어깨가 뭉치거나 뻐근한 증상은 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보는 바쁜 현대인들의 고질병으로 알려져 있는 어깨석회성건염은 대부분의 사람들은 어깨 뭉침으로 인한 결림 통증 등이 생기면 일시적인 근육통 또는 담 증세로 여기고 치료를 미루는 질환으로 어깨통증을 간과하는 경우 증상이 더욱 악화되어 수술로 이어질 수 있습니다. 어깨석회성건염이 무엇이고 어깨석회성건염 원인 증상 치료에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 어깨석회성건염

어깨통증을 유발하는 질환은 옷걸이 통증부터 오십견 회전근개파열 석회성건염등 다양합니다 이중 석회성건염은 어깨의 움직임을 담당하는 힘줄에 석회질이 쌓여 발생하는 어깨질환으로 석회질이 회전근개 내부에 지속적으로 쌓이게 되면 어깨 인대를 손상시키고 염증으로 이어집니다.

40대 이후 다치거나 무리한 적이 없는데 갑자기 극심한 어깨 통증으로 팔을 올리거나 움직이기 어려운 경우 많은 사람들이 어깨 회전근개파열이나 오십견을 생각합니다 하지만 어깨 힘줄에 돌 즉 석회가 생겨서 급성염증과 통증을 일으키는 어꺠 석회성건염도 생각보다 많은 질환이 발생합니다.

어깨석회성건염은 어깨를 움직여주는 힘줄인 회전근개 내부에 칼슘이 축적되다가 돌이 형성되는 질환으로 석회화건염이라고도 불립니다.힘줄 속에 돌이 형성되면서 내부 압력을 높이므로 갑작스럽게 심한 어깨 통증과 운동 장애를 불러오고 통증이 매우 극심해 밤에 응급실을 찾는 질환이기도 합니다.

2. 어깨석회성건염 원인

위에서 설명하듯이 석회성건염은 어깨와 팔을 연결하는 힘줄인 회전근개에 석회질이 쌓이면서 발생하는 질환입니다 어꺠의 잦은 사용 또는 무리한 사용은 어깨 힘줄에 산소 공급을 방해하고 이때 회전근개에 석회질이 생기면서 극심한 통증을 유발하게 합니다 이외에도 노화현상으로 회전근개가 가는 혈액 공급이 줄어 세포가 죽어 연골세포로 변화하면서 칼슘 성분이 석회로 침착되기도 합니다.

어깨 석회성 건염의 원인은 힘줄의 퇴행성 변화 혈류감소 과도한 사용 체내 칼슘 배출 이상에 의해 발생합니다.

3. 어깨석회성건염 증상

석회성건염이 발생하면 야간통과 극심한 통증이 특징적입니다. 석회성건염은 참을 수 없는 어깨 통증을 일으키는 질환으로 야간통이 심해 수면장애의 원인이 되거나 야간 응급실을 찾는 경우가 많습니다 이외에도 어깨를 움직일 때 통증이 발생해 운동범위에 제한될 수 있습니다.

또한 어깨석회성 건염 증상은 어꺠 바깥쪽 팔 부위의 통증입니다 특별한 외상이 없는데도 갑자기 어깨가 끊어지거나 팔을 찌르는 것 같은 극심한 통증을 느껴 응급실을 찾고 통증은 보통 낮보다 밤에 심해집니다 어깨가 뻐근한 증상이 발생하고 관절의 운동범위가 줄어들어 팔을 앞이나 옆으로 들어 올리기 힘들어집니다 대부분 시간이 지나면 석회가 조금씩 체내에 흡수되어 통증이 줄어듭니다 하지만 통증이 심하거나 오래가는 경우 있어 초기에 통증이 있을 경우 의료기관의 도움을 받는 것이 좋습니다.

- 극심한 통증으로 밤잠을 설침

- 서서히 느껴지는 통증이 아닌 갑작스러운 어깨 통증

- 어깨가 며칠간 무거운 느낌이 들다가 심한 통증이 시작됨.

- 어깨가 앞부터 팔 아래 목 쪽에도 통증이 느껴짐

- 팔을 앞이나 옆으로 올리기가 힘듦

- 특정 움직임과 상관이 없이 통증이 느껴짐

- 팔이 쿡쿡 수시거나 날카로운 통증이 느껴짐

이 질환은 정상인이 약 30%가 겪는 매우 흔한 병이며 담석 결석처럼 신체의 힘줄 주변에 비정상적인 돌과 같은 석회가 생기는 병이며 석회 질환은 힘줄 이외에도 관절막 관절연골 인대 등에도 만들어질 수 있으며 어깨뿐 아니라 손목 무릎 발목 등에도 발생할 수 있습니다.

4. 어깨석회성건염 치료

석회성 건염은 통증의 원인인 힘줄 부위 염증을 완화하고 석회를 제거해야 치료됩니다 석회성 건염은 통증 정도와 기간 그리고 석회의 크기에 따라 치료법이 결정됩니다.

우선 석회가 있어도 통증이 없거나 경미하면 대부분 소염진통제를 일정 기간 복용하면서 물리치료를 포함한 비수술적 치료로 통증을 개선할 수 있습니다. 하지만 석회 덩어리가 1~2cm 이상이고 통증이 심할 경우 1년이상 통증이 지속될 경우 등에는 약물 안정 요동요법으로 효과가 없기 때문에 주사기나 체외충격파로 석회를 쪼개서 제거하는 근본적인 치료가 필요합니다.

주사기를 이용한 치료에는 석회홰척술 석회쇄석술 또는 석회흡입술이라고 하는 치료법이 있습니다 영어로는 바보타지라고 부르는 치법입니다 석회를 주사바늘로 찔러 잘게 부서고 흡입해서 제거하는 치료로써 시술 시간이 일반적인 어깨 주사보다 오래 걸릴 수 있지만 근본적으로 석회를 제거할 수 있는 효과적인 치료방법입니다.

하지만 모든 석회가 주사바늘로 뽑아낼 수 있는 것은 아닙니다 석회 덩어리가 너무 작은 조각들로 되어 있거나 가루로 부수어진 상태에는 시행이 어렵고 오히려 큰 덩어리로 되어 있고 석회가 염증으로 녹아내리는 중에는 석회쇄척술 석회쇄석술을 효과적으로 시행할 수 있습니다.

체외충격파는 충격파 에너지를 통증 부위에 전달해서 혈관 재생 및 혈류량을 증가시켜 증상을 개선하고 손상된 조직을 재생하는 치료법으로 석회가 주사바늘로 뽑아내기에 너무 작거나 증상의 정도가 심하지 않은 경우 시행할 수 있습니다.

어깨 석회성건염 초기에는 염증을 완화하는 주사 치료나 석회를 분쇄하는 체외충격파 등 증상 호전이 가능합니다 그러나 석회가 큰 경우 비수술적으로 석회를 제거하는 석회용해술이 시행함으로써 근본적인 치료를 기대할 수 있습니다.

석회용해술은 부분 마취 하에 정밀 초음파를 보면서 석회를 녹이는 용액을 주입한 후 미세 바늘로 석회를 잘게 부숴 제기하는 시술입니다. 석회 자체를 녹여서 제거하므로 통증을 줄여줄 뿐만 아니라 원인 치료가 가능한 장점이 있습니다.

이러한 비수술 치료에도 증상이 호전되지 않을 경우 어깨 관절 내시경을 활용해 석회 제거술을 시행할수 있습니다 통증의 원인을 제거하는 수술 치료가 가장 확실한 방법이지만 비수술치료로 호전시킬 수 있는 상태라면 비수술 치료를 선택하는 것이 도움이 됩니다.

어깨석회성건염 원인 어깨석회성건염 증상 극심한 통증 야간통 어깨석회성 치료 비수술적치료 수술적 치료에 대하여 포스팅하였습니다.

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까마중은 어린 시절 시골에서 보낸 경험이 있는 사람에게 추억의 식물이기도 합니다 여름철이면 주변에 널려 있는 식물의 열매들은 훌륭한 간식거리이기도 했습니다. 까마중은 약간 단맛과 신맛이 나는 맛이었는데 그런대로 먹을 만했습니다 지금은 눈을 씻고 보려고 해도 자주 보이지 않지만 동자승의 민머리마냥 둥글둥글하고 반질반질한 모양에 검은색을 디고 있어 귀엽기도 했습니다. 까마중이 무엇이고 까마중 효능 까마중 독성 부작용에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 까마중

까마중은 가지과에 속한 한해살이풀로 원산지는 유라시아 지역이며 온대와 열대 지방에 널리 퍼져 있습니다 학명은 솔라눔니그룸이고 영어권에서는 블랙 나잇세이드 원더베리 선베리 등으로 부릅니다.

