대부분 사람에게는 거의 반응을 하지 않지만 특정 물질에 노출되었을 때 일부에서만 나타나는 과민반응을 알레르기라고 부릅니다 과민반응이 나타나는 신체장기 및 임상 양상에 따라 천식 알레르기비염 접촉성 피부염 두드러기 호산구성 위장관염 아나필락스 등 다양한 알레르기 질환으로 분류합니다 알레르기검사에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 알레르기

알레르기 질환은 대부분의 사람에게 특별한 문제를 일으키지 않는 물질들이 특정 사람에게는 과민성 반응을 일으키는 면역체계의 과민성 질환을 뜻합니다. 알레르기 항원은 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 물질로 lgE와 반응하는 항원을 의미하고 비만세포나 호염기구 표면에 부착된 lgE에 알레르기 항원이 결합하면 이 세포들이 자극을 받아 히스타민류 코트라이엔 트립신분해효소 등 염증매개물을 방출하게 됩니다 이 물질에 의하여 다양한 증상이 나타나는데 증상이 나타나는 기관에 따라 기관지 천식 알레르기 비염 결막염 피부질환 아토피 두드러기 등으로 분류하고 심한 경우 전신성 쇼크에 의해 사망에 이르기도 합니다.

일상생활에서 밀접하게 접촉하는 수많은 물질들이 알레르겐 즉 알레르기 원인 물질로 작용하며 각종 알레르기 질환을 일으킵니다 이러한 알레르기 질환을 예방 치료하기 위해서는 원인 알레르겐을 찾는 것이 중요합니다.

2. 알레르기 질환

한 사람에게서 여러 종류의 알레르기 항원이 동시 양성을 보이는 경우가 종종 발견되며 이는 사람이 각각의 알레르기 항원에 노출되어 각각의 특이 lgE가 생긴 동시 감작일 수도 있으며 비슷한 구조의 다른 알레르기 항원과 반응하여 양성으로 나타나는 교차반응일 수도 있습니다. 교차반응은 꽃가루 항원류 집먼지진드기류 곰팡이류 곡류 과일채소류 견과류 등 비슷한 종류의 항원들 사이에서 잘 발생합니다

최근 20년~30년 사이 알레르기 질환의 유병률은 전 세계적으로 급격히 증가하고 있으며 알레르기 질환의 판단은 병력청취 이학적 소견 생체 내 실험 및 실험관 내 검사를 통해서 이루어지며 원인 알레르기 항원을 규명하는 것이 진단뿐만 아니라 치료에 도 매우 중요하며 그 중요성이 점진적으로 강조되고 있습니다.

3. 알레르기 검사

첫째 피부반응 검사

알레르기 질환의 원인으로 짐작되는 항원 추출물을 피부에 주입하는 방식으로 침습적이나 경제적이고 진단적 가치가 높은 검사방법으로 피부단자검사와 피내검사 두 가지 종류가 있습니다

하지만 항히스타민제와 같은 약물에 영향을 받을 수 있으며 소아의 경우 시행하기 어려우며 습진이나 피부묘기증이 있는 경우 시행하기 어렵고 항원의 역가가 잘 유지되어야 하며 전신반응이 일어날 수 있는 단점이 있습니다.

둘째 MAST 검사

원인 알레르겐을 추측하기 어려운 경우 다수의 알레르겐에 감작해 있을 가능성이 있는 경우 지역마다 서식하는 동물이 다양하고 민족에 따라 서로 다른 음식문화를 가지고 있기 때문에 다양한 알레르겐을 검사할 수 있는 MAST 검사가 유용합니다.

셋째 알레르기 혈액검사

알레르기 혈액검사는 전문의가 기저 알레르기 문제를 확인할 수 있는 빠르고 간단한 방법으로 특이 면역글로불린 E 혈액검사라고도 하는 이검사를 통해 혈액에 있는 알레르기 항원 특이 lgE 항체의 수치를 나타내는 유용한 정보를 얻을 수 있으며 이 항체는 알레르기 민감성의 지표가 될 수 있으며 이를 통해 알레르기를 중심으로 병력을 고려하여 알레르기가 있는지 어떤 물질에 대해 알레르기가 있는지를 확인할 수 있습니다.

넷째 식품알레르기 검사

혈액검사나 피부단자검사와 연계하여 식품알레르기 검사를 실시하는 것은 매우 효과적인 진단의 방법일 수 있습니다 경구음식물유발검사라고도 하는 이 검사는 정확한 진단을 확정 짓는 데 사용되며 혈액검사 또는 피부단자검사의 결과를 참조하며 식품알레르기 확인하거나 특정 알레르기가 해소되었는지을 판단하는데 유용한 정보를 제공합니다.

4. 알레르기 검사가 필요한 증상

첫째 음식 섭취 후 자주 배가 아픈 경우

둘째 식사 후 바로 또는 일정 시간 경과 후 편두통을 느끼는 경우

셋째 두드러기 등 피부질환이 자주 생기는 경우

넷째 복부 가스로 인한 더부룩함을 느낀 적이 많은 경우

다섯째 특정 음식 섭취 후 불안감이나 속이 불편함을 느끼는 경우

여섯째 식사 후 화장실에 바로 가는 경우

일곱째 아토피 피부염이 있는 경우

알레르기 검사바용은 검사 종류와 진행 의료기관에 따라 다소 차이를 보이며 건강보험이 적용되는 경우가 있습니다 피부반응검사의 경우 의료보험 적용 시 6,000원대에서 22,000원 적용이 가능합니다 마스트 알레르기 검사는 의료보험이 적용되는 경우 40,000~90,000원 수준을 유지하고 있습니다 
의료보험이 적용되지 않을 경우 비용은 10~30만 원 수준으로 알려져 있습니다.

알레르기검사 알레르기 질환 알레르기 검사 종류 알레르기 검사가 필요한 경우 알레르기검사 비용에 대하여 포스팅하였습니다 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

질병청이 겨울철 인플루엔자 독감 유행 예방을 위한 국가예방접종을 실시합니다 질병관리층은 9월 20일부터 내년 4월 30일까지 2024~2025년 절기 인플루엔자 국가예방접종을 시작했습니다. 올겨울 독감 유행에 대비하여 적극적 예방접종을 권고하고 있습니다 2024년 독감 예방접종에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 2024년 독감예방접종

독감은 인플루엔자라고 부르며 인플루엔자 바이러스가 코와 목 폐를 공격하는 급성 호흡기 질환입니다 인플루엔자 바이러스는 크게 A, B, C형으로 구분되며 A형과 B형이 사람에게 문제를 일으킵니다 많은 사람들은 독감을 감기와 비슷한 것으로 생각하지만 감기를 일으키는 바이러스 종류가 다양하지만 인플루엔자는 특정 바이러스에 의한 질환이며 인플루엔자는 일반적인 감기보다 증상이 심하고 전염력도 강합니다 원인을 치료하는 약 없이 대증요법을 사용하는 감기와 달리 인플루엔자는 치료제도 개발되어 있으며 예방백신이 있는 것이 차이이기도 합니다.

이러한 독감은 특히 어린이 임산부 노인 등 고위험군과 기저질환이 있는 분들에게 합병증 위험을 증가시키며 건강한 사람이라도 중증으로 악화될 소지가 있어 독감 예방접종을 꼭 받는 것이 좋습니다

2024년 독감 예방접종은 9월 20일에 2회 접종을 시작으로 어린이부터 시작되며 이후 1회 접종 대상 어린이와 임신부는 10월 2일에 시작합니다 특히 65세 이상 어르신의 경우 10월 11일부터 코로나 19예방과 동일한 날에 연령대별 순차적 접종을 시작하며 두 백신의 동시 접종을 권고합니다.

2024~2025 절기 접종은 세계보건기구 권장주가 모두 포함된 4가 백신을 활용하며 인플루엔자 국가예방접종 대상자가 아닌 경우 의료기관에서 유로로 접종이 가능하며 접종 가능한 지정의료기관 및 보건소는 예방접종 도우미 홈페이지에서 확인이 가능합니다.

금년부터는 의료기관 방문 시 주민등록증 및 신분증을 의무적으로 지참하여야 합니다 접종 대상자를 확인해 오접종을 예방함과 동시에 안전한 접종을 시행하기 위해서입니다. 또한 접종자의 편의를 위하여 사전에 집에서 편하게 예진표를 작성할 수 있도록 전자예진표제도가 활용될 예정입니다.

