임신은 난자가 정자에 의해 수정될 때 시작됩니다 약 9개월 동안 임신부의 신체는 수정된 난자가 태어로 성장할 수 있도록 안정하고 영양을 공급하는 환경을 제공합니다. 임신을 시작하게 되면 여성의 몸에서 자궁을 튼튼하게 만드기 위하여 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬을 풍부하게 분비를 하게 됩니다 이로 인한 여성의 몸에서는 다양한 증상이 발생하게 됩니다 하지만 임신극초기증상 또는 임신초기증상은 무증상부터 다양한 증상이 발생합니다. 임신극초기증상에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 임신극초기증상

임신 초기에는 여러 가지 신체 증상이 발생합니다 임신 극초기 증상은 태아의 건강한 연결되어 주요한 시기이기도 합니다 임신임에도 불구하고 임신 극초기 증상을 알지 못하는 경우 다양한 약을 섭취하거나 음주 흡연 등을 하는 실수를 할 수 있습니다. 임신극초기증상은 사람마다 다양한 증상이 납니다. 때로는 그러한 부분을 알지 못하는 분들도 있습니다.

월경 기간이 평상시 월경 기간보다 1주일 이상 늦은 여성은 임신의 가능성이 있을 수 있으며 유방 확대와 아픔, 가끔씩 구토와 함께 메스꺼움, 소변이 자주 마려움, 평소와 다른 피로, 졸음, 입맛의 변화 등입니다.

첫째 피로 허약감

임신을 하게 되면 임신초기에는 신체 에너지 소비량이 증가하게 됩니다 이러한 에너지 소비량 증가에 따라 신체에 느끼는 몸의 피로와 나릇함 또는 허약감을 평소와 다르게 느낄 수 있습니다 많은 사람들은 졸음이 가장 많이 극초기증상이라고 이야기하는 분들도 있습니다.

둘째 생리 중단

매달 규칙적으로 하던 생리가 갑자기 멈추었을 경우 임신 데스트 기를 사용해 임신 여부를 확인할 볼 수 있습니다 하지만 임신을 했을 때도 간혹 출혈이 소량이 비칠 수 있습니다 평소 생리와 다른 점이 있다면 임신과 관련된 다른 증상이 있는지 확인해 볼 수가 있습니다.

셋째 아랫배 통증

수정란이 장궁에 붙으면서 약간의 경련을 유발해 아랫배와 허리 쪽에 콕콕 찌르는 듯한 통증을 느끼게 됩니다 다만 생리통 배란통과 비슷한 느낌이 때문에 구분하기 다소 어려울 수 있습니다.

넷째 속 쓰림 소화불량 등 위장장애

밥맛이 없고 속이 메슥거리면서 토하는 등 입덧 증상이 나타날 수 있습니다 갑자기 속이 쓰리거나 소화불량 등 위장의 불편함이 지속되면 임신 가능성이 있습니다.

다섯째 미열

임신 극초기에는 임신초기에는 기초 체온이 일반일 보다 올라가 미열이 지속됩니다 일반적으로 가임기 여성은 배란 시 기초 체온이 오르고 생리가 시작되면 다시 열이 낮아지는 과정이 반복됩니다 임신을 하게 되면 기초 체온이 높은 상태가 유지된 됩니다. 약 18일 이상 기초 체온 상승이 관찰될 경우 임신일 가능이 높습니다. 감기 증상과 비슷한 느낌을 받습니다.

여섯쨰 소변

평소보다 소변을 자주 보게 되는 빈뇨 증상이 발생합니다 자궁이 커지면서 방광을 누르기 때문입니다 또한 초기에는 면역력이 감소하기 때문에 요로 감염에 쉽게 걸릴 수 있어 소변을 참기 말고 자주 보는 습관이 중요합니다.

일곱째 질 분비물 증가

여성호르몬의 증가해 자궁 활동이 활발해지면서 질 분비량이 증가하게 됩니다 하지만 이때 질 분비물은 냄새가 나지 않으며 연한 유백색을 띠는 것이 특징입니다.

여덟 번째 가슴 통증

생리할 때와 비슷하게 가슴이 약간 부풀고 콕콕 찌르는 듯한 느낌이 듭니다.

아홉 번째 변비 설사

임신초기에 소화의 과정이 일어나는 변화로 변비와 설사도 나타날 수 있습니다 평상시와 다르게 잦은 변비와 설사를 동반하는 경우 살펴보는 것이 좋습니다.

2. 임신테스트기 사용 시기

위의 내용의 증상들은 임신을 하지 않았더라도 충분히 발생할 가능성이 있습니다 때문에 임신 테스트를 통해 검사하는 것이 비교적 정확합니다 임신테스트기는 관계 맺은 후 2주가 지난 시기에 소변을 통해 임신여부를 확인할 수 있습니다 임신테스트기에 2중이 나왔다면 가까운 산부인과에서 혈액검사를 통해 임신 여부를 확인할 수 있습니다.

임신극초기증상 임신테스트 사용 시기 임신 극초기 증상 미열 졸음 아랫배 통증 관계 후 일주일 임신증상에 대하여 포스팅하였습니다.

인체는 매일 생명에 필요한 물질을 생산하고 곳곳에 에너지를 공급하는 역할을 끝없이 합니다. 이러한 에너지를 생산하며 부산물로 노폐물을 만들어 어쩔 수 없이 발생하게 만들어집니다. 신장은 이러한 노폐물을 제거하고 수분 및 전해질 산염기 균형을 맞춰 우리 몸의 항상성을 유지시켜 주는 역할을 하는 중요한 장기입니다. 최근 만성 신장질환을 앓고 있는 분들이 증가 추세에 있습니다. 신장에 좋은 음식 신장에 도움 되는 음식에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 신장

신장(콩탑)은 아래쪽 배의 등 쪽에 쌍으로 위치하며 노폐물을 배설하고 산염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나입니다.양쪽 신장의 총무게는 전체 체중의 약 0.4%에 지나지 않지만 기능이 심하게 저하되는 경우 또는 소실되면 생명 유지가 어렵습니다.

총심박출량의 20`25%가 신장으로 흘러들어 갑니다 신장의 기능을 담당하는 단위 구조로서 네프론이 있으며 이는 소변을 생산하기 데 있어 기본 단위가 됩니다. 신장은 외부의 도움 없이 그 기능을 수행하지만 당뇨병이나 고혈압 등의 몇 가지 질환은 신장의 기능에 영향을 미칩니다 신경에 계속 손상이 가해지면 만성 신부전증이 발생할 수 있습니다.

2. 신장 질환 증상

신장 기능이 감소했을 때 몸은 염분을 배출하지 못해 부종과 고혈압이 나타납니다 자고 나면 얼굴이 붓고 오후가 되면 체액이 아래쪽으로 몰리면서 다리가 붓는 증상이 발생합니다 또한 부종이 악화되면 심부전이 발생해 폐에 물이 차는 상황이 되며 이로 인해 숨이 차게 됩니다 또한 신장 기능이 떨어지면 노폐물을 제대로 배설하지 못해 요독증이 나타날 수 있으며 요독증은 무력감 기운 없음 구역감 입맛 없음 구토 등과 같은 증상부터 가려움증 저림 증상 경련 의식 변화 심낭 삼출과 같은 중증의 증상까지 다양하게 나타날 수 있습니다.

이밖에도 우리 몸의 전해질 불균형을 초래해 위약감 근무력증 저림 증상과 같은 경미한 증상부터 치명적인 심장 서맥과 부정맥까지 다양한 이상 증상을 일으킬 수 있습니다.

3. 신장에 좋은 음식

첫째 양배추

풍부한 피토케미컬로 포만감과 영양가가 높은 양배추는 수프 샐러드 소금과 후추만 결들여도 좋습니다 칼륨 함량이 낮은 대신 비타민C 비타민K 함량이 풍부해 콩팥을 보호해줍니다 또한 풍부한 섬유소는 배변을 도와주고 소화기를 건강합니다.

둘째 붉은 피망

붉은 피망은 비타민B6,엽산,섬유질 뿐만 아니라 비타민C와 A의 풍부한 식품입니다 또한 항산화 물질인 리코펜을 함유하고 있으며 칼륨 인 나트륨 함량이 낮기 때문에 신장 질환에 도움을 줄 수 있습니다.

