양파즙 효능 양파 효능 양파 주요성분 양파즙 부작용 저렴한 비용으로 혈관 건강 심장건강 당뇨관리 양파즙

양파는 들어가지 않는 음식이 드물다고 할 정도로 우리나라 음식에서는 필수적인 식재료입니다 이런 양파는 맵고 단 맛 뿐만 아니라 건강에도 독특한 효능을 가지고 있습니다 양파는 심장 건강과 혈당 조절을 개선하고 뼈 밀도를 증가시키는 등 다양한 효능이 있습니다.양파는 벗겨도 벗겨도 그 매력은 끝이 없습니다.그 쓰임새도 다양해 많은 사람들에게 애용되기도 합니다. 양파즙 효능 양파효능 양파 주요성분에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 양파

양파는 마늘 파 샬롯 등을 포함함하는 파속 식품에 속하고 맛있으며 다용도이며 비교적 가격이 저렴한 양파는 다양한 비타민 미네랄 그리고 식품 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 양파의 약효는 수천년 동안 인정되어 왔습니다 고대 그리스의 운동선수들의 피를 정화하기 위해 양파를 사용하였고 중세와 전통적인 의사들은 두통 심장병 구강 점막 질환을 치료하기도 하였습니다.

 

양파는 수선화과에 속하는 식물로 구근 즉 알뿌리를 식용합니다 양파에는 비타민C 칼슘 인 칼륨 식이섬유가 풍부하고 혈액순환 콜레스테롤 수치 감소 혈압 조절 항암 효과 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

2. 양파 주요성분

양파의 주요성분은 퀘르세틴 알리인 유황화합물 프로페닐설펜 등이 함유되어 있어 항산화작용을 통하여 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 세포 노화를 예방합니다 알리인은 자극성분으로 비타민B1과 함유하여 활성비타민B1으로 변해 변해 소화 흡수를 돕습니다 유황화합물은 가열 시 단맛을 내는 성분이며 프로페닐설펜산은 양파를 자를 때 눈물이 나는 성분이기도 합니다.

 

첫째 퀘르세틴

궤르세틴은 대식세포와 지방세포 염증 반응을 억제하고 류마티스 관절염 치료에 도움을 줍니다 또한 근본적인 원인인 면역체계의 흥분도 진정시키는 효능이 있습니다.또한 퀘르세틴은 강력한 항산화작용을 자랑하며 활성 산소가 혈관 내벽을 공격하면 혈관이 부풀어 오릅니다 부풀어 오른 혈관은 딱딱해집니다 궤르세틴은 딱딱해진 혈관을 다시 부드럽게 만들고 혈관이 좁아지는 것을 막아줍니다 또한 혈중 콜레스테롤흡수를 막고 혈중 콜레스테롤을 감소시는데 도움을 줍니다.

 

둘째 알리신

알리신은 강력한 항균 및 항산화 물질로 세균과 바이러스 증식을 억제하고 세포 손상을 유발하는 활성산소를 제거합니다 또한 혈압 조절 혈중 콜레스테롤 수치 개선 심혈관 질환 예방 면역력 강화 항암효과 피로회복에 도움을 줍니다 혈압을 낮추어주고 혈중 콜레스테롤를 개선하여 동맥경화 및 심혈관 질환에 도움을 줄수 있으며 암세포 증식과 억제합니다.

 

셋쨰 유황화합물

항암 작용 피부 질환 개선 콜레스테롤 합성 억제 및 혈전 분해 뼈 강화 항염증 및 살균 작용 이뇨 및 변비 억제 당뇨병 완화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다 특히 유황은 피부 조직의 결합을 돕고 콜라켄 형성을 촉진하여 피부 탄력 유지에 도움을 주며 살충 및 살균 작용에 도움을 줍니다.

 

양파는 황화아릴ㄹ 해미셀롤로오스 무기질 비타민 등 다양한 성분을 함유하고 있고 양파즙은 혈액이나 혈압관련된 질병을 예방하는데 효과적입니다 혈액 속에 불필요한 콜레스테롤을 낮추고 혈관의 탄력성을 키워 주기 때문이고 혈당을 조절하고 지방도 분해시켜 다이어트에도 도움을 줍니다.

