단백뇨,거품뇨란

소변에 단백질이 섞여 나오는 것을 단백뇨라고 하며 정상 소변에도 어느 정도의 단백이 포함될 수 있으나 성인의 경우 하루 500mg 소아의 경우 1시간 동안 체표면적 1제곱 미터당 4mg 이상의 단백이 배설 될떄 단백뇨 또는 거품뇨라고 합니다 이러한 단백뇨는 신장질환으로 당뇨병성 신장질환 원발성 사구체 질환등이 잇으며 교원성 질환이나 혈관염 등도 원인이 될수 있으며 단백뇨는 당뇨병 이나 고혈압 사구체 신염에 의한 초기 증상인 경우가 있으므로 간과하고 넘어가서는 안되는 아주 중요한 증상중에 하나 입니다

단백뇨 원인

신장은 한번 망가지면 다시 되돌리기 쉽지 않은 장기이며 신장 즉 콩팥이상으로 많은 분들이 고충을 겪고 있으니 혈액을 걸러 우리 인체에 노폐물과 독소를 제거하는 신장의 역할을 가볍게 여겨서는 안될것입니다

단백뇨 검사

사실 단백뇨 검사는 1회 검사로 정확하게 판단하기는 다소 무리가 있을 수도 있습니다

2회 이상 단백뇨 검사후 음성이 아닌 양성이 나오게 되면 정밀검사를 진행하여야 합니다

두번째 소변검사가 어떻게 보면 결정적인 요인이 된다고 할수 있습니다

섬망의 대표적인 증상

섬망의 치료

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보조적 치료

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삼망과 치매의 차이점

계절이 바뀌는 순간에는 늘 침묵의 시간이 흐릅니다

이러한 계절의 차이는 심혈관 질환이 있으신 분들에게는 정말 치명적인 일이 아닐수 없습니다

기온의 차가 심한 계절에 특히 심혈관 질환이 있으신 나이가 많은 어르신들은 몸을 따뜻하게 하고 온도차가 심한 날에는 외출을 삼가하는것이 좋습니다 언제나 그렇듯 이런 환절기에 많은 분들이 건강상 문제가 많이 발생하기도 합니다

오늘은 뇌경색 뇌졸증의 전조증상에 대하여 포스팅 할까 합니다

많은 도움이 되시길 기원합니다

뇌경색이란

뇌에 혈액을 보내는 동맥이 막혀 혈액이 흐르지 못하거나 방해를 받아 그 앞쪽의 뇌 조직이 괴사하는 병으로 뇌혈전과 뇌색전이 있습니다 뇌혈전은 뇌혈관 속에 피가 굳어져 이루어진 핏덩이 또는 그렇게 되는 현상을 이야기 하며 뇌색전은 뇌 이외에 부위에서 생긴 혈전 세균 종양 지방 따위의 덩어리가 혈액 속에 흘러 들어서 뇌의 동맥을 막아버리는 것으로 심장 기능 저하로 심장에서 생긴 혈전이 뇌의 동맥을 막는 경우가 흔하며 그 밖에 외상이나 골절로 인한 것도 있습니다

뇌혈전 뇌혈관속 피가 굳어진 병
뇌색전 뇌 이외의 부위에서 생긴 혈전 따위가 혈관속에 흘러들어가
뇌의 동맥을 막아버리는 질환

뇌경색 전조현상

이러한 뇌경색은 동맥경화 즉 동맥이 딱딱해지는 병으로 출발하여 어떠한 이유에서 뇌로 가는 혈관을 막아 뇌에 산소가 공급이 되지 않아 세포가 죽어가게 되는데 뇌에 산소가 부족해지면 뇌에 큰 문제 일으키게 디며 전조현상을 놓쳐 시간타임을 놓치게 되면 후유증이 상당히 심각한 병이 되게 됩니다

뇌경색은 조치가 빠르면 빠를 수록 후유증이 남을 가능성이 줄어들게 됩니다 뇌경색이 오기전 전조현상을 숙지하고 있다면 이러한 골든타임 내에 충분히 조치를 받을 수 있거나 또는 예방할수 있는 장점이 있으니 뇌경생 전조현상에 대하여 관심있게 보시면 도움이 될것이라 생각되어 집니다

​뇌경색과 뇌졸증의 골든 타임은 3시간입니다
그 이유는 혈전 용해제를 투입할수 있는 마지막 마지노선의 시간이기 때문입니다
그리고 
대상포진은 후유증 예방을 위하여 72시간 이내에 항생제가 투여되어야 합니다
기억하시면 도움이 됩니다

첫번째 일과성 뇌허혈 발작 TIA

일과성 뇌허혈 발작을 흔희 미니 뇌졸증이라고 부르기도 합니다 일과성 뇌허혈이란 크게 혈전과 색전 두가지로 나누어지는데 목동맥의 협착이나 심장정지 등에 의한 순환혈액량의 감소로 인해 말초 뇌조직으로 가는 혈액량이 감소하여 경색이 발생하는 경우도 많습니다

즉 일과성 뇌허혈 발작 TIA의 원인은 혈관이 완전히 막히지 않은 상태 즉 혈관이 좁아진 상태에서 이거나 혈전이 일시적으로 막힌 경우에 해당하게 됩니다 현상으로는 뇌경색에서 일어나는 현상과 같으며 이러한 현상이 대략 1시간 이내로 바로 사라져 버리는 경우를 일과성 뇌허혈 발작이라고 합니다

이러한 뇌경색은 현상이 일시적으로 사라졌다고 하여 완전히 다 회복되었다고 생각하고 전문의의 의견을 간과하고 방치하게 되면 큰 문제가 언젠가는 발생합니다 그것이 비록 2일이 아닐지라도 말입니다

일과성 뇌허혈 발작은 뇌가 보내는 마지막 신호이자 경고이기도 합니다 방치하면 혈관이 완전히 막혀 이도저도 되지 않는 경우가 발생할수 있습니다 이러한 전조현상을 절대 가볍게 생각하시면 안됩니다

이런 일과성 뇌허혈 발작 TIA는 퇴경색의 대표적인 전조 현상이니 반드시 전문의의 지시에 적극 협조하셔야 문제가 발생하지 않습니다 이러한 전조현상도 모르고 있다가 당하시는 분에 비하면 정말 천운을 타고 나신 분이 아닐까 생각해 봅니다

두번째 시력이 침침해짐

어느날 부터인가 모르겠지만 앞이 잘 보이지 않는다 또는 시야가 흐릿흐릿하다 이런 현상이 있으면 대부분 사람들은 눈에 무슨 문제가 생긴것이 아닐까 또는 노안이 왔나 등으로 가볍게 치부하는 경향이 있습니다

안과에 가면 노안의 여부를 검사를 해주는데 그기서도 노안이 아니라고 하면 갑자기 침침해진 눈은 때로는 뇌경색의 전조현상일 수도 있습니다

하지만 뇌는 부위에 따라 그 역할이 각기 다릅니다 뇌의 뒤쪽 후두엽은 눈에서 획득한 시각 정보를 담당하고 처리 합니다 만약 이부위에 혈액량이 감소하거나 문제가 발생하게 되면 눈이 침침해질수 있는 확률이 있습니다 이러한 후두엽에 문제가 발생하게 되면 양쪽 두 눈 시야가 반 정도 결손되어 보이지 않는 현상이 나타나게 됩니다 이를 의학용어로 동측반맹이라고 합니다

반맹이란
시신경 손상으로 두 눈 시야의 반 정도가 결손되어 보이지 않는 것을 말함
반맹증상은 뇌졸증 분들에게 흔히 나타날수 있는 증상입니다

이렇게 눈의 침침함으로 본인이 잘 느끼지 못하는 이유가 바로 우리의 눈이 두개이기 때문입니다 이 두개의 눈이 서로 상호보완을 하기 때문에 이것이 눈이 침침한것인지 노화로 인한것인지 잘 모르고 그냥 방치하는 경우가 대부분입니다 반맹이 발생하게 되면 터널안에 있는듯한 시야를 가지게 되어 매우 상당히 불편함이 따릅니다 그러니 눈이 좀 침침하다 싶으면 불편함을 참지 말고 안과등에 진료를 받아 보시는 것도 아주 좋은 방법입니다 특히 시력이 갑자기 떨어지거나 물건이나 물체가 이중으로 보이는 경우는 더욱더 주의가 필요하게 됩니다

세번째 힘이 들어가지 않는 현상

이 세번째는 뇌경색 전조현상중에서 유명한 현상이기도 하고 확실한 현상이라고 알려져 있습니다

사람들은 근육을 움직이려고 할때 뇌 운동영역에서 명령을 보내게 됩니다 뇌에서 명령을 하게 되면 척수에서 그 신호를 전달하고 손 발이 움직이는 형태인데 이러한 일련의 과정이 어느 한쪽에서 막히게 되면 뇌의 운동명령이 닿지 않아 손 발에 힘이 들어가지 않는 현상이 발생하게 됩니다

