편백나무를 사랑받는 이유는 스트레스 해소와 우울증 치료에 탁월한 치유 효과입니다 산림청은 편백나무슾을 치유의 숲으로 지정하기도 하였고 편백나무 숲 속을 거닐고 스트레스 해소와 숲의 생장을 통한 명상과 휴식을 통한 삶의 에너지를 얻는 효과가 있기 때문입니다 또한 피톤치드 발생량이 풍부하고 병충해 저항성이 뛰어난 편백나무는 항균 및 살균작용이 탁월합니다 편백나무 효능 피톤치드 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 편백나무

편백나무는 측백나무과에 속하는 상록 활엽 교목으로 제주도와 경남 전남 지방에 분포합니다 높이는 40m 지금 2m 정도로 자라며 황갈색 꽃이 4~5월에 피고 9월~10월에 갈색 열매가 열립니다 잎의 모양이 납작한 형태를 따서 편백이라고 이름이 되었습니다.

잎과 목재는 1% 정유가 포함되어 있으며 피톤치드라는 성분이 식물이 스스로 보호하기 위해 만든 천연 항균물질을 다량 함유하고 있어 살균 작용이 뛰어납니다.

편백 정유는 약용으로 이용되고 아로마테라피에 사용하고 향이 좋아 베개 벽지 도마 장난감 등에 이용됩니다 원산은 일본으로 1927년 도입되어 전파된 나무로 편백나무에서 발산되는 피톤치드가 제일 많으며 히노끼라고 부르며 가구용 건축용으로 사용하며 특히 욕조에 많이 사용되기 합니다.

편백나무는 향균 및 살균 작용이 뛰어나며 노송나무 회목이라고도 불립니다. 꽃말은 기도, 변하지 않는 사랑이고 심폐기능과 살균 불면증에 도움을 줍니다.

2. 편백나무 효능

편백나무는 피톤치드라는 천연 항균물이 풍부하게 함유되어 있어 살균 공기 정화 진증 등의 효능이 있습니다

첫째 향균 작용

편백나무는 항균 및 살균 작용이 뛰어나 웰빙용품의 소재로 많이 사용됩니다 피톤치드라는 천연 항균물ㅈ리이 함유되어 있어 각종 병원성 미생물 생정을 억제하는 효과와 특히 호흡을 통해 폐로 들어오는 세균을 해독시켜 호흡기질환을 예방하고 비염 및 천식을 치료하는데 도움을 줍니다.(비염 천식 설사 폐렴 유발균인 레지오넬라균 등 살균효과 좋음)

둘째 피부질환 개선

강력한 항귡가용은 아토피 알레르기 민감성 피부 등의 가려움을 진정시켜 주며 세균이 피부 내에 침투하는 것도 막아줍니다 또한 새집으로 이사하는 경우 새집증후군으로 각종 유해물질을 피톤치드가 포름알테히드 유해물질을 99% 가까이 중화시켜 주어 피부 질환 개선 및 피부 건강에 도움을 줍니다.

셋째 진정효과

편백나무의 특유의 향은 코르티졸이라 불리는 성분이 스트레스 호르몬을 제거하며 진정 효과에 탁월합니다 심리적인 안정은 우울감이나 불면증 해소에 도움을 줍니다 또한 물에 닿으면 편백향이 더욱 진하게 퍼져 잡냄새를 잡아주는 효과도 있습니다.

넷째 공기정화

전연향균제 편백나무는 위에 잠깐 언급하였듯 새집증후군을 예방하는 효과가 있습니다 새집으로 이사하는 경우 다양한 각종 유해물질을 제거할 뿐만 아니라 시원하면서 쾌적한 향이 악취를 제거하고 암내 등을 없애하는 효과가 있습니다.

일본목재학회의 공식 저널인에서 게재된 논문에 따르면 편백나무의 진정효과가 있으며 소변에서 아드레날린과 노르아드레날린의 농도가 감소하는 결과와 바이러스 감염 세포나 암세포를 직접 파괴하는 면역세포인 NK세포 활동을 활성화시켜 면역기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

3. 피톤치드 효능

피톤치드는 식물을 의미하는 피톤(Phyton)과 살균 작용을 의미하는 치드(Cide)의 합성어로 식물이 발산하는 휘발성 물질을 뜻하며 항균 항산화 항염에 효과가 있으며 말초 혈관과 심폐 기능을 강화하여 심장 강화나 폐결핵 치료에 도움을 줍니다 또한 피톤치드는 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치며 심신 안정 스트레스 해소 등의 효과를 가지고 있습니다 

피톤치드의 대표적인 성분인 알파 피넨이 뇌 혈류 개선이나 산소 공급 증가 등을 촉진하는 가바에 의한 신경전달 과정을 연장되고 수면이 개선되는 효과가 있습니다.

첫쨰 스트레스 완화

과도한 스트레스는 스트레스 호르몬인 코르티졸의 농도를 증가시키고 이로 인하여 인체의 면역력을 급격하게 저하시킵니다 면역력 저하는 우리 몸에 있는 세균과 균형을 무너트려 질환의 원인을 제공하게 됩니다. 피톤치드는 스트레스 호르몬인 코르티졸의 농도를 감소시키며 불면증 우울증 및 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

둘째 항균 효과

편백나무에 다량으로 함유되어 있는 피톤치드는 해충으로부터 스스로 방어하기 위해 분비하는 물질로 강력한 천연 항균효과를 가지고 있으며 다양한 병원성 미생물 성장을 억제하고 인체에 다양한 효과를 제공하여 호흡을 통하여 폐에 유입되는 세균을 억제하며 천식과 비염을 예방하는 효과가 있습니다.

셋째 피부질환

강력한 항균작용과 살균작용으로 실내에 존재하는 세균이나 진드기를 제거하는 효과가 있으며 편백나무에 함유된 사비네는 피부 세포의 콜레겐을 회복 촉진하고 피부 회복과 피부 질환에 도움을 줍니다

넷째 불면증 개선 및 탈취 효과

심리적인 안정감과 진정 효과는 불안한 마음과 심리를 안정시켜 주며 불면증을 개선하는데 도움을 도움을 주며 특유의 향이 특징적입니다 또한 강력한 살균효과를 통하여 곰팡이 냄새나 암모니아 냄새나 암모니아 냄새 및 동물의 냄새와 악취를 효과적으로 도움 합니다.

다섯쨰 새집증후군

새집이나 신축아파트 입주 하기 전 신축 건물의 건축자재에서 나오는 유해 독물성인 새집증후군 예방에 도움이 됩니다 특히 벽지와 가구에 대부분 포함되어 있는 화학물질이 배출되는 것으로 알려져 있어 베이크아웃으로 내부에 열을 가하여 더 빠르게 독성물질을 배출시키는 데 사용되어집니다 

여섯째 면역력 향상

인체의 면역력이 약해지면 외부로부터 유입되는 세균 박테리아 바이러스에 대한 방어 능력이 감소하게 되어 질병에 걸리기 쉬워집니다 평소 감기 복통 배탈 설사 피부염 등의 질환이 있는 분들은 도움이 됩니다.

4. 피톤치드 주요 성분

첫째 테르펜

테르펜은 가장 알려진 피톤치드로 식물 유기화합물 중 탄소수의 수가 5 배수인 화합물을 뜻합니다 알파 테르펜과 감마 테르펜은 편백나무에 풍부한 성분으로 항염 항균 항산화 효과가 있으며 무색 회백색 노란색을 띠고 있으며 비극성으로 물에 녹지 않습니다.

둘째 알파 피넨

소나무 피톤치드에 풍부하게 함유되어 있는 성분으로 테르펜의 범주에 속하지만 특히 소나무에 많이 함유되어 있습니다 수면 진정효과 스트레스 호르몬을 줄여주는 효과가 있으며 폐에 잘 흡수되어 생체 이용률이 높아 폐렴을 예방하는데 상용되기도 합니다

셋째 레모넨

이탈리아로 레몬에서 이름이 지어졌으며 감귤류 껍질의 주 성분입니다 오렌지향으로 유명한 피톤치드입니다 식품류 화장품종류 향료에 많이 사용됩니다 리모넨은항염증 항산화 항스트레스 및 질병 예방 특성을 가지고 있으며 자유라디칼이 세포를 손상시키기 전에 이를 흡수제거하는 성질을 가지고 있어 항산화제 보충제로 알려져 있습니다 하지만 피부에 적용되면 접촉성 피부염이 발생할 수 있을 수도 있습니다.

편백나무 효능 피톤치드 효능 피톤치드 주요 성분 새집증후군 공기정화 스트레스 우울증 편백나무에 대하여 포스팅하였습니다.

