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부정출혈 원인 종류 비정상 자궁출혈 원인 종류 부정출혈 비정상출혈 진단 및 검사 치료방법

알아서 남주자
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부정출혈 비정상 자궁출혈

정상적인 월경이 아닌데 질 출혈이 있는 경우를 비정상 자궁출혈 또는 부정출혈이라고 합니다 하지만 일반적인 월경 주기인 21~35일 보다 길거나 짧은 경우 2~7일의 기간보다 짧거나 긴 경우 평균 30~80ml가 아닌 비정상적인 월경주기, 월경 기간에 변화가 있는 경우에도 부정출혈에 해당됩니다. 이러한 부정출혈이 발생 가능한 부위로는 질벽 자궁경부 혹은 자궁 내막 등에 있으나 대부분의 부정출혈은 자궁내 출혈이 가장 많습니다.

부정출혈 비정상출혈 종류 원인

부정출혈의 종류

부정출혈은 기질적인 원인이 있는 것과 기질적인 원인이 없는 가능성 출혈로 나누게 됩니다. 기질적인 원인이 있는 경우 각각의 원인 질환에 따라 치료를 하면 치료가 가능하며 기질적인 원인 질환이 없이 호르몬 이상에 의한 월경 과다 및 이상 출혈이 발생하는 경우를 기능성 자궁 출혈이라고 하는데 이러한 기능성 자궁 출혈의 경우에는 특별한 원인을 찾지 못하는 경우가 많습니다. 기능성 자궁출혈이 진단되려면 자궁의 기질적인 질환 용종 근종 암 및 과다 증식증과 다른 내과적 질환이 우선적으로 배제되어야 합니다 기능성 자궁출혈은 철결핍성 빈혈 만성 피로 불안감 우울증을 일으키며 일상생활의 위축을 초래하고 전반적인 삶의 질을 저하시키게 되므로 정확한 진단과 치료가 중요합니다

부정출혈 원인

부정기 질 출혈의 기질적인 원인으로는 자궁경부암 자궁경부 용종 자궁근종 및 자궁선근증 자궁 내 용종 자궁내막 증식증 자궁 내 감염 혹은 임신 등의 다양한 산부인과적 질환이 해당됩니다.

자궁 경부의 용종과 경부암은 육안적으로 관찰하거나 자궁경부 세포진 검사 및 조직 검사에 의하여 진단되며 일반적으로 성관계 후 출혈이 발생하는 경우가 흔합니다 그 외 자궁 내막의 용종이나 근종 자궁벽의 근종이나 선근종이 있는 경우 질 출혈 증상 외 월경통과 월경과다를 호소할 수 있으며 이들은 질식 초음파 검사를 통해 진단이 가능합니다.

 

기능성 자궁출혈은 월경과다 및 부정기 질 출혈의 약 50%를 차지하는 가장 흔한 원인으로 호르몬 불균형에 의합니다 정상적인 여성의 월경은 시상하부 뇌하수체 난소에서 순차적으로 호르몬이 분비되어 매달 난소에서 난포가 자라 배란이 일어나고 자궁의 내막이 탈락하게 되면서 일어납니다 보통 배란 전에는 에스트로겐이 증가하면서 자궁내막을 자극하여 두껍게 만들고 배란 후에는 프로게스테론, 항체호르몬이 감소하면서 자궁내막이 탈락하게 되어 월경이 일어납니다 보통 배란이 규칙적으로 잘 일어나는지에 따라 배란성 기능성 자궁출혈과 무배란성 기능성 자궁출혈로 분류하게 됩니다

배란성 기능성 자궁출혈

기능성 자궁출혈의 약 80%를 차지하며 대체로 30대에서 흔하게 발생합니다 월경주기가 규칙적이고 자궁근종 및 선근증 등의 기질적인 원인이 없는데 월경량이 증가하는 경우를 이야기합니다 이는 혈관수축과 지혈 등 월경량을 조절하는 과정의 문제로 인해 발생합니다.

무배란성 기능성 자궁출혈

무배란성 기능성 자궁출혈은 주로 초경 이후 사춘기와 폐경이 임박한 여성에서 흔하게 나타납니다 배란이 규칙적으로 되지 않으므로 월경이 불규칙한 경우가 많고 월경 기간은 대체로 연장되어 월경량이 많아지고 출혈이 언제 일어날지 예측하지 못하는 경우가 많으며 대체로 통증 없이 출혈이 발생하는데 배란이 되지 않으므로 프로게스테론은 분비되지 않고 지속적으로 에스트로겐만 분비되어 자궁 내막은 자꾸 두꺼워지게 됩니다. 두꺼워진 자궁 내막은 불규칙적으로 떨어져 나오면서 부정출혈 즉 비정상 자궁출혈을 일으키게 됩니다.