혀가 정말 이상하다라고 생각이 된다면 스스로 한국어중 강한소리가 나는 파, 타, 카 라고 연속으로 말해보고 이 파,타,카 발음이 어려우면 바로 전문의료기관에 가서 뇌졸증 검사를 받아 보면 가능성이 매우 높습니다 조금이라도 이상하면 전문의의 도움을 받는것이 정말 중요합니다

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다섯번째 감각의 이상

뇌졸증의 전조현 상으로 감각의 이상을 들수 있습니다

움직임에는 전혀 문제가 없지만 감각만 이상한 현상이 발생하게 되면 뇌경색 발현할 가능성이 높습니다

감각이상이라고 하면 차가움 뜨거움을 느끼지 못하는 경우 저림과 같은 현상이 발생하거나 통증을 느끼지 못하는 경우 또는 아무런 일이 없음에도 불구하고 통증이 갑자기 발생하는 경우등 그 범위가 광범위합니다

여섯번째 현기증 과 어지러움증

현기증과 어지럼증은 소뇌의 영역인데 대뇌에서 정보를 받아 몸의 평형 감각을 조절하는 역할을 하고 있는 곳입니다 소뇌에 문제가 발생하면 평형감각 유지가 다소 어려워 자주 넘어지거나 쓰러지는 현상이 발생할수 있습니다 그리고 심한 현기증으로 인하여 구토가 발생하기도 합니다

이러한 현상이 지속적이거나 간혈적으로 이루어진다면 반드시 인근 의료기관에 방문을 해보시는 것이 좋습니다 이러한 부분이 귀에서도 현기증이나 어지러움증이 발생할수 있고 일반인은 쉽게 구별하기 어려운 부분이 있으므로 전문의의 도움을 받아보시길 권해드립니다

이상으로 뇌경색과 뇌졸증에 대하여 알아보았습니다

항상 건강하시고 행복하시길 기원합니다

대추의 계절이 돌아오고 있습니다 붉은 대추 한알에 장석주님의 시처럼 세상과 통하여 만들어지는 정말 좋은 식품이 아닐까 합니다 이러한 대추는 칡과 함께 다려 먹으면 그 효능이 배가 된다고 하는데 정말 우리 몸에 좋은 성분과 건강한 성분들이 가득한 식품이 아닐까 합니다 오늘은 대추의 효능에 대하여 포스팅 할까 합니다 많은 도움이 되시고 꼭 이번 가을에는 제철 대추를 많이 드시길 기원합니다

대추란

대추나무의 열매로 조(棗) 또는 목말이라고도 불리우며 표면은 적갈색이며 타원형으로 길이가 1.5cm~2.5cm에 달하며 빨갛게 익으면 단맛이 있습니다 과실은 생식으로 드실뿐만 아니라 채취하여 말린 후 건과로서 또는 요리 및 약용으로 쓰이기도 합니다 대추는 생활속에서 다양하게 활용되어 지는데 대추술 대추차 대추식초 대추죽등으로 활용되어 집니다 이러한 대추는 한방에서는 이뇨 강장 완화재로 쓰이며 우리나라에서는 경상북도 경산 군위 청도 충청북도 보은 등이 주산지로 알려져 있습니다

껍질과 씨앗을 제거하고 햇볕에 잘 말려서 말아 놓은것을 조권이라고 해서 간식으로도 많이 먹었으며 다양한 이름으로 그 형태에 따라 다르게 이름을 부르기도 하였습니다

예로부터 대추를 보고 안 먹으면 늙는다 대추 한개가 양반 아침 해장이라는 속담이 있을 정도로 양기를 높이는 보양식품과 약재로 널리 사용되어져 왔습니다 또한 자손의 번창과 번영의 의미로 제사상에 먼저 올라가기도 하며 모든 약재와 조화가 잘 이루어져 약을 달이거나 한방 건강식 및 보약에도 빠지지 않는 재료이자 식품이기도 하며 붉게 익은 대추를 말려서 먹는 것이 인체에 가장 이로움을 많이 주는 것으로 알려져 있습니다 동의보감에서는 말린 대추는 맛이 달고 기운은 평하고 독이 없다고 기록하고 있습니다 이러한 말린 대추는 과거부터 약으로 많이 사용되어 왔습니다

한방에서는 심복의 사기를 주관하고 속을 편하게 하며 췌장의 기운을 길러 준다 12경맥을 돕고 위기를 편하게 하며 구규를 하게 한다 기운과 진액부족 몸의 부족함을 돕고 크게 놀란것 팔다리가 무거운 것을 다스린다 백약을 조화롭게 한다 오랫동안 복용하면 몸을 가볍게 하고 수명을 연장한다라고 신농본초경에 효능을 기술하고 있습니다

대추 효능

첫번째 몸의 기운을 보충한다

몸의 기운을 보합니다 본초강목에는 보중익기하고 오장을 보호하고 허손을 치료한다라고 되어 있습니다 이러한 의미로 한방의 보약중에 보중익기탕이 있습니다 처방의 이름은 그 처방의 효능을 대변하는 것인대 대추 자체에 동일한 효능이 있다는 뜻입니다 즉 대추는 그 자체적으로 대표적인 보약입니다

플라보노이드 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 암 일으키는 원인인 활성산소제거에 도움을 주기 때문에 각종 암 예방에도 도움을 줄수 있습니다

두번째 심리적 안정작용

본초강목에서는 대추는 의지를 견고하게 하고 힘있게 하면 가슴이 답답함을 제거한다라고 했습니다

불안 초조로 인해서 안절부절 못함을 치료하는 효과가 있음을 알수 있습니다 불면증 치료하는 효과가 있다는 것도 심리안정 작용의 일환입니다

천연 신경안정제라는 별명이 있을 정도로 스트레스가 많은 현대인에게 정신적인 안정을 유지시켜주는 효과적인 식품으로 알려져 있으며 사포닌 플라보노이드 폴리사카라이드 성분이 함유되어 있어 신경안정 및 불면증 개선에도 도움이 됩니다

세번째 해독작용

대추는 백약을 조화롭게 한다라고 위에서 설명하였습니다

본초강목에도 오두 부자 천웅황의 독을 죽인다라고 기록이 되어 있습니다 대추도 감초처럼 다른 약재의 독성을 줄여주면서 약성을 부드럽게 하는 효능이 있다는 것을 알수 있습니다

그리고 함유되어 있는 베툴린산과 알피톨산은 염증이나 종양을 억제하는 기능이 있기 때문에 장기간 복용하면 만성 위염 치료 및 예방에도 효과적입니다

이러한 해독작용를 통하여 간기능개선에도 도움을 주며 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 간세포를 호복하고 간 기능을 원활하게 하며 급성간염이나 만성간염 간경변증과 관련된 담즙 분비량을 늘이는데 도움을 주어 간기능 개선에 도움을 줄수 있습니다

네번째 혈관건강

함유되어 있는 베툴린 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며 심혈관계 및 뇌혈관계 질환 예방에 도움을 주며 비타민 P가 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압 강하 작용을 통한 혈액순환에 도움을 주며 고혈압 뇌졸중 등 혈관건강과 예방에 도움을 줄수 있습니다

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다섯번째 노화예방

대추를 보고 먹지 않으면 늙는다는 말이 있을 정도로 각종 비타민과 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부하고 활성산소를 제거하는 능력이 좋아 노화예방와 피부 미용에 도움을 줄수 있습니다 특히 피부미용에 좋은 비타민C도 품부하여 기미 주근깨 등 피부 미백에도 한몫을 하는것으로 알려져 있습니다

여섯번째 수족냉증개선

성질이 따뜻하고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 손발이 찬 수족냉증이 있으신 분이나 생리통과 같은 여성질환에도 도움을 줄수 있으며 칼슘과 철분이 풍부하여 꾸준히 섭취하면 여성에게 부족한 영양소인 칼슘과 철분 보충에도 도움이 주어 부인병이나 갱년기 현상을 극복하는데 효과가 있습니다

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일곱번째 골다공증예방

뼈 건강에 좋은 칼슘 인 망간 구리 마그네슘등 미네랄이 풍부하며 골 질병이나 폐경기로 인해 생길수 있는 골다공증과 같은 뼈질환 예방에도 좋은 영향을 미칠수 있고 근육의 긴장을 풀어주는 작용과 염증을 삭히는 작용으로 소염진통 작용도 있어 관절염에도 효과가 있으며 칼슘과 엽산도 풍부하여 빈혈에도 좋습니다

여덟번째 장건강

수용성 식이섬유가 풍부하고 장운동을 촉진 장내 유해물질 배출에 도움이 되며 변비예방과 개선에 좋은 영향을 주며 아미노산은 소화기를 자극하고 장내 친화적인 박테리아 성장에 도움을 주어 장건강 증진에 효과적이라고 할수 있습니다

