돌발진은 생후 6~24개월 영유아에게 많이 발생하는 전염성 질환으로 6~7형 인헤르페스 바이러스 감염이 원인으로 발열과 피부발진이 주요 증상입니다. 38~40도의 고열이 3~5일 지속되고 내린 후 몸통과 얼굴 팔에 빨간 장밋빛의 피부 발진이 발생해 장미진이라고 불립니다 돌발진 열꽃 돌발진 원인 증상 열꽃과 발진 차이점 장미진에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 돌발진

돌발진에게 발열은 흔하게 발생하는 증상 중 하나입니다 태어난 지 얼마 안된 영아에게 고열이 나는 경우는 거의 없지만 6개월 이상이 되면 엄마에게 받은 항체가 사라지면서 열이 발생할 수 있습니다.

돌발진은 연중 발생하며 봄과 가을에 가장 자주 발생하며 떄로 미미한 국소 유행을 일으키기도 합니다 소아 장미진이라고 불리는 돌발진은 대부분의 소아는 6개월에서 3세 사이이며 감염자가 내뱉은 작은 비말을 호흡할 댸 확산됩니다 또한 감염자가 말하거나 기침하거나 재채기를 할 때 비말을 호흡할 수 있습니다.

비말이 표면에 닿고 소아가 이 표면을 만친 후 또는 입을 만지는 경우 소아가 감염될 수 있으며 감염은 종종 가족 구성원과 같은 감염이 있으나 증상이 없는 사람와의 긴밀한 접촉을 통해 확산됩니다.

소아 돌반진은 영아나 유아의 전염성 바이러스성 감염으로 고열 후 발진을 일으킵니다.

2. 돌발진 증상

돌발진 증상은 감염 후 약 5~ 15일째 시작됩니다 보통 39~40도의 열이 갑자기 시작하며 3~5일 동안 지속이 됩니다 특징적인 것은 발열이 시작되어 빠르게 상승하기에 고열로 인해 발작이 발생합니다 고열에도 불구하고 소아는 일반적으로 기민하고 활동적일 수 있으며 가벼운 콧물 인후통 또는 배탈이 발생할 수 있습니다 또한 머리 뒤 목 옆 및 귀 뒤에 있는 림프가 비대해질 수 있습니다 발열은 보통 4일째 빠르게 감소하게 됩니다.

소아 돌발진을 앓은 소아의 30% 이상에서 체온이 떨어진 후 몇 시간에서 많아야 하루 안에 열꽃이 발생합니다 열꽃은 붉고 평평하며 주로 흉부와 복부에 발생하고 얼굴 팔 다리에는 광범위하지 않게 발생합니다.
열꽃은 가렵지 않고 가렵지 않고 몇 시간에서 2일까지 지속될 수 있습니다.

3. 열꽃과 발진 차이

열꽃과 발진의 차이점은 비슷한 것 같지만 발생하는지 내리면서 발생하는지 시점에 따라 다릅니다.

아이가 바이러스 질환에 걸리면 몸에 빨간 것이 올라오는 경우 이런 것들을 발진이라고 합니다 발진의 크기는 다양하고 발생하는 부위도 다양합니다. 엄마들이 흔히 열꽃이라고 부르는 발진과 열꽃에는 중대한 차이가 있습니다.

발진은 매우 많은 바이러스 질환에 발생하는데 열이 나면서 또는 지속되면서 생기는 경우가 대부분입니다 홍역이나 수두 등이 대표적인 발진을 동반하는 질환입니다.

대부분 특정 부위에서 시작해 몸 전체로 퍼지는 형태를 보이게 됩니다 바이러스 질환은 아니지만 대표적인 고열을 동반하는 질환인 가와사키 병에도 발진이 나타는 경우가 있습니다 발진의 양상이 특정적인 홍역에 비해 다양한 형태로 나타나므로 부정형 발진이라고 부릅니다

반면 비해 열꽃은 고열이 내리면서 발생하는 것입니다. 발진과 대비적인것이 바로 발생하는 시점입니다.

대표적인 질환인 돌발진은 1~2세 사이의 열감기의 가장 흔한 원인이고 헤르페스 바이러스에 의해 발생합니다 39도 이상의 고열이 3~4일 지속 후 열이 내리면서 온몸이 발진이 발생합니다.

대부분 짧은 시간에 몸에 발진이 생기며 서서히 줄어드는 양상을 보이는데 아무런 처치를 하지 않아도 2~3일 정도면 없어지므로 걱정하지 않아도 됩니다.

열이 안내려간다면 열꽃이 아닙니다 열이 나면서 생기는 것이 발진이고 병의 경과일 수 있으므로 발진이 새로 생긴다면 소아과를 가보아야 합니다.

4. 돌발진 VS 홍역발진 차이

돌발진은 고열과 피부발진이 동반되는 다른 질환과 감별이 필요합니다 증상이 유사한 홍역으로 의심하는 경우가 있지만 돌발진이 빨간 장마빛의 발진이 생기는 것과 비교해 홍역으로 인한 피부발진은 적색 또는 적갈색을 보입니다 또한 돌반진은 몸통과 복부에 발생시작되어 목 얼굴 다리에는 광범하지 않지만 홍역은 얼굴에서 시작해 점차 아래로 내려갑니다 이 밖에도 돌발진인 아이들은 열이 떨어지고 발진이 시작되고 병색이 사라지지만 홍역일 때 발진 상태에는 여전히 통증이 납니다.

