신장은 강남콩 모양으로 생겼다고 하여 콩팥이라고 불리기도 하며 체중의 약 0.55 밖에 되지 않지만 매분 심장에서 방출하는 혈액의 25%가 신장을 거치게 됩니다 또 혈액을 맑게 걸러내고 체내 항상성을 유지하는 인체에서 매우 중요한 장기 중 하나 입니다.

이러한 신장의 기능이 저하되면 체내의 노폐물이 제대로 배출되지 뫃새 치아나 발을 비롯한 붓는 증상인 부종이 발생하고 소변을 자주 보거나 피로감 등이 동반될수 있으며 면역력이 떨어져 건강 전반에 영향을 미치게 됩니다.

신장은 한번 망가지거나 손상되면 회복이 어렵고 또 손상되어 기능이 절반이상이 떨어져도 별다른 증상이 나타나지 않아 조기 발견이 어려워  평상시 잘 관리해야 합니다.

신장 콩팥에 좋은 음식 9가지

첫째 샐러리

대부분 물로 구성되어 있는 세럴리는 알파 토코페놀 비타민E 베타카로틴 비타민A 비타민C 엽산과 같은 중요한 비타민과 미네랄도 함유하고 있으며 미네랄 성분과 이뇨제 효능이 있는 셀러리는 독소를 제거하고 신장을 정화하기 위한 최적으로 음식입니다 주스 수프 샐러드 등의 음식과 함께 같이 섭취하면 더욱 효과가 좋습니다.

둘째 딸기

강력한 항산화물질을 함유하고 있는 딸기는 세포의 몸통 구조를 보호해주고 산화 피해를 예방해줍니다 식단에 따릭를 추가하면 신장의 건강을 개선할 뿐만 아니라 염증을 예방하고 자연적으로 몸을 정화하도록 도움을 줍니다.

셋째 수박

수박은 신장을 강화하고 요로감염을 막아주는 가장 좋은 음식중 하나입니다 수박은 맛이 있을 뿐만 아니라 대부분이 물로 이루어져 있으며 칼로리도 낮습니다 또한 강력한 항산화물질을 포함하고 있으며 칼륨과 마그네슘과 같은 필수 미네랄의 풍부한 공급원으로 신장을 위한 수퍼 푸드로 알려져 있습니다 방광염 신장결석 요로감염 체액저류와 같은 증상을 치료하고 예방하는데 도움을 줄수 있습니다.

넷째 파인애플

파인애플은 강력한 이뇨 효능을 통해 신장의 건강을 개선하는데 도움을 줄수 있습니다 파인애플은 비타민C 칼륨 브로멜라인 코엔자임이 풍부한 공급원으로 감염을 억제하고 염증을 진정시키며 소화를 촉진하고 신장결석의 위험ㅇ성을 감소시켜 줍니다.

다섯째 감자

감자는 신장결석의 치료와 예방을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부하며 녹말 칼륨 마그네슘 칼슘 인 비타민B 비타민C의 공급원이기도 하빈다 이 필수 비타민과 미네랄은 이 중요한 장기들을 청소하고 강하게 하며 결석을 녹이는데 도움을 줍니다 감자를 껍질을 벗기지 않고 삶거나 껍지로 음료를 만들어 생으로 먹거나 요리를 해서 먹어도 도움이 됩니다.

여섯번째 피망

이뇨성분과 항산화 성분이 풍부한 피망에는 소화가 되면 간장 기능을 활성화 시켜주며 세포에 남아 있는 액체가 제거된느 속도를 가속시켜줍니다 또한 칼륨과 나트륨도 함유되어 잇으며 이 두가지 성분은 염증 과정을 안정적으로 유지시켜주는 성분들이며 비타민과 미네랄은 세포 회복을 돕고 건강한 세포의 활성산소로 인한 부정적인 영향을 감소시켜 줍니다

피망은 신부전이나 감염이 있는 사람에게 도움이 되는 채소로 염증을 다스리고 전해질 수준을 향상시켜 줍니다.

일곱번째 양파

항산화 작용으로 잘 알려진 채소인 양파는 신장 건강을 촉진시켜주는 또 다른 식품 중 하나이기도 합니다.양파에는 케라틴이 함유되어 있으며 이 물질은 심장과 신장의 건강한 조직에서 세포가 손상되는 것을 막아주는 물질이며 알리신과 활성물질도 함유되어 있어 염증성 문제를 감소시켜 줍니다 또 독소가 과도하게 쌓이는 것도 예방해 줍니다 양파는 항생제 역할을 하여 박테리아와 바이러스성 감염에 도움을 줍니다.

여덟번째 가지

가지는 비타민과 미네랄 함량으로 잘 알려져 있으며 신장 건강을 개선해 줄 뿐만 아니라 심혈관 시스템 기능도 향상시켜 줍니다 또한 이뇨 성분과 해독 성분도 함유하고 있으며 액체와 독소를 제거해주고 조직이 조기에 악회되는 것을 막아줍니다 또한 항산화 성분은 활성산소로 인하여 세포가 퐈괴되는것을 도움을 주며 신부전이나 암과 같은 질병을 예방합니다 섬유질도 풍부하고 콜레스테롤과 혈액을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다

아홉번째 견과류

필수 지방산 아미노산 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 견과류는 신장 건강을 튼튼하게 해주는 식품으로 적당량 먹으면 염증 질환이 생기는 것을 예방할 수 있으며 조기 노화 위험도 감소시켜 줍니다 견과류에는 비타민과 미네랄도 함유되어 있어 장기의 정화 과정에 도움을 주며 염증과 질병을 예방하고 포만감을 주고 허기를 달래는데도 도움을 줍니다.

신장에 좋은 음식 콩팥 신장건강에 도움되는 음식 9가지 콩팥 신장건강 도움되는 식품에 대하여 포스팅하였습니다.

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간은 인체에서 가장 큰 장기로 여러 중요한 기능을 수행합니다 신진대사 해독 영양소 저장 그리고 면역기능 등 다양한 역할을 담당합니다 그러하 현대인의 불규칙한 생활 식습관 스트레스 음주 흡연 등은 간에 큰 부담을 주고 있습니다 이러한 이유로 건강을 유지하고 개선하기 위한 노력이 필요합니다 간에 좋은 음식 간에 도움되는 음식 간 건강에 좋은 음식 8가지에 대하여 포스팅하겠습니다.

간 건강에 좋은 음식 8가지

첫째 시금치

시금치는 비타민A,C,K와 철분이 풍부하여 간의 해독작용을 돕고 간세포의 회복을 촉진합니다 특히 시금치에 포함되어 있는 클로포필은 간의 독소를 제거하는데 도움을 주며 간의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다 또한 시금치는 섬유질이 풍부하여 소화 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

둘째 브로콜리

항산화 성분이 풍부하고 간의 해독 효소를 활성화하여 간 기능을 개선하는데 도움을 주며 브로콜리에 포함되어 있는 설포라판은 간의 해독과정을 촉진하고 간 세포의 손상을 예방하는 데 효과적입니다 브로콜리는 비타민C와 K가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.

셋째 마늘

마늘은 알리신 성분이 포홤되어 있어 간의 독소 제거를 도와주며 간의 자방축적을 감소하는데 효과적이며 항염증 및 항산화작용을 통하여 간 건강을 증진시키고 혈액순환을 개선하여 간의 기능에 도움을 줍니다.