​너무 비만한 사람은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다 특히 복부비만의 경우입니다

한의서에서는 중만자는 대추의 감미를 줄여라라고 되어 있습니다 그리고 당분 함량이 높아 당뇨병이 있는 분들도 섭취에 주의를 해야 합니다 그리고 말린 대추나 꿀에 절인 대추를 간식처럼 많이 먹게 되면 치아 색이 갈색으로 변할수 있으며 충치도 쉽게 생길수 있습니다

그리고 생대추는 너무 많이 먹지 말라고 합니다 생대추에 독이 있는 것은 아니지만 많이 먹으면 으슬거렸다가 더웠다가 하며 또한 열감이 있으면서 갈증이 나고 속에 팽만감이 생기고 장부의 기운을 동하게 하여 췌장의 기운을 손상시키면서 습열을 조장한다라고 합니다

그리고 항간에는 대추씨는 독이 있어 버려야 한다는 말이 있습니다 하지만 대추씨는 독이 있어서 버리는 것이 아니라 대추육만으로 음식을 만드는 과정에서 껍질을 제거하는 것일 뿐입니다 그 어디에도 대추씨에 독이 있다는 기록은 없습니다

대추씨는 배앓이와 나쁜 기운을 제거하는 효과가 있다고 합니다 별다른 부작용은 발생하지 않지만 따뜻한 성질이 있기 때문에 열이 많은 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋으며 칼로리가 높아 체중조절이 필요하신분은 과다한 섭취는 피하시는것이 좋습니다

최근들어 과도한 스트레스등 환경의 변화로 인하여 호르몬의 변화등 외부적인 요인들로 인하여 여러가지 문제들이 복합적으로 일어나고 있는것은 사실인듯 합니다 갈수록 환경의 변화 미세먼지 그리고 먹는 음식들의 문제로 말입니다

오늘은 최근 이슈가 되고 있는 부정출혈 즉 하혈에 대하여 포스팅 할까 합니다

부정출혈이란

생리기간이 아님에도 불구하고 하혈이 나타나는 현상 그리고 많은 분들이 부정출혈을 하혈을 한다라고 표현합니다 그리고 폐경이 되었음에도 불구하고 또는 생기기간 이외에 나오는 하혈을 부정출혈이라고 합니다

여성의 건강상태를 확인 할 수 있는 것 중에 하나가 바로 월경입니다

정상적인 생리주기를 벗어나서 출혈 하는것 부정출혈이라고 하며 일상적으로는 생리불순 또는 하혈이라는 단어로 표현을 하게 됩니다 그리고 규칙적인 월경을 하지 않는 것을 월경불순이라고 이야기 합니다

보통 정상적인 생리는 24일~38일 사이의 주기를 가지고 있으며 기간은 4일~8일 출혈량은 5~80ml 정도가 됩니다 예를 들어 매월 1일이 정상적인 생리주기로 1일 생리를 하였는데 갑자기 얼마 지나지 않아 또는 생리주기가 도래하지 않았는데 생리를 또 하는 경우는 부정출혈을 생각해 볼수 있습니다 그리고 이번달 1일에 생리를 하여야 하는데 이번에 생리를 하지 않고 다음달 15일 이후에 생리를 했을 경우 45일 이후에 생리를 하는 경우에도 정상적인 생리 주기를 벗어난 부정출혈이라고 보셔야 합니다 그리고 열흘이상 나오는 하혈의 경우 이러한 현상도 부정출혈 현상으로 보셔야 합니다

부정출혈 원인

비정상적인 출혈, 자궁출혈 부정출혈이 생기는 원인은 다양합니다만 어찌 되었건 출혈이 있다는 것은 인체에서 어떠한 문제가 있기 때문이며 이러한 현상을 간과하고 지나쳐서는 안되는 것입니다

출혈이 인체에서 주는 의미는 남다릅니다 소변에 피가 썩여 나오는 행위 대변에 피가 썩여 나오는 행위등 출혈에 관련한 현상은 가볍게 넘겨서는 안되니 그 원인이 어떻하든 반드시 전문의료기관에서 검진과 치료를 하셔야 합니다

첫번째 전신 문제

스트레스 내분비 기능 이상 자궁의 질환 그리고 갑상선 기능 이상 당뇨 또는 혈액 응고의 이상 간 기능 이상으로도 이러한 현상이 발현 될수 있습니다

여성의 신체는 다양한 호르몬으로 활동을 하게 되며 배란과 생리에 관계하는 호르몬인 프로게스테론관 에스트로겐에 의하여 이것이 제어가 되는데 호르몬의 발란스가 무너지면서 자궁의 상태에도 불안정해지기 때문에 부정출혈이 쉽게 발생하게 됩니다

착상출혈이란 임신 직후에 일어나는 출혈을 이야기 하면 수정된 난자가 자궁내막에 착상될때 융모가 자궁 내막의 조직을 손상시켜 출혈이 발생하게 되며 생리예정일 보다 조금 일찍 발생하는 경우가 있으며 며칠만에 멈추게 되는 경우가 많습니다 그리고 수정란이 성장하는 경우에도 출혈이 발생할수 있으며 그 원인은 동일 합니다

스트레스의 증가 그리고 잘못된 식생활습관이 주요한 원인으로 알려져 있으며 생리주기가 무너지면서 배란이 일어나지 못하여 발생하는 경우가 있을 수 있습니다​

이 이외에도 다양한 원인으로 부정출혈이 발생할수 있습니다

두번째 자궁 자체 문제

자궁에 혹이 있는 경우 즉 자궁근종 자궁선근종 혹은 암이 있을 때도 간혹 있을 수 있습니다

자궁근종이란 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 생기는 종양이며 양성질환입니다 자궁 내에 발생하는 위치에따라 장막하 점막하 근층내 근종으로 나누어지고 자궁근종은 여성에게 흔한 질환이며 35세 이상의 여성에게서 40~50% 발생하는 것으로 알려져 있습니다

현상이 없는 경우가 절반이며 현상이 있는 경우에는 자궁근종의 위치나 크기에 따라 다양한 현상이 생길수 있으며 대표적으로 생리량의 과다가 가장 큰 현상이며 골반 통증 생리통 골반 압박감 빈뇨등이 나타날수 있습니다

자궁선근증이란 비정상적인 자궁내막 조직에 의해 자궁의 크기가 커지는 질환을 이야기 합니다

이러한 자궁선근종은 보통 35세에서 50세의 일부 여성에게서만 현상이 나타나며 일부 여성들은 자궁내막증이나 섬유종도 있을수 있으며 원인은 알려지지 않았으며 현상은 월경통 골반 부위의 모호한 통증 방광과 직장의 압박감 등이 있을수 있습니다

세번째 기능성자궁출혈

이것은 전신에도 또는 자궁에도 문제가 없는데도 하혈이 발생하는 경우에는 기능성 자궁출혈이라고 하여 대부분 난소기능 이상이라든지 무배란과 관련된 현상으로 부정출혈이 발생할 수 있습니다

이러한 부정출혈 하혈은 여성의 인체에 문제가 있는 것으로 인식하시고 자꾸 발생하거나 또는 생기는것 자체가 심각한 기능이상이 있다고 인식하시고 그 원인을 정확하게 밝혀 적절한 치료를 병행하시는 것이 좋을듯 합니다

폐경기란 난소의 기능이 서서히 떨어져서 결국 멈추게 되는 시기로 대게 45세 55세 사이에 주로 나타나며 수술이나 조기 난소기능 부진으로 일찍 폐경되기도 합니다

이러한 폐경기에 부정출혈 즉 하혈이 발생하는 이유는 호르몬의 주기적인 분비능력의 감소로 인하여 호르몬의 불균형이 그 주요 원인이라고 합니다

자궁내막증식증이란 자궁내막의 분비샘들과 조직이 비정상적으로 증식하면서 자궁 출혈을 일으키는 질환으로 폐경기 여성에서 주로 발생하는 특징이 있습니다

질병으로 인한 부정출혈

부정출혈이 질환에 의한것으로도 발생할 개연성이 있습니다

위에서도 설명하였듯이 용정에 의한 것등 다양한 것들이 있을 수 있습니다

위축성 질염 자궁경부 폴립(용정) 자궁내막 폴립(용종) 점막하 자궁근종 클라미디아 감염증 자궁내막 증식증 그리고 자궁체암 자궁경부암등으로 인한 질환에 의한 것들로 인해 부정출혈이 발생할수 있습니다

위축성 질염은 주로 폐경이후 여성에게 일어나며 폐경으로 인하여 여성 호르몬이 감소하면서 질 점막이 건조한 상태로 질과 자궁이 헐기 쉽고 약간의 자극으로도 부정 출혈이 발생할 수 있습니다

자궁경부폴립(용종)은 양성 용종으로 심각하게 생각할 필요는 없지만 출혈 빈도가 높으면 제거하는것이 좋으며 자궁내막 폴립(용종)은 대부분이 양성이지만 암이 폴립처럼 발달하는 경우도 있으니 양성인지 악성인지 확인하는 것이 좋습니다 클라미디아 감염증은 클라미디아가 감염에 따른 것으로 항생제 복용으로 치료될수 있습니다

