한방에서는 둥굴레의 뿌리를 황정이라 부르는데 황정은 영양가가 높아 과거 흉년이 들면 구황식품으로 이용되었습니다 전분이 40~60% 이상함유 되어 있으며 단맛이 나는 것이 특징입니다 또한 몸에 꼭 필요한 스테로이드 물질 사포닌 비타민A 콘발라린 캠페롤글루코사이드 퀘르시톨 콘발마린 등이 함유되어 있습니다 둥굴레차 효능 둥굴레 효능 주요한 성분에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 둥굴레

동의보감에서는 황정이 허로와 쇠약한 신체를 보하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며 정신을 맑게 해주고 간과 신을 보하고 정력을 도와 심기를 편안하는 것으로 기록되어 있습니다.

둥굴레는 백합과의 다년생 초본으로 원줄리 단면이 둥글고 줄기가 50~80cm까지 비스듬히 자랍니다 꽃은 5월에 피는데 수술은 9개이며 수술대에 털이 없고 꽃밥은 길이가 3mm로 수술대보다 짧습니다.

열매는 둥글며 혹록색으로 익고 밑으로 처집니다 동의보감 기록에 따르면 평안도에 자생하며 임금님께 진상하는 약재였습니다. 흉년에 구황식물로 널리 이용되어 구궁초라고도 불리며 숲 속 사슴이 즐겨 먹는 풀이라고 해 녹죽이라고 불리였습니다.

둥굴레 맛은 달고 씹으면 끈적 끈적이고 자양강장 효능이 있어 만성피로 허약체질 개선 소화기능강화 정력 보강 마른기침에 도움이 되며 몸이 여위고 피부가 노화하거나 정력이 저하되면 뿌리 12g에 물 300cc 붓고 달이 ㄴ뒤 하루에 여러 차례 나누어 차처럼 마시면 도움이 됩니다.

둥굴레는 주로 산과 들에서 자라며 봄철에 어린잎과 뿌리줄기를 식용합니다 둥굴레 뿌리를 말린 약재를 위유라고 하는데 한방에서는 부리 줄기를 번갈 당뇨 심장쇠약 등의 치료에 사용하기도 합니다 주로 한국과 일본 중국에 분포하는 식물입니다.

2. 둥굴레 주요 성분

둥굴레에는 비타민C 철분 칼륨 베타카로틴 등 다양한 영양소가 함유되어 있으며 그 중에서도 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다 또한 사포닌 트립토판 퀘르시톨 콘발라마린 등의 성분이 함유되어 있습니다.

또한 둥굴레차는 메밀차 녹차와 함께 사람들이 흔히 즐기는 차로 백합과 식물인 둥굴레의 뿌리를 말려서 볶아 만든 것으로 구수한 향과 만맛을 내서 많은 사람에게 도움이 됩니다 동굴레 뿌리에 들어 있는 사포닌 성분은 신진대사에 도움이 되고 기력회복에 도움이 되며 외부로부터 유입되는 바이러스 세균에 저항할 수 있는 면역력을 길러줍니다.

둥굴레차는 비타민A가 풍부하여 활성산소 제거에 효과적이며 배변활동 식후혈당상승억제 콜레스테롤 개선에 도움을 주며 아미노산 중 하나인 트립토반은 체내에서 효소나 비타민 등과 반응하면서 수면을 조절하는 멜라토닌 생성을 촉진시킵니다.

3. 둥굴레차 효능

첫째 신진대사 혈액순환

둥굴레차에는 사포닌이라는 성분이 들어 있으며 이 성분은 신진대사가 잘 돼 원활한 혈액순환에 도움을 줍니다 도한 사포닌은 신진대사를 높이는 것은 물론 기력 회복을 도우며 외부로부터 유입되는 바이러스나 세균에 저항할 수 있는 면역력을 길러줍니다 때문에 누적되는 피로로 힘들어하는 현대인에게 원기를 회복하는데 도움을 줍니다.

둘째 피부 미용

둥굴레에 풍부한 비타민A는 활성산소를 제거해 피부 노화를 예방합니다 또 둥굴레에 풍부한 식이섬유는 체내 노폐물과 독소를 흡착해 배출하기 때문에 전체적인 피부를 맑고 윤기 있는 유지하는데 도움을 줍니다.

셋째 체내 노폐물 독소제거

둥굴레으 풍부한 식이섬유는 체내 노폐물과 독소를 흡착해 배출하기 때문에 전체적인 피부를 맑고 윤기 하고 유지하는데 도움을 주며 변비개선에 도움을 줍니다.

넷째 갈증 감소 및 식욕억제

달증을 억제하는데 도움을 주며 쉽게 포만감을 느끼게 하며 물 대신 생활식수로 섭취하기 좋습니다 식욕억제 외에도 이뇨작용이 뛰어나 몸의 붓기를 제거하여 다이어트 효과에도 도움을 줍니다.

다섯째 당뇨

혈당 조절에 도움이 되며 당뇨 예방과 증상 개선에 도움을 주며 꾸준히 복용하면 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.

여섯째 항산화 효과

항산화 효과는 피부미용에 도움을 주며 혈액순환을 도움을 주어 두통 어지럼 생리불순과 기침 열이 있을 때 도움이 됩니다 이외에 하열 혈당 강심을 낮추는 작용과 비만 신경통 관절염 불면증에 도움이 됩니다.

일곱째 호흡기건강 및 면역강화

항염 효과가 있어 기관지 내 염증을 제거하고 기침과 침을 통해 폐와 목에 있는 점액과 가래를 배출하는데 도움이 되며 폐 인후가 건조하여 생기는 마른기침 노인성 기침 구강 건조 등 완화하는 효과가 있습니다 또한 비타민A 사포닌 등 항산화 성분들이 체내 활성산화를 제거하여 면역력을 증기고 여러한 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

허한 기운을 보충하고 활력을 증진시켜 자양강장에 좋은 효과가 있습니다.