접종 대상 및 접종 기간

9월 20일부터 과거 접종력이 없거나 1회 접종만 받은 6개월 이상 9세 미만 어린이를 우선 접종하며 10월 2일부터 2회 접종 대상자 외 6개월 이상 13세 어린이에게 접종이 이루어집니다 

노인독감접종은 10월 11일부터 시작되며 75세 이상은 10월 11일 70~74세는 10월 15일 65세에서 69세는 10월 18일부터 인근 의료기관에서 독감 무료접종을 실시합니다.

2. 독감 인플루엔자 접종 이유

매년 그해에 유행할 것으로 예측되는 인플루엔자 바이러스에 대한 백신이 나오며 인플루엔자 바이러스 아형도 다양한 변이가 빠르기 때문에 매년 그해의 백신을 새로 접종하여야 합니다 임산부나 어린이 노약자 만성질환이 있는 분은 반드시 접종을 받아야 합니다

독감에 걸리면 갑자기 38도 이상의 고열이 나며 기침이 발생하고 목에 통증이 발생합니다 감기와 다르게 전신 증상이 심하게 나타나는 것이 특징입니다 몸살이 난 것처럼 두통과 근육통이 동반되고 식욕이 없으며 기운을 차리기 힘든 부분이 있습니다 독감 증상이 나타나기 시작하면 몸이 아파 일상생활에 지장을 줍니다

또한 합병증이 생길 가능성이 있기 때문에 독감 인플루엔자 접종을 받는 것이 도움이 됩니다 독감 인플루엔자 예방접종을 한다고 하여 100% 예방되는 것은 아니지만 걸리게 되면 수월하게 질환을 극복할 수 있습니다.

올해 꼭 독감예방접종을 챙기셔서 건강한 겨울나기를 하셨으면 좋겠습니다.

2024년 독감예방접종 독감 인플루엔자 예방접종 해야 하는 이유 독감예방접종 대상 및 접종기간에 대하여 포스팅하였습니다. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

피곤하면 유난히 목이 잘 붓거나 아픈 사람들이 있습니다. 이뿐만 아니라 목 주변의 멍울까지 잡히기도 하고 합니다 임파선은 우리 인체에 존재하는 면역기관으로 면역력이 감소하게 되면 쉽게 붓거나 염증이 생길 수 있으며 목 림프절에 혹이 생겨 묵직하고 욱신욱신하게 아플 때가 있습니다 임파선염 원인 증상 치료방법에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 임파선염

림프절은 흔히 임파선이라고 불리며 우리 몸의 면역기능에 중요한 기능을 하며 림프구와 단핵구가 풍부한 림프액 그중 림프구들이 모이는 집결지 이기도 합니다 이 림프절 즉 임파선은 우리 인체에 약 500~600개로 수많은 림프관들이 연결되어 혈관과 다른 또 하나의 체액 순환 통로로서 림프액이 드나들면서 온몸의 산소와 영양분을 공급하고 면역세포를 만들어 내어 조절하는 중요한 기관입니다 이 림프절 임파선에 세균 바이러스 등의 감염 자가면역질환 악성 종양 전이 등 원인으로 급성염증이 생겨서 림프절비대 혹은 목 멍울이 만져지는 것을 임파선염이라고 합니다.

임파선염이라고 하면 보통 임파절이 커져있는 상태를 의미하고 임파선 및 림프절은 우리 인체의 면역체계와 관련이 있어 외부에서 균이 들어오면 이에 반응하기 위해서 붓기도 하지만 오히려 병이 이 통로를 타고 퍼지는 경우도 있습니다 따라서 임파선염이 우리 몸의 정상적인 면역반응으로 나타나는 증상일 경우에는 특별한 조치가 필요하지 않으나 다른 병이 이 통로를 통해 퍼지면 그 원인과 치료가 필요합니다.

2. 임파선염 원인

임파산염의 원인은 구강을 비롯한 상부호흡기계의 감염증에 의해 발생하는 경우가 많으며 감염의 원인으로는 연쇄상구균 포도상구균과 같은 세균이나 바이러스 감염일 수 있습니다 우리나라에서 결핵에 의해 발생하는 경우도 흔합니다 

비정형 결핵균이나 브루셀라균 등도 원인이 될 수 있으며 감염성 질환 이외에 혈액암이나 임파종에 의해서도 발생할 수 있으며 유육종증 전신성 홍반성 루푸스 류마티스관절염 혹은 면역기능에 장애가 생긴 경우에도 임파선염이 발생할 수 있습니다.

3. 임파선염 증상

임파선염의 증상으로는 임파선이 비대해져서 종괴 즉 덩어리가 만져지거나 감염증에 의한 임파선염의 경우 눌렀을떄 아픈 경우가 많습니다 종괴를 덮고 있는 피부에 발적이 동반될 수 있습니다

임파선염 증상을 좀 더 구체적으로 살펴보면 멍울이 만져지거나 전신 피로감과 무력감에 기운이 없으며 짧은 기간 동안 최소 10%의 체중이 감소하는 증상과 증상이 심한 경우 수시로 고열이 발생하고 멍울을 눌렀을 때 아픈 경우가 많으며 소화불량이나 복부팽만감 발생 두드러기가 없는데도 간지럽고 피부 깊숙한 곳이 간지러움이 발생하게 됩니다.

또한 임파선이 붓는 경우 대부분 통증이 없어서 만지거나 거울로 보았을 경우 확연히 티가 나지 않으면 알아차리기 쉽지 않습니다 통증이 있는 경우 단순히 병균에 의해 감염될 수 있지만 멍울과 함께 체중감소 식은땀 발열 등이 지속적으로 발생하면 즉시 의료기관에 진료를 받아보아야 합니다

또 증상이 발생했을 경우 멍울이 딱딱한지 말랑말랑한지 만졌을 때 움직이는지 고정되었는지 통증이 있는지 없는지 등을 살펴야 하며 상태가 안 좋을수록 딱딱하고 고정되어 있으며 동그랗고 혹이 며칠 사이 갑자기 커지는 등의 징후는 림프암이나 백혈병 림프결핵 근육암 등 심각한 질병일 가능성 있습니다 

임파선 부었을 때 증상

1. 림프절이 있는 목 부위가 뻐근한 통증

2. 목 멍울 등 혹 같은 덩어리가 만져짐

3. 림프절(임파선) 비대 부음

4. 열이 오르며 식은땀

5. 피로감 등 전신 무력감

6. 인후통

7. 체중감소

8. 간혹 피부발진 동반

바이러스 침입 면역력 저하 등으로 일시적으로 가볍게 임파선이 부은 경우는 며칠 푹 쉬면 저절로 호전되어지고 금반 가라 않습니다 하지만 위의 증상이 심해지고 오랫동안 지속되는 경우 결핵 또는 악성종양에 의한 증상일 가능성이 있으므로 임파선이 부었을 때 이비인후과 소아청소년과 내과에 방문하여 진찰 및 치료를 하여야 합니다.

4. 임파선염 치료

임파선염은 가벼운 감염일 경우 휴식을 취하거나 약을 복용하거나 치료를 받지 않아도 안정을 취하고 충분한 휴식을 취하면 저절로 치유됩니다. 하지만 발열이 심한 경우 진통제 항생제 항히스타민제 소염제 면역억제제 등의 약물로 치료할 수 있습니다.

대부분 특별한 치료가 필요하지 않은 양성이거나 일시적인 바이러스 감염증 등에 의한 경우가 많으며 일부 세균성 감염 결핵 종양이 원인인 경우 반드시 치료해야 하며 일반적인 바이러스가 아닌 일부 세균에 의한 경우 항생제로 결핵이 원인인 경우 항결핵제로 치료합니다 결핵성 임파선염의 경우 여러 개의 혹이 만져지는 경우가 많습니다.

