비타민C는 체내 물질대사 및 생리 기능을 위한 필수 영양소 중 하나이며 면역력 강화 세포 손상 예방 피부 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비타민C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식 건강기능식품 등을 통해 충분한 양을 섭취해주어야 하며 체내에 쌓이지 않고 배출된다는 특징을 가지고 있습니다. 또한 가장 쉽게 구할 수 있으며 저렴한 가격으로 효율적인 건강에 도움을 주는 비타민입니다. 비타민C 효능 비타민C 놀라운 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 비타민C

아스코르브산으로도 알려진 비타민C는 1930년대 처음 발견되었습니다 현재 상상하기 어렵기 하지만 과거에는 많은 사람들이 비티민C 결핍으로 인해 사망하는 사람도 있었습니다.

15~17세기 대양을 누비던 대항해시대의 선원들에게 공포의 대상은 해적도 폭동이 아닌 괴혈병이였습니다 항해가 길어지면서 잇몸에서 피가 나기 시작해 예전에 회복된 상처가 다시 터지는 등 몸이 약해지면서 끝내 목숨을 앗아가는 무서운 질환이었습니다. 처음 괴혈별의 치료병을 알아낸 사람은 영국의 군의관 제임스 린드로 1947년 비교실험을 통해 괴혈병이 있는 사람에게 레몬이나 라임 등 신선한 감귤류 과일을 먹으면 회복된다는 사실을 밝혀졌습니다 우리는 과일에 들어 있는 비타민C가 괴혈병을 사실을 알고 있지만 15~19세기 4세기 동안 대항해시대에는 정확한 어떤 물질인 비타민C는 알려지지 않았습니다.

비타민C의 정체는 20세기 초반에 이르러야 그 정체가 밝혀집니다 헝가리의 생화학 엘베르트 센트죄르지는 식물즙과 동물의 부신에서 분리한 헥스론이 괴혈병을 막는데 추측하고 1930년 비슷한 시기 미국 생화학자 찰스 글렌 킹도도 같은 실험을 진행하였으며 둘은 모두 기니피그를 대상으로 실험을 진행하였고 인간을 포함한 영장류와 기니피그만 체내에서 비타민C를 생산하지 못하는 사실을 알게 되었습니다.

피로 회복부터 노화 예방까지 다양한 비타민C
비타민C는 인체에서 세포를 보호하는 중요한 항산화 기능으로 노년기의 만성질환을 예방에 도움을 줍니다 체내에서 비타민C를 합성할 수 없는 실험용 쥐로 비타민C 결핍과 노화 관련 이상 장애의 상관관계에 대한 실험 진행결과 비타민C가 풍부할 때 실험용 쥐의 뇌 간 심장 및 면역기관에서 노화와 관련된 이상 장애가 발견되었습니다.

또 충분한 비타민C공급을 통해 스트레스로 인한 심장 손상률과 사망률이 현저하게 저하됨을 확인하였으며 뇌와 간에서 세포와 조직 손상이 예방되고 동시에 뚜렷한 항암 면역기능 증강이 효과가 알려져 있습니다.

2. 비타민C 효능

첫째 면역력 및 항산화

비타민C의 대표적인 효능으로 가장 널리 알려진 것이 바로 면역력 및 항산화입니다. 비타민C는 면역력 증진 감기 예방효능 등은 이미 연구 결과를 통해 알려져 있습니다 뿐만 아니라 비타민C는 매우 효과적인 항산화물질로 흡연이나 미세먼지 등 오비ㅜ 오염물질 노출로 인해 ㅂ라생하는 유해산소부터 세포 하는 기능을 합니다.

비타민C는 건강한 피부 뼈 및 연골유지 상처치유에 도움 세포 건강유지 또한 감기 예방하거나 회복속도에 도움을 주며 강력한 항산화 성분으로 세포 단백질 및 DNA에 영향을 미칠 수 있는 유형의 손상인 산화스트레스 부로부터 보호하는데 도움을 줍니다.

둘째 피부 건강

다양한 효과를 가지고 있는 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진합니다. 콜라겐은 피부의 진피를 구성하는 주성분으로 피부에 장력을 제공해 주는 역할을 합니다 즉 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 유지시켜 줄 수 있습니다. 강력한 항산화 작용으로 멜라닌 합성을 억제하기도 하며 멜라닌은 여러 동물의 피부나 눈 등의 조직에 존재하는 흑색 내지는 갈색 색소를 총칭하는데 이 멜라닌에 의해서 우리 피부에는 색소 침착이 발생합니다. 비타민C는 멜라닌을 환원시켜 피부색을 밝게 해 주어 기미 주근깨 칙칙한 피부 개선에 효과적입니다.

비타민C 항산화작용은 자외선으로 우리 피부에 발생한 활성산소 효과를 제거하여 주름이나 생기거나 피부결이 거칠어지는 등의 피부 노화를 예방합니다.

셋째 혈관 및 심혈관 도움

비타민 C를 꾸준하게 복용하면 심혈관계통 및 혈관계통 질환 예방을 도움을 주며 당뇨와 고혈압에 긍정적인 효과를 도움에 줍니다 혈관벽을 공격하는 요소들을 차단하는 효과가 있으며 혈관벽과 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 도움을 줍니다.

비타민C는 피부 혈관 힘줄 인대 등 신체 조직을 튼튼하게 구성하는 단백질인 콜라겐 합성을 돕고 심폐기능을 향상시켜 미세먼지로 인한 심혈관계 및 폐질환 위험감소에 중요한 역할을 합니다.

넷째 심장병 위험 감소

고혈압 높은 중성지방을 개선하여 심장병 위험을 줄여주는 것으로 알려져 있습니다. 이 심장병 위험감소 또한 혈관 및 심혈관 계통에 도움과 연관성 있으며 특히 당뇨 고혈압 고지혈증에게 있어 유의미한 개선이 있으며 심혈 혈관 막 힘듦 심근경색 심부전증에 도움을 주기도 합니다.

다섯째 만성질환 위험 감소

신체의 자연방어력을 강화할 수 있는 강력한 항산화제로 면역체계 강화시키며 신체의 면역력을 높이고 염증을 제거하고 활성산소를 제거하여 만성피로 및 만성질환을 개선하는데 도움을 줍니다.

3. 비타민C 결핍 증상

비타민C가 부족할 경우 괴혈병을 비롯하여 빈혈 감염 상처 치유 지연 모세혈관 출현 출혈 근육퇴화 신경장애 등이 발생할 수 있습니다. 비타민C 결핍증은 비타민C가 부족해 발생하는 영양 장애로 피로감 쇠약감 과민감 체중감소 근육 물러짐 관절통 피부와 머리카락이 건조하고 탄력이 없으며 상처가 생겼을 때 치유 속도가 느려집니다 또한 피부에 멍 반점이나 출혈이 나타나고 잇몸에서 피가 납니다.

4. 비타민C 섭취량 및 부작용

비타민C가 간에서 수산염으로 전환되며 이 수산염이 요로결석 성분의 일종으로 과다 섭취 시 신장에 손상을 일으킬 수 있습니다 식약처 성인의 경우 상한 섭취량을 2,000mg로 설정하고 있습니다.

비타민c 하루 권장량은 연령대에 다라 조금 다릅니다 15세 이후에는 최소 100mg의 비타민 섭취를 권장합니다.

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바쁜 일상을 보내는 현대인은 규칙적인 식사는 물론 간단한 운동조차 시간을 허락하기 쉽지 않을 정도로 하루하루를 보냅니다. 이로 인해 각종 질병에 쉽게 노출되기 하며 가장 흔하게 발생하는 질환이 만성 소화불량입니다. 만성 소화불량은 소화 기능이 저하되어 음식물이 정상적으로 소화되지 않는 상태가 지속되는 것으로 일시적인 소화불량과 달리 일정 기간 소화불량이 되는 경우가 많습니다. 이러한 증상들을 한의학에서는 담적병이라고 이야기하는데 담적이 무엇이고 담적병 뜻 증상 담적병 원인에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 담적

음식이 보약이라는 말이 있습니다 하지만 음식은 잘 챙겨 먹는 것도 중요하지만 먹는 것 만큼 잘 소화해 내는 것 또한 중요합니다 한의학 용어인 담적은 담음과 식적을 합한 뜻으로 소화기관에 쌓여 뭉쳐있는 담음으로 인해 저하된 위장관 운동성이 여러 불편한 신체화장애 증상을 질환 합니다.

담적병은 두통과 어지럼을 비롯해 불면증 등 증상과 연관성을 지니고 있으며 위축성 위염 만성위염 신경성 위염 역류성 식도염 기능성 위장장애 과민성 대장증후군과 비슷한 양식을 보입니다.