- 혈액순환과 신진대사 원활
- 면역력 증가 바이스 세균에 저항하는 데 도움
- 피부 노화르 ㄹ예방하고 안색과 혈색 도움
- 변비 개선
- 스테미너 증진 
- 기침 열이 있을 때 사용하면 좋음
- 만성피로와 허약체질 개선
- 혈압 혈당 강심을 낮추는 작용

4. 둥굴레차 부작용

둥굴레차는 맛과 향이 구수하여 혈액순환 심장질환 등에 도움이 되어 사람이 물 대신 마시는 차 중에 하나입니다 둥굴레차는 폐기능 강화 소화촉진 숙취해소 혈액순환 당뇨개선에 도움을 주지만 너무 많은 섭취를 하는 경우 심박수가 증가하여 고혈압이 있는 분들에게는 물대신 섭취가 어렵습니다 또한 과다복용은 복통 및 설사가 발생할 수 있습니다.

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근육통이란 근육 부위세 생기는 통증을 의미합니다 가장 흔한 원인은 해당 근육의 과도한 사용입니다 근육통은 반드시 운동을 하고 난 후 경우만 발생하는 것은 아닙니다 평상시 하지 않던 몸을 움직이게 되는 경우에도 발생하기도 하며 또는 근육을 유발하는 상황 또는 질환에서도 발생할 수 있습니다 근육통 원인 근육통이 생기는 이유 근육통을 일으키는 다양한 원인에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 근육통

사람의 피부 밑은 대부분이 근육으로 구성되어 있습니다 아주 미세하게 움직일 수 있는 표정근 마음대로 움직일 수 없는 두피나 창자 근육 등 크기와 종류 다양합니다 우리 몸에 있는 이 수많은 근육들 중 일부가 통증을 느낄 때 이를 근육통이라고 합니다.

근육통은 무리한 운동이나 부상을 입었을 때 근육에서 느껴지는 통증은 누구 한번쯤은 경험했던 만큼 흔한 증상이기도 합니다 그러나 위에서도 말했지만 근육통증 원인이 반드시 근육에서만 있는 것은 아닙니다 보통 운동이나 심한 노동 외상 근육의 무리한 사용이 원인이지만 감염 류마티스 혈관장애 호르몬이상 약물 등으로 인해서도 근육통은 생깁니다.

2. 근육통이 생기는 이유

근육통은 근육이 손상되어 회복하는 과정에서 발생하는 통증으로 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다 운동 후 근육통 감염에 의한 근육통 근막통증 증후군 만성피로 증후군 섬유근육통 등 근육통이 생기는 이유는 다양합니다

평소 사용하지 않은 근육을 사용하거나 과도한 운동을 했을 때 발생합니다 또 근육에 미세한 손상이 생기고 이를 치료하기 위하여 백혈구나 단백질이 모여들면서 통증이 발생하며 운동 후 24~48시간(지연성 근통증) 내로 몸에 알이 베긴 것 같은 통증을 발생하기도 합니다.

첫째 새로운 활동

평소 하지 않던 운동을 갑자기 하거나 동일한 활동을 규칙적으로 반복하면 12~24시간 이후부터 특정 부위가 아프고 붓고 뻣뻣해 질수 있습니다 이러한 지연발생 근육통이라고 합니다. 근육이 강화하는 과정에서 미세하게 찢어진 근육이 회복되면서 비롯됩니다.

둘째 근막통증 증후군

스트레스를 받거나 근육이 긴장한 상태가 오래 지속되어 주로 목과 어깨에 통증을 유발하는 증상으로 운동으로 근육통이 생기는 것과는 별개로 근육이 스트레스를 많이 받아 목이 아픈 경우입니다.

셋째 감염성 질환

감기 몸살에 걸렸을 경우 근육 사용과 관련 없이 전신이 근육이 아프고 으슬으슬할 때가 있습니다 그 외에 근육통을 일으키는 감염인 독감 인후염 폐렴 전립선염 등이 있습니다.

넷째 만성피로 증후군

특별한 원인 질환 없이 피로가 지속적 또는 반복적으로 나타나 일상에 영향을 미치는 상태를 의미합니다 과격한 운동이 없었음에도 근육이 아픈 경우 휴식해 보고 그래도 나아지지 않는다면 바로 병원을 찾는 것이 좋습니다.

오랜만에 운동하거나 강도 높은 운동 후 찾아오는 통증을 근육통이라고 합니다. 운동 시 또는 활동에 있어 자극받으면서 근조직에 미세한 파열로 인해 근육이 손상되어 발생합니다.

3. 운동도 안 했는데 발생하는 근육통 의외 이유

첫째 근육이 다쳤을 때

운동 후 근육통이 생기는 것은 당연하지만 그 통증이 심하거나 오래 유지된다면 근육 자체가 다쳤을 가능성이 있을 수 있습니다 흔히 근육통은 운동 후 72시간 이내 천천히 일어납니다. 그러나 근육이 다치는 근육 좌상은 특정 동작을 취했을 때 갑작스럽게 통증을 느끼게 됩니다. 또 몸의 양쪽이 균형 있게 아프다면 단순 근육통일 수 있지만 특정한 한 부위만 있는 경우 근육이 다칠 수 있습니다.

이런 경우 해당 부위를 회복을 위한 관리가 필요하고 우선 해당 부위를 최대한 쓰지 않도록 휴식을 취하고 얼음찜등을 통해 다친 부위의 통증을 가라앉혀 줍니다 가능하다면 압박붕대를 사용해 부위를 감싸 주면 좋습니다.
가능한 경우 압박붕대를 사용해 부위를 감싸주면 좋으며 통증이 심하거나 계속 유지되면 의료기관의 도움을 받아 염증제 및 압박붕대를 처방받을 수 있습니다.

둘째 근육 미세 찢음

근육을 많이 쓰면 미세하게 근육이 찢어집니다 근력 운동 후 느껴지는 근육통은 바로 이 찢어진 근육으로 인해 생기는 것입니다 미세하게 찢어진 근육은 어느 정도 쉬면 회복이 됩니다 이때 회복 과정에서 근육은 더욱 튼튼해지고 커집니다 이것이 몸이 근육에 붇어가는 방식이기도 합니다.