넷째 아보카도

아보카도는 건강한 지방과 항산화 물질이 풍부하여 간의 염증을 줄이고 간세포의 회복을 촉진하며 특히 아보카도에 포함된 글루타티온은 간의 해독작용을 돕는 중요한 항산화제이기도 합니다

다섯째 올리브유

건강한 지방산을 포함하고 있을 뿐만 아니라 간의 지방축적을 예방하고 간 기능에 도움을 줍니다 특히 올리브유에 포함된 폴리페놀 성분은 항산화작용을 통하여 간세포를 보호하고 염증을 감소하는데 도움을 줍니다.

여섯번째 견과류

호두와 아몯느 같은 견과류는 오메가3 지방산과 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 간의 염증을 줄이고 간 건강을 증진시킵니다 특히 호두는 간의 지방대사를 촉진하고 간 세포의 손상을 예방하는 데 효과적입니다 하루 한줌의 견롸류를 간식으로 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

일곱번째 베리류

블루베리 라즈베리 등 베리류는 항산화성분이 풍부하여 간의 산화스트레스를 감소시키고 간 기능을 보호합니다 베리류에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 간세포의 손상을 예방하고 간의 염증을 줄이는데 도움을 줄수 있습니다.

여덜번째 녹차

녹차는 카테킨 성분이 포함되어 잇어 간의 지방 축적을 감소시키고 간세포의 손상을 예방하는데 도움을 주며 녹차의 항산화 작용은 간 건강을 증진시키고 체중관리에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

간의 기능을 지원할 뿐만 아니라 해독작용에도 효과적입니다 간건강을 지키고 개선하는데 도움이 되는 식품을 소개하였습니다. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

치석은 칫솔질로 없어지지 않습니다 반드시 스케일링으로 제거하여야 합니다 오랜시간을 두고 치석을 제거 할수록 치석은 더욱 잇몸 깊숙이 자리잡아 스케일링 시 통증이 증가합니다.스케일링은 구취제거 충치예방 치주질환예방 구강건강 유지를 위해 반드시 필요한 치료이기도 합니다 스케일링 후 통증 스테일링에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 스케일링

스케일링이란 치아 표면에 붙어 있는 치석 치면세균막 음식물찌꺼기 색소 등을 제거하는 시술입니다 치아 표면을 매끄럽게 하고 재부착을 예방하여 치아와 잇몸 건강을 유지하는데 필수적인 치료형태입니다.

이러한 스케일링을 국어사전에 찾아보면 공업용어로는 금속 표면에 있는 더러운 이물질을 제거하는 일이라고 정의 하고 있으며 의학용어로는 이에서 치석을 제거하는 일이라고 기록하고 있습니다.

치아의 관리는 치석과 치태의 관리입니다 우리가 어릴떄 부터 양치질을 해야 한다고 교육 받는 이유도 바로 치석과 치태가 쌓이지 않도록 관리하여 건강한 잇몸과 치아를 유지하기 위함입니다.

인간이 살아가면서 사실 치석과 치태에서 자유로울수 없습니다.치석과 치태는 양치질이 힘든 부위에 늘 자리잡고 있으며 칫솔이 닿기 힘든 혀 뒤쪽 부분을 포함하여 어금니 깊은 곳 치아 사이사이 인접면 치아와 잇몸 상이 작은 틈 등 닦아내기 힘든 곳에서 점차 그 범위를 확장해가면 심지어 자기 영역을 늘려가기 위해 잇몸뼈를 족이면서 까지 자기 공간을 만들어 냅니다 이로 인해 잇몸 염증이 생기고 붓고 피가나고 종종 치아가 흔들려 발치해야 하는 상황에 이르게 됩니다.

이러한 스케일링은 치석과 치태가 염증까지 가기 전에 제거해주는 것입니다 미세한 초음파 진동으로 치아 표면에 딱 붙어 있는 치석을 떼어내는 방법입니다.

2. 치석과 치태 제거 주기(스케일링 주기)

치태가 굳어 만들어 진것이 치석입니다 돌처럼 딱딱하게 굳는다고 하여 치석이라고 부릅니다 이렇게 딱딱하게 굳은 치석은 양치질만으로 없앨수 없습니다 때문에 치과에서 기구를 이용하여 제거하여야 합니다.

이러한 스케일링 주기는 개인의 치아 상태에 따라 조금씩 달라집니다 평균 1년에 한번을 권장하지만 흡연자의 경우 6개월에 한 번 구강 건강이 좋지 않은 경우 3개월에 1번 진행하기도 합니다.

3. 스케일링 후 통증

스케일링 후 잇몸에서 통증과 출혈이 발생하는 것은 일시적으로 정상적인 반응일 수 있습니다 스케일링 과정에서 치석과 플라크를 제거하면서 잇몸이 자극을 받기 떄문에 약간의 통증이나 출혈이 발생할 수 있습니다.

스케일링 후 생긴 피딱지는 단순한 피가 아닌 잇몸에서 나온 고름일 가능성이 높습니다 억지로 제거할 필요는 없지만 스케일링 후 이러한 고름이 제거되어야 건강한 잇몸이 차오르기에 될 수 있으면 떼어내는것이 좋습니다.

스키일링 할때 치석이 많은 경우 또는 잇몸 염증이 있었던 경우 스케일링 후 통증이 더 오래 느껴집니ㅏㄷ 통증이 사라질 때 까지 자극적인 음식 섭취를 삼가하여야 합니다.

또 이가 시린 증상은 치석에 의해 감취어져 있던 잇몸이 외부로 드러나면서 일시적으로 발생하는 감각이상이기도 합니다 우리가 이블을 덮고 있다가 걷어차고 나오면 춥다고 느끼는 것과 동일하다고 생각하면 됩니다.

스케일링 후 이 시림 증상은 일반적으로 1~2 주 후 사라지지만 그 이상 시간이 흘렀음에도 불구하고 시린 증상이 지속되는 경우 치과를 방문하여 그 원인을 찾아야 합니다 또 이시림 처름 치아가 흔들림을 호소하는 경우도 있으며 이 역시도 자연스러운 증상으로 대개 1주일가량 지속되며 차차 가라 않습니다.

스케일링은 기본적으로 잇몸이 건강한 분들이 잇몸에 염증이 생기는 것을 예방하기 위해 정기적으로 받는 예방치료입니다 물론 잇몸에 가벼운 염증이 있는 경우라면 스케일링만으로 잇몸에서 피가나는 증상이나 염증으로 인한 여러가지 불편함을 없앨수 있습니다 하지만 잇몸에 상당한 염증이 있는 상태에서 치과전문의 도움없이 오랜만에 스케일링을 받는 경우 고생할 가능성이 높습니다.

스케일링 후 통증 스케일링 후 이 시림 스케일링 주기 치아관리는 치석과 치태관리에서 부터에 대하여 포스팅하였습니다.

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언제부터인가 갸름한 얼굴형을 선호하는 사람들이 늘어나면서 윤곽 개선 효과가 있는 제품들이 인기를 끌고 있습니다.마사지 기구부터 밴드까지 그 종류도 다양합니다. 상품 뿐만 아니라 시술 또는 수술 역시 인기를 끌고 있습니다 그중에서도 효과와 시간적인 측면에서 효과가 좋은 윤곽주사을 찾는 분들이 늘고 있습니다 윤곽주사 효능 유지기간에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 윤각주사

윤각주사란 얼굴의 윤곽을 살려준느 주사 시술입니다.지방분해시술로 처진 이중턱과 볼살 등 지방이 과도하게 축적된 부위의 지방세포 크기를 줄여 슬림한 라인을 만드는 것이 목적입니다.

