담걸렸을때 증상 담이란 담결렸을때 증상 치료 및 완화 담결렸을때 원인 현대의학 근막통증증후군

목 뒤쪽이나 등 어깨에 통증이 느껴질 때 담에 걸렸다 혹은 근육이 뭉쳤다고 이야기합니다 등에 느껴지는 통증은 성인의 60~80% 이상이 한 번쯤은 경험하는 흔한 증상입니다 이러한 증상은 근육이 일시적으로 뭉쳐 생긴 근막통증증후군일 수도 있습니다 어깨와 등의 근육이 자극을 받아 딱딱하게 뭉치면서 통증을 일으키는 증상입니다 담 결렸을 때 담이란 담결렸을때 증상에 대하여 포스팅하였습니다 

1. 담

우리는 평소에 담이라는 단어를 많이 사용합니다 근육통이 생기면 담결린다라고 합니다 가래를 뱉은 것을 객담이라고 한의학에서는 이야기합니다 또 위장부에 덩어리처럼 잡히는 것을 담적이라는 표현이라고 합니다 이러한 담이라는 단어를 많이 사용하는데 담이 무엇인지 정확한 설명하는 사람들이 많지 않습니다.

 

옛말에 십병구담이라는 말이 있습니다 10가지 병 중에 아홉 가지가 바로 담이 원인이라는 뜻입니다 그만큼 과거에서부터 탐병이 많고 흔했다는 대목을 알 수 있습니다 하지만 담은 이해하기 어려운 단어입니다.

 

담은 몸속에 진액이 국소적으로 순환이 안되어 제대로 배출되지 못하고 쌓이는 증상입니다 인체조직 안에서 순환이 정체되면 영양 물질의 공급과 노폐물 배출이 제대로 이뤄지지 않아 조직에 불필요한 손상이 쌓이게 됩니다 이로 인하여 움직임이 어렵고 통증이 발생하면 담에 걸렸다고 표현합니다.

 

담(淡)이라는 글은 물이 흔들리는 모양이나 물이 요동치는 모양을 의미합니다 이러한 것을 보며 담자는 몸의 체액 즉 진액의 문제에서 비롯되었다는 뜻이 유추할 수 있습니다.

 

한의서에서는 담이란 진액이 열을 받아서 생기는 것이다 열이 진액을 훈증하여 끈끈하고 탁하게 되게 때문에 담이라고 한다고 하며 탕을 오랫동안 졸이면 고처럼 걸쭉해지는 뜻입니다 그래서 담은 염증과 관련된 병증으로 보기는 병중으로 보는 분들도 있습니다.

 

모든 담이 열중만 있는 것은 아닙니다 한의학에서는 담의 종류는 9종류로 구분합니다 풍담 한담 습담 열담 올담 기담 식담 주담 경담이 있습니다.

 

담은 현대 의학에서 근막통증증후군과 유사합니다 근막통증증후군은 근육에 일시적으로 경련이 일어난 상태이며 근육을 감싸는 얇은 근막이 손상되고 근섬유가 짧아지면 운동 기능에 제약이 생기고 통증이 발생하는 것입니다.

담은 정말 이해하기 어렵고도 난해한 단어 인듯 합니다.우리나라 사람들은 가끔 정(情)을 하나로 말할 수 없듯 담은 그런 뜻입니다 정에도 미운 정 고운 정 사랑스러운 정 오만 정이 다 있으니 말입니다.

 

2. 담 원인

담 결림을 잘 발생하는 생활습관을 보면 평소에 운동하지 않지만 가끔씩 격렬하게 운동하는 습관,특정 동작을 여러 번 반복하는 습관 정신적 스트레스 등입니다 특정 근육만 과도하게 반복하여 사용하면 근육에 미세손상이 생기면서 염증 물질이 분비됩니다 이때 근육은 스스로를 보호하기 위해 꽉 수축하면서 담 결림이 나타납니다 갑자기 격렬한 동작이나 운동을 해도 단발적으로 미세 손상이 생깁니다 따라서 준비를 하지 않고 운동할 때도 마찬가지로 담 결림이 잘생깁니다.

담이 생기는 이유는 생활습관과 자세가 원인입니다.

3. 담걸렸을떄 증상

우리가 보통 담걸렸다고 이야기하는 것은 바로 근육통입니다 보통 근육통을 담결림이라고 이야기합니다 담은 이곳저곳을 이동하기 때문에 근육 부위가 달라지기도 합니다 동의보감에는 갑자기 가슴 등 손발 허리 사타구니가 은은히 아파서 참을 수 없고 근육과 뼈까지 당기고 아프며 앉으나 누우나 편안하지 않고 수시로 옮겨 다니며 아픈 곳이 일정하지 않는 경우에 평평함 의사들은 잘 알지 못하여 주주라고 하고 풍약과 침구로 치료하지만 도무 효과가 없다 담연이 가슴이나 격막의 주위에 숨어 있다가 이러한 병이 된 것이다라고 기록하고 있습니다

 

이처럼 담은 근육통과 같은 여기저기 이동하는 통증을 대변하는 용어로 한것을 알 수 있습니다 또한 한의학에서는 고정되어 있는 쿡쿡 쑤시는 자룡이 나타나면 어혈에 의한 것으로 진단합니다 담에 의한 통증은 움직이고 어혈에 의한 통증은 고정되어 있는 것이 한의학에서 보는 담의 견해입니다.