까마중은 가지과 일년생 초본으로 꽃은 5~7월에 하얀색으로 핍니다 열매는 구형으로 직경 6~7mm의 푸른색 열매가 달리는데 완전히 익으면 흑색으로 변합니다. 잘 익은 검은색 까마중 열매는 은은한 단맛이 나서 생으로 섭취하기도 하지만 소량의 독성분을 함유하고 있으므로 주의하여야 합니다 까마중은 열매를 포함하여 모든 부분을 주로 약재로 이용합니다.

한의학에서는 가을에 까마중 전체를 캐서 그늘 잘 말린것을 용규라고 부르며 줄기와 잎은 산후 복통 및 해열재로 사용되며 뿌리는 이뇨제로 사용됩니다 까마중은 알칼로이드 성분인 솔라닌을 풍부하유 있어 해열작용 이뇨작용 피로 해복 기능이 뛰어납니다.

까마중은 이름과 다르게 흰색 꽃잎을 가지고 있는 예쁜 꽃을 피붑니다 다섯 장의 꽃잎 가운데에 노란색 꽃술이 눈이 아름답습니다 꽃받침은 다섯 개로 갈라지는 초록색 별사탕을 놓은 듯합니다.

까마중을 까마중 강태 또는 먹딸기라고 부르기도 합니다. 공식명칭 까마중이라는 이름은 까만 열매가 스님의 반들반들한 머리를 닮았기 때문에 붙여진 것으로 알리져 있으며 어린 스님을 머리털이 없다는 뜻으로 까까중이라고 부릅니다 그리고 까마중의 꽃말은 동심입니다. 어쩌면 열매의 모양과 잘 어울리는 꽃말이 아닐까 싶습니다.

동의보감에서는 성질이 차고 맛은 쓰며 피를 ㅁ락게 하고 열을 내린다고 기록되어 있으며 까마중 뿌리 열매 잎은 예로부터 청혈 해곡 활혈 명목 약물로 이용되었고 생약명은 용규라고 하고 솔라닌 솔라소닌 솔라마르신 등의 알칼로이드와 사포닌 카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

2. 까마중 주요 성분

까마중의 주요 성분은 솔라닌과 안토시아닌입니다. 솔라닌은 독성 성분이지만 적은 양에서 염증 제거 심장 강호 이뇨 작용에 도움이 되고 안토시아닌은 시력 보호 야맹증 백내장 황반 변성 등 안구 질환에 도움이 됩니다.

첫째 솔리닌

독성성분으로 감자 싹이나 가지줄기 등에 함유되어 있으며 적은 양에서는 염증 제거 심장강화 이뇨작용 방사능 해독 등에 도움이 됩니다.

둘째 안토시아닌

안토시아닌은 플라보노이드 일종으로 항산화 ㅁ루질인 폴리페놀에 속합니다 이 물질은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 줄이고 노화를 억제하는데 도움을 주며 눈신경을 돕고 로돕신 재합성을 촉진하여 시력을 향산하고 눈의 피로를 완화하는데 주요 성분입니다. 시력보호 야맹증 백내장 황반 변성 등 안구질환에 도움을 줄 수 있습니다.

셋째 아트로핀

아트로핀은 부교감 신경 억제제이며 부교감 신경의 작용을 차단하는 역할을 합니다 부교감 신경계의 기능을 억제하여 여러 가지 효과를 보입니다 특히 심박수를 증가시키고 소화관의 움직임을 억제하고 침분비를 줄여주고 동공을 확대하는 효과가 있어 안과에서 사용합니다. 또한 강력한 항산화 성분으로 눈의 점막을 보호해 줍니다.

본초강목에는 까마중 줄기는 열을 내리고 혈을 헤치며 뿌리는 웅저로 인한 중독과 타박상을 낫게 한다고 기록되어 있습니다.

3. 까마중 효능

까마중은 소화기암 폐암 대장암 자궁암 등 각종 항암 약재로 사용됩니다 또한 각종 피부병 항염증 혈압저하 작용 기침 멈춤 가래를 삭이는데 효능이 뛰어나고 혈액순환을 왕성하게 만들며 가장양으로 피로 회복에도 효과적입니다.

또한 꽃을 달인 물로 눈을 자주 씻어주면 눈이 밝아진다고 하며 설사와 이질을 치료하고 잎과 열매를 ㄹ알코올에 우려낸 것은 바부제와 염증약으로 쓰입니다 또 말린 약재를 물에 달여 복용하면 진통약으로 두통 류머티즘에 효과적이며 아포피르 비롯한 피부병에 외용약으로 쓰이며 생풀을 찧어 그 집을 바릅니다.

또한 약술을 담을 경우 용기의 절반 정도 말린 약재를 넣은 뒤 20도 전후의 소주를 붓고 설탕이나 꿀을 약간 첨가 후 밀봉합니다 5~6개월 정도 숙성 해 걸러내고 다시 6개월 정도 2차 숙성시킨 뒤 조석으로 한잔 복용하면 됩니다.

첫째 심혈관질환 예방

풍부하게 함유되어 있는 항산화성분은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액순환에 도움이 됩니다 나쁜 콜레스테롤과 트리글리세라이드 중성지방은 심혈관 질환의 주요 요인입니다 동맥벽 플라그를 형성하여 혈류를 막아 혈압을 올리고 산화 과정에서 분리 지며 뇌졸중 등 치명적인 상황을 초래합니다 평소 콜레스테롤 관리와 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

둘째 피부질환

아토피 알레르기성 피부와 같은 예민한 피부 및 피부 질환으로 가려움증이 발생할 때 도움이 되며 꽃 잎 줄기를 ㄹ생으로 약간 소금과 즙을 내어 환부에 바르거나 생잎을 짓찧어 환부에 붙여 놓으면 효과가 좋습니다 또한 까마중을 진하게 달인 물로 목욕을 하거나 자주 씻어주면 가려움 크게 도움이 됩니다.

넷째 피로회복 신경안정

독소와 피로물질을 제거하며 신경을 안정하는데 도움을 줍니다 아트로핀이 풍부하게 함유하고 있어 신경 억제제 역할을 하며 또한 불면증 해소와 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다.

다섯쨰 눈건강

안토시아닌 성분은 시력을 보호하고 야맹증 백내장 황반변성 등 안구질환을 개선하고 예방하는데 효과적입니다 눈의 점막을 보호하며 까마중에 포함된 비타민A는 눈 망맥색소와 관련되어 잇는 레티놀이 풍부하여  노안 현상을 늦추어주고 완화하는데 도움을 줍니다.

여섯째 항암 작용

까마중에 포함되어 있는 플라보노이드 성분들은 강력한 항산화 작용을 하여 암을 일으키는 각종 유해물질과 활성산소를 제거하여 암세포의 증식을 억제하는 작용을 통하여 항암작용에 효과적인 도움을 줍니다.

일곱쨰 신장기능 이뇨작용

혈관 건강과 혈관 내 노폐물을 배출하여 혈액을 개선하고 신장기능을 강화하며 이뇨작용에 촉진합니다 신장 기능 강화와 동시에 방광 기능을 강화시켜 주어 이뇨작용을 촉진시키기 대문에 평소 소변을 보는데 어려운 겪거나 힘들어하는 분들에게 좋은 효과를 볼 수 있습니다 동의학 사전에는 폐경 방광 작용하여 열을 내리고 독을 풀어주며 혈을 잘 돌게 한다 또한 소변도 잘 보게 한다고 기록되어 있습니다.

한의학에서는 여름에서 가을에 걸쳐 풀 전체를 채취하여 말린 것을 용규라고 하고 감기 만성기관지염 고혈압 활당 종기 부인병 피로회복 암 등에 처방합니다.

4. 까마중 부작용

까마중에는 좋은 효능이 있지만 솔라닌이란 독성성분도 지니고 있습니다 이 솔라닌은 싹이 난 감자에서 나오는 독성으로 알려져 있으며 솔라닌을 소량 섭취하는 경우 도움이 되지만 다량으로 섭취하게 되면 복통 설사 구토 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

까마중 효능 까마중 주요 성분 솔라닌과 안토시아닌 한의학 용규 효능 까마중 부작용 까마중독성에 대하여 포스팅하였습니다.