5. 돌발진 장미진 치료

치료는 증상에 따른 대증요업 외 특별한 것이 없으며 대부분 자연 치유되지만 열이 많이 발생하면 적절한 수분공급을 해줘야 하며 해열제를 투여 체온을 조절하게 됩니다 면역이 억제된 사람은 항바이러스제를 투약합니다 특히 돌발진은 전염성이 있어 발진 사라질 때까지 다른 아이와 접촉을 삼가여야 합니다.

돌발진 열꽃 돌발진 원인 증상 열꽃과 발진 차이점 열꽃과 발진 차이 장미진 돌발진 전염 치료에 대하여 포스팅하였습니다.

결혼을 잘 하지 않은 시대이지만 결혼은 출산이라는 공식도 옛말이 되었던 시대가 된 듯합니다. 1~2인 가구의 비중은 점진적으로 증가하고 있는 사회 반영이며 자녀와 따로 사는 노인 부부도 있지만 아이를 낳지 않은 점은 부부들이 늘어나고 있습니다. 딩크족은 의도적으로 자녀를 두지 않고 경제적인 자유를 추구하는 맞벌이 부부를 뜻하고 싱크족은 맞벌이가 아닌 외벌이 가족에서 의도적으로 2세는 갖지 않는 부부 형태를 뜻합니다 부부를 일컫는 딩크족과 구분이 됩니다. 딩크족 싱크족 뜻에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 딩크족 뜻 싱크족 뜻 듀크족 뜻

딩크족

딩크족(DINK)은 결혼을 하였지만 아이를 두지 않는 맞벌이 부부를 가리키는 말로 1980년대 미국을 중심으로 나타난 새로운 가족 형태로 여피족의 탄생과 관련이 있는것으로 알려져 있습니다.

딩크족의 특징은 부부가 결한 뒤 맞벌이를 하면서 자식을 의도적으로 갖지 않는 경우로 출산을 원함에 불구하고 만혼이나 건강 문제에 의한 불임으로 인해 어쩔 수 없이 아이 낳기를 포기하는 경우는 딩크족으로 부르지 않습니다.

무자식 상팔자, 가자 많은 나무에 바람 잘날 없다는 속담처럼 예나 지금이나 부모가 자식에 대해 걱정할 일이 많습니다.오래 살면 못 볼 것을 많이 본다는 요 임금의 말에서 유래에서 되었습니다 그러나 무자식 상팔자의 진정 의미는 자식이 잘되길 바라는 부모의 헌신적인 사랑의 의미가 담긴 뜻이 아닌가 싶습니다.

딩크족의 장점은 애 없으니 부부싸움이 없다 그리고 자녀를 키위기 위한 많은 경제적인 투자를 하여야 하는 것 무자식 상팔자라는 것과 아이를 낳지 않고 만족스러운 삶을 영위할 수 있습니다. 또한 돈 들어갈 데가 적으니 주말에 같이 외식도 많이 하고 해외여행도 많이 가 부부사이가 좋다고 주장합니다.

딩크족은 맞벌이 무자녀 가족을 뜻하는 신조어입니다.

싱크족

싱크족은 맞벌이가 아닌 외벌이 가정에서 의도적으로 2세는 갖지 않는 부부 형태을 뜻합니다 맞벌이 가정에서 의도적으로 2차를 갖지 않는 부부를 인 딩크족과 구분됩니다 최근에서 배우자와 아이 없는 1인 가족을 유지하고 있는 사람을 지칭하기 기도 합니다.

이러한 싱크족의 특징은 미혼 또는 비혼주의 선택을 경우한 경우가 많으며 개인의 삶과 자기 계발을 중요하게 생각하며 여행 취미 활동 여가 생활을 적극적으로 즐기며 경제적으로 독립하여 자산 관리에 신경을 쓰는 것이 특징입니다

과거에는 외벌이 가정에서 의도적인 2세를 갖지 않는 부부 형태에서 지금은 미혼 또는 비혼 소득이 1인소득 개인의 중심삶을 지내는 분들까지 지칭하고 있습니다.

듀크족

듀크족은 맛벌이를 하면서도 자녀를 양육하는 부부를 듀크족이라고 합니다 딩크족과 반대인 부분입니다

이러한 듀크족은 경제적 안정과 자녀 양육의 균형을 추구하며 자녀와의 유대감을 중요시하며 자녀가 주는 성취감과 가쁨을 통해 삶의 만족을 높이는 형태입니다 

결혼은 결혼해도 후회 안 해도 후회입니다.
사람들이 생각하기 나름의 문제입니다 뭐가 좋고 뭐가 나쁘다 말할 수 없습니다.
하지만 반드시 한것은 하나를 얻으면 하나를 얻는 것은 인생사입니다.

딩크족 뜻 싱크족 뜻 듀크족 뜻 신조어에 대하여 포스팅하였습니다.