담적은 위장의 운동성이 저하되어 미처 소화되지 못한 음식물과 가스가 부풀어서 딱딱하게 느껴지는 것을 말합니다. 이로 인해 복부팽만 명치통증 속 쓰림 위산역류 목이물감 잦은 트림 변비 설사 등 만성소화 불량과 유사한 증상을 일으킵니다.

이러한 담적병을 간과하는 경우 림프관과 혈액을 따라 전신에 퍼지면서 다양한 증상을 동반하며 두통 어지럼 만성피로 어깨결림 다크서클 입냄새 이석증 불면증 등 한 두 가지 이상이 겹쳐 발생하면서 삶의 질을 감소시키게 됩니다.

2. 담적병 원인

내시경 검사상 별다른 이상이 없으면서 소화기능이 떨어지고 심해지는 경우 이런 경우 신경성 위염 과민성대장증후군 등으로 진단을 받고 이런저런 의료기관을 다니는 경우가 많은 분들이 있습니다. 이러한 한정에서 담적병이라고 하며 쉽게 이야기하면 위근육이  정상범위보다 더 부어서 굳어진 상태로 위근육의 탄력성이 감소하기 때문에 정상적인 운동을 못하게 됩니다. 즉 몸속의 수액이나 혈액은 제대로 순환되지 않고 일정 부위에 정체되면 노폐물로 변화하게 되는데 이것을 담음이나 어혈이라고 합니다.

담적은 위장점막이 아니라 위장외벽 근육층에 생기는 문제로 내시경이나 초음파검사로는 발견하기 어려운 부분이 있습니다 담적은 외과적인 감염성 질환이 아니아 위장 내부 자체에서 나타나는 이상질환으로 체질적인 소인과 음식 스트레스 전박적인 피로나 면역기능 저하 등이 원인을 찾을 수 있습니다.

첫째 위장이 약한 체질

둘째 과도한 스트레스

셋째 부적절한 음식관리

음식을 분해하고 흡수하는 위장근육조직은 탄력이 있고 부드러우면서 힘이 있어야 하는데 비유가 약한 분들이 스트레스를 과도하게 받거나 밀가루 인스턴트 폭식 과도한 다이어트 등으로 위장기능에 손상을 받으면 담적병이 발생할 가능성이 높습니다.

3. 담적병 증상

담음이나 어혈이 오랫동안 정체되어 있으면 장기조직이나 근육이 단단한 형태로 변하는데 이것을 담적이라고 위에서 설명을 드렸습니다 담적이 진행이 되면 위장 근육이 붓고 딱딱해져서 명치부위가 답답해지고 누르면 통증이 나타나고 가스를 흡수하지 못해서 더부룩한 느낌과 아랫배의 불쾌 등이 나타납니다.

담적은 식도 위 소장 대장에 영향을 주며 가슴 답답 호흡곤란 목의 이물감 등으로 진행되고 소장 대장 부위로 영향을 주면 아랫배 불쾌감 잦은 보통과 잔변감 대변의 이상이 발생합니다.

담적병은 소화기 계통의 기능 장애로 인해 음식물을 제대로 소화되지 않고 체내에 노폐물이 쌓이면 발생하는 질환으로 주로 소화불량 복부 팽만감 불규칙한 대변 체중 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

증상으로 대변이 토끼 똥처럼 작고 딱딱하게 나오는 경우 복부 팽만감 방귀가 잘 나오지 않고 누었을 때 복부에 꾸르륵 소리가 나며 식후 트림이 잦다는 것도 소화 가능에 문제가 있을 수 있습니다.

첫째 음식이 소화 안되고 위에 가스가 많이 생김

둘째 위장 가스로 복강압력 증가 위산역류 목이물감

셋째 더부룩함 명치 불쾌감 체기가 지속

넷째 횡격막 움직임에도 영향을 주면서 가슴이 답답해짐

다섯째 담적병이 만성화되면서 위 점막까지 손상

여섯쨰 통증 속 쓰림 위장관 출혈 동반

일곱쨰 소화불량 복부 팽만 어지럼증 두통 피곤

4. 담적병 치료

담적병은 적극적인 치료와 함께 생활습관 개선이 필수적입니다 특히 기름진 음식 음주 흡연 등 위장애 부담을 주는 식습관을 피하고 평소 따뜻한 음식을 섭취하고 식사시간을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다 규칙적인 운동과 스트레스 관리를 통해 신진대사를 원활하게 하고 자율신경을 안정하는 것이 중요합니다.

또한 위장 외벽에 쌓인 담 독소 제거하는 한약요법 굳어진 외벽 조직을 풀어주는 한방 온열요법을 하며 소화가 어려운 사람이 복용해도 부담이 적고 위와 장 외벽에 흡수가 잘 되는 특수 미생물을 발효 처리한 약을 처방하게 됩니다 위장 깊숙이 굳어진 담소를 풀기 위해 아로마 소적 치료를 병행하며 위장의 혈액순환 촉진 및 운동을 활성시킵니다

이외에 위장 관련 신경을 자극해 위장 운동성 향상을 도와주는 침치료를 하기도 합니다.

담적이란 담적병 증상 담적병 원인 치료 자주 체하고 신경성 위염 증상 담적병 고절병 만성 소화불량 담적병에 대하여 포스팅하였습니다.

평생 헌혈로 240만명 살린 황금팔의 사나이 제임스 해리스 분이 호주에서 희귀 혈액 헌혈로 목슴을 구한 88세로 별세를 하혔습니다.63년간 2주에 한번 꼴로 총 1173회 헌혈을 하였으며 희귀 혈액을 가진 그는 세계에서 가장 헌혈을 많이 한 인물로 알려져 있습니다 이러한 뉴스로 인한 후 RH+와 혈액과 희귀 혈액에 대한 궁금함이 증가하는듯 합니다. RH+ ABO 혈액형에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 혈액형

혈액형은 적혈구 표면에 존재하는 다양한 항원을 의미합니다.수혈 헌혈 장기이식 및 용혈질환에 매우 중요한 역할을 합니다 일반적으로 사람의 적혈구에는 혈액형을 결정짓는 항원이 있으며 현재 약 500개 이상의 항원이 있는 것으로 알려져 있습니다.
 

혈액형이란 적혈구 표면에는 다양한 항원이 존재합니다 사람마다 존재하는 항원의 종류가 다를 수 있는데 이것을 혈액형이라고 합니다.잘 알려진 대표적인 혈액형 ABO혈액형과 RhD 혈액입니다.

2. 혈액형 종류

첫째 ABO 혈액형
ABO 혈액형 항원은 적혈구 뿐만 아니라 혈관내피세포 상피세포 등에도 존재하여 우리 몸의 거의 모든 장기들이 가지고 있습니다.인종에 따라 혈액형이 빈도가 다른데 한국인에서는 A형이 약 34%로 가장 높고 O형은 28% B형은 27% AB형은 11% 정도 됩니다.
 
둘째 Rh 혈액형
Rh 혈액형군에 속하는 항원은 D,C,c,E,e 등을 포함하여 모두 50여개 되지만 이 중에서 면역원성인 강한 D형이 임상적으로 가장 중요합니다. Rh 양성 또는 음성으로 말할때 이는 D항원을 지칭합니다 한국인의 D형 음성 빈도는 0.1%정도로 극히 적어 D 음성 사람들이 수혈이 필요할 경우 어려움을 겪습니다.
 

적혈구 표면에 D 항원이 있는 경우 Rh 양성 D 항원이 없는 경우 Rh 음성이며 Rh 혈액형도 인종에 따라 다른데 한국인 중 Rh 음성은 0.1 정도입니다.

 
셋째 백혈구 및 혈소판 혈액형
백혈구나 혈소판에도 혈액형이 있으며 적혈구처럼 백혈구 또는 혈소판 포면에 여러 항원에 의해 결정됩니다. 장기나 골수이시에서 공여자와 수혜자간 백혈구항원을 일치시키는 것이 중요하며 혈소판을 수혈해도 혈소판수치가 잘 올라가지 않는 혈소판 수혈불응증이 있는 사람은 HLA 적합 혈소판을 수혈해야 혈소판 수치가 올라갑니다.
 
넷쨰 희귀혈액형
일반적으로 ABO 혈액성과 Rh 야성 혈액형 외에 Rh 음성 혈액형 처럼 낮은 빈도로 존재하는 혈액형을 의미합니다.