부정출혈 예방방법

첫번째 수면

충분한 수면을 유지하고 휴식을 통하여 신체내의 호르몬 발란스를 유지해야 합니다

수면은 우리의 무너지 발란스를 돌려주는 가장 안정적인 요소이니 안정을 취하고 충분한 수면과 수분을 섭취할수 있도록 하는 것이 부정출혈을 예방하는 방법입니다

두번째 혈액순환

신체에 혈액순환을 원활하게 하고 아랫배를 따뜻하게 하여 자궁의 혈액순환을 시켜 줄수 있도록 하는 것도 하나의 예방법입니다 그리고 잠자기전 좌욕이나 반식용을 하는 방법이 좋은 방법이긴 하지만 현실적으로 어려울경우 핫팩으로 배를 따뜻하게 하는 것도 하나의 방편이 될듯 합니다

그리고 너무 신체에 꽉 끼는 옷을 입지 않고 조금 느슨한 옷을 입는것도 도움이 됩니다

세번째 식습관

가급적 가공식품을 멀리하고 채소위주의 식단을 구성하는 것도 도움이 됩니다

자궁에 좋은 음식으로는 석류 검은콩 미역 생강등이 있습니다 그리고 이러한 생리불순이나 부정출혈이 있는 경우 카페인 섭취를 줄이는 것도 좋은 방법중에 하나 입니다

많은 도움이 되셨기를 기원합니다

오늘은 림프부종에 대해서 한번 포스팅 해볼까 합니다

림프부종은 림프절 손상으로 팔이나 다리가 붓는 병입니다 일반적으로 유방암이나 자궁경부암 환자들이 수술이나 방사선 치료 후에 자주 발생하기도 하고 치료가 불가능하기 때문에 평생가져가야 하는 것중에 하나이며 조기에 진단하고 치료하는 것이 그 무엇보다 중요한 병입니다 오늘은 림프부종이 생기는 원인 치료방법 등에 대하여 포스팅 해볼까 합니다

림프부종이란

림프부종은 어떠한 사유로 인하여 림프관이 손상되어 간질내에 단백질 성분이 함유된 수분이 축척됨으로써 팔이나 다리에 부종과 만성염증이 생기는 질환을 이야기 합니다

특히 유방암, 자궁경부암, 난소암 수술 또는 방사선치료 후 발생하는 림프부종은 림프절 절제한 환자들이 많이 겪으며 암환자의 삶의 질을 떨어 뜨리는 대표적인 질환이기도 합니다

림프부종의 원인은 선천성 외상 감염등 다양하지만 상기의 사유로 인하여 가장 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다

혈액 순환 과정
동맥 -> 세포간액->정맥,림프관

심장에서 품어져 나온 혈액은 각각의 장기와 조직으로 보내지게 되고 그렇게 사용되어진 혈액은 다시 심장으로 돌아오기 위해서 정맥과 림프절을 이용하게 됩니다 이러한 혈액은 정맥을 통해서 90% 돌아오게 되고 약 10%정도는 림프관을 통해서 혈액이 리턴이 되게 됩니다

그런데 여기서 가장 중요한 사실은 정맥은 손상이 되면 치료나 또는 재생이 되는 특징이 있지만 문제는 림프관은 한번 손상을 입게 되면 재생이 되지 않고 치료도 불가능하다는 것입니다

정맥부종은 발견하고 치료하면 금방 좋아질수 있는 반면 림프관 부종은 발현하게 되면 치료가 불가능 하기 때문에 평생 고생을 해야 하는 문제가 있습니다

림프계 정의 와 기능

림프계란 조직액에 유출된 분자량이 큰물질을 수송하여 혈액으로 보내주는 제2의 혈관으로 재생이 불가능하고 한방향으로만 흐르도록 되어 있습니다 림프계는 림프관 림프절 림프액으로 구성되어 있습니다

림프계가 하는 기능은 체액의 균형을 유지하고 노폐물과 단백질 그리고 세균등을 제거하며 림프절을 통하여 노폐물을 여과 체액을 농축하고 항체를 형성하여 바이러스나 세균을 없애는 그런 역할을 가지고 있습니다

즉 신체에서 미생물과 죽거나 손생된 세포를 이송하여 여과하고 파괴되도록 도움이 되는 림프관을 통해 연결되는 림프절망에 해당됩니다

​림프계 기능
단백질 이동
체액 흡수
축은세포 암세포 세균 바이러스 여과
소장으로 부터 흡수되는 지방산 이동

림프절

림프절은 인체의 전략적 부위에 위치하고 방대한 림프관 망인 림프계로 연결이 되어지며 미생물 기타 외부물질 암세포 조직이 죽은 세포나 손상된세포를 림프절로 운반하고 거기서 이물질과 세포들을 여과하여 파괴하게 됩니다

림프절은 암세포가 확산될 수 있는 가장 중요한 장소 중에 하나이며 암 전위여부를 판단하기 위해 림프절을 평가하게 됩니다

인체의 면역기능에 주로 작용하는 곳이 바로 림프절 입니다
암세포도 여기서 잘 막아주면 다른곳으로 전위 되지 않고 
림프절이 무너지면 다른 곳으로 전위 된다고 보시면 됩니다

림프절은 림프부종 치료중에서 가장 중요한 개념이 되는 곳이기도 합니다

주로 있는 곳이 겨드랑이 부위쪽 목부위 사타구니쪽 유방 배꼽 주위에 많이 분포하고 있습니다

그래서 나이 드신분들이 한번씩 겨드랑이 쪽을 마사지 해주라고 하는 이유가 바로 이 림프관이 지나가는 자리이기 때문입니다

기전에 따른 부종의 종류

능동적 부종

실제 이동할수 있는 림프액의 양보다 림프액이 더 많이 생성되는 경우 동맥모세혈관의 확장에 의해 여과율이 증가하여 세포간액이 증가하는 현상으로 대표적인 현상이 바로 간경화증 복수 심부전증으로 인해 부종이 발생하는 경우입니다 이렇게 장기가 이상이 있을 때 몸에 부종이 발생하게 되고 이러한 현상을 잘 치료하면 부종이 개선되고 좋아질수 있습니다

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수동적 부종

정맥 부전증으로 인해 정맥 모세혈관으로 재흡수률이 감소하는 경우입니다 즉 이동시킬수 있는 양이 갑자기 줄어든경우를 이야기 합니다

쉽게 이야기하면 혈전이나 혈관이 막히게 되면 정맥으로 이동해야 되는데 그것이 가지 못하기 떄문에 생기는 부종입니다 심부정맥혈전이 대표적인것입니다 이러한 경우에도 항혈전제등 적절한 치료를 통해 혈액의 흐름을 개선하게 되면 부종이 개선되게 됩니다

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림프관 부전증

림프관 부전증은 능동적 부종과 수동적 부동과 달리 이동시켜야 할 림프액은 많이 만들어지고 이동시킬수 있는 능력은 현저히 떨어지기 때문에 부종이 지속적으로 심해지게 됩니다 이 경우는 실질적으로 치료가 불가능하게 됩니다

림프부종이 치료하기 힘든이유가 바로 림프액은 증가하고 이동시킬수 있는 능력이 감소하기 때문입니다

첫번째 일차성 림프부종 이차성 림프부종으로 나누어집니다

일차성 림프부종은 선천적으로 발생하는 경우를 이야기 합니다

이차성 림프부종은 수술이나 방사선 치료 이후 발생하는 경우를 이야기 합니다

그리고 악성 림프부종 과 양성 림프부종으로 나누어집니다

악성 림프부종은 암이 진행하면서 치료가 불가능한 경우를 이야기하고 양성 림프부종은 일시적으로 발생은 하지만 어느정도 좋아질수 있는 림프부종을 이야기 합니다

그리고 다시 역류가 있는 림프부종과 역류가 없는 림프부종으로 나누고 여기서 다시 단순 림푸부종과 동반된 질환이 있는 림프 부종으로 나누어지게 됩니다

우리가 주로 접하게 되는 것은
1차성 림프부종과 2차성 림프부종입니다

일차성 림프부종

일차성 림프부종은 선천성인 경우 생후 2세 이내에 나타납니다 선천성의 경우에는 기형이 발생하는 경우가 많으며, 그리고 조급성 림프부종이라 하여 사춘기때 주로 발생하며 자발성 림프부종은 35세 이후에 발생하는 것으로 알려져 있습니다

주로 여성이 남성보다 많이 발생하고 있으며 부위는 상체보다 하체가 더 많이 발생하며 평균적으로는 17세를 기준으로 하여 조급성 림프부종이 주로 발생하는 것으로 알려져 있습니다