우황청심원은 스트레스로 심장이 두근거리나 불안함으로 잠을 이루지 못할 때 그 효력을 발휘합니다 어지럽거나 극도의 긴장상태가 지속될 때 마음의 안정작용과 함께 고혈압 뇌졸중 후유증 개선효과를 가지며 뇌의 피로도를 덜어주는 명약입니다. 하지만 많은 분들이 우황청심원과 우황청심환에 대하여 그 차이점을 알지 못하는 경우가 많습니다 우황청심원 효능 우황청심환 효능 우황청심원과 우황청심환 차이 복용시간에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 우황청심원

동의보감에서 우황청심원은 갑자기 풍에 걸려 정신을 잃고 쓰러졌을 때 사용하는 처방으로 기록되어 있습니다. 또한 심신이 안정되지 못하여 심장의 기운이 부족하고 정신이 착락된 증상에도 사용됩니다 심장이 두근거리는 경계, 정충과 발작이나 간질, 큰 충격으로 인해 정신적 신체적 기력이 떨어지는 경우 상비약으로 활용됩니다.

우황청심원과 우황청심환은 다른약입니다 우황 청심환은 중국에서 통용되는 환약이며 중국에서 중성약 홍콩 등에서 유통되는 것을 청심환으로 불립니다.

중국의 우황청심환 경우 우황 5종,우황 외 10종 다우기 외 9종 등과 같이 5~10개 정도의 개규약과 청심약 만으로 구성되어 있어 우리나라의 우황청심원과 다른 처방일수 있습니다.

동의보감에 보면 청심환도 있으며 우황청심원도 있습니다.
우리가 흔희 알고 있는 한의약의 3대 명약 중 하나인 청심환은 우황청심원으로 명기되어 있습니다 이외에도 의종손익 제중신편 방약합편 등에도 가재되어 있습니다.

2. 우황청심원과 우황청심환 차이

우황청심환은 중국 소나라 의서인 태평혜민화제국방이란 책에서 기원합니다 우리나라에서는 동의보감을 처방의 기준으로 삼고 있으며 태평혜민화제국방의 약물 구성과도 차이가 있습니다.

인생의 중요한 순간 긴장감 완화를 위해 찾는 우황청심원은 우리나라 고유의 약입니다 세간에서는 우황청심환과 이름을 혼동하여 사용하고 있지만 환은 중국에서 내려온 처방에 따른 이름이며 우황청심원은 동의보감에 기록된 처방을 근본으로 합니다.

현대식으로 해석하면 우황청심원은 우황청심완의 개량 신약 격이라고 볼 수 있습니다 1107년 쓰인 중국 의학서 화제국방에 뿌리를 두고 있는 우황청심환은 우황 황금 황금 황련 치자 울금 진사 등 약재를 섞어 둥근 알의 형태를 빚어낸 것을 의미합니다.

반면 우황청심원은 소의 담낭 속 결석인 우황을 비롯하여 사향 당귀 천궁 작약 등 우황청심환 보다 많은 31가지 약재로 구성됩니다 긴장 완화는 물론이고 중풍 구안와사 수족경련 급성 두통 등 효능을 가지고 있습니다.

이러한 우황청심원은 혈관을 확장해 혈압을 낮추고 교감신경을 조절하는 기전을 가지고 있습니다 갑작스러운 혈압 상승으로 인해 노졸중이 발생하는 중풍에 응급처치 약으로 기능을 할 수 있습니다.

3. 우황청심원 주요 약재 

첫째 우황

소의 담낭(쓸개)에서 만들어진 결석으로 심장의 열 식혀주는 청심작용이며 스트레스 완화 및 혈압강화 효과가 있습니다.

현대적으로 해석하면 스트레스를 완화하고 혈압을 낮춰주는 역할을 하는 것입니다.

둘째 사향

사향은 혈장시키는 효능이 있어서 스트레스로 얼굴에 열이 오르거나 순환이 안되어 머리나 뒷목이 당기고 아플 때 도움이 됩니다 사향은 고가의 약재여서 가격을 낮추기 위해 다른 약재로 대체하기도 합니다.

멸종 위기 동물인 사향노루의 사향선을 건조시켜 얻는 사향 대신 영묘향을 사용합니다 영묘향은 인도사향고양이의 향선낭에서 나오는 분비물을 건조하며 인도사향고양이는 인도 인도네시아 많이 있습니다.

4. 우황청심원 효능

우황청심원은 구미청심원 대산여원 자감초탕 등 세 가지 대표처방이 합방되어 만들어졌습니다.

구미청원은 놀라거나 혼절할 것 같을 때 심장의 열을 꺼주고 막힌 곳을 뚫어주는 개규약으로 구성된 구급이 약이고 대원여산은 큰 병을 앓고 난 후 기가 회복되지 않았을 때 대사를 증진시키기 위해 사용하는 약입니다 자감초탕은 심계항진이나 부정맥 등 심장의 힘이 떨어져 생기는 질환에 사용하는 처방입니다

동의보감에 따르면 우황청심원은 졸중풍에 인사불성하고 담염이 옹색하고 입과 눈이 비뚤어지고 손과 발을 마음대로 움직이지 못할 때 사용한다고 기록되어 있습니다.