이런 경우 무리하게 운동을 더 하게 되면 오리혀 근육이 다쳐 더 길게 운동을 할 수 없습니다 통증이 충분히 줄어들 때까지 근력운동은 멈추고 가벼운 유산소 운동으로 몸을 풀어주어야 합니다.

셋째  감기 등 감염성 질환

이유 없는 근육통을 느끼는 경우 몸 안에 바이러스가 침투할 경우 있을 수 있습니다 대표적인 감염성 질환으로는 감기 독감 인후염 등이 있으며 바이러스가 몸에 침투하면 몸은 면역반응으로 염증을 일으키게 되는데 이때 근육통이 발생하게 됩니다 이때 감염성 질환으로 인한 근육통은 동시에 여러 근육에서 발생할 수 있습니다

넷째 수분 부족

체내 수분이 부족한 경우 근육통을 느낄 수 있습니다 근육은 많은 수분을 포함하고 있습니다 근육 내 수분이 부족해지면서 근육이 수축되기 때문입니다 이는 체내 수분이 부족해 탈수증이 있을 경우 잘 발생합니다 탈수증은 생각보다 쉽게 느끼는데 갈증이 느끼면 이미 신체는 몸이 부족한 상태입니다.

운동할 때는 땀 배출이 커 탈수증이 빠지기 쉬우며 이 때문에 운동할 때는 물을 충분히 마셔줘야 합니다 충분히 물을 마시면 근육에 수분이 근육통을 예방하고 근육 키우는데 도움이 됩니다.

다섯쨰 전해질 부족

운동할 댸 필요한 건 수분 섭취뿐만 아니라 미네랄 성분의 보충도 중요합니다 특히 격렬한 운동을 할 때는 신체 내 체액 균형을 돕는 나트륨 칼륨 마그네슘 등의 미네랄 성분 섭취가 중요합니다

수분과 나트륨 등이 고갈되면 혈액의 흐름에 제한이 생기고 이는 근육 부상 통증 경련 등으로 이어집니다 전해질 빠른 보충을 우헤 이온 음료를 마시는 것이 가장 쉽고 음료가 싫다면 바나나 우유 등을 통해서도 보충이 가능합니다.

근육통 근육통 생기는 이유 운동도 안 했는데 발생한 근육통 원인 지연성 근통증 원인 치료 방법에 대하여 포스팅하였습니다.

파라핀은 원유를 정제할 때 생기는 희고 냄새가 없는 반투명한 고체로 양초 연고 화장품 등을 만드는 데 사용됩니다 또한 물리치료로 파라핀욕을 하는데 피라핀 통에 손을 담겼다가 빼면 촛농 같은 것이 굳어지면서 내부의 열을 이용하여 찜질 효과를 보는 것을 의미합니다. 파라핀 효능 피라핀 치료 효능 파리핀에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 피라핀 치료란

석유에서 얻어지는 밀랍 형태의 희고 냄새가 없는 반투명 고체로 증유로부터 윤활유를 뽑고 난 나머지를 냉각하여 만들어지는 물질로 양초 절연 재료 크레용 바셀린 등의 원료로 사용됩니다.

피라핀 치료는 고체 형태의 파라핀 왁스를 용해한 뒤 손목 발목 등 통증이 있는 부위를 담아 열을 이용하여 근육과 관절 통증을 완화시키는 치료방법으로 손 발관절이 굳거나 또는 혈액순환 장애를 잃는 분들 건초염 환자에게 많이 사용되고 있습니다. 파라핀 치료의 주요 효능은 열을 이용하여 근육을 이완하고 긴장을 완화해 유연성을 향상하고 통증 주변 조직의 유연성을 증가하여 관절 가동범위를 개선하는 것이며 또한 건조한 피부에 보호막을 형성 보습효과가 있습니다.

2. 피라핀 치료 발전

파라핀 치료는 오랜 역사를 자랑하는 치료법이며 여러 세계에 걸쳐 다양한 형태로 발전되어 왔습니다 초기에는 주로 의료분야에서 활용되었으며 특히 관절염 근육통 그리고 염증과 같은 다양한 질병의 증상 완화에 탁월한 효과를 보였습니다.

의사들은 피라핀의 보온 특성을 이용하여 환자의 아픈 부위에 적용 통증을 완화시키고 관절의 유연성을 향상하는 데 사용했습니다 19세기말부터 20세가 초에 이르러 파라핀치료는 미용분야로 그 영역을 확장하였으며 피부 깊숙이 보습을 제공하고 건조하고 갈라진 피부를 회복시키며 노화 예방에도 도움이 알려지면서 스파와 뷰티 살롱에서 주요한 치료법을 시행하게 되었습니다.

3. 피라핀 주요 구성 요소

파라핀치료는 주로 파라핀 왁스 가열기 온도 조절장치로 구성되어 있으며 사용자는 가열기에 넣고 온도 조절장치를 통하여 안전하게 사용할 수 있는 온도조절을 하여 사용합니다.

첫째 파라핀 왁스

핵심적인 요소인 파라핀 왁스는 특별히 정제되어 피부에 안전하며 치료 목적을 맞게 특정 온도에서 녹습니다 파라핀 왁스는 치료 부위에 균일한 열을 전달하여 혈액순환을 촉진하고 피부 깊숙이 수분을 공급하여 건조함을 완화시키는데 도움을 줍니다

둘째 가열기

가열기는 파라핀 왁스가 안전하고 균일하게 녹이게 되는 데 사용되며 사용자는 파라핀 왁스를 가열기에 넣고 왁스가 완전히 녹을 때까지 만들어 줍니다 고품질의 가열기는 왁스가 과열되지 않도록 적정 온도 유지가 가능하며 사용자가 치료 과정을 더욱 안전하고 편안하게 진행할 수 있도록 도움을 줍니다 사용자가 편리하게 치료과정을 할 수 있도록 도움을 줍니다.

셋째 온도 조절장치

온도 조절장치는 파라핀 치료에 중요한 부분으로 사용자가 치료를 온도를 조절할수 있도록 하며 왁스가 안전하고 적절한 온도에서 유지되도록 하여 치료가 효과적이면서 안전하게 진행될 수 있도록 합니다.