이차성 림프부종

이차성 림프부종은 어떤 원인에 의해서 림프관이 막혔거나 손상되어 이차적으로 생기는 경우를 이야기 합니다

어떠한 원인이라고 함은 암 수술 방사선치료 감염(사상충증) 외상등으로 발생하게 됩니다

이차성 림프부종의 증상은 말그대로 팔이나 다리가 땡땡하게 붓는 증상입니다

무거운 느낌 붓는 느낌 바늘로 찌르는 느낌 뜨거운 느낌 누르면 피부가 들어가고 원상복구가 되지 않고 파열감을 느끼게 되는 증상이 발생합니다

1기의 림프성 부종 증상은 부종이 있고 피부를 누르면 들어가고 부종 부위를 높게 두면 부종이 감소하는 경우가 보통 1기에 해당하는 증상이고 2기의 경우는 섬유경화증이 생겨 조직이 단단하며 피부를 눌러도 들어가지 않고 감염될 위험이 높은경우가 2기에 해당됩니다 3기가 되는 경우에는 부종이 굉장히 심하며 피부에 변화가 오고 기능이 상실한 시기로 다른 합병증이 잘 동반하게 되는 단계 입니다

가장 중요한 것은
림프관의 부종은 빨리 조기 진단하여
적절한 치료를 받아야 합니다

만성 정맥 부전증으로 인한 림프종

65세 이상의 여성에게서 주로 발생하는 림프부종의 형태입니다

하지에 심부정맥이 막혔거나 정맥 밸브가 제대로 기능을 하지 못해 조직에 수분이 축척된 경우이며 증상은 부종 피부변화 통증(앉거나 서 있을 때 심하며 다리를 올리면 감소하고 둔통 작약통이 발생하며 주무시기전에 다리가 저리고 통증이 옵니다 치료는 다리를 높여서 주무시거나 스타킹 착용 및 림프 마사지를 하셔야 합니다

근데 이렇게 해서 치료를 하거나 붓기를 빼주어야 합니다 방치하게 되면 섬유화 변화가 와서 피부가 단단해지고 결국에는 부종이 빼지지 않을수도 있습니다

점액수종

점액수종은 갑상선 기능 저하증으로 인해 단백질이 피부의 진피에 축척되어 이것이 수분을 끌어들여 부종을 유발하게 됩니다 증상은 부종(얼굴 손 발 다리) 갑상선 기능 저하증 증상(기초 대사율 감소,신경장애,추위에 민감,근육의 무기력,동맥경화,심박동수 및 심박출량 감소,변비,성장장애,땀 감소)

이런경우에는 갑상선 호르몬제를 투여하면 좋아지기 때문에 부종이 있는 분들은 반드시 갑상선 기능 검사를 해보시길 권해드립니다

지방부종

지방부종은 피하지방이 주로 골반에서 발목사이에 비정상적으로 많이 축적되어 부종이 생기는 경우를 이야기 합니다 주로 여성에게 발생하고 호르몬에 의해서 발생하며 사춘기 후 1~2년내에 발생하는 것으로 알려져 있습니다

치료방법은 체중을 감소 시키고 압박용 붕대 스타킹을 이용하여 치료를 합니다

지방부종과 림프부종의 차이점은 지방부종은 양쪽다 골고루 나타나는 반면 림프부종은 한쪽만 발생합니다 그리고 초기부터 지방부종은 통증이 심하게 나타나며 림프부종은 그냥 붓고 무거울 뿐 통증을 동반하지는 않습니다

그리고 지방부종은 림프부종과 달리 만져보면 만져지는 것이 있고 타박상 피하출혈등이 발생할수 있으며 감염의 위험성은 낮은것으로 알려져 있습니다

지방부종은 비만치료가 기본이 되어집니다

림프부종 치료방법

산조인이라는 약초를 혹시 들어보신적이 있으신가요 한방에서 불면증에 많이 사용되어 지는 약제로 알려져 있는데 저도 사실 처음 알게 되었습니다 낮선 이름의 산조인은 불면증과 간을 보하고 심장을 편안하게 하며 땀나는것을 막아주고 다양한 효능을 지니고 있는 산조인에 대하여 알아 볼까 합니다.

산조인이란

갈매나무과 식물인 멧대추나무의 여문 씨를 말린것으로 메대추나무(살맹이나무,산대추나무)는 우리나라 각지의 낮은 산이나 산기슭에서 자라며 특히 석회암 지대에 많이 분포합니다 가을에 익은 열매를 따서 물에 담가 두어 열매살을 썩여 버리거나 벗겨 버리고 씨만 모아 햇볕에 말린 것으로 맛은 달고 시며 성질은 평하다고 합니다 한의학에서는 심경 비경 간경 담경 작용을 한다고 합니다

심과 간 담을 보하고 정신을 안정시키며 비의 기능을 돕고 땀나는 것을 멎게 하며 또한 가슴이 답답한 것을 낫게 하고 뼈와 근육을 튼튼하게 한다고 합니다 물이나 알콜 우려낸 액체는 진정작용 최면작용을 나타내며 브룸나트륨과 협력작용을 하는것으로 알려져 있습니다

그 밖에 진통작용 진경작용 혈압 강하 작용도 효과가 있는 것으로 실험에서 밝혀졌으며 혈허로 가슴이 답답하고 잠을 이루지 못하는곳, 잘 놀라고 가슴이 울렁거리는곳, 땀이 잘 나는곳, 관절통,고혈압증 신경쇠약등에 쓰인다고 합니다

산조인은 야생 산 대추 조의 한자어로 대추의 씨를 말린것을 이야기 합니다

이것은 우리가 알고 있는 일반적인 대추가 아닌 멧대추라고 하여 야생 대추를 말하는 것입니다

멧대추는 우리나라 야산 구릉지 아주 척박한 땅에서 자생하며 전국에 분포하고 있는데 이 멧대추가 건강식품이라는 것을 아는 사람이 적고 농가에서 재배하는 대추보다 열매가 아주 작아 채취하여 사용하는 사람도 드물다고 합니다 야생종은 농약을 치지 않아 빨갛게 익으면 벌래사 먹어 이용하지 못하고 멧대추가 옅은 노란빛이 날 무렵 채취하여 1~2일 햇볕에 건조시키면 붉게 되고 그후 찌거나 말려 보관하여 사용하는데 이것을 한방에서는 산조인이라고 부릅니다

산조인
멧대추로 일반적인 대추보다 맛이 없기에 과육은 깨서 없애고
그 씨앗만 약재로 사용합니다

산조인 효능

한의학에서는 산조인의 효능을 보간, 영심, 안심,렴한으로 설명하고 있습니다

보간은 간을 보할 뿐만 아니라 근육을 튼튼하게 하고 긴장을 풀어줍니다

영심은 심장을 편안하게 해주기때문에 두근거리고 불안한 마음을 진정시켜 줍니다

안신은 겁이 나고 떠오르는 수많은 생각들을 가라앉게 해줍니다

렴한은 땀이 나는것을 막아주는 효과가 있습니다

이러한 다양한 기능이 있는 산조인은 외국에서 수입하여 산조인으로 판매하는 멧대추 씨앗은 납작하다고 하나 우리나라 멧대추 씨앗은 농가에서 재배하는 대추의 씨앗과 모양이 같으나 작을 뿐이라고 합니다

토종 멧대추 씨앗(산조인)이 약성도 좋다고 합니다

이렇듯 산조인은 신경성 불면에 도움을 줍니다

불면 증상에 산조인이라는 약재를 사용하는 것은 수면을 방해하는 불안,산경과민,가슴답답,두근거림등에 도움을 주기 때문이며 이는 스피노신이라는 성분이 풍부하고 퇴행성 뇌질환에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 정신안정과 스트레스 해소 그리고 정신불안에서 오는 불면증 치료에 도움이 된다고 합니다

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두번째 성장기 아이들의 신체를 튼튼하게 합니다

간을 튼튼하게 하고 신체를 튼튼하게 하며 안전한 약재로 아이들이 먹어도 문제가 전혀 없다고 합니다

그리고 최근 연구에서 신조인이 아이들의 키를 크게 하는 호르몬 분비에 도움이 된다는 결과가 있었다고 하며 성장기 에 잠을 잘 이루지 못하고 예민한 성격의 아이라면 또 잘때 땀을 많이 흘리고 불안해 안다면 키도 키울겸 산조인을 한번 생각해 보시는것을 권유드립니다

다만 너무 많이 복용할 경우 설사를 유발할수 있다고 하니 적정량을 드시고 생강과 함께 복용하며 그 효과가 더 뛰어나다고 합니다 즉 오장육부에 작용하여 건위 간장을 좋게 하며 해독작용을 하며 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 뛰어나다고 합니다

세번째 혈액순환 개선에 도움을 줍니다

산조인에 플라보이드 성분은 혈관 속에 유해한 활성산소를 제거해주고 신진대사를 원활하게 하여 혈액순환을 돕습니다 혈액의 흐름을 원활하게 해주고 혈관을 확장시켜 혈관 속에 쌓여 있는 지방들을 분해하여 줍니다 따라서 동맥경화 고지혈증과 같은 심혈관 질환에도 도움이 됩니다

