목 겨드랑이 등 살이 접히는 부분에 잘 생기는 말랑말랑한 피부 종양 쥐젖 어이 쥐의 젖처럼 생겼다고 하여 흔히 쥐젖이라고 불리며 정식적인 명칭은 연성 섬유종입니다 크기는 1mm부터 수 cm에 이르기까지 다양하며 주로 검은색 또는 갈색을 띠는 것이 특징입니다. 이러한 쥐젖이 몸 곳곳에 생겨 스트레스를 받는 분들이 많습니다. 간혹 쥐젖이 보기 싫어 자가 제거를 하는 방법을 사용하면 피부염 색소침착과 같은 문제가 생길 수 있습니다. 쥐젖이 무엇이고 쥐젖제거에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 쥐젖

목이나 겨드랑이 등 살이 접히는 부분에 만져지는 작은 돌기를 일반적으로 우리가 쥐젖이라고 부릅니다. 피부 종양의 정식명칭은 연성 섬유종으로 이 연성 섬유종의 생긴 모양이 어미 쥐의 젖처럼 생겼다고 하여 쥐젖이라고 부릅니다.

쥐젖의 원인은 아직 정확히 밝혀진 바가 없습니다 당뇨병이나 임신과 연관되어 생길수 있는 것으로 알려져 있습니다. 연성 섬유종은 콜라겐과 표피세포 등이 증식하면서 만들어진 양성 종양으로 목 겨드랑이와 같이 피부가 접히는 부위에 잘생기고 1~2mm 두께의 살색 또는 갈색 섬유종이 생기기도 하며 2~5mm 길이로 길쭉한 실모양을 띠거나 1cm 이상 크게 발생하기도 합니다. 만지면 말랑하며 드물게 통증 가려움을 동반하는 경우도 있습니다.

명확한 원인은 밝혀지지 않으며 당뇨병 임신 비만과 연관이 있는 것으로 추측돌 뿐입니다 노인의 경우 피부 탄력이 저하되 쥐젖이 잘생기며 혈액순환 대장 용장과는 관련이 없습니다.

2. 쥐젖 증상

연성 섬유종인 쥐젖은 물사마구와 달리 감염을 통해 발생하거나 다른 사람에 전염되지 않습니다. 주변 부위로 번지지 않기 때문에 반드시 제거할 필요도 없습니다 하지만 눈에 잘 보이고 한번 생기면 없어지지 않아 미용적인 면을 고려하여 제거하는 분들이 많습니다.

위에서도 언급하였지만 피부층에서 진피에 생기는 양성 종양으로 1~2mm 두께의 살색 또는 갈색의 구진이 주로 목과 겨드랑이에 생기는 특징이며 간혹 사이지가 2~5mm 길이로 더 길게 실 모양의 구진으로 나타납니다 쥐젖은 보기에는 싫지만 따로는 증상이 없고 주변에 번지 않습니다.

쥐젖은 눈꺼풀 사타구니 목 등에 잘 발생하고 쥐젖을 잘 모르는 분들은 이를 물사귀로 오해할 수 있습니다.

색깔은 일반적으로 피부 톤과 동일하지만 다른 색깔을 보입니다 갈색이 가장 흔하며 피부가 흰 사람일수록 더욱 어두운 색깔을 보입니다 붉은색 혹은 검은색으로 생기기도 하는데 쥐젖이 생긴 부위에 혈액 공급이 제대로 안되면 검은색을 띠는 편입니다. 특별히 커진다고 해서 건강에 특별히 해로운 것은 아니지만 옷이나 액세리에 쓸리면 통증이 있을 수 있습니다.

가슴 아래나 옆구리 등 부위에 생기면 눈으로 확인이 잘 안되기 때문에 쥐젖이 있다는 사실을 눈치채지 못할 수도 있으며 오돌토돌하게 만져지지만 별다른 증상이 없으면 쥐젖입니다.

3. 쥐젖 제거

오톨도톨이며 말랑말랑 한 특징이 있어 만지면 뜯어버리고 싶은 충동적을 느끼게 됩니다 간혹 집에서 미용가위로 직접 쥐젖을 잘라내는 사람들이 있는데 피가 나고 아픈 것은 물론이고 해당 부위에 감염증이 생길 수 있습니다. 안전하게 제거를 하기 위해 피부과에 제거하는 것이 도움이 됩니다.

또한 손으로 연성 섬유종을 짜거나 뜯는 행위는 금물입니다 이 같은 방법으로 쉽게 제거되지도 않지만 이차감염을 유발할 수 있으며 티분 제거제 사마귀 치료제를 사용하는 것도 역시 마찬가지 입니다 일반인들은 식초의 산 성분을 이용하여 쥐젖을 녹일 수 있다고 하여 이를 실행하는 분들도 있지만 이는 피부에 더 다른 문제를 일으킬 수 있습니다 

쥐젖을 잘못 제거하게 되면 살이 패이고 색소침착이 발생하며 이외에 실면도로 쥐젖을 제거하는 것 또한 피부에 자극을 줄 수 있습니다.

쥐젖은 크기에 따라 치료법이 달라집니다 크기가 작으면 이산화탄소 레이저로 제거하거나 작은 수술용 가위로 잘라낼 수 있습니다 크기가 크다면 고주파 전류로 가열된 전기 메스로 잘라내거나 경우에 따라 수술적인 제거가 필요할 수도 있습니다.

4. 쥐젖제거 피부과 하는 이유

쥐적을 제거하기 위해 피부과로 가야하는 이유는 쥐젖이 맞는지 정확히 진단을 받아야 합니다 쥐젖은 얼핏 보면 물사마귀와 비슷하게 보이며 두 질환은 원인과 경과가 매우 다릅니다 쥐젖은 전염을 되지 않으나 사마귀는 인유두종 바이러스 감염으로 인해 발생하는 질환으로 다른 사람에게 옮기거나 신체 다른 부위로 퍼질 수 있습니다 

또 쥐젖은 미용상 문제가 없다면 치료하지 않아도 되지만 사마귀는 병변 확대 감염 등 위해 초기 치료가 필요합니다 피부 표면에 돌기가 생겼다면 우선 피부 전문의 도움을 받는 것이 가장 안전하기 때문입니다.

또한 특히 목에 있는 쥐젖을 제거할 경우 상처 회복에 신경을 써야 합니다 목에는 상처회복에 중요한 피지샘이 없기 때문에 제거 후 회복과정에서 색소 침착 등의 문제가 생길 수 있습니다 쥐젖 제거 후 자외선 차단을 철저하게하고 상처 회복을 돕는 연고는 도움이 됩니다.

쥐젖제거 쥐젖 증상 쥐젖 피부과 제거하여야 하는 이유 연성 섬유종 쥐젖 목 주변 제거 주의에 대하여 포스팅하였습니다.

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세상에는 참 다양한 식재료들이 알지 못한 것들이 많은 듯합니다. 허리 통증 무릎 통증 다리 힘 약한 요실금에 도움이 되는 고비나물이 그중 하나입니다 고사리과인 고비나물은 고사리와 비슷하게 하지만 이른 봄에 생식잎이 먼저 나오고 다음에 영양잎이 나오며 어린순을 꺾어 나물이나 국을 끓여 섭취합니다 고비나물이 무엇이고 고비나물 효능 주요 성분에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 고비

고비는 고비과에 속하는 여러해살이플로서 산과 들에 많이 나는 식물의 어린순을 따 나물로 먹거나 국의 재료로 사용됩니다 우리나라에 함경도와 평안도를 제외하고 평지나 산야에서 분포하며 해발 1,000미터 이상 히말라야 고지대에서 자생하는 식물입니다. 4월 이후 봄에 채취할 수 있는 나물로 채취시기를 하루 이틀만 넘겨도 억세져 식용으로 할 수 없습니다.

이처럼 채취기간이 짧고 훼손이 많아 인공재배가 많이 하는 나물이기도 합니다. 고비는 풀고비 팥고비 탈고비 참고비 말고비 호랑고비 등이 있으며 이중에서 호랑고비는 독초로 식용이 불가하며 나머지는 식용이 가능합니다.

고비는 잎이 동그랗게 말려 있으며 연갈색 솜털로 덮여 있어 고사리와 구분할 수 있으며 맛은 고사리보다 연하고 씹는 맛이 있으며 채취가 어렵고 맛이 좋아 과거로부터 귀한 나물로 대접을 받았습니다.

고비의 뜻은 우리가 흔이 이야기할 때 고비를 넘습니다라고 할 때 사용하는 고비의 뜻입니다 사물의 가장 급박한 기회나 막다른 절정이란 뜻입니다. 고비가 왜 고비라고 불려졌는지 잘 알지는 못하지만 양치식물인 고비는 영양업의 어린잎이 용수철처럼 고였다 자라면서 풀리는 생태적 고비를 맞기 때문이 아닐까 합니다 즉 꼬인 것을 바로 펴는 역경의 고비를 넘겨서 고비는 생존력이 강하며 영양이 풍부합니다.

고비는 암수가 한 뿌리에 함께 올라옵니다 잎이 굵고 거친 것이 숫컷으로 생식용입니다 땅속줄기는 짧고 굵으며 더이 모양으로 비스듬히 자라고 이른 봄에 나오는 어린잎은 둘둘 말려 있고 흰 솜털이 많이 나며 잎이 뭉쳐납니다 잎줄기는 처음에 붉은 갈색으로 덮여 있고 포자옆이 먼저 나오고 다음에 영양잎이 나오며 깃털 모양입니다 이런 어린순은 나물로 먹거나 국의 재료로 씁니다. 한방에서 뿌리와 줄기는 약재로 사용을 쓰입니다.

2. 고비나물 주요성분

고비나물은 단백질과 섬유질이 풍부하며 칼슘 인 비타민A B2 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 시력보호에 도움이 좋으며 특히 고비는 면역력 강화 변비 예방 풍부한 칼슘으로 뼈 건강에 도움을 주는 나물입니다.

또한 칼슘과 구리 인 당질 비타민A 펜토산 카로틴 니코틴산 등 성분이 함유하여 골다공증 등 뼈건강에 도움이 되고 화분도 많아 치아 치료에도 도움이 됩니다 또한 비타민B 복합체와 철분 엽산 마그네슘 등의 미네랄이 다량 함유되어 있어 조혈작용과 혈액순환을 촉진해 빈혈을 예방학 면역력 향상에 도움이 됩니다.