4. 파라핀 효능 파라핀 치료 효능

첫째 혈액순환

따뜻한 왁스가 제공하는 열을 통해 혈액순환을 개선하고 근육의 긴장을 완화하는 효과가가 가장 큰 효능입니다 이러한 열치료는 특히 관절염이나 만성적인 근육 통증을 하는 분들에게 도움을 주며 열은 근육을 이완시키고 관절 주변의 경직을 완화하며 관절의 유연성을 증진시킵니다 또한 열은 통증 신호를 뇌로 전달하는 신경 활동을 줄이고 통증을 완화하여 이러한 혈액순환을 통하여 손 발 관련 혈액순환의 개선을 도움을 줍니다.

둘째 관절개선 

파라핀 치료는 관절의 움직임을 개선하고 근육과 관절의 통증을 줄이며 장기적으로 관절과 근육의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다 또한 활동적인 생활을 영위하고 혈액개선의 문제를 개선시켜 주어 관절의 다양한 질환과 혈액 흐름에 대한 개선에 도움을 줍니다.

셋째 피부 개선

건조하고 갈라진 피부에 파라핀 왁스를 사용하여 왁스가 피부 상층부에 풍부한 수분을 공급하여 즉각적으로 피부를 부드럽게 합니다 이는 특히 건조한 계절이나 건조한 환경에서 생활하는 사람들에게 매우 효과적이며 죽은 피부세포를 제거하고 피부 회복을 촉진하여 피부가 더 건강하고 생기하는 모습에 도움을 줍니다

넷째 스트레스 개선

느끼는 따듯한 온기는 단순히 육체적인 이점을 들어 안정과 스트레스를 완화하는데 도움을 주며 치료과정에서 따듯한 왁스의 감촉은 명상적인 휴식을 제공하며 마음을 진정시키는 효과가 있습니다.

피라핀가 미네랄 오일을 혼합한 녹인 액체인 파라핀은 열을 전달하는 온열치료로 관절을 이완 관절을 부드럽게 하며 혈액순환 증진 통진 완시클 효과 합니다.

파라핀 적응증
- 손목이나 손가락 관절염
- 손막이나 손가랍 근육 및 인대손상
- 손목이나 손가락 관절 관절의 수술 후 회복기
- 건초염
파리핀을 사용하면 안 되는 부분
- 부상 후 48시간 이내 손상
- 급성부종 열감이 있는 경우
- 피부의 열린 상처 아포티 과민성 피부질환
- 당뇨병환자

5. 파라핀 치료 방법

고체 상태에서 파라핀 왁스를 녹여 손이나 발을 담그거나 최근 파라핀 왁스와 광유를 배합해 파라핀 욕을 즐기기도 합니다 파라핀 치료방법으로 적심법과 담금법이 있습니다.

- 적심법이란 파라핀액에 10회 정도 반복해서 손이나 발을 넣었다가 뻇따 한 후 20분간 타월에 싸두는 방법

- 담금법이란 20~30분간 계속해서 치료 부위를 파라핀액에 담그는 방법입니다.

이러한 파라핀 치료는 손발의 관절염이나 관절이 굳은 경우 건초염 환자에게 주로 사용하며 아침에 일어나면 손이 잘 구부러지지 않는 경우에 효과적입니다.

파라핀은 보통 2일에 한번 일주일에 2~3회 하고 치료시간은 약 15분 정도가 적당합니다.

6. 파라핀 치료 주의사항

치료 부위에 착용하고 있는 귀금속 장신규는 모두 제거하고 사용하여야 하며 파라핀 용해점이 50도 정도로 귀금속에 열전도율에 의하여 피부로 손상을 입을 수 있습니다 또 치료 부위로 상처가 있는 경우 감염의 위험이 있어 상처가 모두 나은 뒤 치료하도록 하여야 합니다

- 저온화상에 주의하여야 합니다

- 급성부종 류마티스관절염 또는 통풍 등의 기저 질환이 있을 때 오히려 파라핀 치료 증상이 될 수 있음

- 당뇨병을 앓고 있는 분들은 피부 감각 이상 증상으로 인하여 화상 위험이 있어 주의하여야 합니다

- 대상포진과 같은 피부질환이 있는 경우 파라핀 치료는 삼가여야 합니다.

파라핀 효능 피라핀 치료 피라핀 주요구성요소 피라핀 치료 효능 방법 피라핀 주의사항 및 금기시항에 대하여 포스팅하였습니다.

오메가3는 필수 지방산의 한 종류로 우리 인체에서 자체적으로 생산하지 못합니다. EPA와 DHA가 포함되어 있으며 심혁관 건강 뇌 기능 염증 감소 등 중요한 역할을 알려주는 것으로 알려져 있어 국민 영양제로 등극되어 있습니다. 오메가3 효능 부작용에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 오메가3

오메가3는 식품의약품안전처에서 혈중 중성지방 개선 혈행개선 기억력 개선 안구 건조 증상 개선 등 총 4가지 증상에 대하여 개선에 대한 기능성 인정한 원료입니다. 오메가3는 생선이나 해조류 씨앗 등에서 추출한 여러 종류의 불포화지방산을 일으키는 것으로 눈 건강 두뇌 건강 혈관 건강에 고루 도움을 주는 영양성분들을 포함하고 있습니다.

EPA : 혈행을 원활하게 촉진하고 중성지질을 개선
DHA : 뇌의 신경 조직과 눈 망의 주성

중성지방을 낮추어 심혈관계 질환의 위험을 감소시키며 염증을 억제하여 만성 염증을 제거하며 면역력에 도움을 줍니다 또한 혈행을 개선하고 기억력 안구 건조를 개선합니다 생선기름에 풍부하게 함유되어 있으며 적절한 용량에서 섭취할 경우 건강에 유익한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

2. 포화지방산 VS 불포화지방산

포화지방산은 소고기 돼지고기 닭고기 등에 많이 들어 있는 동물성 기름을 의미하며 몸에 들어가면 잘 배출되지 않고 혈관이나 몸에 쌓여 심혈관에 나쁜 영향을 미칩니다

불포화지방산은 생선 씨앗 견과류 등에 들어 있는 식물성 기름으로 사람이 정상적으로 성장하고 건강을 유지하는데 꼭 필요한 필수 지방산의 풍부하게 함유되어 있습니다. 필수 지방은 몸에서 자체적으로 생산하지 못하기 때문에 반드시 음식으로 섭취하여야 하는 특징이 있습니다.

