오트밀은 볶은 귀리를 거칠게 부수거나 납작하게 눌러 만드는 식품입니다 귀리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 단백질과 필수아미노산 수용성 식이섬유 풍부한 식품입니다. 이러한 오트밀에 함유된 단백질과 불포화지방산 등 다양한 성분으로 인하여 심장 혈관질환을 예방하고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다 오트밀 효능 귀리 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 오트밀(귀리)

귀리는 지구상에서 가장 건강한 곡물 중하나로 알려져 있습니다. 글루텐이 없는 통곡물이며 중요한 비타민 미네랄 섬유질 및 항산화제의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 오트밀의 주재료인 귀리는 섬유질과 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 활용되며 주로 볶아서 납작하게 만든 오트밀 형태로 섭취하며 따뜻하게 죽으로 즐기거나 간단히 갈아 세이크로 만들어 마실 수 있습니다.

오트밀은 아미노산이 풍부하며 간을 보호하는 레시틴 생성을 도움을 주며 레시틴은 간에 있는 지방을 제거해 지방간을 예방하고 간에 쌓인 독소를 해속시키는 작용을 하며 식유섬유는 장운동을 활발하게 하여 숙변 제거 및 변비 탈출에도 효과적입니다.

오트밀 속 수용성 식이섬유인 베타글루칸 또한 혈중 콜레스테롤 낮춰 심혈관 질환에 도움을 주고 혈당을 급격하게 오르는 것을 막아 당뇨병을 막는데도 도움을 줍니다 오트밀에 수용성 식이섬유 외에 식이섬유도 들어 있으며 변을 부드럽게 하고 장의 연동운동을 활발하게 해 변비를 예방합니다 또한 칼슘은 뼈 건강을 좋아하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

오트밀이 다이어트 식품으로 인기를 있는 가장 큰 이유는 복합 탄수화물이기 때문입니다 복합 탄수화물은 열량을 낮고 질 좋은 탄수화물로 소화 흡수에 시간이 올려 혈당 수치를 급격하게 올리지 않으며 포만감을 오래 유지시키며 다양한 성분과 단백질이 풍부해 근육 유지에 도움을 줍니다.

2. 오트밀 효능

귀리는 대표적인 곡물인 백미 또는 밀보다 단백질 함량이 높으며 양질의 불포화지방산 및 식이섬유 베타글루칸 비타민B 등 인체에 도움이 되는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

첫째 면역력 증가

다량 함유되어 있는 베타글루칸은 감염을 일으키는 박테리아와 바이러스에 대항하는 좋은 효능이 있으며 세균으로부터 몸을 보호하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한 베타글루칸으로 인해 중성호성백혈구가 감염 부위로 더 빠르게 이동하며 거기에 발견한 박테리아를 제거하는 능력도 높습니다.

둘째 항산화 성분

항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있으며 가장 주목할 만한 것은 아베난트라미드라는 독특한 항산화제 그룹으로 발견되는 성분이 포함되어 있으며 이러한 성분은 혈압을 낮추고 항염증 및 항가려움증 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

항산화 물질은 신진대사 및 환경 독소에 노출된 생성되는 분자인 활성 산소로부터 세포를 보호하고 아베난스라미드 항산화제는 염증을 억제하고 동맥 경화를 예방하는 산화질소 생성을 촉진합니다.

셋째 체중 조절

오트밀은 식욕을 억제하는 호모론인 클레시스토키닌의 분비를 촉진시켜 허기를 조절하는데 도움을 줄 수 있으며 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 하여 다이어트에 적합적인 식품이기도 합니다. 또한 낮은 열량은 건강한 체중감량에 효과적입니다.

넷째 혈당 조절

풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 식사 후 혈당을 급격하게 상승했다 떨어지는 문제를 발생시키지 않으며 높은 수용성 식이섬유의 함량은 혈류로 아주 천천히 방출하여 혈당조절에 도움을 줍니다 또한 소화하는데 오랜 식품으로 긴 포만감을 줍니다.

다섯쨰 염증 완화

폴리페놀 성분이 많고 사포닌 성분인 아글리콘이 다량 함유되어 있으며 염증완화에 효능이 있습니다 이러한 염증 완화의 효능은 면역력에 도움주며 폴리페놀과 베타글루칸 등의 기능의 활성화 활성도를 높입니다.

여섯쨰 알츠하이머 치매 예방과 난청

귀리에만 있는 아베나트라미드라는 성분은 알츠하이머 치매 예방 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 귀리에 특이적으로 존재하는 폴리페놀성분으로 항산화 항염증에 효과가 있습니다.

일곱쨰 콜레스테롤과 피부 보와

수용성 식이섬유는 혈장 콜레스테롤과 관련된 장문제를 해결하며 베타글루칸과  폴리페놀이 콜레스테롤의 수치를 개선하고 피부가 수분을 유지할 수 있는 장벽과 부드러운 각질 제거제 역할을 합니다.

풍부하게 함유된 섬유질로 인해 포만감을 느끼게 하며 장내 박테리아 증식에 좋은 영향을 주며 다이어트에 도움을 주며 변비개선에 도움을 줍니다

여덟 번째 여성건강 및 심혈관건강

비타민B 함량이 아주 풍부한 곡물로 비타민B는 우리 몸의 세포 대사 등 중요한 역할을 하며 비타민B9 엽산은 여성 건강에 도움을 주며 유방암과 자궁경부암 예방에 도움을 주며 적혈구 생산을 도와 빈혈과 호르몬 분비를 원활하게 하며 우울증을 개선합니다 또한 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤이 함유되어 있지 않으며 활성산소를 항산화 성분이 함유되어 있어 심혈관 질환 예방에 필수적인 역할을 합니다.

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위염과 위궤양 십이지장궤양 등 소화기 질환 발병 주요 원인으로 알려져 있는 헬리코박터균은 위 점막에 기생하는 나선형 모양의 세균으로 전 세계적으로 감염률이 높고 국내 성인 절반에 감염된 것으로 알려져 있습니다. 사실 많은 분들이 헬리코박터균의 이름을 많이 듣기는 하지만 정작 무슨 균인지 아는 분들은 많지 않습니다. 헬리코박터균 증상 헬리코박터균 감염 증상 전염에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 헬리코박터균

헬리코박터균의 정식 의학적 명칭은 헬리코박터 파일로리 입니다. 위장 내에 기생하는 나선형 모양의 세균으로 한번 감염되면 서식과 증식으로 평생 위장에 머무르게 되며 이로 인하여 위점막에 염증을 일으켜 위궤양 십이지장궤양 등을 유발하는 원인이 됩니다.