고비나물은 허리 무릎 통증완화 다리 힘약화 요실금에 도움이 되며 한방에서는 허리 무릎 통증에 효과적인 약재로 사용됩니다 고리 뿌리를 달여 마시면 허리와 무릎에 도움이 되고 다리에 힘이 없거나 요실금을 겪을 때 도움이 됩니다 혈액순환 지혈 작용 염증 질환에 효과적입니다.

3. 고비나물 효능

단백질 섬유질이 풍부하고 칼슘 인 당질 비타민A B2 역시 풍부해 시력보호에 좋은 영양가 있는 나물로 알려져 있습니다 특히 회분이 많아서 치아 치료에 도움을 주며 뿌리와 줄기는 약재로도 쓰이는 발열 피부발진 지혈에 효과가 있습니다 감기로 인한 발열과 피부 발진에 효과가 있으며 기생충을 제거하는 데 사용합니다 봄과 여름에 캐어서 말려 주기와 잎은 인후통에 사용하고 뿌리는 이뇨제로 사용하였습니다.

첫째 비뇨기 개선 효능

고비나물에는 조루증과 발기불능에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 비뇨기 계통에 좋은 약재로 주로 강장제와 이뇨로 사용했습니다. 방광염이나 소변불리 소변을 참치 못하는 분들에게 도움을 줍니다. 요실금으로 고통받는 경우, 다리 힘 약화가 약해지는 경우에도 고리 뿌리를 달여 마시면 효과를 볼 수 있습니다.

펜토산은 간질성 방광염으로 인한 방광통 배뇨곤란을 개선하는데 의약품으로 사용되며 방광벽 점막에 부착하여 방광 내벽을 보호고 히스타민 생성을 억제 및 염증 반응을 감소 시는 효능이 있습니다.

둘째 항산화 효과

비타민C와 비타민A가 풍부하게 함유되어 있으며 카로틴 등이 항산화작용을 하여 세포손상을 예방하며 면역세포의 기능성을 활성화하는데 도움을 줍니다 특히 카로틴은 베타카로틴과 같은 카로티노이드 색소의 총칭으로 눈건강 피부건강 면역력 강화 암 예방 등에 도움을 줍니다.

셋째 혈액순환 소화기능 개선 빈혈예방

풍부한 철이 풍부하여 있어 빈혈예방과 혈액순환에 도움을 주벼 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화기능을 촉진하고 변비를 예방합니다.

넷째 치아 건강

고비나물에 함유된 회분 성분은 예부터 치아를 치료하는 데 사용되었으며 치통으로 고생할 때 먹으면 좋은 나물이라고 알려져 있습니다 또한 신경이나 복통에 좋은 효과를 있습니다.

다섯째 허리 무릎 통증 항염작용

고비 뿌리를 달여 마시면 허리와 무플의 통증을 완화하며 카로틴 펜토산등의 성분들이 염증을 억제하는 항염작용이 있어 각종 염증 질환에도 효과적입니다.

여섯쨰 눈건강

비타민A와 카로틴이 풍부하여 인체로 들어오면 비타민A로 전화되며 특히 야맹증 개선 시력보호에 효과적이며 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 방지하며 면역강화합니다.

이외에도 다이어트 지혈 효과 시력보호 및 안구질환예방 뼈 건강 감염예방 노화예방이 있습니다.

4. 고비나물 손질법

고비를 고를 때에는 줄기의 털이 잘 벗겨지고 줄기 아랫부분에 잎이 나지 않은 것이 좋습니다 신선한 향기가 나고 줄기가 짙은 갈색이며 단면이 불규칙하게 잘린 것이 좋습니다 고비는 비타민B1을 분해하는 아네우라나아제라는 효소가 함유되어 있어 삶았다가 말렸다가 국나물로 이용하는 것이 좋습니다 이른 봄 부드러운 어린싹을 채취하여 삶은 후 손으로 비비는 것을 되풀이하며 자연 건조해 되었다 일 년 내내 물에 담가 불려서 이용합니다. 고비는 나물과 국 해장국재료로 가장 많이 사용됩니다.

볶음 요리를 하는 경우 뜨거운 물에 담가 하루쯤 불린 다음 물을 갈아 우려낸 후 조리합니다 물에 담가 두어야 아린 맛을 제거할 수 있습니다 다시 깨끗이 헹구어 물기를 빼고 그 후 깊은 프라이팬에 참기름과 간장 다진 마늘 설은 파 등을 넣고 볶다가 고비를 넣어 중불에 볶아주면 됩니다 고비를 어느 정도 볶았으면 물을 약간 두르고 뚜껑을 덮어 뜸을 들이면 특유의 맛과 고소한 감미가 살아납니다 이러한 고비나물은 소고기보다 더 맛있는 고급 고비나물볶음이 됩니다.

고비는 예부터 영양과 맛이 좋아 고사리와 함께 귀한 고급 산나물로 알려져 있습니다 최근에 그 양이 많이 나오지 않아 가격면에서 나물류 가운데 최상급의 몸값을 자랑합니다.

고비나물 효능 고비 뜻 고비나물 주요 성분 소고기 맛 고비나물 손질하는 법 봄 최상급 고비나물에 대하여 포스팅하였습니다.

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봄철 대표 나물 중 하나인 머위는 산자락이나 밭둑에서 흔히 볼 수 있는 채소로 3~4월에 채취하는 봄나물로 쌉싸름하여 입맛을 돋는 채소입니다 우리나라 전역이 산록의 다소 습기가 있는 곳에서 군락을 지어 잘 자라고 집 주변과 울타리 주변에 심어 밭작물로 재배하기도 합니다. 머위는 국화과에 속하는 다년생초로 머위 머위 머구 등으로 이름이 불립니다 머위 효능 머위 주요 성분에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 머위

머위의 성질은 따듯하고 맛은 맵고 달며 독이 없습니다 하여 몸에 열이 나거나 답답한 증상을 없애고 인체를 보호해줍니다. 동의보감에는 머위에 대하여 성질이 따듯하고 맛은 맵고 달며 독이 없다 또 기침을 멎게 하고 폐결핵으로 피고름을 뱉는 걸 낫게 한다 몸에 열이 나거나 답답한 증상을 없애고 허한 몸을 보해준다고 기록하고 있습니다.

유럽 중세에는 해열제와 전염병을 치료하는 사용으로 되었으며 그 후에는 천식 치료나 편두통 꽃가루 알레르기 치료에 가장 많이 사용되었습니다.

또한 머위는 씁쓸한 맛이 나는 봄나물로 습한 토양에서 자라고 쓴맛이 나는 이유는 머위에 풍부한 폴리페놀 성분입니다 폴리페놀은 우리 몸의 유해한 산소를 제거해주는 항산화 물질이며 또한 베타카로틴이 풍부하며 피부 탄력도 개선하고 혈액순환과 고혈압 예방 개선을 돕는 칼륨도 많이 풍부합니다.

2. 머위 주요성분

잎부터 줄기 뿌리 모두 이용하는 식재료인 머위는 잎은 장아찌와 피클의 형태로 줄기는 나물과 볶음의 형태로 뿌리는 약재로 사용되는 유용한 식재료입니다. 한의학에서는 머위 뿌리는 봉두채라해 어혈을 없애고 부종을 내린다고 설명하고 통증을 그치게 하고 해독하는 효능이 있으며 특히 인후통이 심할 때 사용하였으며 출혈이 있을 때 지혈의 용도로 사용하였습니다. 영양학적으로 보면 머위 잎에는 비타민A가 풍부하고 줄기에는 칼슘이 함유하여 뼈 건강과 골다공증에 도움이 됩니다.

머위의 주요 성분은 식이섬유 폴리페놀 비타민A, C, E 칼슘 등입니다 특히 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주며 폴리페놀은 항산화 작용을 하여 노화를 예방하고 혈관 건강에 도움이 됩니다.

폴리페놀이 풍부한 머위는 카페이산 클로로겐산과 같은 폴리페놀이 풍부하여 염증 반응 억제 통제 완화 항산화 작용 등 다양한 효능을 나타냅니다 머위 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하며 변비예방에 도움을 줍니다 칼륨은 뼈건강에 도움을 주며 비타민 등은 활성산소로부터 세포를 보호하고 노화 방지에 도움을 줍니다.

3. 머위 효능

머위는 항산화 작용으로 암 예방 혈관 건강 소화기능 개선에 도움을 줄 수 있으며 기침과 가래를 삭이는 효과도 있어 호흡기 질환에 도움을 줍니다.

첫째 항암효과

풍부하게 함유된 폴리페놀 성분들은 강력한 항산화 효능을 보이고 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 배출해 해독작용을 하여 암을 유발하는 다양한 유해 물질을 제거합니다 머위의 폴리페놀 성분은 암을 유발하는 활성산소를 제거하여 암세포의 생성과 전이를 억제합니다 특히 위암 폐암 유방암 등의 예방에 도움을 줍니다.

둘째 혈관 건강

폴리페놀 베타카로틴의 황산화 성분은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 내 중성지방이 쌓이는 것을 억제하고 풍부한 칼륨이 혈관 속에 노폐물과 나트륨을 원활하게 배출시켜 동맥경화 고지혈증 당뇨병 등 다양한 혈관계 질환 및 성인병 예방에 도움이 됩니다.

셋째 진통 효과

경련 및 통증에 효과적이며 과민성 장 두통 편두통 떨림 등을 완화시켜 주며 페타신과 이소페타신 성분이 염증을 개선해 혈관을 확장시키며 이러한 효과로 통증의 완화에 도움을 줍니다.

넷째 뼈 건강

다양한 비타민군이 함유되어 있으며 비타민A뿐만 아니라 비타민B1, B2 칼슘 등이 함유되어 있습니다 특히 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에 도움을 주며 성장기 아이들의 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다.

다섯째 기관지 질환 예방

항염작용을 하여 염증을 치료하고 통증을 완화시켜 주는 성분이 있어 꾸준하게 섭취 시 기관지염 편도선염 천식 등의 증상 완화에 도움을 줍니다 기관지 내 염증을 발생시키는 히스타민 분비 억제하여 기관지 질환에 도움을 주고 가래 배출 마른기침을 멈추는데 도움을 줍니다.

