가르시니아 가르시니아 캄보지아 효능 가르시니아 작용기전 일일섭취량 가르시니아 부작용

가르시니아 캄보지아는 다이어트를 하고 하는 사람에게는 잘 알려진 다이어트 관련 건강기능식품입니다. 가르시니아 캄보지아는 인도 스리랑카 등 동남아시아와 중서부 아프리카에서 자생하는 물레나무과 열매 과일로 HAC라는 성분이 풍부한데 체지방 감소 메커니증에 있어 핵심 성분이 있습니다 체지방감소에 도움을 주는 가르시니아 캄보지아에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 가르시니아 캄보지아

가르시니아 캄보지아는 인도 등 동남아시아가 원산으로 가르시니아 캄보지아 추출물은 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질에서 만듭니다 껍질에는 하드록시시트릭산이 풍부하기 때문입니다 말린 껍질의 추출물에 HCA 즉 하드록시시트락산은 필요한 효소의 작용을 막아 지방 축적을 줄여줍니다 식사 30분에서 1시간 전에 섭취하는 게 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

가르시니아는 체지방 감소에 도움을 주는 것으로 식약처에 생리활성기능 1등급으로 분류되어 있으며 탄수화물이 지방으로 합성되는 경로를 억제하는효능이 있습니다.

 

가르시니아 캄보지아 추출물은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품의 원료입니다 주요한 성분은 하이드록시 시트릭산이 지표성분으로서 일정량 이상 함유되어 있어 기능성을 나타내며 운동을 병행하여 체지방 감소에 효과적입니다.

 

2. 가르시니아 작용기전

가르시니아 캄보지아 추출물은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줍니다 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질에 들어 있는 활성성분인 하이드록시시트락산은 지방을 만드는 데 사용되는 APT 시트르산 분해효소를 차단하여 탄수화물로부터 지방산 합성을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 뇌에서 세로토닌 수치를 높여서 배고픔을 덜 느끼게 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

조금 더 구체적으로 이야기를 하면 탄수화물을 섭취하면 입에서 위로 소장을 통해 소화가 이루어집니다 탄수화물은 작은 단위로 쪼개져 포도당이 됩니다 포도당은 주로 신체의 에너지원으로 사용되어 열량을 내는데 필수적이고 매우 중요합니다 탄수화물 섭취가 많아져 몸에서 이용되고 남은 포도당은 간으로 이동해서 에너지 고갈을 대비하는 글로코겐으로 전환되며 그래도 남은 포도당은 지방으로 저장됩니다.

 

여기서 가르시니아의 성분인 HCA가 과잉된 탄수화물이 지방으로 전환되는 과정을 막아주며 따라서 지방의릐 변화를 억제하는 작용기진입니다.

3. 가르시니아 캄보지아 효능

가르시니아 감보지아 추출물은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줍니다 또한 렙틴 저항성을 개선합니다 렙틴은 지방세포가 분비하는 호르몬으로 배가 부르니 음식을 그만 먹으라고 하는 뇌에 신호를 알려주는 포만 호르만으로 뇌 시상하부의 수용체에 작용하여 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증가시키는 역할을 합니다

 

첫째 체중조절

탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방 축적을 감소시킵니다 또한 음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해합니다.

 

둘째 중성지방 관리

HCA는 ATP시트르산분해효소를 억제하며 혈액에 들어 있는 중성지방과 관련의 메커니즘을 가지고 있어 체중감소와 더불어 혈액에 있는 지방을 관리할 수 있습니다.

 

셋째 피부보습

피부에 컨디셔닝을 부여하고 피부 보습제 역할을 하며 미백효과가 있습니다.

 

4. 가르시니아 캄보지아 일일 섭취량

체지방 감소에 도움 받기 위한 목적으로 건강기능식품으로 섭취할 경우 하루 총 하이드록시시트락산으로 750~2,800mg을 권장합니다.

5. 가르시니아 부작용

어린이 임산부 및 수유부는 안전성에 대한 정보가 충분하지 않아 섭취하지 않도록 합니다. 또 간 신장 심장 질환 알레르기 및 천식이 있는 사람은 전문가와 상담을 하여야 합니다. 또한 세로토닌 수치를 증가시킬 수 있으므로 항우울제 세인트존스위트 텍스트로메트르판 즉 기침약 등 세로토닌 활성을 증가시키는 약을 복용 중이라면 가르시니아 캄보지아 추출물을 복용을 하지 않도록 합니다.

항우울제 식욕억제제 특정 진통제와 항당뇨제 항응고 항혈소판제인 아스프린 헤파린 이부프로펜 와파린등은 반드시 같이 복용하지 않도록 하여야 합니다.

 

가르시니아 가르시니아 캄보지아 효능 가르시니아 작용기전 일일섭취량 가르시니아 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.