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깔라만시는 감귤류와 금귤류의 자연적 이종교배로 만들어진 과일입니다 나무도 아름다워 관상용으로 사용됩니다, 깔라만시에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있으며 비타민C 폭탄이라고 불리기도 하며 신이 내린 과일이라고 합니다. 깔라만시는 주로 필리핀과 동남아시에서 자생하는 감귤류 과일로 작은 크기의 원형 관리이며 겉은 녹색에서 노란색으로 변하며 맛은 라임의 톡쏘는 신맛과 귤의 달콤함이 조화롭게 어우러져 상큼하면서 독특한 풍미가 있습니다 깔라만시 효능 깔라만시 원액 효능 깔라만시 주요 성분에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 깔라만시

깔라만시는 동남아시아가 원산인 감률류 과일로 라임과 비슷한 모양을 하고 있으며 레몬과 라임이 섞은 듯한 맛을 가지고 있으며 강한 신맛을 가지고 있습니다 깔라만시는 그 독특한 맛과 향으로 인해 다양한 요리와 음료에 활용되고 있습니다 우리나라에는 2,000년 알아지면서 한번 열풍을 일으킨 과일이기도 합니다.

깔라만시에는 비타민C 구연산 등 다양한 영양소가 함유하고 있으며 피로회복과 피부건강에 도움을 주며 또 다이어트 디톡스 등 효과 있습니다.

2. 깔라만시 주요 성분

깔라만시의 주요성분은 비타민C 헤르페리딘 식이섬유 칼륨 등이 풍부하고 비타민C는 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주고 헤스페리딘은 혈관 건강과 노화 방지에 효과적입니다 또한 식이섬유는 소화를 돕고 칼륨은 혈압 조절에 도움을 줍니다.

첫째 비타민C

깔라만시는 레몬보다 많은 비타민C가 함유되어 있어 면역력강화 피부 미백 기미 완화에 도움을 줍니다.

둘째 헤스페리딘

감귤속의 속껍질에 함유되어 있는 헤스페리틴은 혈관 건강에 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 효과가 있습니다 또한 항산화 작용을 통하여 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 항염증 콜레스테롤 조절 혈관에 지방이 끼지 않게 하고 신진대사를 촉진하여 다이어트와 디톡스에 도움을 줍니다.

셋째 식이섬유

풍부한 식이섬유는 독소 배출과 정장작용을 통한 변비에 도움을 줍니다.또한 소화개선에도 도움을 줍니다.

넷째 칼륨 및 구연산

칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추어주는 효과가 있으며 구연산은 지방 연소를 돕고 체중감소에 도움을 줍니다

다섯째 플라보노이드

플라보노이드가 풍부하게 함유하고 있어 항산화작용과 세포 손상을 옙아하고 노화 방지에 도움을 줍니다.

3. 깔라만시 효능

첫째 지방연소

깔라만시에 풍부한 함유된 헤스페리딘은 체내에서 지방의 연소에 도움을 주며 다이어트에 뛰어난 효과를 가지고 있며 또한 시네후린 성분은 지방에 몸이 쌓이는 것을 억제하는 작용 하여 체중감량에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

둘째 혈중 콜레스테로 감소

헤르페리딘 성분은 혈중 콜렐스테롤 수치를 감소하고 혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 하여 혈관 관련 건강 증진에 도움을 줍니다.또한 다양한 폴리페놀 성분이 함유하고 있으며 폴리페놀은 간에서 콜레스테롤을 합성을 억제하고 담즙산 배출을 촉진하여 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있습니다 또한 폴리페놀은 장내 콜레스테롤 흡수를 억제하고 대변으로 콜레스테롤 배설량을 증가시켜 체내 콜레스테롤 수준을 조절합니다.

셋째 소화기능 촉진

깔라만시에 풍부한 구연산은 위산 분비를 촉진하여 소화를 돕고 장 운동을 활발게 하고 장내 pH를 감소시켜 유익균의 성장을 도와 장내 오한경을 개선하는 동시에 규칙적인 장의 연동을 유도하여 변비에 도움을 도움 줍니다.

넷째 피부 건강

풍부한 비타민C와 구연산은 피부 건강 유지에 효과적이고 비타민C는 콜라겐 생합성 필수적인 조효소이며 피부의 탄력과 보습을 유지하고 구연산은 피부 각질을 제거하고 피부 턴오버를 촉진하여 생기 있는 피부로 만들어 줍니다.

다섯째 디톡스 효과

몸속의 노폐물과 독소를 배출하고 장기들이 잘 기능하도록 도우며 함유된 칼륨은 체내 염분 농도 조절에 도움을 줍니다.

여섯째 항염증 효과 및 혈당 조절

폴라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 항염증 포함 되어 염증 감소에 도움을 줄 수 있으며 만성 염증성 질환 예방에 도움을 분디다 또한 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 줄수 있어 당뇨 환자에게 유익하고 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 감소시키는데 도움을 줍니다.

다이어트 등 체내 지방 분해하는 작용 하여 체중감량에 도움이 됩니다 어렵지 않게 깔라만시 원액을 물에 희석해 자주 마시는 방법이 좋습니다. 체내 지방 분해 외에 뱃살 다이어트와 석이섬유와 폴리페놀이 풍부해 새로운 지방 흡수 억제 및 지방연소에 효과적입니다.

깔라만시 원액 주요 효능 또한 깔라만시와 같습니다 피부미용 혈관건강 다이어트 숙취해소 면역강화 항산화 효과입니다 하지만 깔라만시 원액은 산도가 높아 과다 섭취 시 위장 장애를 일으킬 수 있습니다 

안전하게 섭취하기 위해서는 물에 희석하거나 또는 음료 재료로 사용하여 섭취하거나 음식조리 시 생선이나 고기요리 비린내 제거용으로 사용하여도 됩니다.

4. 깔라만시 부작용

깔라만시는 강한 산성으로 인해 과다 섭취 시 위장 불편을 일으킬 수 있으며 특히 위장 질환이 있는 분들은 주의하고 적정량을 지키는 것이 좋습니다 또한 산성이 치아 엘나멜을 손상할 수 있어 너무 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다 섭취 후 물로 입을 헹구는 것이 치아 건강에 도움이 됩니다.

깔라만시 효능 깔라만시 원액 효능 깔라만시 주요 성분 디톡스의 여왕 깔라만시 체중감량 지방감소 독소배출에 대하여 포스팅하였습니다.

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한방에서는 뜨거운 것을 양이라고 하고 차가운 것을 음이라고 합니다. 포트에 끓인 뜨거운 물을 머그잔에 반 정도 따르고 나머지 반을 찬물로 채우면 음양탕 제조가 끝납니다 뜨거운 물과 차가운 물은 온도 차에 의해 대류현상이 발생하면서 미지근한 물이 되는데 이것은 미지근한 물과 차이가 있다고 합니다  물 분자가 대류운동을 하면서 우리 몸을 자극하기 때문이라고 합니다 같은 말이라도 제조함에 따라 달라집니다 음양탕 생숙탕이 무엇이고 어떤 효능이 있는지에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 음양탕

동의보감에서는 물의 성질과 기운의 특성을 무려 33가지로 구분하고 있습니다 얼핏 물을 그저 물인것 같은데 음양학에 정통했던 우리의 선조들은 물이 제각각 다른 기운이 있다고 알았습니다. 다시 말해 물에는 화학성분 외에 천지자연의 정신이나 감정 그리고 인간의 미세한 마음까지도 기운이 녹아 있다는 사실을 알고 용도에 맞추어 사용하도록 한 듯합니다.

과거 허준 드라마에서 허준이 물을 길어 오는 장면이 나오는데 여기에 유의태 스승이 처방할 물이 33가지 있는데 죽을 물을 길여 왔다고 하는 혼을 내는 장면이 기억이 나는 듯합니다.

생기를 듬뿍 머금은 물은 물 그래서 말 그대로 살아 잇는 물을 예를 들면 정월에 내린 눈 중에서 남향받이 쌓였던 눈 녹은 물인 납설수는 숙취와 황달 치료에 사용하였으며 가을에 백가지 풀잎에 맺힌 이슬 모은 추로수는 목이 마르는 소갈증을 낫게 하고 몸을 가볍다고 합니다 또한 늦가을 서리가 녹은 물은 동상이라고 하여 과음 후 얼굴이 붉어지거나 화끈거리는 현상에 특효가 있으며 감기로 인한 코막힘 등에 좋다고 기록되어 있습니다.