셋째 깨끗한 물

물은 신체를 위한 가장 중요한 요소입니다.몸속 세포들은 독소를 혈류로 운반하기 위해 물을 사용합니다 이후에는 신장이 물을 사용해 이러한 독소를 걸러내고 그것들을 몸 밖으로 운반하는 소변을 만듭니다 깨끗한 물은 신장의 도움을 볼 수 있습니다.

넷째 지방 풍부 생선

연어 참치 고등어 멸치 등의오메가 3 지방산이 풍부한 생선은 어떤 식단에 추가되고 좋은 효과를 발휘합니다 신체는 오메가 3 지방산을 생산하지 못합니다 따라서 음식을 통해 이를 얻어야 합니다 지방이 풍부한 생선은 오메가 3 지방산이 풍부하여 신장에 좋은 도움을 줍니다.

다섯째 짙은 녹색 잎채소

시금치나 케일 근대 같은 짙은 녹새 잎채소에는 각종 비만민 섬유질 미네랄이 풍부합니다 또한 항산화물질도 포함되어 있습니다 하지만 이런 채소 역시 칼륨이 높은 경향이 있어 체한된 식이요법을 하는 사람이나 투석하는 사람들에게 적합하지 않을 수 있습니다.

여섯째 베리류

딸기 블루베리 라즈베리 등 베리류는 영양소와 항산화물질이 풍부합니다 이런 성분들은 몸속 세포의 손상을 막는데 도움이 됩니다 이런 베리류 과일은 단 것을 먹을 경우 먹으면 도움이 됩니다.

일곱째 사과

사과는 팩틴으로 불리는 중요한 섬유질을 함유하고 있으며 펙틴은 고혈당이나 고 콜레스테롤 같은 신장 손상 위험을 감소시켜 줍니다.

여덟째 마늘

마늘은 염화수은에 노출됨으로 생기는 신장 손상을 크게 줄이는 것으로 알려져 있으며 알리신이라는 성분은 항균 항바이러스 항 진균 항산화 효능이 뛰어나 콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능이 있습니다.

아홉 번째 적포도 및 콜리플라워

적포도는 비타민C가 풍부하고 염증을 줄여주는 항산화 물질 플라보노이드를 함유하고 있으며 이 플라보노이드 혈전을 감소시킴으로써 심장병을 예방하는데 도움이 있습니다 또한 콜리플라워는 비타민C 엽산 섬유질이 풍부하며 우리 몸의 독소를 물리치도록 도움을 줍니다 생식을 해도 좋으며 찜 수프에 넣어서 먹었으면 맛있습니다 칼륨이 높은 감자의 대안으로 찌거나 으깨서 먹으면 좋습니다.

열 번째 올리브유

올레산과 폴리페놀 성분이 풍부한 올리브유는 지방과 인이 없어 신장질환뿐만 아니라 모든에게 좋은 건강식품입니다 심혈관질환 콜레스테롤 수치 치매와 일부 암 위험을 낮출 수 있습니다.

신장에 좋은 음식 신장 질환 증상 신장 도움되는 음식 신장을 튼튼하게 하는 음식에 대하여 포스팅하였습니다.

기침은 갑작스럽고 폭발적인 호기운동으로 기도 내의 이물질이나 과도하게 생성된 분비물을 제거하는 작용을 합니다. 기침은 호흡기를 방어하는 정상적인 방어기전으로 폐실질 및 기도에 비정상적인 상황이 생기면 즉시 반응하므로 호흡기의 병적 상태를 알려주는 역할을 하며 폐의 경비견으로 불립니다 기침과 가래는 환자들이 호소하는 증상 중 가장 흔한 것이며 감염성 질환을 가진 경우에 감염원 전파의 주인 원인입니다. 이러한 기침과 가래를 다스리기 위한 진해거담제를 복용하지만 많은 분들이 진해거담제 진해제 거담제 뜻을 잘 모르는 경우가 많습니다 진해거담제 뜻 진해제 거담제 뜻 진해거담제 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 진해제

진해제는 기침을 완화시키거나 억제하는 약물입니다 기침 억제 기전에 따라 뇌의 기침 중추를 억제하는 중추성 진해제와 말초조직의 기침수용체를 방해하여 기침을 억제하는 말초성 진해제로 분류됩니다.중추성 진해제는 오남용이 우려가 있어 주의가 필요합니다.
 
기침은 외부물질이 폐나 기도 안으로 들어오지 못하게 막아주는 신체의 정상적인 방어기전입니다.기도 내의 이물질이나 과도하게 생상 된 분비물을 제거하는 작용을 합니다. 기침은 다양한 원인에 의해 발생하기 때문에 기침의 원인을 정확히 파악하여 치료하는 것이 중요합니다. 하지만 근본적인 치료가 어렵거나 원인이 뚜렷하지 않은 경우에 불편감을 줄이기 위해 기침 억제 치료가 필요합니다 기침은 가래의 유무에 따라 가래을 수반하지 않는 마른기침인 건성 기침과 가래를 수반하는 수반하는 기침인 습성 기침으로 구분합니다.
 

기침은 호소하는 증상 중 가장 흔한 것이며 감염성 질환을 가진 경우에 감염원 전파의 주요원인이 됩니다.

기침의 생리
기침은 하부기도뿐만 아니라 몸의 여러 곳 코 부비동 인두 귀 흉막 위 식도 심 외막 횡격막에 존재하는 기침수용체가 자극받으면 삼차신경 설인두신경 미주신경을 통해 연수에 있는 기침중초로 자극이 전달되며 반사작용으로 횡격막신경 미주신경 척추 운동신경을 통해 기관지 평활근 호흡근육이 급격히 수축되면서 발생합니다. 따라서 진해제는 중추신경의 기침중추신경의 기침 중추를 억제하거나 말초조직의 기침수용체의 작용을 방해하는 약제입니다.

2. 거담제

거담제는 가래를 제거하는 약물입니다.넓은 의미로 가래의 성상과 양 그리고 배출에 영향을 미치는 점액작용제를 일컫기도 합니다. 약리작용에 다라 점액용해제 객담용해제 객담 배출제 또는 거담제 점액조절제 점액활성제로 분류됩니다 거담제를 복용할 때에는 가래의 원활한 배출을 위한 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
 
객담(가래)는객담(가래)은 호흡기도에서 정상적으로 분비되는 점액성 물질로 기도상피를 보호하고 외부흡인물질을 제거하는 방어기전의 중요한 요소입니다 객담(가래)은 보통 의식하지 못하지만 지속적으로 생산되어 후두를 통과하여 위장관으로 삼키면서 처리됩니다. 객담의 생산 증가 점도의 변화 혹은 객담 처리능력이 저하되는 상황에서는 객담이 기도 내에 저류 되어 기침 호흡곤란 등의 증상을 일으킵니다. 기침과 객담으로 인한 불편감은 매우 흔한 증상으로 과거부터 많은 약제가 사용되었습니다.

가래는 폐 또는 기관지에서 분비되는 물질이 입 밖으로 배출되어 나온 것을 의미합니다 객담 담이라고도 부르며 정상적인 상관에서 기도의 점막을 보호하기 위해 지속적으로 분비되는 점액은 빌병이나 외부의 자극이 발생되면 분비량이 많아지거나 농도가 짙어 집니다 이를 배출시키기 이해 기침이 발생되거나 분비량 등이 증가하게 됩니다.

3. 진해거담제 효능

첫째 기침 완화
진해거담제의 가장 큰 효과는 기침을 완퐈하며 기침이 지속되면 목에 문제가 생길 수 있으며 호흡관리가 어려워집니다 진해거담제는 이러한 기침을 억제하여 불편함을 줄여 줍니다.
 
둘째 객담(가래) 배출 촉진
가래가 많이 발생할 때 거담제는 가래를 묽게 만들어 가래 배출을 촉진되며 이를 통해 호흡을 더 편안하게 할 수 있으며 폐와 기관지에 쌓인 가래를 제거하여 감염 또는 염증을 방지해 줍니다.
 