부정출혈 비정상 자궁출혈 위험인자

부정출혈 위험인자

비만 과도한 운동 스트레스 영양 상태가 좋지 못한 경우 기능성 자궁출혈이 발생할 수 있으며 특정 약물을 복용한 경우에도 질 출혈이 있을 수 있습니다 하지만 사춘기나 폐경 주변기에는 다른 원인 없이도 흔히 발생할 수 있는데 다음과 같은 경우에는 자궁내막증식증과 자궁내막암의 유무를 확인하기 위해 자궁내막에 대한 조직 검사를 고려하여야 합니다.

- 40세 이상 여성

- 출산 경험이 없는 여성

- 90kg 이상의 비만 여성

- 타목시펜(유방암 치료제) 치료 중인여성

- 자궁내막암의 가족력이 있는 여성

- 만성적으로 무배란 증상을 보이는 여성

생리과다의 판단 기준
- 최근 갑자기 생리양이 많이 증가한 경우
- 7일 이상의 생리기간
- 패드나 탐폰에 모두 흡수되지 못하는 많은 양의 생리
- 3cm 이상의 피덩이가 나오는 경우
- 혈액 검사에서 철결핍성 빈혈을 보이는 경우

부정출혈 검사

1. 질경 검사 및 골반 진찰

신체 진찰을 통하여 요도 항문 외음부 질 자궁경부 혹은 자궁을 확인하여 출혈의 위치가 어디인지 확인합니다. 또한 골반 진찰을 통하여 임신 자궁근종 및 자궁선근증 난소종양의 유무를 확인합니다.

2. 혈액검사

빈혈 유무와 임신 여불르 확인할 수 있습니다. 혈액 질환이 의심되는 경우는 혈액 응고 검사 혈소판 수 말초 혈액 도말검사를 시행하고 만성 질환이 의심되는 경우에는 간 기능 검사 및 신기능 검사 당뇨 검사를 시행합니다 배란이 잘 안 된다고 의심되는 경우에는 갑상선호르몬 유즙분비 호르몬 남성호르몬 및 여러 가지 여성호르몬에 대한 검사를 시행합니다.

3. 질식 초음파 검사

질식 초음파 검사는 자궁근종 자궁선근증 자궁내막용종 및 난소 낭종에 대한 검사로 산부인과의 기본적인 검사입니다. 질식 초음파 검사는 쉽게 검사가 가능하고 검사 시간이 짧으며 대상자에 대한 불편이나 위험성이 거의 없습니다 이외에도 초음파 자궁 조영술을 시행하기도 합니다 이 방법은 자궁 안에 생리 식염수를 넣고 자궁 내강을 팽창시킨 후 시행하는 초음파 방법으로 용종이나 점막하 근종과 같은 자궁강내 병변을 진단하는데 유용합니다.

4. 자궁내막 조직검사

만성적인 무배란이 의심되거나 질식 초음파 검사에서 자궁 내막의 두께가 지나치게 두꺼운 경우에는 자궁내막 조직검사를 시행합니다 통증이 따르기 때문에 수면 마취를 하여 시행하는 경우도 있으며 이는 자궁내막의 과다 증식이나 암을 진단하기 위해서 주로 시행되지만 약으로 조절되지 않은 급성 질 출혈에 대한 일시적인 치료 목적으로도 시행됩니다.

5. 자궁 내시경 검사

직접 자궁 내부를 내시경으로 들여다보면서 자궁 내막의 용종 근종 혹은 과다 증식증을 정확히 진단하고 동시에 수술이 가능하므로 매우 유용한 검사입니다 하지만 마취가 필요하고 단순 진단 목적이 아닌 치료 목적인 경우 수술 시간이 길어져 대부분 입원하여 시행하게 되며 또한 드물지만 자궁천공 출혈 감염등의 합병증이 발생할 수 있으므로 수술적 자궁 내시경 치료는 숙련된 전문의에 의해 시행되어야 합니다.

주정출혈 치료 약물치료 비약물치료

부정출혈 치료

- 청소년기의 부정기 질 출혈

사춘기 여학생의 상당수가 월경과 관련된 문제를 경험하게 되고 이러한 문제는 학교를 빠지게 하거나 전문의를 찾게 되므로 사춘기 질출혈에 대한 관리가 중요합니다.