여섯째 피부 건강

베타카로틴 비타민A, C 등의 항산화성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방하고 여드름 기미 주름 모공 각질 제거를 통해 탄력 있고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

일곱째 눈 건강

베타카로틴 비타민A가 함유되어 있어 눈의 영양공급과 망막에 존재하는 단백질 색소인 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력보호에 도움을 줍니다.

여덟째 이뇨작용 빈혈 예방

머위 뿌리가 물을 빨아들이고 걸러서 정화하고 머위 잎은 나쁜 냄새를 흡착합니다 또한 공기를 맑게 하는 효능이 있으며 사람의 몸 속에 들어가면 폐와 간 신장에 도움을 줍니다 몸속에 있는 노폐물과 독소를 청소하고 소변을 잘 나가게 하는 효능이 있어 부종이나 신장염에 도움을 줍니다.

또한 철분 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진하고 체내 산소를 공급하고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하고 도움을 줍니다 혈관 확장인 페타신과 이소페타신을 함유하고 있어 염증 물질인 류코트리엔 합성을 감소시켜 편두통에 도움을 줍니다.

머위는 면역력 강화 치매예방에도 도움이 됩니다 또한 신경세포를 보호해 주고 단백질 독성 단백질이 변형되지 않게 하며 독성 단백질을 분해하여 치매 증상에 도움을 줍니다.

4. 머위 부작용 머위 독성

일반적으로 독성이 없다고 알려져 있으나 날것으로 섭취할 경우 독성 성분이 있을 수 있습니다 살짝 데치거나 가열하면 독성분이 없어집니다 또한 과다 섭취를 할 경우 간에 손상을 줄 수 있으며 알레르기 주의하여야 합니다.

머위에는 간에 독성을 일으킬 수 있는 피롤리지딘 알칼로이드라는 성분이 함유되어 있어 반드시 조금 데치 또는 가열하여 섭취하는 것이 좋습니다.

머위 효능 머위 주요 성분 항암효과 봄채소 머위 머위 부작용 독성 봄철 꼭 섭취해야 할 머위잎 효능에 대하여 포스팅하였습니다.

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아스파라거스는 셀러리나 죽순과 비슷하게 생겼습니다 잎의 색이 녹색으로 진한 것이 싱싱한 것으로 줄기를 먹는 채소라 줄기가 굵으면서도 연한 것이 좋은 것입니다 주로 아스파라거스는 끝과 봉우리가 가장 맛있는 부위로 주로 이용됩니다 또한 소고기와 스테이크와 궁합이 좋은 음식이기도 합니다 아스파라거스 효능 아스퍼거라스 주요 성분 요리법에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 아스파거라스

아스파라거스는 외떡잎식물 아스파라거스목 아스파라거스과 여러해살이풀로 전 세계에 약 300여 종이 존재하며 우리나라에도 6종의 토종 아스파라거스가 있습니다 보통 아스파라거라고 하면 식용으로 사용하는 그린 퍼플 그리고 화이트 아스파라거스를 의미합니다. 우리나에선 멸대 혹은 천동이라고 불리는 이 제철 채소가 바로 아스파라거스입니다.

콩나물 숙주나물 복숭아 이 세 가지 채소 과일의 공통점은 바로 아스파라긴산이 풍부합니다 아미노산의 일종인 아스파라긴산은 아스파라거스에 처음 발견되었고 숙취에 좋고 스태미나 증진에 알려져 있며 또한 다양한 영양성분을 풍부하게 가지고 있는 채소라 기형아 생성을 방지하는 엽산이 풍부하고 루틴이 풍부하게 함유하고 있습니다

특히 엽산의 보고로 알려진 셀러리보다 아스파라거스에든 엽산의 함유량이 더 풍부합니다 아스파라거스는 노폐물에 도움을 주고 간 해독 전문 채소로 알려져 있으며 식이섬유 엽산 루틴 아스파라긴산 등 종합 영양제로 풍부하게 담겨 있습니다.

아스파라거스는 봄철에 제철을 맞이하는 대표적인 봄 채소이며 엽산과 다양한 비타민 미네랄을 함유하고 있습니다 또한 아스파라거스는 노폐물로 도움을 주고 간 해독에 효과적입니다 제철은 4월 중순부터 5월 말까지입니다.

2. 아스파거라스 주요성분

고대 페르시아인들은 새싹이라는 의미로 불렀던 이 아스파라거스는 2000년 전 이집트에선 의약적인 목적으로 재적되었고 과거에서부터 인체에 도움이 되어온 식물이기도 합니다 특히 아스파라긴산이 다량으로 포함되어 있어 숙취해소에 도움을 줍니다. 

아스파라거스의 주요 성분은 비타민A, C, K, B6 엽산 칼슘 칼륨 인 등 미량 영양소와 아스파라긴산이 있습니다. 역기에 식이섬유 루테인 글루타티온이 풍부하게 함유되어 있습니다.

주요 성분인 아르파라거스는 숙취해소 피로회복 혈당 조절 고혈압 예방 신장 건강 노폐물 배출 체중관리에 효능이 있습니다 알코올 분해를 돕기하고 유해 나트륨을 배출하며 탄수화물과 지질을 에너지로 전환하여 세포에 활력을 하여 피로회복에 도움을 줍니다 비타민B가 풍부하여 신진대사를 돕고 혈당에 도움을 줍니다.

3. 아스파거라스 효능

숙취해소 혈관건강 눈건강 피부미용 변비 예방에 효과가 있으며 특히 아스파라거스에 함유된 루틴 성분은 혈압을 낮춰주고 모세혈관을 튼튼하게 만들고 고혈압을 예방합니다 또한 글루티타온은 간 해독기능을 간의 알코올 분해를 돕고 눈에 좋은 루테인이 풍부하게 함유되어 있습니다.

첫째 항산화 작용

아스파거라스는 비타민C와 비타민E 미량원소인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소가 일으키는 각종 세포 변종에 대응하고 노화로 인한 세포 손상에 대응하며 각종 염증에 소염제로 효능이 있습니다. 

둘째 소염작용

염증은 대부분의 질병원인입니다 박테리아와 바이러스와 균들이 일으키는 염증과 끊임없이 싸웁니다 우리 몸의 염증을 이기지 못하는 경우 질병으로 발생합니다 아스파거라스는 소염작용이 있어 그런 염증을 막거나 제거하는데 도움을 줍니다.

셋째 혈관 건강

루틴 성분이 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 만들어 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 또한 비타민K가 풍부하여 동맥에 쌓인 독소를 제거해서 혈압을 감소시키며 고혈압과 뇌졸중 심혈관 질환의 발병 위험을 감소시키며 심장건강에 도움을 줍니다.

넷째 눈 건강

루루테인과 비타민A가 풍부하여 시력보호와 각막 질환 예방에 효과적입니다. 또한 오메가 3 지방산과 항산화 성분과 비타민A가 풍부하여 노화로 인한 시력감소에 도움을 줍니다.

다섯쨰 숙취해소 피부미용 변비예방

글루타티온가 아스파라긴산이 간 해독 및 알코올 분해를 도와 숙취 해소에 도움을 주며 콜라겐 생성을 촉진하고 항산화 작용을 통하여 피부 건강에 도움을 줍니다 또한 식이섬유가 풍부하여 변비에 예방이 효과적입니다.

여섯째 간 건강 독소 배출 항암효과

글루타티온과 아스파라긴산이 간 해독 및 알코올 분해하여 간건강에 도움을 주고 독소배출에 도움을 줍니다 또한 루테인이 항산화 작용을 통하여 염증뿐만 아니라 항암 효과를 가지고 있습니다 또한 루틴 성분이 뇌졸중과 뇌경색에 도움을 주며 노화예방에 도움을 줍니다.

4. 아스파라거스 요리법

아스파라거스는 그냥 나물처럼 먹으면 됩니다 데치거나 볶아서 소금이나 간장으로 간을 하고 다진 마늘과 참기름에 버리면 맛이 있습니다 통깨나 검은 깨도 조금 뿌리고 들기름으로 마무리해도 좋습니다 쌉싸름하지만 달고 고소한 것이 여느 봄나물처럼 친숙한 맛있습니다

또한 아스퍼거라스를 돈가스처럼 밀가루 계란빵가루 옷을 입혀 튀기면 이대로 훌륭한 일품의 요리가 됩니다 소금 후추만 간하여 곁들여도 좋고 돈가스 소스와 노란 겨자를 약간 풀어 매콤 알싸한 맛을 더하면 더할 나위 없이 최고의 반찬이 됩니다 겉이 바삭한 뜨거운 아스파거라튀김은 매력적인 맛을 느낄 수 있습니다.

특유의 단단하고 아삭한 식감 때문에 고기요리와 잘 어울립니다 장조림에 아스파라거스를 겉들이면 영양적으로 좋고 질감도 좋습니다. 또한 달인 간장물을 부어 숙성시킨 장아찌 마늘 생강 고춧가루에 까나리액 젓을 넣고 버무려 만드는 아파라거스 김치 프로슈토나 베이컨을 돌돌 말아먹는 요리 아스파라거스 김밥 등 다양한 요리로 응용이 가능합니다.

아스파라거스 효능 아스파거라스 주요 성분 아스파라거스 요리법 숙취해소 스테이크 궁합 아스파라거스에 대하여 포스팅하였습니다.

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쇠뜨기는 속새과의 여러해살이 양치식물로 우리나라 전역의 양지바른 풀밭이나 개울가에 흔하게 자랍니다 이른 봄에 뱀밥이라고 불리는 생식줄기가 먼저 납니다 생식줄기는 가지는 없고 잎은 마디 주위에 돌려나며 영양줄기의 잎보다 큽니다 잎이 서로 붙어 껍질이 되고 전체가 담갈색이고 광택이 있으며 포낭 이삭이 달려 포장을 방출하고 시듭니다 쇠뜨기는 조림이나 튀김 장아찌 등으로 식용하고 영양줄기는 말려 차로 이용합니다 영양줄기는 문형이라고 하며 이뇨 지혈 혈압강화 소염 등에 효능이 있습니다 쇠뜨기가 무엇이고 주요 성분 쇠뜨기 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 쇠뜨기

쇠뜨기는 산과 들에 아주 흔하게 보이는 여러해살이 양치식물로 번식도잘되고 뿌리가 깊어서 밭에 나면 뽑아도 뽑아도 자꾸 자랍니다 그래서 농부들은 싫어하는 잡초로 유명하지만 그 질긴 생명력 덕분에 원자폭탄으로 폐허 된 일본 히로시마에 제일 먼저 초록을 내민 것이 바로 이 쇠뜨기도 합니다.