셋째 호흡기 건강
진해거담제는 기침과 가래를 동시 조절하므로 호흡기 건강을 전반적으로 개선하며 특히 감기 기관지염 천식과 같은 호흡기 질환의 증상을 빠르게 완화합니다.
 
기침은 원인 질환 및 기침 발생 요인을 정확히 파악하여 근본적인 원인 질환 치료를 하는 것이 가장 좋습니다 그러나 기침의 불편감을 줄여주기 위한 기침 억제 치료가 필요한 경우가 있으며 각 약제의 작용기전을 잘 이해하여 부작용에 대비하여야 합니다  도한 객담을 줄이고 배출을 도와주는 치료는 여러 약제가 사용되고 있으나 효과는 미약하고 정확히 입증된 경우도 드뭅니다 따라서 임상적 적응적에 해당되는 경우 짧은 기간 동안 표준 치료의 보조치료로 사용하는 것이 도움이 됩니다.
 
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월경이 불규칙해지는 원인은 다양합니다 대표적인 것이 호르몬의 불균형입니다. 여성의 몸은 배란가에 접어들며 에스트로겐 분비가 증가하고 자궁내막이 두꺼워집니다 배란 이후에 프로게스테론 분비가 증가하여 임신을 대비하게 됩니다 임신이 되지 않으면 자궁내막이 떨어져 나오면서 월경을 하게 됩니다 이러한 호르몬의 분비에 불균형이 생기면 정상적인 월경 패턴이 무너질 수 있습니다 그 이외에도 다양한 생리 늦어질 때 늦어지는 이유가 있습니다. 생리 늦어질 때 생리 늦어지는 이유 관계 후 생리 안 하는 생리에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 월경(생리)

생리는 보통 21~40일 이내에 규칙적인 주기를 갖고 있습니다. 하지만 이러한 정상 범주을 벗어나게 되면 생리불순으로 판단할 수 있습니다.보통 10대 초중반에 초경이 시작되며 이후 50세 전후에 폐경이 될 때까지를 가임기라고 이야기합니다 가임기는 난소에서 난자가 배란되어 임신이 가능한 기간입니다 임신이 되지 않으면 자궁내막이 저절로 탈락해 매달 생리를 합니다. 생리 기간은 평균 3~5일 정도 지속되지만 2~7일까지도 정상 범주이며 생리량은 평균 35ml이나 10~80ml까지 정상을 봅니다 이러한 월경 즉 생리주기는 자궁 건강의 척도 기준이 되기도 합니다.

보통 생리주기가 생리 예정ㅇ리보다 7일 정도 늦어지거나 생리가 한 번 정도 늦어진 것은 큰 문제가 아닐 가능성이 높습니다 하지만 3개월 동안 생리가 없는 거나 1년 이상 생리가 9회 미만 또는 생리주기가 35일 이상 지속되는 경우 산부인과 전문의 진단이 필요할 수 있습니다.

2. 생리 늦어질때 생리불순 

규칙적인 생리는 여성 건강의 척도라는 말이 있을 정도로 한 달에 한번 규칙적으로 정상적인 생리를 하는 것은 중요합니다. 하지만 생리가 규칙적이지 않은 여성들이 상당수입니다 나와야 할 때를 잊어 나오지 않고 나오지 말아야 할 때는 나오는 생리 덩어리를 동반하거나 색이 탁하고 끈적이거나 냄새를 동반하는 경우를 생리불순이라고 합니다.

생리불순인 경우 보통 생리의 양도 일정하지 않으며 어떤 달은 양이 많다가 어떤 달에는 생릭 거의 끝날 날처럼 양이 적기도 합니다 이러한 생리불순은 생리통의 원인이 될 수 있습니다 즉 생리는 매달 자궁과 인체의 노폐물과 어혈 등을 풀어내는 현상인데 일정한 시기와 양을 배출하여야 함에도 주기적인 배출이 일어나지 않아 자궁 내에 어혈과 노폐물이 남아 있게 되면 이로 인해서 자궁과 골반 내의 혈액순환에 장애가 생리며 생리통이 발생할 수 있습니다.

또한 생리불순의 경우 정상적인 배란일을 잡기가 어렵고 규칙적인 배란이 이루어지지 않는 경우가 많아 이런 사항은 임신이 될 현저를 낮추어줍니다 또한 자궁과 난소의 기능적 기질적인 문제로 인해 발생하게 되는 생리불순은 이러한 원인이 되는 상황과 기능적인 부분을 해결하지 못하고 생활할 경우 자궁 질환의 악화 및 여성건강에 좋지 않은 여향을 미치게 됩니다 산부인과적인 개념으로 생리불순은 여성호르몬이 부족하거나 나오지 않은 것으로 생길 수 있기 때문입니다.

3. 생리 늦어질때 이유 원인

첫째 임신 또는 피임약

생리가 늦어지는 제일 확실한 이유는 임신일 가능성이 있어 초기대응이 중요합니다 또한 이 나이대 여성분들이 생리통 감소 및 생리주기를 위해 피임약 또는 호르몬 조절요법을 많이 사용하는데 이에 따른 새로운 생리 주기가 발생할 수 있습니다 단 피임약 또는 호르몬 조절장치를 중단하는 경우 난소가 본인의 정상주기를 찾아가는 중에 배란이 늦어지고 생리 기간 또한 조절될 수 있습니다 그런데도 2달 이상 생리주기가 늦어지거나 불규칙한 경우 산부인과 방문이 필요합니다.

둘째 여성호르몬 불균형

가장 유력한 원인으로 생리를 하지 않거나 또는 늦어질때 많은 이유가 바로 여성호르몬 불균형입니다. 여성호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론으로 구성되어 있는데 두 호르몬이 불균형하게 되면 불규칙한 생리주기와 과다 또는 과소월경 극심한 생리통 등 생리 불순이 발생할 수 있습니다 이뿐만 아니라 여드름과 같은 피부 트러블과 비만 우울증 등에도 영향을 미칠 수 있습니다.

셋째 다낭성 난소 증후군

생리불순 또는 생리 늦어지는 원인의 원인은 다낭성 난소 증후군입니다. 다낭성 난소 증후군은 난소에 난포가 많은 질환을 뜻합니다 보통 생리 주기마다 8~10개의 난포가 만들어지고 이 중 에서 1개만 성숙 난포로 자라 난자를 배출하고 나머지는 퇴화되어 사라집니다 하지만 다낭성 난소 증후군은 여러 개의 미성숙한 난포가 배란되지 않은 생태로 유지되기 때문에 생리불순과 같은 증상이 나타납니다.

넷째 스트레스

자궁 또는 난소에 큰 문제가 없어도 스트레스가 심한 경우 여성호르몬 및 뇌하수체 호르몬의 감소로 인하여 생리가 늦어질 수 있습니다. 불규칙한 수면 패턴이나 수면 부족 역시 지속적인 여성호르몬에 영향을 미쳐 생리에 영향을 미칩니다.

다섯쨰 신체 건강

생리 늦어질 때 기저 질환이나 갑상선 문제 등 신체적인 이슈가 원인일 가능성도 있습니다. 특히 갑상선 기능 저하증을 치료할 때도 생리 늦어질 때의 원인입니다.

여섯째 조기 완경(폐경)

생리 불순이 1년 3번 이상 나타내는 경우 조기 완경을 생각해볼수 있습니다 최근 20~30대 여성 중에서도 원인을 알 수 없는 조기 폐경 진단이 증가하고 있으며 3년 이내에 조기 폐경 진단을 받은 경우 치료를 통해 호전될 수 있습니다.

일곱쨰 체중변화

체중이 급격하게 변화할 경우 생리 불순의 원인이 될 수 있습니다 체중이 생리 불순에 영향을 미치는 이유는 체지방의 급격한 변화가 여성 호르몬인 에스트로겐에 영향을 주어 호르몬 불균형이 발생합니다 체지방 30%를 넘어가는 여성 중 부정출혈이 반복되거나 생리 주기가 변하는 경우에는 다이어트가 필요할 수 있습니다.