 

담이라는 말은 한의학적 용어로 담은 단순한 근육 뭉치이나 통증을 의미하지 않습니다.몸 안의 진액이 일정부위에 몰려서 걸쭉하고 탁하게 된 것을 의미합니다. 그리고 담은 그 종류가 많습니다.

 

현대의학 관련에서 담걸렸을떄 근막통증후군

 

근막통증증후군은 주부나 한 자리에 앉아 일하는 사무직 종사자 등 경직된 자세에서 장시간 반복적인 작업을 하는 분들에게 잘 발생합니다 장시간 잘못된 자세를 유지하면 척추에 불균형한 무게가 전달되고 근육이 경직되 통증이 발생합니다 또 갑자기 무리하게 움직이거나 무거운 물건을 들면 근육에 무리가 발생하여 어깨에 근막통증증후군이 발생합니다

 

또한 스트레스도 한 가지 원인입니다. 스트레스로 인해 머리나 뒷목 어꺠의 근육이 긴장해 통증이 생길 수 있으며 일시적인 통증은 며칠 지나면 없어지지만 통증이 지속되 만성으로 진행되어 목디스크를 일으킬 수 있습니다.

 

등에 담이 자주 걸린다면 목 디스크를 생각해 볼수 있습니다 평소에 담이 자주 와서 침을 맞으러 의원을 찾았다가 평소 손끝이 저리지도 않고 목디스크 증상도 없었지만 목디스크 진단받는 경우도 있습니다

 

일반적으로 경추 5번에 이상이 생기며 등과 어꺠에 근육이 뭉치는 느낌이 들고 팔과 목을 움직이기 힘들어집니다 경추 5번에 목디스크 증상이 생기면 근막통증증후군과 구분하기 힘듭니다 따라서 1주일 이상 통증이 나타나면 전문의에게 정확하게 진단을 하여야 합니다.

4. 담걸렸을때 치료 및 완화법

담에 걸렸을 경우 일차적인 대처법은 바로 마사지와 스트레칭입니다 마사기는 과도한 힘을 주지 않고 부드럽게 근육을 풀어주는 느낌으로 하여야 합니다 스트레칭을 하다가 통증이 과도하게 느껴질 경우 중단하는 것이 좋습니다

 

첫째 어꺠 담을 풀어주는 스트레칭법

1. 고개숙이기

먼저 허리를 꼿꼿하게 세우고 정면을 바라보고 그다음 손은 턱 끝을 살짝 잡고 다른 손으로는 머리 위쪽을 감싸줍니다 턱과 머리를 아래로 숙이고 10초 동안 자세를 유지합니다 목덜이 근육이 늘어나는 느낌이 들 때까지 숙여야 합니다.

2. 고개 뒤로 젖히기

마찬가지로 허리를 세우고 정면을 바라본 상태에서 목 뒤에 손깍지 끼운 다음 이 상태에서 고개를 천천히 뒤로 젖힙니다 다시 고개를 정면으로 세우고 좌우 옆으로 한 번씩 돌려줍니다.

3. 머리 밀어주기

허리를 세우고 정면을 바라보고 앉아 턱을 가슴 쪽으로 지그시 당깁니다 오른손바닥을 오른쪽 머리에 대고 왼쪽으로 4초간 밀어줍니다 왼쪽 머리도 마찬가지로 실시합니다 이를 3회 반복하며 이때 턱과 목이 움직이지 않도록 주의하여야 합니다.

 

둘째 등을 담을 풀어주는 스트레칭법

1. 팔 앞으로 뻗어주기

의자에 앉아 양쪽을 어깨 높이로 들어 올린 후 깍지를 낍니다 손바닥이 얼굴을 향하게 하여 팔이 최대한 앞으로 뻗어줍니다 이 상태를 30초 유지하며 이때 허리가 구부러지거나 목이 어깨 밑으로 내려가지 않도록 합니다

2. 어깨 뒤쪽 스트레칭

한 팔을 구부려 머리 뒤로 넘기고 다른 쪽 팔로 넘긴 팔의 팔꿈치를 당겨줍니다.

담 걸렸을 때 치료
첫째 온찜질
둘째 도수치료 및 물리치료
셋째 스트레칭 또는 마사기
넷째 약물치료(소염진통제, 근육이완제, 진정제, 항우울제)

 

담걸렸을때 증상 담이란 담결렸을때 치료 및 완화 담결렸을때 원인 현대의학 근막통증증후군 에 대하여 포스팅하였습니다.