윤곽주사의 성분은 조금씩 차이가 있지만 대부분 아미노필린 히알루로니다아제 트리암시놀론 알포콜린 등 다양한 약제들의 조합으로 이루어지며 주로 시술하는 부위는 볼 턱 라인 이중턱 심부볼 등입니다.

지방이 많은 부위의 지방을 제거하고 체오로 배출하는 원리의 지방분해주사로 이중턱 볼상에 위치한 불필요한 지방을 분해하고 제거하여 매끈한 얼굴 라인을 만들어 주는 효과가 잇으며 비대칭 얼굴도 교정이 가능한 것이 장점입니다 또한 얼굴 전반 림프 순환을 촉진하고 늘어진 피부를 팽팽하게 끌어올려주며 수술 없이 주사로 간단히 군살을 제거하고 일상 복귀가 가능한 시술입니다.

2. 윤곽주사와 보톡스 차이점

윤곽주사는 얼굴에 쌓여 있는 불필요한 지방을 녹여 갸름한 얼굴 윤각을 만들어주는 시술입니다.

보톡스는 과도하게 발달된 사각턱 근육을 줄여 매끈한 라인을 만들어주는 시술입니다.

보톡스와 윤곽주사를 많이 헷갈려하시는데 보톡스는 근육을 마비시켜서 근육크기를 줄어들게 하는 시술이라고 하면 윤곽 주사는 근육이 아니라 지방 살을 녹여 v라인을 만들어 주는 시술입니다 따라서 근육이 적고 지방이 많이 발달한 부위에 보톡스 보다 윤곽주사를 추천하게 되며 아래볼 윤곽주사와 이중턱윤곽주사의 경우 턱필러나 사각턱보톡스를 병행하여 시술하는 경우 더큰 효과를 볼수 있습니다.

3. 윤곽주사 부위와 유지기간

윤곽 주사는 주로 볼 턱라인 이중턱 심부볼 광대 부위에 적용하며 성분에 따라 효과 유지 기간은 다를 수 있지만 2~4주 간격으로 3~5회 정도 시술 시 6~8개월 정도 유지효과가 있습니다

윤곽주사 추천 대상

1. 얼굴살이 많아 고민이신분

2. 다이어트를 해도 얼굴살은 빠지지 않는 분

3. 이중턱으로 인상이 둔해 보이는 분

4. 빠르고 안전하게 볼살 얼굴살을 빼고 싶은분

5. 몸은 말랐으나 얼굴만 통통하다고 느끼는 분

6. 턱과 목의 경계가 흐린 경우

4. 윤곽주사 시술 후 유지기간과 재시술 주기

개인차는 있겠지만 성분에 따라 짧게는 1~2주에서 길게는 4주 간격으로 최소 3~5회 이상 시술을 권장하며 반복적인 시술은 효과를 높이는데 도움이 됩니다 부위에 따라 적정 용량을 잘 시술한 경우 6~8개월의 유지기간 효과가 있습니다.

윤곽주사는 지방의 볼륨을 감소시키는 시술이다 보니 지방이 빠진 부위 피부의 탄력이 떨어져 보일 수 있습니다 그래서 시술 후 피부의 탄력을 증가시키는 초음파 고주파 리프팅 시술을 통해서 지방이 빠진 부위에 피부가 잘 붙도록 도움을 주는 것이 좋습니다 같은 맥락에서 피부 주름이나 탄력 개선을 위한 스킨 복톡스 또는 실리프팅을 병행하면 더 큰 효과를 볼수 있습니다 실리프팅을 계획하신 분 중에 먼저 윤곽주사를 통해 과도한 지방을 줄이고 얼굴의 무게감을 줄여준 뒤에 실리프팅 시술을 하는 분들이 많습니다.

5. 윤곽주사 부작용

윤곽주사는 주사 시술로 약물을 주입한 시술 부위에 주사로 인한 멍 통증 부기가 발생할 수 있으며 이러한 증상은 보통 1주 이내로 좋아지게 됩니다 추가적으로 발생할 수 있는 부작용으로 지방제거를 원치 않는 부위의 지방이 빠지게 되면 피부 함몰 얼굴 패임 등이 있을 수 있습니다.

함몰 패임 증상이 발생했을 경우 다시 의료기관을 찾아 처치를 바든ㄴ것이 좋으며 또한 윤곽주사 시술 후 갑자기 약물 성분에 의해 어지럽거나 두근거리는 증상이 발생할 수 있으며 간혹 부정출혈이 발생하기도 합니다

윤곽주사에 함유되어 있는 성분 중 스테로이드나 포스파티딜콜린 성분이 부정출혈과 피부패임 부작용이 나타날 수 있으며 윤곽 주사를 맞고 부작용 증상이 있는 경우 재시술 시 전문의에게 미리 알리고 약물성분에 대한 충분한 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.

윤곽 주사 시술 후 1주일 정도 음주와 흡연을 삼가하고 땀이 날 만한 격한 운동 사우나 찜질방 사용은 피하는 것이 좋습니다 시술 후 당일 부터 화장과 세안은 가능합니다.
윤곽주사는 10분 이내의 간편한 시술로 얼굴살을 줄이고 매끈한 얼굴라인을 만들 수 있지만 윤곽주사는 전문의의 스킬에 따라 만족도가 달라질수 있습니다 

윤곽주사란 윤곽주사 효과 윤곽주사와 보톡스 차이점 윤곽주사 부위와 유지기간 부작용 주의사항에 대하여 포스팅하였습니다 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

철분은 헤모글로빈 생산에 중요한 성분으로 적혈구 속에 있는 헤모글로빈은 산소와 쉽게 결합하여 척추동물의 호흡에서 산소 운반에 중요한 역할을 합니다 이때문에 철분이 부족하게 되면 다양한 증상이 발생합니다 대표적인 증상이 바로 빈혈입니다 빈혈은 혈액이 인체조직의 대사에 필요한 산소를 충분하게 공급하지 못해 조직의 저산소증을 일으키는 것을 의미합니다 쉽게 피로하고 얼굴이 창백해지고 가슴이 답답하고 두통이 발생합니다 철분 부족 증상에 대하여 포스팅하겠습니다.

1.철분

철분은 우리 인체에서 헤모글로빈을 형성할 뿐만 아니라 에너지 생산 면역강화 성장 발달에 중요한 영양소입니다 철분은 세포 내 미토콘도리아에서 에너지를 생산하는데 반드시 필요하며 특히 임산부의 어린이 성장 발달에도 중요한 영향을 미칩니다.철분의 부족은 빈혈 뿐만 아니라 면역세포의 기능이 떨어져 감염 위험을 증가시키고 피로와 두통 식욕부진 손과 발이 차가워지는 증상이 있다면 철분 부족의 신호일수 있습니다.

철분 결핍은 일반적으로 성인의 경우 혈액 손실 여성에게 있어서는 월경 기간 동안 출혈을 포함하여 발생하지만 소아와 임신한 여성의 경우에는 부적절한 식단에 의해 발생하기도 합니다.