쇠뜨기는 전세계 1 속 25종이 있으며 우리나라에슨 1 속 8종이 분포하고 있습니다. 속새 속에는 쇠뜨기 개쇠뜨기 물쇠뜨기 능수쇠뜨기 좀속새 물속대 속새 개속새가 있습니다.

생식줄기는 3월부터 5월까지 볼수 있으며 영양줄기는 높이 15~60cm이며 등모서리는 6~15개이고 마디에 비늘 모양이 퇴화한 잎과 잎처럼 보이는 가지가 돌려납니다 포자 앞은 6 각형이고 방패 모양으로 착생하며 나선 모양으로 배열되고 가장자리에는 긴 포자낭이 착생합니다 포자의 모양은 일정합니다 뿌리줄기는 포복해서 뿌리를 내리며 흑색 또는 짙은 갈색입니다.

흔히 시골에서는 소가 잘 뜯어 먹는다고 하여 소가 뜯어 먹는 풀이라는 뜻의 쇠뜨기라고 부릅니다 또한 생식줄기 끝에 달려 있는 포자낭수가 뱀 머리를 닮아서 뱀밥이라고 부르기도 합니다 시골 눈두렁이나 밭에 잘 자라는 풀로써 번식력이 강하여 농작물 관리하는 사람은 정말 싫어합니다

오래 옛날부터 우리 조상들은 쇠뜨기나 속새 등을 피를 흘리는 지혈약으로 사용하여 왔으며 소변을 잘 나가게 하는 약초로 이담작용과 항염증 작용으로 사용해 왔던 풀입니다 또한 줄기의 세막에 규산이 많이 함유되어 있어 공예품이나 가재도구의 면을 고르게 하는 목적으로 사용했습니다.

2. 쇠뜨기 주요 성분

주요 성분은 규산염입니다 뼈를 성장시키고 아물게 하는 작용을 하며 면역기능을 활성화시키는 기능이 있습니다 또한 게르마늄 망간 칼슘 등의 성분이 풍부하게 함유하고 있어 약재로 각광을 받고 있습니다 요즘 만성 피로에 고통당하는 분들에게 피로를 풀어주는 효능이 있습니다.

쇠뜨기 규산염은 뼈의 성장과 상처를 아물게 하는 작용 암과 병을 감염시키는 바이러스의 면역기능은 동맥경화 복수 차는 간경화 신장염에 효능이 있으며 항암효과도 있습니다 쇠뜨기는 세계 허브 대사전에 등재되어 있으며 대부분 비뇨 생식기 계통 질환에 사용되고 단기간 사용으로 가장 효과적인 진통효과를 보이는 성분입니다.

쇠뜨기에는 에퀴세토닌 에퀘사트린 이소궤르시트린 갈루에톨린 규산 유기산 지방 외에 다양한 아미노산이 들어 있습니다 포자에는 아르티쿨라틴이 함유되어 있습니다 에퀴세트린은 독성이 있어 쇠뜨기를 많이 뜯어먹은 말은 배탈이 나고 폐진증이 발생할 수 있습니다.

3. 쇠뜨기 효능

생식줄기인 뱀밥은 조림이나 튀김 장아찌 등으로 식용하고 영양줄기는 말려 차로 이용합니다 한방에서는 영양줄기를 문형이라 하며 이뇨 지혈 혈압강하 소염 등의 효능이 있습니다.

중약대사전 기록에는 5~7월에 전초를 베어서 그늘에 말린다 맛은 쓰고 성질은 서늘하다 열을 내리고 혈분에서 사열을 제거하며 지해 이뇨의 효능이 있고 비출혈 빈형 대상월경 해수을 치료하는 것으로 기록되어 있습니다.

쇠뜨기는 혈관 질환 예방 남성 정력 강화 항암 작용 혈당 조절 빈혈 예방 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 뼈를 튼튼하게 하고 면역기능을 활성화합니다

첫째 혈관 질환 예방

혈액과 혈관을 깨끗하게 하고 고혈압과 동맥경화 예방에 효과적입니다. 오래된 한의서적에서는 쇠뜨기가 맛은 쓰지만 독이 없으며 열을 내리고 피를 시원하게 하여 기침을 멎게 하고 소변을 잘 나오게 한다고 설명하고 있습니다.

둘째 이뇨작용

쇠뜨기는 이뇨작용이 뛰어난 효과를 가지고 있습니다 일반적으로 쇠뜨기는 소변량을 증가시키는 연구결과가 있으며 몸속의 여분의 수분을 체외로 배출시키는 효능이 있으며 칼슘이나 마그네슘은 물론이고 비타민c가 함유되어 있으며 최근 각종 비만치료제비만에 중요한 약재로 각광받고 있습니다.

셋째 뼈건강 

규산염이 풍부하게 함유하고 있어 뼈를 형성하는 중요한 성분으로 골다공증에 도움이 되며 뼈의 성장을 돕고 상처를 아물게 합니다. 

넷째 지혈작용

열로 인한 출혈이 되는 토혈이나 객혈 및 코피가 나는 증상이나 치질로 인한 출혈 등에 효과가 있으며 기침이 위로 치밀어 오르고면서 숨쉬기 어렵고 통증이 있는 증상이 있습니다 쇠뜨기는 로마시대부터 약으로 이용되었는데 신장이나 방광 질환 및 관절염 궤양으로 인한 출혈 및 결핵 등의 질환에도 치료하는데 이용되었습니다.

또한 어린이들의 요실금이나 야뇨증상과 혈뇨를 동반하는 방광염이나 요도염에 사용하면 혈뇨도 줄고 상처도 빨리 아물게 되며 치질이나 장궁출혈도 멎게 합니다.

다섯쨰 장염

장염으로 인한 설사나 출혈에 효과가 있으며 동상에도 사용합니다 아울러 당뇨도 효과가 있어 혈당을 내리는 작용을 하며 혈압을 내리는 조성을 가지고 있습니다.

여섯쨰 항산화효과

암세포의 성장을 억제하는 효능이 있으며 암치료에 사용합니다 또한 몸 안에 축적된 납을 없애는데 효과가 있습니다.

혈액과 혈관을 깨끗하게 하고 고혈압 및 동맥경화 예방하고 남성들의 정력에 도움이 됩니다 또한 항암작용 혈당조절 뼈건강 빈혈예방 면역강화 비뇨기 질환 지혈작용 기타로 장염 설사 동상에 사용하며 만성 기침과 감기에 효과를 가지고 있습니다.

4. 쇠뜨기차 효능

쇠뜨기는 속새과의 다년생 고사리류로 녹색의 경엽입니다 공지나 제방 농로 등에 자생하고 있으며 초봄에 근경이 마디 곳곳에 나오는 것이 뱀밥 즉 포자경이라고 합니다 줄기의 마디마디에 다수가 가지가 윤생 하는 5~6월 이후 녹색의 지상부전체를 채집하고 햇볕에 잘 건조하여 건장차로 이용합니다

본초강목에서는 생약인 문형으로 수록되어 있고 맛은 쓰고 평온해서 독이 없다고 기록합니다. 쇠뜨기차는 인 칼륨 마그네슘 철 동 망간 미네랄이 풍부하여 육체피로 빈혈 전립선비대 요로결석 폐결핵에 효험이 있습니다 쇠뜨기차를 마시기 시작하면 먼저 소변이 대량으로 나오게 되고 질병의 경우 소변색이 진하게 배출되어 체내의 독이 배출됩니다 신장이나 방광석의 결석을 녹여내고 때로는 암세포까지 파괴하는 에너지를 가지고 있습니다.

쇠뜨기 효능 쇠뜨기 주요성분 쇠뜨기 뼈건강 이뇨작용 지혈작용 혈압강화 소염 당뇨 쇠뜨기 쇠뜨기차 효능에 대하여 포스팅하였습니다.

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소장에서 대장으로 이어지는 부위를 맹장이라고 하고 이 맹장 끝에 길이 약 8cm의 꾸불꾸불한 충수가 붙어 있으며 이 충수에 염증이 발생하면 흔히 맹장염이라고 부릅니다 정확한 의학적 명칭은 급성충수염 또는 충수염이라고 합니다. 또한 맹장염은 많이 알려져 있는 질병으로 귀에 익숙한 질환이기도 합니다 아랫쪽 아랫배가 아프다고 하면 대부분 맹장염이라고 생각하기도 합니다 맹장초기증상 맹장 증상 맹장염 터지면 맹장이 있는 이유에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 맹장

맹장은 의학적으로 막창자로 불립니다 큰창자가 시작되는 부위에 주머니처럼 부풀어 잇는 큰장장의 한 부위입니다 이 막창자 한쪽 끝에는 벌레모양의 막창꼬리인 충수돌기가 달려져 있습니다 이 막창 꼬리에 염증이 생기는 질병을 맹장염 충수염 충수돌기염으로 부릅니다.

맹장은 대장이 시작되는 부위에 주머니처럼 부풀어 있는 소화기관을 말합니다 오른쪽 아랫배 우장골과 골반원 안에 위치하고 있습니다.

맹장의 길이는 약 5~8cm 정도이며 복막에 쌓여 있으며 맹장의 끝에는충수돌기가 붙어 있습니다 소화장에서 소화와 흡수가 끝난 뒤 음식물에 남아 있는 수분가 염분을 흡수하고 점액과 내용을 섞어주는 역할을 수행합니다.

우리가 흔히 이야기 하는 맹장염이라고 부르고 익숙해진 이름이지만 정확한 명칭은 따로 있습니다 맹장은 소장에서 대장으로 이어지는 부위에 위치한 소화기관이고 여기에 충수돌기라는 주머니가 붙어 있습니다 이 충수돌기에 갑작스럽게 염증과 통증이 생기는 질환을 의미하기에 맹장염이 아닌 급성 충수염이라고 부르는 것이 더 정확합니다.

2. 맹장염 급수 충수염 원인

급성 충수염은 조직의 과다증식 이물질 염증성 협착 등으로 인해 충수돌기 내부가 막히면서 시작되는 것으로 알려져 있습니다 충수 내부가 막히면 장의 정상적인 연동운동이 제한되고 장내 세균이 증식하며 독성물질이 분비됩니다 이로 인해 서서히 충수의 점막이 손상되고 궤양이 생기며 통증이 생기는 것입니다.