1. 빈혈이 없는 가벼운 출혈의 경우

호르몬 치료 여부와 상관없이 성장하면서 월경이 규칙적으로 변하므로 특별한 치료 없이 지켜볼 수 있으며 달력에 출혈한 날짜를 기록하고 지속적으로 출혈이 될 경우 병원에 방문하여 교육을 받도록 하고 치료는 복합 경구용 피임제를 복용함으로써 쉽게 월경을 규칙적으로 만들 수 있습니다.

2. 빈혈이 있고 출혈이 많지만 컨디션이 안정적인 경우

혈압이나 맥박 등의 소견이 정상이고 보호자가 곁에 있다면 외래 치료가 가능합니다 6시간마다 복합 경구용 피임제를 한 알씩 복용하고 이틀 후부터 서서히 용량을 줄이기 시작하여 최종적으로는 하루에 한 알씩 28일간 복용합니다. 복용 후에는 다시 월경이 있을 수 있으며 철분제는 최소 2개월 이상 복용하도록 하여야 합니다

3. 심각한 빈혈 및 상태가 불안정한 경우

입원하여 수액 요법 및 호르몬 치료를 합니다 대부분의 경우 성인에서와 달리 자궁내막 소파술을 시행하지 않습니다.

부정출혈 약물 치료

기능성 자궁출혈의 경우 우선적으로 약물치료를 고려하며 특히 향후 임신을 원하는 경우 수술은 적절치 않으므로 약물요법이 유일한 치료법입니다.

1. 섬유소 용해 억제제

트랜자민과 같은 섬유소 용해 억제제를 월경 기간 중 복용할 경우 45~60%의 월경량의 감소 효과를 볼 수 있습니다 출혈량의 감소에 효과는 있지만 오심 하지 동통의 부작용이 있을 수 있고 혈전증의 합병증이 잇기 때문에 현재 널리 사용되지 않습니다.

 

2. 소염 진통제

메페남산 이부프로펜 나프록센 등 비스테로이드성 소염진통제는 혈관 확장에 관여하는 물질 생성을 감소시켜 월경량을 30~50% 정도 감소 시킬 수 있을 뿐 아니라 월경통도 70% 정도 감소시킬 수 있습니다 주로 배란성 기능성 자궁출혈에 효과적이고 부작용이 적어 치료제로 많이 사용됩니다.

 

3. 복합 경구용 피임제

다양한 경구용 피임제들은 각각 성분과 함량이 약간씩 다르지만 대체로 에스트로겐과 프로게스테론이 복합되어 있다는 점은 동일합니다 에스트로겐은 성숙된 난자가 배란되지 않도록 하고 프로게스테론은 난자의 성숙과 배란도 되지 않도록 하는 역할을 합니다 이러한 경구 피임제를 복용하면 자궁 내막이 정상적으로 배란하는 여성보다 위축되기 때문에 배란성 및 무배란성 질 출혈을 보인 분들에서 50% 정도의 월경량 감소 효과가 있습니다 큰 부작용이 없고 대체로 안전한 것으로 알려져 있으며 일반적으로 무배란성 자궁출혈의 일차적인 치료제로 사용됩니다.

중증도 이상의 출혈을 보이는 경우 6시간 간격으로 4~7일 동안 사용하며 출혈이 감소하면 서서히 감량하여 1일 1 복용하다가 중단합니다 첫 복용 후 발생하는 출혈은 양이 많을 수 있으며 보통 3~6주기의 경구 피임약을 복용하는 것을 권고합니다. 단 에스트로겐 유도성 유방암의 가족력이 있거나 혈전 관련 질환이 있는 경우 경구 피임제의 금기입니다 그 외 35세 이상의 흡연 여성 당뇨병 비반 여성 혹은 동맥혈관 질환의 가족력이 있는 경우 심혈관 질환에 대한 위험이 있으므로 사용 전 담당 전문의와 충분한 상의 후 결정하도록 합니다.

 

흡연은 경구 피임제 복용 시 혈전으로 인해 혈관 질환의 위험성을 증가하므로 반드시 금연하여야 하며 그 외에도 수면제 항경련제 등 다양한 약물과 상호작용하므로 주의를 요하게 됩니다. 에스트로겐과 프로게스테론 용량에 따라 편두통이나 메스꺼움 유방통 체중증가 다모증 여드름과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다 부작용 발생이 발생한 경우 담당 전문의와 상의하여 세스트로겐과 프로스테론 용량이 다른 약제로 바꾸어 부작용을 줄일 수 있습니다.