경찰청은 4일 자정부터 전국에 발령한 갑호비상을 해제하고 같은 날 오후 6시부터 서울지역에만 을호비상을 유지한다고 합니다 윤대통령 탄핵 관련으로 인하여 최고 수준의 비상근무 체계로 가용했던 소식이 전해지면서 을호비상 갑호비상의 뜻이 무엇인지 궁금한 분들이 많습니다 갑호비상 을호비상 뜻과 차이점에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 갑호비상 을호비상 뜻

경찰은 윤 전 대통령 선고기일 총력 대응으로 유혈 사태를 반드시 막아내겠다는 의지를 드러내왔습니다 경찰은 갑호비상을 내려 서울에 기동대 207개 1만 4000여 명을 투입하였습니다 경찰버스 등 200대를 투여해 혹시나 모를 폭력 사태에 대비해 캡사이분 분사기와 경찰봉 등 장구 사용을 준비하고 안전사고를 막기 위한 안전 펜스와 매트 등 보호장비도 총동원하였습니다 전날부터 전국 경찰서에 보관 중인 총기 도검 출고가 금지되고 헌재 인근 드론 비행도 차단되었습니다.

갑호비상이란 경찰이 취할 수 있는 최고의 경계 태사에 돌입하는 것을 의미하며 갑호비상령이 내려지면 경찰력 100% 가동이 가능해지며 모든 경관의 연가가 금지, 지구대장 등 지휘관들은 정위치 근무 상태를 유지하여야 합니다

경찰청장이 대규모 집단사태로 치안질서가 극도로 혼란해지거나 계엄이 선포되기 전 등의 상황에서 경찰 전원이 비상근무를 명령하는 가장 높은 단계의 비상령을 의미하는 것으로 비상령은 가장 높은 단계 순서부터 순서대로 갑 을 병호 비상령으로 이루어지며 이 중 갑호비상령은 가장 높은 군 경계 수준인 진돗개 하나에 해당됩니다

을호비상령은 집단사태 등 치안사태가 악화 되거 대규모 재해 재난이 일어나 피해가 확산될 때 내려지며 병호비상령은 집단사태 등 치안사태가 발생하거나 징후가 있을 때 국경일 기념일 공휴일 등 전후로 치안 질서의 혼란이 우려되거나 대규모 재해 재난의 징후가 뚜렷하거나 일반 재해 재난이 일어난 경우 발생됩니다

갑호비상이 내려지면 동원할 수 있는 가용경력의 100%가 주야 비간 근무에 투입되며 을호비상이 발령되면 동원할 수 있는 가용경력 50%까지 주야간 비상근무에 투입되며 병호비상령의 경우 30%가 비상근을 합니다.

2. 경찰비상업무 규칙 관련 주요 사항

경찰비상업무란 대간첩 테러 대규모 재난 등의 비상상황이 발생한 경우 또는 발생 징후가 있을 경우 이에 효율적으로 대응하기 위한 경찰이 활동체계를 말하며 경찰공무원복무규정 제14조 제2항 및 경찰청훈령 경찰비상업무규칙에 따릅니다.

비상근무 발령

시 도경철장과 경찰서장은 비상구분 실시목적 기간 및 범위 경력 및 장비동원사항 등을 차상급 기관의 장에게 보고하여 사전에 승인을 얻어야 하며 다만 긴급을 요하는 경우 비상근무를 발령하고 사후에 승인을 얻을 수 있습니다 하지만 경계강화 작전준비태세를 발령한 경우 승인을 요하지 아니합니다.

비상근무 해제

비상근무의 발령권자는 비상상황이 종료되는 즉시 비상근무를 해제하고 비상근 해제 시 시 도경찰청장과 경찰서장은 6시간 이내 해제일시 사유 및 비상근무결과 등을 차상급 기관에게 보고 합니다.

첫쨰 갑호비상

1. 비상근무 갑호가 발령된 때에는 연가를 중지하고 가용인원 100%까지 동원할 수 있다

2. 지휘관과 참모는 정착근무를 원칙

둘째 을호비상

1. 비상근무 을호가 발령일 때 연가를 중지하고 가용인원 50%까지 동원할 수 있다

2. 지휘관과 참모는 정위치근무를 원치로 합니다.

갑호비상이나 을호비상이 아니더라도 경계 강화 지시가 떨어지면 전 경찰관은 비상연락 체계를 유지하며 경찰 착전부대들은 즉각 출동 태세를 갖추고 있어야 합니다 지휘관들은 필요시 1시간 이내 현장 근무 및 지휘가 가능한 장소로 이동할 수 있도록 행동반경을 유지할 의무를 띠게 됩니다.

을호비상 갑호비상 뜻 경찰비상업무 규칙 관련 주요 사항 경찰시험 자주 나오는 갑호비상 을호비상에 대하여 포스팅하였습니다.

용각선은 기침 가래 인후의 염증에 의한 통증 부기 불쾌감 목쉼 등에 탁월한 효과를 발휘하는 가래 기침해소제입니다 용각산은 소리가 나지 않습니다라는 카피로 유명한 커피는 발매 58년을 맞습니다 지금 용각산은 용각산쿨 과립형 제제로 1회용 포장으로 만들어 복용의 편의성을 높여 습니다. 용각산 효능 용각산쿨 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 용각산

용각산은 일본 회사 류카쿠산에서 개발하여 (주)보령에서 일반의약품을 허가하여 1966년 9월 허가되었으며 특이한 향 맛을 가지고 있는 백색가루의 진해거담입니다. 일본 회사 류카쿠산이라는 곳에서 개발되었지만 원조는 동북 지방 아키타빈의 어전 후지이 가문에서 만들었던 약으로 역사가 2백 년 수십 년이 넘은 약이기도 합니다

용각산은 이후 후지이가후 후지이 겐신이 기존의 한약 류카쿠산에 양학의 생약에 도입하여 개량하고 1894년 메이지 27년 후지이 겐신의 손자 후지이 도쿠사부로가 가루약 형태로 개발되어 현재에 이르고 있습니다.

용각산은 한나라의 서적인 상한론에도 소개되어 있는 오래된 한약인 감길탕이 기본베이스로 감길탕이란 길경 도라지뿌약의 한약재명 감초의 감과 두 약재가 들어간 약이입니다 이러한 감길탕은 급성 인후와 편도선염 목이 쉬었을 때 사용해 온 약재로 오래된 한약재로 기침 천식에 사용하는 한약재인 살구씨를 첨가하고 캐나다 아메리카 원주민들이 인후염 인두염에 사용한 약재인 시네가 뿌리를 첨가한 것이 현재의 용각산입니다.

2. 용각산 주요성분

용각산의 뚜껑을 열면 하얗게 먼지가 일어날 정도로 미세한 분말이 용각산의 또 다른 특징인 소리에 소리가 나지 않는 원인이기도 합니다 용각산을 이루고 있는 유효성분은 길경 세네가 행인 감초가루입니다 길경은 도라지 행인은 살구씨의 약재명입니다

도라지나 세네가 같은 사포닌 류는 구강 인후 점막의 국소 자극으로 기도 분비를 항진시켜 기침 가래를 없애는 작용을 하기 때문에 오래전부터 해소 기침 검담용 약재로 알려져 있습니다 이런 유효성분 입자의 크기는 미립자로 이루어져 있으며 우리가 보는 미세한 분말을 이루는 것은 대부분 침강 탄산칼슘 같은 부형제입니다.

용각산은 기관 내부에서 작용해 점액의 분비를 높이고 섬모 활동을 증강시키므로 가래를 제거하는 것입니다.

감초는 모든 약의 독성을 조화시켜 약효가 잘 나타나게 하며 한열과 사기를 다스리고 혈맥의 소통과 근육과 뼈를 튼튼하게 만들여 항염작용을 가지고 있습니다 길경은 도라지 뿌리를 말려서 가루로 만드는 것으로 폐를 맑게 하고 답답한 가슴을 풀어주며 인후통 감기로 인한 기침 가래 코막힘 천두 두통 오한에 사용됩니다.

세네가는 도라지와 마찬가지로 사포닌 성분이 풍부하게 포함되어 있으며 경련성 기침을 완화하며 점액분지를 촉진하여 가래를 묽게 만들어 배출하는 기능이 있습니다 또한 행인 살구씨는 호흡을 편안하게 하고 기침을 억제하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

3. 용각산 효능

용각산 효능과 효과는 기침 가래 인후의 염증에 의한 인후의 통증 부기 불쾌감 목쉼이 주요한 효능입니다.

용각산에는 행인 감초 길경 세네가 4가지 성분으로 구성되어 있습니다.

첫째 기침 가래 인후 염증 의한 인후 통증 부기 불쾌감 목 쉬임 효능

둘째 폐를 깨끗하게 하며 인후통 완화

셋째 경련성 기침 완화

넷째 점액분지를 촉진하여 가래를 묽게 만들어 배출하는 기능

다섯째 호흡 편안하고 기침을 억제

4. 용각산쿨 효능

용각산쿨은 스틱에 들어 있는 과립형 제제로 1회용 포장으로 만들어 복용의 편의성을 높였으며 맛도 개선된 제품으로 용각산쿨은 용각선보다 함량을 높이는 길경가루 세네가 행인 감초에 인삼과 아선약이 추가되었습니다. 순수 생약성분의 주성분들은 기관지 내부에서 점액의 분비를 높이고 섬모운동을 활발하게 함으로써 미세먼지로 자극받은 목의 자정작용을 높이는데 탁월한 효능 효과를 가지고 있습니다.