또 살아 있을 뿐만 아니라 활기가 넘치는 물도 있습니다 감란수는 맑은 개울물에 떠다가 항아리에 붓고 바가지로 그 물을 퍼올렸다가 쏟기를 반복합니다 정성을 들여야 합니다 그래서 물 위에 거풍방울이 가득 생기면 완성되었습니다 옛날 사람들이 산소포화도를 알았을까 모르겠지만 급체로 인한 토사곽란에 쓰였습니다 한걸음 더 나아가 아예 물로 만든 보약도 있습니다.

끓인 물과 생수를 섞은 생숙탕은 활력을 되찾게 하는 물입니다 만성 소화불량을 비롯해 신경성 위염 과민성 대장증상 변비 습관성 설사 같은 증상을 가진 허약 체질에는 탁월하며 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

2. 음양탕 주요 원리

음양탕은 먼저 야기가 넘치는 뜨거운 물을 먼저 음기를 머금은 차가운 물은 나중에 부어야 합니다 생숙탕의 다른 이름이 음양탕이 바로 이런 것입니다 대류 혀상에 의해 물이 급격하게 섞이면서 와류를 일으켜 물의 활성도를 최대한 높이지도록 하는 것입니다.

현대적인 용어로 물분자 클러스터라고 합니다 이러한 음양성은 특히 아침 식전 공복에 마시면 효과가 배가 된다고 알려져 있습니다.

3. 동의보감 음양탕 생숙탕

동의보감에는 물을 정화수 한천수 국화수 납설수 춘우수 추로수 동박 박 하빙 방제수 매우수 반천하수 옥류수 모옥누수 옥정수 박해수 천리수 감란수 역류수 순류수 급류수 온천수 냉천 장수 지장수 요수 생숙탕(음양탕) 열탕 마비탕 조사탕 증기수 동기상한 취탕 이렇게 33가지로 나누는데 그중 생숙탕이 포함되어 있습니다.

동의보감에는 이 생숙탕이 바로 음양탕이라고 불리며 위장 장애 두통 치료에 도움이 되는 것으로 기록되어 있으며 이런 물 하나가 몸 안으로 들어가면 음양탕의 대류 현상으로 위장관 청소하고 몸속의 노폐물을 배출하고 변비에 도움을 준다고 합니다 그리고 몸이 냉하여 생기는 소화불량 위장 관련 질환 예방에 도움 되는 것으로 알려져 있습니다 또한 치매 예방에 도움이 됩니다.

4. 음양탕 숙생탕 효능

음양탕은 끓인 물과 생수를 석어 마시는 것으로 여러 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다 특히 초기 감기 증상 완화 소화불량개선 면역력 강화 숙취해소 노폐물배출 등에 도움이 됩니다. 또한 머리를 맑게 하고 집중력 향상테 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 이장장애 증상에 도움을 줍니다.

첫째 초기 감기 증상 완화

끓인 물의 따듯한 성질 이 몸을 따뜻하게 하고 감기 초기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

둘째 소화불량 및 위장장애 개선

끓인 물과 생수를 섞는 과정에서 발생하는 대류 현상으로 인해 위장관을 깨우고 청소하는 효과가 있어 소화 불량 배탈 급체 등에 효과적입니다.

셋째 면역력 강화

체온이 상승하면서 면역력이 높아지고 끓인 물의 따뜻한 성질이 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

넷째 숙취해소 및 노폐물 배출

끓인 물이 몸속이 독소와 노폐물 배출에 도움을 주고 숙취해소에 도움을 줍니다.

다섯쨰 머리를 맑고 집중력 향상

끓인 물의 따뜻한 성질이 혈액 순환을 돕고 뇌 기능 활성화에 도움이 되어 머리를 맑게 하고 집중력을 향상하는데 도움이 될 수 있습니다.

한의학에서는 활력을 되찾는데 도움이 되는 물이라고 알려져 있으며 꾸준히 섭취하면 건강 유지 및 증진에 도움이 될 수 있습니다.

5. 음양탕 만드는 법

정말 간단합니다. 90도 이상 뜨거운 물을 컵에 반 정도 부은 다음 4~6도 차가운 물을 부어줍니다. 여기서 가장 중요한 것은 찬물을 먼저 넣으면 안 됩니다 반드시 뜨거운 물을 먼저 넣어주어야 합니다 그 이유는 뜨거운 물은 위로 찬물은 아래 가는 성질이 있으며 뜨거운 물을 식힌 미지근한 물은 완전히 다릅니다 극과 극의 두 온도의 물이 만나면 엄청난 대류 현상이 발생합니다.

음양탕 효능 생숙탕 효능 동의보감 음양탕 생숙탕 기록 물의 종류 음양탕 주요 원리 음양탕 만드는 방법에 대하여 포스팅하였습니다.

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루푸스의 정확한 명칭은 전신 홍반성 루푸스입니다 피부와 관절 신장 폐 신경 등 전신에서 염증 반응이 일어나는 자가면역 질환으로 발병 원인이 아직 정확하게 밝혀지지 않았습니다 주로 젊은 여성을 위협하는 질환으로 알려져 있습니다. 또한 질환 중에서 증상마저 너무 다양하여 천의 얼굴이라고 표현되는 질병으로 이야기하는 전신홍반성 루푸스는 희귀 질환입니다 전신 홍반성 루푸스 원인 증상 치료에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 전신 홍반성 루푸스

전신 홍반성 루푸스(이하 루푸스)은 우리 몸에 많이 생긴 자가항체가 내 몸에 여러 장기를 공격하는 자가면역질환입니다. 외부 바이러스나 세균이 우리 몸을 공격하면 이것에 대응하는 면역세포들이 나오는 즉 면역 반응이 일어나는데 이 과정 후 자가면역성이 생겨서 면역세포들이 엉뚱하게 내 몸을 공격하는 것입니다.

루푸스는 염증이나 피부나 관절 나아가 폐와 심장 혈관 뇌신경계를 공격하면서 전신에 염증과 장애을 일으킵니다 루푸스라는 뜻은 늑대를 뜻하는 라틴어로 특징적인 증상 중 하나인 피부염증에 의한 발진이 마치 늑대에 물린것 처럼 보여 이름이 붙여져 있습니다.

루푸스는 대표적인 만성 자가면역 질환으로 외부로 부터 인체를 방어하는 구실을 하는 면역체계가 이상을 일으켜 오히려 자기 자신을 공격하면서 발생하는 질환입니다. 이러한 루푸스는 피부뿐만 아니라 장기 내부에도 생길 수 있으며 한번 발생하면 증상이 악화되거나 완화하는 양상이 반복되며 오랫동안 낫지 않는 만성질환이라 치료가 매우 까다롭습니다.

2. 루푸스 원인 

루푸스는 류마티스관절염과 마찬가지로 면역체계 이상으로 생기는 자가면역질환으로 명확한 원인은 밝혀져 있지 않습니다. 다만 유전적 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있으며 과로나 스트레스 자외선 흡연 등이 위험인자로 꼽힙니다 고혈압 치료제인 하이드랄라진가 부정맥 치료제 프로카인아마이드 등 일부도 약물 유발 루푸스 발병에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.

루푸스는 발병 부위에 따라 두가지로 분류됩니다 피부에만 나타나 흉터를 남기는 피부성 루푸스와 인체의 여러 기관에 병을 일으키는 전신성 루푸스가 있습니다 전신성 루푸스는 만성적으로 인체의 각 기관에 걸쳐 전신적으로 찾아오는 염증성 질환입니다.

3. 루푸스 증상

루푸스는 발병 원인이 불투명할뿐 아니라 환자마다 나타나는 증상 또한 천차만별입니다 이러한 루푸스의 증상으로 인하여 천의 얼굴을 가진 루푸스라고 불립니다.

첫째 피부 발생하는 루푸스

환자의 90%에게서 관찰되는 증상은 뺨을 비롯한 온몸 피부 곳곳에 발생하는 발진입니다. 뺨의 발진은 편평하거나 약간 솟아오른 붉은 반점으로 나타납니다 주로 코 위쪽을 중심으로 대칭적인 나비 모양이 발생합니다 이러한 발진은 비교적 갑자기 발생하고 수일간 지속됩니다 대개 경계가 불분명하며 가렵지 않고 코와 입술 사이의 주름을 침범하지 않는 것이 특징입니다.

둘째 전체 피부 발생하는 루푸스

피부 발생하는 루푸스와 달리 인체에 광범하게 나타나는 원판상 발진은 경계가 비교적 분명하고 붉습니다. 표면이 하얗게 일어나며 때로는 모공까지 깊게 뻗어가기도 합니다 두피에 이러한 증사이 나타날 경우 탈모로 이어질 수 있으며 수개월에서 수년까지 지속됩니다. 흉터를 남기면서 치유되는 양상을 보이기도 합니다.