이러한 철분은 세계에서 가장 많이 발생하는 무기질 결핍중 하나이며 철분 결핍은 남성 여성 및 소아에게서 빈혈을 일으킵니다 체내에 있는 철분 중 상당량이 헤모글로빈에 들어 있습니다. 헤모글로빈은 적혈구의 성분 중 하나이며 적혈구가 산소를 운반하고 산소를 신체 조직으로 전달할 수 있도록 도움을 줍니다 또한 철분은 근육세포의 중요 성분이기도 하며 체내에서 여러 효소를 형성하는데 필요합니다.

신체는 철분을 재활용합니다 적혈구가 소멸하면 적혈구 안에 있는 철분이 골수로 회수되었다가 새로 생성되는 적혈구에 다시 사용됩니다 소량의 철분이 주로 장 내막으로부터 떨어져 나가는 세포에서 매일 손실됩니다 이 양은 일반적으로 매일 먹는 식사에서 흡수되는 철분으로 대체됩니다 여성은 월경 출혈로 더 많은 철분을 잃게 되며 때로는 손실된 양이 음식물에서 흡수되는 철분으로 완전히 대체 되지 않을 수 있습니다.

2. 철분 결핍 원인

폐경 전 여성의 경우 매월 있는 월경 출혈이 철분 결핍을 일으킬수 있으며 남성과 폐경 후 여성의 경우 철분 결핍은 일반적으로 출혈을 나타내며 그 중에서도 소화관 출혈 즉 출혈성 궤양 또는 대장 폴립이 가장 흔합니다 결장암으로 인한 만성 출혈은 중장년층 및 고령자에서 심각한 원인 중 하나입니다.

또한 복강병 같이 장으로부터 흡수를 방해하는 장애도 철분 결핍을 일으킬수 있으며 성인의 경우 철분 결핍이 복강병의 첫 징후일 가능성이 잇습니다 성장기에 따른 철분이 필요한 영아와 소아에게는 기본적으로 철분 결핍이 부적절한 식단에서 초래할 수 있으며 육류를 섭취하지 않는 청소년기 여자 아이는 성장기이면서 월경이 시작되는 시기이므로 철분 결핍의 발생위험이 증가하게 됩니다.

3. 철분 부족 증상 철분 결핍 증상

철분은 산소와 밀집한 연관이 있습니다 색소 단백질 헤모글로빈 생산에 중요한 성분이며 헤모글로빈은 몸에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 하기 때문입니다 이때문에 철분이 부족하면 여러가지 증상이 발생하게 됩니다.

첫째 피곤함

철분이 부족하면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되어 몸을 유지하는데 더 많은 에너지를 사용하여야 합니다 평상시보다 두서너배 더 피로하거나 몸이 약해진 느낌이 들거나 초초하고 집중력이 떨어지면 철분 결핍을 의심할 수 있습니다.

둘째 창백함

창백하면 병이 들었는지 의심하게 됩니다 피가 붉은 이유는 색소 단백질 헤모글로빈이 함유되어 있기 때문입니다 피부가 장미빛을 띠는 이유이기도 합니다 철분이 부족하면 헤모글로빈 생산이 줄어들어 얼굴 등이 창백해 집니다 또한 입술 안쪽이나 잇몸 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 덜 붉다면 철분 결핍 때문일 수 있습니다.

셋째 숨참 호흡곤란

깊게 심호흡을 해도 몸 조직에 공급되는 산소량이 낮으면 숨이 찬 느낌이 듭니다 계단을 오르거나 운동을 해도 이런 증상이 있을 수 있지만 철분 결핍이 원인일 가능성도 있습니다.

다섯째 두근거리는 심장

심장이 과부하가 걸리면 불규칙 박동이나 심장 잡음 심장확장 등으로 고통 받을 수 있습니다 철분 결핍으로 빈혈증이 생겨도 이러한 현상이 발생할 수 있으며 심근증과 철분 결핍증의 연관성이 있는 것으로 알려져 있으며 심장에 문제가 있을 경우 철분수치를 점검하는 것도 중요합니다

여섯번째 두통

철분이 부족할 경우 신체는 다른 부위에 앞서 뇌에 가장 먼저 산소를 공급합니다 이에 따라 뇌동맥이 부풀어 오르고 두통이 일어날 수 있습니다.

일곱번째 하지불안 증후군과 이유없는 불안감

잠시도 가만히 있지 못하고 꼼지락 거려야 하는 하지불안 증후군 또한 철분 결핍이 원인인 것으로 알려져 있습니다 철분 수치가 낮아질수록 증상이 더 나빠집니다.

또한 스트레스 받을 일이 많지 않은데 불안감이 늘어난다면 철분 결핍을 의심해 볼수 있으며 산소가 부족하면 신체 교감신경계를 촉진해 이런 현상이 발생할 수 있으며 심장이 마구 뛰고 편히 쉬어야 할 상황에서도 안절부절하지 못하는 증상이 발생할수 있습니다.

여덟번째 탈모

철분 결핍은 빈혈증으로 발전 할수 있으며 모발 손실을 일으킵니다 빈혈증이 생기면 우리 신체는 가장 급한곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 부족해 제 기능을 할수 없는 상황이 될수 있습니다.

아홉번째 염증성 장 질환

철분을 충분히 섭취하더라도 크론병이나 궤양성 대장염 같은 염증성 장 질환이 있는 경우 철분과 같은 영양소를 흡수하는데 문제가 있을 수 있습니다 이렇게 되면 소화관에 손상을 주고 염증을 계속 일으키게 됩니다.

철분 부족 증상 철분 결핍 증상 철분 결핍 원인 철분이 부족할때 이유없이 피곤한 증상에 대하여 포스팅하였습니다.

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복분자는 장어와 함께 대표적인 스테미너 음식입니다.이름 유래도 요강이 소변 줄기에 뒤집어진다고해 덮을 복 항아리 분자를 합해 복분자라고 불립니다 모양은 산딸기와 비슷하지만 복분자는 익으면 검은색을 띄게 됩니다. 복분자는 혈액순환을 도울 뿐만 아니라 탈모에 도움을 주며 호르몬을 조절하는 성분으로 남성 정력강화에 여자는 불입예방에 도움을 줍니다.항산화 기능과 비타민 등 각종 미네랄이 풍부해 피로회복과 노화예방에도 좋으며 시력에도 도움을 줍니다 북분자 복분자 효능 복분자주 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 복분자

흔히 산딸기라고도 불리는 복분자는 엄밀히 분류하면 산딸기와는 약간 차이가 있습니다 복분자의 한약이름은 복분자이고 식물이름은 복분자따릭 입니다 복분자와 혼용하여 사용되는 산딸기는 장미목 장미과 산딸기속에 속하는 먹을 수 있는 열매를 맺는 식물을 전부 이르는 말로 나무딸기라고도 합니다.

산딸기는 장미과 낙엽 활엽 관목인 산딸기나무의 열매를 의미하며 복분자는 같은 장미과의 낙엽 관목 복분자딸기의 열애를 의미합니다 산딸기와 복분자는 초매에 속하는 일반 딸기와 달리 나무에서 열매가 달리는 산매 즉 나무딸기의 일종입니다. 우리가 봄에 만나는 크고 탐스런 식용딸기들은 나무가 아닌 초본으로 초매라고 합니다 산딸리와 복분자는 목본 즉 나무이므로 산매 또는 수매라고 분류합니다 복부자딸기가 산딸기 나무에 비해 더 크게 자라며 복분자딸기의 줄기는 하얀색을 띠는데 비해 산딸기 나무의 줄기는 약간 붉은 빛이 도는 갈색입니다.