충수돌기 내부의 압력이 높아지면 동맥혈의 흐름이 저하되면 동맥혈의 흐름이 저하됨녀서 충수 벽이 괴사 하거나 천공으로 이어지기도 하는데 실제로 급성 충수염 사람의 1/3이 천공까지 진행되는 경우가 있습니다.

맹장염은 충수 입구가 막히면 발생합니다 충수가 막히면 이속에 세균이 증가하고 독성물질을 분비합니다 이때문에 충수에 염증이 생겨서 내부 점막이 손상을 받고 궤양을 만들게 됩니다 결국 충수 벽이 괴사 되어 천공이 생기고 터집니다.

충수가 막히는 이유는 충수 주위 임파조직의 과다증식과 이물질 기생충 종양 등이 있습니다.

3. 맹장염 터지면

맹장염 초기 증상인 복통이나 소화불량을 방치하면 위험합니다 충수가 뱃속에서 터지면 심각한 합병증을 일으키기 떄문입니다 맹장염 초기에는 충수돌기 안쪽에 고름이 고였다가 시간이 지나면 충수벽이 썩어서 구멍이 생기고 고름이 바깥으로 나옵니다.

이렇게 고름이 뱃속에 퍼진 것을 복막염이라고 하는데 복막염으로 패혈증 같은 심각한 합병증을 겪을 수 있으며 보통 맹장염 증상이 시작된 후 3일 이내 수술을 ㅂ다지 않을 경우 충수가 터질 수 있습니다 충수염이 시작된 후 천공이 생길 때까지 24시간이 20% 48시간 이내 70%의 사람이 천공이 발생하게 됩니다.

맹장염은 염증 정도에 다라 화농성맹장염 괴저성맹장염 천공 맹장염 종류가 있습니다 급성맹장염이 만성맹장으로 번지기 전에 신속하게 내원하여 맹장염 검사 후 맹장염 수술을 조치하여야 합니다 맹장이 터지는 이유는 다양하지만 스트레스성 폭식으로 인한 복통이 맹장염의 원인입니다

대변 후 잔변감이 심하고 맹장 위치인 남자 여자 아랫배 통증이 느껴지면 충수염 초기증상을 생각해 볼 수 있습니다. 정확한 맹장위치는 골반뼈와 하복부 우측사이고 왼쪽 아랫배 통증은 장염이나 과민성대장증후군일 가능성입니다 왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 발생하기도 합니다.

4. 맹장염 초기 증상

맹장염 초기 증상은 주로 복통으로 특히 오른쪽 아랫배 통증이 발생합니다 초기에는 상복부 도는 배꼽 주변 통증으로 시작하여 점차 오른쪽 아랫배로 통증이 이동합니다 이 외에 식욕 부진 오심 구토 복부 압통 발열 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

복통은 대부분 맹장염 환자에서 복통을 호소하는 증상이며 초기에는 명치 부위나 배곱 주변에 통증이 느껴지다가 점차 오른쪽 아랫배로 집중됩니다 또한 식욕 부진 오심 구토는 맹장염 대부분에서 발생하는 초기 증상이며 오른쪽 아랫배를 누르면 통증이 심해지는 증상도 동반됩니다

또 열이 나면서 몸살 증상을 동반할 수 있으며 변비 설사 복막염 장폐색 등을 겪을 수 있습니다.

떨어지는 식욕과 속 울렁거림 체한것 같은 더부룩한 느낌 명치 부위 통증 시간이 지나면서 배꼽을 거쳐 오른쪽 아랫배로 이동하는 증상 메스꺼움 구토가 초기 증상입니다.

5. 맹장이 있는 이유

과거에는 맹장이 별 필요가 없는 기관으로 알려져 있으나 최근에는 맹장은 소장에서 소화와 흡수가 끝난 후 음식물에 남아 있는 수분과 염분을 흡수하고 내용물을 점액과 섞어주는 역할을 합니다 도한 내 충수의 유익한 박테리아가 있어 면역체에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.

맹장은 예전에 쓸모없는 장기로 간주되었으나 최근 면역체계 유지 유익한 박테리아의 저장고로서 면역체계를 강화하고 외부 병원균으로부터 신체를 보호하는데 기여합니다.

6. 맹장염 증상

첫쨰 배꼽부위통증

둘째 급속하게 악화되는 통증

셋째 열과 오한

넷째 구토 메스꺼움 식욕상실

다섯째 변비 설사

여섯쟤 가스 복부팽만감

맹장초기증상 맹장염 증상 맹장염 터지면 충수염 증상 맹장이 있는 이유 우측 아랫배 통증 명치 부위 통증에 대하여 포스팅하겠습니다.

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봄나물의 제왕이라고 불리는 채소가 바로 두릅입니다 초고추장을 비롯한 각종 양념과 잘 어울리는 두릅은 4월 말에서부터 5월이 제철입니다 맛 좋은 두릅은 몸에도 좋으며 다양한 영양 성분을 가지고 있습니다. 봄이 준 최고의 선물이라고 하는 두릅효능 두릅종류 두릅 주요 성분에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 두릅

두릅은 엄나무 등과 같이 가시 있는 나무는 예로부터 악귀를 쫓는다고 믿어 예로부터 대문 옆에 울타리로 심고 봄이면 돋아나는 새순을 걷어 섭취하였습니다 4월 하순에서 5월 상순경 두릅나무 가지에 올라운 어린 새순이 바로 두릅입니다. 독특한 향과 쌉싸름한 맛이 입맛을 돋우고 원리회복을 도와 봄철이면 언제나 많은 분들이 좋아하는 반찬이 됩니다.

두릅나무는 산기슭 양지나 골짜리에서 자라는 낙엽 관목으로 잎은 가지 끝에 모여 어긋나며 꽃은 7~8월에 핍니다 두릅나무는 식용과 약용으로 사용되고 봄철 어린 새순을 채취하여 나물이나 튀김으로 즐깁니다.

두릅나무는 두릅이라늠 명칭이 독활이라는 한자에서 유래된 것으로 땅줄기가 홀로 곧게 자라 올라간다는 뜻과 바람이 불어도 요동하지 않고 생동하면서 자란다는 뜻이 있습니다.

두릅은 두룹나무의 어린 새순을 참두릅이라고 하고 또는 나무두릅이라고 부르며 땅에서 자라는 유사한 식물을 땅두릅이라고 부릅니다.

2. 두릅 종류

두릅은 크게 참두릅 개두릅 땅두릅 세 종류가 있습니다 참두릅은 두릅나무에서 자라는 새순 개두릅은 음나무에서 자라는 새순이며 땅두릅은 두릅나무과 다년생 숙근초로 땅에서 땅에서 자라는 순입니다.

참두릅은 두릅나무에서 자라는 새순으로 흔히 두릅으로 불리며 향과 맛이 좋은 것으로 알려져 있습니다.

개두릅은 엄나무에서 자라는 새순으로 참두릅과 비슷하게 생겼지만 맛과 향은 조금 다릅니다.

땅두릅은 두릅나무과 다년생 숙근초로 땅속에서 자라 4~5월 돋아나는 새순입니다 수확이 쉽고 가격이 저렴하여 인기가 많습니다.

개두릅과 참두릅은 나무 꼭대기에서 자란다고 하여 목말채 모두채라고 이름으로 불리기도 합니다 참두릅은 쓸쓸한 맛과 향이 다른 두릅에 비해 연한 편이고 개두릅은 참두릅 보다 잎이 진하고 윤기가 있습니다 땅두릅은 가시 대신 잔털이 나 식감이 부드럽습니다.

3. 두릅 주요 성분 영양성분

두릅에는 인삼의 주요 성분으로 잘 알려진 사포닌이 두릅 특유의 쌉쌉한 맛을 냅니다 사포닌은 면역강화 피로해소 암 예방에 효과적이며 기관지 점막을 튼튼하게 하여 환절기에 도움을 줍니다 또한 독특한 향을 내는 정유 성분은 마음을 편안하게 하고 머리를 맑게 하는 효과가 있습니다. 이외에도 베타카로틴과 비타민A 비타민C 아연 엽산 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

또한 플라보노이드 주요 성분입니다 플라보노이드란 플라본을 기본 구조로 갖는 색물성 색소 화합물로 칼슘이나 마그네슘처럼 하나의 성분이 아닌 여러 식물성 색소를 통칭하는 용어입니다 대표적인 플라보노이드 성분으로 녹차에 풍부한 카테킨과 블루베리 라즈베리 등에 풍부한 안토시아닌이 있습니다

플라보노이드는 항산화 작용을 합니다 항산화 작용이란 활성산소가 일으키는 산화 반응을 억제하는 것을 말합니다. 우리 몸은 산소를 호흡하여 에너지를 생성합니다 이 과정에서 분자구조가 불안정한 활성산소가 생깁니다 이러한 활성산소는 안정을 되찾기 위해 몸속의 세포들에게 산화 반응을 일으키는데 산화작용으로 세포들과 여러 신체 기관들이 손상을 되며 노화가 촉진되고 각종 만성질환이 발생할 수 있습니다.

두릅에는 플라보노이드인 캠페롤 케르세틴이 풍부합니다 캠페롤은 면역력과 항염증 작용이 있으며 케르세틴은 혈관벽에 지질 산화물이 축전되는 것을 막아 심혈관질환을 예방하고 뇌세포를 보호하여 뇌건강에 도움을 줍니다.

4. 두릅 효능

두릅은 긴 겨울을 보내고 나른해지기 쉬운 춘곤증에 피로를 풀어주고 몸에 활력을 주는 것으로 알려져 있습니다. 한방에서는 두릅을 귀한 약재로 사용하였는데 어린순보다는 두릅나무껍질이 주로 사용되며 근육통과 신경통 완화에 쓰입니다.

첫째 혈액 정화 당뇨병 예방

두릅에는 다양한 종류의 사포닌과 배당체 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 사포닌은 인삼의 건강 효과를 내는 물질이기도 합니다 두릅의사포닌고 배당체 성분은 당의 흡수를 조절하여 혈당을 감소시키는데 도움을 주며 당뇨병을 예방과 관리를 하며 면역력 증진데 도움이 됩니다 또한 고지방 음식 운동 부족으로 인한 높은 혈중 콜레스테롤을 감소시키는데 도움이 되며 콜레스테롤이 혈액이 많은 동맥경화를 일으킬 수 있습니다 혈액 개선 당뇨병에 도움이 됩니다.