5. 용각산 복용법

용각산이 가장 효과적인 작용하기 위해서는 목에서 넘어가는 시간이 길수록 도움이 됩니다. 이를 위해 용각산 휴효성분 분말을 균일하게 분포시켜 입안에서 분말의 현탁액화를 유도하는 것입니다 즉 용각산을 복용할 때 물 없이 복용하라는 뜻입니다. 생약 성분이 후두에 원활히 작용하기 위해서는 분말의 표면적이 증가해야 하며 표면적의 증가를 위해서는 응집을 줄여야 합니다 용각산은 부형제를 이용해 이런 분말의 응집을 방해합니다.

용각산은 5세~7세 1회 복용 시 0.1g 8세~14세 1회 복용시 0.2g 성인 1회 복용시 0.3g입니다 이러한 용량을 하루에 3회에서 6회 물 없이 복용하여야 합니다

용각산쿨은 성인 15세 이상은 1포 만 11세~15세 2/3포 만 7세~11세는 1/2 복용하며 만 3세 ~7세까지는 1/3포 역시 최대 6번까지 복용이 가능합니다.

6. 용각산 주의사항 및 부작용

알레르기 체질을 가지고 있거나 해당 구성 성분에 과민증이 있는 분 또 편두통 접촉성 피부염 두드러기약으로 인해 알레르기 현상을 경험하신 분 신장애와 간장애가 있으신 분 고열 갑상선 질환 당뇨가 있는 분 임산부 및 임신가능성의 여성과 수유부 혈압이 높은 분 다른 질환으로 인해 약물의 복용이 있거나 부종이 있는 분은 복용전 전문의 또는 약사와 상의 후 복용하여야 합니다

다른 진해거담제와 항히스타민제 감기약과 진정제 등을 함께 복용하면 안 되며 용각산 복용 시 음주는 금주하여야 합니다.

부작용으로 혈압 오르고 소변 감소 눈꺼풀이 무거워지며 손이 굳어지는 현상 두통 저칼륨혈증 부종 체중증가 나트륨 체약의 저류 무기력감 사지 경련 구토 구역 식욕부진 및 어지러움 현상이 나타나는 경우 즉시 복용을 중단하여야 합니다.

용각산 효능 용각산쿨 효능 용각산 주요 성분 용각산 복용법 용각산 물 없이 복용 용각산 주의사항 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

번아웃증후군은 충분한 휴식 뒤에도 극심한 피로 증상이 풀리지 않고 6개월 이상 지속되는 상태로 2019년 세계보건기구에 의해 제대로 관리되지 않은 만성직장스트레스로 규정되어 있습니다 의학적인 질병은 아니지만 제대로 알고 관리해야 하는 직업 관련 증상입니다. 번아웃은 일반적으론 만성적인 스트레스가 지속되면서 생긴 부신의 코르티솔호르몬과 교감신경항진이 원인으로 알려져 있습니다 번아웃 증상 번아웃 뜻 번아웃 증후군에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 번아웃 뜻

번아웃은 충분한 휴식 뒤에도 극심한 피로 증상이 플리지 않고 6개월 이상 지속되는 상태를 말합니다 정신적 탈진 즉 소진이라고도 불립니다 번아웃이란 극도의 신체적 정신적 피로로 모든 에너지가 방전된 것 같이 업무나 일상 등에 무기력해진 상태라는 의미에서 붙여진 이름입니다 미국 정신분석가 프로이덴버가 상담가들의 소진이라는 논문에서 처음 사용되었습니다.

번아웃은 일 중독 직장을 위한 우울증의 사치스러운 버전이라고 불리기도 합니다 사람들이 우울증이라는 진단을 받으면 왠지 패배자가 된 것처럼 느끼지만 번아웃이라고 하면 마치 일에 헌신한 직장에서 주어진 훈장처럼 여긴다는 것이였습니다 둘 다 극도로 심신이 무기력해진 상태인데 단지 우울이라는 사회적 낙인을 피하기 위해 번아웃이라고 부드럽게 불과된 말이라고 합니다

번아웃 증후군은 단순 피로와 다릅니다 일로 인한 스테레스가 오래 쌓여 극심한 피로 상태에 이른 것입니다 번아웃에 한번 빠지면 예전에는 금방 끝내던 일도 질질 끌다 기한을 넘기는 일이 잦아집니다 또 기억력과 집중력이 떨어져 평소에 하지 않던 실수가 반복된 됩니다 지금껏 열심히 해왔던 일이 아무 짝에도 쓸모없는 것처럼 여겨집니다 자기 자신과 일 그리고 세상을 바라보는 태도가 냉소적으로 변화며 직장 동료와 상사 회사 전체에 대한 불편 불만이 많아집니다 회사심리도 강해져서 일만 그만두면 모든 문제가 해결될 것 같은 생각에 대책 없이 사표를 던지기도 합니다.

번아웃 원인
- 과도한 업무량 불충분한 자율성
- 부적절한 보상 소속감 유대감 결여
- 불공정 가치 불일치 

이중 불공정은 직장인을 번아웃에 빠트리는 가장 큰 요소입니다 성과를 인정받지 못하거나 부당한 대우를 받을 때 번아우세 취약해집니다 일과 자기 정체성을 동일시하는 것도 번아웃의 원인입니다.

2. 번아웃과 우울증 차이

번아웃과 우울증은 비슷한 부분이 많습니다 둘 다 심신 피로와 무기력을 동반합니다 흥미와 호기심이 사라지고 일과 생활에서 의미를 못 느끼는 점도 공통됩니다 기억력과 집중력이 떨어지고 의사결정에 어려움을 겪는 것은 우울증의 전형적 증상입니다 번아웃에 빠진 직장도 비슷한 곤란을 호소합니다.

하지만 번아웃과 우울증은 본질적으로 차이가 있습니다 우울증에서 자존감의 저하와 자기 비난이 두드러집니다 내가 못나서 그런거야 모든 게 내 잘못이야 라며 부적절한 죄책감에 휩싸입니다 번아웃은 이와 다르게 자아 이미지는 비교적 그대로 유지되면서 자기를 향한 비난이 아니라 회사와 고객 동료와 상사를 향한 분노가 커집니다 사회 정치 시스템 전체까지 비난하게 됩니다.

번아웃은 공식적인 의학 진단이 아닙니다 하지만 우울증은 치료가 필요한 정신과저적 질환입니다 번아웃은 꼭 치료가 필요한 상태는 아닙니다 하지만 만성적인 피로와 의욕저하뿐 아니라 불면증 불안과 초조 자살사고까지 나타난다면 번아웃이 아니라 우울증일 가능성이 높습니다 사소한 실수가 아니라 직업적 기능이 크게 떨어졌거나 근태 문제로 지적받을 정도면 번아웃이 아닌 우울증을 의심하여야 합니다.

3. 번아웃 증상

스트레스를 받으면 부신에서 코르티솔홀르몬을 적절히 분비해 신체에 필요한 에너지를 공급하는데 스트레스가 지속되면 코르티솔호르몬을 더 이상 만들지 못하면서 항상성이 깨져 피로물질이 쌓입니다 지나친 업무량과 영양소 부족한 식사 부적절한 휴식 등으로 부신기능이 저하되면서 생기는 내분비 호르몬변화로도 발생할 수 있습니다.

증상은 전신에 나타날 수 있습니다 면역력이 떨어져 감기 등에 잘 걸리고 이유 없는 체중감소 알레르기증상 관절통 등이 반복적으로 발생합니다 또 우울감 불면증과 함께 작은 일에도 예민하게 반응하고 어지럽거나 실신하기도 합니다 집중력과 기억력이 떨어지고 꼭 완벽해야 한다는 강박관념도 생깁니다.

속도 편하지 않습니다 명치 부위가 뻐근하거나 설사와 변비가 반복되고 배가 더부룩하거나 소화가 안 되는 느낌이 듭니다 비뇨생식기계 증상으로 밤에 소변을 자주 보고 생리 전 긴장감 월경통 등이 나타나며 두근거리 잦은 맥박이 느린 맥 등 심혈관 증상도 발생합니다.

또한 어깨가 뻐근하고 두통 이명 등도 발생합니다 음식이나 약물에 알레르기 반응이 잘 생기고 술을 전보다 잘 못견디며 짜고 단 음식을 싶은 욕구가 강해집니다

번아웃의 3가지 요소
피로감 업무에 대한 정신적 거리감 업무수행능력저하입니다.