셋째 광과민성 루푸스

햇빛 노출이 영향을 미치는 것으로 추정되는 광과민성 루푸스는 코 항문 생식기 등 전식 피부 어디에나 나타날 수 있습니다 가장 흔하게 관찰되는 부위는 입안으로 구강에 함몰 부위가 발생할 수 있으며 심할 경우 통증이 있는 궤양으로 발전합니다.

넷째 관절이상 루푸스

관절 이상도 루푸스 환자에게 관찰되는 흔한 증상입니다.환자 중 일부는 부종이나 열감 발진 관절 운동 장애 같은 관절염 증상 없이 관절통만 경험하기도 하고 가장 흔한 발병 부위는 손으로 힘줄이나 인대 등 관절주위조직이 변화하면서 손가락이 심하게 펴지거나 구부러지는 운동성 장애가 오기도 합니다.

다섯째 신장 이상 루푸스

루푸스가 신장에 영향을 미치면 위협합니다 신부전이나 또는 신증후군이 발생할 수 있습니다 병이 진행될 때까지 자각 증상이 없어 조기 진단이 어렵고 이 밖에도 심장 폐 위장관에 염증을 일으킬 수 있고 용혈성 빈혈 혈소판 감소증 등 혈액 질환도 일으키며 우울증 불안처럼 신경정신병적 증상이 동반되기도 합니다.

여섯째 폐 심장 위장관 발생한 루푸스

폐 심장 위장관을 둘러싸고 있는 장기막 등에 루푸스가 발생하는 경우 홍막염 심낭염 복막염 등의 형태로 발생할수 있으며 신경정신병적 증상을 일으키도 하며 우울증 불안 정신병 주의력결핍 집중력저하 기억력 장애 두통 등이 일어날 수 있으며 때로는 발작이 일어날 수도 있습니다.

이러한 주의하여야하는 것은 젊은 나이라도 동맥경화가 잘 일어나 심근경색이 발생하는 경향이 있다는 것입니다 이는 심한 경우 사망으로 발생할 수 있습니다.

4. 루푸스 치료

루푸스가 의심될때 자가항체 검사 일반혈액검사 간기능 검사 신장기능 등을 해볼 수 있으며 자가항체 검사는 자가면역 질환에서 흔하게 발생하는 항체들을 진단하여 질병 경과 파악에 이용하는 방식입니다. 

루피스의 초기 증상이 보통 피부 발진입니다 환자들이 이 질환을 다루는 류마티스내과가 아닌 다른 진료 방문하는 경우가 많은데 그 때문에 진단과 치료 시작이 늦어지는 문제가 있습니다 

첫째 생활습관

경증 루푸스 치료는 생활습관입니다 일반적으로 루푸스는 자외선에 장시간 노출되면 악화됩니다 자외선 차단제를 곡 바르고 모자를 쓰거나 소매를 긴 옷을 입어 피부가 직접 햇빛에 노출되지 않도록 하며 담배 끊기 자외선 피하기 선크림 잘 바르기만 하여요 증상이 훨씬하게 개선됩니다.

둘째 컨디션 관리

루푸스는 피로할 경우 악화될 수 있기에 의식적으로 적절한 휴식과 안정을 취해야 합니다 루푸스 환자에게 운동과 적당한 치료는 치료약만큼 중요하며 특히 피로를 자주 느끼는 사람일수록 무리하지 말고 충분한 휴식을 쉬어야 합니다.

셋째 균형 식습관

병이 깊어지면서 식욕이 급격히 감소하는 경우 비타민 복합제 섭취가 도움이 됩니다 신장이 정상적인 긴으을 상실했을 때 단백질 섭취를 제한하여야 합니다 체액 축적으로 인한 부종을 막기 위해 저염식 식단을 하여야 합니다 또한 감기에 걸리거나 세균에 감염되지 않도록 일상생활을 항상 조심해야 합니다.

의학적인 치료제는  피부 증상이나 관절염이 나타날 경우 항말라리아제 진통소염제 소량의 부신피질 호르몬 등을 처방하고 신장 문제나 심한 혈소판감소 뇌졸중 등 발생하는 중증 루푸스의 경우 고용량 부신피질 호르몬이나 강한 면역억제 요법으로 치료하게 됩니다 또한 하이트록시클로로퀸과 환자의 증상에 다라 스테로이드나 먼역억제제를 사용합니다.

또한 B세포 활성를 억제하는 벨리무맙이나 인터페론을 차단하는 애니프로루맙 같은 치료제를 사용할 수 있습니다 비록 완치가 어렵다고 해도 꾸준히 치료를 하는 경우 일상생활에 지장 없이 생활을 영위할 수 있습니다.

루푸스 증상 전신 홍반성 루푸스 원인 증상 치료 천의 얼굴을 가진 루푸스 증상 루푸스병 약에 대하여 포스팅하겠습니다.

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요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 흘러나오는 증상으로 갑자기 소변이 마려운 느낌이 들거나 재채기 웃음 운동 등으로 복압이 높아질 때 소변이 새는 경우가 있습니다. 이러한 요실금은 나이를 막론하고 남녀 모두에게 나타날 수 있지만 여성과 노인에게 더 흔하여 고령 여성 중 약 30% 고령 남성의 15%가 그 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다 실금은 나이 든 이들에게 흔하지만 실금이 노화의 일상적 요소는 아닙니다 이뇨효과를 보는 약물을 복용하는 경우 등 갑작스럽고 일시적일 수 있습니다. 요실금 증상 증세 복압성 요실금 절박성 실금 요금실 수술에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 요실금

요실금이란 소변을 보려고 하지 않앗는데 소변이 흘러나오는 현상으로 자신의 의도와 상관없이 갑자가 소변이 흘러나와 속옷을 적시기 때문에 매우 당황스럽고 곤란한 증상입니다 요실금은 여러 가지 원인으로 발생하고 남녀노소 모두에게 올 수 있으며 특히 중년 이후 여성 신경질환환자 노인에게 호발 합니다.

요실금은 하나의 증상이지 빌병은 아닙니다. 요실금이란 비자발적 소변 지림입니다.

요실금은 남자 여자 어린이 노인 모두에게 나타날 수 있으며 흔한 증세이기도 합니다 어르신들의 경우 요실금을 단순한 노화 현상으로 여기거나 부끄럽게 여기고 방치하는 경우가 있습니다 하지만 언제 갑자기 소변이 흘러나올지 모른다는 불안감은 일상생활과 사회활동을 위축시키고 자신감을 저하시켜 대인기피증이나 우울증으로 이어질 수 있습니다 또 속옷에 흘린 소변으로 인하여 피부질환이 이어질수 있거나 불쾌한 냄새가 나는 등 위생문제를 야기할 수 있습니다.

2. 요실금 유형

첫째 절박 요실금

급박하고 억제할 수 없는 요의를 느낀 후 곧바로 일어나는 제어 불가능한 소변 지름입니다 밤에 소변을 보러 일어나는 일 야뇨증 그리고 야간 요실금이 흔합니다.

둘째 복압 요실금

복부 내 압력이 갑자기 증가하여 나타나는 소변 지림으로 기침 재채기를 할 때 웃을 때 허리를 숙일 때 또는 물건을 들일 때 저린 소변이 발생합니다.

셋째 범람 요실금

지나치게 가득 찬 방광으로부터의 소변 지림으로 양은 대개 적지만 꾸준하여 전체로 보면 대량 지름을 초래할 수 있습니다.

넷째 기능성 요금실

배뇨 제어와 관련이 없이 생각 또는 신체장애 때문에 생기는 소변 지금입니다.

하지만 종종 한 사람에게서 한 가지 이상 요실금이 나타날 수 있습니다 이를 복합 요실금이라고 합니다. 많은 사람들이 앓고 있는 절박 요실금과 복압 요실금에 대하여 자세하게 이야기하겠습니다.