4. 관계후 생리하지 않는 경우

관계 후 생리가 늦어진다면 임신 가능성을 고려할 수 있습니다 피임을 하지 않은 채 관계를 했다면 임신이 가장 유력한 원인일 수 있습니다 마지막 관계로부터 2주 즉 14일 후부터 임신테스트를 통해 소변으로 임신 여부를 확인할 수 있습니다.

임신 초기 증상을 보면 생리중단 소화불량 등 위장장애 미열 질 분비물 증가 두통 등이 있습니다.

평소 생리불순 무월경 생리통 등이 증상이 지속되는 경우 대표적인 여성 건강식품인 이노시톨 섭취가 도움이 되기도 합니다.

생리 늦어질때 생리 늦어지는 이유 관계 후 생리 안 하는  원인 월경 늦어질 때 원인 생리불순에 대하여 포스팅하였습니다.

녹두는 우리에게 친숙한 식품이지만 민간에서는 혈열 및 해독작용이 뛰어나기 때문에 피부병을 치료하는 데 사용하기도 했습니다. 녹두는 역사에서 동학의 녹두장군이라는 전봉준을 생각하게 합니다. 전래 민요 새야 새야 파랑새야 등에 등장하기도 합니다. 또한 빈대떡은 녹두로 만든 음식으로 돈 없으면 대포집에서 빈대떡이나 부쳐 먹지라는 가사가 있는 빈대떡 신사이 노래도 있습니다. 우리 민족에게 녹두는 민중의 삶이 베여 있는 식품입니다. 녹두 효능 천연 해독제 녹두에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 녹두

녹두는 빈대떡 청포묵 떡고물 차 술 녹두 칼국수 등 우리 식생활에서 흔히 접히는 식재료입니다 녹색을 띠는 콩이라 녹두라고 하지만 녹색 종외에 갈색의 갈색종 흑갈색의 흑색종 노란색의 황색종 등 다양한 품종이 재배되고도 있습니다.

원산지는 인도로 추정되고 있으며 한국 중국 인도 등의 아시아지역에 주로 분포합니다.예로부터 녹두는 100가지 독을 풀어준다고 잘 알려져 있으며 해독에 많이 사용되어 왔습니다. 녹두는 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 한해살이풀로 색이 녹색을 띠는 콩이라는 의미입니다.

녹두는 성질이 서늘한 대표적인 곡물로 급여방에 녹두는 맛이 달고 약성이 차우며 독이 없다라고 기록되어 있습니다. 동의보감에서는 녹두의 껍질은 성질이 차고 과육인 속은 평하다 병을 없애려면 껍질을 버리면 안 됩니다. 따라서 약에 넣을 때는 껍질째 넣어야 합니다 껍질을 없애면 기를 약간 막히게 하기 때문입니다. 보통 녹두의 껍질을 껍질내고 요리를 많이 하는데 녹두의 약성을 보존하기 위해서 반드시 껍질을 함께 사용하여야 합니다.

동의보감에서 녹두는 일절의 독과 주독을 해독하고 번열 즉 가슴이 답답하고 열이나는 증상과 피부병을 치료하는 효과가 있습니다 또 열을 내리고 종기를 가라앉히며 갈증을 그치게 하며 오장을 조화롭게 하여 정신을 편안하게 하고 십이경맥을 운행하는 효과가 있다고 기록합니다.

또한 본초강목에서 해독작용이 강하고 기운을 만드는 녹두는 오래 먹어도 해가 없다고 전합니다 특히 더운 여름철엔 열을 내리는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

모양새는 팥과 비슷하며 전분은 다량 함유하고 있기 때문에 가루를 내어 당면을 만들 수도 있고 녹두빈대떡 녹두죽 앙금 떡고물 등으로 만들어 먹기도 합니다.

2. 녹두 영양성분

녹두에는 단백질 탄수화물 지질 등과 각종 무기질 비타민을 함유하고 있으며 칼슘의 함량이 매우 높습니다.또한 인 철 등의 무기질과 비타민B1, B2, 비타민K가 풍부하고 특히 비타민E가 다량으로 함유되어 있습니다 또한 류신 라인신 아이소루신 트레오닌 히스티딘 등의 필수 아미노산과 불포화지방산이 풍부하여 입술이 마르고 입안에 헐 때 먹으면 효과가 있습니다

더위를 먹거나 변비가 심한 경우에도 도움이 되고 당뇨와 고혈압에 녹두 삶은 물이 효과를 주는것으로 알려져 있습니다.

항산화에 좋은 녹두는 플라보노이드 폴리페놀 비타민C 등의 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 체내 유해 자유라디칼을 중화시키고 노화 질병예방에 도움을 줍니다.

3. 녹두 효능

첫째 해독 작용

녹두는 과거에서 부터 100가지 독을 치유하는 천연 해독서로 알려져 있으며 체내의 독성 물질을 배출시키고 신진대사를 촉진해 유독 물질을 막아주는 등 해독 능력이 뛰어난 식품으로 널리 사용되었습니다. 아미노산 성분인 글리신 아르기닌 스스테인 등의 성분이 체내에 쌓여 있는 독소와 노폐물을 배출시키는 작용을 합니다 민간에서 예로부터 피부병을 치료와 해열 해독에 사용합니다.

둘째 심혈관 건강

칼륨 마그네슘 섬유질 등이 풍부하여 혈액순환을 개선하는 작용을 하여 고혈압 동맥경화 심근경색 뇌졸중과 같은 혈관성 질병 예방에 효능이 있습니다.

셋째 당뇨

녹두에 풍부되어 있는 아연이 인슐린 분비에 관여하여 당뇨를 예방하는데 도움이 되고 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 유리합니다. 동의보감에는 소갈을 치료하는데 녹두 달인 물을 마시거나 갈아서 즙을 내어 마시는데 모두 좋다고 기록하고 있으며 본초강목에서는 소갈로 갈증이 심할 때 녹두를 삶아 낸 즙을 녹두와 함께 죽을 쑤어 먹는다고 합니다.

넷째 피부미용

녹두의 해독기능으로 인하여 피부의 나쁜 성분을 배출시켜 주어 여드름 아토피 등 잡티제거에 아주 효과가 좋습니다 피부의 상처에 바르면 진정 효과가 있으며 녹두가루를 물에 타서 세안하면 피부를 깨끗해지는데 도움을 줍니다.

다섯째 노화 예방

활성산소는 노화를 촉진시키는 주요 물질입니다 녹두의 껍질에 들어있는 피텍신 이소비텍신성분이 항산화 작용을 하여 유해한 활성산소를 제거하여 노화 예방에 도움을 줍니다.

여섯째 해열

차가운 성질을 갖고 있는 녹두는 해열과 소염작용을 하며 신진대사를 활발하게 합니다 특히 몸에 열이 많이 많은 사람이 섭취하면 몸 안의 열을 낮춰줘 좋다고 합니다 더운 여름철 녹두를 섭취하면 몸을 열을 내려주고 갈증을 풀어주는데 도움을 줍니다.

일곱째 소화 기능

녹두에는 소화효소가 함유되어 있으며 다른 콩류에 비해 소화가 쉽고 소화력을 향상시켜 주어 소화불량 개선에 효과가 있습니다. 특히 녹두를 익혀 먹으면 거친 섬유질을 부드럽게 하여 미네랄 흡수를 돕고 녹두에 들어있는 단백질을 효과적으로 소화흡수시키는 것을 도와 소화기능을 촉진시켜 소화 기능 향상에 도움을 줍니다.

여덟째 빈혈 예방

녹두에 함유되어 있는 철과 카로틴이라는 성분은 조혈작용을 하는데 조혈작용이란 피를 만드는 말을 의미합니다 특히 여성들의 경우 매달 생리로 인해 빈혈을 호소하는 사람들이 괘 많은데 녹두죽을 꾸준히 섭취하면 빈혈 개선하는 도움이 됩니다.

아홉 번째 다이어트

삼유질과 단백질이 많이 체중 감량에 많이 도움이 됩니다 섬유질과 단백질이 그럴린과 같은 배고픔을 일으키는 호르몬을 억제해 주고 또한 펩타이드 콜레시스토키닌처럼 호르몬을 촉진시켜 도움을 줍니다.