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기면증은 심한 주간졸음증과 램수면의 이상으로 일상생활에 심각한 문제를 일으키는 비교적 흔한 신경계 질환입니다 기면증은 중추신경계 특히 시상하부의 이상으로 발생하는 것으로 알려져 있으며 최근 시상하부에서 생성되는 히포크레틴 분비의 저하가 기면증의 주원인으로 알려져 있습니다 기면증에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 기면증

기면증 즉 기면병은 낮시간의 과도한 졸림을 일으키는 중추성 질환으로 우리 머리에 있는 시상하부라고 하는 부분에서 정상적인 각성을 유지시켜 주는 물질인 히포크레틴의 분비가 결여되어 생기는 질환입니다 밤에 잠을 충분히 잤는데도 낮에 잠이 너무 쏟아져서 일상생활에 지장이 있는 경우가 흔하며 때와 장소를 가리지 않고 전기 스위치를 내리는 것처럼 갑자기 잠이 드는 수면 발작을 특징으로 합니다.

주간 졸림증은 밤에 충분한 수면을 취하였음에도  불구하고 낮에 주체할 수 없는 졸림을 느끼는 것으로 때와 장소를 가리지 않으며 졸거나 잠에 빠져드는 증상으로 이러한 증상을 가진 분들은 낮 동안 또렷하게 깨어 있어야 함에도 불구하고 자기도 모르게 꾸벅꾸벅 졸게 되고 수면에 들게 됩니다 이로 인하여 집중도 및 일상적인 업무와 학업 수행도를 감소시키고 주변에서 게으른 사람으로 낙인 찍이기도 합니다. 이러한 주간 졸림증은 기면병을 포함한 여러 가지 수면 질환에 의해 발생할 수 있습니다.

2. 기면증의 주요 핵심 증상

기면증은 심한 낮 동안 졸음과 탈력발작의 두 가지가 핵심 증상입니다 이에 입면기 수면과 수면 마비를 더하여 기면증의 4대 증상이라고 불립니다 최근 기면증이 있는 분들에게서 야간 수면의 분절이 중요한 문제로 나타나고 있으며 야간 수면 문제가 가장 힘든 증상이기도 합니다.

3. 기면증 4대 증상

첫쨰 주간 졸음

심한 졸음으로 수면에 빠지기 쉽지만 일정한 시간의 수면을 취한 후에는 정상적인 각성도를 보입니다 그러나 얼마 지나지 않아 다시 각성도가 감소하면 졸음에 빠지게 됩니다 신체적인 움직임과 같은 자극을 이용하여 졸음 증상을 참고 견딜 수 있으며 예기치 못하게 수면발작이 나타나는 경우도 있지만 흔하지는 않습니다

둘째 탈력발작

탈력발작은 기면증의 특징적인 증상이며 낮동안 심한 졸음과 함께 기면증을 확진할 수 있는 핵심 주요 증상입니다. 전형적인 탄력발작의 경우 감정적인 자극에 의해서 신체 근육의 긴장도가 양측성으로 소실되는 것으로 이 때 의식은 유지되며 탈력발작은 모든 골격근에서 발생할 수 있으나 호흡근유과 안구 움직임에 관여하는 근육에 나타나지는 않습니다

탈력발작이 완전하게 나타나면 바닥에 쓰러질 수 있으며 탈력발작은 보통 부분적으로 나타나며 얼굴 목 그리고 하지에 주로 발생하는 것으로 알려져 있습니다 이러한 탈력발작은 갑자기 시작되지만 경우에 따라 몇 초에서 길어야 수분정도 짧은 편입니다.

몸에 힘이 빠지는 상태가 1~2분 이상 지속되는 경우 탈력발작 이외에 다른 질환일 가능성이 있습니다 탄력발작을 일으키는 가장 흔한 자극은 재미있음 즐거운 느낌 다른 사람의 웃음소리 등입니다 하지만 놀라움 화 분노 의기양양해짐 등의 다른 감정들도 탈력발작을 일으킬 수 있습니다.

셋째 수면마비

수면마비는 잠들 무렵 혹은 잠에서 깨는 동안 발생할 수 있으며 수면마비가 나타났을 때 의식은 있으나 몸은 움직일 수 없는 상태가 됩니다

넷째 입면기 환각

잠들 무렵에 생생한 꿈과 같은 경험을 하는 것으로 그 경험은 현실과 분간하기 힘들기 때문에 실제로 그 일이 일어났는지 확인해보기도 합니다 이런 현실감은 실제 환경과 그 꿈의 내용이 유사할 때 더 강화되며 입면기 환각은 시각 청각 촉각 등 다양한 감각으로 나타나는 특징이 있습니다.

이러한 기면증의 검사방법에는 다중입면잠복기검사와 하이포크레틴 측정 검사를 통해 알 수 있습니다.

4. 기면증 치료

첫째 주간 과다 졸림

흥분제 또는 각성을 촉진하는 약물을 투여할 수 있으며 암페타민 메틸페니데이트 등의 약물이 이에 속합니다. 각성촉진제인 모파피닐은 효과면에서 과거에 사용하던 메틸페니데이트 등의 도파민계 약물과 유사하면서 내성과 의존성 측면에서 우수하며 일차적인 치료제로 사용되고 있으며 현재 국내에서 가장 보편적으로 처방되는 약물입니다.

둘째 허탈발작

허탈발작의 치료에는 우울증에 쓰이는 약제들이 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 이미피라민을 중심으로 한 심환계 항우울제가 가장 먼저 사용되었지만 입마름 졸음 인지저하 등의 항콜린 부작용이 있을 수 있습니다

선택적 세로토닌 재흡수 억제제로는 플루오세틴 플루복사민 등이 사용되고 우울증에서보다 고용량을 투여합니다.

기면증의 치료에는 약물뿐만 아니라 일상 행동 변화도 필요합니다 계획적인 낮잠은 기면증이 있는 분들에게 주간졸음을 경감하는데 크게 도움을 주며 아침에 기상한 후 5 시간 간격으로 10~20분 정도 낮잠을 자는 것을 권장하고 있으며 식이요법으로는 많은 양의 탄수화물을 섭취하면 기면증 증상이 악화되므로 피하는 것이 도움이 됩니다.

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인체에도 정수기와 같은 역할을 하는 장기가 있습니다 바로 신장 즉 콩팥입니다 신체에서 만들어진 노폐물을 소변으로 만들어 배출하고 몸의 수분과 전해질을 정상으로 유지하며 이외에도 다양한 기능을 통하여 체내의 항상성을 유지하는 중요한 기관이기도 합니다 신장은 한번 손상되면 회복이 힘든 신체기관입니다 신부전 신부전증에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 신부전

콩팥은 아래쪽 배의 등 쪽 좌우에 총 2개로 구성되어 있으며 길이는 10~14cm 폭은 5~6cm 두께는 2.5~3cm가량 됩니다 한쪽 콩팥의 무게는 150g 내외이고 색깔은 적갈쌕으로 강낭콩처럼 생겼습니다 하루에 콩팥에서 여과되는 혈액량은 180리터 공팥에서 만들어지는 소변량은 1~2리터입니다

신장의 기능

첫째 신체 노폐물을 걸러서 소변으로 배출

둘째 체내 수분과 전해질 산성도를 일정하게 만드는 신체 항상성 유지

셋째 칼슘 인 대사에 중요한 호르몬들을 생산 활성화하는 내분비 기능

넷째 적혈구 생성 조절 및 비타민D 활성화

다섯쨰 혈압유지 빈혈교정

양쪽 콩팥의 총무게는 전체 체중의 약 0.4%에 불과하지만 콩팥의 기능이 심하게 떨어지면 생명을 유지하기 어렵습니다 콩팥에 발생하는 심각한 건강 문제 중 하나가 바로 신부전입니다 콩팥은 기능이 50% 감소하더라도 별다른 증상을 일으키지는 않습니다.

신부전증은 신장의 기능이 감소하여 신체에 노폐물이 쌓이고 결국 전신 건강에 문제를 일으키는 것으로 신부전은 신장기능이 저하되는 속도에 따라 급성 신부전과 만성 신부전으로 나누어집니다.

