마늘주사는 맞고 나면 입에서 마늘 냄새가 나기 때문에 마늘주사라는 별명이 붙었습니다 그러나 마늘 주사에는 마늘이 들어 있지 않습니다 비타민B1을 몸에서 실질적인 기능을 할 수 있도록 활성화시킨 푸르설티아민이라는 성분이 함유되어 있어 입에서 마늘냄새가 나는 것은 바로 이 성분 때문입니다 마늘주사는 피로에 시달리는 많은 사람들이 피로해소를 위하여 맞는 주사이기도 합니다 마늘주사 효능 마늘주사에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 마늘주사

마늘주사는 푸르설티아민이라는 성분으로 활성화된 비타민B1으로 이 성분은 근육의 피로를 일으키는 젖산 누적을 예방하며 체내 피로를 에너지로 전환하여 피로감을 해소시켜 줍니다 신경통 및 저림 증상 근육통 관절통에도 비타민B1이 필요하며 이러한 증상을 회복시켜 주는 효과가 있습니다

마늘주사의 효능으로 피로개선 피부미용등에 효과를 보이지만 부작용으로 혈압이 낮아지거나 흉통 호릅곤란 발진 등의 부작용을 동반할 수 있으며 이런 경우 투여를 중단하고 의료진에게 도움을 요청하여야 합니다.

특히 약물에 대한 과민증이 있거나 당뇨 칼륨수치가 낮은 경우 신부전증을 앓는 경우 마늘주사 투여 시 반드시 전문의와 상담이 필요하며 신중하게 투여하여야 합니다.

하지만 마늘 주사는 40년 이상 사용되어 왔으며 안전성은 확보되어 있으며 전문의약품으로 반드시 전문의 처방에 기인하여 사용하는 것을 권고드립니다.

마늘주사는 피로 권태감 회복에 빠른 효과를 보입니다 체내에서 당질과 피로물질인 젖산을 에너지화하여 근육이나 신경의 기능을 활성화하고 신진대사를 높여 피로해소에 도움이 되는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있습니다 정맥에 직접 주사하고 피로 권태감 회복 등에 즉시 반응을 나타내는 빠른 효과를 요구하는 분들에게 좋은 주사이기도 합니다.

2. 마늘주사 효능

마늘 주사는 비타민 B1을 주성분으로 하는 비타민류가 배합된 약물을 정맥 주사로 체내에 주입하는 치료법으로 피로와 나른함의 해소에 즉각적인 효과를 원하는 분에게 효과적이며 심한 어꺠 결림 요통 눈의 피로 등의 개선에도 효과적입니다 비타민B군을 혈관을 통해 전신에 공급함으로써 몸과 뇌에 에너지를 공급하고 피로 회복 효과를 기대할 수 있으며 비타민은 음식이나 보충제를 통해서도 섭취할 수 있지만 주사를 통해 고농축으로 몸 전체에 고르게 펴지게 함으로써 효과를 높일 수 있습니다.

첫째 피로감 권태감 회복

축적된 젖산을 연소시켜 신진대사를 높여 피로감 등 증상 개선에 즉각적인 효과가 있습니다.

둘째 어깨 결림 요통 눈의 피로 등근육 피로 증상 개선

축적된 젖산을 연소시켜 신진대사를 높여 피로감 등 증상 개선에 즉각적인 효과를 볼 수 있습니다

셋째 체력 증진

비타민B1 B2는 신진대사를 촉진하며 만성피로 피로 등 체력저하를 개선하는 데 효과적입니다.

넷째 신진대사 증대

마늘 주사는 신진대사를 촉진하여 피로감 개선에 즉각적인 효과가 있으며 체력이 필요하거나 격렬한 스포츠를 하는 분 과음 숙취해소가 필요한 분에게도 효과적입니다.

마늘주사는 운동이나 스트레스 알코올 같은 것을 많이 먹거나 받을 때 비타민B1 소모가 증가합니다 식사나 음식으로 보완이 가능하지만 몸이 좋지 않을 경우 즉시 효과가 필요하신 분들에게 추천되며 몸이 지칠 때나 컨디션이 좋지 않을 경우 효과적으로 비타만 B1을 보충할 수 있습니다.
만성 피로 눈 피로 냉증 신경통 만성 근육피로에 의한 어깨결림 감기 초기증상 요통 권태감 면역력 개선에 도움을 줄 수 있습니다 혈관주사로 직접 체내에 보내기 때문에 흡수율이 높아 즉시 효과를 기대할 수 있습니다.

3. 마늘주사 부작용

마늘주사는 오랜 기간 동안 사용되어 온 약물로 그 안정성이 확보되어 있어 전문의 입회하에 충분한 상의를 통하여 정상적으로 유통되는 의료기관에서 투약 시 별 부작용이 발생하지 않습니다 마늘 주사의 주 성분이 비타민이기 때문에 신체에 심각한 부작용은 없습니다 

다만 입안의 마늘냄새 설사 두통 알레르기 반응 두드러기 습진 등의 부작용이 발생할 수 있으며 수용성으로써 바로 체외로 배출되기 때문에 그 안전성은 양호한 것으로 알려져 있습니다.

4. 마늘주사 가격 소요시간 효과 지속시간

마늘주사의 가격은 지역마다 의료기관마다 다소 차이가 있을 수 있지만 일반적으로 한 번 마늘 주사의 가격은 약 5만 원에서 10만 원 사이에 형성되어 있으며 세션 수나 옵션 또는 클리닉 횟수에 따라 가격이 달라질 수 있습니다

또한 마늘 주사는 30분 정도면 충분하게 투약이 가능하고 효과 지속시간은 개인차가 있겠지만 신진대사 속도 생활습관 식습관 등에 따라 다를 수 있습니다 보통 약 1주일에서 2주일 정도의 효과가 지속될 수 있습니다 사람마다 개인적 차이가 있지만 1 주일 전후의 효과가 있습니다.

마로니에의 꽃말은 사치스러움 낭만 정열입니다. 마로니에라는 단어를 들으면 프랑스가 연상됩니다 5월 파리 북부의 몽마르트르 언덕과 센 강의 북쪽 강가를 따라 북서쪽으로 뻗어 있는 낙원의 들판이라는 뜻의 샹젤리제 거리의 마로니에 가로수가 명물이기 때문입니다. 단 한 번도 파리를 구경 가진 못했지만 파리의 몽마르트르 언덕에 핀 마로니에를 상상하곤 합니다. 마로니에는 칠엽수과 겨울철에 잎이 떨어지는 넓은 잎의 큰 키나무입니다. 마로니에 나무 마로니에 열매 독성에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 마로니에

마로니는 쌍떡잎식물 이판화군 무환자나무목 무환자나무과의 낙엽교목입니다 칠엽수과의 낙엽교목은 전 세계에 2 속 25종이 자라고 있으며 우리나라에는 1 속 2종이 자라고 있으며 흔히 잎이 7개 난다고 하여 칠엽수라는 이름이 붙어 있습니다 또는 서양칠엽수라고 하며 높이 30미터 지름 1~2미터 잎은 마주나고 손바닥 모양의 겹잎이며 길이 15~20cm의 긴 잎자루가 있습니다 꽃은 5~6월에 피고 대형 원추꽃차례가 나오며 1개의 꽃대에 100~300개의 꽃이 핍니다 꽃잎은 흰색이며 기부에 황색 또는 분홍색 반점이 있으며 드물게 황적색인 것도 있습니다

열매는 9월에서 10월에 맺으며 공 모양으로 겉에 가시가 나 있으며 독이 있어 식용할 수 없습니다 마로니에 열매는 생김새가 밤과 흡사하여 밤으로 오인하고 섭취하여 독성으로 인해 위장관을 세척하는 일이 발생할 수 있으며 구토와 설사 복부 통증 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

원산지는 유럽 남부이며 세계 4대 가로수종의 하나로 수형이 웅장하고 잎이 좋아 가로수 공원수 장식수 녹음수로 세계 각지에서 식재되고 있으며 프랑스의 마로니에 공원으로 유명해진 나무이며 유럽에서는 과거 이 나무 종자를 이용하여 치질 자궁출혈 등의 치료약으로 사용해 왔으며 현재는 동맥경화증 혈전성 정맥염 외상에 의한 종창 등의 치료와 예방에 사용되고 있습니다 사포닌 에스신 플라보놀의 켈세틴 켐페롤 및 타닌이 함유되어 있습니다.

2. 마로니에 열매 독성

마로니에 열매는 실제 밤처럼 생겼으며 그 맛이 무척 써서 날 것으로 먹을 수 없으며 날것으로 잘못 먹었을 경우 중독되어 의식을 잃을 수 있습니다 하지만 탄닌성분을 빼내고 녹말을 내어 도토리 묵처럼 해 먹으면 안전하여 떡을 만들어 먹기도 합니다.