 

4. 경구용 프로게스테론

과거에는 많이 처방하였지만 최근에는 경구용 복합 피임제를 많이 사용하면서 그 사용이 줄고 있습니다 무배란성 기능성 자궁출혈에서 약 12~14일간 투여하여 자궁내막의 쇠토성 출혈을 만드는 목적으로 사용됩니다 효과는 다른 약제에 비하여 큰 장점이 없는 것으로 알려져 있습니다.

 

5. 자궁 내 삽입장치

자궁 내 삽입장치는 호르몬제를 먹지 않고 자궁 내 호르몬을 방출하는 장치를 삽입하여 부정기 질 출혈을 치료하는 방법입니다 일반적인 루프와 달리 프로게스테론 성분을 지속적으로 자궁내막을 위축시켜 월경량을 감소시킵니다 사용기간은 5년이고 피임 효과가 있습니다. 삽입한 지  1년이 지나면 대부분의 여성에서 월경이 하루 정도만 있고 일부는 월경을 하지 않는 무월경게 이르기도 합니다 이는 가역적이어서 장치를 제거하면 월경이 회복되므로 향후 임신을 계획하고 있는 여성에서도 사용할 수 있습니다. 부작용은 삽인 후 몇 개월동아 ㄴ예측하지 못하게 발생하는 소량 출혈 유방의 압통 등이 있을 수 있지만 심각한 정도는 아닙니다 치료 효과와 만족도가 높으며 간편하고 비용 면에서도 수술에 비해 부담이 적어 기능성 자궁출혈의 유용한 치료법으로 이용됩니다.

부정출혈 비약물 치료

수술은 약물치료에 실패하였거나 약물치료를 견디기 어려운 경우 혹은 통증이 지속적으로 동반되는 경우에 고려해 볼 수 있습니다 과거에는 자궁적출술을 사용하였지만 최근에는 이를 대체할 수 있는 다른 수술법도 알려져 있습니다.

1. 자궁내막 소파술

급성기 출혈 때 출혈량을 빨리 줄일 수 있는 효과가 있으며 자궁내막증식증이나 암을 배제하기 위한 진단목적으로 사용됩니다.

2. 자궁내막 절제술

여러 가지 방법을 통하여 월경이 만들어지는 자궁내막 만을 선택적으로 파괴시키는 방법입니다 더 이상 임신을 원치 않는 여성에서만 시행할 수 있으며 자궁적출에 비하여 간단한 시술입니다

- 자궁경을 이용한 자궁내막 절제술

- 열풍선을 이용한 자궁내막 절제술

- 고온 생리식염수 주입에 의한 자궁내막 절제술

- 전자파 혹은 레이저 절제술

3. 자궁적출술

과거에는 유일한 수술적 치료 방법이었으나 현재는 최종적인 치료 방법으로 고려되고 있습니다 치료 효과는 가장 확실하지만 회복기간이 길고 여러 합병증도 동반될 수 있으므로 신중하게 선택하여야 합니다.

 

부정출혈 비정상 자궁출혈 원인 위험인자 치료방법에 대하여 포스팅하였습니다.

많은 도움이 되셨기를 기원합니다.

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부정출혈 과 하혈의 원인 예방방법

알아서 남주자
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최근들어 과도한 스트레스등 환경의 변화로 인하여 호르몬의 변화등 외부적인 요인들로 인하여 여러가지 문제들이 복합적으로 일어나고 있는것은 사실인듯 합니다 갈수록 환경의 변화 미세먼지 그리고 먹는 음식들의 문제로 말입니다

오늘은 최근 이슈가 되고 있는 부정출혈 즉 하혈에 대하여 포스팅 할까 합니다

부정출혈이란

생리기간이 아님에도 불구하고 하혈이 나타나는 현상 그리고 많은 분들이 부정출혈을 하혈을 한다라고 표현합니다 그리고 폐경이 되었음에도 불구하고 또는 생기기간 이외에 나오는 하혈을 부정출혈이라고 합니다

여성의 건강상태를 확인 할 수 있는 것 중에 하나가 바로 월경입니다

정상적인 생리주기를 벗어나서 출혈 하는것 부정출혈이라고 하며 일상적으로는 생리불순 또는 하혈이라는 단어로 표현을 하게 됩니다 그리고 규칙적인 월경을 하지 않는 것을 월경불순이라고 이야기 합니다