- 충분한 휴식에도 극심한 피로감이 풀리지 않음

- 자기혐오 자기비난

- 무기력감 직무거부 자신에 대한 자존감 부조

- 자신 확신이나 자존감 유지 어려움

- 해야 하는 일에 소극적 방어적

- 성취감을 느끼지 못함

- 짜증이 늘고 불안감이 느껴지고  일을 할 수 없을 만큼 피곤하고 지침

번아웃 증상 번아웃 뜻 번아웃과 우울증 차이 번아웃증후군 원인 번아웃 원인 단순 피로와 다른 번아웃에 대하여 포스팅하였습니다.

달맞이꽃은 밤에 피어나 달을 맞이한다는 의미에서 붙어진 이름으로 남아메키카 원산지인 귀화식물이기도 합니다 기다림이라는 꽃말을 가지고 있으며 노란색의 아름다운 꽃을 피웁니다 달맞이꽃의 주성분은 오메가 3 비타민c 섬유소 아미노산 구리 칼륨 마그네슘 등이 있으며 종자유에는 감마리놀렌산 프로스타글라단은 건강에 도움이 되는 영양 성분들이 함유되어 있습니다 감마리놀렌란 효능 달맞이꽃 종자유 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 달맞이꽃 종자유

달맞이꽃은 미국 전역에 자라는 야생화로 원주민들은 씨앗을 음식으로 사용하고 식물 전체로는 타박상 치료 등 다양한 활용된 풀입니다. 달맞이꽃은 쌍떡잎식물 도금 양목 바늘꽃과의 두 해 살이 풀이며 원산지는 남아메리카 킬레로 귀화 식물로 알려져 있습니다 주로 물가나 길가 또는 빈터에서 자라며 굵고 곧은 뿌리에서 1개 또 여러 개의 줄기가 나와 곧게 서면 높이가 50~90cm입니다. 전체에 짧은 털이 나며 잎은 어긋나고 줄 모양의 바소꼴이며 끝이 뾰족하고 가장자리에 얕은 톱니가 있습니다.

달맞이꽃은 한방에서 뿌리를 월견초라는 약재로 사용되고 감기로 열이 높고 인후염이 있을 때 물에 넣어 달여 복용합니다 종자를 월견자라고 하여 고지혈증에 사용합니다 월견초 즉 달맞이꽃은 해열 소염 혈액순환 면역력 강화 등이 효능이 있으며 씨앗 기름은 당뇨병 고혈압 비만증에 효과가 있으며 여성 호르몬을 조절해 생리통의 경감 생리불순을 개선합니다.

한방에서 월견초 야래향 등으로 부르며 뿌리를 수시로 채취하여 말려서 약재로 사용합니다 달맞이꽃은 열을 내리고 바이러스나 세균 등에 감염되어 인후와 후두에 생긴 염증 기관지염 피부염을 치료하는데 사용합니다.

한의학 월견초 효능
- 감기 인후염 기관지염 피부염에 뿌리를 사용함
- 씨앗 기름은 당뇨병 고혈압 비만증에 효과가 있습니다.
- 여성 호르몬을 조절해 생리통의 경감 생리불순을 개선
- 콜레스테롤을 비롯한 지절성분의 과다한 축적을 억제
- 염증완화
- 여성 갱년기 완화와 여성 호르몬을 조절해 생리통의 경감 생리불순을 도움
- 혈관을 건강하고 몸을 따뜻하며 면역력 강화
- 근골강화 관절건강 기력 증진 도움

2. 달맞이꽃 종자유 주요성분

달맞이꽃 종자유에 감마리놀렌산 등의 성분이 함유되어 있으며 염증 완화 피부 질환 개선 여성 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 달맞이꽃의 주요 성분인 감마리놀렌은 오메가 6 지방산의 일종으로 보통 식물성 유지에서 발견되며 천연에서는 달맞이꽃이나 블랙커런트씨유 보리지오일 등에 함유되어 있습니다 콜레스테롤을 개선하는 기능이 인정되어 있으며 아토피에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

3. 감마리놀렌 효능(달맞이꽃 종자유 효능)

오메가6에는 대표적인 리놀렌산 아라키돈산 그리고 감마리놀렌산이 있습니다 리놀렌산은 콩기름에 풍부하게 함유되어 있으며 아라키돈은 육류에 많이 들어 있는 지방산으로 흑염소에 많이 함유되어 있습니다. 하지만 감마리놀렌산은 식품에 포함되어 있지 않으며 특별하게 달맞이꽃종자유에 감마리놀렌이 풍부해 있습니다 감마리놀렌산은 원래 어머니의 모유에 풍부한 성분 중 하나이기도 합니다.

감마리놀렌산은 체내에서 염화타우린 효소의 작용을 통하여 변화됩니다 이후 프로스타글란딘 류코트리엔 등의 생리 활성 화합물로 대사 되어 염증 면역 반응 등의 생리적 과정에서 핵심적인 역할을 수행합니다 감마리놀렌산은 항염증을 통해 관절염 당뇨성 신경병증 아토피 질환에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

감마리놀렌산은 월경전 증후군의 증상 완화와 혈행개선 폐경기 전후 및 갱년기 여성에게 나타나는 홍면홍조 발한 피로감 불안감 등 증상에도 효과가 있습니다.

첫째 염증 완화 통증

달맞이꽃 종자유에 함유된 감마 리놀렌산 오일은 프로스타글란딘으로 전환되어 염증을 완화시키고 통증 면역 반응을 감소시킵니다.

둘째 아토피 습진 등 피부질환

피부 문제로 일어난 가려움증 아토피성 습진이나 각종 피부질환에 도움이 되며 염증 병변을 유발하는 피부세포의 수가 줄어들어 여드름 완화에 도움이 됩니다 또한 항염 작용을 통하여 각종 피부질환에 효과적이며 환부에 직접 바르거나 추출물로 만든 비누를 사용하여 사용하면 됩니다.

셋째 월경전 증후군 여성건강 갱년기 증상 완화

생리통은 우리 가임기 여성의 대부분에게 나타나는 흔한 질병으로 복부팽만이나 허리통증 우울 분노 등 신체적 증상을 보입니다. 통상 생리 7~10일 전 시작되 배란 이후 심해지다가 생리 후 수일 이내 증상이 사라지는 월결전증후군은 심한 경우 부종이나 소화장애 유방통 두통 요통을 일으킬 수 있으며 집중력 저하 및 건망증 극도의 우울감까지도 발생합니다.

또한 달맞이꽃 종자유가 흔히 갱년기에 동반하는 안면 홍조를 완화하는데 도움이 되며 유방통증을 치료하는 데 사용됩니다.

넷째 천식 도움

감염으로 인해 기도 내벽에 염증이 생기고 부어오를 때 점액이 생성되는 천식은 호흡곤란을 겪으며 기침 숨 가쁨 등을 일으킵니다. 

다섯째 혈액순환 개선

체내에 흡수가 되면 혈당 혈압 콜레스테롤을 감소시키 주는 항염증 물질로 변화하게 됩니다 이에 따라 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 녹이는 효능이 있습니다 또한 중성지방을 억제하고 신진대사를 촉진해 주는 효과도 있습니다.

여섯째 관절염

달맞이꽃 종자유를 섭취하는 사람들의 증상이 호전을 주었으며 관절염을 일으키는 관절 손상을 늦추는데 도움을 줍니다 또한 감마리놀렌산과 함께 프로스타글란딘이 염증을 제거하는 데 효과적이어서 관절염을 신경 써야 하는 분들에게 도움이 됩니다.

일곱째 노화 예방 및 당뇨

감마리놀렌산은 노화의 원인이 되는 활성산소로부터 몸을 보호하며 비타민e와 유사한 효능을 가지고 있습니다. 또한 당뇨병으로 인한 신경 손상에 대하여 효과가 있으며 신경손상을 예방하거나 이미 손상된 신경의 악화를 막아주며 민감성 따끔거림 및 무감각 등의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 달맞이꽃 종자유 권장 섭취량

식약처 권장하는 달맞이꽃 종자유는 1일 섭취량은 160mg~300mg입니다.

5. 달맞이꽃 종자유 부작용

과다 섭취하면 복통 설사 두통이 발생할 수 있습니다. 또한 혈액 희석제인 와파린이 복용하는 사람에게는 출혈의 위험이 증가하며 간질과 같은 발작 장애가 있는 분들은 증상을 악화시킬 수 있어 복용을 삼가시키는 것이 도움 됩니다.

감마리놀렌산 효능 달맞이꽃 종자유 효능 달맞이꽃 종자유 일일 권장량 달맞이꽃 부작용 월견초 야래향 효능에 대하여 포스팅하였습니다.