열매껍질을 까면 정말 밤과 비슷하게 생긴 내용물이 있으며 에스큘린이 함유되어 있어 마로니에 열매는 섭취할 경우 독성으로 인하여 위경련 현기증 구토 현상이 발생합니다 그래서 이 열매를 주어 먹고 응급실로 직행하는 경우가 있어 과거부터 마로니에 열매의 섭취를 하지 말 것을 여러 매체에서 이야기하지만 매년 이 마로니에 열매를 먹고 탈이나 의료기관의 도움을 받는 분들이 간혹 있습니다.

이러한 마로니에 열매는 열매를 좋아하는 청설모 다람쥐도 함부로 건들지 않습니다.

3. 마로니에 열매 효능 효과

마로니에 즉 칠엽수는 5월 꽃잎이 하늘 거리는 날이 좋은 어느 날이면 촛불을 켠듯한 피어나는 마로니에 나무의 아름다운을 느낄 수 있습니다 꽃은 6월 분홍색 반점이 있는 흰색으로 피며 가지 끝에 원추꽃차례를 이루어 촛불을 켜 매달아 놓은 듯 아름답고 빽빽하게 달립니다 열매는 밤나무의 밤이 익어가는 9월에서 10월에 익어 땅으로 내려앉습니다 알밤을 빼닮은 칠엽수 종자는 알밤을 생각나게 하여 군침을 돌게 만들기도 합니다

하지만 밤과 달리 맛이 매우 쓰고 독성이 있어 바로 섭취할 수 없고 한방에서는 종자를 사라자라고 부르며 타박상 염증 치료에 약으로 처방했다고 하며 종자에 녹말이 많아 타닌을 제거한 후에 먹을 수 있습니다.

국내에 마로니에는 칠엽수입니다 네덜란드 공사가 1913년 고종에게 선물한 묘목으로 덕수궁 석조전 뒤에 처음으로 심어 졌습니다.

한방에서는 혈기를 왕성하게 하는 강장 염증을 없애주는 소염작용 열증을 없애주는 청열 그리고 동맥경화증 염증이나 종기로 인하여 피부가 부어오르는 종창 등의 예방약으로 처방되고 유럽에서는 치질 자궁출혈 등의 치료약으로 사용되어집니다.

첫째 혈관 강화 염증 억제

마로니에 열매는 타닌 플라보놀 에스큘린 에스큘린산 등의 성분이 함유되어 있으며 이 성분들은 혈관을 강화하고 염증을 억제하고 항산화 작용을 하며 혈액응고를 돕는 등의 효능을 가지고 있습니다

둘째 다리 부종

다리부종 근육통 외상 화상 치질 치주염 빈혈 고혈압 협심증 동맥경화증 등에 도움을 줄 수 있으며 약으로 사용할 경우 정제 캡슐 크림 젤 티백 등의 형태로 제공됩니다

독성을 제거 후 약재로 사용하는 경우 항산화 면역력 강화 혈당 조절 소화개선 혈액순환과 정맥 부전 동맥경화증에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

4. 마로니에 열매 부작용

위에서 간단하게 설명드렸듯이 마로니에 열매 부작용은 독성으로 인하여 때로는 심각한 상황에 놓일 수 있습니다.

마로니에 열매 부작용은 바로 독성입니다 독성은 주로 에스큘린이라는 성분으로 발생하게 되는데 에스쿨린은 마로니에 열매뿐만 아니라 칠엽수의 꽃 잎 줄기 껍질 등에도 함유되어 있으며 에스쿨린은 혈액응고를 촉진하고 혈관을 수축시키며 신경계와 심장에 영향을 미칩니다

에스쿨린은 특히 소화기관에서 흡수되기 쉬워 위장장애 구토 설사 어지러움 두통 쇼크 심장마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다 이러한 독성을 제거하려면 열매를 삶아서 껍질을 벗기고 녹말을 추출하는 방법을 사용하여야 합니다.

뱃살을 쉽게 빼고 싶은 분들에게 구미반하탕은 귀가 솔깃할만한 약품으로 약국 뱃살약으로 한때 유행한 아이미산 패트로산으로 일반 의약품으로 건강기능식품 보조제로 알려져 있습니다. 이러한 구미반하탕은 이뇨 사하 작용으로 소변과 변이 나오도록 촉진하여 몸속의 불필요한 노폐물을 체외로 내보냅니다. 구미반하탕에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 구미반하탕

구미반하탕은 일본에서 유행했던 다이어트 한약 처방으로 택사 반하 저령 시호 승마 목단피 작약 육계 건강 감초 대황으로 구성되어 있으며 어혈과 수독을 동시에 제거하여 지방을 분해시키고 모든 체질에 가능한 다이어트 한약재입니다. 구미반하탕은 내장비만 피하 비만 중성지방 복부 팽만 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

구미반하탕과 같은 약국에서 판매하는 다이어트 보조제와 처방받은 다이어트약은 그 성분과 작용기전이 다릅니다 구미반하탕과 같은 제품은 체중 감량을 돕는 보조제로 천연 성분을 포함하고 있으며 식욕을 억제하거나 소화를 돕는 등의 경미한 효과를 목적으로 하며 반면 처방 다이어트약은 전문의의 진단에 따라 특정한 비만 치료를 위해 처방되며 식욕억제제나 지방분해를 촉진하는 등의 강력한 약리작용을 가지고 있습니다.

또 하나 구미반하탕 아이미산과 패트로산은 지방과다증에 사용되는 약재로 성인뿐만 아니라 7~15세 소아를 대상으로 복용할 수 있도록 허가를 받았으며 한방 성분으로 만들어진 생약으로 한약재를 조합하여 만든 것이 구미반하탕입니다

구미반하탕의 특징은 한약 처방을 기반으로 한 일반의약품으로 아이민산 또는 패트로산으로 불리며 기본적으로 비만과 지방과다증에 도움을 주기 위해 11가지의 식물성 성분으로 구성되어 있는 한방성분이며 한마디로 생약과 한약재를 조합하여 만든 일반의약품입니다.

2. 구미반하탕 성분 및 약리작용

구미반하탕은 강한 이뇨와 사하작용 즉 사하작용이란 설사를 나오게 하여 독이나 열 또는 체한 것을 배설하도록 하는 작용으로 이러한 작용을 일으켜 체중감소에 도움이 된다는 것이 밝혀지면서 일본에서는 내장지방과 내장지방증후군의 예방과 개서에 도움을 주는 것으로 알려져 에도시대에 일본에서 고안된 이 성분의 약재는 신진대사를 촉진하는 기능이 있습니다.

구미반하탕 주성분

주성분은 시호가루 택사가루 작약가루 승마가루 대황가루 반하가루 감초가루 목단피가루 건강가루 계피가루 저령가루를 혼합하여 생산하며 지방과다증에 사용됩니다.

1. 시호 승마 감초

한방 개념으로 기를 유지 상승작용을 하며 다른 생약의 활동을 돕습니다

2. 승마

갱년기 여성 호르몬 대체액으로 복부비만의 체지방을 분해합니다

3. 대황

하체 즉 뚫어주는 역할로 체내에 남아 있는 체독의 배출에 도움을 줍니다

4. 목단피 작약

혈액순환을 촉진하여 혈액 중에 있는 지방제거에 도움을 줍니다

5. 택사 저령 반하

체내 조직에 정제된 독을 없애 신진대사를 활발하게 하고 촉진시킵니다

6. 택사

이뇨작용이 있으며 혈압과 혈당을 강화하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다

7. 저령

이뇨작용 면역기능 촉진작용 항균작용 보간작용 소변불리등의 역할을 합니다

8. 반하

체내 수분을 박으로 내는 작용 구토 진해 위장염 강심 이뇨등의 작용이 있습니다

9. 계피

몸을 따뜻하게 하고 혈행을 좋게 하며 백작약 목단피의 활동에 도움을 줍니다.

아이미산은 위장 기능을 강화하여 신진대사를 활발하게 하는 것에 의해 체내에 남아 있는 여분의 지방을 제거합니다 또한 수분대사 불량에 따른 부종이나 물렁물렁하게 살찌는 것을 개선하는 약이기도 합니다.

3. 구미반하탕 효능 효과

구미반하탕은 승마 시호 등 성분은 소화기 기능을 증가시켜 신진대사를 활발하게 하고 담즙분비를 촉진해 지질 대사를 활성화 함으로써 복부비만과 체지방감소에 도움이 된다고 알려져 있으며 또 묵은 변과 독소를 체외로 내보내는 효과가 있어 복부 내장지방 감소에 도움이 됩니다.

첫째 복부지방 내장지방감소

둘째 지방분해 및 이뇨작용

셋째 콜레스테롤 감소 및 신진대사

피하지방이 많고 배 주위 물렁물렁한 살이 많은 사람 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 복용하게 되면 도움을 받을 수 있는 약재입니다.