보통 정상적인 생리는 24일~38일 사이의 주기를 가지고 있으며 기간은 4일~8일 출혈량은 5~80ml 정도가 됩니다 예를 들어 매월 1일이 정상적인 생리주기로 1일 생리를 하였는데 갑자기 얼마 지나지 않아 또는 생리주기가 도래하지 않았는데 생리를 또 하는 경우는 부정출혈을 생각해 볼수 있습니다 그리고 이번달 1일에 생리를 하여야 하는데 이번에 생리를 하지 않고 다음달 15일 이후에 생리를 했을 경우 45일 이후에 생리를 하는 경우에도 정상적인 생리 주기를 벗어난 부정출혈이라고 보셔야 합니다 그리고 열흘이상 나오는 하혈의 경우 이러한 현상도 부정출혈 현상으로 보셔야 합니다

부정출혈 원인

비정상적인 출혈, 자궁출혈 부정출혈이 생기는 원인은 다양합니다만 어찌 되었건 출혈이 있다는 것은 인체에서 어떠한 문제가 있기 때문이며 이러한 현상을 간과하고 지나쳐서는 안되는 것입니다

출혈이 인체에서 주는 의미는 남다릅니다 소변에 피가 썩여 나오는 행위 대변에 피가 썩여 나오는 행위등 출혈에 관련한 현상은 가볍게 넘겨서는 안되니 그 원인이 어떻하든 반드시 전문의료기관에서 검진과 치료를 하셔야 합니다

첫번째 전신 문제

스트레스 내분비 기능 이상 자궁의 질환 그리고 갑상선 기능 이상 당뇨 또는 혈액 응고의 이상 간 기능 이상으로도 이러한 현상이 발현 될수 있습니다

여성의 신체는 다양한 호르몬으로 활동을 하게 되며 배란과 생리에 관계하는 호르몬인 프로게스테론관 에스트로겐에 의하여 이것이 제어가 되는데 호르몬의 발란스가 무너지면서 자궁의 상태에도 불안정해지기 때문에 부정출혈이 쉽게 발생하게 됩니다

착상출혈이란 임신 직후에 일어나는 출혈을 이야기 하면 수정된 난자가 자궁내막에 착상될때 융모가 자궁 내막의 조직을 손상시켜 출혈이 발생하게 되며 생리예정일 보다 조금 일찍 발생하는 경우가 있으며 며칠만에 멈추게 되는 경우가 많습니다 그리고 수정란이 성장하는 경우에도 출혈이 발생할수 있으며 그 원인은 동일 합니다

스트레스의 증가 그리고 잘못된 식생활습관이 주요한 원인으로 알려져 있으며 생리주기가 무너지면서 배란이 일어나지 못하여 발생하는 경우가 있을 수 있습니다

이 이외에도 다양한 원인으로 부정출혈이 발생할수 있습니다

두번째 자궁 자체 문제

자궁에 혹이 있는 경우 즉 자궁근종 자궁선근종 혹은 암이 있을 때도 간혹 있을 수 있습니다

자궁근종이란 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 생기는 종양이며 양성질환입니다 자궁 내에 발생하는 위치에따라 장막하 점막하 근층내 근종으로 나누어지고 자궁근종은 여성에게 흔한 질환이며 35세 이상의 여성에게서 40~50% 발생하는 것으로 알려져 있습니다

현상이 없는 경우가 절반이며 현상이 있는 경우에는 자궁근종의 위치나 크기에 따라 다양한 현상이 생길수 있으며 대표적으로 생리량의 과다가 가장 큰 현상이며 골반 통증 생리통 골반 압박감 빈뇨등이 나타날수 있습니다

자궁선근증이란 비정상적인 자궁내막 조직에 의해 자궁의 크기가 커지는 질환을 이야기 합니다

이러한 자궁선근종은 보통 35세에서 50세의 일부 여성에게서만 현상이 나타나며 일부 여성들은 자궁내막증이나 섬유종도 있을수 있으며 원인은 알려지지 않았으며 현상은 월경통 골반 부위의 모호한 통증 방광과 직장의 압박감 등이 있을수 있습니다

세번째 기능성자궁출혈

이것은 전신에도 또는 자궁에도 문제가 없는데도 하혈이 발생하는 경우에는 기능성 자궁출혈이라고 하여 대부분 난소기능 이상이라든지 무배란과 관련된 현상으로 부정출혈이 발생할 수 있습니다