3. 단일 불포화지방 VS 다불포화 지방

불포화 지방산은 다시 단일 불포화지방과 다볼포화지방으로 나누어집니다 다불포화 지방을 이루는 대표 물질이 오메가3 오메가 6 지방산입니다

오메가3는 인체 내에서 세포막을 구성하는데 많이 사용되는 원료이며 알파리놀렌 에아코사펜타이산 도코사헥사엔 등으로 구성되어 있으며 알파리놀렌사은 콩기름이나 카놀라유 같은 식물성 기름 EPA와 DHA는 생선기름에 포함되어 있습니다.

오메가3는 세포막을 구성하는 일 외에도 에너지원으로 쓰이거나 EPA(에이코사펜타엔산)를 만드는 데 사용되며 이 물질은 염증과 상처 치유 혈액 응고 등의 과정에서 매개역할을 합니다 오메가 3 이루는 물질 중 DHA(도코사헥사엔산)은 눈의 망각 뇌, 정자에 많이 포함되어 있습니다.

4. 오메가 3,6,9 차이점

오메가3는 우리 몸은 오렘가3를 스스로 만들어낼 수 없기에 반드시 음식물을 통해 섭취하여야 합니다 오메가3 구성 물질 중 ALA(알파리놀렌산)은 견과류 치아시드 아마씨 달걀 등이 풍부하며 EPA와 DHA는 기름기 많은 생선에 풍부합니다 EPA는 항염증 기능은 물론이고 심장질환 류머티즘 관절염 등의 위험을 감소시키고 DHA는 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다.

오메가6는 혈액순환 개선과 비만을 예방하는데 도움을 주며 피부 건강을 유지하는 역할을 합니다 오메가3와 마찬가지로 우리 몸에 스스로 생산할 수 없는 물질이지만 우리가 일상적으로 먹는 음식에서 이미 충분히 섭취하고 있으므로 굳이 영양제로 굳이 영양제로 보충할 필요는 없습니다

오메가9는 우리 몸에 자체적으로 생산 가능한 지방산으로 영양제로 섭취할 필요가 없습니다 만약 음식을 통해 섭취한다면 카놀라유 해바라기유 아몬드 아보카도 올리브유 등을 통해 섭취할 수 있습니다.

5. 오메가3 효능

첫째 혈관 건강

현대인의 과다한 육류 섭취와 운동 부족으로 혈중 중성지질 수치가 증가하기 쉽습니다 EPA는 중성지방 간이 합성되는 것을 억제하는 기능이 있으며 동맥경화의 원인인 중성지방 수치를 줄여 혈행을 개선하는 효과가 있습니다 또한 혈압을 낮추어주고 맥박 수를 감소시키는 효과가 있어 심혈관 질환을 예방합니다.

둘째 뇌건강

오메가3는 뇌 기능과 관련이 있습니다 오메가 3 섭취가 부족한 사람은 뇌의 크기가 작다는 연구결과가 있습니다 오메가3는 뇌 기능에 중요한 이유는 세포막과 신경을 구성하는 주요 지질 성분이기 때문입니다 뇌는 신체기관 중 지질이 풍부한 조직입니다 두뇌의 60%는 지방이고 DHA가 두뇌 지방의 20%로 알려져 있습니다

DHA는 세포 간 원활한 연결을 도와주는 신경호르몬 전달을 촉진하고 두뇌작용을 활성해 학습능력에 도움을 줍니다.

셋째 눈건강

오메가3는 눈 건강관리에 중요한 영양으로 DHA는 눈의 신경세포와 망막세포를 구성하는 중요한 물질입니다 눈물 막을 튼튼하게 해 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방하고 EPA는 눈 속 염증성 물질을 감소시키고 염증 유발을 억제해 안구건조증 황반변성 등 눈 질환에 도움을 줍니다.

6. 오메가3 부족 시 증상

첫쨰 혈액순환문제

둘째 건조한 눈

셋째 기억력 저하

넷째 항염증 작용

오메가3는 부족할 경우 염증으로 인한 두통이나 근육통 등의 통증이 발생할 수 있으며 피부건조증이나 손 발톱 깨짐이 생기거나 모발이 푸석푸석해 질수 있습니다.

오메가3 하루 일일 권장 복용량은 500~1,000mg입니다.

7. 오메가3 부작용

오메가3는 적정한 용량을 섭취하는 경우 유익하지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다

첫째 출혈 경향 증가

둘째 심방세방 발생

셋째 위장장애 구역 구토 설사

넷째 알러지 반응

특히 오메가3를 고용량으로 지속적으로 섭취하는 경우 심방세동 와 부정맥을 일으킬 수 있습니다.

또한 멍과 출혈이 생기는 경우 심한 알레르기 증상 위장장애가 생긴 경우 간독성 증상이 발생한 경우 어리러움과 두통이 호소하는 경우 복용을 중단하고 전문의와 상담하여야 합니다.

오메가3효능 포화지방산 불포화지방산 차이 단일 불포화지방 다불포화지방 차이 오메가 3,6,9차이점 오메가3 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

치밀유방은 우리나라 여성들의 약 80%에서 보이는 흔한 소견으로 알려져 있습니다 하지만 많은 분들이 치밀유방이 무엇인지에 대하여 잘 모르는 경우가 많습니다 치밀유방이란 유방을 구성하는 유방의 조직 중 유선 즉 유즙을 분비하는 조직의 양이 많고 지방 조직은 상대적으로 적은 것을 말합니다.가슴 크기와 무관하며 타고나는 경우가 대부분입니다.치밀유방이 무엇인지 원인 증상 치료에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 치밀유방

만 40세 부터 유방 X 선 촬영을 하게 되면 가장 흔하게 듣는 말이 치밀 유방이라는 말입니다.