3. Rh 인자

Rh 인자는 일부 사람의 적혈구 표면에 있는 분자입니다 적혈구에 RH 인자가 있으면 Rh- 양성,없으면 Rh- 음성입니다.
Rh는 1940년 카를 란트슈타이너가 붉은털운숭이의 적혈구를 토끼나 기니피그에 주사하였더니 항체가 생산되고 이 면역혈청과 원숭이 철혈구를 다시 반응시키면 응집이 생기는 것을 발견하였습니다 이에 따라 실험에 사용한 원숭이의 속명인 rhesu의 첫 머리 글자를 Rh로 이야기 했습니다.

- 수혈 호환성
수혈 호환성은 Rh인자는 수혈 시 중요한 역할을 합니다 Rh 양성(+)인 경우에는 Rh양성(+) 또는 Rh 음성(-)혈액을 수혈할 수 있지만 Rh음성(-)혈액만을 수혈할 수 있습니다.Rh(+) 혈액을 Rh음성(-) 수혈자에게 전달할 경우 면역 반응이 발생할수 있습니다
- 임신문제
Rh 음성(-) 여성이 Rh양성(+) 남성과 임신할 경우 임신 중에 문제가 발생할 수 있습니다 이는 임신 중에 태아의 Rh양성(+) 혈액의 어머니의 Rh(-) 혈액에 접촉하여 면역 반응을 일으킬수 있기 떄문입니다 이러한 경우 적절한 의료 관리와 예방 조치가 필요합니다
- 빈혈
Rh인자는 빈혈과 관련이 있을 수 있습니다 일부 비정상적인 Rh 혈액형은 빈혈과 연결될수 있으며 이는 철결핍 빈혈 등의 혈액 장애를 야기 할수 있습니다.

4. ABO식 Rh식 혈액형 분류

일반적으로 ABO식 혈액형과 Rh 혈액형군이 가장 많이 알려져 있습니다 이외에도 Lewis 혈액형군,P혈액형군,MNS 혈액형군 Kell 혈액형군,Duffy 혈액형군,Kidd 혈액형균 Lutheran 혈행형군,Diego 혈액형군 등 30개의 혈액형 분류시스템 등이 있습니다.
 
ABO 혈액형 분류법에는 A형,B형,O형,AB형 등으로 흔히 구분하지만 희귀혈액형으로 weak-A형이나 weak-B형이 있습니다 적혈구에서는 A형 또는 B형 항원이 약 100만개 정도 있으며 이보다 항원수가 적은 사람들은 혈액형 항원이 적게 표현됩니다.
 
이떄 일반적인 A형,B형에 비해 항원의 수가 적어 O형으로 오진될 수 있으며 이외에도 cis-AB형의 경우 AB형의 돌연변이로서 한국인에서 높은 빈도를 보입니다 이는 A형과 B형 유전자가 2개 염색체로 나누져 있는 AB형과 달리 하나의 염색체에 두 유전자가 모두 들어 있는 경우로 일반적으로 부모가 AB형과 O형 일때 A형이나 B형이어야 하지만 cis-AB형이라면 AB형이나 O형이 낭로수 있습니다.
 
Rh식 형액형 분류법에서는 혈액 속 C,D,E,E 세 개의 대립인자의 여부를 가지고 판정하게 되는데 Rh양성은 세 개의 대립인자가 모두 있는 경우며 Rh 음성은 D가 없는 경우를 말합니다.
Rh 음성 보유자가 Rh 야성의 혈액을 수혈 받을 경우 항체가 형성돼 수혈부작용이 일어나기 떄문에 Rh음성의 혈액을 수혈받아야 합니다. weak D형의 경우 적혈구 소량의 D항원을 가지고 있는데 이때 D 항원의 일부가 몇 가지 기전에 의해 소실돼 나타나기 떄문에 Rh양성으로 분류해야 합니다.

자신이 가지지 않은 혈액형에 대해서는 항체를 가집니다 ABO 혈액형의 경우 자신이 가지지 않은 혈액형에 대해 태어날 떄부터 자연적으로 항체를 가지게 됩니다 그러나 RhD 혈액형을 비롯한 다양한 종류의 혈액형은 임신이나 수혈 등으로 인해 자신이 가지지 않은 혈액형 혈액에 노출되었을 떄 항체가 생기게 되는데 이러한 항체들은 검사를 하기 전에는 어떤 항체를 가졌는지 미리 알 수 없기 때문에 비예기 항체라고 합니다.

5. 수혈 전 혈액 검사는 필수

특히 수혈이나 임신으로 특정 혈액형 항원에 대해 항체가 형성된 혈액은 다른 사람한데 수혈하면 심각한 수혈부작용이 발생할수 있습니다>특정 항원을 가진 사람에게 수혈되면 그 항체가 적혈구를 파괴하기 떄문입니다. 이런 예상치 못한 항체를 비예기항체라고 부르며 따라서 안전한 수혈을 위해서 ABO 또는 Rh 혈액형 검사나 비예기항체의 존재를 확인하는 항체선별검사 및 항체동정검사는 필수적입니다.
 
RH+ ABO식 혈액형 이란 혈액형 종류 Rh 인자 ABO식 Rh식 혈액형 분류 수혈 전 혈액검사 필수에 대하여 포스팅하였습니다.

우리나라 성인 30%는 고혈압을 앓고 있습니다 하지만 고혈압을 앓고 있는 분들은 그 심각성에 대하여 잘 모르는 경우가 대부분입니다. 지금 당장 아프지 않고 통증이 없기 때문에 혈압이 높은 것쯤이야 하는 정도의 생각을 하는 분들이 많습니다 하지만 고혈압은 당장 뚜렷한 증상은 없지만 세월이 지나면서 관리하지 못한 것을 후회하게 됩니다. 혈압 뜻 혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 혈압

혈압은 혈관을 밀어내는 압력입니다 지속적으로 지속적으로 높은 혈압이 유지되면 혈관 벽에 계속 자극이 가해지면서 혈관 벽에 동맥경화가 생기고 거기에 혈전이나 죽은 세포들이 모여 플라그인 죽상경화반이 발생하게 됩니다 또 스트레스나 심한 운동 갑작스럽게 혈압 변동으로 인하여 파열되면 협심증 심근경색 뇌졸중 등 혈관이 막히거나 터지는 뇌 심혈관계에 발전됩니다.
 

혈압이란 심장의 수축에 의해 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 떄 혈관 벽에 미치는 압력입니다. 혈압은 120/80mmHg가 정상입니다.

 
혈압에는 두가지 숫자가 나옵니다 수축기 혈압이란 심장이 수축으로 인해 가장 높아진 순간의 혈관 내 압력을 말하며 이완기 혈압이란 심장의 이완에 의해 가장 낮아진 순간의 혈관 내 압력을 말합니다.
 
혈압은 늘 변화합니다. 시간에 다라 변하고 계절에 따라 변하고 활동력에 따라 변하며 아침과 저녁에 따라 변하고 온도에 따라 기분에 따라서도 변화합니다. 이러한 변화가 변화를 하지만 정상보다 높은 상태를 지속적으로 높은 고혈압은 지금 당장 문제를 보이지 않지만 지속적인 인체의 혈관을 손상시키며 눈의 망막에서부터 신체 곳곳에 문제를 일으킵니다.

혈압 건강 적신호 1위가 바로 고혈압입니다.

2. 고혈압 증상

이러한 혈압의 고혈압증상은 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 침묵의 살인자라고 부릅니다. 이러한 고혈압 증상은 다양한 자각 증상을 보이기도 합니다.
- 머리가 무겁거나 어지럽다
- 귀가 울리고 어꺠가 쑤신다
- 눈이 충혈되고 얼굴이 빨개집니다.
- 숨이 차고 두근거림
- 피곤한데도 잠을 잘 수 없음
- 코피가 자주 발생

3. 혈압 관리하여야 이유

한국인 질병 중 가장 높은 사망률인 뇌혈관 질환의 주요 원인은 고혈압입니다 특별한 증상이 없기 때문에 침묵의 살인자로 불리며 뇌졸중 동맥경화증 협심증 심근경색증 등의 위험한 합병증을 일으키는 주요한 원인이 됩니다. 고혈압 치료 또는 혈압 관리하여야 하는 이유는 정상인 사람에 비하여 뇌경색증 심부전증 및 관상동맥질환 발생이 증가되며 말초혈관질환은 2배 정도 높을 뿐만 아니라 안구 관련 질환에도 문제를 일으키기 때문입니다.

4. 혈압 낮추는 법

첫째 체중 감량
혈압은 체중과 밀접한 관계가 있습니다. 혈압이 높은 분들의 경우 표준 체중을 10% 이상 초과하는 경우 5kg 정도만 감량해도 뚜렷한 혈압 감소의 효과를 볼 수 있습니다 체중을 줄이려면 하루 세끼를 거르지 않고 천천히 먹어야 하고 섬유소가 많은 음식과 생선 섭취를 권장하며 당분이 많은 음식과 빵 과장 청량음료 등 간식을 피해야 합니다 콜레스테롤과 불포화지방산도 적게 섭취하도록 합니다.
 