첫째 급성 신부전
신장의 기능이 갑자기 나빠지는 것으로 신부전이 발생시킨 원인을 제거하거나 치료를 잘 받으면 기능이 회복될 수 있습니다 
둘째 만성 신부전
신장의 기능이 서서히 나빠져서 신장 기능 이상이 3개월 이상 지속되는 상태로 급성신부전과 달리 나빠진 신장기능이 회복되지 않으며 특히 당뇨병 고혈압이 있는 분들이 지속적으로 단백뇨가 나오면 만성신부전일 가능성이 높습니다 단백뇨는 소변에 지속적으로 많은 단백질이 섞여 나오는 것으로 소변을 볼 때 유난히 거품이 많으며 거품이 쉽게 가라앉지 않으면 단백뇨일 가능성이 있습니다.

2. 만성신부전 정의 및 원인

만성신부전은 신장기능이 돌이킬 수 없을 만큼 저하된 상태가 3개월 이상 지속될 때를 말합니다 원인은 사구체이상입니다 사구체란 혈액의 여과가 최초로 이루어지는 모세혈관 덩어리로 사구체이상은 주로 고혈압 당뇨 같은 전신질환에서 비롯되며 신장염 사구체신염 같은 신장 자체의 병으로도 발생하게 됩니다 이 외에도 다낭성신장병 즉 신장에 물혹이 많아져 기능이 떨어지는 질환과 루푸스 등 전신성자가면역질환 요로감염 및 요로폐쇄 등 비뇨기질환에 의해서도 발생할 수 있습니다.

3. 급성 신부전증 원인

급성 신부전증은 신장으로 가는 혈류의 감소로 인한 경우로 신전성 원인이라고 하며 심한 혈액 손실이나 탈수로 혈액흐름이 떨어지면 신장은 혈액이 모자란 허혈성 상태가 되며 저혈량과 저혈압으로 인한 신장허혈은 신장을 손상시키고 급성 신부전을 초래하게 됩니다 급성 신부전의 절반 이상이 신전성 원인으로 심한 탈수 과다 출혈 화상 심한 쿠토 장기적인 이뇨제 복용 췌장염이나 복막염 패혈증 등이 원인이 됩니다 또한 신장 질환이나 독성물질에 의한 경우로 급성 신부전의 1/3을 차지합니다

신장 이후의 요로 이상 발생하는 경우 신후성 원인이라고 하며 결석 종양 요로 협착 등 요로계의 어느 부위가 폐쇄되어 초래되는 것으로 급성 신부전의 약 5%를 차지하는 것으로 알려져 있습니다.

4. 신부전 증상

첫째 급성 신부전

초기에는 거의 증상이 없다가 신기능의 저하 정도가 심해지는 경우 야뇨증 수면장애 피로감 소화장애 구역 구토 부종 기억력감퇴 호흡곤란 심부정맥 경련 혼수가 발생하여 치료하지 않을 경우 사망할 수 있습니다.

둘째 만성 신부전

증상은 무척 서서히 발생하고 신부전이 진행되고 대사 노폐물이 혈액에 축적됨에 따라 증상이 진행됩니다

경증에서 중등도의 신기능 상실은 야간에 몇 차례 배뇨할 필요성 등 단지 경미한 증상을 일으킬 수 있습니다 신장 소변에 수분을 흡수하지 못해 소변량이 감소하고 농도가 짙어졌는데 이 일이 보통 밤에 일어나 야뇨증아 발생합니다

신장기능이 약화되고 혈액에 보다 많은 대사 노폐물이 쌓이면 피로를 느끼고 전반적으로 몸이 약해지고 정신적으로 기민한 상태가 될 수 있으며 식욕상실이나 호흡곤란을 느끼는 사람도 있으며 빈혈 그리고 전신쇠약이 발생할 수 있습니다.

대사 노폐물이 쌓이는 것 역시 식욕감퇴 구역 구토 그리고 입 안의 불쾌한 맛을 느낄 수 있으며 영양결핍과 체중감소로 이어질 수 있으며 만성 신질환의 경우 쉬이 멍이 들거나 상처나 다른 부상 이후 비정상적으로 오랫동안 피를 흘리는 경향이 있으며 만성 신질환은 인체에 면역력이 감소하고 통풍은 관절 통증과 부종이 있는 급성 관절염이 발생할 수 있습니다

중증의 신장 기능 상실은 높은 수치의 노폐물이 혈액에 축적되게 되며 근육과 신경 손상은 근수축 근쇠약 경련 통증을 일으킬 수 있으며 또한 팔다리에서 바늘로 콕콕 찌르는 느낌을 받을 수 있으며 특정 부위에서 감각을 상실할 수 있으며 하지불안증후군을 보일수 있으며 뇌가 제대로 기능하지 않는 뇌병증에 의하여 착란 졸음증 발작이 발생할 수 있습니다.

심부전이 호흡곤란을 초래하기도 하며 신체 부종 특히 다리 부종이 발생할 수 있으며 심낭염은 가슴 통증 그리고 저혈압을 일으킬수 있으며 진행된 만성 신질환이 있는 분들은 흔히 위장관 궤양과 출혈을 일으킬수 있으며 피부가 황갈색으로 변하거나 마를 수 있으며 때때로 요소 농도가 지나치게 높아 땀에서 결정화되어 피부에 하얀 분말이 형성되기도 합니다 만성 신질환이 있는 사람의 일부는 전신이 가렵고 호흡 냄새 또한 불쾌할 수 있습니다.

말기신부전의 경우 신장이 우리 몸에서 하는 기능을 상실하게 되어 여러 가지 문제를 일으키게 됩니다 신장에서 소변으로 만들어 배출되던 노폐물이 몸속에 축적 되면서 다양한 증상이 발생합니다
소화기계 증상으로 메스꺼움 구토 식욕부진 위염
중추신경계 증상으로 두통 무기력함 피로감 의식저하 경련 혼수
심혈관계 증상 고혈압 호흡곤란
피로감 식욕감소 구토 수면장애 몸이 붓는 증상 밤에 쥐가 잘나고 피부가 매우 가렵고 소변을 자주 보고 특히 밤에 심합니다.

신부전 신부전증 원인 급성신부전증 만성신부전증 증상 말기신부전 증상에 대하여 포스팅하였습니다.

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설사는 배변의 양 묽음 또는 횟수가 증가함을 의미하며 빈번한 배변만으로 설사의 특징을 정의할 수 없습니다. 하지만 하루에 4회 이상 묽은 변이 나오는 증상을 보통 설사라고 하며 설사처럼 보이지만 실제는 아닌 경우도 있습니다. 정상적으로 장은 수분을 흡수하고 분비하는 기능을 통해서 수분 전해질 영양분의 흡수를 조절합니다 만약 소화 기능에 안 좋은 영향을 주는 상황이 발생하면 종종 인체는 장 내 수분의 분비 증가를 통하여 장의 운동을 항진시키게 됩니다 즉 설사는 다양한 장 손상에 대한 보호반응으로 발생합니다. 설사 원인 설사 증상에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 설사

설사는 사실 장을 보호하기 위하여 발생하는 인체의 보호 반응이며 몸의 신호입니다 정상적인 장은 수분을 흡수하고 내보내는 기능을 통하여 수분 전해질 영양분의 흡수를 조절하지만 바이러스나 독성물질이 장 내에 들어오게 되면 바이러스를 체외로 배출하기 위해 수분 분비를 증가시키거나 장 운동을 활발하게 만들기 때문에 설사 증상이 발생하게 됩니다 이러한 반응은 일시적으로 중요할 수 있지만 만성으로 길어진 경우 장내에 문제를 일으킬 수 있습니다.

2. 설사의 원인

설사는 바이러스 음식 약물 혹은 치료에 의해 발생할 수 있으며 크게 증상이 지속되는 기간에 따라 급성설사와 만성 설사로 나누어집니다. 급성설사는 2주~3주 미만으로 지속되는 설사이며 만성설사는 4주 이상 지속되는 설사를 의미합니다.