헬리코박터균을 보균하고 있는 경우 대표적인 질환이 위험을 비롯하여 위십이지장궤양 만성 위염 악성 위점림프종 기능성 소화불량 만성 혈소판 감소 등이 있으며 위암으로 수술을 받은 적이 있거나 위암의 가족력이 있는 사람은 적극적으로 헬리코박터균 치료가 있습니다.

또한 세계보건기구는 헬리코박터균 감염을 위암의 1군 발암 요인으로 규정하고 있으며 연구에서 헬리코박터균 감염자는 비감염자보다 위암 발생 위험이 최대 3.8배까지 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

과거에는 위 안에서 위산이란 강력한 산이 있어 균이 생존하지 못한다고 생각했지만 헬리코박터균은 스스로 요소분해 요소를 생성해 위산을 중화시키는 방법으로 살아 남으며 그 과정에서 위 점막에 자극이 반복되고 여러 소화기 관련 질환을 일으킵니다.

2. 헬리코박터균 감염 원인

헬리코박터균 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 과거에는 입에서 입으로 감염되거나 분변에서 경구 감염으로 전파되는 것으로 추정되었습니다 현재는 비위생적인 조리 시설 약수터 시설이 주원으로 알려져 있습니다.

또한 맵고 짠 음식을 즐기는 식습관과 감염으로 인해 생기는 경우가 있으며 사람을 통해 감염되는 것으로 알려져 있고 다양한 경로를 통해 감염되는 것이 가장 원인이 있으며 위액의 역류로 타액과 치아로 올라온 균이 다시 입을 통해 상대방에게 감염할 수 있습니다.

3. 헬리코박터균 증상

헬리코박터 파일로리균에 감염되어도 대부분 무증상입니다. 하지만 일부사람에게서 위 점막에 염증이 생겨 위 건강이 좋아질수 있으며 식후나 한밤중 우연히 윗배가 불편한 것을 느끼기도 합니다 시간이 흐르면서 가벼운 소화불량 급성 위염 만성 활성성 위염 만성 위축성 위염 위궤양 십이지장 궤양 위암 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

헬리코박터균이 감염된 경우 초기에 명치에 가벼운 통증이 느껴지기도 하며 속쓰림 구토 몸살 등의 증상이 발생할 수 있습니다 헬리코박터균의 증상은 겉으로 쉽게 드러나지 않기 때문에 특히 주의해야 합니다.

특히 복부팽만 구토 메스꺼움 증상이 지속되다가 면역 회피를 일으키고 감염이 형성되면 위염과 같은 증상이 생길 수 있어 정기적인 검진을 통해 위 건강을 파악하여야 합니다.

헬리코박터균은 감염 시 대부분은 증상이 없지만 소화불량과 속 쓰림 명치 등을 겪을 수 있으며 헬리코박터균 감염되었을 시 치료를 받지 않는 이상 대부분 만성 위염을 일으키고 그중에서 일부는 위 십이지장 궤양 위암 위 말트림프종으로 진행합니다.

말트림프종은 점막과 관련된 림프 조직에서 발생하는 림프종으로 위선암에 이어서 두 번째로 흔한 위장의 악성종양이며 말트림프종이 발생하면 상복부 통증이나 체중감소 등이 나타날 수 있습니다.

또한 헬리코박터 파일로리균 감염으로 인한 증상이 발생하는 사람은 소화불량과 상복부 통증이나 불편함 등을 비롯한 전형적인 위염 증상이 발생합니다 또한 궤양은 상복부위 통증을 비롯하여 다른 질환으로 발생하는 궤양과 증상이 비슷하게 발생합니다.

4. 헬리코박터균 검사

헬리코박터균 감염 여부 확인을 위한 검사 방법으로 요소분해효소검사 위점막 조직검사 대변 내 항원검사 혈청 항체검사 등이 있습니다 헬리코박터균의 감염 여부를 진단하기 위해 실시하는 요소분해요소검사는 내시경을 통해 조직을 얻어 감염 여부를 확인하는 검사로 정확도가 높아 내시경검사가 가능한 경우 감염 여부를 알아보는 1차로 추천됩니다.

헬리코박터균 증상 헬리코박터균 전염 원인 헬리코박터균 검사 헬리코박터균 속 쓰림 소화불량에 대하여 포스팅하였습니다.

타이거밤은 우리나라에서 호랑이 연고로 더 많이 알려져 있는 소염진통제입니다. 타이거밤은 싱가포르 호표기업유한공사에서 개발되었으며 100년 가까이 아시아를 중심으로 약 100개 국가에서 판매되고 있으며 어깨 결림 요통 근육통 근육피로 타박상 염좌 신경통 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 한때 중국에 영향을 하면 반드시 구입하여야 하는 기념품이 바로 호랑이 연고입니다. 호랑이 연고 타이거밤 효능 호랑이 연고 종류에 주요 성분에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 호랑이 연고(타이거밤)

호랑이 연고는 바로 칭량유라고 부르며 본래 이름은 완진유이지만 칭량유로 더 잘 알려져 있습니다 하지만 우리나에서는 호랑이 연고로 더 유명해 있습니다 칭량유 즉 호랑이 연고의 주요 성분은 박하뇌 계피나무 장뇌 유칼립툿 기름등을 사용하여 파라핀을 섞어 만든 연고 형태의 약물이며 추젠성의 객가인 후원후가 발명한 것입니다.
 
호랑이 연고는 1870년대 본초학자 후즈친이 개발하여 그의 아들 후원후와 후원바오 형제가 상호 하였으며 후원후의 이름이 호랑이입니다 그래서 호랑이표 만금유라고 해서 호랑이 연구라고 부른다고 합니다.
 
