루테인 효능 눈노화 루테인과 자이잔틴 노화 블루라이트 망막 보호 하루 권량 섭취량

나이가 들수록 사물이 흐릿하게 보이거나 침침해지는 원인 중 하나는 항반의 구성성분인 루테인이 감소하기 때문입니다.최근에는 스트레스 자외선 컴퓨터 및 스마트폰 등 전자기기의 이용이 급증함에 따라 황반밀도가 점차 감소하게 되어 젊은사람 뿐만아니라 나이가 많은 분들에게도 눈 건강 또한 위협을 받고 있습니다 눈 건강을 위한 루테인 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 루테인

루테인이란 자연적으로 발생하는 카로티노이드 중 하나로 식물의 광합성을 돕고 자외선으로부터 자외선으로부터 유해 작용을 막는 식물 색소입니다 루테인은 인간 조직 중 황반이라는 곳에 농축되어 존해하며 황색 고체로 물에는 녹지 않으며 지방에 녹지않으며 스스로 루테인을 식물은 합성하지만 사람 인체에서는 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취하여야 합니다.

 

인체에서 루테인은 눈의 망막과 수정체에 축적되어 강한 자외선이나 외부에서 눈에 노출되는 청색광을 흡수하여 눈을 보호해줍니다 블루라이트라고 불리는 청색광은 눈의 망막에서 활성산화를 증가시켜서 산화를 일으킵니다.이 산화작용으로 인해 망막이나 다른 기관의 세포들이 파괴됩니다 쳥색광은 스마트폰 컴퓨터 텔레비전 등 전자기기에서 많이 발생하게 되며 요즘 매일 스마스폰을 사용하고 노트북과 같은 전자기기 화면을 오랫동안 보는 일이 잦은 현대인들은 청색광에 많이 노출되어 지고 있습니다 그렇게 때문에 루테인은 현대인들에게 필요한 성분입니다.

 

루테인은 루테올 또는 크산토필이라고도 부릅니다 루테인은 호아색 안료로 카로티노이드라 부르는 그룹에 속합니다.카로티노이드는 황반변성을 예방하거나 늦추는 데 중요한 역할을 할수 있습니다.

 

2. 눈노화 루테인과 자이잔틴

루테인과 지아잔틴은 가장 흔한 눈 건강기능식품 대표적입니다.다른 신체 부위와 마찬가지로 나이가 들며 눈도 노화가가 됩니다 특히 대표적인 눈 질환으로 황반변성으로 꼽히는데 이떄 건강한 항반을 유지하기 위해 도움이 되는 성분이 루테인과 자아잔틴입니다.20대 30대를 지나면서 황반색소 밀도가 급격히 떨어지지 때문에 황변병성이 생길 수 있는데 황반 색소는 체내 합성이 되지 않아 반드시 외부로부터 보충해주는 것이 필요합니다.

루테인은 망막의 중심 시력을 담당하는 황반의 구성 물질로 디지털 기기에서 방출되는 고에너지의 불루라이트 등으로부터 망막을 보호합니다.

3. 루테인 효능

최근에 눈에 좋은 영양으로 주목을 받는 것이 루테인입니다 루테인은 식약청에 생리활성기능 1등급으로 인정받은 물질로 눈에 직접적인 손상을 가져다는 강한 빛이나 여러가지 요해요인들로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 도와주는 물질입니다 따라서 루테인이 부족하면 사물을 구분하는 능력이 저하되는 등 눈에 이상이 생길수 있으며 심한 경우 실명에 이르는 황반변성이 초래될 위험이 잇습니다 그러나 루테인은 체내에서 합성되거나 만들어 지지 ㅇ낳아 반드시 외로부터 보충되어야 합니다.

 

첫째 황반 기능 유지에 도움

황반은 시력 기능이 905이상을 담당하며 사물을 볼수 있게 시각능력을 주는 중요한 부위입니다.황반색소는 빛으로부터 망막을 보호하는 역할을 하며 황반 밀도를 높여주어 황반기능 유지에 도움을 줄수 있습니다.

 

둘째 백내장 예방

루테인은 황반 기능 유지에 도움을 줄뿐만 아니라 백내장 예방에 도움을 줍니다 백내장 원인은 노화나 염증으로 인한 수정체의 혼탁 현상인데 혼탁현상이 과해질 경우 눈에 들어오는 것을 차단하게 되며 시력저하까지 발생하는 질병입니다 루테인 섭취시 수정체 손상을 감소시키고 속도를 지연시켜 백내장 예방에 도움줍니다.

 

셋째 눈의 망막 보호

루테인은 노화와 자외선 노출의 영향으로부터 눈의 망막을 보호하는 작용을 합니다 이 성분들은 망막에서 항산화 성분으로 작용하여 허약한 망막 혈관을 산화로 인한 손상으로 부터 보호할 수 있으며 이 손상은 혈관 내 벽에 경화성 변화를 일으킬수 있으며 시간이 지남에 따라 이것은 황반변성을 일으킬수 있습니다

 

루테인 하루 권장 섭취량은 5~30mg입니다.

 

루테인 효능 눈노화 루테인과 자이잔틴 노화 블루라이트 망막 보호 하루 권량 섭취량에 대하여 포스팅하였습니다.