산조인 효능 복용법과 주의사항

풍경

산조인이라는 약초를 혹시 들어보신적이 있으신가요 한방에서 불면증에 많이 사용되어 지는 약제로 알려져 있는데 저도 사실 처음 알게 되었습니다 낮선 이름의 산조인은 불면증과 간을 보하고 심장을 편안하게 하며 땀나는것을 막아주고 다양한 효능을 지니고 있는 산조인에 대하여 알아 볼까 합니다.

산조인이란

갈매나무과 식물인 멧대추나무의 여문 씨를 말린것으로 메대추나무(살맹이나무,산대추나무)는 우리나라 각지의 낮은 산이나 산기슭에서 자라며 특히 석회암 지대에 많이 분포합니다 가을에 익은 열매를 따서 물에 담가 두어 열매살을 썩여 버리거나 벗겨 버리고 씨만 모아 햇볕에 말린 것으로 맛은 달고 시며 성질은 평하다고 합니다 한의학에서는 심경 비경 간경 담경 작용을 한다고 합니다

심과 간 담을 보하고 정신을 안정시키며 비의 기능을 돕고 땀나는 것을 멎게 하며 또한 가슴이 답답한 것을 낫게 하고 뼈와 근육을 튼튼하게 한다고 합니다 물이나 알콜 우려낸 액체는 진정작용 최면작용을 나타내며 브룸나트륨과 협력작용을 하는것으로 알려져 있습니다

산조인

그 밖에 진통작용 진경작용 혈압 강하 작용도 효과가 있는 것으로 실험에서 밝혀졌으며 혈허로 가슴이 답답하고 잠을 이루지 못하는곳, 잘 놀라고 가슴이 울렁거리는곳, 땀이 잘 나는곳, 관절통,고혈압증 신경쇠약등에 쓰인다고 합니다

산조인은 야생 산 대추 조의 한자어로 대추의 씨를 말린것을 이야기 합니다

이것은 우리가 알고 있는 일반적인 대추가 아닌 멧대추라고 하여 야생 대추를 말하는 것입니다

멧대추는 우리나라 야산 구릉지 아주 척박한 땅에서 자생하며 전국에 분포하고 있는데 이 멧대추가 건강식품이라는 것을 아는 사람이 적고 농가에서 재배하는 대추보다 열매가 아주 작아 채취하여 사용하는 사람도 드물다고 합니다 야생종은 농약을 치지 않아 빨갛게 익으면 벌래사 먹어 이용하지 못하고 멧대추가 옅은 노란빛이 날 무렵 채취하여 1~2일 햇볕에 건조시키면 붉게 되고 그후 찌거나 말려 보관하여 사용하는데 이것을 한방에서는 산조인이라고 부릅니다

산조인
멧대추로 일반적인 대추보다 맛이 없기에 과육은 깨서 없애고
그 씨앗만 약재로 사용합니다

산조인 효능

한의학에서는 산조인의 효능을 보간, 영심, 안심,렴한으로 설명하고 있습니다

보간은 간을 보할 뿐만 아니라 근육을 튼튼하게 하고 긴장을 풀어줍니다

영심은 심장을 편안하게 해주기때문에 두근거리고 불안한 마음을 진정시켜 줍니다

안신은 겁이 나고 떠오르는 수많은 생각들을 가라앉게 해줍니다

렴한은 땀이 나는것을 막아주는 효과가 있습니다

이러한 다양한 기능이 있는 산조인은 외국에서 수입하여 산조인으로 판매하는 멧대추 씨앗은 납작하다고 하나 우리나라 멧대추 씨앗은 농가에서 재배하는 대추의 씨앗과 모양이 같으나 작을 뿐이라고 합니다

토종 멧대추 씨앗(산조인)이 약성도 좋다고 합니다

이렇듯 산조인은 신경성 불면에 도움을 줍니다

불면 증상에 산조인이라는 약재를 사용하는 것은 수면을 방해하는 불안,산경과민,가슴답답,두근거림등에 도움을 주기 때문이며 이는 스피노신이라는 성분이 풍부하고 퇴행성 뇌질환에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 정신안정과 스트레스 해소 그리고 정신불안에서 오는 불면증 치료에 도움이 된다고 합니다

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두번째 성장기 아이들의 신체를 튼튼하게 합니다

간을 튼튼하게 하고 신체를 튼튼하게 하며 안전한 약재로 아이들이 먹어도 문제가 전혀 없다고 합니다

그리고 최근 연구에서 신조인이 아이들의 키를 크게 하는 호르몬 분비에 도움이 된다는 결과가 있었다고 하며 성장기 에 잠을 잘 이루지 못하고 예민한 성격의 아이라면 또 잘때 땀을 많이 흘리고 불안해 안다면 키도 키울겸 산조인을 한번 생각해 보시는것을 권유드립니다

다만 너무 많이 복용할 경우 설사를 유발할수 있다고 하니 적정량을 드시고 생강과 함께 복용하며 그 효과가 더 뛰어나다고 합니다 즉 오장육부에 작용하여 건위 간장을 좋게 하며 해독작용을 하며 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 뛰어나다고 합니다

세번째 혈액순환 개선에 도움을 줍니다

산조인에 플라보이드 성분은 혈관 속에 유해한 활성산소를 제거해주고 신진대사를 원활하게 하여 혈액순환을 돕습니다 혈액의 흐름을 원활하게 해주고 혈관을 확장시켜 혈관 속에 쌓여 있는 지방들을 분해하여 줍니다 따라서 동맥경화 고지혈증과 같은 심혈관 질환에도 도움이 됩니다

대추를 보고 먹지 않으면 늙는다
- 진시황 -

산조인 효능 정리
심혈을 보강하고 정신을 안정시켜줍니다
과도하게 늘어진 것을 수렴하고 땀을 멎게 합니다
정신을 안정시켜 밤에 잠을 잘 오도록 합니다
불안한 마음을 진정시키고 긴장을 풀어 주며 아이의 키를 크게 합니다

산조인의 복용방법과 주의 사항

산조인을 약재로 사용할 때 불면에 사용할 경우 겉이 탈때까지 볶아서 써야 산조인 안의 스피노신이라는 성분이 우려나와 효과가 있다고 합니다 예전에는 산조인을 볶아서 많이 사용하였는데 초흑 이라고 하여 겉이 검게 탈 때까지 볶아서 사용하는것을 의미합니다

불면으로 사용하실때 초흑으로 만드시는게 불편하신 분들은 믹서기로 갈아서 사용하시길 추천드립니다

그리고 산조인은 다른 약재와 함께 사용하면 효과가 더욱 좋습니다

제일 좋은 궁합이 바로 대추와 감초입니다

대추는 긴장한 것을 풀어주고 감초의 달달함이 과민한 마음을 안정시켜 주며 감초의 유효한 성분이 많기 때문에 같이 사용해 보시면 그 효과가 배가 된다고 합니다

또한 스스로 화와 짜증이 많이 난다고 느껴지시는 분들은 산조인 과 대추 와 감초와 더불어 치자를 함께 사용하시면 더욱 더 좋다고 합니다

임산부의 경우 자궁 수축 깆낭시키는 작용을 하기 때문에 복용하시는것은 좋지 않다고 하니 참고 하시면 될듯 합니다

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항상 건강하시고 행복하시길 기원합니다