중국에서는 만병통치약으로 잘 알려진 호랑이 연고는 세계적으로 가장 많이 쓰이는 소염 연고 중 하나이며 특히 타박상이나 근육통 벌레 물린 곳에 큰 효과를 보입니다 또한 일부 두통이나 코막힘의 경우 호랑이 연고를 바르고 문지르면 혈액순환에 도움을 주어 해소하는 경우도 있으며 기후 특성상 무좀이 많은 동남아에서는 무좀약으로도 사용됩니다.
 
침투성이 뛰어나며 연고 타입으로 환부에 바르면 식물에서 유래한 생약 성분이 피부를 통해 신속하게 흡수되어 혈행을 촉진해서 어깨 결림 근육 피로 통증에 효과를 발휘합니다 또 어깨 결림이나 근육통이 있을 때 근육을 풀어 주는 것도 효과적이지만 타이거밤을 마사지하듯이 잘 비벼서 발라주면 유효 성분이 침투하여 더욱 효과적입니다.

호랑이 연고 특징

 
첫째 박하유 유칼리유 L-멘톨 정향유가 피부를 통해 환부까지 침투하여 혈액 순환을 좋게 하여 어꺠 걸림 근육 피로 통증이 뛰어난 효과를 보입니다.
 
둘째 연고 타입으로 손발의 털이 많이 난 부분에도 쉽게 도포할 수 있으며 골고루 환부 전체에 도포할 수 있으며 사용 후 끈적거리지 않고 보송보송한 느낌과 독특한 청량감이 특징적입니다.
 
셋째 가정 비약품 뿐만 아니라 스포츠나 레저를 즐길 때도 휴대해서 사용하기 편리한 소형 용기로 이동성과 보관성이 편리한 제품입니다.

2. 호랑이 연고(타이거밤) 레드 화이트 차이

 
첫째 타이거밤 레드
호랑이연고의 오리지널 이라고 할 수 있는 레드는 장뇌 멘톨 카유풋 오일 정향 오일 디멘톨화 민트 오일 시나몬 오일이 주성분으로 파라핀과 페트룰라툼을 섞어 생산됩니다.
타이거밤 레드는 붉은색은 계피가 함유되어 있으며 근육통 관절염 벌레 물린곳 등에 사용합니다.
- 켐퍼(장뇌) : 혈액순환 촉진 통증과 부기 완화 관절염 염좌 타박상 근육 긴장 등으로 인한 통증완화
- 멘톨 : 시원한 느낌 열기 감소 관절염 근육 긴장 염좌 타박상으로 인한 통증 완화
- 카유풋 오일 : 항균 진통 작용 및 혈액순환 촉진을 통한 근육 및 관절 통증 완화 감기나 코막힘 완화
- 디멘톨화 민트 오일 : 근육 긴장 및 국소 통증완화 근육통 완하 치료에 전통적으로 사용
 
둘째 타이거밤 화이트
타이거밤 화이트의 경우 성분은 거의 동일합니다 차이점이라면 붉은색을 띠는 계피를 제외시키고 민트 오일의 비율을 높인 것이 특징이며 두통이나 코막힘 같은 문제에 완화에 도움을 줍니다.
 

호랑이 연고 레드는 정향이라는 성분이 함유와 계피성분이 함유되어 있어 피부에 바르면 뜨거운 열감과 근육통환 벌레 물린 곳에 효과가 있으며 호랑이 연고 화이트는 비염 코막힘 주로 사용되며 박하가 다량으로 함유되어 있어 때문에 피부에 도포할 경우 시원한 청량감이 느낄 수 있습니다.

3. 호랑이 연고 효능

첫째 근육통 감소 및 관절염 통증 감소
장뇌와 멘톨은 근육 부위의 혈액순환을 증가시키며 염증을 줄여 통증완화에 도움을 주며 메틸살리실레이트는 마비제로 작용하여 통증을 감소시킵니다 또한 멘톨고추카시아 오일은 신경통 수용체를 차단하여 근육통을 감소시킵니다 또한 맨톨 고추카시아 오일의 항염효과가 있어 관절염 통증을 완화하고 역자극제로 인하여 관절염을 통증으로부터 주위를 부산시키는 효능도 있습니다.
 
둘째 두통완화 기침 감기 완화
호랑이 연고를 관자놀이에 문지르거나 목과 어깨 도포하면 긴장성 두통이 있는 경우가 있으며 기침 억제제 및 거담제 역할을 할 수 있습니다 또한 기도에서 점액을 제거하는데 도움을 주며 멘톨성분은 기침을 억제하여 자극받아 비강 및 비부동 경로를 진정시킵니다.

기침 및 감기완화에 대한 효능은 특별합니다 코 밑에 발라주면 기침이 진정되고 가라 앉습니다.실제 사용한 결과 연고가 기침을 억제할 수 있는지 신기한 기능입니다.

 
셋째 차 배 멀리 허리 통증
코 긑에 소량 수시로 발라 주면 멀리를 감소시키는 효과가 있으며 사람의 허리 통증을 감소시키며 목과 어깨 통증에 감소시키는데 도움을 줍니다.

모기에 물렀거나 피부가 가렵고 가벼운 화상을 입었을 경우 환부에 바른 후 문지르면 인체 내의 혈액 순환에 좋고 부기를 가라앉히며 통증을 누르고 가려움을 멈춥니다 이 외에도 감기에 걸리거나 머리가 아플 때 양미간이나 태양혈 자리에 바르면 효능을 제대로 볼 수 있습니다.

넷째 모기나 벌레 물린곳
여름부터 늦은 가을까지 모기에 물려 가려움이 발생하는 경우 호랑이 연고는 모기벌레에 물렸을 때 정말 시원하고 따뜻한 느낌으로 가려운 느낌을 주며 효과가 좋습니다.
 
다섯쨰 무좀 완화
호랑이 연고에 포함되어 있는 장뇌 성분이 곰팡이 등의 살충제로 효능을 가지고 있으며 동남아 또는 중국 등 기온이 높은 곳에서는 무좀 치료제로도 사용되어집니다
 
여섯쨰 호흡기 질환 개선
호랑이 연고에 함유되어 있는 유칼립투스 오일은 폐기관 기관지 등호흡기계에 도움을 주며 비염 코막힘 기침에 도움을 주며 심신 안정에도 도움을 줄 수 있습니다.