둘째 항염증 항산화 효과

두릅에 들어 있는 다양한 사포닌 성분들은 폐암세포 유방암세포 자궁암세포 대장암세포에 항암효과가 있는 것으로 알려져 있으며 염증에 대한 효과도 뛰어납니다. 항산화물질인 플라보노이드 성분도 풍부해 몸의 산화를 막거나 늦춰주어 피로해소에 도움을 줍니다.

셋째 집중력 향상

베카카로틴등과 두릅의 특톡한 향을 내는 성분은 신경안정 집중력 항상 숙면에 도움을 줍니다. 은은 고유의 향은 정유라는 성분이 있는데 이 성분은 마음을 안정시키고 몸의 활력을 줍니다 또한 신경을 안정시키는 칼슘 비타민C 비타민B1 풍부하여 불안과 초조함도 줄여줍니다.

넷째 면역력 강화

비타민C와 사포닌성분이 다량 되어 있으며 이 성분들이 몸속의 해로운 활성산소를 제거하며 항산화 작용에 도움을 주어 면역력을 높이고 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

다섯쨰 신장기능

신장기능을 강화시켜 주며 허리나 무릎이 자주 아픈 사람에게 좋으며 평소에 신장이 기능이 저하되어 소변을 잘 보지 못하고 몸이 냉한 사람이 잘 붓는 사람들에게 도움을 줍니다.

여섯쨰 간 건강과 위 건강

사포닌 성분이 풍부하여 몸속의 노폐물과 독소를 배출시켜 간건강에 도움을 주며 아스파라긴산 성분이 함유되어 있어 알코올 성분을 분해해 주어 숙취해소에 도움을 줍니다 또한 한방에서 천연소화제로 불릴 만큼 소화력을 향상하고 위의 기능을 향상해 위경련이나 위궤양을 호전시키는 효과가 있습니다 또한 잦은 설사 증상 완화에 도움을 줍니다.

일곱째 다이어트

두릅 100g 당 33kcal로 칼로리는 낮고 양질의 단백질이 함유되어 있으며 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 다이어트하는 사람에게 도움을 줍니다.

두릅은 몸이 자주 붓고 소변을 자주 보는 만성 신장병에게 도움이 되며 고혈압 동맥경화 같은 심혈관질환에 도움이 됩니다 또한 혈중 지질을 낮추는 대신 열량이 낮아 당뇨환자에게 도움이 됩니다.

두릅 효능 두릅 주요 성분 영양성분 두릅 종류 참두릅 개두릅 땅두릅 효능 5월 제철 두릅 항염효과에 대하여 포스팅하였습니다.

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구내염은 매우 흔한 염증성 구강질환으로 구강 내 어느 부위에나 발생할 수 있는 질환으로 일반적으로 구내에 걸리게 되면 통증과 궤양이 동반하게 됩니다 다양한 형태의 구내염이 있으며 구강에 발생하는 통증을 동반하는 염증성 질환입니다.

그중에서 가장 흔한 것이 재발성 아프타성 구내염으로 바이러스나 세균 감염 피로 스트레스 면역기능 이상 생리 알레르기 등에 의하여 발생합니다. 구내염 원인 증상 치료에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 구내염

스트레스를 심하게 받았거나 또는 과로한 경우에 입안 쪽에 물집이 생기거나 점막이 헐어서 음식을 먹다가 깜짝 놀랄 만큼 아픈 경험이 있을 수 있습니다 사람의 입안에 생기는 심한 통증을 동반하는 염증성 질환을 통징하여 구내염이라고 합니다.

구내염은 구강점막에 염증이 생기는 질환으로 세균 바이러스 감염 면역력 저하 스트레스 피로 등에 의해 발생하고 특히 기온차가 튼 환절기에 신체 면역력이 저하로 구내염 발생이 흔하게 발생합니다.

구막점막은 외부와 신체 내부를 연결하는 통로로 신체 변화와 외부의 자극에 큰 영향을 미치고 따라서 구강점막과 혀의 건강이 전신 건강을 비추는 거울이라고 비유하기도 합니다 구내염은 단순포진성 구강카디다증 재발성 아프타성 구내궤양 등으로 나누어지며 가장 흔한 것은 재발성 아프타성 구내궤양입니다

재발성 아프타성 구내궤양은 정확한 원인을 파악하기 어렵고 면역체계 이상 세균 바이러스 감염에 의해 발생합니다 입술 안쪽 점막의 상처나 과하게 뜨거운 음식을 먹을 때 생기는 상처가 원인이 되기도 합니다 또 피로와 스트레스 알레르기 등에 의해 증상이 심해질 수 있으며 일상에서 가장 흔하게 접하는 구내염입니다.

2. 구내염 원인

구내염의 발생 요인은 매우 다양하고 일반적으로 세균 바이러스 진균 등의 감염에 의한 것이 많고 구강 위생이 불결할 경우 충치나 외상 등의 원인에서도 발생합니다 이뿐 아니라 의치 등에 의한 구강 점막의 기계적 자극이 가해진 경우 비타민B12나 비타민C의 결핍이나 철분결핍성 빈혈과 같은 영양 장애가 있을 경우 신체의 피로나 스트레스 전신질환 면역 결핍 위장장애 등에 의해서도 발생합니다.

세균 바이러스 인한 감염 스트레스 피로 비타민 결핍 면역력 저하 세균 바이러스 감염 입안에 상처가 나거나 충치 등으로 발생합니다.

3. 구내염 증상 

구내염의 종류에 따라 형태가 다소 차이가 있을 수 있지만 공통적으로 나타나는 증상은 구강점막의 발적 종창 작열감 구토 위치 수포 궤양 등과 함께 나타나는 증상입니다 증상이 심한 경우 발열과 함께 연하곤란과 함께 발음 장애가 발생하기도 하며 유아의 경우에는 림프절이 부어오를 수 있습니다.

4. 구내염 종류

첫째 궤양성 구내염

궤양성 구내염은 병변 부위가 염증으로 괴사 되면서 탈락되어 해당 조직의 표면이 국소적으로 결손 되거나 함몰되는 증상이 발생합니다 이때 병원의 부위가 진피 이하까지 탈락하게 되기 때문에 흉터가 남는 것이 일반적입니다

1. 재발성 아프타성 구내 궤양

인구의 절반 이상에 영향을 미치는 가장 흔한 구강 궤양의 한 형태이며 입 안에 원형 또는 타원형의 깊이가 얕은 소규모의 궤양이 생기는 구내염으로 보통 한 개 또는 여러 개의 작고 붉은 구형의 반점들이 궤양 발생 전에 통증과 함께 나타납니다. 발병원인은 바이러스나 세균 감염이 가장 큰 원인이며 이외에 피로와 스트레스 내분비 장애 알레르기 등도 발병 원인으로 작용할 수 있습니다 남성보다 여성에가 더 많이 호발 하는 구내염입니다.

2. 외상성 궤양

음식을 씹다가 치아에 구강 점막이 물리는 경우 같은 외부 손상으로 자주 발생합니다 병변을 부위를 누르면 통증이 유발되고 궤양 중심부는 불규칙한 모양으로 함몰되어 있으며 병변 주변에 붉은 테두리가 나타납니다 대부분 발병 후 2주 이내 자연 치유되지만 증상이 수개월간 지속된다면 종양 면역결핍증 구강 건조 등의 다른 질환과 감별이 필요합니다

3. 욕창성 궤양

부적합한 의치나 보철물에 의한 압박이나 마찰과 같은 구장 점막에 대한 기계적 자극으로 인해 발생하는 궤양으로 주로 혀의 측면이나 앞쪽 끝부위 잇몸과 볼 점막 연결부 잇몸과 구강 바닥 연결에 발생합니다 궤양 중앙부에 백태가 보이며 음식을 씹을 때 통증이 나타나며 발음 장애가 유발하기도 됩니다.

둘째 수포성 구내염

병변 부위 표피에 국한되는 조직 결손으로 대부분이 경우 치유 후 흉터를 남기지 않고 완전히 치유가 됩니다.

수포성 구내염에는 천포창 포진성 구내염 구순 포진 대상포진 포진성 구협염 수족구병등이 해당됩니다.

여기서 포진성 구내염 구순 포진 포진성 구협염에 대하여 올리드겠습니다.

첫째 포진성 구내염

단순 포진 바이러스에 의한 저염성 수포 형성을 특징인 구내염으로 매우 흔한 질환이며 소아나 정소년에 자주 발생하고 구강 내에 1mm 정도의 작은 수포가 군집을 이루게 되며 수포가 퍼지면 병변 부위가 융합되어 아프타성 궤양을 형성됩니다 발생 위험은 입술 치은 구강 바닥 입천장 편도 등입니다.

둘째 구순 포진

구순 포지는 체내 시경조직에 잠복하여 있던 단순 바이러스가 스트레스 발열 상기도 감염 임신 등으로 발생하는 경우로 입주위에 발병합니다 구슨 포진은 연령 관계없이 발생하고 재발률이 높습니다 병변 부위 불편감 등의 전구 증상을 동반한 약 3mm 정도의 수포가 다발성으로 나타나며 몇 시간 이내 파괴되어 궤양을 형성합니다

셋째 포진성 구협염

포진성 구협염은 바이러스 감염으로 발생하고 여름과 가을에 유소아에게 유행성으로 발생합니다 보통 2~4일의 잠복기를 거쳐 고열 인두통과 함께 두통 설사 등의 전신증상을 동반합니다 발생 부위는 연구개 목젖 인두 후벽 등으로 최우 대칭형으로 10~20개의 작은 수포가 발생합니다.

5. 구내염 치료 빨리 낫는 법

구내염을 빨리 낫게 하기 위해서는 폴리크레줄렌 성분 바르는 약을 바르거나 입안을 깨끗하게 유지하고 자극을 피하는 것이 좋습니다 또한 구내염 전용 가글이나 소염진통 효과가 있는 가글을 사용하면 통증을 줄일 수 있으며 비타민B, C 섭취도 도움이 됩니다.

또한 구내염을 빨리 낫기 위해서는 양치 꼭 하기입니다 구내염을 예방하고 회복하는 데 가장 중요한 것이 구강 청결입니다 식후 30분 이내 잠들기 전에 반드시 양치질을 하여야 합니다 또 가글 하기 입니다 가글은 구내염의 회복을 돕고 입속 세균을 억제해 염증이 커지는 것을 막아줍니다 그리고 물을 마주 마시고 설탕을 피하고 충분한 휴식을 하는 것이 구내염에 도움이 됩니다.