아이미산 즉 구미반하탕은 중성지방 내장지방을 줄이는 약품으로 피하지방이 증가하는 분과 콜레스테롤 수치가 걱정되는 분 배주위가 군살이 많아져서 출렁이시는 분 몸의 여분의 수분 배설이 좋지 않은 분 근육질 복부비만이신 분 중년이 되면서 비만이 된 여성분들에게 특히 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다

이뇨 사하작용으로 소변과 변이 나오도록 촉진해 몸속에 불필요한 노폐물을 외부로 내보내어 체중감소의 효능을 증가시키는 약제이기도 합니다

4. 복용방법

보통 성인의 경우 1일 3회 용량 3g 식간 복용, 소아의 경우 1일 3회  1/2 포 1.5g 식간에 복용합니다.

추가적으로 이뇨작용이 활발해지고 노폐물증가를 위하여 복용 시 충분한 수분섭취를 하는 것이 도움이 됩니다.

5. 구미반하탕 부작용

 구미반하탕은 소아에게도 사용이 승인된 약인만큼 안전하게 보이기도 합니다 하지만 구미반하탕은 신중하게 복용해야 하는 약입니다 일반의약품에 비해 약성이 강하기 때문입니다 구미반하탕이 체질에 맞지 않는 분들에게는 일부 성분이 독성을 띨 수 있으며 일반의약품이기는 하지만 약사 또는 전문가와 신중하게 상의하여 복용하는 것이 좋습니다

대체적으로 부작용은 적으나 대황 택사 시호 반하 등의 한약재는 약성이 강한 편이며 또한 마항이란 한약재를 복용했을 경우 가슴 두근거림 등 부작용이 발생할 수 있습니다 또한 고혈압 콩팥기능장애 과민성장증후군이 있거나 임산부 노약자는 약을 복용하여서는 안됩니다 또한 복용 후 피부 가려움증이나 소화배뇨 장애가 발생하거나 부종이 일어나는 경우 복용을 중단하고 한의사 또는 약사와 상담하여야 합니다 또한 소변량이 감소하고 눈꺼풀이 무겁고 손이 굳어지고 혈압이 높아지면서 두통이 발생할 수 있습니다.

겨울을 잘 견딘다 하여 인동이라는 이름이 생기기도 했으며 뿌리를 음식 대신 먹을 수 있기 때문에 여랑이라고도 불리는 맥문동의 꽃말은 겸손 인내 기쁨의 연속 흑진주이며 이름은 뿌리의 생김새를 따온 것입니다. 맥문동의 꽃은 한여름에 꽃을 피우고 군락을 이루어 피는 보랏빛의 맥문동은 아름답기까지 합니다. 맥문동 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 맥문동

백합과에 속하는 맥문동 또는 소엽맥문동의 뿌리의 팽대부입니다. 맥문동의 잎을 죽은 사람에 덮어두면 사흘 안에 살아났다는 애기에 진시황이 3000명의 일꾼을 현재 제주 한라산으로 보냈지만 찾지 못했다는 이야기가 있으며 맥문동은 불로장생을 꿈꾸는 불사초로 알려져 있습니다 또한 조선의 최장수 왕인 영조가 즐겨 찾았다는 기록이 있으며 실제로 본초강목 등 옛 의서에서도 맥문동은 불사초라고 기록되어 있습니다 한겨울에도 얼어 죽지 않는 맥문동의 끈질긴 생명력 때문을 풀이됩니다.

맥문동은 한여름 군락을 이루어 피는 아름다운 보라빛의 영롱한 꽃으로 그늘에서 잘 자라며 5~6월에 연한 보라색을 띠고 열매는 푸른색이 도는 흑색으로 익어 관상용은 물론 약용으로 사용됩니다. 이러한 맥문동의 군락지로 유명한 곳이 서천 송림해수욕장 경주 황성공원 수원 화성 태안 홍주사에도 거대한 맥문동 군락지가 있습니다.

여름철 나무 아래 나즈막히 피어나는 보라색 꽃 맥문동의 향연을 보고 있으며 여름철 잔인한 아름다움을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 그 아름다움에 매료되는 묘한 매력을 가진 것이 특징입니다 여기에 음양을 보하고 폐를 적시며 위를 보강하고 신경을 안정시키는 작용을 하여 주로 마른기침 폐농양 음허로 인한 기침 갈증 속 쓰림과 불면증 인후통 변비 구토 등에도 사용되니 어찌 사랑스럽지 않을까 싶습니다.

소나무 밑에도 마로니에 나무 밑에도 살구나무 밑에도 빽뺵하게 맥문동들이 여름철 그늘아래 나지막이 보라색 꽃으로 다가옵니다 맥문동을 바라보고 있으며 꽃이 잘 세공된 자수정의 작품들이 더운 여름철 바람에 흩날리는 장식품 같이 곱고 고운 여름철의 풍경을 자아내는 겸손 인내 기쁨의 연속이라는 꽃말이 왜 생겨 났는지 알 수 있습니다

2. 맥문동 효능

맥문동은 강인한 생명력을 원천으로 합니다 처음 화단같은 곳에 심었을 때 볼품이 별로 없습니다 하지만 한 해 두 해 시간의 경과하면서 튼실해지고 윤이 흐르며 보라색 꽃이 피면서 그 고운 자태의 진면목을 보게 됩니다 아무리 가물어도 장대비가 쏟아져도 맥문동은 살아갑니다 이러한 맥문동의 강한 생명력이 사람에게도 기운이 전달되는 모양입니다.

맥문동은 외떡잎 식물로 뿌리가 보리 뿌리와 닮았으며 잎은 부추와 비슷합니다 꽃은 5~8월에 피고 자줏빛이며 무엇보다 뿌리의 약효성분이 강한 한약재로 사용되어 왔습니다.

첫째 호흡기 건강

맥문동의 가장 대표적인 약효라고 하면 호흡기 건강입니다 맥문동에 함유되어 있는 사포닌은 폐를 튼튼하게 해주고 혈액순환을 활성화시켜 외부로부터 세균과 바이러스를 막아주는 효능이 있으며 폐의 염증을 감소시켜 주고 폐를 보호해 줍니다 맥문동은 가래제거와 기침을 진정시켜 주며 기관지 질환을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다.

맥문동은 심장박동을 강화시키는 감심작용이 있습니다 땀이 많이 난 가운데 맥박이 빠르고 혈압이 낮아 허탈한 상태에서 졸도를 할 경우 감심제로 사용되어지기도 합니다 이외에 폐결핵에도 효과가 있으며 자양성분이 풍부하여 발열성 질환 후 떨어진 체력을 보강하고 어지러움 증상이 발생할 경우 자양강장제처럼 사용되기도 하며 한여름 폭염에 땀을 많이 흘리고 갈증을 심하게 느끼는 탈수 현상에도 효과가 있습니다

둘째 뼈 건강

다량으로 함유되어 있는 칼슘과 마그네슘이 뼈의 고밀도를 향상시켜 뼈를 튼튼하게 해 주며 칼슘의 산화 예방을 막아 퇴행성 관절염과 골다공증을 예방해 줍니다.

셋째 면역력 

다량의 사포닌은 항산화 작용이 뛰어나 혈액순환을 원활하게 하고 신진대사를 촉진하여 세균을 막아내는 항체의 기능을 활성화시켜 면역력 증가에 도움을 줄 수 있습니다.

맥문동 주요 성분
1. 사포닌 : 면역력 강화 항염작용 항산화작용에 도움을 주는 성분입니다
2. 뮤신 : 점막을 보호하고 소화기를 촉진하며 갈증 해소에 도움을 줄수 있습니다
3. 플라보노이드 : 강력한 항산화제이며 세포 손상을 예방하고 염증을 억제하는데 도움을 줍니다.

네 번째 갱년기 개선

이소플라본 성분을 함유하고 있어 여성호르몬 감소로 인한 폐경기와 더불어 오는 골다공증 우울증 안면홍조 등의 증상을 완화시켜 줍니다 또한 체내에 쌓여 있는 노폐물을 배출하는데 도움을 주어서 체내 활동을 활발하게 합니다.

다섯 번째 당뇨

베타 시토스테롤 성분이 있어 혈중 당 수치를 감소시켜 주어 당이 높은 사람이 복용할 경우 당뇨개선에 도움을 줄 수 있습니다.

여섯 번째 항암효과

스피카토시이트 A 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 항암 기능이 있어 암을 예방하고 치료하는데 도움을 줄 수 있으며 또 항염작용이 뛰어나 위염 위궤양 등의 위장 질환에 도움을 주고 사포닌은 항산화작용으로 암세포의 형성과 전이를 막아 줍니다.

일곱 번째 불면증

찬 성질을 가지고 있는 맥문동은 인체의 열을 내려 심신을 안정시켜 주고 불안감을 감소시켜 불면증에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 맥문동은 신경을 안정시키고 불안과 스트레스를 완화하는데 도움을 주며 이는 불면증 개선에 영향을 줍니다.