유방암은 전체 암 가운데 4위지만 여성 암가운데 1위를 차지하는 대표적 여성 암입니다. 유방암은 발병률이 높지만 조기에 발견하고 치료하면 예후가 좋은 편입니다 그만큼 유방암은 조기에 발견 치료하는 것이 무엇보다 중요합니다.그러나 국내 여성에게서 많이 발견되는 치밀유방은 조기진단과 치료를 저해하는 요인으로 알려져 있습니다.

치밀 유방을 설명하기에 앞서 유방의 해부학적인 구조를 알아야 합니다 유방은 크게 피부라는 껍질 안에 지방 조직과 유선조직 즉 모유를 만드는 유선과 만들어진 모유가 이용하는 유관이 있습니다. 조금 더 자세하게는 지방 조직이 유선 조직을 감싸고 있는 형태입니다 유선 조직이 유방의 어느 정도를 차지하느냐가 치밀 유방의 분류 기준입니다.즉 유방의 크기에 비해서 유선 조직의 비율이 높은 유방을 치밀 유방이라고 합니다.

2. 치밀유방 4단계

모유 만들어내는 실질조직 비중이 절반이 넘으면 치밀유방으로 분류하게 됩니다 유방암 발병 확률 4~6배 높아져 모유가 만들어지고 이동하는 유선이나 유관 등이 속하는 실질조직과 이를 둘러싼 지방조직으로 구성됩니다 X선 활용한 유방촬영술에서는 실질조직의 비중이 얼마에 따라 총 4단계로 구분됩니다 그 중에서 유선조직이 각 절반 75% 초과하는 3~4단계를 치밀유방이라고 합니다.

X선에서 4단계로 갈수록 치밀도가 높아집니다 1단계의 경우 대부분 지방으로 이루어져 검게 보이는데 2단계에서 4단계로 갈수록 하얀 유선이 많이 보이게 됩니다 이런 치밀 유방은 어떠한 특정적인 질환을 의미하는 것은 아닙니다.

치밀 유방은 말그대로 유방의 유선 조직이 치밀하게 분포한다는 뜻이며 폐경 전의 대부분의 여성은 3~4단계라고 보입니다.

치밀유방이라는 검사 결과가 나오면 걱정하는 이유는 잠재적으로 가지고 있는 위험성입니다
하나는 유방 촬영상 일부 병변을 가릴수 있기 때문이고 또 다른 하나는 바로 치밀 유방을 가진 경우 유방암 진단율이 감소되기 때문입니다.

3. 치밀유방과 유방암

치밀유방이 유방암 밀접한 관련이 있습니다 치밀유방은 유방촬영술을 활용한 유방암 진단에 어려움을 줍니다 X선 촬영 시 유방 내 지방조직은 검게 투과되는 반면 암이나 양성종은 하앟게 나타나므로 이를 통해 유방암 여부를 진단하게 됩니다 그런데 실질조직이 밀집돼 있으면 X선 실질조직을 투과하기 어려워 암이나 양성종양 처럼 하얗게 표시됩니다 이로 인해 유방 내 종양을 발견하기 어려워집니다.

또 치밀 유방 자체로 유방암 발생 확률이 높을 수 있는 점입니다 실질조직이 75% 이상 차지하는 4단계의 고밀도 치밀유방의 경우 10% 미만인 저밀도 유방을 가진 여성에 비해 10년 내 유방암 발생 확률이 4~6배가 높기 때문입니다.

젊은 유방암 환자가 높은 이유에 치밀유방 도한 상대적으로 젊은층이 더 많기 때문입니다. 젊은 나이에 발생한 유방암은 고령에 비해 더 공격적이어서 적극 치료해도 재발률과 사망위험이 높습니다 이에 젊은층에서도 유방검진이 매우 중요합니다.

4. 치밀유방 관리법

치밀유방을 가진 경우 더욱 정기검진에 신경을 써야 합니다 유방암 초기에는 증상이 없기 때문에 스스로 알아차리는데 한계가 있습니다 병변이 어느 정도 진행되고 나서야 유방과 겨드랑이에서 멍울이 만져지거나 피부 변화가 생기고 통증이 나오는 증상이 나타납니다.

치밀유방 가족력 비만 여성호르몬제 복용 등 유방암 위험군에 속하는 사람은 정기적인 유방암 검진을 받아야 조기 발견이 가능합니다 흔히 국가 건강검진에서 유방X선 검사를 받았다는 이유로 충분하지는 분들도 많지만 X선은 장비 특성상 미세석회로 발견되는 암을 찾아내는데 활용도가 매우 높습니다.

하지만 유방조직이 밀집되어 있으면 X선이 투과하기 어려워 암이나 양성종양을 분명하게 구분하기 어렵기 떄문에 치밀유방이 있는 경우 유방초음파도 병행사는 것이 바람직합니다 유방초음파는 방사선에 대한 노출 위험이 없고 검사 민감도 높아 X선이 미처 발견하지 못한 유방암 병변을 찾는데 도움을 줄수 있습니다.

치밀유방은 그 자체로 질환이 아닙니다 치밀유방 소견이 있는 경우 너무 걱정을 하지 없지만 유방암 조기진단 및 치료를 저해하는 요인이기 때문에 정기적인 유방암 검사를 받는 것이 중요합니다.

특히 40대 이상 여성은 전문의와 1~2년에 한번 정기 검사를 받는 것이 좋으며 20~30대 여성이라도 가족력이 있는 경우 예방 차원에서 초음파 등 검사를 주기적 검사를 받습니다. 또한 유방암의 위험요인인 에스트로겐 노출 비만 흡연 경구피임약 복용 등을 피하는것도 예방에 도움이 됩니다.

치밀유방 이란 치밀유방 4단계 치밀유방과 유방암 관계 치밀 유방 관리법 치밀유방 위험한 이유에 대하여 포스팅하였습니다.