대추를 보고 먹지 않으면 늙는다
- 진시황 -

산조인 효능 정리
심혈을 보강하고 정신을 안정시켜줍니다
과도하게 늘어진 것을 수렴하고 땀을 멎게 합니다
정신을 안정시켜 밤에 잠을 잘 오도록 합니다
불안한 마음을 진정시키고 긴장을 풀어 주며 아이의 키를 크게 합니다

산조인의 복용방법과 주의 사항

산조인을 약재로 사용할 때 불면에 사용할 경우 겉이 탈때까지 볶아서 써야 산조인 안의 스피노신이라는 성분이 우려나와 효과가 있다고 합니다 예전에는 산조인을 볶아서 많이 사용하였는데 초흑 이라고 하여 겉이 검게 탈 때까지 볶아서 사용하는것을 의미합니다

불면으로 사용하실때 초흑으로 만드시는게 불편하신 분들은 믹서기로 갈아서 사용하시길 추천드립니다

그리고 산조인은 다른 약재와 함께 사용하면 효과가 더욱 좋습니다

제일 좋은 궁합이 바로 대추와 감초입니다

대추는 긴장한 것을 풀어주고 감초의 달달함이 과민한 마음을 안정시켜 주며 감초의 유효한 성분이 많기 때문에 같이 사용해 보시면 그 효과가 배가 된다고 합니다

또한 스스로 화와 짜증이 많이 난다고 느껴지시는 분들은 산조인 과 대추 와 감초와 더불어 치자를 함께 사용하시면 더욱 더 좋다고 합니다

임산부의 경우 자궁 수축 깆낭시키는 작용을 하기 때문에 복용하시는것은 좋지 않다고 하니 참고 하시면 될듯 합니다

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항상 건강하시고 행복하시길 기원합니다

한국여성유방암의 발생률은 최근들어 세계 1위를 기록하고 있습니다 연평균적으로 매년 4%씩 꾸준히 증가하고 있는 추세입니다 여성암 중 1위인 갑상선암을 제치고 발병률이 아시아에서 1위를 차지하고 있을 정도로 그 발병율이 상당히 높은 편입니다 그리고 한국인의 유방암 발병률이 높은 가장 근본적인 이유는 식습관에 있는 것으로 조사되고 있습니다

오늘은 유방암 예방에 최고인 음식에 대하여 포스팅 할까 합니다

유방암 발생원인

유방암의 90%는 에스트로겐의 지속적인 자극과 관련이 있다고합니다

에스트로겐이란 스테로이드 호르몬의 하나로 모든 척추동물에서 생합성되며 특히 여성에게 매우 중요한 호르몬으로 알려져 있습니다 이 호르몬은 여성의 성적 발달과 성장에 꼭 필요한 대표적인 성 호르몬입니다 특히 사춘기에 접어든 여성의 2차 성징을 유도하는데 큰 영향을 미치는것으로 알려져 있습니다

에스트로겐은 크게 3가지로 구분할 수 있습니다 폐경기 여성에게 나타나는 에스트론 과 가임기 여성에게 가장 많이 존재하는 에스트라디올 그리고 임신기간 동안 분비되는 에스트리올이 있습니다

즉 유방암의 발생을 지속적으로 증가하는 이유중의 하나가 바로 에스트로겐 분비가 과다되는 경우 입니다

출산을 하지 않은 경우 출산을 한 여성에 비해 1.4배 높은 유방암 발병율을 보이고 빠른 초경이나 늦은 폐경은 정상인에 비해 1.5배가 높으며 모유수유을 하지 않은 경우 1.8배의 발병률이 높다고 합니다

그리고 리제노에스트로겐(유사 에스트로겐, 가짜 에스트로겐이라고 불립니다) 즉 가공식품 플라스틱 생활용품 비누 삼푸 화장품 향수등이 에스트로겐 역할을 하게 되는 경우 환경적인 영향이라고 생각하시면 됩니다

그리고 이 에스트로겐 외부 배설이 감소하는 경우입니다 즉 섬유소를 적게 먹는 식습관에 기인한다고 생각하시면 됩니다 생리기간이 긴 경우에도 유방암의 발생률이 그렇치 않은사람에 1.5배가 높다고 합니다

에스트로겐이 지속적으로 유방에 자극을 가하면
유방암 발생률이 증가하게 됩니다

이 에스트로겐을 감소시키는 방법이 있는데 우선 이 에스트로겐에 대해서 좀더 자세하게 알아봐야겠습니다

우선 몸에서 분비되는 에스트로겐 환경호르몬과 같은 유사에스트로겐 그리고 식물성에스트로겐이 있습니다

이것들은 에스트로겐과 구조가 비슷해서 에스트로겐 수용체에 상당히 적극적으로 달라 붙습니다

하지만 콩이나 두부 같은 것들을 섭취하게 되면 식물성 에스트로겐이 발생하여 에스트론겐과 환경호르몬의 에스트로겐을 흡착하여 줄여주는 역할을 하게 되는데 유방암 발병율을 낮추려면 콩 류의 식품을 많이 섭취하는 것이 좋다는 결론이 나옵니다

유방암 예방과 유익한 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품

식물성 에스트로겐이 풍부한 식품으로는 바로 콩,칡,석류입니다

사실 칡과 석류는 우리가 자주 즐겨먹는 식품이 아니기 때문에 우리가 주목해야 할것이 바로 콩입니다

콩은 여러가지 복합적인 음식으로 만들어져 일상생활에서도 자주 접할수 있는 음식입니다

콩이 주는 여러가지 이점은 제 블로그에서도 여러차례 설명을 드렸고 이 공은 암유발 뿐만 아니라 당뇨에도 상당히 좋은 효과를 보는 식품중에 하나 입니다

콩의 이소플라본 성분은 제니스테인과 다이드제인등 풍부합니다

제니스테인이란 대두로부터 분리된 아이소플라본 화합물 중의 하나로 대두 및 이집트 콩과 같은 식물 두부 같은 콩 가공식품 식물단백질 조직을 가진 식품입니다

여러 연구결과에서도 대두제품을 많이 섭취한 사람들은 유방 결장 종양 자궁내막 그리고 전립선암의 발병률이 현저히 낮았다는 결과와 논문이 많습니다

다이드제인 역시 플라보노이드 중 이소플라본의 일종으로 콩안에서 당과 결합한 상태로 존재하다가 인체에 섭취되면 장내 미생물에 의해 당이 떨어져 나간 뒤 장에서 흡수되며 흡수된 이소플라본은 항암 효과 와 항산화 효과를 나타내며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 각종 만성질환의 예방효과와 치료에 효과적으로 알려져 있습니다

그레서 콩제품은 에스트로겐효과를 억제 합니다

그래서 두부와 된장 청국장에도 이소프라본이 충분하게 들어 있습니다

이렇게 좋은 콩 음식을 어떻게 섭취하면 좋을까요

콩이 들어간 잡곡밥 과 두부 된장 청국장 그리고 섬유소가 풍부한 채소로 식단구성을 하실것을 추천드립니다

서울대의대 식이폐턴과 유방암 발생 연관성 분석한 결과 흰쌀밥 35% 잡곡밥은 33% 발병률을 낮추어즌다고 합니다 두부로 다양한 요리를 하여 드시면 별 부담감 없이 자주 섭취가 가능할 것으로 판단됩니다

그리고 제노에스트로겐을 줄이시는데 역점을 두시면 됩니다 컵라면 통조림 일회용플라스틱 가공식품 을 줄여 나가시면 좋습니다

유방암 예방에 최고의 음식은
콩
칡
석류입니다

유방암에 좋은 음식

유방암 환자 또한 콩 식품이 예후에 나쁜 영향을 미치지 않으며 생존률을 증가시키고 재발률를 감소시킨다고 합니다 외국의 연구에서 이소플라본 성분 영양제 보다 식품으로 섭취하는 것이 더욱더 효과적입니다

타모시펜(에스트로켄효과 차단제) 투여중에도 콩섭취를 권장하고 있습니다

타목시펜의 부작용을 감소시키는 효과와 암발생률을 현저하게 감소시키는 결과가 있으니 유방암 환자에게도 적극적으로 콩 음식을 섭취하시길 권해드립니다

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오늘은 유방암과 기타 여러가지 암에 효능이 좋은 콩에 대하여 말씀드렸습니다

모두가 건강하고 행복한 하루가 되시길 기원합니다

손이나 발이 다른 신체의 온도보다 유난히 차가운 분들을 주위에서 종종 볼수 있습니다

이렇게 손이 차가우면 다른 사람과 손을 잡거나 악수를 하거나 일상생활을 영위하면서 상대방이 손이 와이리 차갑냐는 말을 듣는 분들이 종종 있으실 겁니다 저 같은 경우는 손이 참 따뜻하다라고 하시는 분들이 많지만 다른 사람과 손을 잡을때 유난히 차가운 분들을 한번씩 보게 됩니다