요실금 주요 증상
- 자신의 의지와 상관없이 소변이 새어 나오는 경우
- 갑작스러운 배뇨 욕구와 함께 소변을 참지 못하고 새오는 경우
- 재채기 웃음 운동 등으로 복압이 높아질 때 소변이 새어 나오는 경우
- 낮이나 밤에 자주 소변을 보는 경우
- 소변을 본 후에도 개운치 않은 경우
- 하복부에 항상 불쾌한 느낌이 있는 경우
- 찬물을 손을 담그거나 관계 시 소변이 나오는 경우

3. 복압 요실금 원인 증상 치료

요실금의 종류엔 대표적으로 기침 재채기 운동 등에 의해 복압 즉 배안의 압력이 올라갔을 때 발생하는 복압성 요실금은 주로 임신과 분만 특히 자연분만 과정에서 방광에서 요도에 이르는 방광경부와 요도를 지지하는 근육에 손상이 발생하여 발생합니다. 그 외에 고령 폐경 비만 방사선 치료를 받았거나 수술 등으로 인한 손상 등에 의해서도 복압성 요실금이 생길 수 있습니다.

복압성 요실금은 기침이나 재채기 줄넘기 등 복부의 압력이 올라가는 상황에서 자신의 의지와 관련 없이 소변이 불수의적으로 흘러나오는 증상입니다.

복압 요실금 증상

복압성 요실금은 배에 힘이 들어가는 상황 기침 재채기 웃음 운동 등을 할때 소변이 새는 증상으로 골반 근육 약화나 요도 괄약근 기능 저하 등으로 인해 발생하며 요실금 환자의 대부분을 차지하는 가장 유형한 현상입니다.

첫째 기침 재채기 웃음 등 복압이 증가

배에 힘이 들어갈 떄 소변이 본인의 의지와 상관없이 흘러나오는 특징이 복압 요실금 증상입니다.

둘째 줄넘기 달리기 운동 시 소변 누출

운동할 때 복압이 증가하면서 소변이 새는 경우가 발생할 수 있습니다

셋째 무거운 물건을 들때 소변 누출

배에 힘이 들어가는 상황에서도 소변이 새는 경우가 있습니다

넷째 앉았다 일어설 때 서 있을 떄 소변 누출

심한 경우에는 앉았다 일어서 설때나 서 있을 때도 소변이 흘러나올 수 있습니다.

 복압 요실금 치료

복압성 요실금 치료는 수술적 치료가 가장 효과적입니다 그러나 요실금이 심하지 않거나 환자가 수술에 거부감이 있는 경우 비수술적 치료를 고려할 수 있습니다 비수술적 치료는 골반저 근육을 강화하는 운동이 주가 됩니다 이러한 치료를 시행하기 전에 하부 요로계 해부 및 기능에 대한 교육 수분 섭취 제한 시간제 비뇨 등의 행동치료를 병행 또는 선행하는 것이 좋습니다.

첫째 골반저근 운동

둘째 전기자극치료

음부신경과 천골신경을 자극하여 요도 괄약근을 강화하는 방법입니다 그 외에 체외자기장치료도 골반근육을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다 그 외에 체외자기장치료도 골반근육을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다 대부분의 약물치료는 복압성 요실금에 효과가 없는 것으로 알려져 있습니다.

셋째 수술적 치료

과거에는 개복하여 방광경부를 골반지지 조직에 고정하는 수술 방법이 널리 시행되었이며 이러한 수술은 복강경수술로도 시행되었습니다 그 후 질을 통해 방광경부를 지지하는 수술이 유행하였습니다 이는 불과 10여 전까지만 해도 전 세계적으로 가장 많이 시행되었던 수술적 치료입니다  요도의 중간 부분에 합성 물질을 걸어주는 수술 방식이 시행되고 단기 및 장기적 성공률이 90% 이르며 국소 마취 상태에서 시행할 수 있고 시술 후 환자의 불편감이 적다는 장점이 있어 복압성 요실금에 획기적인 치료로 알려져 있습니다.

4. 절박 요실금 원인 증상 치료

절박성 요실금은 갑자기 소변이 마려운 느낌이 강하게 들면서 화장실에 도착하기 전에 참지 못하고 소변이 흘러나오는 증상입니다 신경계 손상 방광염 과민성 방광 등에 의해 방광이 자극되어 나타납니다.

절박 요실금은 소변을 참지 못하고 갑자기 소변이 새는 요실금의 한 유형으로 과민성 방광에서 발생하는 절박뇨 빈뇨 야간뇨와 함께 나타날 수 있습니다 급하게 소변이 마려운 느낌과 함께 화장실에 가는 도중이나 심지어 물소리만 들려도 소변이 새는 경우가 있습니다.

절박 요실금 원인

첫째 과민성 방광

방광이 과민하게 반응하여 소변이 마려운 느낌을 강하게 느끼고 소변을 참지 못하는 상태

둘째 소변을 참지 못하는 절박함

소변이 갑자기 마려운 느낌이 들고 화장실에 가는 도중이나 다른 자극으로 인해 소변이 새는 상황이 발생합니다

셋째 빈뇨 야간 및 혼합 요실금

평소보다 자주 소변을 보고 밤에 화장실을 자주 가는 증상이 나타날 수 있으며 복압성 요실금과 함께 발생하는 경우가 있습니다.

절박 요실금 주요 증상

첫째 갑작스러운 배뇨 욕구

둘째 화장실에 못 도달하기 전에 소변 누출

셋째 빈뇨 야간뇨 절박뇨

절박 요실금 치료

행동치료로 소변 억제 훈련 일정 간격 소변 훈련 수분 섭취 조절등이 있습니다 소변이 마려울 때 참는 훈련을 통하여 방광의 용량을 늘리고 소변을 참는 시간을 늘리고 소변이 마려울 때 일정 간격으로 화장실을 가는 연습을 통해 방광의 수축과 이완을 조절합니다 또 과도한 수분 섭취는 요실금을 악화시킬 수 있으므로 적절한 수분 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다

또한 약물은 항콜린제을 통하여 방광의 수축을 억제하고 방광 용적을 늘리는 효과와 베타 3 수용체 작용제로 방광을 이완시키고 소변 저장 능력을 향상하는 효과가 있습니다 또한 세로토닌 노르에피네프린 재흡수 억제제를 사용하여 신경계를 자극하여 방광의 수축을 억제하는 효과를 시행합니다.

수술적인 치료는 보튤리늄 톡신 주사를 통하여 방광 근육에 주사하여 방광의 수축을 억제하고 절개술로 방광을 절개하여 용량을 늘리는 수술을 하고 괄약근 수술을 통하여 괄약근을 강화하거나 또는 인공 괄약근을 삽입하여 치료를 합니다.

요실금 증상 증세 복압성 요실금 절박성 실금 요금실 원인 증상 치료 요실금 수술 요실금 재채기 줄넘기 요실금에 대하여 포스팅하였습니다.

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피부 탄력 유지와 중년병을 막아주는 효과가 있는 콜라겐은 세포 사이 빈틈을 채우고 세포를 받쳐주는 지지대 역할을 합니다 피부 속 콜라겐은 피부 진피층 70%를 차지하는 탄력 단백질로 수분 결합하는 힘이 강합니다. 콜라겐은 일정 기간을 두고 재생이 일어나긴 하지만 시간이 지날수록 생성량보다 분해량이 많아지고 이로 인하여 피부 주름에 생기고 피부 탄력이 떨어져 노화를 일으킵니다. 콜라겐이 무엇이며 콜라겐 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 콜라겐

콜라겐은 우리 몸을 구성하는 주요 단백질 중 하나입니다.세포 간 결합력을 유지하고 조직을 지지하는 역할을 합니다 뼈 연골 힘줄 등 다양한 곳에 존재하며 특히 피부의 주름과 탄력 유지에 중요한 역할을 합니다 또한 아미노산으로 구성된 단백질로 피부의 진피층에서 많은 부분을 차지하고 있으며 피부 탄력과 수분 유지에 관여합니다.

이러한 콜라겐은 세포와 세포 사이에 있는 섬유질로 세포를 연결하고 결합 조직의 강도를 유지하고 뼈 연골 힘줄 등 다양한 조직의 구조를 형성하는데 역할을 하는데 나이가 들면서 감소하여 이는 피부 주름 건조함 탄력 감소하며 피부 주름 건조함 탄력 감소 등의 원인이 됩니다 또 관절 질환 골다공증 등 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.

콜라겐이란 뼈나 피부에 주로 존재하며 연골 장기 머리키락 등에도 분포되어 있는 단백질의 하나이며 몸속 전체 3분의 1이 콜라겐일 정도로 콜라겐이 부족하면 다양한 문제가 생깁니다.