현대인의 각종 스트레스 자극적인 음식 불규칙한 식상으로 흔하게 발생하는 위장장애는 현대인병 이름으로 불리며 흔하게 발생하는 위장질환이라고 알려져 있습니다. 일본의 국민 위장약이라는 카베진은 손상된 위 점막을 재생하는데 효과적이며 양배추의 좋은은 성분을 간편하게 복용할 수 있으며 알약 형태로 섭취가 간편함이 있습니다 카베진 효능 카베진 주요 성분 메틸메티오닌설포늄염화물 즉 비타민 U 장기복용 도움에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 카베진

카베진은 속 쓰림 소화불량 등 다양한 위장 증상에 도움을 주는 일반의약품으로 일본에서는 국민 위장약으로 알려진 약품으로 양배추추출물인 메틸메티오니설포늄염화물 즉 비타민 U를 기반으로 제산체 항콜린제 소화효소 등을 포함하여 복합적인 효과를 보이는 약품입니다.

한국코와가 2013년 9월 식약처 품목허가를 받은 후 2019년 카베진코와 알파정을 국내 새로운 출시를 하면서 카베진코와에스정에 대한 국내가 중단되었고 현재 카베진코와알파정이 유통되고 있습니다.

카베진코와알파는 기존 에스 제품와 같이 양배추 유래성분인 메틸메티오닌설포늄염화물이 1 정당 각각 25mg 함유되어 있으며 카베진코와알파 가장 큰 차이는 알파의 경우 자소엽 건조엑스 5mg를 넣어 위점막 손상을 예방에 초점에 되어 있습니다.

2. 카베진 주요성분 메틸메티오닌설포늄염화물 비타민 U 효능

메틸메티오닌설포늄염화물(MMSC)는 양배추에 함유된 비타민 U의 별칭으로 위점막을 수복시키고 소화성궤양을 치유하는 데 도움을 주는 성분입니다.

비타민U는 사실 우리가 알고 있는 비타민 종류가 아니며 정확하게 표현하면 메틸오티오닌 설포늄 클로라이드라는 화합물로서 1949년 미국 스탠퍼드 의대 가넷 체니 박사 연구에서 발견된 물질입니다 궤양 치료에 도움이 되는 성분이라는 의미로 궤양(Ulcer)의 앞 글자로 비타민U로 이름을 붙여져 있습니다.

이러한 메틸티오닌 설포놈 클로라이드 즉 비타민U는 식물에서 자연적으로 생성되며 특히 양배추나 브로콜리 배추와 같은 십자화과 채소에 발견되며 우리 몸의 위 점막에서 분비되는 호르몬의 생성을 촉진하는 것은 믈론 위산 등의 자극으로부터 위벽을 보호하는 역할을 담담합니다.

메틸메티오니설포늄염화물 즉 비타민U 효능
첫째 위장 보호
비타민U는 위 점막에서 분비되는 호르모인 프로스타글란딘의 생성을 촉진하고 이를 통해 위산 등의 자극으로부터 위벽을 보호해 위장을 보호하는 효능을 기대할 수 있습니다.

둘째 소화개선
위산이 과다되는 것을 억제하는 효능을 통하여 소화 기능을 개선하는데 도움을 주며 평소 소화불량 등의 질환이 있는 비타민U가 함유된 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

셋째 해독작용
염증을 줄이고 산화 스트레스를 완화하는 도움을 하며 독소로 인해 발생하는 염증 반응을 감소시키고 세포 손상을 방지 하는데 도움을 주며 간의 염증 반응을 줄여 간의 해독 기능을 강화하는데 도움이 됩니다.

3. 카베진 효능

카베진 6알 정도는 양배추 5~6통을 섭취하는 것과 동일한것으로 알려져 있으며 카베진의 주성분은 양배추이며 이외에도 위 점막 성분 제산제 성분 건위성분 소화성분이 포함되어 있으며 칼륨 칼슘 단백질 라이신 비타민U 식이섬유 비타민K 베타카로 등이 포함되어 있습니다.

양배추추출물을 주성분으로 위점액을 보호하고 함유된 제산제는 위산을 줄이는데 도움을 주며 항콜린제는 위장의 긴장을 완화시킵니다 소화효소가 함유되어 있어 음식물의 소화작용을 돕습니다.

첫째 위점막 보호 염증 완화

위 점막 표층점액세포를 재생시켜 위 점막을 복구하고 약해진 위를 정상으로 돌려주며 염증을 완화시키져는 효능이 있습니다.

둘째 위부 불쾌감 팽만감 완화

위부 불쾌감 팽만감 및 위산과다로 인한 속 스림 신트림 소화불량의 증상을 개선합니다

셋째 위 능력

운동 능력이 떨어진 위의 기능을 회복시키며 건강한 위의 기능을 회복

- 위부 볼쾌감 위부 팽만감
- 위통 위산과다
- 속 쓰림 신트림
- 소화불량 식욕부진 구역질과 구토

카베진은 체함 위부팽만감 위부불쾌감 식욕부진 소화불량 위통 과식 위산과다 속 쓰림 신트림 구역 구토 소화촉식의 효능을 가집니다.

4. 카베진 장기 복용

카베진코와 알파정은 일본에서 널리 사용하는 일반의약품이며 우리나라에서도 유명한 의약품으로 위장 장애를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다 하지만 이약은 영양제와는 다릅니다 증상이 있을 경우 복용하는 것이 일반적으로 권장되고 있으며 장기복용에 대하여 주의가 필요합니다. 장기간 복용이 필요한 경우 반드시 전문의와 상의하여 개인의 건강성을 파악하여 복용법을 결정하는 것이 중요합니다.

장기간 카베진을 복용하면 위점막을 보호하기 위해 필요한 적절한 수준의 위산이 감소하게 됩니다 이로 인해 위점막이 약해지고 소화 요소를 장기 복용하여 체내 자체 소화효소 생성이 기능에 문제을 일으킬 수 있습니다.

5. 카베진 복용법

성인 15세 이상은 1회 2정 1일 복용 횟수 3회입니다 하루 총 6알입니다.

8세 이상 15세 미만은 1 정이며 8세 미만은 복용하지 않습니다.