복분자딸기의 꽃은 연분홍색으로 하얀색의 꽃이 피는 산딸기나무와는 차이가 있으며 복분자는 단맛과 함께 약간 신맛이 나지만 산딸기는 단맛이 더 강하다는 차이가 있습니다.

2.복분자 주요성분

복분자의 약성은 맛은 달고 새콤하며 약간 따듯한 기운을 가지고 있습니다 신장의 양기를 강하게 하고 밖으로 새어나가기 쉬운 인체의 정기를 지킵니다 주요성분은 항산화물질인 엘라그산과 체내에서 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키는 베타시스테롤이 다량 함유되어 있습니다 베타 시스테롤은 파이토스테롤의 일종으로 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 심혈관계 질환을 일으키는 주범인 혈전 형성을 억제하는 역할을 합니다 또한 복분자에는 비타민A와 C 그리고 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 시력향상 피로감 개선 등에 도움을 줍니다.

3. 복분자 복분자주 효능

복분자는 항산화기능이 뛰어나며 비타민 등 각종 미네랄이 풍부해 피로회복과 노화방지에 도움을 주며 시력약화를 예방하고 피부 미용에 좋아 살결을 부드럽게 합니다 위암의 원인 중 하나인 헬리코박터균을 억제하고 콜레스테롤 수치를 감소시키며 고혈압 심장질환에 효과가 있습니다.

첫째 피로회복 노화예방

복분자에는 비타민A와C 각종 미네랄 성분이 풍부하고 항산화 기능이 매우 탁월하여 피로를 회복하는데 도움을 줄 뿐만아니라 노화를 예방해주는 효능을 가지고 있습니다.

둘쨰 해독작용

복분자는 항산화 물질을 함유하고 있어 몸에 쌓인 독소제거에 도움을 주어 해독작용을 하며 몸속의 독소를 배출시키고 혈액 또한 맑게하는 효능을 가지고 있습니다.

셋째 남성정력 여성 불임

복분자는 인체에 흐르는 호르몬을 조절하는 효능을 가지고 있으며 남성드에게 정력강화에 도움을 주며 여성분들은 갱년기 증상을 완화하며 불입을 예방해주는 효능을 가지고 있습니다.

넷쨰 항암작용 및 시력 개선

복분자는 항암효과를 보이는 식품으로 복분자에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분은 항암작용에 도움을 주고 복분자를 보라빛으로 보이게 하는 안토시아닌 성분은 눈을 맑게하고 시력개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

다섯째 콜레스테롤 감소 및 혈액순환 

복분자의 주요성분인 엘라그산과 베타시스테롤이 다량으로 함유되어 있어 체내 나쁠 콜레스테롤을 감소시키고 혈액을 맑게하며 혈액순환에 도움을 주는 성분으로 구성되어 있어 콜레스테롤 수치 감소 및 혈액순환 개선으로 심혈관 질환 예방 및 성인병 예방에 도움을 줍니다

여섯째 신장 기능 강화

동의보감에 복분자는 신장 기능을 튼튼하게 하고 기운을 높인다고 기록되어 있으며 신장이 약해지면 잦은 피로감을 느끼거나 야뇨증이 나타나며 악회될 경우 머리카락이 빠지는 증상으로 이어질수 있습니다.

일곱번쩨 다이어트 및 두뇌

복분자의 칼로리는 100g 기준으로 53kcal로 저칼로리 저지방 식품인 복분자는 다이어트에 좋은 식품입니다 또한 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기억력 향상에 도움을 주고 학습효과를 높이는데 도움을 줄수 잇습니다.

여덟번째 갱년기 및 간질환 예방

복분자에는 여성에게 좋은 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있으며 여성분들의 갱년기 시기를 늦춰주고 여성호르몬이 부족하여 발생할 수 있는 불임이나 자궁이상 등의 회복에 도움을 줍니다 또한 피를 맑게하고 간의 해독작용에 도움을 주며 특히 간과 관련된 질환 예방에 도움을 줍니다.

4. 복분자주 만드는 방법

첫째 복분자를 깨끗하게 씻는다

둘째 복분자와 설탕을 섞어서 으깬다

셋째 으깬 복분자를 병에 나누어 담아 하루 이틀 보관한다

넷재 발효된 복분자에 담금주를 넣는다

다섯째 3개월 정도 발효한 후에 복분자 과실을 건져내고 먹는다

간의 건강을 지켜주는 복분자는 동의보감에서 남성은 발기부전에 여성은 요심금에 효과가 있으며 복분자는 간을 해독해주는 효소를 활성화시키고 기능을 개선해 주며 안토시아닌 성분은 눈 건강과 안구질환에 도움을 주어 수험생이나 고연령층에 도움을 줄수 있습니다.

복분자 복분자주 효능 복분자 주요성분 엘라그산 베타시스테롤 복분자주 만드는 방법에 대하여 포스팅하였습니다.

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국내에서 러브레터 여주인공으로 잘 알려진 일본 유명배우 나카야마 미호가 갑작스럽게 사망했다는 소식이 일본 현지에서 들려왔습니다.사망원인으로 히트쇼크가능성이 제기되고 있습니다 겨울철 심혈관질환의 사망률이 높은 시기에 이러한 히트 쇼크는 주의해야할 증상이기도 합니다.작년 일본 여행을 떠났던 한국인 3분도 히트쇼크로 인하여 사망한 사건이 알려지면서 히트쇼크에 대한 관심이 증가했습니다. 히트쇼크에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 히트쇼크

겨울철에는 추위에 몸을 녹이기 위해 목욕탕이나 온천을 찾는 분들이 증가하게 됩니다 하지만 입욕 전후 급격한 체온변화로 혈압이 순간적으로 오르내리면서 돌연사를 부르는 히트쇼크는 겨울철 조심해야하는 현상이기도 합니다.

히트쇼크란 추운 곳에 있다가 갑자기 뜨거운 곳으로 갔을 때 혈관 확장으로 인하여 혈압이 크게 떨어지면 실신하거나 갑작스럽게 심근경색증 뇌졸중 등이 일어나는 현상으로 특히 겨울철 온천이나 뜨거운 욕조에 몸을 담글 때 흔하게 발생하며 심할 경우 사망에 이릅니다.

국내에서도 노인분들이 이른 아침이나 새벽에 목욕탕에 갔다 히트쇼크로 인한 사망이 끊이지 않습니다 목욕문화가 발달한 일본은 매년 히트쇼크로 인하여 많은 사람들이 운명을 달리합니다 65세 이상 고령자 고혈압이나 당뇨병 비만 또는 수면 무호흡증 부정맥이 있는 경우 히트쇼크를 조심하여야 합니다.

히트쇼크란 급격한 온도 변화로 인해 열압이 급격하게 변하여 신체에 악영향을 미치는 현상으로 혈압이 급강하하면 실신을 혈압이 급 상승하는 경우 심근경색 뇌경색을 일으켜 돌연사의 원인이 됩니다.