첫째 심혈관 질환 심장질환 

우황청심원은 뇌혈관 질환 심장질환 히스테리 발작 간질 등의 구급 상황의 경우 진경 안정을 위해 쓸 수 있으며 자율신경 실조증 공황장애 신경과민증 불안장애 등의 정신과 영역 질환에도 진정효과가 있습니다.

둘째 불안감 초조감

불안증 신경과민증 조현증 등 정신의학적인 질환을 개선하여 심신의 안정을 회복하는데 도움이 됩니다.

경옥고와 공진단은 몸이 허약한 분들이 기력을 회복하기 위해 드시는 것이라고 하면 우황청심원은 기력을 보강하는 목적이 아닌 안정 청심 개규의 효능을 기대하고 먹는 약이며 마음을 평온하게 유도하고 심장으로 과도하게 물린 열을 내리며 심기와 정신을 맑게 하는 효능입니다.

셋째 뇌혈관 질환

산화적 손상으로부터 신경세포 보호 노의 허혈성 손상으로 인한 대뇌신경세포사 방지 흥분독성으로 인한 신경세포사멸 억제 등 대뇌신경세포 보호작용이 있습니다 따라 뇌경색 뇌전증 발작 만성 스트레스로 인한 뇌손상에 적용합니다.

또한 구안와사 치료에도 우황청심원 적용을 하고 있습니다.

넷째 중추신경질환 도움

모세혈관 확장 노내 저항혈관 확장 혈관의 항상성 유지 등을 통한 뇌혈류 개선과 혈압강화 부교감신경 활성화 진정 항경련 심장수축력 감소 등이 있으며 고혈압 학습 및 기억장애 뇌경색 경련 수면장애에도 도움이 됩니다.

우황청심원의 효능은 크게 3가지입니다
안정으로 마음을 편안하게 청심작용으로 심장의 열을 제거 개규라는 정신을 맑게 하는 것을 말합니다.

5. 우황청심원 복용시간

일반적으로 우황청심원은 액상 타입과 환제로 나누어집니다.

액상 타입은 환제에 보다 효과가 약한 편에 속하며 청심원 특유의 강하고 고약한 향기에도 약효가 담겨 있기 때문에 씹을 때 나는 강렬한 향이 뇌를 자극해 정신은 맑게 합니다.

제대로 된 효과를 위하여 액상으로 된 제품은 필요한 시점으로부터 약 30분 전에 환 제품의 경우 30분에서 1시간 이전에 복용하면 됩니다 복용효과는 20~30분 후 최고조에 달하며 짧게 40분 길게는 1시간 30분 정도 지속됩니다.

6. 우황청심원 부작용

민간에서는 청심환을 증상을 증상에 맞게 복용하는 것이 아니라 피로회복 두통 치료 깜짝 놀라는 일 등 신경안정제의 개념으로 복용하는 것이 많습니다 청심환을 잘 사용할 경우 기사회생 효과를 볼 수 있지만 기운을 다해 쓰러져 손발이 차고 맥이 없는 증상의 경우 오히려 역효과를 볼수 있으며 히스테스성 발작 또는 정신적 흥분으로 기절하는 분에게 청심환 처방은 금지입니다

또한 혈압이 낮거나 심장병을 앓고 있는 분 신경계 약물을 복용하고 있는 우황청심원을 먹기 전 반드시 전문가와 상의하며 또한 너무 자주 먹을 경우 감초 성분이 저칼륨혈증을발생해 손발이 붓거나 근육이 마비되는 부작용이 발생할 수 있습니다 또한 약물 먹은 후 긴장이 풀리면서 졸음이 쏟아질 수 있습니다.

우황청심원 효능 우황청심환 효능 우황청심원과 우황청심환 차이 우황청심원 주요 약재 복용시간 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

2018년 2월 연명의료결정법이 제정되었습니다. 심폐소생술 인공호흡기 착용 등 무의미한 연명의료를 거부할 수 있는 법적 근거가 골자입니다. 이로써 조금 더 주체적으로 삶을 마무리할 수 있다는 사회적인 기대감이 형성되었습니다. 의식이 없을 때 대비해 건강할 때 연명의료를 거부하겠다는 의사를 밝힌 문서도 작성할 수 있습니다. 연명치료거부 연명의료결정제도가 무엇인지 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 연명의료결정제도

연명의료결제제도란 환자의 의향에 따라 임종과정에 있는 환자가 의학적으로 무의미한 연명의료를 받지 않거나 중단할 수 있도록 제도적 장치를 마련하는 것을 말합니다 의학적으로 무의미한 연명의료에 대하여 사회적인 공감대가 형성되면서 2016년 2월 호스피스 완화의료 및 임종단계에 있는 환자의 연명의료결절에 관한 법률이 제정되었으며 이 법에 따라 연명의료결정제도가 2018년 2월 4일부터 시행되고 있습니다.

연명의료결정제도를 통해 환자는 자신의 마지막을 선택할 수 있으며 환자 가족들은 심리적 혹은 사회적 부담을 덜어낼 수 있습니다. 연명의료란 임종과정에 있는 환자에게 할 수 있는 심폐소생술 혈액투석 항암제 투여 인공호흡기 착용 체외생명유지술 수혈 혈압상승제 투여 등의 의학적 시술로서 치료 없이 임종하기 까지의 기간만 연장하는 의료 시술을 뜻합니다.