손이 차갑게 느껴지면 상대방의 이미지 또한 좀 차가운 느낌의 사람으로 다가오기도 하고 이미지적인 부분에 제법 손해를 보게 되는건 사실입니다

이렇게 손 발의 끝부분이 다른 부위보다 유독 차가운것 이것을 수족냉증이라고 합니다

수족냉증이 심한 경우는 손끝이나 발끝이 차갑고 저리거나 아리거나 하는 느낌까지 들기도 합니다

그나마 한여름엔 날씨가 따뜻하기 때문에 좀 덜하지만 겨울에는 아무리 양말을 신고 장갑을 껴도 가을,겨울이 되면 점점점 손발이 차가워지게 됩니다 그런데 다른 질환이 없이 정말 수족냉증만 있는 분들도 계시지만 어떤 질환 때문에 수족냉증이 생기는 경우도 있습니다

수족냉증 원인

수족냉증은 말그대로 손 발의 온도가 다른 신체 부위보다 낮은 경우를 의미합니다

수족냉증이 있으신 분들은 추위가 그렇게 심하지 않거나 가을 같은 날씨에도 다른 사람들은 온도에 그렇게 민감하지 않은 시기에도 손발이 굉장히 시리고 심하게 냉기가 올라오기도 합니다

우리나라의 경우 전체 인구의 12% 정도가 수족냉증을 겪어본 적이 있을 정도로 수족냉증은 아주 흔한 증상입니다. 하지만 이 수족냉증은 정확한 기전이나 원인에 대해서는 잘 밝혀져 있지가 않습니다

여러가지 원인들에 의해서 교감신경이 자극돼서 혈관이 수축을 하고 이것 때문에 손끝이나 발끝 말초부위의 혈액 공급이 줄어서 이렇게 수족냉증이 나타난다라고만 알려져 있습니다

이걸 쉽게 설명하면 심장에서 피를 이렇게 열심히 짜서 몸의 각각의 부분으로 열심히 혈액을 공급해 줍니다 손끝과 발끝까지 전부 혈액이 공급될수 있도록 말입니다

그런데 이렇게 열심히 짜주는 만큼 혈관 즉 가는 길이 잘 뚫여 있어냐 잘 통과를 할것인데 이 길이 억지로 이렇게 좁아져 있을 수도 있습니다 그러다 보면 손끝 발끝까지 혈액이 원할하게 갈수가 없을수도 있습니다

그렇게 때문에 손끝 발끝에 가는 혈액의 양이 부족하게 되고 혈액의 양이 부족하니까 이 부분에만 냉기를 느끼게 되는 겁니다 그러다 보니 저리거나 아린 느낌이 드는것이 이 이유에서 입니다

이 때 손발의 온도가 실제로 떨어지는 분들도 있지만 손발의 온도가 떨어지지 않았음에도 불구하고 차갑게 느껴지는 경우도 종종 있다고 합니다 만약에 추운 곳에 있을 뿐만아니라 따뜻한 곳에 있을 때도 가끔 손발이 시리고 아프다 하시면 수족냉증을 한번 의심해 보시는 것이 좋습니다

말초 혈관이 수축하게 되는 원인

첫번째 질환으로 인한 수족냉증(질환으로 수축하는 원인)

주로 말초동맥 질환이라든가, 정맥류 같은 혈관질환도 있고, 자가면역질환이 있는 경우도 있습니다

이것을 레이노현상이라고 부릅니다

레이노 현상
양손 특히 손가락이 한냉에 노출되었을 때 발작성으로
창백하거나 청색을 일으키는 현상

자가면역질환이 동반되는 경우에는 손발이 하얗게 변하는 경우도 있습니다 그런 말초동맥질환 이런것들은 어떤 것이냐 하면 우리 몸에 팔과 다리에는 동매과 정맥이 있습니다

심장에서 팔다리로 혈액을 공급해 주는 그 파이프 같은 관이 동맥이고 이 동맥끝에서 다시 돌아가는 길이 정맥이라고 합니다 말초동맥질환은 심장에서 팔다리로 가는 이 동맥 안쪽에 뭔가의 원인으로 좁아진 겁니다

콜레스테롤이 들러 붙었다던가 아니면 염증이 생겼다거나 해서 이 동맥이 좁아져서 생기는 경우입니다

이렇게 되면 공급되는 혈액의 양이 줄어드는 겁니다 왜냐면 혈액이 지나가는 길이 (가는길)이 막힌경우 입니다 그러면 당연히 팔 다리 쪽 끝까지 근육까지 가는 피의 양이 감소하니까 영양소나 산소도 감소하게 되고 결국에는 손발이 저리고 차갑게 되는 것입니다

두번째 하지 정맥류로 인한 수족냉증

정맥류는 반대 입니다 이건 가는길은 괜찮은데 오는길이 문제가 되는 겁니다 심장에서 돌아오는것이 문제가 될경우를 이야기 하는 겁니다 우리 몸의 정맥은 심장에서 부터 출발하여 동맥에 가서 끝부분에서 다시 돌아나와 정맥에 오게 됩니다 정맥에는 거꾸로 피가 가지 말라고 판막이 있습니다 판막이 있기 때문에 쭉 다시 심장쪽으로 돌아오게 됩니다 그런데 이 판막에 손상이 생기게 됩니다 그럼 돌아오지 못하고 다시 약간 역류를 하면서 그 부위에 혈액이 고이게 됩니다 이것이 바로 하지정맥류 입니다

돌아와야 하는 혈액이 즉 그 남은 혈액이 돌아와야 다시 심장에서 영양소 산소를 실어서 말초로 보낼 텐데 차가운 피가 그냥 고여 있는 겁니다 그러다 보니 당연히 손발도 차지고 혈액순환이 안되는 겁니다

이렇게 말초동맥 질환이나 정맥류가 있어서 손발이 찬 경우는 실제로 손발의 온도가 몸의 다른 부위보다 더 낮게 차갑게 나옵니다 그리고 이외에도 신경 이상 때문에 수족냉증이 발생하는 경우가 있습니다.

세번재 신경이상으로 수족냉증

대표적으로 말초 신경 병증이 있는 경우인데 신경은 길이가 긴 곳 부터 증상이 나타나기 때문에 주로 발끝에서 부터 발목과 무릎 이렇게 이어지고 손의 경우에도 손끝에서 시작해서 손목으로 점점 증상이 나타나게 됩니다 이런 말초신경병증은 단독으로 발생하기 보다 다른병이 생기면서 함께 생기는 경우가 많습니다

주로 당뇨에서 말초 신경병증이 발병되는 경우가 많습니다

그리고 앞서 말씀드린데로 수족냉증과 함께 손발의 색이 변하는 레이노 현상, 이 레이노 현상은 추위에 노출됐을 때 손발의 색깔이 변하게 됩니다 그 뿐만아니라 스트레스를 받거나 과도하게 긴장되면서 손발의 색깔이 바뀌게 됩니다 하얗거나 파랗게 변하는 그렇게 변하는 질병입니다 이런 현상이 발생하면 전문의에게 꼼꼼한 진료를 받아 보셔야 합니다

말초동맥 질환 정맥류 당뇨 신경병증 레이노현상 이런 것들에 의해서 수족냉증이 나타났다면 근본 질환을 해결하셔야 합니다 사실 근데 이 질환들이 다 해결하기 너무 힘든 질환들이라고 합니다

수족냉증의 해결방법

말초동맥질환의 경우는 문제의 혈관을 넓혀주는 시술을 받으시고 고지혈증의 경우 콜레스테롤이 쌓였을 때 고지혈증 약이나 아스피린을 복용하는 방법이 있을 수도 있고 정맥류라면 정맥류 시설을 받는 경우가 있겠죠

시술은 간단하다고 하니 시술을 받는다던지 약을 복용하는 경우도 있습니다

그리고 당뇨 신경 병증은 당뇨신경병증에 특화된 약들이 존재하니 그것을 복용하시면 됩니다

당뇨병 때문에 손발이 너무 저리고 너무 수족냉증이 있고 하시는분들은 약이 있으니까 전문의와 상의하셔서 처방받으시면 많은 도움이 될것입니다

레이노현상의 경우 면역질환이 동반된 경우 여러가지 약을 복용한다던가 이런 해결방법들이 있기 때문에 그런 기저질환을 해결해 보셔야 합니다

수족냉증 관리하는 방법

가장 좋은 관리방법은 항상 따뜻한 체온을 유지될 수 있도록 노력하는 것입니다

사실 수족냉증이 심하신분들 중에 손발에만 이렇게 따뜻하게 하려고 하시는 분들이 대부분인데 가장 좋은 것은 손발뿐 아니라 몸 전체를 따뜻하게 유지하는 것입니다

이렇게 하기 위해서는 두꺼운 옷을 한벌 입을것이 아니고 얇은 옷을 여러겹 입으시고 장갑이나 양말은 꼭 신어주시는 것이 좋고 반신욕이나 족욕은 신체의 전체적인 온도를 높여주며 약간의 심리적인 안정효과도 있어 많은 도움이 된다고 합니다 그래서 스트레스 때문에 수족냉증이 나타나시는 분들한데는 적극적으로 권해드리는 방법입니다 그리고 규칙적으로 운동해주는것은 말할 필요도 없습니다