2. 히트쇼크 원인

히트쇼크는 특히 목욕을 하는 경우 발생하기 쉬운 현상으로 옷을 벗으면 추위에 의해 혈압이 상승하고 따뜻한 물에 들어가면 혈압이 급격하게 저하됩니다 이후 물에서 나오면 혈압이 다시 급상승합니다 이렇듯 목욕 전후에는 혈압이 크게 변동하게되는데 겨울철 노천탕의 경우 탕 온도와 바깥 오녿의 차가 커서 혈압의 변동폭이 더 커지게 됩니다 히트쇼크의 위험이 더 높습니다.

고령자이거나 고혈압 당뇨병 고지혈증 등 만성 질환을 앓고 있는 분이며 히트쇼크에 위험성은 더 높아지게 됩니다.일본의 조사자료에 따르면 히트쇼크 사고의 60%가 기온이 낮은 12월부터 2월 사이에 발생하며 사망자의 90%가 60세 고령자 입니다.

3. 히트쇼크 예방법

히트쇼크는 실신 돌연사의 원인으로 물속에서 의식을 잃을 경우 익사로 이어질수 있어 주의가 필요합니다 히트쇼크를 예방하기 위해서는 전문가들은 목욕 시 혈압과 체온이 급격하게 오르거나 떨어지지 않도록 안전 수식을 시켜야 합니다.

우선 뜨거운 물에 들어가기 전 가벼운 스트레칭으로 몸의 온도를 높여야 하며 따뜻한 물을 몸에 뿌리는 것도 방법일수 있습니다 또한 몸을 조금씩 따뜻하게 하면 혈압의 급강하를 막을 수 있으며 탕에 들어 갈 경우 심장에서 먼 손이나 발 부터 서서히 온도에 적응하며 들어가야 합니다 고령자 만성질환 심혈관질환 등 히트쇼크의 위험성이 높은 경우에는 만일의 상황에 대비하기 위해 혼자 목욕하지 말고 일행과 함께 목욕하는것을 권고 드립니다.

입욕은 1회 10~15분 1일 2회 정도가 적당하며 아울러 심장이 완전히 잠기지 않도록 명치 아래 부위까지만 담그는 것이 좋습니다 어깨까지 몸을 담그면 혈압이 20~30mmHg 떨어지는 반면 반식욕의 경우 5~20mmHg로 혈압 변동이 완만하다는 것을 기억하시면 도움이 됩니다.

탕에서 나온후 체온이 급격하게 식지 않도록 몸의 물기를 서둘러 닦아주고 마지막으로 입욕 후에는 충분한 휴식을 취하며 몸에 이상이 없는지 살피는 것이 좋습니다 식사 직후나 음주 시에는 입욕을 자제하여야 합니다.

4. 히트쇼크를 발견한 경우

목욕 중 의식을 잃은 사람을 발견했을 경우 어깨를 가볍게 두드리며 의식이 있는지 확인하고 사람의 반응이 없는 경우 심정지 상태로 판단하고 즉시 119에 신고합니다 이후 호흡이 없거나 비정상적인 상태라면 심폐소생술을 실시합니다 심폐소생술ㅇ른 가슴 압박 30회 인공호흡 2번를 반복해서 시행하면 됩니다 119 구급대가 도착할때까지 반복적으로 시행하며 호흡이 회복되었다면 옆으로 눕혀 기도가 막히는 것을 예방합니다

히트쇼크로 실신한 경우 넘어지며 너리에 출혈이 발생할 수 있으며 안면이나 두피에는 다른 부위보다 많은 혈액이 공급되기에 작은 열상에도 출혈이 많아 주의 하여야 합니다. 또한 머리에 출혈이 발생한 경우 우선 119에 신고 후 소독된 거즈 깨끗한 수건 등으로 상처부위에 대고 가볍게 압박하여 지혈하여야 합니다.

히트쇼크 히트쇼크 원인 러브레터 여주인공 나카야마 미호 히트쇼크 사망 히트쇼크 예방법에 대하여 포스팅하였습니다. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

어지럼증은 대부분이 한 번 이상 겪는 흔한 증상이기도 합니다.대부분 어지럼증이라고 하면 이석증이나 메니에르병과 같은 귀에서 원인이 되는 것으로 생각하지만 어지럼증의 원인 질환은 생각보다 훨씬 다양합니다 이중 가장 많이 호소하는 질환이 바로 기립성 저혈압도 포함되어 있습니다.갑자기 일어설 때 논앞이 아득한 기립성 저혈압이 무엇인지 증상에 대하여 포스팅 하겠습니다.

1. 기립성 저혈압

기립성 저혈압은 일어날 떄 자율신경계가 제대로 기능하지 못해 혈압이 일시적으로 떨어지는 상태로 증상이 빈번하거나 또는 심한 경우 실신으로 이어진다면 전문의 치료를 받아야 하는 질환입니다 기립성 저혈압은 의료계에 따르면 최근 5년간 20% 가까이 증가한 질환으로 지속적으로 증가 추세에 있는 질환이기도 합니다.

이러한 기립성 저혈압의 증가 원인은 고령 인구의 증가 당뇨병 등 원인 질환이 증가하는 이유 등으로 알려져 있으며 일어설때 눈앞이 흐려지기도 하고 두통을 동반하거 핑 도는 듯한 어지럼증입니다.또한 우리 몸 자율신경에 존재하는 압력 수용체가 정상적으로 기능을 하지 못해 생기는 원인으로는 탈수가 왔을 경우 더운 곳에 오래 서 있는 경우 당뇨병 당뇨병성 신경병증을 동반해 자율신경장애가 발생하면서 생기는 경우가 많으며 만성 알코올 중독증 파킨슨병 다계통 위축증 류마티스 질환이 원인일 수 있습니다.

기립성 저혈압이 만성으로 가는 경우 피로감과 우울감 심할 경우 실신까지 이어질수 있으며 뇌혈류 감소에 따른 뇌 위축이 숩게 진행되어 뇌졸중 또는 혈관성 치매 위험이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

2. 기립성 저혈압 원인

첫째 탈수로 인해 몸에 수분이 부족한 경우

둘째 심장 기능이 저하되어 원활한 혈액공급이 되지 않는 경우

셋째 혈관을 수축시켜 혈압을 유지하는데 관여하는 신경 호르몬에 이상이 있는 경우

넷째 일부 약물을 섭취하는 경우 고혈압제 이뇨제 전립선 비대증약 신경과 약물등

기립성 저혈압을 일으키는 대표적인 질환에는 뇌질환과 당뇨병성 말초신경장애가 있으며 예상외로 많은 종류의 약물이 기립성 저혈압과 연관되어 있습니다.

기립성 저혈압과 빈혈 차이
많은 사람들이 기립성 저혈압과 빈혈을 혼동하는 경우가 있습니다.하지만 이 두질환은 엄연한 차이점이 있습니다.
기립성 저혈압은 누웠을 때 별다른 증상이 없지만 일어섰을 때 혈압 차이로 뇌 혈류가 일시적으로 감소하면서 어지럼증을 동반하지만 빈혈의 경우 일어섰을 떄 더 심한 피로감과 어지럼증을 호소하지만 누웠거나 앉아 있는 경우에도 이 같은 증상이 지속되는 것에 차이가 있습니다.

일반적으로 기립성 저혈압은 앉았다가 일어설 경우 혈압이 20mmHg 이상 떨어지면 저혈압으로 진단 됩니다 특히 수축기 혈압이 20mmHg 이상 감소하거나 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어질 경우입니다.