임종과정에서 있다는 환자란 담당의사와 해당분야 전문의로부터 회생 가능성이 없고 치료를 받았음에도 회복되지 않으며 급속도로 증상이 악화되어 사망에 임박한 상태라는 의학적 판단을 받은 사람을 말합니다.

2. 연명의료 신청하는 방법

연명의료 중단을 결정하려면 두 가지 요건이 필요합니다 이 환자가 임종 과정이라는 의료진의 판단과 연명의료를 거부한다는 환자의 의사 표시입니다. 환자의 의사는 대게 연명의료계획서로 밝힙니다.

하지만 연명의료계획서를 작성할 수 없는 상태라면 가족이 대신할 수 있습니다 평소 환자의 의사에 대해 환자 가족 두명이상이 동일하게 진술하거나 환자 가족 전원이 합의하면 됩니다 다만 부모나 형제의 죽음을 직접 결정하는 것이 쉬운 일이 아닙니다 이러한 합의과정을 갈등이 생길 수 있습니다

이러한 가족들의 문제를 막기 수단으로 떠오른 것이 사전연명의료의향서입니다 연명의계획서가 말기 환자에게 직접 물어봐서 작성하는 문제라면, 사전연명의료의향서는 19세 이상 성인이 건강할 때 연명의료에 관한 의사를 밝혀두는 것입니다.

사전연명의료의향서는 반드시 보건복부지로부터 지정받은 등록기관을 방문해 충분한 설명을 들은 뒤 작성 및 등록을 하여야 합니다 가까운 등록기관이 어디인지 연명의료정보포털에서도 확인할 수 있으며 사전명의의향서 작성 시 비용이 들지 않으며 본인 확인을 위해 반드시 신분증 지참을 해야 합니다.

연명의료 거부 신청 절차

첫쨰 전화로 상담을 요청

둘째 상담 및 설명을 받습니다

셋째 신분증 확인한 후 의향서를 직접 작성

넷째 작성된 의향성을 정보시스템에 등록

다섯째 등록증을 발급받습니다.

사전연명의료의향서를 작성하기 위하여 반드시 보건복지부의 지정을 받은 사전연명의료의향서 등록기관을 방문하여 충분한 설명을 받고 작성하여야 하며 등록기관을 통해 작성 등록된 사전연명의료의향서는 연명의료 정보처리시스템에 데이터베이스에 보관되어야 비록서 법적 효력을 인정받을 수 있습니다.

3. 연명의료결제제도 목적 및 주요 용어

연명의료에 관한 의사를 남겨 놓을 수 있는 연명의료결정제도는 연명의료를 받지 않을 수 있는 기준과 절차를 정립함으로써 존엄하게 삶을 마무리 할수 있도록 하는 것을 목적으로 합니다

이에 사전명의이향서와 연명의료계회를 통해 의학적으로 무의미하고 완치되지 않는 연명의료는 시행하지 않을 수 있도록 하고 대상자에 대한 연명의료 시행 여부를 결절할 책임이 가족에게 넘져겨 가족들의 심리적 사회적 부담을 갖고 않도록 보호하고자 함.

주요 용어

- 말기 환자 : 암 등의 질병에 걸린 후 적극적 치료에도 근원적인 회복 가능성이 없고 점차 증상이 악회되어 주치와의 전문인 1인으로부터 수개월 이내 사망할 것으로 예상되는 진단을 받은 분

- 임종과정에 있는 분 : 회생 가능성이 없으며 치료에도 불구하여도 회복되지 않으며 급속도로 증상이 악회되어 사망에 임박한 상태라고 주치의와 해당분야의 전문인 1명으로부터 임종과정에 있다는 의학적 판단을 받은 사람

- 연명의료 : 임종과정에 있는 분에게 하는심폐소생술 혈액 투석 항암제 투여 인공호흡기 착용 및 그 밖에 대통령이 정하는 의학적 치료로써 치료 효과가 없이 임종과정의 기간만을 연장하는 것

- 대통령으로 정하는 의학적 치료란 체외생명유지술 수혈 혈압 상승제 투여 그 외에 치료러서 치료 효과가 없이 임종과정의 기간만을 연장하는 것을 의미

- 연명의료 유보 : 임종과정에 있는 분에게 연명의료를 처음부터 시행하지 않는 것

- 연료의료 중단 : 임종과정에 있는 분에게 이미 시행중인 연명의료를 중지하는 것

- 호스피스 완료 의료 : 다음의 어느 하나에 해당하는 질환으로 질환으로 말기환자로 진단을 받은 분 도는 임종과정에 있는 분과 그 가족에서 통증과 증상의 완화 등을 포함한 신체적 심리 사회적 영적 영역에 대한 종합적인 평가와 치료를 목적으로 하는 의료

연명치료거부 신청하는 방법 연명의료결정제도란 연명의료결정제도 목적 주요 용어에 대하여 포스팅하였습니다.