녹두는 차가운 성질의 음식으로 평상시 손발이 차갑거나 저혈압인 사람들은 피하는 것이 좋습니다 또한 몸이 차운데도 불구하고 차가운 음식을 섭취한다면 복통과 설사를 할 수 있습니다.

녹두 효능 녹두 영양성분 천연 해독제 녹두 항산화에 좋은 녹두 부작용 100가지 독을 치료는 녹두에 대하여 포스팅하였습니다.

학습을 함에 있어 가장 중요한 것은 학습환경의 요소입니다.스터디카페를 선택할때는 여러 중요한 요소를 고려하여야 합니다 위치와 접근성은 카페에 쉽게 도달할 수 있도록 필수적이지만 그것보다 더 중요한 것은 분위기와 집중적인 학습 세션에 적합하고 편안하고 동부 부여가 되는 환경을 조정하는 것이 중요합니다.이러한 중요한 학습 분위기와 집중적인 학습 세션에 하는 장유 블랙라벨 스터디카페 독서실 고3 관리형 공무원 자격증 시험 준비 중요한 장유 스터디 독서실에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 장유 블랙라벨 스터디카페 & 독서실

장유 블랙라벨은 장유 2018년 오픈한 스터디카페 및 독서실로 현재 7년을 맞이한 독서실로 장유고 삼문고 대청고 학생과 공무원 취준생 재수생 등 다양한 시험 준비를 하는 스터디카페 및 독서실입니다.현재 자격증 및 경찰공무원 공무원 준비 회계사 세법사 소방 등 다양한 각종의 자격증을 준비하는 분들이 이용중 있으며 관리형 독서실을 운영중에 있습니다.

 
장유 블랙라벨 스터디카페&독서실은 경남 김해시 능동로 155번길 10-15 네오피아빌딩 5층에 위치해 있으며 주변 상가와 아파트가 혼재하고 있는 지역입니다. 장유 블랙라벨 독서실은 140석 규모의 좌석을 보유하고 있으며 60석의 스터디카페와 독서실 60석 그리고 1인룸 18석이 보유하고 있습니다.

2. 장유 블랙라벨 관리형 독서실 

장유 블랙라벨 독서실 관리형은 고3 재수생 또는 공무원 회계사 임용고원 등 다양한 시험을 준비하는 분들에게 이용할수 있습니다 1월 2월 겨울 방학때 고3예비 학생들에게 8시 40분에서 오후 7시까지 관리형을 운영하였으며 오후 7시 이후 저녁식사 후 자율적 학습을 하도록 한 관리형은 장유고 대청고 등 다양한 학생들에게 호응을 받았습니다.한달 240시간의 학습을 목표로 하여 대부분의 학생이 300시간이상의 학습을 하였으며 관리형 한 학생들 3명 정도는 시스템을 따르지 못하고 공부를 하지 않아 도태 되었습니다.
 
성인 분들의 경우 공무원 및 경찰 시험을 준비하는 분들의 경우 혼자 하는 자율적인 독서실이나 스카보다 학교 처럼 1교시 부터 5교시 까지 학습을 하는 경우 빠른 진도와 학습 효율성이 높아졌다고 합니다.
 

관리형 독서실안에서는 절대 스마스폰을 절대 사용할수 없으며 유튜브를 넷플렉스 등의 시청이 할수 없습니다. 만약 걸리면 두세번 걸리면 퇴출 됩니다.

또한 출결 체크를 하고 빠지지 않도록 관리하고 일주일 학습 시간의 모터링을 통하여 부족한 학생에게는 그 부분에한 정보를 주어 학습에 매진할수 있도록 하는 것이 장점이기도 합니다.

3.  스터디카페 분위기 선택의 가장 중요한 요소

스터디 카페의 분위기와 환경은 스터디카페 분위기를 가장 중요한 역할입니다.생산적인 학습세센에 필수적이며 편안함과 동기를 조성하기 떄문입니다 이러한 스터디 카페의 분위기는 인테리어적인 요소와 학습에 대한 분위기로 나누어집니다.
자유 블랙라벨의 인테리어는 무난한 인테리어 형식입니다 튀는 디자인의 모습은 아니지만 무난한 형식의 디자인입니다.
하지만 학습의 분위기는 무인 스터디카페와는 다릅니다.
무인형 스터디카페가 아니다 보니고 사장이 직접 관리를 하고 있어 떠드는 학생에 대하여 제한을 하는 모습을 보입니다 학습에 지속적으로 문제가 있다고 생각하면 바로 퇴출 처리를 시켜 학습 분위기를 만들어갑니다.
 

공부 또는 학습에 있어 가장 중요한 분위기 즉 학습 분위가 중요합니다.독서실 또는 스터디카페에서 인사나 아는 인사 등을 금지합니다. 또 CCTV를 통하여 소근소근 떠도는 학생들은 지속적으로 관리를 하고 조용하고 학습 분위기를 최고의 분위기를 제일 중요한 것을 원칙합니다.

4. 2025년 3월 4월 고3 N수생 재수생 공무원 각종 시험 회원 모집

고3 학생 관리형

현재 고3 학생 관리형 독서실을 운영하는 곳이 장유 이곳이 유일합니다.
평일 6: 30~ 11:40까지 운영 이며 토요일 AM 08: 40~ PM 12:00까지 일요일은 08: 40~ 12: 40분 이후 자율 또는 귀가하게 되는 프로그램입니다.(현재 학생들의 경우 학교 야자 또는 학원에 따라 시간을 변경할 수 있습니다.)

성인 ( N수생,재수생 공무원 다양한 자격증 준비)

평일 : 08: 40~ 19: 00까지 관리형 진행합니다.단 성인분들의 경우 19: 00 이후 자율학습였지만 고3 학생 관리형 시간에 따라 11시 40분까지 관리형 유지을 합니다.
 
장유 블랙라벨 독서실은 다양한 룸과 다양한 환경을 통해 관리를 하는 것이 좋은 점이 있습니다. 많은 학생 또는 많은 성인분들의 합격을 배출하였으며 학습에 대하여 아끼지 않는 지원을 합니다.
 
장유 블랙라벨 스터디카페 독서실 고3 관리형 공무원 자격증 시험 준비 조용한 장유 스터디 독서실에 대하여 포스팅하였습니다.

피곤하면 입안에 흰 접시 같은 염증이 생깁니다 바로 구내엽입니다. 보통 내버려 둬 1~2주 후에 사라지는 것이 보통이지만 없어질 때까지 기다리기엔 통증이 심합니다. 구내염은 세균 바이러스 곰팡이 등에 의한 감염으로 인해 입 안 점막 혀 잇몸 입술과 볼 안쪽 등에 염증이 생기는 질환으로 재발성아프타성 구내궤양 헤르페스성 구내염 편평태선 칸디다증 등으로 분류됩니다. 구내염 치료제 알보칠 효능 구내염 알보칠 사용방법 사용 시 주의점을 포스팅하겠습니다.

1. 알보칠

고통 일시불이라는 별명을 가지고 있는 셀트리온제약이 유통하는 구내염 치료제 알보칠의 사람들의 평가입니다.약을 바르면 곧바로 침을 질질 흐를 정도로 통증이 심하다 보니 이런 별명이 붙어졌습니다 하지만 그 고통만큼 효신 효과가 빠르고 좋아 1주일을 동안 분할하여 받아야 할 고통의 10분으로 압축했다는 이야기를 할 정도로 효과적인 좋은 효과입니다.

일보칠은 살균 소독 작용을 통해 입병을 치료하는 비스테로이드 구내염 치료제입니다.주요성분은 폴리크레줄렌액으로 정상적인 조직에는 영향을 주지 않고 괴사 하거나 상처가 있는 조직에만 선택적으로 작용해 입병의 원인을 효과적으로 제거하고 손상된 조직이 신속하게 회복되도록 합니다.

알보칠은 독일 제약회사가 개발한 구내염 및 질염 치료제입니다 일반의약품이라 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있으며 국내에서는 셀트리온제약이 제조하고 신신제약이 유통을 하고 있습니다 염증을 화상으로 치료하기 때문에 약을 바를 경우 일시적으로 매우 고통스럽습니다.