둘째 절주 금연
과도하게 술을 마시면 혈압이 높아지고 고혈압약 저항성이 커집니다 또한 담배에 함유된 니코틴은 일시적으로 혈압과 맥박을 상승시켜 흡연은 혈압의 강력한 위험인자입니다 흡연을 지속하다면 심뇌혈관질환 위험을 피할 수 없습니다.
 
셋째 저염식 
세계적으로 가공식품과 패스트푸드 섭취량이 늘면서 나트륨 섭취량도 함께 증가하였습니다 많은 연구에서 나트륨 섭취는 고합이나 뇌졸중과 연관성이 높으며 이미 혈압이 높은 사람의 경우 나트륨 섭취를 조절하여야 합니다.
 
넷째 칼륨 음식
칼륨은 인체에 필요한 필수 미네랄입니다 신체가 스스로 나트륨을 제거하고 혈관에 가해지는 압력을 완화하는데 도움을 줍니다 칼륨은 신선한 과일과 채소에 많이 함유되어 있으며 멜론 바나나 아보카도 오렌지 우유 감자 고구마 토마토 참치 연어 견과류 콩 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
 
다섯째 규칙적으로 걷고 운동
운동은 혈압을 낮추기 위한 가장 간단하면서 좋은 방법이기도 합니다 규칙적인 운동은 심장이 효율적으로 혈액을 공급하도록 해 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다 하루 30분만 걸어도 혈압을 낮추는데 도움을 주며 운동을 더 많이 할수록 혈압은 더 안정화되고 떨어집니다.
 
여섯째 카페인 스트레스 피하기
카페인과 스트레스는 혈압을 급격히 상승시킬 수 있으므로 카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 생활 습관과 운동 나만의 스트레스 해소법 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다 또한 수면무호흡이나 불면증도 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
 
일곱째 마그네슘 섭취
마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 미네랄입니다 많은 전문가들은 고혈압 예방을 위해 마그네슘이 풍부한 식단을 권고합니다 마그네슘은 야채 유제품 콩과 식물 닭고기 육류 통곡물 등이 많이 있습니다.
 
혈압 뜻 혈압 낮추는 방법 고혈압 증상 혈압 건강 적신호 1위 고혈압 혈압 관리 하는 이유 혈압정상수치에 대하여 포스팅하였습니다.

겨울이 지나가면서 봄이 차츰 차츰 봄이 다가옴에 다라 이사와 인테리어 성수기가 다가오면서 자연스럽게 새집중후에 관대한 관심도가 증가합니다.새집증후군이란 건축자재나 가구 등에서 발충하는 휘발성 유기화합으로 인해 실내공기가 오염되며 발생하는 질환으로 두통 호흡기 질환 아토피 등의 피부 질환부터 우울증 까지 다양한 증상이 나타납니다 특히 시공 과정에서 사용된 접착제 등을 통해 휘발성 유기화합물이 최장 10년까지 방출될수 있어 초기 부터 제대로 된 관리가 필요합니다 베이크아읏 뜻 새집증후군 베이크아웃 방법에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 새집증후군

어떤 장소에만 가면 갑자기 눈이 따갑고 목이 칼칼해지며 심한 경우에는 기침이 나고 피부가 가려워지기도 합니다.새로 생긴 상점이나 새로 지은 집으로 이사 갔을 때 특히 심해집니다 평소에 알러지가 심한 편이 아닌 분들도 답답해지거나 고통을 호소하는 증상이 발합니다.새로 지은 집에 처음 들어간 사람들이 고통적으로 겪는 증상이라는 것이 바로 새집중후군 입니다.
 
세로 지은 건물에 들어갔을 떄 눈이 따갑거나 목이 아프거나 신축 아파트나 주택에 입주한 이전에 전에 없던 비염 아토피성 피부염 천식 두통 기관지염 등을 경험하는데 새집중후군이나 화학물과민증이 원인일 수 있습니다.이는 실내 건축자색 속에 들어 있는 휘발성 유기화합물 등의 오염물질이 공기 중으로 배출되어 발생합니다 이러한 새집증후군에는 포름알데히드와 같은 발암물질을 포함하고 있습니다.
 

건물 신축 후 6개월간 가장 많이 배출되며 마룻바닥이나 타일 벽지에 쓰이는 접착제 등에서 방출되는 유해물질은 시공 후 최장 10년까지 지속되 건강을 위협하기도 합니다. 이러한 새집중후군을 방지하기 위하여 베이크아웃을 하는 분들이 많습니다.

2. 베이크아웃 뜻

베이크아웃은 새집증후군 예방하고 건강한 공기 질을 제공하는 다양한 솔루션이 주목받고 있습니다 입주 전 베이크아읏을 통해 원인 물질을 제거한 뒤 항상 쾌적한 공기 질을 유지하도록 환기와 공기청적을 구현하는 환기 청정기 사용하는 것이 대표적입니다.
 
베이아크아웃이란 실내 온도를 높여 기구와 건축자재에서 발생하는 각종 유해물질을 제거하는 공법으로 일반적인 베이크아웃은 난방 온도를 35~40도 이상을 유지한 뒤 5회 정도 환기를 반복하는 방식입니다.

베이크아웃 Bake-Out는 건축자재나 마감재에서 나오는 유해물질을 빼내기 위해 실내 온도를 높여 환기하는 방식으로 새집증후군 예방하기 위해 사용되며 리모델링 후에도 실내 공기를 쾌척하게 유지하기 위해 사용됩니다.

3. 베이크아웃 방법

베이크 아웃을 실시하는 방법은 창문과 문을 모두 닫지만 가구의 설바과 문짝을 모두 열어 7시간 이상 보일러를 가동시켜 실내기온을 섭씨 35~40도로 유지합니다 이과정에서 가구 벽지 바닥재에서 오염물질이 다량 발출하게 됩니다 그리고 가장 중요한 것이 이후 창문을 열어 1시간 동안 환기를 시키고 다시 베이크 아웃을 진행하는 식으로 4~5회를 반복합니다.
주의할 것은 베이크 아웃 과정 중에 건물 내에 있어서는 안되며 창문을 열기 위해 방문으로 들어갈 떄는 반드시 황사방지용 마스크를 착용해야 합니다.

베이크아웃 순서 방법
1. 외기로 통하는 모든 문과 창문 환기구를 닫습니다.
2. 수납 가구의 문과 서랍 등을 모두 열고 포장재를 제거 합니다.
3. 실내 온도를 35~40를 올리고 7시간 이상 유지합니다.
4. 문과 창문을 모두 열고 1시간 이상 충분하게 환기를 시켜 유지합니다.
5. 이것을 1~4번을 4~5번 이상 방문합니다.

베이크아웃에서 기억하여야 할 것은 높은 온도에서 배출되는 다양한 유해물질을 벽기 가구 등 다양한 표면에서 방출된 것을 충분하게 환기를 시키는 것입니다.
또한 베이크 아웃 과정 중에 건물 내에 들어가지말고 창문을 열기 위해 방으로 들어가는 떄는 마스크를 착용하고 맞바람이 서로 통하게 환기 시키는 것이 더 좋습니다.

4. 베이크아웃 도움되는 것

베이크아웃을 이행함에 있어 도움이 되는 것은 숯과 편백수가 도움이 됩니다. 숯과 편백수는 공기 정화에도 도움이 됩니다 베이크아웃과 함께 사용하면 도움이 되는 것들입니다.
 
베이크아웃 뜻 새집증후군 뜻 베이크아웃 방법 이사 및 인테리어 베이크아웃 필수 환기의 중요에 대하여 포스팅하였습니다.

자궁경부암은 전 세계에서 진단되는 여성 암 4위로 기록하고 있으며 치명적인 암이기도 합니다. 자궁경부암은 자궁의 아래쪽과 질이 연결된 부분 즉 자궁의 입구에 생기는 악성종양으로 다른 암과 달리 예방 백신이 존재하는 유일한 암이며 조기에 발견할 경우 완치율이 높은 암입니다 임신이나 출산에도 영향을 미칠 수 있는 만큼 무엇보다 사전 예방에 신경을 써야 합니다 자궁경부암 증상 자궁경부암이 무엇인지에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 자궁경부암 이란

자궁경부암은 질속에 노출된 자궁의 경부에 생기는 암으로 보통 자궁암이라 하면 이 경우를 말합니다.자궁경부암은 과거에 우리나라 여성에게 가장 많이 발생하는 암이었지만 조기 자궁암 검진에 대한 인식이 확신되고 조기 검진 및 백신의 접종을 증가함에 따라 현재 위암 유방암 대장암에 이어 4번째로 많이 발생하는 암입니다.