노년 내과 의사인 정희원 서울아산병원 교수님이 지난해 트위터에 렌틸콩과 귀리 현미로 만든 밥을 저속노화 식사법이 소개되면서 화제를 되었습니다. 저속노화식단은 노화를 촉진하는 음식을 줄이는데 시작되어 식단에서 줄여야 할 음식은 설탕과 같은 단순당 흰 쌀법과 빵 등으로 대표되는 정제 곡물 붉은 고기와 동물성 단백질 등입니다 또한 튀김류 버터 마그린 치즈 등도 줄여야 하며 대신 푸른 잎채소와 통곡물 견과류 베리류를 섭취할 것을 골자로 합니다 저속노화식단에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 저속노화식단

단순당류 정제곡물 탄수화물을 지나치게 먹으면 혈당수치를 급격히 올려 노화를 가속하게 됩니다 또한 인슐린저항성이 높은 상태가 지속되면 당뇨 전신염증 혈관손상 등 합병증이 발생합니다.저속노화식단이란 단순당류 정제곡물 육류 대신 통곡물 콩류 녹색채 견과류 등으로 식단을 대체하는 것을 의미합니다. 특히 식물성단백질 및 식이섬유가 풍부하고 혈당을 거의 올리지 않는 렌틸콩이 각광을 받습니다.

이러한 식단에 변화만 주어도 노화속도를 10년은 더 늦출수 있다고 합니다 즉 노화속도를 늦추고 수명을 연장하는 것이 핵심이며 저속노화식단은 브레인포크 우울감 집중력 저하 건망증 부기 염증 등의 개선에 도움을 줍니다.

2. 노화 가속 원인

노화의 속도는 각자 나이 유전 그리고 생활습관과 환경에 의해 결정되어 됩니다. 최근 30~40대를 중심으로 노화 속도가 빨라지고 있다는 연구가 있으며 또한 20~30대 당뇨병 증가 또한 점점 증상을 추세를 보이고 있습니다. 현대인에게 가속 노화는 숙명의 문제입니다 누구에게나 마찬가지이지만 노화 관련의 질환들이 더욱더 앞으로 당겨지고 있는 현상을 보아도 현대인에게 있어 노화의 가속은 빠르게 진행되고 있습니다.

우리 모두의 인체에는 노화시계가 하나씩 들어 있습니다 DNA를 기반으로 생물학적 연령을 추정하는 정교한 알고리즘을 말하는 시계는 개인마다 흘러가는 시간이 다릅니다 누구가는 하루에 하나씩 나이가 들어가고 또 다른 사람들은 그 보다 더 빠르게 혹은 느리게 흘러갑니다.

노화시계는 식습관 큰 영향을 받습니다 이러한 식습관은 노화시계를 빠르게 또는 느리게 하는 영향을 미치게 됩니다 가속 노화를 만드는 주범은 단순 당과 정제 곡물입니다 단순 당과 정제곡물은 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올리고 인슐린 분비를 일으키고 몸에 들어온 에너지를 근육이 지방과 간에 필요하게 축적시켜 노화가 가속의 원인입니다.

노화를 당기는 원인은 다양하지만 특히 주목을 하는 것은 생활습관과 환경요인입니다.

3. 저속노화식단법 저속노화 식단하는 방법

저속노화식법 저속노화 식단하는 방법으로 가속 노화를 만드는 주범 단순장과 정제곡물을 주의하는 것이 기본입니다. 단순당이 풍부한 탄산음료 과일주스 정제 곡물을 사용한 시리얼 빵 흰쌀밥이 대표적인 식품입니다.

단순당과 정제곡물은 흡수가 빠른 탄수화물로 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 일으키며 몸에 들어온 에너지를 근육이 아닌 지방과 간에 쌓이게 만들며 노화 가속을 하는 주요 원인입니다.

첫째 혈당 수치

저속노화식단의 핵심은 혈당 수치를 급격히 올리지 않는 것입니다 빵 라면 과자에 해당하는 단순 당류 정제곡물 육류 대신 통곡물 콩류 녹새채소 등으로 대체하는 것이 중요합니다 이때 육류를 통한 단백질 섭취 보다 식이섬유가 풍부한 콩류로 단백질을 섭취하는 것이 저하노화에 도움이 됩니다.

사실 혈당의 고혈당인 경우 인슐린의 분비와 저항성이 발생할 뿐만 아니라 지속적인 혈관을 자극하여 혈관 건강에 악영향을 미치게 됩니다 또한 이러한 당뇨 등이 고혈압을 만나면 뇌졸중 심혈관 질환등 질환을 일으키게 됩니다.
혈당스파크가 자주 발생할수록 혈관의 손상으로 인해 더 빠른 가속 노화를 일으킵니다.

둘째 저속노화 밥

저속노화식단의 핵심은 저속노화법입니다 밥만으로도 성인의 하루 단백질권장섭취량과 섬유질권장량을 채울 수 있습니다. 추천하는 잡곡은 렌틸통 귀리 현미로 비율을 4:2:2:2입니다 단 충분한 영양소를 섭취하기 이하여 콩류 특히 렌틸콩이나 대두를 넣는 것이 도움이 됩니다 반찬은 콩나물 시금치 고사리 등 나무류와 두부 정도면 충분합니다.

셋째 설탕과 가공식품 제한

과도한 설탕 섭취는 인슐린 저항성 및 염증을 일으킵니다 또 설탕은 체내의 콜라겐과 엘라스틴의 손상을 일으키고 피부 탄력을 저하시킬 수 있습니다 가공식품 또한 마찬가지입니다 인공첨가물 방부제 및 높은 나트륨을 포함하고 있어 체내 염증을 증가시킵니다.