호랑이 연고는 복통이 있는 경우 효과적인 것으로 알려져 있습니다 혈액순환을 촉진하고 피부를 따뜻하게 만들어 주기 때문에 배가 아플 때 유용하고 쓸 수 있습니다 배가 아프다면 배꼽 부위에 연고를 바르고 스며들게 하면 따듯하게 해주는 기운으로 인하여 배의 통증을 줄여주며 생리통에도 효과적입니다.

또한 옷이나 가방 등 페인트가 묻었다면 호랑이 연고를 활용할 수 있으며 벨레 퇴치용으로 또는 코막힘 수족냉증 머리가 아픈 두통 땀냄새에도 사용할 수 있습니다.

4. 호랑이 연고 부작용

호랑이 연고는 피부에만 사용하여야 하며 상처를 입거나 도는 자극받은 피부에 해당약을 과다하게 사용해서는 안됩니다 또는 덥거나 습한 날씨 뜨거운 물 목욕 후 일광욕과 같은 심한 운동 후 바르면 좋지 않습니다.
호랑이 연고는 알레르기 반응 또는 반진 및 가려움증 얼굴이나 혀 목 등 붓기를 일으킬 수 있어 혹시 이러한 증상이 나오는 경우 중단하여야 합니다.
 
호랑이 연고 효능 타이거밤 효능 호랑이연고 레드 화이트 차이점 주요한 성분 호이랑 연고 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

마그네슘은 우리 몸에서 네 번째라 많은 미네랄이며 인체 건강에 필수적인 영양소입니다 녹색 잎채소 콩과 식물 과일 등 식물성에 식품에 풍부한 마그네슘은 단백질 합성 에너지와 포도당 대사 근육 수축과 이완 혈압 조절 등 다양한 역할을 합니다. 마그네슘은 몸속 300여 개 화학반응 조효소로 사용되는 것은 물론이며 신경계에도 관여합니다 이러한 마그네슘을 감초 같은 미네랄이라고 부릅니다 마그네슘 효능 마그네슘 일일 권자량 부작용 등에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 마그네슘

마그네슘은 몸속에 25g 존재하며 그 중 뼈에 절반이상이 함유하고 있으며 혈중과 세포 내에 나머지가 내재된 핵심 미네랄입니다 마그네슘은 주요 기능이 뼈의 안정화 세포막의 안정화 칼슘의 길항작용 300가지 효소작용 그리고 구조적 기능인 단백질대사 핵산반응 ATP, DNA 합성입니다.

마그네슘은 몸 안의 대사작용 감초 기능을 합니다.

우리 몸에 필수적인 마그네슘은 음식물을 섭취하여는데 서구화된 식단 가공식품 화학비료로 재배된 식품의 섭취로 인하여 결핍되며 과음 임신 수유 약물복용 땀 배출 위장과 장 질환 이뇨제 섭취 스트레스로 몸 밖으로로 배출됩니다. 마그네슘의 결핍은 신체 기능의 저하와 많은 질병을 가져옵니다.

2. 마그네슘이 중요한 이유

육식으로 바뀌면서 육류의 대사과정에 인과 함께 마그네슘이 배출되어 서양처럼 과도한 마그네슘 부족이 현상이 발생하며 그 결과 눈 떨림, 눈밑 떨림, 다리 쥐, 경련, 수축, 불면증, 편두통, 고혈압 등 혈액장애 2형 당뇨 고질혈 증사 장애 등 질병이 발생합니다. 마그네슘은 이러한 세포의 에너지 생산과 단백질 대사에 관여하고 뼈 건강에 도움을 주며 근육의 이완과 수축에 관여하는 등 전반적인 건강에 조효소로 훌륭한 역할을 수행합니다.

마그네슘 권장량

15세 이상 남녀의 마그네슘 상한 섭취량은 350mg입니다. 마그네슘을 350mg 이상 섭취하는 경우 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

3. 마그네슘이 부족한 증상

몸에서 마그네슘이 부족할 경우 눈 밑 떨림을 비롯해 근육경련이나 극심한 피로감 무기력증 심장질환 등의 증상이 나타날수 위험이 있으며 만약 손가락 발가락이 따끔하고 감기에 걸린 것처럼 식욕이 없고 자주 메쓰꺼움을 느끼면 마그네슘 부족 증상일 수 있습니다.

대표적인 부족한 증상은 눈 밑 떨림 근육경련 무기력증 극심한 피로감 심장질환 식욕없음 메스꺼임입니다.

4. 마그네슘 효능

첫째 신경근육 골격계 효능

마그네슘이 칼슘과 함께 뼈의 구성에 필수적인 요소이며 골다공증 골밀도 성장기 관절 태아의 골격을 위한 임신 수유부 눈떨림 다리쥐 남 수면 중의 근육경련 자극감 등이며 운동과 관련된 등산 축구 사이클 보디빌딩 테니스 골프선수 마라톤 선수 미네랄로 권하게 됩니다.

둘째 중추신경계 효능

신경계에서 뉴런의 신경자극 전달은 마그네슘이 담당하는데 전달된 신경자극의 회수 종료에는 반드시 마그네슘이 필요합니다 마그네슘이 부족한 경우 뇌와 신경계가 휴식하지 못합니다 가장 대표적인 증상이 불면증과 스트레스 두통 만성피로의 악순환입니다.

셋째 심혈관계 효능

마그네슘이 부족하면 바로 증상이 발생합니다 심박동증가 심장의 부정맥 혈액 순환장애 고혈압 등이며 심장에 전기적 신호를 보내는 작용은 가장 중요한 기능입니다.

넷째 영양 대사장애 효능

탄수화물대사에서 마그네슘이 부족하면 세포에 인슐린과 당을 끌어들이지 못하므로 에너지가 고갈되고 혈관 내의 혈당은 증가되어 2형 당뇨가 됩니다 또한 혈중 중성지방의 수치를 내리고 HDL을 높이는 효과가 있습니다.

다섯째 임신 출산 수유부 생리통 효능

임신부는 호르몬의 작용으로 마그네슘이 소변으로 빠져나갔습니다. 또한 태아의 몸을 구성하는데 마그네슘은 중요한 역할을 합니다 임산부의 다리에 쥐가 많이 나고 임신성 변비가 많은데 마그네슘은 두 가지 증상을 한 번에 해결하는 효과가 있으며 생리통이 있는 사람에게 내성이 없는 생리통 완화의 기능으로 활성이 가능합니다.