자궁경부암은 40대에서 가장 많이 발생하고 그 다음으로 50세 30대 순서로 발생하지만 최근에는 20대 젊은 나이에 자궁경부암으로 진단되는 경우가 증가 추세입니다.

자궁경부암은 여성의 자궁 경부에서 시작되는 암입니다 자궁 경부는 자궁의 입구로 자궁과 질을 연결합니다. 자궁 경부암은 대개 자궁 경부의 세포 변화로 시작되며 조기에 발견되는 경우 이러한 세포를 제거할 수 있습니다.

2. 자궁경부암 원인

발생 원인으로는 인유두종 바이러스 즉 HPV가 대표적입니다 연구에 의한 원인으로는 관계를 너무 일찍 부터 가지거나 여러 남자와 관계를 가진 여성 여러 명의 여성과 관계를 가진 배우자를 둔 여성일 경우 발생률이 높은 것으로 알려져 있습니다 또한 관계로 전파될 수 있는 인유두종바이러스에 확률이 높아지며 그 외에 흡연, 장기이식 등으로 인한 면역 억제 치료를 받고 있는 경우도 자궁경부암의 발생률이 높은 것으로 알려져 있습니다.

자궁경부 세포의 전암성 변화와 장궁경부암은 거의 항상 성적접촉을 통해 전파되는 인체 유두종바이러스 HPV로 인해 발생합니다 HPV 바이러스는 생식기 사마귀 또는 질 외음부 또는 항문암도 발생할 수 있습니다.

HPV 구강 생식기 또는 항문 접촉을 포함한 모든 종류의 성행위를 통해 전파될수 있으며 감염은 매우 흔하며 성생활을 하는 사람의 대부분이 최소 한번 HPV감염에 노출됩니다.

3. 자궁경부암 증상

자궁경부암 초기에는 별다른 증상이 없지만 암이 진행되면서 비정상적인 혈관 증식으로 냉이 늘고 생리 이외의 질출혈이 있을 수 있습니다 특히 관계 후에 발생하는 출혈이 가장 특징적인 증상입니다 그러나 이런 증상은 자궁경부암 외에도 생리불순 배란 장애 질염 자궁 경부의 용종 등에서도 나타날 수 있어 검사를 통해 정확한 진단이 중요합니다.

초기 증상으로는 성교 후 출혈이나 배변 후 출혈 출혈성 분비물 대하증 등의 증상이 나탈 수 있지만 초기에는 별다른 증상이 없는 경우도 많아서 암의 존재를 모르고 지내다가 출혈등으로 의료기관에 와서 진행된 암으로 진단되는 경우가 많습니다 암이 점점 퍼지게 되면 출혈의 빈도와 출혈양이 증가하고 악취가 나며 배변 장애 배뇨장애 하복부나 다리의 부종과 통증 등의 증상을 호소하게 됩니다.

첫째 출혈

자궁경부암의 첫 증상은 주로 경미한 출혈입니다 월경 사이의 출혈이나 관계 후 또는 심한 운동 힘을 들여 대본을 본 후 접촉출혈이 있는 것이 특징입니다.

둘쨰 비정상적인 질 분비물

출혈이 있기 전 담홍색 또는 핏빛을 띤 분비물이 있을 수 있으며 자궁경부암이 진행될수록 출혈과 질 분비가 심해지며 궤양이 심해지고 2차 감염이 되면 악취가 생길 수 있습니다.

셋째 쑤시고 아픈 증상

암이 상당히 진행되기 전까지는 느껴지지 않습니다.

4. 자궁경부암 1기 2기 3기 4기

자궁경부암은 악성변화 진행 단계에 다라 1기에서 부터 4기까지 분류합니다

0 기암은 보통 자궁경부 상피내암이라고 부르는데 이것은 암세포가 상피와 진피를 구분 짓는 기저막에 의해서 자궁경부의 껍질에 해당하는 상피 내에 갇혀 있는 상태여서 다른 곳으로 전이될 우험이 거의 없고 수술만으로 완치가 가능합니다 하지만 일단 암세포기저막을 뚫고 진피 내로 침입하게 되면 자궁경부암이라고 부르게 됩니다 이때부터 암세포가 진피 내에 있는 혈관이나 림프관을 타고 다른 곳으로 전이될 가능성이 높아 주위 조직으로의 침윤이 용이해 암세포의 빠르게 퍼지게 됩니다.

암 덩어리가 지궁에만 있는 경우 1기, 자궁 주위조직이나 질의 상부를 침범하면 2기,골반 벽이나 질의 하부까지 침범하면 3기. 직장이나 방광 또는 먼 곳에 있는 장기로 전이되면 4기의 병기로 분류하며 암의 병기와 림프절의 침범 정도 그리고 상태에 따라 수술과 방사선 치료 항암제 치료 중 적절한 방법을 치료하게 됩니다.

자궁경부암은 조기에 발견하면 자궁경부 원추절제수술이나 자궁적출수술로 거의 100% 완치가 가능하지만 조기 암에서 조금만 더 진행되더라도 수술이 복잡해지고 완치율도 급격히 감소때문에 조기에 발견하는 것이 중요합니다.

5. 자궁경부암 치료

수술 방사선 치료 항암제 치료 등입니다 자궁경부암은 치료하는 것보다 더 중요한것은 가다실 9 백신을 접종하여 미리에 예방하는 것이 더 도움이 됩니다.

첫쨰 자궁경부암 초기

일반적으로 수술 치료를 하며 진행된 경우에는 항암제나 방사선 치료를 주로 하게 됩니다.

둘째 자궁 경부암 1기 ~2기 치료

수술적인 치료가 가능하지만 간혹 항암제 치료나 방사선 치료 등의 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.

셋째 자궁경부암2기 말 이상

방사선 및 항암제 치료가 병행됩니다.

자궁경부암 예후
- 1기 : 80`90% 완치율
- 2기 : 60~75% 완치율
- 3기 : 30~40% 완치율
- 4기 : 15% 이하
자궁 경부암의 경우 초기에 조기 발견하여 치료를 하여야 하며 반드시 백신을 접종하는 것이 도움이 됩니다.

자궁경부암 증상 자궁암 원인 자궁경부암 1기 2기 3기 4기 자궁경부암 치료 출혈 비정상적인 질 분비 증상에 대하여 포스팅하였습니다.

협심증은 협착증으로 인해 혈액 공급이 원활하지 못해 심장동맥이 75%혹은 90%이상 좁아진 경우입니다 운동을 할 떄처럼 심장에 많은 영양분과 산소가 필요한 상황에서 좁아진 혈관에 심장에 혈액이 제대로 공급되지 못하고 가슴에 통증이 생기는 것입니다.또한 낮은 기온으로 혈압 상승과 혈관 수축이 발생하면서 심장에 혈액이 원활하게 공급되지 못할 수 있기 때문입니다 협심증 무엇이며 협심증 증상 심근경색과 차이점이 무엇인지에 대여 포스팅하겠습니다.

1. 협심증 이란

협심증이란 관상동맥혈관이 좁아져 발생하는 질환으로 심장은 3개의 관상동맥을 갖고 있는데 이 중 어느 한 곳이라도 급성이나 만성으로 협착이 일어날 시 심장 전체 도는 일부분 혈류공급이 감소하면서 산소 및 영양이 부족해지고 심장근육이 허혈 상태에 빠지는 것입니다.

통맥경화증 및 혈전에 의해 관상동ㅁ개 심장 혈관의 내경이 좁아져 심장으로 혈액이 잘 통하지 않아 가슴에 통증이 생기는 질환입니다.

협심증은 혈관 중 동맥의 내벽에 여러 찌꺼리가 축적되면 혈관 속 공간이 좁아집니다 공간이 줄어 들면 혈액순환이 잘 되지 않으며 심장근육에 혈액이 잘 흐르지 못하는 상태가 협심증입니다.찌꺼기는 우리가 잘 알고 있는 콜레스테롤이 대표적입니다 심장근육에 혈액순환이 잘 안되면 산소 부족이 일어나 가슴 통증이 생깁니다 협심증의 대표적인 증상입니다.

2. 협심증 종류

협심증은 크게 3가지 형태를 보입니다 통맥경화로 만성적 협착이 발생하는 안정형 국상경화병변이 파열되 혈전으로 급작하게 협착이 발생하는 불안전형 혈관의 수축으로 혈류 장애가 발생해 생기는 변이형 혈관수축성 입니다.