모양만으로 차별은 많이 존재합니다 이러한 과일은 더 심합니다 맛이 좋아도 모양에 따라 등외품 판정을 받는 것이 과일들입니다 실제 맛의 차이를 비교한 농촌진흥청이 최근 모양이 비뚤어지고 비대칭형인 못난이 사과와 모양이 우수한 사과를 놓고 맛 실험을 한 결과 모든 품종에서 당도와 산도 아삭아삭한 정도 등의 차이를 발견할 수 없다고 합니다 못난이사과 뜻 현명한 주부 선정하는 못난이 사과 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 못난이사과 뜻

크기가 작거나 표면에 흠집이 나서 상품값어치가 떨어지는 농산물 또는 B급 농산물을 일으켜서 못난이 농산물이라고 불립니다 즉 상품 가치가 떨어져 저렴하게 판매되는 사과를 뜻합니다 크기가 작고 색이 고르지 못하거나 작은 상처가 나 있지만 섭취에는 문제가 전혀 문제가 없습니다

이러한 못난이사과는 맛과 영양이 정상 상품과 같으며 다소 흠이 있거나 모양이 찌르걸져 외관상 상품성이 떨어지며 최근 규격 상품보다 싸게 구매할 수 있는 장점이 있습니다.

못난이사과는 농촌진흥청에 따르면 사과의 당도 산도 당산비 등은 정형 사과와 차이가 없습니다.

못난이사과는 자연 그대로 건강한 맛을 유지하고 있으며 못생겨도 맛은 그대로 자연의 선물이 흠집한 사과는 겉모습은 조금 다를지 몰라도 속은 그대로 달고 아삭한 자연의 맛을 가집니다 못난이 사과는 재배 과정에서 자연스럽게 생긴 작은 흠집이나 모양의 불균형으로 정품으로 판매불가하지만 품질맛 그리고 영양은 일반 사과와 다를 것이 없습니다.

2. 현명한 주부 선택 못난이 사과 

못난이사과는 주스로 마시는 사람들은 주스용 사과로 사용하기에 좋습니다.못난이사과는 일반 상품에 유통되는 사과에 비해 저렴합니다 못난이 사과는 벌레 먹은 자국이나 바람에 상처 난 자국 우박 맞은 자국 멍이나 갈라진 자국 등이 있습니다 전문가들은 못난이 사과만을 재배하는 농장이 없습니다 맛과 영향에는 아무 차이가 없습니다 재수용이나 선물이 아닌 이상 건강에 아무 문제가 없습니다.

일반 사과 시세 보다 30~40% 저렴합니다 물가가 많이 오른 이런 시기에 못난이 사과 뿐만 아니라 B급 농산물이 도움이 됩니다 또 이러한 못난이 사과 또는 B급 농산물들은 농가를 돕기 위한 상생 차원도 됩니다.

3. 못난이 사과 효능

사과는 식이섬유 비타민C 비타민A 칼륨 항산화물질 폴리페놀 등 다양한 영양소를 갖고 있어 최고의 과일로 통합니다.

사과의 효능으로는 면역력 강화 심장 강화 심장마비 뇌졸중 위험 감소 폐기능 개선 혈관 개선 고지혈증 감소 혈당 조절 피부 개선 소화촉진 변비 개선 체중감량 구강 건강 증진 어깨 결림 개선 피로 해소등이 있습니다.

사과는 생으로 먹는 게 가장 좋으며 식감이 불편하거나 소화 문제가 있으면 썰어서 샐러드에 추가하거나 샌드위치나 사과주스로 섭취하여도 좋습니다.

4. 못난이사과 가격

인터넷에서 또는 대형마트에서 못난이 사과는 5kg 22,000~ 35,000원 가격이 형성되어 있으며 10kg 40,000~ 60,000원에 가격이 형성되어 있습니다 하지만 가격이 농장마다 틀려 더 낮을 수 조금 더 높을 수도 있습니다.

못난이사과 뜻 현명한 주부 선택하는 못난이 사과 효능 B급 농산물 못생겨도 맛과 영향 좋은 못난이사과에 대하여 포스팅하였습니다.

배꼽은 신생아기 탯줄이 떨어진 흔적기관이자 주요 장기가 모여 있는 곳이 배꼽입니다 이러한 배꼽 주위로 통증이 발생하는 경우 장기의 이상 신호일 수 있으니 가볍게 여기지 말아야 합니다. 배꼽주변통증 배꼽 찌르는 통증 원인에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 복통

복통은 복강 내에 있는 위 소장 대장 간 담낭 및 췌장과 같은 소화기관의 이상으로 발생합니다 하지만 따라 단순한 변비나 소화불량이 아닌 심장 폐 콩팥 자궁 난소 등 복강 외 기관의 이상일 가능성이 있어 세심한 관찰이 필요합니다 특히 수술 후 복부 통증은 합병증과 관련이 있어 즉시 병원을 찾아야 할 수도 있습니다.

응급실을 찾는 복통 사람들은 생명에 지장을 줄 수 있는 급성중증질환에서 기능장애에 의한 만성질환까지 다양합니다 간혹 호소하는 증상은 경증이지만 막상 검사해보면 심각한 질환이 있을 수도 있습니다

명치부위가 불편하고 체한 것 같아 병원을 찾는 경우는 흔히 위염 기능성소화불량으로 생각하지만 생명을 위협하는 질환인 심근경색이나 대동맥 파열으로 진단 경우도 있습니다 또 극심한 복통으로 식은땀을 흘리며 창백한 얼굴로 응급실을 찾는 사람은 상대적으로 질환 요로결석이나 변비 생리통을 진단되기도 합니다.

이렇게 복통은 다양한 증상을 보이기 떄문에 빠른 시간 내에 진단과 치료가 필요한 중증 질환 여부를 먼저 감별하는 것이 핵심입니다.

간혹 시간이 지남에 따라 복통의 양상이 부위가 달라지는 질환도 있습니다 맹장염은 초기에는 명치나 배꼽부위를 불편하다가 느끼다가 점차 아랫배 오른쪽으로 통증이 옮겨집니다 시간이 지날수록 통증의 강도가 세져 복부진찰만으로 진단을 내리기도 합니다

맹장염은 시간이 지날수록 통증 부위가 명확해지기 때문에 초기 단순한 위염인지 장염인지 맹장염초기인지 확진할 수 없는 경우가 있습니다 담낭염도 비슷합니다 초기에는 주로 명치나 명치 오른쪽 통증을 호소하고 점점 통증이 심해지며 윗배 오른쪽으로 통증부위가 국한되며 열이 동반되기도 합니다.

갑자기 배 전체가 아픈 경우 위장관천공 급성복막염 장폐색 궤양성대장염 등일 수 있습니다 여성의 경우 난소낭종파열 자궁 외 임신 등의 질환을 의심할 수도 있습니다.

배꼽 주변의 통증은 췌장염 장염 소화성궤양 염증성장질환 소장질환 복부탈장 식중독이 대표적이며 크론병의 경우 초기증상이 배꼽 주변의 통증이기도 합니다 배꼽 양옆의 배가 아프다면 신장결석 요로감염 디스크 난소 나팔관질환 맹장염 염증성장질환일 수 있습니다.

윗배 통증은 담석 담낭염 간염 췌장염 소화성궤양 협심증 심근경색 역류성식도염 등일 수 있으며 아랫배 통증의 경우 변비 서혜부탈장 방광결석 요로감염 임신 맹장염 식중독 장염 대장암 직장암 등의 신호일 수 있습니다.

2. 배꼽주변통증 원인 질환

첫째 과민성장증후군

과민성장증후군은 대장 내시경을 비롯 하여 각종 검사에서 별다른 이상이 발견되지 않지만 복통 복부팽만감과 같은 불쾌감이 반복되며 설사 혹은 변비 등의 배변 습관 변화가 나타나는 기능성 위장관질환입니다.

주로 20대~40대 창장년층에서 가장 많이 발생 발생하며 정신적이나 요인 스트레스를 유발하는 생활환경에 의해 악화되는 특징을 가지고 있습니다.

과민성장증후군의 대표적인 증상은 복통이며 주로 배꼽주위 통증을 호소하고 아랫배가 살살 꼬이는 것 같은 통증이 있습니다 이 때의 복통은 ㅎ아상 설사나 변비 등 배변 증상과 함께 나타나며 배변 후에는 통증이 사라지거나 완화됩니다.

배꼽주위통증이 주증상인 복통형 가는 변을 보는 설사형 배가 터질 것 같은 팽만과 잦은방귀를 뀌는 가스형 긴장 불안 스트레스로 심해지는 자율신경형 변비와 복통이 함께 오는 변비형이 있습니다.

둘째 위장염

급성 위염과 장염이 동시에 발생하는 것은 위장의 대표적인 증상입니다 위장염은 바이러스 바이러스 박테리아 또는 기생충의 감염에 의해 발생합니다.

위장염의 경우 배꼽 주변 경련 설사 구역질 또는 구토 발열 발한 등이 증상을 보입니다.
위에 염증이 생긴 위염이 있는 경우 헬리코박터균 감염이나 스트레스 음주 흡연 등이 원인이 될 수 있습니다.