급성설사 원인

1. 오염된 음식물이나 물로 인한 세균 바이러스 기생충 감염에 의해 발생

2. 덜 익은 과일이나 상한 음식으로 인한 식중독

3. 설사를 일으키는 항생제 또는 혈압약 항염증제 등의 부작용

만성설사 원인

1. 과민성 대장 증후군

2. 약이나 독소의 주기적인 섭취

3. 약물 부작용

4. 크론병 궤양성 대장염 등 염증성 장질환

5. 지방흡수장애

3. 과민성대장증후군에 의한 설사 증상

첫째 변비형 과민성 대장

변비형 과민성 대장증후군은 주 3회 미만의 배변 횟수 단단하거나 덩어리 진 대변 배변 시 과도한 힘주기이며 장내 세균수의 불균형으로 소장의 융모가 늘어난 사람의 밀가루 유제품 단음식을 많이 섭취할 경우 글루텐 카제인 독소 등이 웅모 틈새로 침투해 혈관에 들어갑니다 유해물질로 인해 탁해진 혈액을 공급받은 대장은 기능이 저하되면서 과도하게 수분을 흡수하게 되고 이로 인해 변비가 됩니다

둘째 설사형 과민성대장

하루 3회 이상 배변 횟수 물설사 배변 시 급박감 잔변감 등이 동반하고 장내 유해균은 단 음식과 과일을 좋아하며 유해균이 많은 사람이 이러한 음식을 섭취할 경우 균이 증식하고 활동성이 커집니다 유해균이 활성화되면 소장에서 영향을 흡수 대장에서 수분 흡수가 제대로 이루어지지 않기 때문에 설사를 일으킵니다

셋째 변비 및 설사 교대형

변비와 설사가 교대로 발생 며칠 단위로 나타나기도 하고 주기가 불규칙적입니다 며칠씩 변을 못 보다가 갑자기 설사를 하다가 다시 변비가 찾아옵니다 변비와 설사가 교대로 나타나는 경우 장의 전반적인 기능이 매우 약해진 상태로 체계적인 진단과 복합적인 치료가 이루어져야 합니다.

4. 설사 발생 질환

첫째 위장관 감염

가장 흔한 것이 바로 위장관 감염 세균 바이러스 식중독 등에 의해 발생하는 것입니다 이러한 급성 설사의 대부분은 세균이나 바이러스에 의한 위장관 감염이나 식중독이 원인일 확률이 높습니다.

설사는 인체에 들어온 세균 독소를 배출하기 위한 방어작용 중 하나이며 익히지 않은 음식 청결하지 못한 환경에서 식사 후 갑작스럽게 설사 증상이 있을 수 있으며 설사를 일으키는 세균과 바이러스 종류를 살펴보면 쉬겔라 살모넬라 콜레라 대장균 캠필로박터 아데노바이러스 로타바이러스 노로바이스 등이 대표적인 감염병입니다 이런 경우 금식을 통해 장을 쉬게 하고 탈수가 되지 않도록 관리하고 이온 음료를 조금씩 섭취하는 것이 도움이 됩니다

둘째 기능성 설사 과민성 대장증후군

특별한 원인 없이 배가 자구 아프고 설사와 변비가 혼합된 배변 장애가 3개월 이상 지속되는 경우 기능성 설사 과민성증후군을 생각해 볼 수 있습니다 배가 자주 아프고 지속기간이 30일 이상 초과하는 만성 설사를 겪고 있는 경우 과민성 대장 증후군을 생각해볼 수 있습니다 주로 정신적 스트레스 위장관 감염 음주나 자극적인 음식을 먹는 식습관을 들 수 있습니다

셋째 염증성 장 질환 궤양성 대장염 크론병

설사가 적게는 수주에서 많게는 수개월 이상 반복되면 혈변 복통이 동반될 경우 궤양성 대장염이나 크론병과 같은 염증성 장질환을 생각해 볼 수 있습니다

설사의 색이 옅거나 기름진 지방변 형태의 악취가 심한 설사가 지속되는 경우 소장 췌장 질환에 의한 설사를 생각해 볼 수 있습니다 설사라고 하면 장의 문제로 생각하기 쉽지만 소장이나 췌장에 의한 질환에 의해서도 발병한다는 사실을 잊지 말아야 합니다

그 이외에 콩이나 특정과일 유제품에 민감한 경우 또는 카페인 알코올 약물 등 영향으로 설사가 일어나는 경우도 있으며 갑상선 기능 항진증 소장이나 대장의 흡수 장애 이전 장 절제 수술을 받은 경우에도 설사를 일으킬 수 있습니다 또한 만성설사 1%에서는 악성 종양과도 관련이 될 수 있습니다.

5. 설사가 위험한 경우

만약 심한 설사가 2일 이상 지속되거나 탈수 복통 발열 증상이 있으며 설사에 피가 섞여 있거나 소변색이 짙어지는 경우 대장암 염증성 장질환 가족력 면역력이 떨어지는 노약자 또는 수술이나 항암치료를 받는 분 급격한 체중감소가 동반되는 경우에는 전문의 도움을 받는 것이 좋습니다.

좌골신경은 궁둥뼈 신경이라고 불리기도 합니다 주로 압박과 손상 염증 등으로 과련 부위인 대퇴부 발 종아리 등에서 통증이 나타나는 것이 특징적입니다 좌골신경통과 관련된 통증의 경우 엉덩이에서부터 아래쪽 대퇴부 다리까지 통증이 이어질 수 있으며 경우에 따라 발가락이나 발까지 통증이 이어지는 경우도 있습니다 좌골신경통 원인 증상 치료에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 좌골신경통

좌골신경통은 조골신경에 발생한 압박이나 염증으로 인하여 좌골신경과 관련된 부위인 대퇴부 종아리 발 등을 따라 발생하는 통증으로 병이라기보다 통증의 양상을 이야기하는 말로 척추질환이나 근육이상의 전초 증상으로 발생합니다.

주로 40대에 가장 많이 발병하고 50대 이후부터 빈도가 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

좌골신경통은 좌골 신경을 따라 존재하는 통증을 말하며 이 신경은 허리에서 엉덩이를 지나 다리 아래까지 뻗어 나와 무릎바로 밑에서 끝납니다.

좌골신경통은 신체의 각 측면에서 좌골 신경은 척추 아래쪽으로부터 고관절 뒤를 지나 엉덩이 아래와 무릎 뒤까지 지나가고 거기서 좌골 신경은 여러 분지로 갈라져 발까지 이어집니다 좌골 신경 또는 좌골신경을 구성하는 신경 뿌리가 눌리거나 염증이 생기는 경우 손상되는 경우 좌골신경통 통증이 좌골 신경의 길이에 따라 발까지 방사되는 경우도 있습니다.

좌골신경이란

2개의 좌골신경은 신체에서 가장 넓고 가장 긴 신경으로 허리의 척수에서 나오는 몇 가지 척수 신경 뿌리로 이루어져 있으며 각 좌골 신경은 거의 손가락만큼 넓고 신체의 각 측면 좌골 신경은 척추 아래쪽으로부터 고관절 뒤를 지나 엉덩이와 다리에 따라 무릎 뒤까지 지나가갑니다 좌골 신경 또는 좌골 신경을 구성하는 신경 뿌리가 압박을 받거나 눌리거나 염증이 생기거나 손상되는 경우 좌골신경통 통증이 좌골 신경의 길이를 따라 발까지 방사되며 허리통증이 있는 5% 장도에서 발병하는 것으로 알려져 있습니다.

좌골(궁둥뼈) : 골반을 구성하는 뼈 의자나 바닥에 앉았을 때 닿는 부위
좌골신경(궁둥뼈신경) : 우리 몸의 신경중 가장 굵고 긴 신경으로 허리 척수에서 뻗어 나와 엉덩이 허벅지 다리 발까지 이어지며 다리의 운동과 감각을 담당

2. 좌골신경통 원인

좌골신경통 발생의 가장 큰 원인은 불안정한 자세로 오랫동안 불안정한 자세를 지속하면 허리와 엉덩이를 지탱해 주는 근육이나 관절이 약해지거나 염증이 생기며 문제가 발생할 수 있습니다 좌골신경은 4번 5번 신경과 천추 1번 2번 3번 신경이 모여서 형성되며 요추신경과 관련된 허리디스크나 척추관 협착증이 증상의 원인이 될 수 있으며 드물게 종양에 의해 발생하는 경우도 있기에 증상이 지속되는 경우 전문의 도움이 필요합니다.

좌골신경통 발생 위험군은 여성과 노인이며 무거운 물건을 반복해서 드는 직업 운전을 오랫동안 하는 직업 흡연자로 알려져 있습니다.