아플만큼 아파야 낫는다는 입병 입병 한 번쯤 앓아본 사람은 없을 것입니다 말할 때마다 환부를 살짝 건드리게 되면 아프고 매운 음식을 먹을 때 큰 고통이 옵니다.

2. 알보칠 통증

알보칠을 바르면 극심한 통증이 생기는 원인은 알보칠은 강한 산성 살균 소독제인 폴리크레줄렌을 주성분으로 하고 산성 정도를 나타나는 단위인 Ph가 0.6으로 괴사 한 세포조직 병변을 선택적으로 공격해 떼어 내며 이 과정에서 살이 녹으며 통증을 발생시킵니다.

알보칠은 염증 떄문에 고통을 주는 괴사 한 부위를 화학적으로 화상을 입혀 탈락시켜 고통을 없애고 상처의 회복 과정을 돕는 원리입니다 알보칠이 따갑고 통증으로 인한 고통스러운 이유가 여기에 있습니다.

알보칠의 주성분은 폴리크레줄렌 액입니다 
이 성분은 강력한 항균 효과를 가지고 있으며 유해균의 제거를 비롯하여 손상된 세포를 직접 파괴합니다 회복 불가능한 조직을 제거합니다.

3. 알보칠 효능

알보칠의 효능은 폴리크레줄렌의 항균작용 손상된 조직 제거 및 지혈작용 3가지로 볼 수 있습니다 알보칠이 구내염 효과를 보이는 것이 바로 효과가 복합적으로 작용합니다 그중에서도 중요한 작용은 손상된 조직을 제거하는 작용입니다.

주성분 폴리크렌줄렌
알보칠의 주성분으로 부분적으로 혈액을 굳게 해주는 소독제이며 치질과 같은 흔한 항문 질환의 염증에도 사용됩니다. 폴리크레줄렌은 강산성 유기물입니다 이 성분은 정상세포에는 잘 반응하지 않고 손상된 세포에만 반응하는 특징을 가지고 있으며 손상된 세포는 빠르게 파괴되고 제거되어 새로운 조직이 빠르게 자리를 만들어주는 역할을 합니다 또한 항균작용이 있어 상부 감염 예방하고 주로 특이 강산성 성분이 환부에 닿아 강렬한 통증이 생깁니다.

알보칠을 구내염에만 사용하는 것으로 생각하는 분들이 많습니다.실제로 화상을 포함한 상처 출혈 억제 질염 등에도 다양하게 활용되며 특히 지혈작용이 있어 출혈이 있는 상처에 사용하면 살균소독 및 출혈 억제에도 효과가 있습니다.

알보칠 원래 용도는 산부인과에서 처방하는 질 내 염증 치료였습니다.생체적으로 비슷한 점막인 입안 즉 구내염과 혓바늘에도 효과가 있습니다.

첫째 손상된 조직 제거

상처 안 부위에 알보칠을 사용하면 새로운 세포가 생성되고 손상된 조직을 빠르게 제거합니다 하지만 통증이 만만치 않습니다.

둘째 소독 효능

환부 소독의 효능이 있으며 상처 부위에 알보칠ㅇ르 사용하면 항균작용이 일어나 주변 균이 상처로 덧나지 않도록 도움을 줄 수 있습니다.

셋째 지혈 효능

출혈이 나면서 고통을 느끼는 경우 알보칠을 사용하며 피를 멎게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 알보칠 구내염 사용시 주의사항

첫째 치아 닿지 않도록

알보칠은 강한 산성 물질입니다 직접 치아에 닿았을 경우에는 치아 손상을 피할 수 없습니다 치아를 둘러싸고 있는 법랑질은 산성 성분에 약한 성질을 가지고 있습니다 산성을 띠는 탄산음료를 마신 후 바로 양치를 하지 말라고 하는 이유도 여기 있습니다 알보칠을 바를 때 면봉을 환부에 집중해 발라주어야 합니다.

둘째 옷이나 가방에도 닿지 않도록

강산성 물질로 이는 치아뿐만 아니라 옷이나 가방에도 손상을 일으킬수 있습니다 마개를 제대로 닫아놓지 않고 가방에 넣고 다니며 흐리게 되면 회복 불가능한 사건이 생길 수 있습니다.

셋째 희석

알보칠 원액은 매우 독합니다 그래서 바로 사용해도 안되고 반드시 희석해서 사용하는것이 바람직합니다. 소아의 경우 증류수로 10배 이상 성인의 경우에는 증류수로 5배 이상 희석하여 사용하는 것이 적절한 사용입니다.

알보칠 가격은 약국마다 조금씩 차이가 있지만 5ml 한 병 기준 6,000~10,000원 입니다.

알보칠 구내염 알보칠 효능 혓바늘 효과 고통 일시불 통증 알보칠 사용 시 주의사항 알보칠 가격에 대하여 포스팅하였습니다.

나비효과는 나비의 작은 날갯짓으로 큰 변화를 일으킨다는 뜻으로 미세한 변화나 작은 사건이 나중에 예상하지 못한 엄청난 결과로 이어질때 사용되는 뜻입니다.나비효과 뜻 나비효과 유래 나비효과 이론에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 나비효과 뜻

나비효과는 1972년 미국의 기상학자 에드워드 노턴 로렌즈가 한말로 브라질 나비의 작은 날갯이 텍사스의 태풍을 몰고 올수 있다 임라은 나비의 단순한 날갯짓이 날씨를 변화시킨다는 과학이론에서 출발했습니다 이러한 나비효과는 점진적으로 경제 정치 등 다양한 곳에서 넓은 범위로 까지 그 의미가 해석되고 많이 사용되는 말이기도 합니다. 어떤 작은 사건 하나가 단초가 되어 연쇄적인 반응을 하면 후에는 예상하지 못한 엄청난 결과를 가져올수도 있다는 말로 많이 사용됩니다.

노턴 로렌즈가 컴퓨터 컴퓨터 시뮬레이션을 통해 기상 변화를 예측하는 과정에서 정확한 초기값인 0.506127 대신 소수점 이하를 일부 생략한 0.506을 입력했는데 그런데 그 결과가 놀아웠꼬 근소한 입력치 차이가 완전히 다른 기후 팬턴 결과를 만들었습니다 위에서 이야기 했던것 처럼 1972년 미국과학진흥협회에서 실시했던 강연의 제목인 브라질에서 나비가 날찟하면 텍사트에서 토네이도가 일어날까 라는 것에서 유래되었습니다 브라질에서 있는 나비가 날아 한번 퍼덕인 것이 대기에 영향을 주고 또 이 영향이 시간이 지나면 증폭되어 긴 시간이 흐른 후 미국을 강타하는 토네이도 같은 결과를 가져온다는 기후에서 나타난 표현입니다.

2. 나비효과 유래

특히 그런데 왜 나비효과에서 많은 것들 중에 나비가 사용되게 되었을까요 이것은 1952년 출간된 레이 브래드버리의 SF소설 천둥소리에서 사용되었기 때문입니다 중생대의 나비 한마리 때문에 미래의 대통령 선거 결과가 바뀌어 희대의 과격파 전체주의가 당선된다는 설정이 들어 있기 때문입니다. 

그럼 이런 나비효과의 이론은 어디에서 부터 시작되었을까요 물리학사를 돌이켜보면 태양계가 돌아가는 원리를 수학적으로 입증하려다 실패한 과학자가 무수한 많습니다. 물리학의 거장이라 불리는 뉴턴도 그 중 한명입니다.

당시 만유인력의 법칙을 발견한 아이작 뉴턴은 중력의 영향으로 서로 묶여 있는 두개의 물체가 타원궤도를 따라 서로 돌수 있다고 예측했으며 이 예측은 이론상으로도 실제 천체에 대한 관찰로도 완벽하게 증명된 상태이였는데 항성과 행성의 타원운동이 전형적인 그 예약인데 이처럼 물리학에서 물체의 움직임을 분석하는 설명 분야을 역학이라고 합니다.