셋째 맹장염

위에 짧게 언급하였듯이 배꼽 주변 통증은 맹장염의 초기 증상일 가능성이 높습니다 맹장염은 맹장 끝 충수돌기에 발생하는 염증이며 의학적으로는 충수염이라고 합니다

배꼽주위에 심한 통증이 느껴지고 점진적으로 복부 오른쪽으로 통증이 아래로 이동합니다.
복부 팽만감 구역질 또는 구토 기침 또는 특정적인 움직임을 할 때 악화되는 통증 변비 또는 설사 발열 식욕상실 등입니다. 

넷째 소화성 궤양

소화기관의 점막이 헐어서 점막 아랫부분까지 드러나는 위궤양 십이지장으로 복통이 발생할 수 있습니다.

배탈 복부 팽만감 구역 또는 구토 식욕상실 트림 등이 소화궤양 증상입니다.

다섯쨰 급성 췌장염

담즙이 췌장 안으로 역류하여 췌장 조직에 염증이 발생하는 급성 췌장염은 배꼽 주위 통증을 일으킬 수 있습니다.

경증일 경우 장 휴식 정맥 주사 및 진통제로 치료할 수 있으며 심각한 경우 입원이 필요할 수 있습니다 담석으로 인한 경우 담낭 자체를 제거하는 수술이 필요할 수 있습니다.

급성 췌장염 또는 배꼽 주위 통증을 일으킬 수 있으며 구역질 또는 구토 발열 심박수 증가 등이 발생할 수 있습니다.

여섯째 장폐색

장 특히 소장이 부분적으로 또는 완전히 막혀 음식물 소호액 가스 등의 장 내용물이 통과하지 못하는 장폐색으로 인해 배꼽 주위 통증이 발생할 있습니다. 

장폐색 증상은 구역 또는 구토 복부 팽만감 탈수 식욕 상실 심한 변비 심박수 증상 등의 증상을 일으킵니다.

일곱째 크론병

복통 설사 체중감소 열 식욕 부진 등이 발생할 수 있으며 증상은 환자에 따라 다르지만 서서히 또는 급속히 발생합니다.

크론병의 대표적인 증상은 경련이 있는 복통 만성 설사 열 식욕 부진 체중감소 항문 통증 탈수 또한 관절염 포도막염 피부증상 섬유화 담관염 신장 결석이 발생할수 있습니다.

배꼽주변통증 원인 배꼽 찌르는 통증 원인 복통 일반적인 원인 질환 다양한 복통 원인에 대하여 포스팅하였습니다.

녹용은 한약 중에서도 가장 대중적으로 알려진 약재로 보약이라고 하면 누구나 녹용을 들어간 한약을 떠올리기도 합니다 한의학 서석에서도 녹용은 양기를 회복시키고 정혈을 보호하며 몸을 튼튼히 하고 신체를 조화롭게 해서 독기를 빼내는 효능을 가지고 있습니다 나쁜 노폐물과 염증 물질은 제거하고 기운을 복볻아서 신체를 튼튼하게 만들어 줍니다 녹용 효능 녹용 영분성분 녹용에 대하여 포스팅하엤습니다.

1. 녹용

녹용은 사슴의 뿔이 딱딱하게 각화 되지 않았을 때 자른 것을 의미하며 사슴은 나무의 새순을 골라먹는 습성이 있으며 동물 중 유일하게 1년에 1번씩 뿔을 갈기 때문에 뿔이지만 자랄 때는 말랑말랑하며 녹중 중에서도 제일 윗부분을 분골이라고 하여 특히 소아에 약효가 더 뛰어난 것으로 알려져 있습니다

녹용은 생체의 활성에너지를 보강하는 효과가 다른 약재와 비교하기 어려울 정도로 강합니다 따라서 주로 소아의 성장발육에 좋고 면역력이 약해 호흡기 질환에 자주 노출되는 경우 면역을 증가시키는 기능이 있습니다 빈혈이나 큰 질환을 앓고 난 후 회복시키는 효과도 뛰어납니다.

녹용은 수컷 사슴의 어린 뿔을 잘라서 말린 것으로 한약재 중에서 가장 대중적인 약재입니다. 또한 녹용은 몸의 나쁜 노폐물과 염증 물질을 제거하고 기운을 북돋아서 신체를 튼튼하게 만드는 귀한 약재입니다.

2. 녹용 주요 성분

녹용에는 각종 필수 아미노산 칼슘 마그네슘 인 철 등의무기질 생장을 촉진시키는 IGF-1 호르몬 같은 다양한 성분이 함유되어 있으며 면역증진 작용뿐 아니라 조혈작용을 통해 빈혈 등의 증상을 개선하고 심혈관계와 내분비를 튼튼하게 돕는 것으로 알려져 있습니다 또한 항노화 간 기능촉진 골다공증 예방 등 다양한 효과를 보입니다.

보통 사슴의 뿔을 말하며 각질화가 되기 전 연한 조직의 털이 골고루 덮여 있는 수컷의 뿔입니다.

녹용은 탄산암모늄 단백질 교질 호르몬 및 무기질 등이 풍부하며 조혈기능을 자극하여 혈구의 생산을 늘려주며 교질이나 콘트로이 진 황산은 세포에 탄력을 주며 피부의 노화를 방지하는 작용을 가지고 있습니다.

3. 복용의 부위별 특징

첫째 분골

녹용 뿔의 맨 끝부분은 주로 검고 견고한 느낌이며 기름띠로 형성되어 있고 그 이후부터 살구색 빛깔을 띠고 있으며 조직은 치밀합니다 성장 촉진과 두뇌발달 면역력 효과적인 호르몬 성분이 함유되어 있어 유아 및 성장기 아이들에게 탁월한 효능이 보입니다.

둘째 상대

상대 범위가 타 부위보다 넓게 분포하고 있어 분골 부위에 가까운 상대는 조직이 치밀하고 선홍색을 띠고 있습니다 중대 부위에 가까워질수록 치밀하지 못하고 어두운 절갈색을 띠고 있으며 면역기능 및 조혈작용이 뛰어나 심장 위를 보호하며 만성피로 해소 등에 탁월한 효과가 있어 주로 성인들에게 많이 사용됩니다.

셋째 중대

전체적으로 상대부위보다 조직이 치밀하지 못하고 어두운 적색을 띠고 있고 매지에 따라 각질화된 부분도 있습니다 다량의 칼슘과 미네랄분이 함유되어 있어 부인병이나 노인 환자에게 많이 사용되고 있습니다.

4. 녹용 효능

첫째 면역력 강화

녹용에는 다양한 항산화 물질이 포함되어 있어 체내 세포의 손상을 줄이고 면역 세포의 활동을 촉진하는 역할을 합니다 특이 녹용이 함유된 폴리사카라이드와 아미노산은 면역 반응을 강화하는 데 도움을 줍니다 이는 감기와 같은 잦은 질병을 예방하는 데 효과적이며 외부 바이러스나 박테리아에 대한 방어력을 높여줍니다.

둘째 혈액순환 개선 및 심혈관 건강

혈액을 맑게 하고 혈액순환을 촉진하여 심혈관 건강을 지키는데 도움을 줍니다 꾸준히 섭취할 경우 혈액순환이 원활해져 손발 저림이나 냉증 피로감 등의 개선에 효과적입니다. 녹용에 함유된 프로타고글라칸 성분이 혈관을 튼튼해주고 혈액 흐름을 원활하게 유지시킵니다.

셋째 체력 증진 및 피로회복

체력이 약한 사람들에게 녹용은 좋은 영양소를 줍니다 피로회복과 체력 증진에 탁월한 효능이 있으며 중장년층뿐 아니라 체력이 떨어진 청소년이나 스트레스가 많은 직장인들에게도 추천됩니다 체력이 떨어지니 청소년이나 스트레스가 많은 직장인들에게 추천됩니다 녹용의 특징 아미노산 성분은 신체 에너지를 충전하고 활력을 유지하는데 도움을 줍니다.

넷째 뼈와 관절 건강

관절과 뼈 건강에 도움을 주며 녹용에 포함된 콜라겐 성분이 뼈와 관절을 튼튼하게 하여 골다공증 예방에 기여하며 나이가 들수록 증가하는 관절 통증이나 연골 손상을 완화합니다 특히 운동이나 일상생활 중 관절에 무리가 가는 경우 도움을 줄 수 있습니다.

다섯째 신경보호와 뇌기능 회복

대뇌피질 신경세포 축삭돌기 재생을 방해하는 타원 모수의 수축 전구가 형성을 억제되고 축삭돌기 생장점 역할을 하는 성장 원추의 재형성이 이루어져 손상된 신경과 재생과 기능회복에 도움을 줍니다.