3. 좌골신경통 증상

좌골신경통은 보통 한쪽에만 영향을 미치며 통증은 허리에서 엉덩이를 지나 한쪽 다리의 뒤쪽까지 발생하며 통증은 일반적으로 타는 듯하거나 쿡쿡 쑤시거나 찌르는 듯한 통증입니다 한 위치에서 시작하지만 일반적으로 신경의 경로를 따라 다른 곳으로 이동하는 통증을 방사 통증이라고 하며 이러한 방사통이 발생할 수 있습니다

좌골신경통은 신경 경로를 따라 저림 감각 지속적인 통증 또는 전격 통증을 일으킬 수 있으며 다리 또는 발에서 무감각이나 쇠약을 느낄 수 있으며 보행 달리기 계단 오르기 다리 펴기 때로는 기침 또는 긴장이 통증을 악화시키고 등을 펴거나 기립하여 이를 완화시킬 수 있습니다

또한 허리의 척수 맨 아래에서 나오는 신경인 말총이 영향을 받을 경우 방광과 장 조절기능을 상실할 수 있으며 이러한 심각한 증상의 경우 빠르게 즉시 치료를 받아야 합니다.

좌골신경통 증상은 엉덩이부터 고관절 다리 발까지 잡아당기는 듯한 느낌과 터질 듯한 통증으로 발생합니다.

좌골신경통이 발생하면 요통과 함께 엉치 부위나 대퇴부 뒤쪽의 통증이 느껴질 수 있고 종아리 발 등의 통증을 일으킬 수 있으며 통증과 화끈거리고 저린 증상을 동반하며 감각이 둔해지고 다리에 힘이 빠지는 증상이 발생하는 경우도 있습니다 이러한 증상은 종양 좌골신경이 지나는 근육 등의 구조물에 의해 좌골신경이 눌리거나 자체적인 손상 및 염증에 의해 발생합니다.

좌골신경통의 주요 증상은 엉덩이에서 다리까지 저린 증상 매우 날카로운 통증이 간헐적 지속적으로 발생할 수 있으며 보통 한쪽 다리에만 나타나고 기침 배변 무거운 짐을 들 때 통증이 더 심해지는 경향이 있습니다.

4. 좌골신경통 치료

좌골신경통은 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 나누어지며 1~2일 동안 절대적인 안정을 취해 통증을 완화할 수 있습니다 하지만 이보다 더 긴 시간의 절대적인 안정은 중심 근육을 약화시키고 경직을 증가시켜 허리 통증을 악화시키고 회복을 지연시킬 수 있습니다 또한 냉찜질 또는 온찜질 일반의약품 진통제 사용이 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.

비수술적 치료는 통증을 줄이기 위한 약제 복용 경막 외 스테로이드 주사 등을 이용한 약물치료 신경 뿌리 압박을 경감시키기 위한 침상 안전 견인 치료 코르셋 착용 등이 있으며 침상 안전과 반대로 운동 등을 통한 적극적인 물리치료를 행하기도 합니다.

수술적 치료는 탈출한 추간판 조각을 제거하거나 신경뿌리가 나오는 척수사이의 협착을 없애 좌골신경과 그와 관련된 신경학적인 장애를 개선하는 것을 목표로 합니다 배뇨 곤란 하지 위약 등의 증상이 나타나는 말총 증후군의 경우 즉각적인 수술을 진행합니다.

좌골신경통 증상 엉덩이 통증 다리까지 저림 좌골신경통 원인 증상 치료 궁둥뼈 궁둥뼈신경에 대하여 포스팅하였습니다/

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멕시코 감자로 불리는 히카마는 배와 감자 마 무 등 다양한 맛의 느낌과 아삭하고 부드러운 식감으로 생식은 물론 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있는 작물입니다 우리나라에서는 잘 알려지지 않은 멕시코감자는 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린을 함유하고 있으며 식이섬유 비타민B6 등 비타민 B군을 포함하고 있으며 멕시코와 중남미가 원산지인 식물입니다 히카마 멕시코감자 히카마 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 히카마

중앙아메리카가 원산지인 덩굴성 뿌리채소인 히카마는 멕시코감자 얌빈 등으로 불리며 2011년 첫 도입된 이후 시행착오 끝에 우리나라에 2014년부터 재배되기 시작한 작물입니다 히카마 즉 얌빈은 4월 말부터 5월 초에 에 씨를 심고 9월 중순경에 수학을 하며 서리가 오기 전에 수학해야 하며 서리 맞은 상태로 수확할 경우 겉은 멀쩡하지만 속이 붉은색으로 갈변됩니다. 히카미는 겉껍질은 감자와 비슷한 갈색을 띠고 속은 흰색이며 아삭아삭하고 즙이 많아 주로 생으로 먹거나 샐러드 스무드 생채 간식으로 활용되어집니다 

특유의 아삭하고 상쾌한 맛이 많은 사람으로부터 입맛을 사로잡고 영양학적으로 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 다이어트 식품으로 적합하며 풍부한 식이섬유는 장 건강에 도움을 주며 다양한 비타민과 미네랄 항산화 성분 이눌린은 면역력 강화에 도움을 주는 성분으로 구성되어 있습니다.

히카마는 섬유소와 비타민 콜라겐이 풍부하지만 열량은 100g 40kcal로 적으며 다이어트에 탁월한 식품으로 주목받고 있으며 천연 인슐린이라 불리는 이눌린이 있어 혈당 상승 억제와 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

멕시코가 원산지인 하키마는 얌빈이라고 불리며 멕시코 감자로도 알려져 있습니다 아열대성 넝쿨 식물로서 구근을 사용하는 뿌리 작물로 겉은 쉽게 벗겨지는 노란 껍질로 감싸져 있으며 속은 배나 감자와 비슷한 색감이며 식이섬유와 수분이 다량 함유디어 있으며 아삭아삭한 식감에 무와 비슷해 국을 끓일 때 무 대신 사용하기도 합니다 하키마는 줄기나 잎을 제외한 뿌리만 식용으로 사용하고 나머지는 살충제로 이용됩니다 잎과 줄기에 독성이 있어 병충해에 강하며 어디서든 잘 자랍니다.

2. 히카마 영양성분 

히카마 덩이뿌리의 대부분은 85%의 수분으로 이루어져 있으며 다양한 미네랄 비타민 등을 함유하고 있으며 비타민C 칼슘 철분 비타민B 마그네슘 셀레늄이 함유디어 있으며 단맛을 내는 이눌린 성분이 인슐린의 분비를 촉진하며 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 콜라겐이 풍부해 피부건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다

히카마는 10대 건강식품으로 알려져 있으며 단맛을 내는 이눌린 성분이 인슐린 분비를 촉진시키고 당뇨병 개선에 효과적이며 장 건강을 지켜 주어 대장암의 위험을 감소시켜 줍니다 풍부한 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 들어 있어 심장 건강에 도움을 주고 혈관에 쌓인 중성지방과 콜레스테롤을 감소시켜 심장과 혈관건강에 도움을 줄 수 있으며 열량이 적어 다이어트 식품으로 효과적이며 피부톤 개선과 피부미용에 도움을 줍니다.

3. 히키마 효능

첫째 면역력 증가

비타민C와 비타민E가 풍부하게 함유되어 있으며 셀레늄이 포함되어 있어 강력한 항산화 작용을 통하여 면역체계에 도움을 주며 산화스트레스와 활성산소로부터 피부를 보호하고 다양한 영양성분과 미네랄과 비타민은 세균의 외부침입으로부터 인체와 세포를 보호하는 효능을 가지고 있습니다.

둘째 혈당 조절

히카마에 포함된 이눌린 성분은 천연 인슐린이라 불리며 이외에도 프락토 올리고당을 함유하고 있어 혈당 상승을 억제할 뿐만 아니라 급격한 혈당 상승을 억제하고 콜레스테롤을 제거하여 혈관건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다 또한 다당류의 일종으로 단맛을 내는 이눌린은 대장 건강을 지키는데 도움을 주는 것으로도 알려져 있습니다.