3. 기립성 저혈압 증상

기립성 저혈압은 다양한 증상을 나타내지만 기립성 저혈압 중 가장 흔한 증상은 눈앞이 순간적으로 하얗게 변하며 몸의 중심을 잃는 경우입니다 또한 현기증 무기력증 전신 쇠약감 구역질 등이 동반됩니다 또한 이 현상은 주로 아침에 잠자리에서 일어날떄 뚜렷하게 나타납니다 저혈압은 일반적으로 키가 작고 마른 체형의 소유자 주로 젊은 여성들 사이에서 자주 발생합니다.

갑작스러운 자세 변화 또는 식사 운동 장시간 서있는 것과 관련되어 나타나며 뇌 관류 저하의 결과로 전신 쇠약 어지럼 시야 흐려짐 또는 캄캄해짐 등이 있으며 심각한 경우 의식소실 즉 실신이 발생합니다 빈도는 드물지만 기립성 저혈압이 협심증 또는 뇌졸중을 일으킬수 있습니다.

또한 이러한 증상 외에도 두통 뒷목의 통증과 뻣뻣함 소화불량이 동반될수 있으며 자고 일어나 아침 일찍 가장 심하고 몸이 쇠약하거나 증상이 심한경우 의식을 잃고 낙상으로 심각한 부상이 발생할 수 있습니다 또한 증상을 오랜시간 간과하는 경우 심혈관질환 및 사망률을 높일 수 있어 지속해서 증상이 나타나는 경우 전문의 치료가 필요합니다.

4. 기립성 저혈압 치료

기립성 저혈압의 치료는 비약물성 치료와 약물성 치료로 나누어지며 특성과 증상의 심각도 빈도에 따라 다릅니다 일반적으로 비약물적 치료가 기본이며 우선 되어야 합니다.

비약물성 치료는 우선 생활습관의 교정이 중요합니다 수분이 부족하지 않게 충분한 물을 섭취하는 것이 필요하며 아침에 기상할 떄 바로 일어나지 않고 자리에서 수 분간 앉아 있다가 서서히 일어나는 것이 좋으며 운동은 무리하지 않는 선에서 진행하여야 합니다 또한 높은 강도의 실내 자전거처럼 하지 근육 수축을 증가시키는 운동이 정맥 환류량을 늘려 도움을 줄수 있으며 다리를 꼬꼬 일어나거나 다리 근육 수축하기 수쿼트 등의 운동이 도움이 됩니다 일부 사람들은 압박스타킹으로 기립성 저혈압의 증상을 호전시킬수 있으며 이러한 비약물적 치료에도 불구하고 지속적으로 증상이 발생하는 경우 약물적 치료를 진행하게 됩니다.

약물적치료는 미도드린 피이도스티민 플루트로코티손 등을 처방하여 복용하며 전문의 처방에 따라 복용하시면 됩니다.

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많은 사람들이 쌍화탕을 감기약으로 알고 있는 경우가 많습니다 몸이 으슬거리면서 감기 기운이 있는 경우 약국에서 또는 편의점에서 쌍화탕을 사서 먹기도 합니다 요즘에는 돼지 족발을 삶을때 비법으로 쌍화탕 한병을 넣기도 합니다. 쌍화탕 효능 쌍화탕 재료 쌍화탕 감기 피로회복 쌍화탕 부작용에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 쌍화탕

쌍화탕은 중국 송나라때 저술된 태평혜민화제국방이란 한의서에 처음 등장 했습니다 동의보감이 1691년 저술되었고 화제국방이라는 태평혜민화제국방은 1107년에 편찬된 것으로 동의보감이 저술 되기 전에 나온 약재로 그 역사가 오래 되었습니다. 쌍화탕의 쌍화는 기와 혈을 모두 화평하게 하는 처방이라는 의미이며 정신적 육체적 과로로 인해 나타나는 만성적인 피로와 병후체력을 회복하는데 활용된 약재입니다.

태평혜민화제국방이란 의서에 기록된 쌍화탕은 남자와 부인의 오로 육극 칠상과 심신이 모두 허한것 정혈과 기가 적어져서 허로하게 된것을 치료한다 모든 뼈마디가 마르고 초췌하며 팔다리가 나른하고 한열이 왕래하고 기침하며 목이 건조하고 움직이면 숨이 차고 기가 딸리며 안색이 노랗고 조금이라도 사기에 저촉되는 바가 있으면 쉽게 다른 병이 되는 것을 치료한다 평소에 항상 복용해서 중기를 조절하고 기를 기르며 혈을 보충하고 정신을 기르며 위를 편안하게 하면서 음식을 먹제하며 허손을 보한다고 기록하고 있습니다.

이러한 효능을 간추려서 동의보감에는 마음과 몸이 모두 피로하고 기혈이 모두 상하거나 방사를 한 후 일을 많이 하거나 일을 많이 한 후 방사를 하거나 큰 병을 앓은 후 허로가 되거나 기가 허하여 자한이 있는 증상을 치료한다라고 기록되어 있습니다.

쌍화탕의 의서 기록을 보면 감기약이 아닙니다 특히 고열감기에 쌍화탕을 복용하면 안됩니다.인후통과 발열이 심한 경우 쌍화탕을 복용하면 염증이 심해지고 열이 더 발생할 수 있으며 면역반응을 활발하게 하여 급성 염증반응을 심하시키고 열을 조장할 수 있습니다.

2. 쌍화탕 재료

쌍화탕은 백작 당귀 황기 천궁 숙지황 감초 육계로 이루어진 처방으로 이럿을 미리 가루로 만들어 놓았다가 한번에 적당량을 물에 넣고 생강과 대추를 넣어 달여서 먹게 한 처방으로 간혹 일부 의학서에는 쌍화산이라고 기록되어 있습니다.

쌍화탕은 동의보감에 사물탕과 황기건중탕을 조합한 처방으로 기록되어 있고 기혈이 손상되었을 떄 처방하던 보약의 성격에 가깝습니다 과거 양반들은 피로회복을 위해 아침저녁으로 쌍화탕을 복용하였다고 합니다.

쌍화탕 주요 약재인 백작약은 근육의 긴장과 피로를 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다 숙지황과 당귀 천궁은 인체를 보하고 황기는 강장 작용으로 면역력을 증가시켜 주며 혈액순환을 개선하여 몸의 활력을 더하는 효능이 있어 피로회복과 큰 병을 앓은 후에 회복과정에 도움을 주는 보약성격입니다.

3. 쌍화탕 감기

쌍화탕은 감기약이 아닙니다 쌍화탕은 예로부터 피로회복을 위해 먹었던 보약입니다 1970년대 광동제약이 광동쌍화탕을 선보인 후 지금처럼 약국에서 쉽게 구해먹을 수 있게 되었으며 구체적인 효능의 차이는 있을 수 있으나 대부분 피로회복제 체력보강 등에 도움이 됩니다 피로감을 해소하고 땀이 나는 증상을 치료할 수 있다고 알려져 있습니다

쌍화탕에 대한 가장 큰 오해가 바로 감기약으로 인식하고 있는 점입니다.