마그네슘의 효능
첫째 불면증 완화
둘째 스트레스 근육 경련 완화
셋째 고혈압 심장 질환예방
넷째 뼈 건강 강화
다섯째 임신 출산 수유부 생리통 효능
여섯쨰 두통 만성피로 
일곱쨰 혈액순환 및 고혈압 부정맥 완화 혈당조절

마그네슘 섭취 시간

마그네슘은 몸과 마음을 도와줄 수 있는 미네랄입니다 단기적으로는 몸을 풀어주고 스트레스를 감소시키주며 장기적으로는 근육에 도움을 주어 몸을 튼튼하게하고 혈당을 조절해 몸에 힘을 넣어 줍니다.

마그네슘의 효과를 극대하기 위해 저녁 또는 자기 전에 섭취하는 것이 도움이 좋으며 이는 진정 및 스트레스 완화로 숙면에 도움을 줄수 있기 때문입니다.

5. 마그네슘 부작용

마그네슘 부작용은 콩팥 질환이 있는 분 콩팥 기능이 저하된 분 장이 민감한 사람입니다. 콩팥은 소변으로 배출되는 수분과 마그네슘을 비롯한 나트륨 칼륨 칼슘 등 전해질 수소 이온이 우리 몸에 꼭 필요한 정도만 있도록 조절합니다 하지만 콩팥 질환이 있는 분 또는 저하자 분들은 이러한 조절 능력이 떨어져 마그네슘을 과도하게 섭취하면 몸의 균형이 깨질 수 있습니다.

마그네슘 효능 마그네슘이 중요한 이유 감초 같은 마그네슘 부족 증상 마그네슘 섭취시간 권장량 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

머리가 욱신거린다 지끈거린다 뒷골이 당긴다 뭔가 국소적으로 찌끈하고 멍하고 띵하다 등 다양한 두통에 대한 표현은 다양합니다. 하지만 두통을 쉽게 보는 질환으로 여기는 경우 뇌혈관질환 뇌수막염 뇌진탕 또는 외상성 뇌출혈이 될 수 있습니다 사실 뇌세포 단독으로 통증을 느껴지지 않습니다 머리를 구성하는 혈관 신경 뇌막 근육 뼈 또는 구조물 등에 문제가 생기면 통증이 느껴지는 것입니다. 두통 원인 두통 종류 두통치료에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 두통

두통은 두부의 두피 윗목 얼굴 및 내측 등 두부의 모든 부위에서 느끼는 통증의미합니다.이러한 두통은 우리나라 국민의 대부분이 겪을 경우로 흔한 질환이기도 합니다 그 발생 원인도 다양하며 경증한 두통은 두통이 있는 것도 있지만 중증한 질환의 신호로도 발생되기도 합니다.

하지만 일반적으로 전체 두통의 대부분이 긴장성 두통 편두통이며 또는 너무 흔한 질환이다 보니 특정질환에 대한 심각한 증상을 알아치지 못하는 경우가 많습니다.

두통은 한 번쯤 겪는 흔한 증상이며 흔한 만큼 심각성을 느끼지 않는 질환이기도 합니다 따라서 가벼운 두통은 시간이 호전되는 경우가 ㅁ낳지만 극심한 두통이 머리를 찌르기도 하며 일상생활을 어렵게 합니다 하지만 두통은 뇌졸중 뇌출혈 등 뇌혈관질환을 의미하는 신호로 편두통 또는 두통이 발생할 수 있습니다.

2. 두통 원인

두통은 기본적으로 원인이 규명되지 않고 증상에 기초해 진단하는 일차성 두통과 뇌출혈 뇌종양 부비동 질환 등 특정 질환이 원인이 되어 발생하는 이차성 두통으로 분류됩니다.

일차성 두통은 뇌 바깥을 감싸는 혈관이 수축하거나 말초신경 근육 등이 원인이 됩니다.일차성 두통은 다시 스트레스 과로 피로 심리적인 원인 문제에 의해 발생하는 긴장성 두통 머리에서 맥이 뛰는 것처럼 쿵쿵 울리는 듯한 통증 편두통 1년에 한두 번 일정기간 동안 집중적이고 일정 기간 동안 집중적으로 반복하는 두통 발작이 생기는 군발 두통으로 나누어집니다.

이차성 두통은 특정한 원인에 의해 나타나는 두통으로 감염성 질환이나 약물 알코올 등 특정 물질뿐만 아니라 뇌혈관 질환에 의해 발생할 수 있습니다 극심한 통증이 느껴지는 이차성 두통을 경험한 경우 즉시 응급실을 찾아 원인과 질환을 파악하여야 합니다.

3. 뇌혈관질환의 신호로 나타나는 편두통

이차성 두통은 뇌혈관질환의 신호로서 발생하는 경우가 대표적입니다 뇌졸중은 고혈압 당뇨병 동맥경화 등에 의해 발생하는 질환이며 심각한 후유증을 초래할 수 있습니다 따라서 심각한 편두통이 나타난 경우 뇌혈관질환의 신호일 가능성이 있습니다.

뇌혈관질환으로 인해 편두통은 대개 감각이상 언어장애 편측마비가 동반됩니다 갑자기 머리를 둔기로 맞은듯처럼 극심한 통증이 생기는 것이 특징입니다 하지만 뇌졸중의 경우에는 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 파열되거나 손상되는 뇌출혈로 분류되는데 미세혈관이 막히는 경우 경미한 편두통을 보내기도 합니다.

과거에 경험한 적이 없는 두통이 갑자기 생겼거나 기침 운동 운동 등과 관련해 갑자기 두통이 발생한 경우 위험 질환의 신호일 수 있습니다 또한 시력이 점점 떨어지고 몸의 균형이 유지하기 어려운 경우 의료기관의 도움을 받아야 합니다.

4. 두통 원인 종류에 따른 증상

첫째 긴장성 두통

뒤통수부터 목 주변까지 근육이 고도하게 굳어져 생기는 두통으로 아침보다 늦은 오후 저녁에 잘 발생합니다 재발을 잘 해 매일 머리가 아픈 경우가 많습니다 단단한 밴드로 머리를 조이는 듯한 통증이 10분 ~2시간 지속됩니다.