첫째 안정형 협심증

안정형 협심증은 안정 시에는 통증이 전혀 없다가 심장근육에 산소가 많이 필요한 상황이나 운동이나 날씨 등으로 인해 흥분할 때 나타나며 5분에서 10분 사이 증상이 대부분이 사라집니다.

질환이 심해진다면 안정 시에도 이런 증상이 나타날수 있고 시간이 길어지기도 합니다 이는 안정성 협심증보다 심한 경우로 불안정심 협심증이라고 합니다.

둘째 변이형 협심증

변이형 협심증은 증상이 징후 없이 갑자기 증상이 나타나는 경우로 위험합니다 아무 예고 없이 밤에 잠잘 떄나 새벽에 흉통이 발생합니다.몸은 밤에 부교감 신경이 활설화돼 있다가 새벽에 교감 신경이 다시 활성화 되면서 균형을 이룹니다 하지만 스트레스를 많이 받거나 날씨가 급격히 추워질 떄 혈관내피세포가 기능 이상을 일으키거나 과민 반응해 혈관이 급격하게 수축해 관상동맥에 경련이 일어납니다 이 떄문에 변이형 협심증 신경성이나 역류성 식도염 등의 위장질환으로 오해할수 있습니다.

셋째 불안정형 협심증

안정성 협심증이 심근의 산소 수요가 증가할 떄만 흉통이 발생하는데 반하여 불안정성 협심증은 갑작스러운 관상 동맥의 협착으로 인하여 산소의 공급이 한계 이하로 감소함에 발생합니다. 발적적인 통증이 안정 중에도 나타나며 운동 중에 발생한 흉통은 안정성을 취해도 줄어들지 않습니다 급성 심근경색 사람들의 절반 정도가 입원 전에 불안정성 협심증이 경험하게 됩니다

불안정형 협심증이 발생한 경우 급성 신근경색이 발생할 위험이 큰것으로 보고 신속하게 치료를 하여야 합니다.

3. 협심증 가슴 통증 특징

협심증의 가슴 통증은 무거운 돌로 가슴을 누르는 것이다 심장이 조이는 것 같다는 말을 많이 호소합니다 가만히 있을 때 가슴통증이 생기는 게 아니라 운동 중일 때 무거운 물건을 들었을 경우 스트레스를 극심하게 받을 경우 부부 관계를 할떄 과식할 때 등 심장 근육이 빠르게 뛸떄 많은 일을 할 떄 잘 발생합니다

심장이 혈액을 공급해주기 위해서 있지만 이외에도 아드레날 같은 호르몬이 나오거나 해 빨리 뛰면 좁아진 동맥이 무리하여 증상이 발생하게 됩니다 운동이 멈추거나 스트레스가 없어지면 증상도 갑자기 없어지기도 합니다.

통증은 1~15분 정도 지속되며 통증은 간혹 어깨나 복부 팔로 이어지며 협심증 중 변이형 협심증이 경우는 관상동맥 경련으로 발생하기 때문에 이 떄는 밤이나 새벽에 주기적으로 통증이 생깁니다.

협심증 구분 하는 방법

 가슴 통증이라고 해서 무조건 협심증으로 알수 있는것은 아닙니다 가슴 통증은 다양합니다 혼자 있을 떄 특히 불안해지면서 가슴 통증이 생긴다거나 수 초간 칼로 찌르듯 아픈 경우는 신경과민이나 정사적 문제일 가능성이 높고 새벽에나 공복에 속쓰림과 가슴 통증이 함께 나타나면 위ㅜ게양을 먼저 생각할 수 있으며 그 외 근육도 의심 질환이기도 합니다.

첫쨰 4~6주 이내에 갑자기 협심증으로 의심 되는 가슴통증이 있는 경우

둘째 통증이 나타났을떄 마다 강도가 증가하거나 횟수가 점점 많아지는 경우

셋째 가만히 있어도 흉통이 자꾸 생기며 휴식을 취해도 좋아지지 않는 경우

당뇨 고혈압 고지혈증 말초동맥질환 등 혈관 관련 질환을 가지고 있는 경우 협심증 발생이 위험이 높습니다.

4. 협심증과 심근경색 차이

협심증은 혈액 공급이 원활하지 못해 심장 동맥이 좁아진 경우입니다 하지만 심근경색은 관상동맥에 협착증이 있다가 갑자기 관상동맥 내에 혈전이 생기면서 기존에 좁아져 있던 협착증 부위를 막아 혈액공급이 완전히 차단되는 것입니다.

5. 협심증 증상

첫째 흉통

둘째 가슴 중앙 부위의 통증

셋째 불쾌감 또는 압박감

넷째 뼈근하게 조여드는 느낌

다섯째 격심하게 쮜어짜는듯 양상 통증

여섯쨰 목이나 어꺠 왼쪽 팔 또는 복부 퍼지는 통증

일곱쨰 소화불량 더부룩한 느낌

휴식을 취하거나 관상동맥을 확장시켜 주는 니트로글리세린이라는 알약을 혀 밑에 넣으면 통증이 대부분 없어지는 특징도 있습니다.

6. 협심증 치료

첫번째 생활 습관치료

동맥경화증 위험요소를 조절하는게 중요합니다 금연은 절대적이며 너무 기름진 음식은 피하였습니다 고혈압이나 당뇨병은 약물이나 운동으로 반드시 조절해야 합니다 미만한 경우 체중 감량이 필요합니다.

둘째 약물치료

의료기관에서 처방하는 항협심증 약물인 니트로글리세린은 갑자기 흉통이 발생할 댸 효과적이므로 협증심이 있는 경우 반드시 알약이나 스프레티 제제를 몸에 지니고 있어야 합니다.

셋째 중재적 치료

협착의 상태가 심할 경우 혈관을 넓혀주는 치료법으로 풍선확장술과 스텐트삽입술이 있으며 대체적 치료 후 일주일 이내에 퇴원할 수 있습니다.마지막으로 중증 관상동맥질환의 경우에는 중재적치료인 관상 동맥우회술 시행이 있습니다.

협심증 증상 협심증 종류 협심증 가슴 통증 특징 협심증 심근경색 차이 협심증 치료 방법에 대하여 포스팅합니다.

눈은 첫인상을 결정하는 중요한 역할을 합니다. 눈꺼풀 피부가 어두운 색이나 멍든 것처럼 변하고 눈 밑 지방이 뛰어나와 그늘이 지는 다크서클은 눈밑이 거뭇하고 탄력을 잃게 되면 나이도 들어 보이며 어둡고 피곤한 인상을 주기도 하며 아픈 사람 같은 느낌을 느끼게 합니다. 흔히들 나이가 들면 생기는 것으로 알고 있지만 최근에는 20대 젊은 세대에게도 피로 누적으로 생기는 다크서클이 고민이 많습니다. 다크서클없애는법 다크서클 원인 다크서클 제거하는 방법에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 다크서클

다크서클이란 공식적인 의학용어는 아닙니다 눈 밑에 어둠게 보이는 증상들의 통칭을 의미하는 것입니다.눈 주위에 장기간의 습진 반응으로 인한 이차적인 색소침착 현상과 피부 멜라닌 색소증상 눈 밑 피부가 얇아서 눈 밑 피하정맥이 드러나 보이고 어두워 보이는 경우 눈밑 잔주름 및 눈 밑 지방 등이 원인이 됩니다.

다크서클은 눈 밑 지방이나 색소 침착 등으로 인해 눈 아랫부분이 거무스름하게 그늘져 보이는 현상을 말합니다.유전적으로 발생하는 다크서클은 자연적 치유가 어렵습니다.

반면 스트레스 알레르기 흠연 음주 눈을 문지르는 습관 햇빛 노출 등이 원인이라면 치유가 가능합니다 사람의 인상을 우울하고 침울하게 보이도록 만드는 다크시설을 치유하는 가장 효과적인 방법은 충분한 휴식입니다.

2. 다크서클 원인

눈 밑 다크서클은 단순히 얼굴를 피곤해 보이는 것뿐만 아니라 심한 스트레스 좋지 않은 식습관 극도의 피로를 드러내는 신호입니다 대부분 자주 피로를 탓하지만 사실 피로가 주원인 아닐 수 있습니다. 다크서클 주언인 중 하나는 과다 색소침착입니다. 햇볕 노출 흡연 수면 부족 등 환경적인 유전이라는 두 가지 요소로 발생할 수 있으며 계절성 알레르기 코막힘도 원인이 될 수 있으며 눈 밑 순환을 방해하여 정맥 팽창도 원인일 수 있습니다 또한 노화와 함께 자연스럽게 발생하는 눈 밑 볼륨 즉 지방과 콜라겐 감소 역시 다크서클의 주요 범인입니다 이는 피부를 얇아지게 해 눈은 퀭하게 더 심하게 만들 수 있습니다.