녹용의 건강 효능
- 면역증진
- 조혈작용
- 빈혈 개선
- 심혈관계 내분비계 기능 개선
- 항노화
- 간기능촉진 골다공증 예방
- 인슐린 함량을 조절해 당뇨 치료 도움
- 저혈압 동맥경화 효과적이며 내분비장애 치료 특히 갑상선 기능저하에 도움

이외도 신장의 기능 허약을 개선하고 경기 간질 증상 치료에 도움을 주고 뇨을 정상적으로 유도하고 혈뇨를 개선시킵니다 근육의 무력감과 탄력저하 골격의 악화 증상에 도움을 주고 피부의 난치성 궤양 치료에 도움을 주고 간조직 내에 지질이 침착되는 것을 줄이고 간세포의 손상 억제와 회복을 촉진시키는 작용을 하여 간 기능을 개선시킵니다.

5. 녹용 부작용

체질에 맞지 않거나 과도하게 복용하면 나타나는 문제로 복용 설사 오심 구토 등 소화불량과 발열 코피 두통 심계항진의 부작용이 있을 수 있습니다 또한 성질이 기름지고 양기를 북돋기 때문에 과하게 복용할 경우 복통 설사가 생기거나 열이 너무 쌓이는 등 부작용이 발생할 수 있습니다.

녹용 효능 녹용 주요 성분 부위별 특징 녹용 부작용 대중적인 한약재 보약 녹용에 대하여 포스팅하였습니다.

류마티스관절염은 관절을 둘러싸고 있는 활막의 지속적인 염증으로 관절 연골이 손상되거나 뼈가 침식되는 골 미란이 나타나는 대표적인 자가면역질환입니다. 이러한 류마티스관절염은 여성이 남성보다 4배 정도 더 많이 발생하고 주로 40대 이후 발병합니다.류마티스관절염 증상 초기증상 치료에 대하여 포스팅하겠습니다.

1.류마티스관절염

류마티스관절염은 관절을 구성하는 활막의 만성염증으로 인해 발생하는 자가면역질환입니다 연골 손상과 뼈 침식을 유발하여 관절 파괴로 이어지고 심할 경우 신체 기능 장애를 유발할 수있으며 남성보다 여성의 발생률이 4배 정도 높으며 모든 연령층에게 발생 가능합니다.

아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았으나 유전적 감수성과 환경적인 요인이 복합적으로 상호작용하여 발생하며 여러 관절에 활막염을 일으키고 전신의 다양한 기관을 침범하는 질병으로 관절조직이 파괴되어 심한 관절 장애를 일으키고 조기 사망에 이르게 하는 일으키는 만성염증 질환입니다.

류마티스 관절염은 관절 보통 손과 발 관절 포함에 염증이 생겨 부기 통증 종종 관절 파괴를 초래하는 염증성 관절염입니다.

류마티스관절염은 이는 자가면역 질환으로 간주됩니다 면역체계 구성요소가 관절을 에워싸는 연조직 즉 윤활막 조직을 공격하고 또한 혈관 폐와 같은 다수의 다른 신체부위의 결합을 공격할수 있습니다 궁극적으로 관절 연골 벼 인대가 닳아 관절 내 변형 불안정 흉터를 야기할수 있습니다 또한 관절이 다양한 속도로 악화됩니다 유전적 소질을 포함한 다양한 요인들이 질환 패턴에 영양을 미칠수 있습니다.

2. 류마티스관절염 초기증상

류머티즘관절염의 전구 증상은 피로감 식욕부진 전신 쇠약 근육 및 관절의 애매한 통증 등으로 수주에 걸쳐 발생하며 이어서 활막염이 생겨 관절에 물이 차고 붓습니다 염증이 관절을 침범하면 통증과 부종이 생깁니다.

손가락 손목 어깨 팔꿈치 발목 무릎 등 다양한 부위에 발생하며 보통 양쪽에 대칭적으로 나타납니다 또 기상 후 관절이 뻣뻣해져 움직이기 힘든 아침 경직 즉 조조경직도 생기며 경직은 대부분 한 시간 이상 지속되며 시간이 니나면 나아집니다 도한 질환의 활동도와 염증에 다라 빈혈이 생길 수 있으며 폐 혈관 심장 등 전신첨범이 생기면 경과가 안 좋아집니다.

류마티스관절염은 일반적으로 서서히 진행하는 만성 관절염으로 손가락이나 손목 발 같은 관절에 잘 발생하며 통증 부종 및 아침에 일어나 관절이 뻣뻣해지는 증상이 지속된다면 초기 증상으로 볼 수 있습니다
관절 외 증상으로 체중감소 피곤 미열 등의 증가 같이 동반될수 있습니다
또한 일부의 환자들은 심한 전신 증상을 동반하면서 갑자기 발행하는 경우도 있으며 병 초기에 갑자기 관절이 아플 때에는 다른 여러 가지 급성 관절염에 대한 감별 진단을 하는 것이 더욱 중요합니다 따라서 류마티스관절염으로 의심되는 경우 류마티스내과 전문의 진료를 통하여 검진을 받아야 합니다.

3. 퇴행성 관절염 VS 류마티스 관절염 차이

관절의 노화염으로 발생하는 퇴행성 관절염은 주로 손가락 끝마디에 통증이 발생하는 반면 자가면역반응으로 인해 발생한 류마티스 관절염은 손가락 가운데 마디와 시작 부위 손목에서 통증이 발생합니다 

퇴행성 관절염은 손가락 끝마디 통증 또는 가운데 마디가 이를 수도 있으며 자고 일어났을 때 손가락 관절 뻣뻣한 증상 5분~10분 이내이며 류마티스 관절염은 손가락 가운데 마디 손가락이 시시하는 부위 손목 통증으로 한 시간 이상 지속 주먹이 쥐어지지 않습니다.

4. 류마티스 관절염 증상

류마티스관절염 증상은 갑자기 시작되어 동시에 다수의 관절에 염증을 일으킬수 있습니다 보다 자주 이는 미묘하게 점진적으로 시작되어 다른 관절들에 영향을 미칩니다 보통 염증은 대칭적으로 신체 양쪽의 관절들이 대략 동일하게 영향을 받습니다 류마티스 관절염은 어떤 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다

가장 흔한 곳은 소관절로 손 손목 손가락 발 발가락 등이며 흔하게 영향을 받는 관절은 무릎 어깨 팔꿈치 발목 고관절이며 또한 목에 영향을 미칠 수 있으며 하단 척수와 손가락 끝 관절은 영향을 받지 않습니다.

염증성 관절은 보통 아프고 종종 뻣뻣하며 특히 기상 후 도는 장기간 쉬고 난 후 뻣뻣해집니다 도 피로와 쇠약을 느끼고 특히 이른 오후에 이러한 증상이 발생하며 체중감소를 동반한 식욕부진 저등급 열을 야기할 수 있습니다.

관절을 둘러싸는 연조직 부기와 따로 관절 내 체액으로 인해 영향받는 관절은 아프고 후끈거리며 비대해집니다 관절이 빠르게 변형될 수도 있으며 관절이 한 자세로 동결되어 완전히 구부리거나 펼 수 없고 운동 범위를 제한합니다 손가락이 각 손의 새끼손가락 쪽으로 정상적인 자세로 약간 탈구되며 손가락 힘줄이 제자리에서 약간 미끄러지는 경향이 있습니다.

부은 손목은 신경을 눌러 손목 터널 증후군으로 인한 무감각 또는 저림을 초래할 수 있습니다.

류마티스 관절염은 다른 장기에 침범해 합병증 유발할 수 있습니다 대표적으로 동맥경화 협심증과 같은 심혈관계질환위험을 높이며 간질성 폐질환도 발생시킬 수 있습니다 조금 빨리 걷거나 오를 때 숨이 짧아지는 증상이나 만성적인 기침이 발생할 수 있으며 만성염증 자체를 적극 치료하는 동시에 금연 등 생활 습관 개선으로 이런 합병의 위험을 낮출 수 있습니

5. 류마티스관절염 치료

약물 치료를 계속하는 동안 관절의 통증이 종창이 거의 없고 관절의 파괴도 더 이상 진행되지 않으며 정상적인 일상생활이 충분히 가능한 상태를 관해라고 부릅니다 류마티스관절염 약물 치료의 일차 목표는 바로 관해입니다 이러한 관해 상태가 꾸준히 지속되면 질환이 잘되고 있다고 표현하며 마치 고혈압 환자가 고혈압 약을 꾸준히 복용하면 심장이나 신장에 합병증이 없이 장수하는 것과 같은 것입니다

류마티스관절염 치료는 방대한 설명이 필요하여 다음편에 류마티스관절치료 부분에 포스팅하도록 하겠습니다.