인스턴트의 식품을 가급적 피해야 하며 당분과 칼로리가 높은 과일주스 제로 디저트 등도 노화를 빠르게 일으킬 수 있습니다.

4. 저속노화식단 효능

건강한 식단의 추구는 이동성을 높이고 저화노화가 있을 뿐만 아니라 건강한 에너지원이 축적되는데 이는 인간의 운동성을 증가시키고 체계적으로 운동해온 사람들은 노화를 경험하더라도 신체 기능이 감퇴 속도가 훨씬 느려지는 것으로 알려져 있습니다 노화에 따른 만성질환의 발생도 감소되며 인지기능에도 도움을 줍니다.

또한 수면의 질이 개선에 도움을 주며 혈당이 급격게 오르지 않아 혈관 건강을 통한 피곤함 생리적 활력을 동시에 효과를 보실 수 있습니다.

5. 저속노화식단 부작용

아무리 장점이 많은 저속노화 식단이라도 개인의 신체적인 특성을 감안하지 않을 경우 문제가 발생할 수 있습니다. 저속노화식단은 노인이나 근감소증을 앓는 살마 소화기관이 좋지 않은 사람 등에게는 적합하지 않을 수 있으며 렌텔콩 귀리 현미 등의 섭취가 어려운 소화 기능 문제가 있는 분들에게는 적합지 않습니다 또한 식이섬유 섭취로 인하여 위장장애가 생길 수 있는 사람에게 될 수 있습니다.

저속노화식단 방법 저속노화 밥 저속노화식단이란 노화 가속 원인 저속노화 식단하는 방법 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

파로는 이탈리아 토스카나 지역에서 주로 재배되는 고대 곡물입니다 식이섬유 단백질이 풍부한 슈퍼 곡물로 혈당관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다 파로는 식이섬유 비타민 단백질 마그네슘 미네랄을 풍부하게 함유되어 있으며 저항성 전분으로 포만감을 높이고 셀레늄 페룰산 루테인 카로티노이드 폴리페놀 등의 항산화 화합물이 풍부하며 또한 복합 탄수화물보다 소화가 느려 혈당 수치를 유지합니다. 파로효소효능 혈당관리 파로효소에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 파로

이탈리아 토스카나 지역에서 주로 경작되는 곡물로 아라비노자일란이 풍부해 소화와 체중관리에 도움을 줍니다 식이섬유의 일종인 아라비노자일란은 위장에 공복감을 적게 느끼게 하고 포만감을 증진합니다 이로 다이어트를 할 떄 식욕조절을 하는데 도움을 주며 저당 식품으로 혈당 급상을 억제합니다.

파로는 이탈리아에서 에머밀을 이르는 말로 과거에는 파로를 엠머밀 아인콘 스펠트 3가지 곡물을 통징하였습니다. 약 12,000년 전 문명 발생지인 메소포타미아 지역에서 처음 재배된 고대곡물이자 슈퍼곡물로 파로라는 단어는 이집트의 왕을 뜻하는 파라오에서 단어에서 파생되었습니다.

통곡물은 도정을 거치지 않고 곡물을 뜻하는데 이러한 곡물의 껍질에는 높은 함량의 피트산이 포함되어 있습니다 피트산은 미네랄이나 각종 영양소를 흡수를 방해해 영양결핍을 유발시키는 성분으로 도정을 거칠수록 피트산이 감소합니다 하지만 파로는 통곡물임에도 불구하고 피트산 함량이 현저히 낮아 많은 영양을 제내에 충분히 흡수하여 건강한 섭취를 도움을 줍니다.

파로는 풍부한 저항전분과 식이섬유는 사람의 소화를 천천히 도와 혈당 급상을을 예방하고 포만감을 오래 유지시켜 변비 예방에 도움을 주는 곡물입니다. 탄수화물의 함량이 낮고 당 수치가 낮아 온전히 섭취 시 혈당 관리가 가능하고 저당으로 유명한 타 고대곡물 호라산 밀 보다 당함량이 더 낮아 저당 곡물이라는 특징입니다.

고도가 높고 기온이 낮으며 건조한 지역에서 잘 자라나며 주로 이탈리아 중부지방의 토스카나 지역에 재배됩니다 특히 이탈리아 토스카나 지역은 화학 살충제나 비료 없이 자연 진화적으로 배출되고 있이며 토양 보호와 곡물의 품질 유지를 위한 윤작을 실행하고 있어 2년간 휴지기를 거쳐 재배되는 만큼 곡물의 퀄리티가 우수한 것으로 알려져 있습니다.

2. 파로효소 주목을 받는 이유

파로효소는 이탈리아 토스카나 지역에서 주로 재배되는 고대물곡으로 유전자 변형 및 개량이 거의 이루어지지 않아 현재까지 종자의 순수성을 그대로 보존하고 있어 식이섬유 식물성 단백질 비타민의 영양가 풍부합니다.