양치하기 가글하기 수분섭취 설탕 피하기 입안에 자극 주지 않기 충분한 휴식이 구내염을 치료하는 방법입니다.

또한 구내염 연고를 사용하면 구내염 회복에 도움이 되고 바르는 약이나 뿌리는 약은 구강 병변을 탈락시키거나 일시적으로 점막 통증을 줄여 줄 수 있으며 도움이 될 수 있습니다.

구내염 원인 다양한 구내염 종류 구내염 빨리 낫는 법 구내염 치료 입안이 헐고 피는 구내염 빨리 낫는 법에 대하여 포스팅하였습니다.

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많은 분들은 가슴이 답답할 때 단순 소화불량을 의심합니다 하지만 소화제를 먹어도 증상이 개선되지 않는다면 특정 질환을 생각해 볼 수 있습니다 가습이 답답하다는 하나의 증상으로 특정 질환을 진단하기는 어렵습니다 하지만 치료가 늦어질수록 예후가 나빠지는 경우도 있습니다 가슴 답답한 증상 관련 질환에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 가슴 답답한 증상 

가슴이 답답한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다 가슴이 답답한 증상은 심혈관질환이 원인일 수도 있으며 심장은 우리 몸에 혈액을 공급하는 중요한 부위로 관상동맥이 좁아진 경우 심장 전체 또는 일부 혈액 공급이 감소하면서 심장 근육에 허혈 상태가 되어 답답한 증상을 일으킬 수 있습니다 또 대부분의 가슴이 답답한 증상은 위장질환이 대부분을 차지하지만 생명에 위협적인 협심증 심근경색 등 원인에도 발생하는 증상으로 간과하여서는 안됩니다.

2. 가슴 답답한 증상 관련 질환

가슴이 답답한 증상은 불면 우울증 공황장애 등을 겪는 분들과 신경정신과 질화니 있는 분들에게 익숙한 증상이고도 합니다 심한 경우 가슴을 주먹으로 쳐서 풀고 싶을 만큼 답답함을 느끼기도 하며 약하게 나타나는 증상으로 한숨을 자주 쉬는 것도 가슴이 답답한 증상의 하나 일부 있습니다.

주로 혈액 혹은 림프의 흉부 순환이 정체되어 나타나는 증사응로 이 증상이 유무가 신경정신과 질환을 구분하는 지표로도 사용되기도 합니다 또한 관상동맥질환 즉 협심증 심근경색 등이 있는 분들이 느껴지는 증상이기도 합니다 또한 역류성 식도염이 있거나 식도염이 있는 분들에게도 이러한 증상이 흔하게 발생할 수 있습니다.

가슴이 답답하다는 뜻은 호흡곤란과도 연관이 될수 있습니다 호흡곤란은 체내 산소가 부족해지면서 이산화탄소는 과잉상태로 응급상황으로 인해 당장 치료가 필요해질 수 있으며 만성적으로 중증 호흡기 폐질환을 앓고 있는 경우 또한 신체 기능 자체가 저하되어 산소발생기를 사용해야 할 만큼 극심한 호흡곤란 등이 발생할 수 있습니다.

첫째 저혈압

저혈압은 수축기 혈압이 100mmHg 이하 확장기 혈압 60mmHg 이하인 경우를 이야기 합니다. 저혈압의 증상은 무증상에서부터 실신까지 다양하며 특히 저혈압이 발생하면 심장 근육에 공급되는 혈액이 줄어듭니다 이때 가슴이 답답해지고 숨쉬기가 힘들어지는 상황이 발생할 수 있습니다. 이 외에도 현기증 손발냉증 두통 피로감 맥의 불규칙함 등이 나타나면 저혈압을 생각해 보아야 합니다. 저혈압을 막으려면 규칙적인 식사가 필요합니다 특히 정상 혈압을 유지하는데 도움을 주는 비타민b와 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다 비타민b는 치즈 우유 요구르트와 같은 유제품과 생선에 많이 함유되어 있습니다 엽산은 시금치 같은 짙은 녹색 채소에 풍부하게 함유되어 있으며 필요한 경우 약물치료를 고려하여야 합니다.

둘째 심근경색

심근경색은 관상동맥 즉 심장 표면에 위치하는 혈관이 갑작스럽게 막혀 심장 근육이 죽어가는 질환입니다 이로 인해 가슴이 답답해지고 호흡이 곤란해집니다 특히 가슴뼈 안쪽이 조이는 것 같은 통증이 느껴지고 통증이 턱 어깨 목 팔 같은 부위로 퍼진다면 심근경색을 생각할 수 있습니다 심근경색의 대부분은 딱딱해진 혈관을 혈전이 막아 나타납니다.

​

이 경우에는 가슴 통증이 쉽게 사라지지 않고 심부전 즉 심장 기능이 떨어진 상태로 진행될 수 있어 즉시 의료기관의 도움을 받아야 합니다 치료방법은 혈전을 녹이는 약물을 사용하거나 관상동맥을 확장하는 치료를 진행합니다 심근경색 예방을 위해서는 채식 위주의 식습관과 하루 30분 이상 중강도 운동의 생활 습관을 실천하여야 합니다 흡연과 음주는 피하여야 합니다.

셋째 공황장애

공황장애는 심한 불안감과 함께 갑작스럽게 여러 신체 증상이 동반되는 질환을 말합니다 공황장애가 나타나면 공포심을 느끼고 가슴이 답답해지거나 호흡이 어려워지는 증상이 나타납니다 실제 공황장애가 있는 사람은 가슴이 답답해지는 증상을 심장 질환 증상으로 착각하기도 합니다. 죽을 것 같은 공포 심한 불안 초조감도 함께 느껴진다면 공황장애를 생각해 볼 수 있습니다.

공황장애는 본인의 상태와 대처 가능성을 인지해야 증상을 완화할 수 있습니다 평소 근육 이완법 호흡법 훈련 등을 통해 증상을 통제 할 수 있다고 생각하는 것이 중요합니다.

넷째 늑막염

늑막염은 늑막에 염증이 생겨 발생하는 질환을 의미합니다 우리 몸의 폐는 두층의 늑막에 둘러싸여 흉벽과 분리됩니다. 정상적으로 호흡할 때는 두 층의 늑막이 서로 미끄러져서 폐가 부드럽게 팽창하고 수축할 수 있습니다 그러나 늑막염이 발생하면 염증이나 과도한 양의 약체로 인해 서로 마찰하여 폐의 팽창과 수축을 어렵게 합니다 이로 인해 숨 쉴 때 날카롭고 심한 흉통을 느낄 수 있습니다.

다섯째 만성 위염

만성 위염은 위의 점막에 만성 염증이 생기는 질환을 의미합니다 이 질환은 표층성 위염과 위축성 위염으로 구분됩니다

만성위염의 원인에는 헬리코박터균 감염 약물 진통제 소염제 아스피린 흡연 조미료 커피 만성적인 알코올 섭취 불규칙한 식하 습관에 의한 담즙역류 위 절제술 스트레스 등이 있습니다.

여섯쨰 농흉

농흉은 흉막액에 육안으로 화농성고름이 확인되거나 세균이 검출되는 질환을 의미합니다.

농흉의 약 50%는 폐의 일차적인 병변으로 인해 흉막강이 오염되면서 발생합니다 그 원인으로는 폐결핵 폐렴 폐농양 늑막염 흉부외상 흉부 수술 후 이차 감염 횡격막하 농양 자발성 기흉의 합병증 및 전신 패혈증 등이 있습니다.

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농흉이 발생하면 보통 병변이 있는 쪽의 흉곽이 무겁고 조이는 듯한 흉통을 호소합니다 종종 기침을 동반한 전신 무력감과 열이 생길 수 있으며 호흡 곤란을 동반한 빈호흡 빈맥을 호소하기도 합니다 드물게는 기침할 때 화농성 객담을 동반하기도 합니다. 청진 소견으로 병변 쪽 흉각의 호흡음 감소와 마찰음을 관찰할 수 있으며 흉벽을 타진하면 통증을 느끼기도 합니다.

일곱째 폐기종

폐기종이란 여러 원인에 의해서 기관지나 폐에 염증이 생기고 이로 인하여 숨을 쉴 때 폐조직이 늘어나는 것을 조절하는 섬유가 파괴되면서 페포가 제 기능을 하지 못하는 질환입니다 이로 인해 만성적인 기침이나 가래 호흡곤란 등의 증상이 나타납니다 폐활량이 감소하는 증상도 보입니다.

여덟번째 기흉

기흉의 두 가지 중요한 증상은 흉통 가슴통증과 호흡곤란입니다 흉통은 운동과 관계없이며 생기며 갑자기 날카로운 통증이 특징입니다 마른 체형의 젊은 층에게서 많이 발생하는 기흉은 대체로 갑자기 시작됩니다.

가슴이 답답한 증상 요약
1. 스트레스 및 불안 : 정신적인 스트레스나 불안감이 가슴 답답함을 일으킬수 있음
2. 심장 문제 : 협심증 심근경색 등 심장관련질환 원인
3. 호흡기 문제 : 천식 폐렴 만성 폐쇄성 폐질환 등 호흡기 질환
4. 소화기계 문제 : 역류성 식도염 위식도 역류질환을 유발할 수 있습니다
5. 근골격계 문제  : 갈비뼈나 흉부 근육의 문제로 인해 가슴이 답답할 수 있습니다.

가슴에 답답한 증상 가슴 답답한 증상 관련 질환 흉부 답답한 증상에 대하여 포스팅하였습니다.

격렬한 운동을 하거나 또는 잠을 자던 중 갑자기 다리에 쥐가 나 활들 짝 놀래는 경우를 경험한 분들이 많을 것입니다 쥐의 정확한 표현은 국소성 경련으로 근육이 갑작스럽게 수축하면서 통증을 느껴지는 것을 말합니다. 이러한 종아리 극심한 쥐가 발생하면 한참이 지난 뒤에도 행당 부위가 얼덜할 정도로 통증이 있고 특히 자다가 이런 증상이 발생하면 수면의 질이 문제가 됩니다 종아리 쥐 종아리 쥐 자주 나는 이유 밤에 쥐가 잘 나는 이유 자다 갑자기 종아리 쥐 원인 의심 질환에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 종아리 쥐

흔히 말하는 다리에 쥐가 났다는 표현에서 쥐가 난다는 뜻은 근육경련을 의미합니다 종아리와 발 등 근육이 갑자기 오그라들며 찌릿하고 극심한 통증이 발생합니다.의학적으로는 국소성 근육경련이라고 하고 한의학 용어로는 전근이라고 합니다 전근이란 뜻은 근육이 뒤틀리고 오그라진다는 뜻을 말합니다.