여덟 번째 피로해소 해열효과 피부건강

맥문동은 피부 염증 완하에 도움을 주고 여드름과 같은 피부 트러블을 개선하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 체온을 감소시키는 해열효과와 발열 상태를 완화하고 피로해소 및 체력을 증진시키며 만성피로에 도움을 줄 수 있습니다.

맥문동은 진액을 대표하는 약으로 폐음손상으로 인한 마른기침 각혈 가래 해수에 쓰이며 위음부족으로 인한 갈증 소갈 및 변비에도 사용합니다 음혈 소상으로 가슴이 답답하고 팔다리를 가만 두지 못하는 증상과 불면증에 사용하며 약리효과는 항산화작용 혈류량 촉진 심장수축력 증가 면역증강 혈당강화 항균작용 등이 보고 되고 있습니다.

아홉 번째 체질개선

유독 체질이 허약하면 감기에 자주 걸리거나 자주 다치는 경우가 많습니다 체질이 허약한 아이들의 몸의 기운을 보강해 주면서 체력을 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 맥문동 부작용

차가운 성질을 가지고 있는 맥문동은 해열작용을 하여 몸의 열을 내리는데 도움을 줄수 있습니다 반대로 몸이 차가운 분이 맥문동을 복용할 경우 설사나 소화불량을 일으킬 수 있으며 설사가 잦은 분들은 섭취하는데 주의하여야 합니다.

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많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

레몬은 비타민C가 풍부하고 감기 등 호흡기질환 예방과 피부 건강에 도움을 줍니다 구연상 성분은 피로를 덜고 신진대사를 증진합니다 이러한 신진대사는 몸속의 헌것을 새것으로 교체하는 작용이기도 합니다 아침에 레몬수를 마시면 몸의 활력을 높이는데 큰 도움을 줍니다 자는 동안 수분이 멈춘 피부에 생기를 불어넣어주며 몸속에 쌓인 노폐물을 배출하는 효과도 있습니다 또한 시트랄 성분은 특유의 향기를 내 기분 전환에도 도움을 줍니다 레몬수 효능 레몬물 효는 아침 공복 레몬물에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 레몬수

레몬에 풍부한 비타민C는 괴혈병을 예방하고 치아와 잇몸 질환의 위험을 감소시키며 레몬즙 또는 레몬수를 마시면 인후염 예방과 완화에 도움을 주며 구연산 성분이 체내에서 칼슘이 결석을 형성하는 다른 물질과 결합하는것을 예방하여 신장결석예방에도 도움을 줍니다 또한 간의 효소 활성화를 도와 간 건강에도 도움을 줍니다.

레몬의 열량은 100g 당 30칼로리이며 비타미C가 일일 영장 권장량의 88% 식이섬유가 11%를 함유하고 있으며 레몬은 특히 껍질에 영양분이 풍부합니다 껍질에는 비타민C가 일일권장량 215% 식이섬유 44% 비타민B6가 10% 칼슘이 13% 함유되어 있으며 칼륨 철 마그네슘 등 각종 미네랄과 천연 오일도 함유하고 있습니다 따라서 레몬을 먹을 때는 껍질까지 통째로 갈아서 사용하는 것이 바람직합니다.

공복에 레몬수는 강한 신맛을 띠는 레몬은 산성이지만 우리 인체에서 소화되고 나면 알칼리성으로 변화합니다 따라서 공복에 레몬수를 마시는 것은 크게 걱정하지 않아도 됩니다 오히려 아침공복에 마시면 밤사이 쌓인 독소가 배출되고 수분을 빠르게 흡수하는 효과가 있습니다.

단 마실떄 산 성분 때문에 치아의 에나멜이 부식될 가능성을 배제할 수 없기에 레몬수는 되도록 빨대로 마시고 그냥 마신경우 맹물로 입안을 한번 헹구어 주어야 합니다 또 마신 직후에 칫솔질은 피해야 합니다.

2. 레몬수 효능

첫째 소화 촉진

레몬 물은 위장을 자극하여 소화액의 생성을 증가시키며 음식물이 통과할 수 있도록 전체 소화계의 연동운동을 향상합니다 소화가 잘 되면 영양소 흡수가 증진되고 복부 팽만감을 감소시켜 줍니다. 또한 레몬은 담즙과 위액 생성을 촉진해 가스가 생기는 것을 예방하고 소화불량이나 속 쓰림 복부 팽만감에 진정효과를 가져다줍니다.

둘째 면역력 증가

레몬에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 비타민B 칼슘 철 마그네슘 칼륨 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 풍부한 비타민C는 면역 체계에 도움을 줄 뿐만 아니라 산화스트레스로부터 인체를 보호하고 면역세포를 증식하는 역할을 합니다.

셋째 신장결석예방

신장 결석의 원인 중 가장 영향을 미치는 것은 탈수입니다 즉 물을 충분하게 섭취하지 않은 것이 원인입니다 레몬수를 섭취하면 체액이 증가하여 신장 결석을 예방하는 효과를 가져오며 일반 물에 비하여 레몬수는 구연산을 함유하고 있어 구연산 성분이 요로에 노폐물의 축적을 예방하기 때문입니다.

넷째 피부 개선

시트러스 계열의 과일은 얼굴의 콜라겐 증가을 위한 천연의 부스터 역할과 동시에 항산화제 비타민C가 풍부한 레몬은 주름을 예방하고 피부를 맑고 투명하게 하는 효과가 있습니다.

다섯쨰 해독기능

간은 500가지가 넘는 다양한 기능을 가진 장기로 레몬 물은 담즙 생성을 촉진하고 담즙이 소장으로 잘 흐를 수 있도록 돕는 강력한 성분을 지니고 있습니다 따라서 아침에 마시는 레몬물 한잔은 간과 몸 전체를 부드럽게 해독해 주는 역할을 합니다.

여섯째 수분공급

공복에 물을 마시면 신진대사가 활발해지고 수분이 효과적으로 공급됩니다 아침에 일어났을 때 맹물 대신 상큼한 레몬수를 마시면 좀 더 상쾌한 기분과 촉촉한 하루를 시작하는데 도움을 줄 수 있습니다.

일곱 번째 체중감량

레몬수를 꾸준하게 섭취하면 규칙적인 장운동을 촉진해 소화를 돕고 복부 팽만감을 해소할 수 있으며 활발한 배변활도응로 내장에 쌓인 노폐물이 제거되면 체중 감소효과 또한 기대할 수 있습니다 레몬에 함유되어 있는 칼륨은 나트륨 수치를 억제하고 염분으로 인한 부기를 완화합니다.

여덟 번째 디톡스 효과

사실 체내 독소를 제거하는 부분은 전문가 사이에서도 의견이 분분합니다 신체를 해독하는 개념이 다소 모호하고 몸은 배변작용을 통해 불필요한 노폐물을 배출하기 때문에 해독할 필요가 없다고 보는 시각도 있습니다 하지만 레몬은 천연 이뇨제 작용을 하고 배변 활동을 촉진하므로 노폐물 배출에 도움이 되는 것은 확실한 사실입니다

레몬즙은 소화에 필요한 산 및 담즙 분지를 촉진 해 식사 후 발생하는 소화불량이나 복부 팽만감 증상을 완화하고 장을 건강하게 하여 변비나 설사 등 배변 문제를 완화합니다 레몬과 같은 감귤류에 풍부한 항산화성분인 플라보노이드와 비타민C가 면역력 증진을 돕고 신체에 에너지를 부여하며 노화를 예방합니다 또한 체내 PH 밸런스 조절을 돕고 혈압을 감소시키며 레몬 껍질에 풍부한 천연 오일과 시트러스 향은 스트레스와 우울 불안 해소에도 효과적입니다.

3. 섭취 시 주의사항

비타민C는 수용성으로 레몬을 과량 섭취해도 비타민 과잉으로 부작용이 발생할 우려는 없습니다 하지만 레몬의 산 성분이 위를 자극할 수 있어 섭취량 조절이 필요합니다 산성이 강한 과일은 속 쓰림 증상을 일으킬 수 있으므로 이런 경험이 있는 분들은 아침 공복에 섭취하지 않는 것이 좋으며 취침 직전에 섭취도 좋지 않습니다.

과다 섭취는 오히려 문제를 일으킬수 있습니다.