스트레스 피로 수면 부족이 주요 원인이고 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있을 떄도 쉽게 나타납니다 초기에는 긴장된 근육을 풀어주는 스트레칭 마사지만으로 낫습니다 목 어깨를 돌리고 주무르거나 머리를 지압하듯 손끝으로 눌러주고 증상이 심하면 진통제를 먹어야 호전되며 여러 성분이 들어간 복합제보다 한 가지 성분만 단일제 진통제가 효과가 있습니다 평소 머리 근육 긴장을 심화할 수 있는 카페인 음료는 피하는 것이 도움이 됩니다.

둘째 편두통

머릿속 혈관 신경이 과도하게 예민해져 발생합니다 관자놀이 부근이 아프고 맥박이 뛰는 것에 맞춰 지끈 거리는 통증이 있으며 혈관을 둘러싼 신경이 예민하지면 혈관이 조금만 확장해도 반응하기 때문입니다 

스트레스 과로 지나친 알코올 섭취 등이 원인이며 근육이 긴장한 것 아니어서 마사지 해도 효과가 없습니다 평소 피로해소에 좋은 비타민C가 풍부한 자몽 마늘 브로콜리 포도 등을 먹으면 도움이 됩니다 꾸준히 운동도 좋으며 운동할 때 근육에서 마이오카인이라는 물질이 나와 몸에 쌓인 염증을 없애줍니다. 편두통은 최소 4시간 이상 지속되는 경우가 많아 초기에 진통제를 섭취하는 것이 도움이 됩니다 

편두통도 진통제로 어느 정도 완화 가능하며 통증이 심하면 머리 근육 수축을 막는 보톡스 주사도 도움이 됩니다 뇌혈관 혈장을 막는 약물도 사용할 수 있으며 심장병이나 뇌혈관질환이 있는 사람은 주의하여야 합니다.

셋째 군발 두통

몸의 생체시계를 주관하는 뇌의 시상하부가 자극받아 발생하는 두통입니다 봄 가을에 유독 극하게 발생하며 봄과 가을에는 밤낮길이가 뒤바뀌면서 시상하부 쉽게 자극이 쉽기 때문입니다 주로 한쪽 눈 관자놀이 이마 주변이 아프고 눈물이 나 콧물이 나오기도 합니다

한번 15분~3시간 정도 지속되며 군발두통은 일반 진통제로 호전되지 않습니다 뇌 신경 기능을 원활히 하는 신경전달물질 세로토닌 양을 늘리는 트립탄 계열 약을 사용하여야 합니다 더불어 고농도 산소 흡입 치료가 필요할 수도 있습니다.

평소에는 음주와 낮잠을 피하는 것이 좋으며 알코올은 뇌 신경을 흥분시킬 수 있으며 낮잠은 평소와 다른 수면 리듬을 만들어 생체시계에 호란을 유발 신경계 ㅎ으분시켜 통증을 일으킬 수 있습니다.

넷째 약물과용 두통

진통제를 너무 많이 섭취하여 발생하는 두통으로 실제 두통으로 의료기관에 방문하는 사람의 절반이 약물과용 두통이라는 이야기가 있을 정도입니다 진통제를 먹으면 두통과 관련된 신경이 흥분되고 뇌의 감각중추가 자극됩니다 단기로 먹으면 통증을 없애는 효과가 있지만 장기간 먹으면 신경계가 과도하게 흥분해 약물과용 두통이 생깁니다.

또한 몸에서 스스로 통증을억제하는 기능이 둔해질 수 있습니다 복합제 진통제는 한 달에 10일이나 단일 진통제의 경우 한 달 15일 이하로 복용하여야 합니다.

다섯쨰 질환에 의한 2 차성 두통

특정질환에 의해 발생하는 두통으로 그 대표적인 것이 경추성 두통 부비동 두통 턱관절 두통입니다 경추성 두통은 경추디스크 경추신경 손상 등에 의해 나타난 두통입니다 목 근처에서 시작해 통증이 후두부로 퍼집니다 심해지면 귀와 눈까지 아픕니다 남성보다 여성이 겪습니다 

부비동 두통은 콧 속 빈공간인 부비동에 염증이 생기면서 나타는 두통으로 머리가 무거운 경우가 많습니다 통증이 이마와 코 주변 부위인 부비동 부근에서 시작되어 양쪽 눈 사이로 퍼집니다 

턱관절 두통은 턱관절 장애로 인해 두통이 생기는 것으로 입을 벌릴 때 뚝 소리가 크거나며 턱관절 장애를 생각해 볼 수 있습니다 관자놀이 부근에서 통증이 나타납니다 2 차성 두통은 각각의 원인 질환을 치료합니다.

두통 원인 두통 종류에 따른 증상 두통 다양한 원인별 두통 증상 뇌혈관질환의 신호 편두통 치료에 대하여 포스팅하였습니다.

간은 몸에 필요한 단백질이나 호르몬 담즙 등을 만들어내고 영양소를 조절하며 몸에 있는 노폐물이나 약물을 해독합니다 간에 병이 생기면 영양소 조절이 되지 않거나 몸에 노폐물이나 해독되지 않은 약물이 쌓입니다 간 손상으로 급성 간염이 생기면 평소와 다른 피로 으슬으슬 추운 느낌이 드는 오한 근육통 메스꺼움 식욕부진 등이 발생합니다. 또한 간수치는 간기능을 반영하는 수치는 ALT AST ALP 감마지티피입니다 ALT AST ALP 감마지티피가 무엇이고 간수치 낮추는 법 정상수치에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 간수치

체내에서 가장 큰 장기인 간은 크기 만큼 다양한 기능을 합니다 단백질 탄수화물 비타민 대사에 관여할 뿐만 아니라 영양분을 저장하고 소화작용을 돕는 담즙산을 만들며 약물이나 해로운 물질을 해독하는 것 역시 간의 역할입니다 이처럼 간 건강의 상태를 지표 할 수 있는 것이 바로 ALT AST ALP 감마지티피입니다.
 
간수치는 간의 건강상태을 나타내는 지표로 혈액검사를 통해 확인할 수 있으며 간수치가 높으면 간에 문제가 있을 수 있으며 간이 다소 나쁘더라도 간수치가 정상일 수 있습니다.
 