일반적으로 종아리 쥐가 나는 것을 다리 경련으로 경련은 허벅지나 발에도 발생할 수 있으며 보통 격한 운동에 의한 근육에 무리에 가고 수분 부족으로 인해 전해질 결핍이 생기고 혈액순환이 원활하지 못해 이루어지는 것이 원인으로 알려져 있습니다.

일상생활에서는 물론 수면 중 발생한 다리 쥐로 잠에서 꺠는 경우도 많으며 이러한 근육경련은 자신의 의지와 무관하게 특정 근조직에서 나타나는 불수의적인 수축입니다. 불수의적인 수축은 주로 하지골격근에서 발생하지만 손이나 복부와 같은 다른 골격근에서도 발생할 수 있고 위경련처럼 골격근이 아닌 볼수의근에서 발생할 수 있습니다.

2. 종아리 쥐 원인

다리에 쥐가 나는 것은 근육 수축에 의한 것으로 그 시간은 수초에서 수분으로 다양하며 정확한 이유는 불분명 하지만 탈수 혹은 마그네슘 칼륨 칼슘 등의 미네랄 부족 등이 원인으로 알려져 있습니다.

운동을 열심히 하는 경우 과도하게 땀을 흘리면서 미네랄 성분이 체외에서 배출되며 몸속 해질 균형이 깨질 수 있으며 전해질은 근육의 수축과 이완을 돕기 때문에 부족한 경우 근육경련이 발생할 수 있으며 신경세포 전달이 원활하게 이루어지지 않고 쥐가 발생하는 것입니다.

또 장시간 앉거나 누워있는 뒤 혈류가 감소하여 생긴다는 보고도 있으며 운동을 하지 않았는데 발에 쥐가 자주 나는 이유는 근력감소가 원인일 수 있습니다 나이가 들수록 근육의 힘이 줄어들기 때문이며 움직여도 근육에 피로 쌓이게 되며 이로 인해 조금만 무리하여도 몸을 움직이도 경련이 발생합니다.

이 외에 베타차단제 베타수용체자극제 콜린 작용제 칼슘채널 차단제 이뇨제 지질강하제 등 일부 약물 복용 당뇨병 신장질환 간질환 등도 원인으로 알려 있으며 과도한 음주와 카페인 섭도도 수분 손실을 촉진해 경련을 일으킬 수 있습니다.

3. 자다 갑자기 종아리 쥐나는 이유

자다가 갑자기 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치고 경련이 일어나면서 통증이 심합니다 이를 야간 다리 경련이라고 합니다 자는 동안 종아리 혹은 허벅지 발에서 일어나는 경련으로 정확한 원인은 아직 알 수 없지만 심한 운동에 의한 근육 무리 수분 부족으로 인한 전해질 결핍 원활하지 않은 혈액순환문제가 원인입니다

이외에도 베타차단제 콜린작용제 칼슘채널차단제 이뇨제 지질강하제 등 다양한 약물도 경련의 원인으로 되며 당뇨병 신장질환 간질환 등의 질환 과도한 음주와 카페인 섭취로 인한 수분부족 등 경련을 일으킬수 있는 원인은 매우 다양하고 복합합니다 특히 임신한 여성은 마그네슘 결핍으로 경련이 발생할 수 있습니다.

야간 다리 경련의 경우 특히 고령층에 흔하데 일반적으로 50대와 60대 이상에서 많은 분들이 경험하는 것으로 알려져 있습니다 만약 증상이 일시적이고 않고 지속적으로 나타나면 하지정맥류를 생각해 볼수 있으며 하지정맥규는 다리의 정맥 혈액순환에 이상이 생기는 질환으로 수면 중 일어나는 다리 경련의 한 증상입니다.

4. 종아리 쥐 자주 나는 이유

첫쨰 수분 부족

쥐가 나는 것은 몸이 탈수사태라는 알리는 신호일 수 있습니다 탈수의 또 따른 증상은 어지럼증 두통 변비가 있을 수 있으며 더운 날씨에 야외에 머무를 때 물을 자주 마셔야 합니다. 근육 경련 빈도에 뚜렷한 계절적인 폐턴이 있으며 여름에는 더 높고 겨울에는 낮은 것으로 알려져 있으며 이는 더위와 함께 잠재적으로 유체 균형이 경련 발생에 영향을 미칩니다 또한 격렬한 운동 시에도 수분을 충분하게 섭취하여야 합니다.

둘째 격렬한 운동

갑자기 과도한 운동을 하거나 근육이 긴장된 상태에서 운동하면 쥐가 날 수 있습니다 골격근 과부하와 피로는 과로한 근육 섬유에서 극소적 근육 경련이 일어날 수 있으며 운동할 때 속도나 강도 조절이 필요합니다 사전에 준비운동을 하고 운동 전후 스트레칭을 충분히 하여야 합니다.

셋째 높은 온도와 약물복용

무더위 속에 일을 하거나 운동을 하면 체액이 빠져나가 근육 경련을 일으킬 가능성이 높습니다 체내의 전해질 즉 나트륨 칼슘 칼슘 등의 무기질이 땀으로 배출되면서 부족해집니다 또 새로운 약을 복용한 뒤 쥐가 자주 난다면 의사와 상담하는 것이 좋으며 예를 들어 콜레스테롤 조절에 사용하는 스타틴과 이뇨제 등의 부작용으로 근육경련이 생길 수 있습니다.

넷째 혈액순환 및 생리

걸을 때 경련이 더 심해진다면 혈액순환 불향이 원일수 있으며 나이가 들거나 활동적이지 않다면 이런 현상이 발생할 수 있습니다 또한 동맥이 필요 이상으로 좁아지고 혈액이 잘 통하지 않는 파행증으로 인해 근육 결련이 생길 수 있습니다 또 생리 기간 중 쥐가 날 수 있으며 여성의 몸이 자궁 근육을 팽팽하게 만드는 특정 호르몬을 만들면서 이 같은 현상이 일어납니다 진통제 효가가 없을 경우 의사와 상담하여야 합니다

다섯쨰 하루 종일 서 있는 경우

매일 오랜 시간 서 있는 사람들은 앉아서 지내는 사람들보다 다리 경련을 경험할 가능성이 높습니다 선 상태로 거의 움직이지 않으면 혈액과 물이 하체에 고이는 경향이 있을 수 있습니다 이는 근육과 힘줄의 수축뿐만 아니라 체액 불균형을 초래할 수 있으며 이로 인해 경련이 생길 수 있습니다.

여섯째 특정 질환

당뇨 고혈압 관절염 신경 질환 우울증도 다리 경련과 관련이 있습니다 약물도 영향이 있을수 있지만 당뇨병 같은 질환 중 일부는 신경을 방해하기도 합니다 또한 하지정맥류와 같은 말초혈액순환 디스크나 협착증 같은 허리 질환도 원인일 수 있습니다.

일곱째 성장통

아이들이 자랄 떄 종종 경련이 발생합니다 이를 성장통이라고 합니다 실제로 과도한 활동량으로 쥐가 날 수도 있으며 이 같은 근육 경련은 다리에 자주 발생하고 잠잘 때 생깁니다 스트레칭을 하거나 잠깐 통증 부위에 보온 패드를 붙이면 도움이 됩니다.

아홉쨰 임신

임신을 하면 체중 증가와 혈액 순환 장애로 인해 더 빈번하게 다리 경련을 경험할 수 있습니다 아울러 성장하는 태아가 엄마의 혈관과 신경에 가하는 압력이 경련을 일으킬 가능성도 있습니다.

5. 종아리 쥐 관련 의심 질환

운동과 같은 특별한 유발 요인 없이 쥐가 나는 경우에는 다른 원인들을 생각할 수 있으며 특별한 기저질환에 의해 유발하는 경우가 있습니다

종아리 쥐 관련 의심 질환은 하지정맥류와 같은 말초혈액순환 장애 디스크나 협착증과 같은 허리질환 당뇨 만성신부전 갑상선 질환과 같은 대사질환 말초신경병증 수분이나 영양섭취 부족으로 전해질 불균형입니다

또한 이외에도 고관절 안쪽의 이상근을 자극하는 양반다리 자세를 취하고 레깅스나 꽉 끼는 옷을 장기간 착용하여 신경이나 근육이 압박되는 경우에도 쥐 나 다리 짐을 일으킬 수 있습니다.

첫쨰 하지정맥류

하지정맥류는 하지정매 개느이 압력이 높아지고 정맥이 약해지면서 판막이 손상되 심장으로 가는 혈액이 역류함에 다라 피부에 드러 지게 하는 증상으로 즉 많은 양의 피가 정맥에 머무르면서 울퉁불퉁한 혈관이 보이며 하지통증이나 근육경련 하지부종 등을 유발하게 됩니다 

둘째 말초신경병증

뇌와 척수에 팔다리로 뻗어 있는 말초신경에 병변이 생기는 것으로 말초신경이 손상될 경우 저림 통증과 같은 감각신경 증상이나 근력저하 근육 경련 등과 같은 운동신경 증상이 나타날 수 있습니다

말초 신경병증의 원인은 다양하며 외상이나 국소 압박은 물론 당뇨와 같은 기저질환에 의해 발생할 수 있으며 자각면역질환 선천성 질환 등도 말초신경병증이 원인일 수 있습니다

종아리 쥐는 종종 근육의 긴장과 경련으로 인해 발생합니다 마그네슘은 근육을 이완시키는데 도움이 되어 종아리 쥐 증상을 완화할 수 있습니다 또한 마그네슘은 혈액순환을 촉진하는데 도움이 됩니다 이러한 마그네슘 섭취는 다리 경련을 예방하는데 중요한 역할을 합니다.

종아리 쥐 종아리 쥐 자주 나는 이유 밤에 쥐가 잘 나는 이유 자다 갑자기 종아리 쥐 원인 의심 질환에 대하여 포스팅하였습니다.

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