레몬수 효능 아침 공복 레몬수 효능 레몬물 효능 레몬수 부작용 레몬 칼로리 레몬수로 건강 챙기기에 대하여 포스팅하였습니다 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

봄에 나는 부추는 인삼 녹용보다 좋다는 말이 있을 정도로 영양이 뛰어난 식품입니다 부추는 봄철이 제철이긴 하지만 그 영양적 가치는 사계절 내내 유효한 채소입니다 부추는 약간 매운맛과 신맛이 있으며 유황화합물에 의해 특유의 향이 나는 채소이기도 합니다 향이 강한 부추는 염교(락교) 파 마늘 생강과 함께 오신채에 속하는 채소입니다 부추의 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 부추

부추는 맛과 영양이 으뜸입니다 천연 강장제라고 불릴 정도로 양기를 돋우는데 좋으며 동북아시아와 중국 북부가 원산지인 부추는 주로 한국 중국 일본에서 재배되어 식용 약용 등으로 이용되어 왔습니다 부추 재배가 가장 활발한 곳은 일본입니다 부추는 서양에서는 재배되지 않습니다.

부추는 수선화과에 부추아과 부추속에 속하는 여러해살이풀입니다 우리나라에서는 지역에 따라 정구지 또는 솔이라고 부릅니다 참고로 동의보감과 급유방에서는 부추로 되어 있으며 향약집성방에서는 정구지와 졸로 기록하고 있는 것을 보면 사투리도 아닌 것 같아 보입니다

부추는 독특한 향취가 있어 오신채에 속합니다 이에 과거부터 수행하는 사람은 부추를 먹지 않았다고 합니다 오신채는 부추 염교 파 마늘 생강을 말하며 특이한 점은 나머지는 모두 부추아과로 같은 과이지만 생강만 생강과에 속합니다.

부추의 성질은 맛이 맵고 약간 시며 성질은 따뜻하고 떫으면 독이 없습니다 오장을 편안하게 해주면서 주로 간병을 치료합니다 한의학에서는 간은 혈액이 모이는 곳이면서 해독하고 피로를 풀어주는 장기로 기록되어 있습니다.

2. 부추 영양성분

부추는 대표적인 열성식품으로 간과 신장에 좋아 동의보감에서는 간의 채소라고 기록되어 있을 정도로 간 기능을 강화하는데 매우 효과적인 식품입니다 다른 야채와 달리 칼슘 철분 아연 등 건강유지에 도움을 주는 무기질들이 많이 함유되어 있으며 비타민A와 C도 풍부한 건강야채로 알려져 있으며 또한 식이섬유가 풍부하여 정장작용에도 효과적이며 부추에 함유되어 있는 알라신 성분은 살균작용과 소화효소의 분비를 촉진하고 비타민 B1의 흡수율을 높여주어 피로해소에 도움을 줍니다 특히 암예방 노화예방에 도움을 주는 베타카로틴은 늙은 호박에 비해 4배 애호학의 19배 배추의 83배 이상 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

부추가 가지고 있는 향미 성분은 알릴화합물을 함유하고 있어 생선이나 육류의 냄새를 제거하며 소화의 기능을 도울 뿐만 아니라 항균작용도 가지고 있어 식중독이 잦은 봄철과 여름철에는 특히 권할 만한 채소이며 철분이 풍부하여 빈혈예방과 대장운동을 촉진하여 변비에 도움을 주며 소화를 돕고 장은 튼튼하게 하며 고기냄새 제거에도 도움을 줍니다.

3. 부추 효능 부추즙 효능

첫째 활력 증진

부추에는 황화알릴이라는 성분이 함유되어 있으며 황화알릴은 황과 알리신으로 구성된 화합물입니다 황화알릴은 몸속에서 비타민B1과 결합하고 알리타이민으로 변경되어 비타민B1 흡수율이 높아집니다 또 알리티아민은 피로를 풀어주고 몸속 활력을 높여 줍니다.

부추는 예로부터 많이 먹으면 남성의 정력이 증진된다고 해 기양초라는 불리기도 했으며 몸을 덥게 하는 보온효과가 있으며 장을 튼튼하게 만들어 몸이 찬 사람에게 좋은 것으로 알려져 있으며 각종 비타민과 철분 칼륨이 풍부하여 여성과 남성 모두에게 좋으며 피를 맑게 해주는 음식입니다.

둘째 간 건강

동의보감에 간의 채소라고 불릴 만큼 간에 좋은 영향을 주며 부추에는 철분 칼슘 비타민E와 비타민C가 많이 들어 있어서 간을 튼튼하게 합니다 간의 독소를 제거해 주며 살균 작용과 대사에 도움을 줍니다 간 건강에 으뜸인 것이 바로 부추입니다. 본초강목에는 부추를 먹으면 천식을 다스리고 여독을 풀며 소갈과 도한(식은땀)을 그치게 한다고 기록할 정도로 간 건강과 당뇨병에 효능이 있는 것으로 기록되어 있습니다.

셋째 생리통 완화

부추는 따뜻한 성분의 음식으로 생리통으로 고생하는 사람들이 먹으면 혈액순환이 잘 이루어져 통증이 완화되며 또 생리량을 증가시키며 자궁이 차가운 여성들의 체질을 개선해 줍니다.

넷째 고혈압 예방

부추의 황화알릴 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이지 않도록 밖으로 배출시키는데 도움을 주며 또 칼륨이 많아 몸 안에 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 안정적으로 유지하는 역할에 도움을 줍니다.

다섯 재 심뇌혈관질환 예방

부추에 함유되어 있는 아데노신은 혈전응고를 촉진하는 단백질인 피브린의 작용을 방해하여 혈전을 예방하고 알리신은 혈소판 응집을 막아 혈액을 묽게 합니다 부추는 혈액을 맑게 해 혈액순환을 촉진하여 협심증 심근경색 뇌경색에 도움을 주는 식품입니다.

여섯째 장염과 설사

부추는 설사하는 증상과 배 속이 차고 아픈 것을 멎게 하며 물과 곡식을 그대로 설사하는 증상에도 도움을 줄 수 있습니다 부추에 포함되어 있는 알리신이 식중독에 의한 장염증상이 있을 때 효과적이며 가벼운 경우라면 부추를 갈아 그 즙을 마시면 도움이 됩니다

일곱 번째 흉통

부추를 즙을 내어 복용하며 흉비로 인해 송곳으로 찌르는 듯 아픈 증상을 치료하는 것으로 알려져 있습니다 동의보감에는 부추의 생즙은 흉격 사이의 어혈을 치료하는데 효과가 있으며 흉비는 심장과 관련된 협심증이나 식도와 위장과 관련된 소화기증상을 포함하여 찌르는듯한 자통과 어혈통에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

여덟 번째 세포 노화 예방

부추에 함유되어 있는 베타카로틴과 황화아릴 성분은 항산화작용을 해 세포 노화를 예방하고 암을 예방합니다 부추에 들어 있는 비타민C와 비타민A는 피부를 보호하고 멜라닌 색소 생성까지 억제해 노화를 예방합니다.

아홉 번째 눈건강

부추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주며 비타민A의 활성형태인 레티날은 단백질과 결합하여 눈의 가장 밖의 각막과 눈꺼풀 안을 덮는 결막을 보호하는 역할을 합니다.

부추는 따듯한 성질을 가지고 있는 음식으로 평소 몸에 열이 많은 경우 과섭취하지 않도록 하여야 하며 과다섭취할 경우 복통 설사 증상이 나타날 수 있습니다.

부추 효능 부추즙 효능 부추 영양성분 정구지 부추 솔 효능 오신채에 속하는 부추 안 먹으면 손해에 대하여 포스팅하였습니다. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

신장은 강낭콩 모양으로 생겼다고 하여 콩팥이라고도 불리기도 하며 체중의 약 0.5% 밖에 되지 않지만 매분 심장에서 방출되는 혈액의 25%가 신장을 거쳐 혈액을 맑게 걸러주고 체내 향상성을 유지합니다 또 우리 인체에서 매우 중요한 장기입니다. 신장은 한번 손상되면 회복하기 어려운 장기로 평소 꾸준히 관리를 하여야 합니다 신장에 좋은 음식에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 신장

인체는 매일 생명에 필요한 물질을 생성해 내고 부산물로 노폐물을 만들어 냅니다 신장은 이러한 노폐물을 제거하고 수분 및 전해질 산염기 균형을 맞추어 인체의 향상성을 유지하는 중요한 장기입니다. 최근 우리나라 인구 9명당 1명 정도가 만성 신장 질환을 겪고 있으며 남녀비율은 비슷하고 고령화 사회로 접어들면서 더 빠른 속도로 신장 질환을 앓는 분들이 증가하고 있으며 문제는 자각 증상이 없어 사람들이 스스로 신장질환이 있다는 사실조차 알지 못한다는 것입니다.