이 역학을 이용하더라도 설명하려는 물체가 세개 이상이 되어 버리면 서로를 간섭하는 힘이 복잡해져서 그 현상에 설명할 수가 없습니다. 이런 부분을 물리학에서 N체 문제 또는 삼체 이상 문제라고 합니다 태양계의 행성이 이 삼체보다 많기 때문에 수학적으로 증명이 불가능한 것입니다.

이런 삼체 문제는 수학 물리학 분야에서 손꼽히는 골치 아픈 난제였습니다 쟁쟁한 수학자들이 이 문제를 해결하기 위해 노력하였지만 지대로된 결과물을 내놓지 못햇습니다.

이러한 이유에서 1887년 스웨덴 오스카르 2세가 이문제의 해법을 찾는 자에게 막대한 부와 명예를 주겠다고 제안하였고 그 후 수많은 물리학자와 수학자가 이 문제을 뛰어들었는데 이 문제를 해결한 사람이 바로 앙리푸앵카레입니다.

푸앵카레는 이 문제를 큰 궤도운동을 하는 두 개의 물체를 하나로 묶고 그 큰 묶음과 작은 궤도를 이동하는 한개의 물체 이렇게 2체문제를 단순화해서 삼체 문제를 설명하게 되었으며 이러한 설명 방법도 상금을 받기에 충분히 대단한 방법이였지만 이 시점에서 푸앵카레는 자신의 설명체계에 커다란 오류를 발견하게 됩니다.

2체 문제의 큰 궤도가 조금만 틀어져도 궤도가 불규칙적으로 변화할 가능성 다시 말해서 카오스 혼돈상태일 가능성에 대하여 발견했습니다 이렇게  완전히 푸앵카레는 아주 미세한 변화가 완전 다른 결과를 가져온다는 카오스 이론을 발견하게 되고 이 이론은 컴퓨터 공학의 눈부신 발전에 힘입어 작은 변화에 따른 카오스 상태를 컴퓨터를 이용해 연산하는 것이 어느 정도 가능해졌습니다 이러한 카오스 이론에 자신이 연구하고 있는 기상 변화학을 점복해 에드워드 로렌츠가 나비효과라는 신조어를 만들어 냈으며 이것이 지금까지 쓰이고 있는 나비효과의 어원입니다.

3. 나비효과 정리

나비의 작은 날갯짓처럼 사소한 변화가 큰 결과를 초래 할수 있다는 이론으로 비결정론적 세계관을 설명하기 위한 용어입니다 나비의 단순한 날갯짓이 날씨를 변화시키다는 과학이론에 출발하여 점차 사회적 경제학 정치 등 다양한 분야에서 넑은 범위로 까지 그 의미가 확대되었습니다.

나비효과 뜻 나비효과 유래 예상치 못한 결과를 부르는 나비효과 다양한 사회 정치 인용에 대하여 포스팅하였습니다.

아보카도를 소개할 때 빠지지 않는 수식어가 숲의 버터 과일에 보석이라는 단어입니다 그만큼 찬사를 받을 만큼 영양가를 뛰어난 과일로 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로 기네스북에도 오를 만큼 좋은 과일입니다. 원산지는 중앙아메리카와 멕시코로 아보카도는 약 5천 년 전부터 재배 온 것으로 알려져 있습니다. 크리미 한 식감과 고소한 맛으로 많은 사람에게 사랑을 받는 아보카도 효능 부작용에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 아보카도

아보카도속이 최초로 지구상에 출현한 시기는 신생대의 에오세이며 녹과과에 속하는 비슷한 종이 화석이 백악기 후기 시작의 지층에서 발견되었습니다. 과일의 일종으로 멕시코를 비롯한 중남미 지역 멕시코에서 연중 재배 및 수출이 가능하며 도매시장에서는 가격이 매우 저렴한 편입니다.

아보카도는 고환이라는 뜻의 아즈텍 언어 아후아카디에서 유래되었다고 알려져 있습니다 과일의 모양과 과일이 나무에 쌍으로 매달려 있는 모습을 보면 어렵게 그 이유를 알수 있습니다. 또한 아보카도는 생김새 때문에 악어배라는 별칭을 가지고 있으며 크리미 하고 실키한 식감과 녹진한 풍미의 아보카도는 버터를 대체하기 충분한 천연식품으로 알려져 있으며 버터보다 열량은 낮고 몸에 좋은 영양소도 풍부합니다.

국내에서 인기가 부쩍 높아진 열대과일인 아보카도는 칼륨 식이섬유 불포화지방 엽산 등 소중한 영양소가 풍부하다는 사실이 아보카도의 대표적인 장점입니다.

2. 아보카도 영양성분

비타민 칼륨 불포화 지방산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민은 비타민A가 바나바보다 2배 이상 많으며 비타민E는 항산화 작용을 도와 피부와 노화 방지에 효과적입니다 또한 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다 

아보카도는 다른 과일 채소보다 더 많은 지방을 가지고 있으며 주로 불포화지방산을 많이 가지고 있으며 풍부한 칼슘은 골다공증과 시력 향상을 도움에 줍니다.

풍부한 베타카로틴은 발암물질의 생성과 암세포 증식을 막는 항암효과가 있으며 제아잔틴은 심혈관 질환예방에 도움을 줍니다 또한 풍부한 엽산과 열량과 단백질이 2배 높습니다.

3. 아보카도 효능

첫째 고혈압 예방

아보카도의 웰빙은 칼륨의 휼륭한 공급입니다. 칼륨은 신경기능을 조절하고 영양소를 세포로 이동시키는 동시에 폐기물제거를 돕습니다 칼륨은 고혈압 예방에도 효과적이며 혈압을 올릴 수 있는 나트륨의 소변을 소변을 통한 체외 배출을 도와줍니다.

둘째 염증 감소

생활습관이나 식습관 등으로 인해 발생하는 염증은 몸을 천천히 문제를 만들어 냅니다. 비타민C와 비타민E와 같은 중요한 항산화 물질을 함유되어 있어 염증 감소와 관절염의 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.

셋째 심혈관 건강

단일 불포화 지방이 풍부한 아보카도는 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤엔 영향을 미치지 않으면서 나쁜 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤 감소시킵니다 이러한 작용으로 동맥이 딱딱해지고 좁아져 동맥경화 혈전을 예방하는데 도움을 줍니다.

아보카도에서 가장 주목햐야 할 영양소는 지방입니다. 다른 과일에 비해 지방 함량이 조금 높지만 그중 84%가 혈관건강에 유익한 불포화지방입니다.
불포화지방산은 체내 합성이 불가능하기 때문에 음식물로 섭취해야 하는 필수 지방산으로 단일포화지방산인 오메가 9인 올레인산과 다가불포화지방산인 오메가 3와 오메가 6가 골고루 함유되어 있습니다
오메가 9는 혈관 청소부로 불리는 성분으로 몸에 나쁜 저밀도 콜레스테롤을 줄이고 혈관을 튼튼하게 하는 좋은 콜레스테롤은 떨어지지 않아 고지혈증 사람에게 유익한 성분입니다.

넷째 두뇌 및 눈망막 도움

올레인산은 모유에도 풍부하게 함유된 지방산으로 아기의 성장과 발달에 도움을 줍니다 오메가 3은 DHA, EPA로 구성되어 있으며 두통뇌를 비롯한 눈망조직의 주요 구성성분입니다. 그래서 어린이 두뇌 발달 노년기 두뇌와 눈 건강과 혈중 콜레스테롤 낮추고 혈전을 막아줍니다.

다섯 혈행 개선

오메가3와 리놀렌산이 풍부하여 혈행 개선시키는 역할을 하여 고혈압 예방에 도움을 주며 리놀렌산은 혈관의 염증 억제에 탁월한 효과를 보여 혈관벽을 튼튼하게 하고 혈전을 예방해 심혈관질환을 예방하기 때문에 심혈관 질환으로 고생하는 분들에게 좋은 과일이기도 합니다.

여섯째 강력한 항산화

글루타치온이 풍부하여 강력한 항산화인 글루타치온은 활성산소를 제거하고 면역에 도움을 주며 또한 해독작용이 있어 간의 부담을 줄여 줍니다. 또한 세포노화를 막아 노화 예방에 도움을 줍니다.