3. 양파즙 효능

양파즙은 혈액 속에 불필요한 지방과 콜레스테롤을 제거하고 동맥경화와 고지혈증에 예방에 도움을 주며 혈관을 막는 혈전 형성을 예방하고 동시에 혈전을 분해해 줍니다 또 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 끈적거리지 않고 흐르기 쉬우며 맑고 깨끗한 혈액으로 만듭니다 혈액 순환이 좋아 산소 영양이 신체에 잘 공급되게 도움을 줍니다

 

또한 혈압을 내리는 작용도 있어 고혈압 예방에 도움을 주고 미세한 모세혈관까지 도움을 줍니다 말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 중요한 역할을 하며 혈당을 저하시키는 작용도 뛰어나 당뇨병 예방에 도움을 주며 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병을 치료합니다.

 

콩팥기능을을 증진시켜 신장병을 예방하고 간장의 해독작용을 강화시키주고 눈의 피로로 예방하고 눈의 각막이 나 수정체가 흐려지는 백내장에 예방을 줍니다 또한 대장균이나 식중독을 일으키는 살모넬라균을 비롯한 병원균을 제거하고 소화불량에 도움을 줍니다.

양파즙 효능은 콜레스테롤제거,항암효능,숙취해소, 염증제거,냉증완화 고혈압 등 혈관질환 예방,냉증완화 혈관건강 혈관확증 뇌졸중 심장동맥질환 혈관질환 당뇨에 도움을 줍니다.

 

첫쨰 소화기 건강

양파 최적의 장 건강에 필요한 섬유질과 프리바이오틱스의 풍부한 공급원입니다 프리바이오틱스는 유익한 장 박테리아에 의해 분해되는 소화되지 않은 섬유질의 일종으로 장 박테리아는 프리바이오틱슬 먹고 짧은 사슬 지방산을 생성하는데 이는 내장을 튼튼하게 하고 면역력을 증강시키고 염증을 줄이고 소화력을 향상시키는 효과가 있습니다.

 

둘째 향균 효과

대장균 녹농균 호아색포도상구균 바실루세레우스균과 같은 위험한 박테리아를 퇴치하는 데 도움을 주며 비브리오 콜레라균의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다 또한 추룰한 퀘르세틴 도한 박테리아 성장을 감소 시킬수 있으며 퀘르세틴이 위궤양과 특정 소화기암과 관련된 박테리아의 한 종류인 헬리코박터 파일로리를 포함한 여러 종류의 박테리아의 성장을 억제할 수 있습니다.

 

셋째 혈당조절

양파즙은 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다 당뇨병이나 당뇨병 전 단계에 있는 사람들에게 중요하며 퀘르세틴은 중성지방과 콜레스테롤 수치가 낮은 것으로 알려져 있으며 소장 췌장 골격근 지방 간에 들어 있는 세포와 상호작용하여 전신 혈당 균형을 조절하는 것으로 알려져 있습니다.

 

넷쨰 항암 화합물

양파와 마늘 파와 같은 파속 식물은 위암과 대장암을 포함한 특정한 종류의 암에 걸릴 위험을 낮출수 있습니다 피세틴가 케르세틴도 포함되어 있으며 이런 성분은 종양을 성장에 억제할수 있는데 도움을 줍니다.

 

다섯쨰 항산화 물질

산화 스트레스는 세포 손상을 초래하고 암 당뇨병 심장병과 같은 질병을 일으킬수 있는 산화를 하는 화합물로 이런 산화 스트레스를 방지하며 다양한 항산물질이 포함되어 있어 당뇨병과 암에 대하여 대항할수 있는 효과가 있습니다.

 

여섯째 고혈압 콜레스테롤 

염증과 싸우고 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장병의 위험을 줄이는 산화방지제와 화합물들이 포함되고 있습니다 또한 고혈압을 낮추는데 도움이 되는 플라보노이드 산화 방지제와 항염증제인 퀘르세틴을 다량 함유하고 있습니다.또한 엽산과 비타민B6을 포함한 비타민B군이 풍부하며 이 영양소는 신진대사 적혈구 생성 그리고 신경 기능에 중요한 역할을 합니다.

 

4. 양파즙 부작용

과다 섭취 시 소화 불량 가스 복통 설사 등의 소화 장애를 유발할 수 있으며 공복에 섭취하거나 위장 질환이 있는 경우 속 쓰림이나 위 불편감을 느낄수 있습니다 또 신장질환이 있는 경우 칼륨 배출이 원활하지 않아 혈중 칼륨 농도가 높아질 수 있습니다.

 

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