셋째 피부건강

뮤신 콜라겐 성분이 함유되어 있으며 비타민C 비타민E 셀레늄 이눌린 등 항산화물질과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 피부 손상과 피부세포 보호에 도움을 주며 피부 회복을 촉진하고 멜라닌 색소의 증가를 막아 피부 톤과 피부미용에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

넷째 다이어트

칼로리는 100g당 38~40kcal로 낮고 풍부한 수분과 식이섬유 이눌린 등의 성분으로 인해 포만감이 쉽게 생기며 다이어트에 도움을 줄 수 있으며 다양한 비타민과 무기질 미네랄이 체중을 조절하는데 도움을 주며 균형 있는 영양공급을 통해 건강한 다이어트에 기여할 수 있습니다

다섯쨰 변비 예방 및 장건

풍부한 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줄뿐만 아니라 식이섬유가 소화과정에서 배변을 원활하고 소화 효율을 높여 변비를 예방하는데 도움이 됩니다 또한 이눌린 성분은 장 내 유익균들이 섭취하는 영양성분으로 장내 유익균의 수를 증가시켜 주며 장건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

이눌린과 식이섬유는 장내 프리바이오틱스로 작용해 장 건강을 돕고 장의 연동운동을 촉진하며 변비를 예방하고 대장 내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.

여섯쨰 심혈관건강

혈압을 낮추어주는 칼륨성분과 심혈관 건강을 돕는 이눌린성분과 항산화성분인 셀레늄은 콜레스테롤을 감소시키며 혈관 건강에 도움을 주어 심혈관 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

히카마 멕시코 감자는 혈압을 낮추고 심혈관 건강에 도움을 주며 혈당 수치를 안정화시키고 소화를 돕고 장건강에 도움을 주며 피부 손상과 상처 회복을 돕는 작용이 있으며 면역력을 높이며 체중조절 및 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 히카마 부작용

히카마 덩이줄기는 대부분 안전하지만 과섭취할 경우 복통 설사를 일으킬 수 있으며 콩과 식물로 콩에 대한 알레르기가 있는 경우 섭취 시 주의가 요구됩니다 또한 히카마 꼬투리 씨 잎껍질에는 로테론이라는 독성 물질이 함유되어 있어 먹으면 안 됩니다.

히카마는 서늘한 곳에 보관하고 통풍이 잘되는 곳에 보관하여야 합니다 또한 가능한 한 빨리 섭취하고 오랫동안 보관할 경우 신선도가 떨어질 수 있습니다. 적절한 보관온도는 12~15도 사이입니다.

일상생활을 영위하다 보면 다양한 상환에서 발목을 접질리는 경우가 제법 있습니다. 계단에서 넘어지거나 보도블록에 발이 걸려 넘어지거나 삐끗한 경험 겨울철 빙판길에 넘어지거나 운동 중 발목을 삐끗하는 등 일상생활에서 발목 통증을 호소하는 일이 흔하게 일어납니다. 발목을 삐는 것은 순간이지만 고통은 정말 오래갑니다 이러한 발목을 삐는 행위를 의학적으로 이야기하면 발목염좌라고 하고 발목염좌의 3단계는 발목인대파열입니다 발목인대파열 발목염좌 발목인대파열 증상에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 발목염좌란

발목을 구성하는 부분을 보면 발목이 위 아래로 움직일 때 필요한 아킬레스건 내외 측으로 사용되는 움직일 때 사용되는 발목 주변 근육의 스트레칭 강화운동은 평상시 필요합니다 발목에는 인대와 힘줄이 있으며 내측에는 삼각인대 외측에는 전거비 종비 후거비인대가 있으며 내측인대와 기능을 같이하는 후경골건 외측인대와 기능을 같이하는 비골건이 기능을 돕습니다. 발목 인대와 힘줄이 발의 바깥이나 안쪽으로 움직일 수 있게 합니다

특히 손상이 되면 위험한것이 인대입니다 인대는 뼈와 뼈를 잇는 조직으로 근육이나 힘줄과 달리 모세혈관이 거의 없으며 자연치료가 어려우며 손상이 누적되고 계속 소모되는 조직으로 파열이 경미하더라도 치료를 하는 것이 중요합니다.

염좌란 관절을 지지해 주는 인대가 늘어났거나 찢어진 경우로 급성 발목 염좌가 발생할 경우 파열이라고 표현합니다 발목염좌는 일반적으로 뼈에는 이상이 없지만 발목을 구성하는 인대가 늘어났거나 찢어져 손상된 것을 의미합니다.

발목염좌는 증상에 따라 섬유조직막이 손상되는 1단계 인대가 부분파열되는 2단계 인대가 완전히 파열된 3단계로 구분하게 됩니다 또한 발목 염좌의 종류는 손상 부위별로 나눌 수 있으며 내측 인대염좌와 외측 인대염좌로 분류할 수 있으며 이중 외측 인대 손상이 가장 많으며 이는 발목을 안쪽으로 접질리는 경우가 많기 때문입니다 발목이 바깥쪽으로 접질려지는 일은 ㄴ거의 없기 때문에 발목 내측 즉 내복사뼈 부위의 인대만 손상되는 경우는 매우 적습니다 대부분의 내측 인대는 외측 인대들이 손상될 때 같이 손상되게 됩니다.

2. 발목인대파열이란

염좌는 인대의 손상 정도에 따라 3단계로 구분된다고 위에서 설명드렸습니다 1도 염좌는 인대 파열 없이 주변 조직의 손상만 있는 경우이며 2도 염좌는 인대의 부분 파열이 일어난 상태이며 3도 염좌는 인대가 완전히 파열이 발생한 것을 의미합니다 3도 염좌는 주로 운동 경기 중에 발생하는 것이 일반적이지만 땅에 발을 헛딧는 경우 겨울철 미끄러지는 경우나 넘어지는 경우 발생하게 됩니다 

발목인대파열이란 발목염좌 3단계로 완전히 인대가 파열된 상태를 의미하며 1도 2도 염좌는 보통 보존적 치료를 3도 염좌의 경우 수술을 진행하기도 합니다.

1) 1단계

인대파열 없이 주위 조직에 염증이 생긴 경우

2) 2단계

인대 부분파열로 약간만 찢어진 상태로 붓고 열감이 있으며 걷는데 지장을 초래할 수 있습니다.

3) 3단계

인대가 완전히 파열된 상태로 인대가 끊어진 상태입니다

3. 발목인대파열 증상

발목인대파열 발목염좌 3단계를 경험하는 경우 부어오르는 경우가 많으며 이것은 인대나 뼈가 손상될 때 주위 혈관 등이 같이 손상되어 혈액이나 조직액이 혈관 밖으로 나와서 발생하는 것입니다 사고를 당했을 때 발목이 획 도는 느낌을 받을 수 있으며 경우에 따라서는 발목관절 부위에서 무언가 끊어지는 소리나 느낌을 받기도 합니다 그런 이후 걷기가 어려워지면서 발목이 붓는 것을 느낄 수 있습니다 그런 이후 걷기가 어려워지면서 발목이 붓는 것을 느낄 수 있습니다 다친 발목이 처음부터 붓는 것은 아닐 수 있으며 시간이 지나면서 부어올라서 하루 정도 지나야 붓는 것을 확인할 수 있습니다.

발목인대의 파열 정도에 따라 통증 멍 부종이 발생하며 1단계의 경미한 파열의 경우 발목이 조금 부어오르고 걷는데 불편함을 느낄 수 있는 정도이며 반면 발목인대가 부분파열된 2단계의 경우 부기가 심해 활동이 제한되고 절뚝거리며 걷게 되며 통증이 심하게 발생합니다 3단계인 발목인대파열의 경우 심하게 부어오를 뿐만 아니라 열감 멍 등이 동반되며 걷기가 어려워집니다.

첫째 접질린 발목 부위가 붓고 통증이 생김

둘째 발을 디딜 때 불안정함을 느낌

셋째 심한 경우 다치는 순간 인대 파열음이 발생

넷째 장시가 보행 서 있기 힘들고 발목에 극심한 통증이 있으며 양반다리가 불가능합니다.

4. 발목인대파열 치료

일반적으로 발목인대가 파열되었을 때 많이 시행되는 치료법은 인대봉합술입니다 인대봉합술은 늘어나거나 끊어진 인대와 바깥쪽의 관절주머니를 다여 봉합해 주는 방법으로 앞의 상처를 열어 봉합하는 관혈적 방법과 달리 내시경을 당겨서 봉합해 주는 방법도 자주 사용되고 있으며 스포츠선수나 비만 인대봉합술 후 다시 발생한 경우 인대이식수술을 고려하기도 합니다.