신장 질환의 다양한 증상

질병관리청에 따르면 신장 기능이 감소했을 경우 몸은 염분을 배출하지 못해 부종과 고혈압이 발생하며 자고 일어나면 얼굴이 붓고 오후가 되면 체액이 아래쪽으로 몰리면서 다리가 붓는 증상이 발생합니다 저녁에 신발이 꽉 끼는 등이 대표적인 증상이라 할 수 있습니다

이러한 부종이 악화되면 심부전이 발생하여 폐에 물이 차는 상황이 되고 이로 인해 숨이 차는 증상이 발생할 수 있으며 또한 신장 기능이 떨어지면 노폐물을 정상적으로 걸러내지 못해 요독증이 발생할 수 있습니다 요독증은 무력감 기운 없음 구역감 입맛 없음 구토 등과 같은 증상부터 가려움 저림 증상 경련 의식 변화 심낭 삼출과 같은 중증의 증상까지 다양하게 발생합니다.

또한 우리 몸의 전해질 불균형을 일으켜 위약감 근무력증 저림 증상과 같은 경미한 증상부터 치명적인 심장 서맥과 부정맥 까지 다양한 증상을 일으킵니다.

2. 신장이 안좋을때 식사 원칙

첫째 염분섭취 줄이기

나트륨은 부종을 일으키고 혈압을 올려 신장에 부담을 가중시킵니다 염분함량이 높은 국 김치 가공식품 염장식품을 주의하여야 합니다

둘째 단백질 섭취

고단백 식사는 신장질환을 가속화시키며 오히려 단백뇨를 증가시킨다는 연구결과가 잇습니다 고단위 스테로이드 치료를 받는 분들은 충분한 단백질 섭취가 필요하고 신장 기능이 지속적으로 감소되는 경우 만성신부전과 동일하게 단백질 제한이 필요합니다.

셋째 열량을 충분이 섭취

열량섭취가 부족하면 체내 단백질이 분해되어 사용되기 때문에 영양불량의 원인이 되기도 하므로 밥 빵 떡 등의 곡류 식품과 식물성 기름 사탕 잼 등의 단순당질 처럼 열량을 내는 식품을 각 개인의 체격에 따라 충분히 섭취하도록 하여야 합니다

넷째 동물성지방과 콜레스테롤 섭취를 줄여야 합니다

신증후군과 함께 나타나는 고지혈증 식사로 엄격한 조절은 하지 않지만 가급적 콜레스테롤과 동물성 지방이 높은 식품은 주의 하여야 합니다.

3. 신장에 좋은 음식

첫쨰 셀러리

셀러리는 대부분 물로 구성되어 있으며 알파 토코페롤 비타민E 베타카로틴 비타민A 비타민C 엽산과 같은 중요한 비타민과 미네랄도 함유하고 있습니다 미네랄 성분과 이뇨제 효능이 있는 셀러리는 독소를 제거하고 신장을 정화하기 위해 추천되는 식품으로 주스 수프 샐레드 등과 같이 섭취하면 좋습니다.

둘째 딸기

딸기는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있으며 세포의 몸통구조를 보호해 주며 산화 피해를 예방해 줍니다 식단에 딸기를 더 추가하면 신장의 건강을 개선해 주고 염증을 예방하고 자연적으로 몸을 정화하도록 도움을 줍니다.

셋째 수박

수박은 신장에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다 신장을 강화하고 요로감염을 막아주며 맛이 있을 뿐만 아니라 93%가 수분으로 이루어져 있으며 칼로리도 낮습니다 또한 강력한 항산화 물질을 포함하고 있으며 칼륨과 마그네슘과 같은 필수 미네랄의 풍부한 공급원이 됩니다 수박은 신장을 위한 슈퍼 푸드이며 방광염 신장결석 요로감염 체액저류와 같은 증상에 도움을 주는 과일입니다.

넷째 파인애플

파인애플은 강력한 이뇨 효능을 통하여 신장의 건강을 개선하고 비타민C 칼륨 브로멜라인 엔자임이 풍부한 공급원으로 감염을 억제하고 염증을 진정시켜 주며 소화를 촉진하고 신장결석의 위험을 감소시킵니다,

다섯째 가지

가지는 비타민과 미네랄 함량이 높으며 신장 건강을 개선할 뿐만 아니라 심혈관 시스템 기능을 향상합니다 또한 이뇨 성분화 해독성분도 함유되어 있으며 액체와 독소를 제거해 주고 조직이 조기에 악회 되는 것과 항산화 성분은 활성산소로 인한 파괴를 막고 신부전이나 암과 같은 질환을 예방합니다 정말 가지가지하는 식품이 가지입니다.

여섯째 아스파라거스

아스파라거스는 수세기 동안 비뇨기를 치료하는 완벽한 식품으로 알려져 있으며 이뇨와 항류머티즘 혈액을 정화하는 글리코시드와 사포닌 같은 천연화합물이 풍부하게 함유되어 있으며 이들은 콩팥 내의 세포활동을 활성화하여 요로결석과 산과 염분을 용해하는 역할을 합니다.

일곱 번째 누에

본초강목이나 동의보감에는 양기를 도우며 피로를 몰아내고 피오줌을 중지시키고 신장을 덥게 한다고 기록되어 있습니다 누에가루와 번데기는 당뇨에 좋으며 누에고치는 고단백 영양소와 혈당치르 ㄹ감소시키고 고혈압을 치료하고 피부를 곱게 하는 등 16종의 아미노산이 함유되어 있습니다

여덟 번째 블루베리

블루베리는 칼로리와 당분이 낮고 섬유질이 풍부합니다 또한 칼륨 인 나트륨 함량이 낮고 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있으며 샐러드에 넣어 먹거나 스무디를 만들어 먹어도 좋은 훌륭한 과일입니다.

아홉 번째 부추

신장을 정화하고 신장 및 비뇨기 기능을 강화하며 정화 기능을 가지고 있습니다 한의학에서 부추는 특히 건강에 유익한 식품으로 알려져 있으며 부추는 정화 작용에 탁월하고 부종성 침전물을 건조하며 신장의 기를 강화하는 식품입니다.

열 번째 산수유 냉이

산수유는 간과 신장을 보호하고 회춘효과가 뛰어납니다 또한 저 칼로 저지방 약재로 배뇨 장애를 개선하는 효과를 가지고 있으며 다이어트에도 좋습니다 냉이는 비장과 신장의 기능을 강화시켜 주는 뛰어난 효능이 있으며 비뇨질환이 있는 분들은 냉이를 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다

이외에도 마늘 녹두 결명장 옥수수수염차 팥 검정콩 율무 오이 늙은 호박이 신장에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

신장에 좋은 음식 신장에 도움 되는 음식 신장 질환 증상 신장이 안 좋을 때 식사 원칙에 대하여 포스팅하였습니다.

많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

월경전 증후군 즉 PMS 증후군은 보통 월경이 시작되기 4~5일 전부터 반복적으로 발생되는 정서적 행동적 신체적인 다양한 증상으로 전체 가임기 여성의 약 80%가 적어도 한 번은 경험하며 일상생활에 지장을 줄 만큼 심한 통증을 호소하는 질환으로 알려져 있습니다 여성의 월경주기를 조절하는 에스트로겐과 프로게스테론 그리고 뇌에서 감정을 조절하는 신경전달 물질 사이의 복잡한 상호작용에 의해 발생되는 증상으로 알려져 있습니다 PMS 증후군 월경 전증후군 생리 전증후군에 대하여 포스팅하겠습니다.

1.PMS 증후군 생리전증후군 월경전증후군이란

월경전 증후군에는 150여 가지 이상 증상들이 있는 것으로 알려져 있습니다 부종 유방통 소화장애 두통 하복부통 요통 변비 혹은 설사와 식욕증가 등의 신체적 증상과 집중력 저하 건망증 공격성 우울 불안 피로감 적개심 등 정서적 증상이 다수로 발생하는 것으로 알려져 있으며 심한 경우 자제력을 잃고 소리를 지르거나 도벽 혹은 극단적인 선택으로 이어지기도 합니다 이러한 증상들은 배란 이후 점차 심해지며 생리 시작 1주일 전에 가장 심하게 느껴지며 월경이 시작되면 수일 내에 사라집니다. 생리 전 증후군 PMS증후군은 월경 기간부터 배란기까지 증상이 전혀 없는 것이 특징이기도 합니다.

가임 연령기의 여성들에게 월경 주기에 따라 반복적으로 나타나는 현상으로 증상이 매우 다양하고 치료도 명확하게 확립되어 있지 않은 질환으로 월경주기 황체기 동안 나타나기 시작하여 다양한 정신적 신체적 증상을 발생시킵니다.

2. PMS 증후군 원인

PMS 증후군이 발생하는 원인은 뚜렷하게 알려져 있지 않으며 생리 전 호르몬 변화와 관련이 있다는 정도가 지배적인 이론이며 또한 스트레스나 운동부족 정신적 충격 등도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

에스트로겐과 프로게스테론 수치가 월경 주기 동안 변동하면서 이런 변동에 민감한 여성들 그리고 취약한 유전자를 보유하고 있는 여성 세로토닌 수치가 낮은 여성들에게서 주로 발생하는 것으로 알려져 있습니다 세로토닌은 신경 세포 전달을 도와주는 물질이며 기분을 조절하는 것으로 알려져 있으며 마그네슘 칼슘 운동부족도 일부 원인에 해당될 수 있습니다.