노트북 휴대폰 델레비전 화면을 보며 오래 시간을 보내는 경우 이또한 해로운 영향을 끼치며 스크린 모니터 등의 시간이 길어질수록 눈은 혹신되고 그 눈주위 혈관이 팽창하여 어두움 그림을 줍니다.

첫째 눈 밑 색소 침착

유전적인 영향이나 전신 질환을 앓고 난 후 혹은 과다한 햇빛 노출이나 월경 중 호르몬 분비 이상 등에 의해 피부의 멜라닌 세포가 증가하여 있거나 알레르기 비염 아토피 피부염 간이나 위장 질환 등에 의한 색소 침착이 원인일 수 있습니다.

둘째 눈 밑 혈관 확장

눈 주위는 다른 피부와 달리 두껍게 얇고 투명도가 뛰어나 눈 밑 혈관의 문제가 고스란히 드러납니다 피곤하거나 수면이 부족할 경우 피하 혈관이 지나치게 많고 확장되어 있으면 혈관이 잘 비쳐 보여 피부가 푸르게 변색되어 보입니다.

셋째 눈 밑 지방

나이가 들면서 지방이 쌓인 경우로 눈 및 지방이 불룩하게 튀어나와 있으면 이것이 그늘을 만들어 피부를 어둡게 보이게 합니다 또한 눈 밑 지방으로 인해 색소 침착이나 피하 혈관의 확장 등이 더욱 두드러져 보입니다.

넷째 잘못된 클렌징

아이라이너와 마스카라 등을 자주 이용하는 경우 눈가 전용 리무버를 사용하지 않고 깔끔하게 지우지 않으면 화장품 색소 피부에 침착 돼 다크서클이 될 수 있습니다.

다섯쨰 혈액순환 문제

눈은 다른 부위보다 함몰되어 있어 혈관의 수축 이완이 잘 안 되면 혈액이 고이고 림프 정체 현상이 생겨 피부색이 검게 변하면서 다크서클을 만들 수 있습니다 심야 활동의 증가로 수면 부족이나 운동 부족 생활리듬의 불균형 피로와 스트레스의 누적이 원인이 됩니다.

3. 다크서클 없애는 법

다크서클은 색소 침착 눈 밑 혈관 확장 눈 밑 지방의 발달 등이 원인 등 다양한 원인이 있습니다. 알레르기 질환과 같은 원인의 경우 치료를 하는 것이 좋습니다.

첫쨰 충분한 수면과 휴식 

신진대가사 원활하지 않으면 혈액 순환에 문제가 있습니다 항상 규칙적인 식습관과 수면시관을 유지하고 운동을 통해 신체에 활력을 키울 수 있도록 하며 커피 술 담배 초콜릿과 자극적인 음식은 혈액순환을 문제을 일으킵니다 줄이도록 노력을 하여야 합니다.

둘째 눈가 혈액순환 자극

눈 주변 마사지를 꾸준히 하면 다크서클 예방과 악화 예방에 도움이 됩니다 또는 냉온 타월로 번갈아 가며 찜질을 해주면 혈관의 수축과 이완을 자극하여 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 좋게 하여 다크서클 예방에 도움이 됩니다 오이나 녹차 티백을 사용하면 좋습니다.

셋째 색소 침착을 차단

자외선 차단제 용품을 골고루 발라주며 자외선에 의한 색소침착을 예방합니다. 따가운 햇빛에 맨 얼굴보다는 모자나 양산을 이용하는 것이 좋습니다 여성의 경우 눈 화장 후 클렌징 시 전용 리무버를 이용해 깨끗이 지워고 평소 눈을 자주 비비는 습관을 피하여야 합니다.

넷째 충분한 영양 섭취

비타민과 무기질은 혈액순환에도 도움이 되고 피부의 탄력을 좋겠습니다.다크서클에 도움이 되는 대표적인 음식은 비타민A, C, E가 풍부한 브로콜리 당근 양배추 키위 토마토 비타민E와 오메가 3 지방산이 풍부한 연어가 됩니다.

다이크서클을 환하게 밝히는 데 도움이 되는 과일로 순환을 촉진하고 혈관을 보호하는 리이코펜이라는 항산화 물질을 함유된 토마토가 대표적인 채소입니다.

다섯쨰 충분한 수분

다크서클을 없애기 위해서는 보습관리가 중요합니다 평소 수분 섭취에 신경을 쓰는 것이 도움이 됩니다.

여섯쨰 색소침착 레이저 치료

지속적인 다크서클은 피부과 전문의를 찾아 진단을 받고 치료하는 것이 최고의 방법입니다 색소침착을 없애는 레이저 치료를 받으면 회복에 도움이 됩니다.

다크서클없애는법 다크서클 원인 다크서클 좋은 음식 전문가 알려주는 다크서클 원인 예방 제거에 대하여 포스팅하였습니다.

노화 현상은 누구나 겪는 것입니다 개인마다 노화로 인한 피부 상태가 다르고 피부노화의 원인이 다양합니다 충분한 수면이나 수분 섭취 등 생활 습관의 차이로 인해 달라질 수 있습니다 결국 나이가 젊은 나이라도 팔자주름 및 처진 이중턱살이 발생할 수 있습니다. 필자주름과 이중턱살은 나이가 들면서 발생할 수 있는 대표적인 피부 노화 현상을 볼 수 있습니다 노화과정에서 피부 속 콜라겐과 탄력섬유가 줄어들고 유지 인대의 탄력이 떨어지기 때문입니다 울쎄라 무엇이고 울쎄라 효과에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 울쎄라란

울세라 리프팅은 2009년 출시된 리프팅 장비입니다 10년 넘은 현재까지 강력한 리프팅 효과로 여전히 많은 사람들에게 인기가 높은 피부관리 관리법 입니다. 울쎄라는 피부 속 콜라겐 생성을 유도하여 피부 속부터 당겨주며 처진 이중턱 개선에 도움을 얻을 수 있으며 늘어지고 처진 피부를 개선하는 시술이기도 합니다.

울쎄라는 고강도 초점식 초음파 수술기입니다.돋보기 렌즈로 햇빛을 한 점에 모아 종이를 태우는 원리와 같은 것으로 초음파를 한곳에 집중하여 열을 발생시키는 장비입니다.

울쎄라는 고강도의 초음파를 피부 깊은 곳에 침투해 60~70도의 열을 발생시켜 피부 탄력을 리프팅 시켜주는 치료로 피부 근막층까지 열을 도달시켜 콜라겐 생성을 유도하는 방식입니다. 피부 근막층은 처짐과 주름을 등을 일으키는 근본적인 원인이 되는 곳으로 울쎄라 장비를 통해 이곳까지 에너지 침투가 가능하기 때문에 탄력을 끌어올리져 처지고 늘어진 피부가 보안되는 것이 핵심입니다.

2. 울쎄라 효능

울쎄라 리프팅은 고강도 집속 초음파 원리를 사용한 리프팅으로 피부 속 타켓 부위에 고강도 초음파 에너지로 열 응고점을 생성하여 해당 부위의 콜라겐 재생을 발생시켜 늘어진 피부를 당겨주고 탄력 있는 피부로 만들어주는 리프팅 효과입니다. 특히 피부 탄력과 주름과 연관이 있는 근막층 깊이까지 고강고 초음파가 에너지가 도달하여 깊은 곳이 늘어진 조직을 개선하고 피부 탄력을 개선하는 효과가 있습니다.

울쎄라는 얼굴 전체 눈가 주름 볼 처림 팔자주름 처진 턱 목주름 개선에 효과가 있으며 특히 나이가 들수록 지방이 주로 많이 쌓이는 이중턱 개선효과가 있으며 울쎄라 치료 후 1~2개월 뒤부터 효과가 눈에 띄어나며 6개월에서 1년 정도 효과가 유지됩니다.

울쎄라 효과의 가장 큰 것은 주름과 처진 피부에 탄력을 주는 것이며 피부가 잘 늘어지는 이중턱이나 처진 눈꺼풀 팔자 주름 처진 턱 등을 개선하는데 효과가 좋습니다.

첫째 피부 탄력 효과

둘째 주름 개선 효과

셋째 피부 속 콜라켄 회복

넷째 이중턱 개선 효과

3. 울쎄라 300샷 600샷 의미

울쎄라 300샷 600샷이란 뜻은 샷은 열 응고점을 만들기 위해 초음파 에너지를 전달하는 횟수를 말합니다. 일반적으로 300샷 또는 600샷을 많이 하지만 개인 얼굴에 따라 샷수는 달라질 수 있으며 울세라의 샷수는 개개인의 피부 두께, 피하지방 두께 피하지방 두께 얼굴 골곡과 파임 노화정도 나이 하고자 하는 곳 부위 등 피부 상태를 고려하여 결정합니다.