수족냉증에 정말 좋은 운동은 하체운동과 유산소 운동이라고 합니다

하지에 있는 혈액을 심장으로 올려 보내려고 하면 하지에 있는 근육이 정말 중요하다고 합니다

하지의 근육이 튼튼해야 혈액을 잘 밀어 올릴수 있다고 합니다

그리고 가장 중요한것 한가지 수족냉증이 있으신 분들은 흡연을 절대적으로 삼가해야 합니다

금연 하셔야 합니다

매일 매일 피곤한 하루의 연속입니다

하루도 조용한 날이 없습니다 마음속에서도 수많은 생각과 번뇌가 오고 가듯 일상생활 곳곳에서도 하루에도 수만번씩 조용한 날이 없이 사건과 사고가 일어납니다

마음을 다스리는 일이 그리 쉬운것만은 아닙니다

세상에 수많은 약과 몸에 좋은 수만가지의 약이 있지만 정작 마음을 다스리는 약이 있으면 좋겠습니다

두통약을 왜 입으로 털어 넣는지 그 이유를 이제는 조금 알것 같습니다

우리 머리가 아픈 이유는 입때문이다
입의 잘못 때문에 입의 실수 떄문에 머리가 아픈것이다
그래서 우리는 두통약 타이레놀을 머리에 넣지 않고 입에 털어 놓는다

오늘은 여성의 과일이라 불리우는 석류에 대하여 포스팅 해볼까 합니다

정말 여성분들과 남성분들에게 좋은 석류의 효능과 부작용에 대하여 포스팅 할까 합니다

석류란

여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일이라 불리울 정도로 여성에게 많은 이득이 되는 과일입니다 붉은 빛깔이 참 고운 석류는 갱년기로 고생하는 여성분들에게 도움을 줄수 있는 식품입니다

석류는 석류나무의 열매로 지름이 6~8cm에 둥근 모양으로 단단하고 노르스름한 껍질에 싸여 있으며 과육속에는 많은 종자가 있으며 먹을 수 있는 부분은 약 20% 정도 인데 과육은 세콤달콤한 맛이 나고 껍질은 약으로 쓰이며 종류는 단맛이 강한 감과와 신맛이 강한 산과로 나누어지며 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역으로 한국에는 고려 초기에 중국에서 들어온것으로 알려져 있습니다

주요 성분은 당질이 약 40%를 차지하고 있으며 유기산으로 새콤한 맛을 내는 시트르산과 수용성 비타민 그리고 종자에는 갱년기 장애에 좋은 천연식물성 에스트로겐이 들어 있습니다

열매와 껍질 모두 고혈압 동맥경화 예방에 좋고 부인병 부스럼에 효과가 있습니다

석류의 고향은 이란입니다
전 세계적으로 가장 품질이 좋은 석류를 생산하는 생산지이며
오랜 역사 만큼이나 천혜의 기후와 토지를 보유하고 있습니다

석류 효능

여성의 과일로 불리울 정도로 여성 호르몬으로 알려진 에스트로겐이 풍부한 석류는 남성 뿐만 아니라 여성에게 더욱더 좋은 식품으로 알려져 있습니다 과거 고대 페르시아에서는 생명의 과일 지혜의 과일로 귀한 열매로 대접을 받아 왔고 절세미인 클레오파트라와 양귀비가 즐겨 먹어 미녀의 과일로 불리기도 합니다

여성에게는 에스트로겐이 풍부하여 여성 갱년기에 뛰어나고 남성에게는 전립선암 예방과 남성 기능 향상등 남성 갱년기 건강에도 도움을 줄수 있는 것으로 알려져 있습니다

첫번째 여성 갱년기에 좋습니다

서두에서도 여러차례 이야기를 했듯이 여성의 과일로 불리울정도로 여성 호르몬과 비슷한 천연 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 섭취할 경우 여성호르몬을 보충하는데 도움을 받을수 있습니다

석류에 함유되어 있는 식물성 페놀 화합물인 엘라그산은 여성 호르몬의 분비를 촉진하는데 도움을 주기 때문에 여성호르몬 부족에 따른 안면홍조 건망증 우울증 두통등 여성 갱년기에 도움을 줄수 있습니다

네번째 노화예방

중국 당나라의 절세가인 양귀비는 젊음과 아름다움을 유지하기 위해 석류를 매일 반쪽씩 먹었다는 기록이 있는데 콜라겐의 합성을 돕고 피부 미백에 도움이 되는 비타민과 엘라그산 등 항산화 성분이 풍부하기 때문에 피부를 젊게 유지하는데 도움이 되었다고 합니다

노화의 원인이 되는 활성산소를 제거에 도움을 주기 때문에 피부주름 피부의 노화에 깊숙히 관여하여 노화예방에 도움을 줄수 있습니다

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다섯번째 탈모예방

석류에 포함되어 있는 에스트론겐이 탈모에 영향을 주는 남성호르몬의 활동을 억제하는데 도움울 주기 때문에 남성호르몬으로 인한 탈모예방에 도움을 줄수 있습니다

식물성 에스트로겐과 미네랄이 풍부하여 콜라겐 함성을 돕는 작용 뿐만 아니라 두피에 혈액공급 과 모근의 영양 공급을 원활하게 해주기 때문에 탈모 예방 및 백발 예방에도 도움이 되는것으로 알려져 있습니다

여섯번째 항염 효과

항염증 효과가 뛰어난 과일로써 세균 감염을 억제하고 유익균을 활성화 하여 출혈 궤양 합병증 감염 등을 개선하는데 쓰여 왔을 뿐만 아니라 곰팡이균 질환 치료에도 도움을 주는 것으로 알려져 왔습니다

석류에 함유된 피토케미컬은 염증을 일으키는 유전자의 발현을 조절하여 염증 발생성분의 생성을 막아 염증으로 발생할 수 있는 각종 질병에 노출될 위험을 감소시키는 효과가 있으며 석류추출물은 골 관절염과 연골손상을 일으키는 염증을 차단하는 효과 또한 뛰어나 골다공증 류마티즘성관절염 등 관절질환 예방에도 도움이 됩니다

일곱번째 치매예방

폴리페놀 중 하나인 푸니칼라진 성분이 풍부하여 석류를 지속적으로 섭취하게 되면 치매와 관련된 신경염증을 예방하는 효과를 기대할수도 있습니다 이 푸니칼라진 성분은 미크롤로지아라는 면역세포가 특정 뇌세포에서 염증을 일으키는 것을 예방해주어 알츠하이머 등의 치매을 예방하는데 도움이 됩니다'

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여덟번째 면역력 강화

탄닌 안토시아닌 엘라그산 등 면역강화에 도움을 주는 항산화 물질이 풍부하고 남녀노소 환절기 면역에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다

면역력 증진에 좋은 비타민 C 가 풍부하며 각종 무기질도 풍부하여 혈액 정화작용과 자연치유능력을 높여주는 효과가 있습니다

여성에게 석류의 효능
첫번째 유방암 예방
두번째 피부노화 예방
세번째 갱년기 완화
네번째 전립선 암 예방
다섯번째 심장병 위험감소

부작용

석류를 지나치게 많이 섭취하게 되면 탄닌 성분으로 인하여 변비가 심하게 나타날수 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋으며 소변을 농축시켜 신장에 무리를 줄수 있으니 신장이 좋지 않으신 분들은 가급적 섭취를 피하시는것이 좋습니다

그리고 고혈압약을 복용하시거나 임산부 저혈압 또는 수술을 앞두고 계신분들도 섭취를 자제하셔야 합니다. 석류씨앗은 알레르기와 소화장애를 일으킬수 있으니 주의가 필요합니다

섭취방법

대부분 석류를 과육만 먹고 버리는 경우가 많습니다 석류씨앗 까지 다 먹는 것이 좋습니다 그 이유는 씨앗을 감싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐이 다량으로 함유되어 있기 때문입니다

그리고 석류는 껍질 까지 먹어야 합니다 석류는 껍질까지 버릴것이 없는 좋은 과일입니다 껍질까지 먹어야 하는 이유는 껍질에 타닌과 펙틴과 같은 좋은 성분들이 다량으로 함유되어 있기 때문입니다

특별한 알레르기가 없다면 껍질도 드시는것을 추천드립니다 껍질을 먹기가 좀 그러신 분들은 껍질을 잘 말려서 차로 우려내어 먹어도 괜찮은 방법입니다 이제 껍질도 버리지 마시고 활용하시면 건강에 도움이 됩니다

임산부는 석류 섭취를 자제하시는것이 좋습니다

오늘은 석류에 대하여 포스팅하였습니다

여성에게 너무 좋고 남성에게도 좋은 석류에 대하여 포스팅하였습니다

오늘도 건강한 하루되시길 기원합니다