체액 저류 비타민B6 결핍 프로스타글라딘 저혈당증 고프로락틴증 도 원인일 수 있습니다.

3.PMS 증후군 증상

PMS 증상은 유형과 강도는 여성마다 다르게 나타납니다. 다양한 신체 및 심리적 증상에 의하여 일시적으로 힘들어질 수 있으며 월경 시작 몇 시간 전에서 최대 약 5일 전에 시작되기도 하며 월경이 시작되고 몇 시간 지나면 통증 및 증상이 사라지기도 합니다 증상은 몇 시간에서 때로는 10일 이상 지속될 수 있으며 폐경 전 수년 동안 월경기관과 후에도 지속되는 증상이 발생할 수 있습니다.

스트레스가 심한 경우 폐경전후 동안 증상이 더 심해질 수 있으며 가장 흔한 증상은 성마름 불안 초조 불면증 집중곤란 무기력 우울증 심한 피로입니다 일시적으로 체중증가도 발생할 수 있습니다 또한 유방이 커지고 통증이 있을 수 있으며 하복부에 무거움 또는 압박감을 느낄 수 있습니다.

월경전 증후군의 주요 증상은 크게 4가지로 분류됩니다. 흥분과 과민 정신적 긴장 체중증가와 수분 저류 음식에 대한 갈망과 식용증가 우울감으로 나누어집니다.

첫째 신체적 증상

복부 팽창감 유방의 압통 또는 커짐 두통 관절통 또는 근육통 사지부종 체중증가 피로감 등입니다

둘째 정신적 증상

분노 폭발 불안 안절부절못함 당혹스러움 우울 예민함 사회적 위축

신체적 증상으로 두근거림 요통 배부품 유방 팽창 및 통증 식욕변화 및 특정 음식에 대한 식탐 변비 경련 중압감 또는 하복 하위의 압박 현기증과 같은 어지럼증 실시 멍이 잘 듦 피로 두통 홍조 불면증 관절 및 근육통 원기 결핍 메스꺼움 손발 저림 여드름 국소 찰과성 피부염과 같은 증상 손발의 부종 체중증가 등이 있습니다.

정신적인 증상으로 초조 불안 혼돈 통곡 우울증 집중력저하 건망증 또는 기억상실 과민성 신경질 급한 성미 사회적 고립 기분변화 또는 이미 있었던 기분 장애 악화 정서적 과민증이 발생할 수 있습니다.

4. PMS 월경전증후군 치료

증상이 가벼운 경우 단지 안심시키는 것만으로도 완화할 수 있으며 운동이나 식이요법 일반적인 치료로도 나아지지 않을 경우 이뇨제를 하루 4회 복용하는 치료를 시행하기도 합니다.

월경전 증후군의 여성들의 경우 프로스타글라딘의 대사장애로 인해 발생하는 경우도 있습니다 프로스타글라딘은 중추신경계 기능 체액균형 위장보호 자궁수축성 조절에 관여하기 떄문에 프로스타글라딘 대사장애가 있는 경우 월경전 증후군이 발생할 수 있습니다 따라서 프로글라딘 합성과정에서 리놀산을 감마리놀렌산으로 변환하는 과정에 결합이 있는 경우 감마리놀레산인 달맞이꽃 종자유를 섭취하는 경우 증상완화에 도움이 되기도 합니다.

또한 달력에 월경 주기를 표시하거나 복합탄수화물 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하고 카페인이나 알코올은 피하는 것이 좋으며 과식하지 않는 습관과 혈당수치를 안정적으로 유지하는 것이 도움이 됩니다.

보충제의 경우 칼슘 마그네슘 비타민B6 비타민E를 보충해 주면 증상완화에 도움이 됩니다.
충분한 휴식과 수면 스트레스 감소 꾸준한 운동이 도움이 됩니다. 하지만 월경 주기와 관계없이 증상이 지속되는 경우 반드시 증상에 맞는 임상과를 찾아 전문의의 도움을 받는 것이 중요합니다.

PMS 증후군 월경전증후군 생리전증후군 원인 증상 PMS 증후군 신체적 정신적 증상 치료방법에 대하여 포스팅하였습니다 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

여름휴가철과 휴일이 많은 날에는 응급피임약 즉 사후피임약 복용이 늘어나는 시기이기도 합니다 예상치 못한 돌발 상황으로 원하지 않은 임신이 걱정될 때 호르몬을 고용량으로 투여하여 임신을 막습니다 체내 호르몬 균현을 깨뜨려 난자의 배란을 억제하고 수정란이 착상하는 자궁내막을 허물어 뜨리며 최후에 사용하는 피임법이지만 사전에 임신을 막는 피임약과 달리 호르몬 농도가 높아 여성 건강에 문제가 되기도 합니다 사후피임약 시간에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 사후피임약

응급피임약은 시간이 생명입니다 성관계 후 첫 투약이 빠르면 빠를 수록 약효가 높습니다. 사후피임약은 난자의 배란을 억제하면서 자궁경부의 점액을 끈적이게 하여 정자의 이동속도를 늦추고 자궁내막의 성숙도를 떨어 뜨려 임신 마지막 단계인 수정란 착상을 방해하는 동시 다발적 작용으로 피임효과를 얻습니다.

이러한 사후피임약은 정자 난자가 만난 수정란이 자궁내막에 도착하기전 투약을 완료하여야 합니다 사후피임약의 성공률은 약 복용 시점에 따라 피임 성공률이 달라집니다.

성관계 후 24시간 이내 복용하면 피임 성공률은 95% 하지만 48시간이 지나면 피임성공률은 85% 72시간이 지나면 58%로 감소하게 됩니다 가능한 빠른 시간에 약을 복용할 것을 권고하는 이유가 바로 사후피임약의 임신 가능성 때문입니다.

2. 사후 피임약 복용 시간

사후피임약의 효과를 높이는 방법은 최대한 빠른 시간 내에 복용하는 것이며 불가피하게 사후피임약을 복용하는 경우라면 늦어도 72시간 또는 120시간 이내에 복용하여야 합니다 만약 성관계 후 120시간이 지났다면 사후 피임약을 복용해도 효과가 없을 수 있어 복용할 이유가 없습니다.

위에서도 설명 하였지만 24시간 이내 95% 48시간 이내가 85% 72시간 이내가 58%라는 사실은 복용의 시간이 중요함을 알려주는 지표이기도 합니다 하지만 사후피임약을 1시간 이내로 복용하면 피임성공률이 더 높아지는지에 대하여 궁금해하는 분들이 있습니다.

사후피임약의 피임성공률이 가장 높은 시간은 24시간 이내 입니다.24시간 보다 더 빠른 시간 내에 복용하면 효과가 더 높아지지 않을까 생각하는 분들이 있는데 논리로 따져보면 수치상 단정 지어 말하기 어려우나 일반 경구피임약의 실패율이 0.1% 정도이며 사후피임약은 제대로 24시간 안에 복용해도 5% 정도의 실패율을 가질 수 있으므로 최대한 빠른 시간 내에 복용하면 피임효과를 더 기대할 수 있습니다.

3. 사후피임약 종류와 복용시간

첫째 레보노르게스트렐

레보노르게스트렐은 성관계 후 72시간 이내에 즉시 복용하는 긴급 피임제로 12시간 이내 복용하는 것이 더 효과적입니다 레보노르게스트렐은 임신을 촉진하는 프로게스테론의 일종이지만 대량으로 공급하면 오히려 임신을 방해하는 점을 이용하여 개발된 사후피임약입니다 

체내에 많은 양을 투여할 경우 배란 전에는 배란을 지연시키거나 방해하고 난관 내에서는 정자와 난자의 이동을 방해하고 수정이 일어나는 것을 막아줍니다 또 자궁 내벽과 경부의 점액질을 변화시켜 정자 이동을 방해하고 수정된 이후에는 주정란이 착상되는 것을 막아 줍니다.

레보노르게스트렐의 대표적인 약제는 노레보정이 있으며 부작용으로는 어지럼증 구토 두통 구역 약한 복통 유방이 당기는 느낌 월경의 지연 다량의 월경 출혈 피로 설사 구토 등이 있을 수 있습니다

사후피임약은 모든 경우의 임신을 성공적으로 막는 것은 아니기 떄문에 5일 이상 예상월경일이 지연되거나 월경 시 비정상적인 출혈 등이 발생하면 반드시 산부인과를 방문해 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

레보노르게스트렐 복용시간은 가능한 빨리 12시간 이내 복용할 것 늦어도 72시간 이내 복용할 것 복용 후 3시간 이내로 토했을 경우 즉시 1.5mg를 다시 복용할 것입니다.

