여성의 과일 석류 효능 부작용 섭취방법

매일 매일 피곤한 하루의 연속입니다

하루도 조용한 날이 없습니다 마음속에서도 수많은 생각과 번뇌가 오고 가듯 일상생활 곳곳에서도 하루에도 수만번씩 조용한 날이 없이 사건과 사고가 일어납니다

마음을 다스리는 일이 그리 쉬운것만은 아닙니다

세상에 수많은 약과 몸에 좋은 수만가지의 약이 있지만 정작 마음을 다스리는 약이 있으면 좋겠습니다

두통약을 왜 입으로 털어 넣는지 그 이유를 이제는 조금 알것 같습니다

우리 머리가 아픈 이유는 입때문이다
입의 잘못 때문에 입의 실수 떄문에 머리가 아픈것이다
그래서 우리는 두통약 타이레놀을 머리에 넣지 않고 입에 털어 놓는다

오늘은 여성의 과일이라 불리우는 석류에 대하여 포스팅 해볼까 합니다

정말 여성분들과 남성분들에게 좋은 석류의 효능과 부작용에 대하여 포스팅 할까 합니다

석류

석류란

여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일이라 불리울 정도로 여성에게 많은 이득이 되는 과일입니다 붉은 빛깔이 참 고운 석류는 갱년기로 고생하는 여성분들에게 도움을 줄수 있는 식품입니다

석류는 석류나무의 열매로 지름이 6~8cm에 둥근 모양으로 단단하고 노르스름한 껍질에 싸여 있으며 과육속에는 많은 종자가 있으며 먹을 수 있는 부분은 약 20% 정도 인데 과육은 세콤달콤한 맛이 나고 껍질은 약으로 쓰이며 종류는 단맛이 강한 감과와 신맛이 강한 산과로 나누어지며 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역으로 한국에는 고려 초기에 중국에서 들어온것으로 알려져 있습니다

주요 성분은 당질이 약 40%를 차지하고 있으며 유기산으로 새콤한 맛을 내는 시트르산과 수용성 비타민 그리고 종자에는 갱년기 장애에 좋은 천연식물성 에스트로겐이 들어 있습니다

열매와 껍질 모두 고혈압 동맥경화 예방에 좋고 부인병 부스럼에 효과가 있습니다

석류의 고향은 이란입니다
전 세계적으로 가장 품질이 좋은 석류를 생산하는 생산지이며
오랜 역사 만큼이나 천혜의 기후와 토지를 보유하고 있습니다

석류 효능

여성의 과일로 불리울 정도로 여성 호르몬으로 알려진 에스트로겐이 풍부한 석류는 남성 뿐만 아니라 여성에게 더욱더 좋은 식품으로 알려져 있습니다 과거 고대 페르시아에서는 생명의 과일 지혜의 과일로 귀한 열매로 대접을 받아 왔고 절세미인 클레오파트라와 양귀비가 즐겨 먹어 미녀의 과일로 불리기도 합니다

여성에게는 에스트로겐이 풍부하여 여성 갱년기에 뛰어나고 남성에게는 전립선암 예방과 남성 기능 향상등 남성 갱년기 건강에도 도움을 줄수 있는 것으로 알려져 있습니다

 

첫번째 여성 갱년기에 좋습니다

서두에서도 여러차례 이야기를 했듯이 여성의 과일로 불리울정도로 여성 호르몬과 비슷한 천연 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 섭취할 경우 여성호르몬을 보충하는데 도움을 받을수 있습니다

석류에 함유되어 있는 식물성 페놀 화합물인 엘라그산은 여성 호르몬의 분비를 촉진하는데 도움을 주기 때문에 여성호르몬 부족에 따른 안면홍조 건망증 우울증 두통등 여성 갱년기에 도움을 줄수 있습니다

혈관건강

두번째 혈관건강

중성지방과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식으로 고혈압 동맥경화 심장병 등에 좋은 음식으로 알려져 있습니다 석류에 함유되어 있는 폴리페놀은 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고 혈액순환에 도움을 주어 고혈압과 동맥경화 심근경색등 혈관 질환 예방에 좋으며 푸니크산은 심장병 뇌졸중 등 심혈관계 질환 예방에 도움을 줄수 있습니다 그리고 엘라그산은 중성 지방 축척을 막아주며 지방세포의 크기를 감소시켜 체중감량에도 도움을 주며 섬유질이 풍부하여 장운동을 조절하여 장 건강에 도움이 될뿐 아니라 위와 장질환의 위험도 감소시키는등 다양한 도움을 받을수 있습니다

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세번째 항암효과

항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 염증 생성을 억제하고 암세포 성장을 막는데 도움을 줄수 있으며 각종 암예방에 효과가 뛰어난 식품으로 알려져 있습니다 그리고 엘라그산은 면역세포를 증가시키고 손상된 DNA를 회복 하고 세포의 돌연변이를 만드는 물질을 억제하여 암세포의 증식을 막는데 도움을 주고 풍부한 플라노보이드 성분은 남성들의 대표적인 전립선암과 여성의 대표적인 유방암을 예방하는 효과가 있습니다