류마티스관절염 류마티스관절염 초기증상 류마티스관절염 증상 퇴행성관절염 류마티스관절염 차이 합병증에 대하여 포스팅하였습니다 

기침은 우리 몸을 보호하기 위한 방어기전의 하나로 기도의 자극에 의한 반사작용입니다 순간적으로 매우 강하고 빠르게 숨을 내쉬어 기도 내로 이물질이 흡인되는 것을 막고 과도한 기도 분비물을 효과적으로 배출시킵니다 기도의 자극은 외부 물질의 흡입이나 내부 분비물의 축적 기도의 염증이나 협착 등 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다 이러한 기침이 2주 이상 지속되거나 가래라 나오고 숨이 차는 현상이 동반되면 검진을 해보아야 합니다 마른기침원인 기침 관련질환 마른기침질환에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 마른기침

마른기침은 가래라고 하는 객담을 동반하지 않고 기침만 하는 것을 의미합니다 기침은 원래 몸의 반사작용 중 하나로 사람이 호흡할 대 공기가 지나가는 통로에 이물이 있을 경우 기침을 통해 자연스럽게 인체 외부로 배출시키는 역할을 합니다 하지만 아무리 반사작용이라고 해도 몸에 문제가 있다는 신호로 기침을 하는 경우가 대부분입니다.

마른기침은 기관지의 예민함이나 알러지반응 위식도 역류성질환 정신적인 문제 등이 원인이 되어 발생합니다 기도가 수축되는 천식이나 콧물이 많이 만들어져 뒤로 넘어가는 후비루증 위산이 식도를 역류하여 식도나 상기도에 염증을 일으키는 위식도 역류성 질환 기침소리를 습관적으로 내는 틱 장애가 대표적인 질환입니다.

마른기침 중에서 자장 원인 질환은 알러지에 의한 천식이나 비염으로 알려져 있습니다 기관지천식은 원래 기침과 숨 쉴떄 쌕썍거리는 소리 호흡곤란 등의 증상을 동반하지만 기침을 유일한 증상으로 하는 기관지천식도 많이 발생합니다 또한 담배 연기 같은 호학적 자극이나 급격한 온도변화 심한 운동 등에서 이러한 마른기침이 발생하기도 합니다

2. 한의학 마른기침

한의학에서 마른기침의 원인은 단순히 기관지와 폐의 문제가 발생하는 생기는 질환이기 보다 신체의 전반적인 오장육부의 균형이 깨어지고 몸의 진액이 부족해 기관지가 건조해  전체적으로 면역적이 저하를 발생하는 질환으로 봅니다.

동의보감에서는 기침을 건수 구수 기수 노수 담수 식적수 습수 열수 야수 울수 주주 천행수 풍수 화수 한수 혈수 등 16개로 분류합니다.

그중 마른기침은 기수와 건수에 해당되며 기수는 진액의 부족과 현대사화에서 일컫는 알레르기 증상으로 후비루나 비염으로 인한 기침과 기관지 과민으로 발현하는 기침을 뜻하며 건수는 마르고 건조하여 발현되는 기침을 의미합니다.

이처럼 동의보감에서는 증상보다는 원인을 중요시 여겨 어떤 질환이든 그 원인을 알고 치료할 떄 근본적인 치료가 된다고 기록되어 있으며 이에 동의보감에서 마른기침에 대표적인 약재를 한약재로 맥문동을 많이 권하고 있습니다.

3. 기침 원인

기침은 폐에서 나오는 공기의 갑작스럽고 격렬한 배출로 기침이 의사의 진찰을 받는 가장 일반적인 이유 중 하나입ㄴ디ㅏ 기침의 기능은 기도부터 물질을 제거하고 흡인된 입주로부터 폐를 보호하는 것입니다 기침은 의도적으로 또는 자연스럽게 할 수도 있습니다.

기침은 상황에 다라 다른 형태를 보입니다 기침은 건조하거나 젖은 형태로 특징지어지고 피 또는 객담이 함께 나올수 있으며 담은 폐에서 배출되는 세포 파편과 점액의 혼합물입니다 담은 투명할 수 있으며 황색 또는 녹색을 띠거나 혈액과 함께 섞여 있을 수도 있습니다

심하게 기침ㅇ르 하는 사람은 특히 숨을 들이쉬거나 움직이거나 다시 기침을 할 때 흉곽 근육이나 연골이 긴장하여 가슴에 통증이 발생할 수 있습니다 기침은 매우 괴로운 증상이며 수면에 방해가 될 수 있습니다 

급성 기침 만성 기침 원인 질환

첫째 급성 기침

- 급성 기관지염을 포함한 상기도 감염

- 후비루 즉 코에서 인두 또는 인후를 따라 아래로 나오는 분비물의 배액

- 폐렴

둘째 만성 기침

- 후비루

- 위식도 역류

- 천식

- 만성 기관지염

- 만성폐쇄성폐질환

- 기도 감염이 해결된 후 남아 있는 기도 자극 즉 감염 후 기침

- 혈압약인 엔지오텐신 전환효소억제제 사용

드문 흔인 원인으로 급성의 경우 폐의 혈전 즉 폐색전증과 심부전 들이만신 이물질이 있을 수 있으며 만성 기침의 경우 폐암 결핵 폐의 진균 감염 등으로 인해 기침이 발생할 수 있습니다 

4. 마른 기침 원인 질환

첫째 알레르기 비염

알레르기에 의한 비염의 경우 발작적인 재채기가 연달아 나오고 맑은 콧물 코 막힘이 주로 특정 계절에만 나타납니다 일반적인 감기의 경우 비슷한 증상이 일주일 이내에 호전되지만 알레르기 비염은 수주 수개월까지 증상이 계속됩니다 또 감기와 달리 발열이나 인후통이 없습니다.

둘째 천식

기관지에 염증이 생겨 기도가 과도하게 좁아지며 호흡곤란 기침 쌕썍거리는 거친 숨소리 즉 천명음, 가슴 답답함 증상 등이 반복적으로 나타나는 질환입니다. 소아부터 노년층까지 전 인구의 10%가량이 앓고 있을 정도로 흔하지만 명확한 원인이 알려져 있지 않습니다 천식 중에 호흡곤란이나 천명음이 없이 마른기침만 하는 기침형 천식은 밤에 증세가 더 심한 경향을 가집니다.

셋째 위식도역류

위산이 식도와 기관지를 자극해 발생하는 위식도역류질환 역시 마른기침 증상을 보이며 가슴 부위가 화끈거리는 통증이 동반됩니다 음주 커피 담배 등을 피하도록 식습관 하는 것과 약물치료를 병행하여야 합니다.

넷째 심장질환

심장질환이 있는 경우도 마른 기침이 발생할 수 있습니다 누운 자세는 혈액이 가슴 쪽으로 모이게 해 폐에 부담을 주기 때문에 주로 수면 중에 갑자기 발생하기 쉬운데 자세를 바꾸면 기침 증상이 완화됩니다 호흡기 질환이 없거나 호흡기 질환이 있어 치료를 계속 받아도 증상이 좋아지지 않는다면 심장질환을 의심할 수 있습니다 특히 고혈압 이상지질혈증 당뇨병 등 성인병 질환이라면 마른기침을 가볍게 넘기면 안 됩니다.

5. 기침에 도움이 되는 식품

첫째 레몬

기침에 좋은 식품으로 레몬입니다 비타민C가 풍부하게 들어 있어 기관지 염증 악화를 예방하고 기침을 가라앉히는데 도움을 줍니다.

둘째 꿀, 맥문동

기침을 가라앉히는 효과적입니다 레몬과 꿀을 섞어 자주 음용하면 기침에 도움이 됩니다. 또한 맥문동은 폐관련과 기침에 도움을 주는 약재로 오래전부터 음용해 온 치료법이기도 합니다.

셋째 생강과 모과

생강의 진저롤 쇼가올 등의 성분 등은 기침과 가래를 잦아들게 합니다 또 몸을 따듯하게 해주는 성질이 있어 수족냉증에 좋은 식품이며 모과는 칼륨 칼슘 비타민 등이 풍부해 감기 천식 등 기관지 질환에 도움이 됩니다 물론 모과와 생강과 마찬가지로 따듯한 차로 음용하는 것이 가장 좋습니다.

넷째 배 및 도라지

배는 항산화 물질인 루테올린이 풍부해 기침 가래 등에 여러 기관질환을 완화하는데 효능이 되며 피로해소에도 좋습니다루테올린 성분은 주로 배껍질에 함유되어 있으므로 배를 통쨰로 끊이거나 즙으로 내어 섭취하는 것이 도움이 됩니다

도라지는 기침과 가래에 설명하지 필요치 않은 식품입니다.

다섯쨰 브로콜리

섬유질과 비타민 호아산화 성분이 풍부해 면역력 증강이 좋으며 설포라페인이라는 유황화합물은 폐 속 유해물질을 제거해 줍니다 생으로 섭취 하는 것도 도움이 됩니다.

마른기침 원인 한의학 마른기침 기침 원인 마른기침 원인 질환 급성 기침 만성기침 원인 질환 기침에 좋은 음식에 대하여 포스팅하였습니다.