둘째 울리프리스탈 아세테이트

울리프리스탈 아세테이트는 성관계 후 120시간 이내에 즉시 사용하는 응급피임약으로 울리프리스탈은 배란 전에 투여하게 되면 프로게스테론 수용체에 결합해 난포 파열을 연기시켜 배란을 억제시키거나 지연시켜 정상 자궁 내막을 변화시켜 착상을 저해하는 역할을 합니다

대표적인 약제로는 엘라원정이 있으며 흔한 부작용으로 무월경 자궁내막 비후 두통 현기증 복통 복부 불쾌감 구토 월경통 등이 있으며 드물게 질염이나 질 출혈 권태 등이 있을 수 있습니다 

울리프리스타 아세테이트 또한 가능한 빨리 복용을 권장하며 늦어도 120시간 이내에 1정을 복용하며 복용 후 3시간 이내에 토했을 경우 다시 1정을 복용합니다 식사와 관계없이 복용이 가능하며 월경주기 중 어느 시점에서도 복용이 가능하고 성관계 후 120시간 경과 후 이 약을 투여하는 경우 무의미하므로 투여하지 말아야 합니다.

4. 사후피임약 처방

사후피임약은 성관계 후 원치 않는 임신을 막기 위하여 복용하는 응급피임약을 뜻하며 사후피임약은 처방전 없이 구매가 불가능한 전문의약품으로 반드시 전문의료기관에 직접 방문하여 대면 진료를 받은 뒤 처방받아야 합니다.

약국에서 처방전 없이 사후피임약을 구입할수 없으며 사후피임약 처방이 필요한 경우 가까운 산부인과나 의료기관을 반드시 방문하여 전문의에게 처방을 받아 사용하여야 부작용과 발생할 수 있는 위험성에 대하여 대처할 수 있습니다.

산부인과 아니어도 처방이 가능합니다 가정의학과 내과 이비인후과 등 가까운 병원 의원에서 처방받을 수 있습니다.

또 한가지 알아야 될 사항은 응급피임약 즉 사후피임약의 복용량을 2~3배 높인다고 하여 피임효과가 높아지지 않습니다. 응급피임약은 그 자체로 여성호르몬을 고농도로 함유하고 있으며 호르몬 폭탄입니다 추가로 더 먹을 이유는 없습니다.

많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

나이가 들면 여성은 난소 기능 저하로 폐경을 맞이합니다. 폐경 후 발생하는 대표적인 증상은 안면홍조 발한 등의 혈관운동 증상과 질 위축 골다공증입니다 또한 여성호르몬 생산의 감소로 월경이 불규칙해지면서 갱년기 또는 폐경 주위기가 오면 일반적으로 갱년기가 시작 된 후 약 4~5년 후 폐경이 됩니다. 폐경기 증상에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 폐경기

임신 가능 기간 동안 월경은 보통 약 한 달 주기로 발생하며 주기 중간에 난소에서 난자가 배출됩니다 이 주기가 규칙적으로 발생하려면 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬을 충분히 생성하여야 합니다.

폐경은 여성이 노화를 겪으면서 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론 생성이 중단되어 발생하게 됩니다 폐경 전 몇 년간 에스트로겐과 프로게스테론의 생성이 변동하기 시작하며 월경 기간과 배란 발생 빈도가 감소하며 결국 월경 주기와 배란이 영원이 끝나며 더 이상 자연 임신은 할 수 없습니다 여성의 마지막 월경은 1년 이상 월경이 없는 후에야 마지막 월경으로 로 확정될 수 있습니다 임신을 원하지 않는 여성은 마지막 월경 이후 1년이 지나기 전까지는 피임을 하여야 합니다.

폐경은 월경 배란 생식능력의 영구적인 종료를 의미합니다.

최근에는 40세 이전에 완경이 되는 경우로 전체 1%의 여성에게서 조기폐경이 발생하고 있으며 그 추세가 증가하고 있으며 30세 이전에 폐경이 발생하는 경우도 있습니다 원인이 확실하지 않은 조기 폐경의 경우 일부 난소 기능이 일시적으로 회복되는 경우도 있으나 자연 주기 임신을 기대하기 어렵습니다 조기 폐경의 대표적인 증상으로는 안면홍조 발한 등 불쾌한 열감 발생 불면증 질 건조증 요실금 증상 성욕감퇴 우울증 신경과민 골다공증이 발생할 수 있습니다 또한 심리적인 문제 전신질환의 발생 가능성이 증가하기 때문에 적절한 치료가 필요합니다.

2. 폐경기 원인

폐경기의 신체적 변화는 에스트로겐 등 호르몬의 변화입니다 여성의 자궁 내막은 임신을 위하여 매달 착상 준비를 하면서 두꺼워집니다 그러다 저절로 내막이 탈락되면 몸 바깥으로 빠져나가게 됩니다 하지만 나이가 들어감에 따라 난자의 숫자는 감소하고 배란과 생리 임신도 중단됩니다 그리고 이 전체 과정을 조절하는 호르몬의 생산도 줄어들면서 결국 멈추게 됩니다. 이러한 에스트로겐과 호르몬의 분비량은 한번 떨어지기 시작하면 다시 늘지 않습니다.

이러한 호르몬의 변화는 두뇌와 피부 근육과 감정이 변화하고 여성의 몸은 전과 다르게 변하게 되면 이 변화는 생리가 완전히 멈추기 전에 경험을 하게 됩니다. 여성 탈모가 발생하기도 하며 평소 몸은 온도 변화에 잘 적응하지만 호르몬 부족으로 인하여 신체 온도 조절이 불안회지며 뇌는 몸이 과열되었다고 생각하며 기분을 조절하는 뇌 수용체의 화학물질의 상화작용하여 쉽게 불안해지고 기분 저하를 겪기도 합니다.

3. 폐경기 증상

첫째 불규칙한 생리주기와 출혈량

생리 출혈량이 감소하거나 오히려 더 많아지기도 하며 생리 기간도 짧거나 더 길어지는 현상이 발생할 수 있습니다 폐경의 전단계인 폐경 이행기에는 호르몬이 규칙적으로 분비되지 않아 자궁내막이 불규칙하게 자라기 때문에 생리량이 적다가 갑자기 많아지는 시기가 있습니다.

장기간 생리 및 출혈의 원인으로 자궁이나 난소 등에 혹이나 기타 이상이 생긴 경우 또는 자궁내막폴립이나 자궁내막의 다른 병변이 있는 경우 생리기간이 길어질 수 있으며 생리 기간이 2주일 이상 되면 자궁경부정기출혈을 생각해 볼 수 있습니다.

둘째 안면 홍조

폐경기 증상 중 가장 흔한 증상으로 폐경기 여성의 대부분이 경험합니다 안면홍조는 1~2년 정도 지속되며 흔히 갑작스러운 열감 붉은 반점 등이 생길 수 있고 에스트로겐 치료를 받을 경우 안면홍조를 대부분 줄일 수 있습니다

셋째 질염 성교장애

에스트로겐 감소로 질 두께가 얇아지고 질 주변 조직의 혈류량이 감소해 점액분비도 줄어듭니다 동시에 자궁경부가 위축된고 질벽의 탄성이 저하되면서 성교시 통증을 일으키기도 합니다 질 내부에 다른 병균의 증식을 막는 산도가 떨어지면서 질염의 위험성이 높아지기도 하며 보습제나 국소용 윤할제를 사용해 질건조를 막고 성교통을 줄일 수 있습니다

넷째 요실금 빈뇨 등 배뇨장애

요도의 점막이 위축되 요실금 요로감염 소변시 작열감 배뇨곤란 요급박증 빈뇨 등의 배뇨장애가 나타나게 되며 또 골반장기를 지지하는 조직의 탄력이 저하되어 방광 또는 직장 자궁탈출이 동반되기도 합니다 복압성 요실금의 경우 체중조절과 케겔 운동이 도움이 되지만 때에 따라서는 수술 치료가 필요할 수 있습니다.

다섯째 감정변화

우울 심한 감정기복 자신감 상실 불안 집중력 저하 신경과민 두통 등의 증상이 개인차에 따라 발생하고 홍조증상이 치료되면 대부분 개선되는 경향을 보이기도 합니다.

4. 폐경기 치료

호르몬 요법은 혈관 운동 증상과 질 위축증상 치료에 사용됩니다 혈관 운동 증상은 경구용 호르몬 요법으로 완화되며 자궁을 적출한 여성은 에스트로겐만 사용하지만 그렇지 않은 경우 자궁 내막의 증식을 예방하기 위해 프로게스틴을 반드시 함께 사용하여야 합니다 질 위축 증상에는 질 윤활제를 사용하고 증상이 지속되면 국소 호르몬 제제를 사용합니다 폐경기 골다공증 치료는 혈관운동 증상이 수반되지 않는 경우 호르몬 요법보다는 골다공증 치료제를 우선 사용하기도 합니다.

많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.