간수치의 정상범위는 ALT는 0~40iu/l ALP 20~130iu/l입니다.일반적으로 간수치가 높아지는 원인은 간세포가 파괴되어 간에 염증이 생기는 질환인 간염 그리고 음주 지방간이며 이러한 간수치 높은 경우 피로감 식욕저하 구토 상복부 불편감 소화불량 복통 황달 등입니다.

2. 간수치 ALT AST ALP 감마지티피 

간수치는 혈액검사를 통하여 확인할 수 있으며 혈액검사 항목으로는 혈색소 공복혈당 총콜레스테롤 ALT AST ALP 감마지티피 혈청 크레아티닌 검사 신사구체 여과율 등이 있습니다.이러한 간수치 또는 간에 문제가 발생할 경우 담즙 배출이 잘 되지 않아 황달이 발생할 수 있으며 가려움증이 생기기도 합니다. 이처럼 증상이 통해서도 간이 좋지 않음을 눈치챌 수 있습니다.
 
AST와 ALT는 간 근육 심장 등에 퍼져 있는 효소들로 간 손상을 나타냅니다.보통 AST와 ALT는 40 미만으로 정상을 봅니다 하지만 따른 사람에 다라 50~60도 정상으로 봅니다 또한 정상 혈청에서 AST와 ALT보통은 1:1 비율로 존재합니다

ALT는 간의 상태를 가장 잘 나타내는 지표입니다.AST는 근육에서 기원하기에 근육이 파열되거나 심장에 문제가 있을 때도 수치가 증가할 수 있으며 ALP는 뼈에서 기원으로 골절이 있을 경우 수치가 증가할 수 있어 ALT가 가장 간의 상태를 잘 나타냅니다. AST와 ALT수치가 정상 수치에 비해 높다면 간에 손상이 있음을 의미할 수 있습니다.

 
ALP는 30~120을 정상으로 봅니다 AST나ALT에 비해 넓은 정상 범위를 넓습니다 ALP가 뼈 신장 심장 간 근육 등 다양한 곳에 분포하고 있기 때문입니다 ALP는 뼈에서 기원하므로 소아나 청소년이 성장기에 있다거나 골절 이후에 뼈가 다시 생성할 때 ALP가 비정상적으로 높아져 1,000 이상 올라갈 수 있습니다. 태반에도 ALP 분포하기에 여성이 임신한 경우에서 ALP는 올라갈 수 있습니다.
 
감마지티피는 간안에 쓸개관에 분포하는 효소이며 담즙배설 장애나 약인성 손상으로 감마지티피의 수치가 올라갈 수 있으며 잦은 음주는 감마지티피가 높아지는 대표적인 원인입니다 감마지티피는 대략 남성은 11~16 여성은 8~35 정도를 정상 수치로 봅니다 다른 간 수치는 정상인데 감마티지만 높은 경우 얼코올성 간 질환의 회복기일 가능성이 있습니다.

만약 AST ALT의 수치가 1,000 이상이라면 간이 크게 손상되고 있는 경우입니다 바이러스 간염 허혈성 간손상 약물 유발 간 손상이 원인일 가능성이 높으며 당장 응급실을 내원하여야 합니다.

ALT AST는 모두 간 건강을 확인할 수 있는 소중한 지표입니다 그중에서도 간 건강에 초점을 두자면 ALT 수치 변화에 주목하여야 합니다. AST는 간 이외에도 심장 신장 뇌 근육 등에 존재하고 과격한 활동 시 수치가 변화될 가능성이 있지만 ALT는 주로 간에 존재합니다.

3. 간수치 효과적으로 낮추는 방법

간 수체를 낮추기 위한 효과적인 방법은 적당한 운동과 식이요법 그리고 충분한 수면입니다.의약품이나 건강보조식품을 함께 복용하는 것도 수치를 감소시키는데 도움이 되기도 합니다.
 
대표적인 약물 성분으로는 UDCA와 밀크씨슬을 꼽을 수 있습니다 간 영양이자 치료제로 잘 알려진 우르소테옥콜산은 곰쓸개 즉 웅담의 핵심성분으로 간을 해독하고 보호하며 간 기능을 도움을 줍니다 또한 밀크씨슬의 핵심성분인 실리마린은 인체 대사과정에서 생성된 간세포의 파괴를 막고 손상된 간세포를 재생을 돕는 역할을 합니다.
 
첫째 금주
술은 아예 마시지 않는 것이 제일 좋은 방법이지만 술 마시고 2~3일간은 간을 쉬게 하는 것이 좋습니다 또한 술을 먹고 항생제를 복용하거나 또는 약물 복용인 경우는 간에 이중으로 무리를 줄 수 있습니다.
 
둘째 충분한 휴식
충분한 휴식으로 스트레스를 해소하고 충분한 수면의 시간을 확보하는 것이 좋습니다.
 
셋째 건강한 식단 유지
과다한 알코올 섭취 지방과 당분이 많은 음식을 피하고 신선한 채소 곡류 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하고 특히 비타민C, B, E 아연 마그네슘 등의 영소장을 충분히 섭취하여야 합니다.
 
넷째 체중관리
비만은 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다 규칙적인 운동과 식단 조절을 통해 체중을 관리하여야 합니다.
 
다섯쨰 흡연
담배 연기에 함유된 독성 물질은 독성 물질은 간에 해롤 울 수 있으며 흡연을 피하거나 줄이는 것이 좋습니다
 
일곱쨰 약물
일부 약물은 간에 부담을 줄 수 있으므로 전문의와 상의하여 약물을 복용하거나 약물 복용 시 지시된 용량을 지켜야 합니다.
 
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아름다운 붉은색의 꽃이 매혹적인 히비스커스입니다. 이집트 신화의 예인 히비스와 닮았다는 합성어로 여신의 차 여신에 바치는 꽃이라는 의미가 담겨있습니다 실제 그 히비스커스의 매혹적인 붉은색감을 보면 반하지 않을 수 없을 정도 그 자태와 미의 정점에 있는 아름다움을 느낄 수 있습니다. 열대지방에 주로 재배되는 히비스커스는 이뇨작용이 있어 부기제거와 혈액순환에 도움을 줍니다 항산화물질이 체내 활성산소를 제거하여 면역체계에서도 도움을 줍니다. 히비스커스 효능 히비스커스 차 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 히비스커스

하비스커스는 열대 지역에서 자생하는 꽃으로 기원전 4,000년 전부터 아프리카에서 식용으로 사용되었으며 미인의 대명사로 알려져 있는 클레오파트라가 건강을 유지하여 즐겨 먹은 차로 이집트의 국민차로 불리고 있습니다.