또한 평소 기름진 육류나 튀김 등 동물성 단백질 지방의 과다 섭취를 피하고 섭취를 피하고 충분히 섭취하는 것이 변비를 막는 식습관 방법입니다 파로효소의 식이섬유는 흡착성이 뛰어난 난소화성 고분자 물질로 노폐물을 흡착해 배설이 잘 되도록 도움을 주고 수분을 끌어당겨 흡수해 장의 연동운동을 촉해 대변을 부드럽게 될 수 있습니다

식이섬유는 채소와 과일에 풍부하며 효소의 도움도 받을 수 있어 장 건강에 전반적인 도움을 줄수 있는 파로효소가 변비 완화에 큰 역할과 복합 탄수화물 보다 더 늦게 소화되어 혈당스파크를 예방하고 당뇨에 도움이 되어 점에서 주목을 받고 있습니다.

파로효소란 고대곡물인 파로를 발효시켜 만든 식품입니다.

3. 파로효소 주요 성분 아라비노자일란

파로를 효소화한 파로효소에는 파로보다 특정 영양소 함량이 높습니다. 식이섬유의 일종인 아라비노자일란이 파로보다 약 2.7배 항산화 물질의 페롤산 함량은 약 1.4배 함유가 있으며 장내 미생물 균형을 유지 유해균 증식을 억제시키는데 기여하며 소화효소 활성에 도움을 주는 페롤산도 소화불량 변비 증상을 악화시키는 염증성 장 질환에 도움을 줍니다.

4. 파로효소효능

첫째 소화불량개선

파로효소는 소화불량에 완화는 데 특별한 도움을 줍니다 아밀라아제 프로테아제 리파아제 등의 소화 효소를 함유하여 탄수화물 단백질의 소화를 촉진합니다 또한 효소활성과 아밀라아제가 포함되어 있는데 효소활성이 높으면 우리 몸에 들어온 효소가 빠르게 활동하며 소화 흡수 노폐물 배출 해독 살균 작용 등의 효과를 높이며 아밀라아제는 탄수화물 분해효과에 도움을 줍니다.

둘째 혈당관리

저항성 전분이 풍부하여 혈당 수치의 급격한 상승을 억제하고 당뇨예방에 효과적입니다 또한 파로는 저당 곡물로 알려진 카무트보다 당이 3분 1 적으며 고대 곡물 특성상 유전자가 변형되지 않아 있을 뿐 최초 재배부터 현재까지 그 성질을 유지하여 왔으며 정제 탄수화물은 체내 흡수가 빨라 혈당을 급격해 시키는 것에 비해 복합 탄수화물인 파로는 체내 흡수와 소화가 느려 혈당을 급격하게 상승시키지 않습니다.

셋째 피부건강 피부 노화 예방

파로에는 칼슘 마그네슘 철분 등에 흡착해 체내 흡수를 방해하는 피트산과 당 함량이 매우 낮으며 식이섬유와 식물단백질이 풍부합니다 황산화 화합물 함량이 높아 면역력 증진과 각종 노인성 질환 예방은 물론 피부미용에 도움을 줍니다.

파로에 함유된 항산화 화합물 중 셀레늄은 피부 노화 방지 및 탈모개선에 도움을 주며 카로티노이드는 피부에 생기를 도움을 줍니다 페룰산의 경우 멜라닌 생성을 억제하고 콜라겐 및 엘라스틴 보호 효과를 기대할 수 있습니다 또한 루테인은 눈 건강에 도움을 주는 등 항산화 성분이 풍부한 파로효소는 피부와 다이어트에 도움을 줍니다.

넷째 콜레스테롤 감소

아라비노자일란 폴리페놀 피토스테롤 등의 성분이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키며 이외에 필수 아미노산 10종 무기질 9종 비타민 10종 등 우리 몸에 유익한 성분이 60가지 포함되어 있습니다.

다섯쨰 변비 및 항산화 작용

아라비노자일은 장내 미생물 균형을 유지하고 유해균을 억제하고 소화효소 활성에 도움을 주는 페롤산이 풍부하여 변비 개선 또는 예방에 도움을 줍니다.또한 루테인 셀레늄 카로티노이드 페롤산 등 다양한 항산화물이 화물이 되어 노화예방과 세포 손상 예방에 도움을 줍니다.

여섯쨰 체중관리

소화와 체중관리에 도움을 주는 아리비노자일란이 풍부하며 위장 공복감을 적게 느끼게 하며 포만감을 증신합니다 또한 다이어트할 때 식욕조절을 도움을 줄 뿐만 아니라 저당식품으로 혈당 급성을 억제하고 100g당 2.4g의 당이 함유되어 있어 당뇨병에게도 도움을 줍니다.

파로효소효능
- 소화불량 완화 소화력 개선
- 장내 미생물 관리
- 장 독소 감소 장 건강 개선
- 체중감소
- 식욕조절 포만감 유지
- 탄수화물 분해를 도움

5. 파로효소 부작용

일반적으로 파로효소는 안전적인 섭취할 수 있지만 개인에 따라 알레르기 반응이나 소화불량을 겪을 수 있습니다.

또한 과도한 섭취는 설사와 복통을 일으킬 수 있습니다.

파로효소효능 파로 효소 주목받는 이유 파로효소 주요성분 아라비노자일란 소화 변비 파로효소부작용에 대하여 포스팅하였습니다.