콜라겐은 25세 이후로 매년 1%씩 감소합니다 폐경 여성은 폐경 후 5년 안에 콜라겐 30%가 손실되는 것으로 알려져 있습니다 특히 뼈 속 콜라겐 소실은 골다공증을 유발해 노년기 삶의 질을 떨어뜨립니다 뼈는 크게 콜라겐 칼슘 인 수분으로 이루어져 있습니다. 이중 뼈에 콜라겐은 35% 그 주변으로 칼슘과 인이 45% 나머지는 20%로 구성되어 있습니다.

이런 콜라겐은 비타민C와 함께 섭취하면 효과를 극대화 가능합니다.

2. 콜라겐 피부에 중요한 이유

피부는 표피와 깊은 피부인 진피로 이루어져 있습니다 콜라겐은 피부에서 탄력을 담당하고 건강한 진피에서 3분이2의 비중을 차지합니다 진피의 콜라겐 성분이 감소하는 것이 노화의 주원인입니다. 콜라겐은 20대 중반부터 조금씩 감소하고 폐경 후 5년 안에 콜로겐이 급격하게 감소합니다 여성 대부분이 30대 중반부터 탄력이 감소하는 것으로 알려져 있으며 40대 초중반부터 노화과정으로 인해 콜라겐 부족이 느껴질 수 있습니다.

몸속의 콜라겐은 마치 건물을 구성하는 벽돌처럼 또는 본드처럼 우리 몸을 지탱하고 튼튼하게 하는 역할입니다. 근육속 콜라겐이 부족하면 단백질 흡수율이 떨어지고 피부의 탄력 강도가 줄어듭니다.

3. 저분자콜라겐

콜라겐은 단백질의 일종으로 콜라겐을 포함한 모든 단백질은 20여종 아미노산으로 구성되어 있습니다 식품을 통해 콜라게능ㄹ 섭취하면 우리 몸에서는 소화 흡수를 위하여 연결된 아미노산을 하나 한 분해하게 됩니다 이렇게 분해된 아미노산은 에너지원 등의 다른 용도로 사용하기 때문에 많은 양의 콜라겐 또는 콜라겐 펩타이드를 먹어도 피부에 직접 영향을 주기에는 매우 제한적이고 쉽지 않습니다.

입으로 섭취하는 콜라겐은 모두 체내에서 흡수되어 피부까지 도달하면 좋겠지만 현실은 만만하지 않습니다 그래서 콜라겐이든 글루타치온이던 양보다 질을 중요시하고 양보다는 질을 중요하게 생각하는 이유입니다 체내로 흡수되어 피부까지 도달할 수 있는 콜라겐은 트리펩타이드 형태가 가장 효율적이고 우수합니다.

콜라겐은 특정적인 구조 형태를 가지고 있으며 글라이신이라는 특정 아미노산이 규칙적으로 배열되는데 글라이신 불특정 아미노산 불특정 아미노산 글라이신 순서로 배열되는 특징을 가지고 있습니다 이 배열에서 콜라겐의 피부까지 도달할 수 있느 방법을 연구한 결과 글라이신 불특정 아미노산 불특정아미노산 이렇게 3개 아미노산이 붙어 있는 트렙페이드 형태로 분해된 콜라겐 펩타이드 형태를 섭취하는 경우 더 이상 쪼개지지 않고 그대로 혈액으로 흡수됩니다.

트립펩타이드는 혈액으로 흡수되어 섬유아세포를 활성화시킵니다 섬유아세포는 콜라겐 생성하는 역할을 하기 떄문에 트립페타이드 섭취로 섬유아세포를 자극해여야 효과를 낼 수 있습니다.

저분자콜라겐은 먹어야 하는 이유는 바로 체내 흡수율 때문입니다 동물성 콜라겐 보다 피쉬 콜라겐을 저분자 펩타이드 형태가 좋다는 이유가 바로 흡수율 때문입니다.

피쉬 콜라겐이 육류 콜레겐에 비해 체내 흡수율이 42배 약 높은 것으로 알려져 있으며 피부 속 콜라겐과 동일한 구조로 주름 완화 피부탄력을 높여줍니다.

4. 콜라겐 효능

콜라겐은 분자량이 작을수록 흡수가 빠르고 체내이용률이 높습니다 피부 세포 사이의 틈을 매워 히알루론산이 빠져나가지 않도록 하여 피부 속의 진피의 보습에 효능이 있으며 피부탄력과 주름개선효능이 있습니다 또한 피부 지지효과를 통하여 뼈와 피부 잇몸 연골조직 등 다양한 조직을 지지하는 역할과 연골건강에 도움을 주는 효능이 있습니다.

첫째 피부 건강

콜라겐은 피부의 주요 구성요소이며 피부를 강화하고 탄력 수분을 공급하는 역할을 합니다. 그러나 나이가 들수록 신체는 콜라겐을 덜 생성하게 되고 결국 피부가 건조해지면서 주름이 생깁니다. 또한 피부 사이의 틈을 채워 히알루론산이 빠져나가지 못하도록 방어하며 많은 수분을 끌어당겨 피부의 진피의 보습에 도움을 줍니다 

또한 콜라겐은 히알루론산 엘라스틴 같은 새로운 피부 조직을 생성하는 섬유세포를 자극해 자연스럽게 피부회복에 도움을 주고 아미노산과 글리신과 프로가인으로 이루어진 체내 단백질로 뼈와 피부 잇몸 연골조직 등 다양한 조직을 지지하고 강화해 주는 역할을 합니다 이처럼 콜라겐은 피부의 탄력과 수분 심장건강 관절뼈 피부건강에 전반적인 효능을 보입니다.

둘째 관절통 완화

나이가 들어감에 따라 체내 콜라겐 양이 감소하고 골관절염과 같은 관절 위험이 증가합니다 ㅇ리부 연구에 따르면 콜가겐 보충제는 골반절염의 증상을 개선하고 전박적인 관절 통증을 감소하는데 도움을 주며 콜라겐이 관절 경직을 개선하는데 도움을 줍니다

셋째 골다공증 예방

노화는 콜라겐의감소와 뼈 질량이 감소합니다. 이로 인해 골밀도가 낮아지고 골절 위험이 높아지는 골다공증이 발생할 수 있으며 있습니다 체내에 가장 풍부한 단백질인 콜라겐은 근격근과 뼈 지지 연결에 중요한 구성입니다 연골의 연골 아세포를 활성화시켜 콜라겐과 콜라겐을 싸고 있는 프로테오글리칸을 만들어 유전자를 자극하며 이를 통해 증가된 연골 조직 내 콜라겐이 퇴행성관절염 중 발생하는 연골 조직 및 연골하골의 손상을 억제를 시키며 근본적인 관절 관리가 가능합니다.

넷째 심장 건강

콜라겐은 동맥 혈관 구조에 도움을 주는 물질로 콜라겐이 충분하지 않을 경우 동맥의 유연성과 탄력이 떨어지고 동맥이 좁아지는 죽상동맥 발병이 위험이 증가됩니다 이는 심장 마비 뇌졸중을 일으킬수 있습니다 콜라겐은 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시키며 심장 건강에 도움을 줍니다

다섯쨰 모발과 손톱 강화

콜라겐을 섭취하면 손톱의 강도를 높일 수 있으며 콜라겐은 모발과 손발의 주요 구성요소로 모발과 손톱 건강에 개선하는데 도움을 줍니다.

여섯쨰 장 건강 두뇌 건강 근육량 증가

콜라겐은 피부뿐만 아니라 근육의 탄력고 강도에 관여하고 근육량 증가에 도움으로 되며 또한 장내벽의 주요 구성으로 장건강에 도움이 됩니다 또한 두뇌 주요 구성요소로 두뇌 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

식약처 등록된 콜라겐 효능
현재 식약처 등록된 기능성 콜라겐 원료는 총 8개이며 제품 뒷면 영양 기능 정보에 피부 보습에 도움을 줄수 있음 또는 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음이라는 표시가 있어야 식약처로부터 피부 개선 기능성을 인정받은 건강기능식품 콜라겐입니다.