6. 카베진 부작용

카베진은 대체적으로 안전한 약이지만 임산부 고령자 수유분 신장 혹은 심장에 문제가 있는 경우 의사나 약사분들과 상의하여 복용하여야 하며 때론 발진 구토 두통 설사 나른함 복통 변비 갈증 탈진과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

카베진 효능 카베진 주요 성분 위장 속 쓰림 카베진 알파 메틸메티오니설포늄염화물 효능 비타민U효능 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

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희귀한 질환으로 알려진 경피골막증은 특별한 원인이 알려져 있는 질환으로 골막이라는 뼈를 감싸는 막에 문제가 발생하여 통증과 기능장애를 일으키는 염증성 질환으로 알려져 있습니다. 이러한 경피골막증은 지속적이고 깊은 뼈 통증과 국소부위 붓기 및 압통 관절 운동 제한이 대표적인 증상을 일으킵니다 희귀 질환 경피골막증에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 골막

골막이란 뼈의 표면을 싸고 있는 조밀한 섬유성으로 골막에는 많은 혈관 림프관 및 감각신경들이 분포해 있고 뼈에 혈액을 공급하는 혈관이 이 골막을 통하고 있습니다 골막은 혈관 감각 신경 및 림프관이 있으며 뼈의 생성에 관련된 골목세포가 있어 뼈의 성장 골절 시 뼈를 붙는 역할을 합니다.

2. 경피골막증

경피라는 뜻은 피부가 단단해지는 것을 의미하며 골막은 뼈를 감싸는 조직을 이야기합니다 즉 경피골막증은 피부가 두꺼워서 단단해지고 뼈를 감싸는 골막이 이상 증식하면서 발생하는 것을 말합니다 매우 드문 유전적 질환으로 주로 사춘기 청녀기 시가에 시작되는 만성질환으로 알려져 있습니다.

경피골막증은 골막에 염증 또는 비정상적인 뼈조직이 증식되는 것으로 이 부위에 염증이나 자극이 반복되면서 뼈가 과도하게 자라거나 비정상적인 형태로 변형되는 희귀 질환입니다.

경피골막증은 매우 드문 유전성 질환으로 1868년에 처음 보고 되었으며 남성에게 많이 발생하며 증상도 더 심하게 발생하는 것으로 경피골막증의 특정적으로 곤봉지 경피증 즉 일반적으로 진피의 결합조직의 증식에 의한 피부가 비후 경화된 병적 상태로 주로 얼굴이나 피부나 두피에 발생하며 관절 주위 부종이나 골막하 신생 골조직 생산을 주 증상을 합니다.

3. 경피골막증 원인

경피골막증은 유전성 질환으로 보통 상염색체 우성으로 유전되는 것으로 질병의 발생에 따라 다양하게 발생합니다 하지만 상염체 열성으로 유전되는 경우도 있으며 아직까지 그 정확한 원인에 대하여 알려져 있지 않습니다

현재까지 알려진 원인으로는 프로스타글란딘 분해 과정에 작용하는 주 효소의 유전자인 HPGD의 유전적인 변화로 알려져 있으며 이 효소의 이상으로 만성적으로 프로스타글란딘 수치가 증가하여 여러 가지 증상을 보입니다.

위암 크론씨뼝 위궤양 만성 위염 등 위장질환 여성형 유방 골수섬유증 압박성 신경병증 신청성 짐질환 골다공증 류마티스관절염 강직성 척수염 등의 질환등과 동반되어 발생되기도 합니다.

- 자가면역 반응
- 만성 감염
- 외상이나 반복된 자극
- 유전적 소인
- 종양 또는 세균 감염

이러한 원인들이 골막이 자극되어 새로운 벼 형성자극하고 양파껍질 형태의 층상 뼈 생성이 발생합니다.

4. 경피골막증 증상

대표적인 증상은 지속적이고 깊은 뼈의 통증 국소 부위 붓기 및 압통 관절 운동 제한 또는 발열과 체중감소가 발생합니다 자주 침범하는 부위는 팔 다리 특히 장공 위주로 발생을 합니다.

첫째 곤봉지

둘째 경피증: 진피의 결합조직 증식에 의한 피부가 비후경화된 병적 상태로 주로 얼굴 피누나 두피에 침범

셋째 지루 : 피부의 과잉유분

넷째 안검하수 : 눈꺼풀처림

다섯째 : 다한증

여섯째 : 얼굴의 홍조

일곱쨰 : 뇌회상두피, 지루

경피골막증은 뼈를 감싸고 있는 얇은 막을 골막이라고 하는데 이 막이 비상적으로 성장하면서 뼈가 두꺼워지고 뻣뻣해지며 이로 인하여 통증과 부종이 발생하고 부드럽지 않으며 뻣뻣해지게 됩니다 그래서 움직임이 불편하며 오래 걷거나 서있을 때 심한 통증이 있을 수 있습니다

또한 손바닥 얼굴 두피 발바닥 등 땀이 많아지고 피가 많아져 피부 자체가 반들거리고 여드름이 많아 발생할 수도 있습니다.

경피골막증 증상 뇌화상 두피
뇌화상 두피는 두피가 융기되고 함몰된 영구적인 주름을 특징한 증후군으로 정신지체 간질 등 신경장애를 동반하는 원발성이 있으며 두피의 급만성 염증 모반 종양 등에 이차적으로 발생하는 속발이 있습니다

지루성두피염 피지의 과다 분비와 진균감염 스트레스와 기름지고 자극적인 음식의 섭취 등이 원인이 되어 발생합니다 또한 두피 모낭염의 경우 모낭 내 반복되는 염증으로 인해 모낭 및 모근의 구조가 손상되면서 쉽게 머리가 빠지기도 합니다.

뇌화상두피는 두피에 뇌 모양의 주름이 잡히는 질환입니다.

5. 경피골막증 치료

약물 치료는 주로 증상 호전으로 사용하며 경피골막증과 관련된 다발성 관절염에는 비스테로이드성 소염제 혹은 스테로이드계 약물을 사용할 수 있으며 통증을 동반한 골반질병의 경우 파미드로네이트나 타목시펜을 사용합니다.

수술적인 치료는 관절통과 경피골막증과련 된 부종 등이 호전을 위해 미주신경 섬유 절제술을 하며 얼굴이나 두개골 혹은 두피의 변형이 있는 경우 성형외과적 수술을 받습니다.

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