일곱째 소화건강과 피부 건강

아보카도에 포함된 식이섬유는 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다 또한 규칙적인 배변활동을 촉진하여 소화 시스템을 건강하게 유지합니다 또한 비타민E와 항산화 물질이 풍부하고 노화 예방에 도움을 주며 피부의 수분을 유지하는데 기여하여 촉촉한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

4. 아보카도 부작용

아보카도를 과식하는 경우 두통 설사 알레르기 등의 부작용이 있는 것으로 알려져 있습니다.

아보카도 속 아미노산 티로신은 우리 몸에 들어오면 티라민으로 분해됩니다 티라민은 아드레날린과 비슷하게 교감 신경을 활성화하는 아미노산입니다 너무 많이 섭취하는 경우 혈압이 올라가고 편두통이 발생할 수 있습니다. 또한 아보카도는 소르비톨이 함유되어 있어 장에서 흡수가 어렵고 혈액 내수분을 장으로 끌어올리는 역할을 하기 때문에 과섭할 경우 복통 또는 설사를 겪을 수 있습니다.

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손발이 차가운 수족냉증은 겨울철에 많은 사람이 흔하게 호소하는 증상이기도 합니다 하지만 단순한 손발 차가움에 더하여 손발 끝의 색깔 변화와 감각이상 통증이 동반하는 경우 레이노증후군을 생각할 수 있습니다. 또한 레이노증후군과 수족냉증은 비슷하지만 다른 질환입니다 추위나 스트레스에 노출되면 손가락과 발가락이 차워지면서 푸른색을 띠는 증상입니다. 색이 변화하면서 저리고 쥐가 나는 것 같은 느낌이 들고 따듯해지면 붉은색으로 변하면서 원래 피부색으로 돌아옵니다 겨울철에 특히 많이 발생하는 레이노증후군 원인 증상 치료에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 레이노증후군

레이노증후군은 1862년 프랑스의 모리스 레이노가 추운 환경에서 손의 색깔이 변하는 현상을 발견하고 본인의 이름을 붙여 만든 질환입니다 레이노증후군은 감정이 격해지거나 추위 등의 자극에 노출되면 손발 혈관이 순간적으로 심하게 수축해서 말단 부위의 색깔이 하얗게 또는 파랗게 변합니다 이 질환은 발보다 손에서 흔하게 나타나는데 처음에는 한 두개의 손가락에서 증상이 나타나지만 전체 손가락에서 나타날 수 있습니다. 특이하게도 엄지손가락에는 증상이 잘 나타나지 않습니다.

기능성 말초 동맥질환인 레이노 증후군은 보통은 손가락이나 발가락의 작은 동맥 즉 세동맥들이 추위에 노출된 반응으로 정상보다 더 단단히 수축하는 병태입니다.

비슷한 수족냉증과 레이노증후군은 모두 심장 신장질환 당뇨병 갑상선질환 류마티스관절염 루푸스 전신경화증 등 다양한 전신질환과 연관돼 발생할 수 있습니다. 즉 수족냉증은 이들 질환의 증상이며 레이노증후군은 이들 질환 때문에 때문에 발생한 또 다른 병입니다 겨울에 증상이 심해지고 남성보다 여성에서 약 3배 정도 많습니다.

2. 레이노증후군 원인

레이노증후군은 발병 원인에 다라 일차성과 이차성으로 나눌수 있습니다 대부분은 일차성으로 특별한 원인 및 기저 질환 없이 발생합니다. 이차성의 경우 류머티즘질환 즉 전신경화증, 전신홍반루푸스, 류머티즘관절염등 같은 기저질환이나 약물 등 유발 인자가 원인이 되어 발생합니다.

레이노증후군은 일시적으로 손발 끝에 혈액이 가지 못해 발생합니다 특별한 원인 없이 나타나기도 하며 피부 경화증 루푸스 류마티스 관절염 등으로 인해서 생깁니다. 또 대형 드릴 건반악기 연주 등 진 동에 지속적으로 노출되는 직업을 가진 사람들이나 심한 스트레스에 의해 나타나기도 하며 일부 약물이나 흡연이 원인이 경우 있습니다.
레이노증후군 류마티스 질환과 연관성 여부를 판별하는 것이 매우 중요하고 류마티스 질환과 연관된 경우 손가락에 괴사가 일어날 수 있으므로 조기 진단과 치료가 필요합니다.

3. 레이노 증후군 판단하는 네가지 문항

첫째 손과 발이 추위에 민감한지

둘쨰 온도나 스트레스로 인해 손가락 발가락 색상이 변화하는지

셋째 색상이 변화하는 부위가 무감각해지거나 심한 통증을 느끼는지

넷째 손가락 발가락에 상처나 궤양이 생긴 적이 있는지가 있는 경우

위의 4가지 모두 해당이 되는 경우 레이노증후군 의심을 생각하여야 합니다.

4. 레이노증후군 증상

레이노증후군은 일종의 혈액 순환 작용입니다 추위나 스트레스 등의 자극으로 말초혈관이 적당히 수축하는 것은 정상적인 현상이지만 레이노증후군이 있는 사람의 경우 말초혈관이 과도한 수축 해 손이나 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 감소하는 것이 문제입니다 레이노후군 증상이 있다고 해도 반드시 치료하야 할 병인 것은 아닙니다 일반적으로 추위나 스트레스로 인해 나타나는 레이노증후군은 증상이 경미하고 시간이 저절로 좋아지는 경우 있어 특별한 치료하지 않아도 됩니다.

대부분의 경우 추위에 노출될 때 손가락과 발가락에서 소동맥 수축이 빠르게 시작됩니다 수분 또는 수시간 지속될수 있으며 보통은 손가락과 발가락이 군데군데 창백해지거나 파래집니다 손가락이나 발가락 한 개만 침범되거나 한 개 이상의 여러 부분이 침범될 수 있으며 손가락이나 발가락의 무감각 저림 바늘로 찌르는 듯한 느낌 작열감이 흔하게 납니다 손이나 발을 다시 따뜻하게 하면 정상적인 색과 감각이 돌아옵니다.

레이노증후군과 수족냉증 차이점
수족냉증과 레이노 증후군은 모두 손발이 차갑다는 공통점이 있습니다 떄문에 두 질환을 같은 질환으로 이해하고 접근하는 경우가 많습니다. 하지만 세부적으로 두 질환은 차이가 있습니다 수족냉증은 손발이 차가워지는 증상을 통칭하는 말입니다 주로 호르몬 변화 스트레스 체질적인 문제의 영향으로 나타냅니다
반면 레이노증후군은 조금 더 나아가 말초 혈관이 비정상적으로 과도하게 수축하면서 손 발끝뿐만 아니라 심하면 코끝 귀끝에도 색깔이 변화가 생깁니다. 레이노증후군은 증상이 있는 곳의 피부는 흰색 파란색 빨간색으로 변화를 겪습니다 이와 함께 감각이상 통증을 동반하는 경우가 많습니다.

5. 레이노증후군 치료

증상을 일으키는 요인 환경을 피하고 보온을 챙깁니다.추운 날 외출 시 실내에서 미리 장갑을 착용합니다 또한 실내에서도 양말을 신고 핫팩을 이용합니다 맨 속으로 냉장고에 있는 물건을 꺼내지 않습니다 말초 혈관을 수축시키는 알콩로 커피 담배를 피합니다.

레이노 증상이 심한경우 더운 여름에도 에어컨 바람이나 냉장고 냉기에 의해서도 증상이 나타납니다 에어컨 바람을 직접 쐬지 않도록 하며 냉장고 내용물을 꺼낼 때 맨손으로 사용하지 않습니다.

또한 치료를 위해 혈관 확장제를 처방하기도 하며 약물로 낫지 않는 경우 통증을 감소시키기 위해 교감신경 차단술도 시행할 수 있습니다.

레이노증후군이 발생할 경우 가까운 정형외과 또는 류마티스 내과를 방문하시면 도움이 됩니다.

레이노증후군 원인 레이노증후군 증상 레이노증후군이란 레이노증후군과 수족냉증 차이점 판단하는 네 문항 치료에 대하여 포스팅하였습니다.