4. 울쎄라 가격

울쎄라 피부 레이저 리프팅은 프리미엄 리프팅에 속할 만큼 가격대가 높은 편에 속합니다 진행 방식에 따라 얼굴 면적에 따라 달라 지며 보통 300샷 600 썃으로 진행됩니다 치료는 보통 100~150만 원에 선이 있으며 샷수에 따라 비용이 결정되어 개인마다 금액이 차이가 발생할 수 있습니다.

울쎄라의 가격이 부담스러운 경우 국산 장비인 슈링크를 고려할 수 있으며 울세라에 비하여 효과와 유지 기간이 짧은 것이 한계가 있지만 슈링크 비용은 최소 5,000원부터 최소 20만 선으로 되어 있습니다.

5. 울쎄라 필요한 분

울쎄라는 얼굴에 어느 정도 살이 있는 분들이 있을 경우 가장 큰 효과를 볼수 있으며 울쎄라와 같은 초음파 리프팅 장비는 얼굴의 살이 빠지는 효과가 있기 때문입니다. 얼굴에 살이 없는 경우 열전달이 너무 깊어 지방층까지 전달하는 경우 피하지방 꺼짐 현상을 나타내 얼굴이 퀭해질 수 있습니다.

- 얼굴 라인 매끈하지 않은 울퉁불퉁한 경우

- 이중턱이 두툼한 경우

- 눈꺼풀 처짐이 심한 경우

- 눈 밑 지방이 불룩 뛰어난 경우

- 목 주름이 심한 경우

6. 울쎄라 부작용 및 주의 사항

울쎄라 정품팀을 사용하는지 또 경험이 풍부한 숙련된 의료진이 있는지에 대하여 반드시 확인하여 선택하는 것이 중요합니다. 또한 울쎄라는 다른 리프팅에 비하여 찌릿찌릿한 통증이 조금 있는 편이며 치료 전 마취 크림을 충분히 바른 다음 진행되므로 통증은 너무 신경 할 필요성은 아닙니다.

울쎄라는 후 경미한 부종과 홍반 증상이 일시적으로 발생할 수 있으며 대개 몇시간 며칠 내로 좋아집니다 울세라 부작용으로 얼굴 지방이 적거나 무리한 샷 수로 결정하는 경우 지방 소실로 인한 볼 꺼짐 볼 패임 등과 같은 현상이 발생할 수 있으며 또한 강도에 다라 물집 화상 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

주의하는 점은 피하지방층의 볼륨을 감소시키는 효과도 있기 때문에 볼패임등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

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강황은 카레의 주성분으로 카레를 노랗게 물들이는 식물입니다. 강황의 주성분이 커큐민입니다. 인도의 전통 의학인 아유르베다 의학에서 오랫동안 치료제로 사용된 강황은 카레의 노란색과 깊은 맛을 주는 카레의 주성분입니다. 카레와 강황은 최근 의학과 과학계에도 큰 관심을 보이고 있으며 다양한 건강상 이점이 풍부한 식품입니다. 강황 효능 주요 성분 커큐민 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 강황

강황이란 커큐마라고 불리는 식물의 뿌리줄기를 의미하는 것으로 익히 우리가 잘 알고 있는 생강과 생김새가 비슷합니다 노란색을 띠고 있다는 점과 함께 주로 기후와 습도가 높은 열대 혹은 아열대 지방에 재배하고 있는 것이 특징입니다.

또한 강황은 인도와 동남아시아에서는 향신료뿐만 아니라 의복의 염료나 의학적인 치료제로 사용되어졌습니다. 유럽에서 중동을 거쳐 진행되었으며 티메틱이란 이름은 아랍어의 kurkum에서 유래되었는데 이것은 사프란을 뜻하는 말입니다.

강황은 위장이 좋지 않을 때 피부 질환에 효과가 있으며 혈행을 개선하고 생리불순을 치료합니다 인도에서는 간장질환 자궁근종 황달을 치료하는 생약으로 사용됩니다 소화기관과 호흡기를 강하게 자극하고 항염 작용과 살균작용이 있으며 습포약으로 타박상이나 염좌에 쓰거나 백선 등의 피부병 치료에도 쓰입니다 인도네시아에서는 티메릭스를 오테코롱이나 화장수로도 이용하고 있습니다.

간장해독촉진, 담즙분비촉진, 담도 결석 제거, 강심, 이뇨, 항출혈, 항균 항궤양 콜레스테롤 억제 골수종 세포사멸 다발성 경화증 진행차단 효과 등이 알려져 있으며 간염 특히 만성 C형 담도염 황달 위염 생리불순 고혈압 통맥경화 등에 대한 효능과 항암 항 당뇨에 효과가 있습니다.

2. 강황 주요성분 커큐민 효능

커큐민이란 동인도산 생강과에 속하는 식물인 강황이라 불리는 식물의 뿌리에서 추출된 폴리페놀 성분의 노란색 향신료 말합니다. 커큐민은 카레의 주성분으로 노란 빛깔은 커큐민에서 비롯됩니다.

커큐민은 항산제로 염증을 없애주는 효과가 있으며 세균이나 바이러스를 제거하는데 도움을 주며 정상적인 세포에는 전혀 독성이 없으며 암세포만을 스스로 죽도록 유도해 암의 발생을 예방해 줍니다

또한 커큐민의 다양한 질병을 예방하고 치료에 도움이 되는 식품으로 심혈관 질환 치매 대사질환 우울증 피로감 등에 치료를 주고 유방암 자궁경부암 위암 간암 등의 예방에 도움을 줍니다. 그중에서도 커큐민의 효능은 치매 예방입니다. 인지능력을 개선하고 활성산소를 제거하는 역할을 하여 신경세포가 파괴되는 것을 막아 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.

카라에는 노란빛을 띠게 하는 커큐민이라는 성분이 포함되어 있으며 이 성분에 암예방과 면역력 증가 비만 예방 등 여러가지 효과를 가지고 있으며 소화촉진은 물론 심장 마비 예방에서도 탁월한 것을 물론 최근에 통증 혈전증 암등에 효과가 있습니다.

3. 강황 효능

첫째 면역력 증진

커큐민은 강력한 항산화 효능을 가진 폴리페놀로 해로운 활성화를 제거하며 이를 통하여 면역 기능 저하와 당뇨 알츠하이머병을 포함한 많은 다른 질병과 연관된 산화 스트레스부터 우리 몸을 보호합니다 카큐민이 면역 체계에 미치는 긍정적인 일반적인 감기 예방 수준에 그치지 않으며 면역력을 높여 암을 예방 치료하는데 기여합니다.

둘째 항염증

강력한 커규민은 항염증 성분으로 알레르기 건선 당뇨병 심혈관질환 우울증 관절염 알츠하이머병까지 다양한 염증 관련 질환에 도우을 줄수 있으며 관절염 환자 통증 개선에도 유효적인 효능이 있습니다.

셋째 통증 완화

통증과 기분 전환을 하며 기존 질환이 없는 사람을에게도 다양한 효능을 가지고 있습니다  커큐민은 근육통 완화를 도움을 주며 항염증 효과가 일반으로 기분 주의력 업무 기억력에 긍정적인 영향을 미치는 연구 결과가 있습니다.

넷째 심장 건강

체내 염증과 산화스트레스를 줄이고 LDL콜레스테롤 산화를 방지하여 심혈관 건강을 개선합니다 또한 혈관 내피 기능을 강화하여 혈액순환을 돕고 혈압을 조절하는데 효과적입니다.

다섯째 뇌 건강

신경염증과 산화 스트레스를 줄여 뇌 건강을 보하는데 도움을 주며 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

여섯째 장건강 개선

강황은 염증성 장 질환과 과민성 증후군에게 도움을 주며 항염 및 항산화 작용을 통하여 장내 염증을 줄이고 유익한 장내 세균의 성장을 촉진합니다 또한 담즙 분비를 촉진하여 지방 소화와 전반적인 소화 기능에 도움을 줍니다.

일곱째 대사 건강

혈당 혈압에 긍정적인 영향을 미치며 체중감량을 돕고 비만을 예방하는데 도움을 줍니다 또한 전반적인 피부 건강을개선하고 특정 피부 문제를 효과적으로 도움을 줍니다.

강황 효능은 항산화 성분 항염 효과 암예방효과 관절보호 관절염 치료에 도움 두뇌 건강 증진 치매 예방 우울증 치료 소화도움 심장 보호 항바이러스 면역 간호보 지방 연소 등이 과학적으로 증명된 웰빙효과입니다.

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