히비스커스는 무궁화에 속하는 꽃으로 신에게 바치는 꽃이라는 의미가 있을 정도로 매력적인 붉은빛을 가진 아름다운 꽃입니다 동양에 아름다운 양비귀꽃처럼 그 진한 붉은색감이 매혹적이며 사랑하지 않을 수 없는 붉음이 수줍은 미소를 닮았습니다.

동인도와 중국이 원산지이며 우리나라에서는 온실에서 재배되며 여름에 꽃을 피우고 다양한 색을 띠는 것이 특징입니다.

미(美)와 미(味)를 동시한  히비스커스는 눈이 부실 정도로 화려한 붉은 꽃잎으로 여왕의꽃 이라고도 불립니다 꽃잎이나 열매를 따서 말린 후 끓여서 우려내면 붉은색의 매혹적인 차가 완성됩니다.

2. 히비스커스 주요성분

미의 여신을 닮은 자태처럼 다이어트보조제 다이어트 차 등 다이어트 관련으로 많은 분들이 알고 있습니다. 히비스커스의 효능으로 감기 심장질환 위장자극 혈액순환장애 객담 식욕저하 등의 개선과 항염작용과 위경련 대장경련 등의 완화에 도움 됩니다. 

히비스커트의 효능을 만들어주는 주요 성분들을 보면 하이드록시시트락신 히비스커스산 갈산 카테킨 성분 풍부합니다 이러한 물질들은 체지방감소에 도움을 주는 성분입니다 다이어트 관련한 관심이 있는 분들은 한 번씩 들어 보았을 뜻합니다 

또한 매혹적인 붉은색에 풍부한 항산화 물질인 안토시아닌과 신장에 도움을 주는 퀘르세틴성분은 요산과 나트륨을 배출하며 비타민A, C 풍부하며 카페인이 없습니다.

히비스커스 주요 성분은 하이드록시시트릭산 히비스커스산 갈산 카테킨과 풍부한 안토시아닌 퀘르세틴성분과 비타민 A와 C 풍부합니다 이러한 성분이 피로완화하고 피부노화 피부탄력 피부미백에 도움을 줍니다.

3. 히비스커스 효능

첫째 다이어트 및 피부건강

히비스커스는 이집트 신화의 아름다운 달의 여신 히비스 처럼 가장 예쁜 꽃으로 샤론의 장미라고 불려집니다 이처럼 다이어트와 피부건강에 다양한 성분들이 포함되어 있습니다.

탄수화물흡수를 억제하고 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주는 성분이 풍부하여 식욕을 억제하는데 효과적이며 다이어트에 도움이 되며 항산화 물질과 비타민C가 함유되어 있어 콜라겐 생성을 촉진시켜 탄력적인 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

둘째 피로회복과 면역력

강한 신맛을 내는 구연산이 포함되어 있으며 이는 피로회복과 노폐물 배출에 도움을 줄 뿐만 아니라 만성피로를 겪는 직장인들에 도움을 줍니다 또한 비타민A와 비타민C가 항스트레스 작용을 하여 항산화물질은 체내 활성화를 배출시켜 면역체계를 강화시켜 줄 수 있습니다.

셋째 체지방 감소

주요 성분인 하이드록시시트락산 히비스커스산 칼산 카테킨 성분은 지방의 흡수를 막아주고 배출을 도움을 주어 체지방 감소에 도움이 됩니다 특히 하이드록시시스트락산은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 주고 길산은 지방이 소화되는 과정에 작용해 지방이 흡수되지 않고 배출되도록 도와 체지방 감소 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다 갈산은 보이차에도 풍부한 주요 성분이기도 합니다.

넷째 혈압 조절

히비스커스는 고혈압에서 혈압을 약간 낮추는 효과가 있으며 풍부한 항산화 물질인 안토시아닌이 혈관 속 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다.

다섯쨰 신장건강

신장의 독소 성분인 요산의 양이 감소하는데 도움을 주며 특히 퀘르세틴 성분은 요산과 나트륨의 배설을 도와 신장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

여섯쨰 무카페인

카페인이 없어 카페인에 예민한 사람도 걱정 없이 섭취가 가능하며 카페인으로 인한 이뇨작용으로 수분이 부족해지는 것을 걱정할 것이 없습니다.

일곱쨰 간 건강

피로해소에 도움을 주는 것으로 알려져 있는 히비스커스는 다량의 항산화 성분이 간을 건강하게 하고 보호합니다 섭취 후 간의 손상이 현저히 감소하였으며 각종 감염을 막는 능력이 알려져 있습니다.

아홉째 우울증

안토시아닌과 안토시아니딘은 다양한 정서적인 문제를 효능 합니다 긴장 불안감 우울감 등을 감소시키며 기분을 밝고 편안하게 만듭니다 꾸준히 차를 즐기는 경우 신체적인 건강뿐만 아니라 정서적 건강도 지킬 수 있습니다.

열 번째 소화도움

대부분의 허브가 소화를 돕는데 히비스커드 예외가 아닙니다 이 차에는 폴리페놀 성분이 소화계를 자극하여 소화능력을 촉진하고 소화불량으로 인한 복통과 변비 등 여러 증상을 완화합니다 변비로 인한 피부 트러블에 도움을 줍니다.

4. 히비스커스 부작용

히브스커스 부작용으로는 에스트로겐 수치 감소 혈압강하 현상 등이 있으며 임신 중이거나 저혈압 사람 호르몬 치료를 받는 사람들은 히비를 섭취하는데 삼가여야 합니다. 또한 차가운 성질을 가지고 있어 선진적으로 찬 분들도 섭취를 하지 않는 것이 좋으며 위장이 약하고 이를 인해 소화불량에 자주 시달리는 경우 저혈압분들은 과도섭취를 삼가합니다.

히비스커스 효능 히비스커스 차 효능 주요 성분  체지방 줄이는 신의꽃 히비스커스 효과 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.