수족내증 원인 수족내증 일으키는 원인 질환 말초동맥질환 당뇨병 레이노증후군 갑상선 수족내증 치료 음식
건강정보수족냉증을 겪는 사람들은 추운 계절이 반갑지 않습니다 조금만 온도가 떨어져도 손과 발이 차가워져 고통스럽습니다. 일부는 따뜻한 곳에서도 손발의 냉감을 경험하는기도 하며 무릎이나 아랫배 허리 등 다른 신체 부위까지 시리기도 합니다. 또 여름철 시원한 에어컨을 켜도 수족내증이 발생할 수 있습니다 수족내증 원인 증상에 대하여 포스팅하겠습니다.
1. 수족내증
수족내증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 질환으로 수족냉증의 증상은 추운 곳에 있을 때뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 냉기를 함께 느끼기도 합니다 심지어 여름에도 양말을 신고 잠을 자야하는 경우도 있습니다 남성보다 여성 특히 출선을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에서 더 많이 나타납니다 수족내증이 중년 여성에게 더 많이 발생하는 이유로는 초경을 시작으로 임신과 출산 폐경을 경험하는 여성이 남성에 비해 호르몬의 변화가 큰 것과 정서적으로 긴장을 많이 하고 남성보다 예민한 여성의 특성 또한 하나의 이유로 볼 수 있습니다.
수족내증이란 손과 발이 차갑고 시린 증상을 뜻하며 요즘 처럼 추운 겨울철 일상생활을 불편하게 하는 질환으로 여성에게 많이 발생합니다 수족내증은 자율 신경에 영향을 미치는 호르몬 변화로 인해 혈액 순환을 방해함으로 발생합니다.
2. 수족내증 원인
수족냉증 유발하는 가장 큰 요인은 혈액순환 장애입니다.날이 추워지면서 혈관이 혈관이 수축되어 손이나 발과 같은 말초부위 혈액공급이 감소합니다 낮은 온도뿐만 아니라 고지혈증 당뇨 등에 의한 말초혈관질환이 원인이 될 수도 있습니다 자율신경병증이나 말초신경병증 손발을 차갑게 만드는 요인일 수 있습니다.
출산 폐경과 같은 호르몬 변화나 스트레스와 같은 정신적인 긴장 흡연 불규칙한 생활 습관도 혈액순환 장애의 원인으로 지목됩니다 레이노병 류마티스성 질환 디스크나 말초신경염 혈관 질환 갑상선 질환 등에 의해 이차적으로 발생할 수 있습니다.
3. 수족내증 일으키는 질환
첫째 말초동맥질환
말초동맥질환은 팔과 다리에 위치한 동맥혈관이 좁아져 혈류가 감소하는 질환으로 대개 다리의 동맥이 부분적으로 완전히 차단될 때 발생합니다 발병 원인은 동맥경화로 혈관이 가장 안쪽을 덮고 있는 내막에 콜레스테롤 쌓이고 내피세포가 증식해 나타납니다 흡연 당뇨병 고혈압 등이 주된 위험요인입니다.
말초동맥질환은 수년에 걸쳐 천천히 또는 갑자기 발생할 수 있으며 급성말초동맥질환은 괴저를격께 되며 응급치료를 받지 않을 경우 손발을 절단야햐 할 수 있습니다
일반적으로 증상이 심한 수족내증 가운데 60~70%는 만성 말초동맥질환 때문으로 알려져 있습니다.
둘째 당뇨병
당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 작용을 하지 않아 발생하는 대사질환의 일종으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당이 나타납니다 특히 고혈당으로 신경 쪽 혈관이 망가지면서 신경이 손상돼 발생하는 당뇨병 합병증인 말초신경병증은 수족냉증이 주된 증상입니다
꼭 말초신경병증이 아니더라도 고혈당으로 끈적끈적해진 혈액은 혈관 벽에 붙어 세포를 손상시키고 혈관을 좁게 만듭니다 결과적으로 고혈당이 오래 지속될수록 서서히 혈관이 망가져 혈액순환이 어려워집니다 따라서 심장 먼 손발까지 열이 전달되지 않아 수족냉증이 유발됩니다.
