돼지감자 주요 성분 이눌린 혈당 당뇨에 좋은 돼지감자

 

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돼지감자의 효능중 혈당을 조절하는 기능은 많은 사람들에게 입소문이 나면서 건강과 관련된 정보 중에서 가장 뜨거운 이슈가 되고 있습니다.당뇨병 환자는 무엇보다 식사조절과 규칙적인 운

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