5. 콜라겐 풍부한 음식

- 당근 고구마 살구 달걀 같은 비타민A 풍부한 음식

- 게일 시금치 브로콜리 같은 녹색 잎 채소

- 양파 마늘 블루베리 산따릭 오렌지 후추 딸기

- 아몬드 호두 등 씨앗류 같은 견과류

- 사골

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한방에서 식물인 초피나무 산초나무 또는 화초의 잘 익은 열매껍질을 모두 한약명으로 산초라고 부릅니다 동의보감에는 촉초 즉 산초의 성질은 열하고 맛은 맵고 독이 있다 속을 따듯하게 하여 피부의 죽은 살 한습비를 아픈 것을 낫게 한다 또한 육부에 한량기운을 없애며 구주 고독을 낫게 하고 벌레 독이나 생선 독을 없애며 치옷을 멈추고 음낭에서 땀나는 것을 멈춘다 허리와 무릎을 덥게 하여 오줌 횟수를 줄이고 기를 내려가게 한다 일명 천초 파초 한초라고도 합니다. 산초 효능 산초열매 효능 산초나무 효능 초피나무 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 산초나무 초피나무

산초나무는 운항과에 속하는 낙엽관목으로 열매는 연한 녹색과실로 둥글고 푸른색입니다 9~10월 성숙한 열매를 수확하고 잎은 향기가 나고 잎 가장나리에는 톱니가 있으며 줄기와 가지에는 가시가 서로 어긋납니다 열매는 초록빛 도는 갈색이나 익으면 벌어져 검은색 씨들이 밖으로 나오는데 이 검은 씨앗을 산초라고 부릅니다

산초는 맛은 맵고 성질은 따뜻하며 거누이 소염 작용뿐만 아니라 위장을 자극해서 신진대사 기능을 촉진해 줍니다 음식 비린내와 독을 풀어주는 효능으로 인해 어물류 음식에 즐겨 들어가는 향신료이기도 하며 덜 익은 열매는 장아찌로 만들어 식용하기도 합니다.

초피나무는 중국 한국 일본에 모두 자생하지만 산초나무는 한국과 일본에서만 자생합니다 초피나무와 산초나무는 둘다 운향과로 비슷한 생김새를 가지고 있으며 초피나무는 일부 지방에서 제피나무라고 하며 우리나라에선 주로 남부지방 야산에 자생하지만 산초나무는 추위에 강해 전국산야에 자생합니다.

초피 즉 산초는 주로 열매껍질을 약용했으며 본초강목에는 초피열매 껍질색이 붉어 초홍이라고 하며 맛은 맵고 기운은 따듯하고 독이 있다고 하였고 동의보감에는 기운이 열하고 독이 있다 명의별록에는 대열하다고 기록되어 있습니다.

산초는 맛이 맵고 성질은 따드샇며 건위 소염 작용뿐만 아니라 위장을 자극해서 신진대사 기능을 촉진해 줍니다 음식 비린내와 독을 풀어주는 효능으로 인해 어물류 음식에 즐겨 들어가는 향신료이기도 하며 덜 익은 열매는 장아찌로 만들어 식용합니다

산초는 기침 천식 개래 등을 완화하는데 좋으며 황사나 미세먼지로 인해 기관지가 약했을 때 먹으면 호흡기질 개선에 도움을 주고 이뇨작용을 촉진하여 체내 노폐물을 배출하여 몸의 부종을 제거하는데 도움이 됩니다 덜 익은 산초 열매가 잘 익은 열매보다 항균 항산화 항암 효능이 높은 것으로 알려져 있습니다.

한방에서는 산초는 속이 찬것을 따뜻하게 하는 온리약으로 장이 차서 설사를 하거나 통증이 생기는 경우 많이 사용하였고 동의보감에서는 산초나무 열매에서 채취된 산초기름은 기관지 천식과 위장병 피부염에 탁월한 효리효가가 있다고 전해지고 있으며 예로부터 민간에서는 산초의 기름은 기침을 심하게 하는 기관지 환자에게 사용하였고 벌레에 물렸을 때 상처에 바르기도 했습니다.

2. 산초 효능

산초는 운향과에 속하는 초피나무의 열매로 입안이 얼얼할 만큼 맵고 강력하게 톡쏘는 맛이 특징입니다  냄새를 없애는 효과가 있어 식용보다 향신료로 많이 이용됩니다 특히 추어탕에 들어가는 미꾸라지 비린맛과 향을 잡아주는 용도로 많이 활용됩니다

열매를 싼 껍질은 빻아서 가루로 내어 사용하고 과육은 특유의 향과 매운맛을 내는 기름으로 사용합니다 종종 잎은 겉절이 김치에 넣어 향을 내기도 하고 장아찌로 만들어 줍니다 산초는 맛이 맵고 성질이 따듯하여 독이 있는 것으로 알려져 있어 예나 지금이나 한방에서 약용으로 활용되고 민감에서는 향미료로 쓰입니다

향신료 외에도 한방에서는 소화불량 구토 이질 설사 등 위장병에 사용되었던 것으로 알려져 있으며 민감에서는 살독에 넣어 두고 쌀벌레가 생기는 것을 예방하였습니다.

첫째 호흡기 건강

기관지나 인후부의 점막이 건조해져서 기침을 할때 산초기름을 먹으면 그 안에 함유되어 있는 성분들이 염증억제작용에 의하여 증상완화에 도움을 줄 수 있습니다. 산초에는 산쇼올 등의 신진대사 및 혈액순환 촉진 교감신경 흥분 체온상승 작용이 있으며 리모넨 등의 독특한 향기 성분이 있어 몸을 따듯하고 덥혀주며 습을 제거하고 설사를 멈추게 합니다.

동의보감에는 숨이 차고 기침이 멎지 않을때는 초목을 매우 더럽게 가루 내어 생강을 달인 물테 타서 먹으면 멎는다고 했습니다 민간에서는 산초열매의 기름을 짜서 산초기름으로 사용합니다.

둘째 진통작용

정유성분인 게라니올 리모넨 성분이 풍부한 산초 효능은 진통 작용에 뛰어나고 천연 진통제라고 불립니다 치통이 ㅇㅆ을 때 산초 열매껍질을 입안에 머금고 있으며 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 동의보감에는 허리와 무릎을 따뜻하게 한다 관절에 한습이 있어 저리고 아픈 것을 치료한다고 합니다 가루나 환으로 만들어 먹는다고 기록되어 있습니다.

셋째 항균작용

함유된 정유와 탄닌 등의 성분들은 항균 작용이 뛰어나 피부염 아토피 가려움증 등의 피부질환에 도움이 됩니다 또한 살충착용이 있어 몸속 회충을 없애주는 구충제로도 사용할 수 있습니다.산초는 살충지양으로 기생충을 없애고 가려움을 그치게 하는 효능이 있습니다, 본초강목에는 벌레를 죽이고 생선의 독을 없앤다라고 기록되어 있으며 생선의 비린내도 잡고 소화도 잘되게 하고 식중독 예방에 도움이 됩니다.

넷째 수조냉종 완화 위장강화

산초나무 열매 껍질은 주로 향신료로 사용됩니다 우리나라에서 추어탕이나 생선화의 비린내를 없애는데 많이 사용됩니다 산초 열매는 따듯한 성질을 가지고 있으며 열매로 만드는 기름 또한 따뜻한 성질을 가지고 있어 손발이 차가운 수고냉증을 완성시켜 줍니다.

또한 산초열매는 체력이 약해져서 냉해 복통이 심한 경우 보온에 좋으며 안에 가스가 찬 경우 배출하는데도 좋습니다 속이 차가운 사람들은 배탈이 자주 나며 차가운 음식을 잘 먹지 못하는데 이럴 때 산초기름을 꾸준히 먹어도 효과가 있을 수 있습니다

다섯째 두통과 치통

민간요법으로 산초기름은 두통과 치통에 사용되었습니다 두통의 경우 산초 열매 잎 껍질 등을 함께 달인 후 산초기름을 먹으면 두통을 완화시키며 치통의 경우 산초기름을 가글하는 방법으로 사용했습니다 산초는 살균효과가 있어 장염 등의 염증을 ㅖ방하는데 효과가 있습니다.

여섯째 이뇨작용

산초의 뛰어난 이뇨작용은 체내에 축적된 노폐물과 염증을 외부로 배출시켜 부종 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

3. 산초 기름 효능

산초 기름은 산초 효능과 비슷합니다 인체에 유익한 불포화지방을 다량으로 포함되고 있습니다.

- 속을 따뜨샇게 하고 차가운 기운을 날려주며 통증을 감소

- 습을 제거하고 설사 멈춤

- 기생을 없애고 가려움증 완화

- 물고기 독과 비린내 제거 식독증 예방

- 복부가 차가 아프거나 토할 때 증상 완환

- 기생충으로 인한 복통 효능

4. 산초와 산초기름 부작용

산초는 열이 많아 몸이 열성인 사람과 임산부는 조심하여야 합니다. 또한 산초기름은 특정성분에 알레르기가 있는 경우 부작용이 발생할 수 있으며 처음 섭취하거나 사용하기 전에 전문가와 상담하여야 합니다.

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