이러한 부정출혈 하혈은 여성의 인체에 문제가 있는 것으로 인식하시고 자꾸 발생하거나 또는 생기는것 자체가 심각한 기능이상이 있다고 인식하시고 그 원인을 정확하게 밝혀 적절한 치료를 병행하시는 것이 좋을듯 합니다

부정출혈 방치 시 나타나는 증상

부정출혈을 방치하게 되면 빈맥 어지럼증 구토 두근거림등의 현상이 나타날수 있으며 심할 경우 기절을 할수도 있으며 창백한 피부나 메쓰거움등으로 불편함을 겪을 수 있습니다 그리고 이런 부정출혈이 있는 가임기의 여성의 경우 불임의 가능성도 배제 할수 없습니다 그 이유는 기능성자궁출혈로 인하여 배란이 안되는 것과도 관련이 있습니다 배란이 어렵기 때문에 임신에 어려움이 생길 수도 있습니다

폐경기 이후 부정출혈

폐경기란 난소의 기능이 서서히 떨어져서 결국 멈추게 되는 시기로 대게 45세 55세 사이에 주로 나타나며 수술이나 조기 난소기능 부진으로 일찍 폐경되기도 합니다

이러한 폐경기에 부정출혈 즉 하혈이 발생하는 이유는 호르몬의 주기적인 분비능력의 감소로 인하여 호르몬의 불균형이 그 주요 원인이라고 합니다

자궁내막증식증이란 자궁내막의 분비샘들과 조직이 비정상적으로 증식하면서 자궁 출혈을 일으키는 질환으로 폐경기 여성에서 주로 발생하는 특징이 있습니다

질병으로 인한 부정출혈

부정출혈이 질환에 의한것으로도 발생할 개연성이 있습니다

위에서도 설명하였듯이 용정에 의한 것등 다양한 것들이 있을 수 있습니다

위축성 질염 자궁경부 폴립(용정) 자궁내막 폴립(용종) 점막하 자궁근종 클라미디아 감염증 자궁내막 증식증 그리고 자궁체암 자궁경부암등으로 인한 질환에 의한 것들로 인해 부정출혈이 발생할수 있습니다

위축성 질염은 주로 폐경이후 여성에게 일어나며 폐경으로 인하여 여성 호르몬이 감소하면서 질 점막이 건조한 상태로 질과 자궁이 헐기 쉽고 약간의 자극으로도 부정 출혈이 발생할 수 있습니다

자궁경부폴립(용종)은 양성 용종으로 심각하게 생각할 필요는 없지만 출혈 빈도가 높으면 제거하는것이 좋으며 자궁내막 폴립(용종)은 대부분이 양성이지만 암이 폴립처럼 발달하는 경우도 있으니 양성인지 악성인지 확인하는 것이 좋습니다 클라미디아 감염증은 클라미디아가 감염에 따른 것으로 항생제 복용으로 치료될수 있습니다

부정출혈 예방방법

첫번째 수면

충분한 수면을 유지하고 휴식을 통하여 신체내의 호르몬 발란스를 유지해야 합니다

수면은 우리의 무너지 발란스를 돌려주는 가장 안정적인 요소이니 안정을 취하고 충분한 수면과 수분을 섭취할수 있도록 하는 것이 부정출혈을 예방하는 방법입니다

두번째 혈액순환

신체에 혈액순환을 원활하게 하고 아랫배를 따뜻하게 하여 자궁의 혈액순환을 시켜 줄수 있도록 하는 것도 하나의 예방법입니다 그리고 잠자기전 좌욕이나 반식용을 하는 방법이 좋은 방법이긴 하지만 현실적으로 어려울경우 핫팩으로 배를 따뜻하게 하는 것도 하나의 방편이 될듯 합니다

그리고 너무 신체에 꽉 끼는 옷을 입지 않고 조금 느슨한 옷을 입는것도 도움이 됩니다

세번째 식습관

가급적 가공식품을 멀리하고 채소위주의 식단을 구성하는 것도 도움이 됩니다

자궁에 좋은 음식으로는 석류 검은콩 미역 생강등이 있습니다 그리고 이러한 생리불순이나 부정출혈이 있는 경우 카페인 섭취를 줄이는 것도 좋은 방법중에 하나 입니다

 

많은 도움이 되셨기를 기원합니다

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