당뇨병과 말초신경병증으로 발생하는 수족내증은 손발의 냉기와 시린 느낌 이에도 저리거나 아프고 퐈끈거리는 것 같은 느낌이 특징이 있습니다.
셋째 레이노병
레이노증후군 즉 레이노병은 추위나 스트레스에 반응해 손과 발끝이 말초혈관이 급격히 좁아지는 질환입니다 손과 발의 온도가 급격히 떨어지며 자연스럽게 수족냉증이 발생합니다 색깔이 창백하게 변하는 게 특징입니다 주변 온도가 따뜻하게 해 주면 증상이 완화되지만 반복적인 질환이 발생하여 손발 발톱 주변에 감염이 발생하거나 손가락 끝에 궤양이 생기기도 합니다.
넷째 갑상선 기능저하증
갑상선기능저하증은 갑상선 자체에 문제가 생겨 갑상선호르몬의 분비가 감소하거나 뇌에 문제가 생겨 갑상선호르몬의 분비를 자극하는 갑상선자극호르몬의 생산이 감소하는 질환입니다 특정 부위에만 영향을 주는 대부분의 호르몬과 달리 갑상선호르몬이 부족하면 음식물을 소화해 에너지를 생성하는 기초적인 대사기능이 저하된 체온이 떨어지고 면역기능이 낮아지는 문제가 생깁니다.
결과적으로 갑상선 기능저하증이 생기면 추위를 잘타고 땀이 잘나지 않으며 피부가 건조해지고 창백하며 누렇게 변하는 모습을 보이면서 수족내증이 나타날수 있습니다.
수족냉증은 고혈압 당뇨 이상지질혈증 등 만성질환을 앓는 사람들에게 자주 나타나며 혈전과 같은 혈관질환을 의미할 수 있어 주의하여야 합니다.
4.수족내증 치료
수족냉증 개선을 위한 최선의 해결책은 추위를 피하고 몸을 최대한 따듯하게 하는 것입니다 손과 발뿐만 아니라 몸 전체를 따듯하게 해야 하는데 옷을 입을 때는 꽉 조이는 옷 말고 느슨한 옷을 겹겹으로 입는 것이 좋습니다 추운 날에 외출하는 경우 두꺼운 양물 귀마개 모자 구츠 등을 꼼꼼하게 착용하고 설거지나 세수 등은 찬물로 하지 말고 따듯한 물을 이용하고 집안에 있을 때도 실내를 따뜻하게 유지하도록 하여야 합니다.
또한 따듯한 물로 족욕 반신욕을 통해 혈액순환을 원활히 해주는 것도 도움이 됩니다 반신욕은 너무 많이 하는 경우 빈혈이 생길수 있어 38~40도 정도의 물에서 약 20분 약 20분간 진행하는 것이 바람직하며 수족냉증 완화를 위하여 틈틈 하게 근력운동을 할 필요가 있습니다 근육량이 늘면 혈액순환을 돕는 기초대량이 증가하고 자연스레 체온도 오릅니다.
음식의 경우 맛이 맵고 따듯한 성질을 가진 마늘은 신진대싸를 활발하게 하고 몸을 따뜻하게 해줍니다 보양제로 많이 알려진 부추는 몸에 활력을 찾게 해 주고 식욕이 없어 쉽게 피로해지는 수족냉증 사람에게 도움이 됩니다 그 외에 생강 홍고추 연어 등이 수족냉증에 도움을 줄 수 있으며 반대로 카페인은 혈관 수축을 유발해 혈액순환을 어렵게 하고 고지방을 함유한 음식은 혈관순환을 저해하고 혈관을 막을 수 있으며 아이스크림과 같은 찬 음식은 체온을 떨어뜨려 소족냉증에 해가 됩니다.
수족내증 원인 수족내증 일으키는 원인 질환 말초동맥질환 당뇨병 레이노증후군 갑상선 수족내증 치료 음식에 대하여 포스팅하였습니다.
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