노화예방

네번째 노화예방

중국 당나라의 절세가인 양귀비는 젊음과 아름다움을 유지하기 위해 석류를 매일 반쪽씩 먹었다는 기록이 있는데 콜라겐의 합성을 돕고 피부 미백에 도움이 되는 비타민과 엘라그산 등 항산화 성분이 풍부하기 때문에 피부를 젊게 유지하는데 도움이 되었다고 합니다

노화의 원인이 되는 활성산소를 제거에 도움을 주기 때문에 피부주름 피부의 노화에 깊숙히 관여하여 노화예방에 도움을 줄수 있습니다

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탈모

다섯번째 탈모예방

석류에 포함되어 있는 에스트론겐이 탈모에 영향을 주는 남성호르몬의 활동을 억제하는데 도움울 주기 때문에 남성호르몬으로 인한 탈모예방에 도움을 줄수 있습니다

식물성 에스트로겐과 미네랄이 풍부하여 콜라겐 함성을 돕는 작용 뿐만 아니라 두피에 혈액공급 과 모근의 영양 공급을 원활하게 해주기 때문에 탈모 예방 및 백발 예방에도 도움이 되는것으로 알려져 있습니다

여섯번째 항염 효과

항염증 효과가 뛰어난 과일로써 세균 감염을 억제하고 유익균을 활성화 하여 출혈 궤양 합병증 감염 등을 개선하는데 쓰여 왔을 뿐만 아니라 곰팡이균 질환 치료에도 도움을 주는 것으로 알려져 왔습니다

석류에 함유된 피토케미컬은 염증을 일으키는 유전자의 발현을 조절하여 염증 발생성분의 생성을 막아 염증으로 발생할 수 있는 각종 질병에 노출될 위험을 감소시키는 효과가 있으며 석류추출물은 골 관절염과 연골손상을 일으키는 염증을 차단하는 효과 또한 뛰어나 골다공증 류마티즘성관절염 등 관절질환 예방에도 도움이 됩니다

일곱번째 치매예방

폴리페놀 중 하나인 푸니칼라진 성분이 풍부하여 석류를 지속적으로 섭취하게 되면 치매와 관련된 신경염증을 예방하는 효과를 기대할수도 있습니다 이 푸니칼라진 성분은 미크롤로지아라는 면역세포가 특정 뇌세포에서 염증을 일으키는 것을 예방해주어 알츠하이머 등의 치매을 예방하는데 도움이 됩니다'

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면역강화

여덟번째 면역력 강화

탄닌 안토시아닌 엘라그산 등 면역강화에 도움을 주는 항산화 물질이 풍부하고 남녀노소 환절기 면역에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다

면역력 증진에 좋은 비타민 C 가 풍부하며 각종 무기질도 풍부하여 혈액 정화작용과 자연치유능력을 높여주는 효과가 있습니다

 

여성에게 석류의 효능
첫번째 유방암 예방
두번째 피부노화 예방
세번째 갱년기 완화
네번째 전립선 암 예방
다섯번째 심장병 위험감소

부작용

석류를 지나치게 많이 섭취하게 되면 탄닌 성분으로 인하여 변비가 심하게 나타날수 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋으며 소변을 농축시켜 신장에 무리를 줄수 있으니 신장이 좋지 않으신 분들은 가급적 섭취를 피하시는것이 좋습니다

그리고 고혈압약을 복용하시거나 임산부 저혈압 또는 수술을 앞두고 계신분들도 섭취를 자제하셔야 합니다. 석류씨앗은 알레르기와 소화장애를 일으킬수 있으니 주의가 필요합니다

섭취방법

대부분 석류를 과육만 먹고 버리는 경우가 많습니다 석류씨앗 까지 다 먹는 것이 좋습니다 그 이유는 씨앗을 감싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐이 다량으로 함유되어 있기 때문입니다

그리고 석류는 껍질 까지 먹어야 합니다 석류는 껍질까지 버릴것이 없는 좋은 과일입니다 껍질까지 먹어야 하는 이유는 껍질에 타닌과 펙틴과 같은 좋은 성분들이 다량으로 함유되어 있기 때문입니다

특별한 알레르기가 없다면 껍질도 드시는것을 추천드립니다 껍질을 먹기가 좀 그러신 분들은 껍질을 잘 말려서 차로 우려내어 먹어도 괜찮은 방법입니다 이제 껍질도 버리지 마시고 활용하시면 건강에 도움이 됩니다

임산부는 석류 섭취를 자제하시는것이 좋습니다

오늘은 석류에 대하여 포스팅하였습니다

여성에게 너무 좋고 남성에게도 좋은 석류에 대하여 포스팅하였습니다

오늘도 건강한 하루되시길 기원합니다