하지만 발목인대파열이 되었다고 하여 꼭 수술이 필요한 것은 아닙니다 수술이 필요한 경우는 보존적 치료를 시행한 뒤 만성적인 불안정성이 있을 경우 연골이나 골절 등 동반치료가 필요한 경우에 한해 진행합니다.

1도 염좌의 경우 하루 정도 지나면 부기가 가라앉고 일상생활에도 큰 불편함이 없는 경우가 많으며 이때 과격한 신체 활동을 피하고 발목 보호대를 2주 정도 착용하는 것으로 치료가 가능합니다

발목 외측 인대가 부분적으로 찢어진 2도 염좌의 경우 발목이 부었고 피멍이 생기며 통증을 동반하고 발목 탄력보호대나 발목보조기 착용이 필요하며 비골건 강화운동 고유수용감각 강화 운동을 통한 회복치료를 병행합니다.

발목염좌의 급성기에는 PRICE라고 하여 보호 휴식 냉찜질 압박 다리를 들어 올리는 원칙을 지키는 것이 중요하며 발목 고정을 위해 최소 3주 이상의 등자형 보조기 착용이 필요하고 부종 및 통증이 어느 정도 완화되면 기능적 운동치료를 조기에 시작하는 것이 권장됩니다 급성 발목염좌에서 일차적인 치료방법은 보존적 기능적 치료가 권장되고 심한 불안전성을 보이는 젊은 운동선수에 있어서는 수술적 치료를 고려합니다.

발목인대파열과 발목염좌는 안정과 휴식이 무엇보다 중요합니다. 그리고 발목인대파열은 최소 6주 이상의 치료가 필요하며 완치되지 않으면 지속적으로 삐임 현상이 발생할 수 있어 치료기간에 완벽하게 치료하는 것이 중요합니다.

발목인대파열 발목염좌 단계 발목인대파열 증상 발목인대파열 회복기간 붓기 멍 열감 발목염좌 증상에 대하여 포스팅하였습니다 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

파인애플은 아메리카 대륙의 열대 및 아열대지방이 원산지로 포르투갈 사람에 의해 유럽에 전해진 후 아프리카 인도로 퍼져나가 전 세계적으로 각광받는 과일 중 하나입니다 파인애플에는 비타민과 미네랄이 풍부하며 특히 단백질 분해 효소인 브로멜라인인 함유되어 있어 고기와 함께 섭취하면 좋은 과일이기도 합니다 브로멜라인 브로멜라인 효능 부작용에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 브로멜라인

브로멜라인은 파인애플의 줄기에서 추출한 단백질 분해효소제 입니다 이 성분은 각종 염증 질환을 일으키는 단백질 작용을 억제하고 단백질 분해를 촉진하며 혈액 내 섬유소와 불순물을 제거합니다 이를 통해 염증과 부종을 감소시키고 통증 경감에도 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 만성치주염 등 치아 건강에 도움을 주는 성분으로 의료계 화장품의 원료로 사용되고 있습니다.

브로멜라인의 주요 효능으로는 소화촉진 염증감소 혈액순환 개선 부종완화 면역력 강화 등이 있으며 혈액 내 섬유소를 융해하여 혈액응고를 억제하며 혈관벽에 붙은 불순물을 녹여 순환을 증진시켜 중풍 심장마비를 예방하며 최근에는 비문증 즉 날파리증에도 효과가 있는 것으로 알려지며 다시 한번 주목을 받고 있는 성분이기도 합니다.

파인애플 영양성분
파인애플에는 비타민A 비타민C 소량의 비타민K 비아민B6 B1 및 엽산이 함유되어 있으며 미량의 망간 철 나트롬 아연 칼륨 인 마그네슘 등 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 섬유질이 풍부하여 소화촉진 변비해소 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

브로멜라인은 파인애플 줄기에서 추출한 단백질 분해 효소제로 중남미 전역에서 오랫동안 다양한 질환을 치료하는데 사용되어 왔으며 과거부터 치유와 통증완화에 활용되어 왔습니다.

2. 브로멜라인 효능 브로멜라인 효소 효능

첫째 부종 붓기 제거

브로멜라인의 가장 큰 효능은 바로 붓기 부종의 완화입니다. 대부분 부종관련하여 호박즙을 많이 드시는 분들이 많은데 사실 호박즙은 부종에 별로 도움이 되지 않습니다 여기서 말하는 호박이란 광물성 호박을 의미하고 우리가 섭취하는 식물성 호박을 말하는 것이 아닙니다 이름이 같아 오해하고 있는 부분도 있습니다.

브로멜라인은 붓기와 부종을 다스립니다. 브로멜라인은 강력한 단백질 분해작용으로 혈관의 노폐물을 제거하며 혈액개선에 도움을 줍니다 여기서 부종 붓기 제거를 위해서는 브로멜라인을 하루에 1,000mg 정도 복용해야 효과를 볼 수 있다는 점입니다. 

둘째 염증제거

파인애플에는 염증에 도움을 주는 비타민c가 풍부하고 강력한 항염 작용을 가지고 있습니다 실제 의료계에서는 수술 후나 외상으로 인한 부종과 염증을 치료하기 위한 의약품에 사용되고 있으며 다양한 염증을 완화하고 개선하며 제거하는데 도움을 주는 성분입니다.

셋째 통증완화

단백질의 흡수를 높이고 노화된 노폐물을 제거하며 항염작용과 염증제거 효과를 통해 각종 관절의 염증을 경감시키고 관절 통증을 감소시키는데 도움을 줄수 있습니다.

넷째 노폐물 분해 및 심혈관질환 예방

인체에 쌓은 다양한 노폐물과 노화된 단백질을 분해하여 체외로 배출하는 효능과 뛰어난 단백질 분해 능력을 통하여 혈관 건강과 근육통 해소에 도움을 주며 말초 동맥 질환 심장 마비 및 고혈압과 같은 심혈관 질환 치료에 효과적일 뿐만 아니라 혈소판이 서로 달라붙거나 뭉치는 것을 억제합니다 이러한 작용으로 심혈관 질환에 도움을 줄 수 있습니다

브로멜라인의 하루 권장량은 500mg~1,000mg이며 부종관리를 위해서는 1,000mg 이상 복용하여야 그 효과를 보실수 있습니다.

다섯째 비문증

최근 대만에서 진행된 연구에 의해 비문증에 도움이 되는 것으로 알려져 다시 주목을 받고 있습니다 비문증은 눈앞에 떠다니는 작은 먼지나 선 마치 날파리처럼 보이는 현상으로 비문증 또는 날파리증으로 불리기도 합니다 운 안의 유리체가 변화하면서 발생하는데 특별한 치료가 필요 없는 경우가 많지만 불편함을 주는 질환이기도 합니다

단백질을 분해하는 효소로 눈 안의 유리체 부유물을 녹여 비문증을 개선하는 것으로 알려져 있지만 현재 이부분에 대한 것은 논란의 소지가 많은 것은 사실입니다. 참고용으로만 알아 두시면 좋을 듯합니다

여섯째 소화촉진

소화불량이나 위장 장애가 있는 경우 파인애플 또는 브로멜라인은 단백질 소화를 돕고 영양소와 약물 흡수과정을 더욱더 효율적으로 개선해 줍니다 또한 대장의 염증을 감소시키고 장 내벽을 손상시키는 염증성 사이토카인의 분비를 줄여 위장과 내 조직 치유에 효과적이며 염증성 장질환 궤양성 대장염 헬리코박터 파일로리 감염으로 인한 소화불량 또는 위궤장 변비 크론병 속 쓰림 설사 등에 도움을 줄 수 있습니다.

일곱 번째 천식

브로멜라인의 항 염증 효과는 천식이나 알레르기질환에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다 또한 축농증 완화에도 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 부비강에 도달하여 부비강 내 염증을 제거하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

3. 브로멜라인 부작용

브로멜라인은 비교적 안전한 식품이지만 과다 섭취 시 복통 설사 메스꺼움 구역질 등의 부작용이 발생할 수 있으며 파인애플 알레르기가 있는 분 수유부와 임산부에게는 아직 명확한 검증 가능한 안전성에 대한 연구가 없어 피하는 것이 좋습니다.