하지만 쌍화탕은 감기약이 아닌 자양강장제입니다 자양강장제란 몸에 영양을 보충해주고 체력을 보강해주는 약으로 쉽게 말해 피로회복제입니다 쌍화탕 역시 몸이 허약하고 체력이 소진된 상태에서 마시면 기력을 높이는데 도움이 될뿐 그 자체로 콧물 기침 발열과 같은 감기 증상을 완화하는 효과가 있는 것은 아닙니다. 쌍화탕은 체력과 영양을 보충하는데 도움이 될수 있지만 쌍화탕만 마셔서 콧물 기침 가래 등고 같은 감기 증상을 완화할 수 없습니다.

4. 쌍화탕 효능

쌍화탕은 비위기능을 강화해서 기와 진액을 생성하게 하는 황기건중탕에서 교이를 뺸것에 혈을 만들어주는 사물탕을 합쳐서 만든 처방으로 에너지와 영양 소모가 심했을 떄 이 것을 보해서 체력을 정상화해주는 약이라고 보시면 됩니다.감기가 본래 소모성질환이기 떄문에 쌍화탕은 저항력을 키워서 보다 빨리 건강을 회복할 수 있도록 도움을 주며 항염작용 진통작용 피로개선효과 헤모글로빈 증가 효과 등이 있습니다

피로해소나 혈의 보충에 의미와 혈액순환 무리해서 오는 몸살 병후 체력 회복 등에 효과를 볼수 있습니다.

첫째 피로회복

정신적 육체적 과로로 인해 만성피로가 있을 때 쌍화탕을 복용하면 기력이 회복되며 몸을 많이 움직이는 직업을 가졌거나 운동을 자주 하는 분들의 만성적인 근육통에도 도움이 됩니다.카페인과 타우린이 함유되지 않아 심장이 두근거려 커피를 마시지 못하는 분들에게도 적합합니다.

둘째 감기예방

쌍화탕에는 면역력에 좋은 당귀 황기 생강이 함유되어 있으며 체온이 떨어지면 감기에 걸리기 쉬운 환경에 노출되는데 쌍화탕은 따듯한 성질을 지니고 있어 환절기 또는 겨울철 감기예방에 도움을 줄수 있으며 냉방병에도 도움을 줍니다

셋째 간 기능 강화

잦은 회식이 있거나 음주를 즐겨하는 분들은 간 건강에 적신호가 오기 마련입니다 감초 다우기 숙지황 대추가 들어간 쌍화탕은 간 기능에 도움을 줍니다 다만 과도하게 복용하면 오히려 간에 무리가 갈수 있습니다.

넷째 혈액순환

따듯한 성질을 지닌 쌍화탕은 혈관을 확장 시켜 혈액순환을 원활하게 합니다.

5. 쌍화탕 부작용

쌍화탕은 위장기능이 약한 분들에게는 추천하지 않습니다 위장장애를 일으키는 대표적인 물질은 이리도이드 배당체에 속하는 카타폴과 당류에 속하는 스타키오스 라피노오스 등입니다 이 성분들은 지황의 약효를 나타내는 성분들이기도 하지만 장내에서 소화되지 않은 상태로 남는 경우 삼투압을 증가 시켜 설사을 일으킬수 있으며 복부팽만을 일으킬수 있습니다.

또한 감기로 인하여 열이 높아졌거나 평소 몸에 열이 많은 사람도 주의하여야 하며 열이 많은 상태에서 쌍화탕을 복용하면 열이 체외로 빠져나가지 못해 증상이 악화될수 있습니다.

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돼지감자의 효능중 혈당을 조절하는 기능은 많은 사람들에게 입소문이 나면서 건강과 관련된 정보 중에서 가장 뜨거운 이슈가 되고 있습니다.당뇨병 환자는 무엇보다 식사조절과 규칙적인 운동 적절한 약물치료가 중요하지만 이를 잘 실천하는데 여러가지 어려움이 있습니다.혈당 조절을 위해 식사량을 줄여야 하는 경우가 되면 어떠한 경로를 통해서든 혈당을 낮추는 특정 식품에 대한 정보는 희소식이 아닐 수 없습니다 돼지감자 돼지감자 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 돼지감자란

돼지감자는 북아메리카 원산지인 국화과의 귀화식물입니다 돼지감자는 아메리칸 인디언의 식량이였으며 유럽에서도 17세기부터 식용으로 사용되어져 왔습니다. 기후나 환경에 민감하지 ㅇ낳아 야생에서 자생하고 연 평균 6.3~26.6도에서 생장하므로 우리나라 기후조건에도 적합한 식물입니다.

가을에는 가지 끝에 해바라기와 비슷한 꽃이 피고 줄기 아래에서 일반적으로 돼지감자라고 알려져 있는 덩이줄기를 발견할 수 있으며 이 덩이가 당뇨병과 다이어트에 도움을 주며며 식용으로 많이 사용되고 있습니다.

2. 돼지감자 주요 성분 이눌린

돼지감자가 당뇨에 좋은 것으로 알려진 원인은 바로 이눌린 때문입니다 이눌린은 다양한 종류의 식물로 부터 생산되는 다당류의 중의 하나로 보통의 식물이 탄수화물을 녹말의 형태로 저장하는 것과 달리 돼지감자는 탄수화물을 녹말 형태로 저장하는것과 달리 돼지감사는 탄수화물의 대부분을 이눌린이라는 과당중합체 물질로 저장하는 것으로 알려져 있습니다.

이눌린은 돼지감자원 중량의 19%를 차지할 정도로 그 비율이 높으며 이는 돼지감자 건조 중량의 약 75%에 해당됩니니다 돼지감자의 이눌린 함량은 이눌린의 형태로 양분을 저장하는 다른 식물들에 비해 비교적 높은 것으로 알려져 있지만 돼지감자의 성분 조성은 생산지 수학시기 기후조건 수확한 후 조건 전처리 방법에 따라 다양하게 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

이눌린 기능

이눌린은 인체 내의 효소로 분해되지 않고 소화관을 통과하므로 포만감을 주고 혈당을 급격히 올리는 것을 지연시키는 작용이 있습니다 또한 장내 미생물에 의해 발효되어 에너지를 내므로 전분 설탕과 같은 당질에 비해 25~33% 정도의 낮은 칼로리를 가지고 있으면서 단맛을 내므로 식품 가공업계에서 주목을 받고 있는 감미원으로 설탕 대체 감미료로 자주 사용되고 있습니다.

또한 이눌린은 수용성 식이섬유소로서 배변 활동을 원활히 하고 담즙산의 배설을 도와 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다 이러한 이유로 당뇨병을 관리하는데 도움을 줄수 있습니다.또한 장내 미생물에 의해 발효되어 에너지를 내므로 전분 설탕과 과 같은 당질에 비해 35% 정도 낮은 칼로리를 가지고 있으며 단맛을 내므로 식품 가공업계에서도 감미원으로 주목받고 있습니다.

또 이눌린은 수용성 식이섬유소로서 배변활동을 원활히 하고 담즙산의 배출을 도와 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다 이러한 이유로 당뇨병을 관리하는데 도움을 줄수 있습니다 한편 이눌린의 섭취는 칼슘 및 마그네슘 철분과 같은 무기질의 흡수를 향상시킨다고 보고 되어 있으며 이눌린과 같은 과당중합체는 대장 내 미생물의 영양급원으로 이용되어 장내 유효균의 섕성을 증가시킵니다.

3. 돼지감자 효능

첫째 당뇨개선

천연 인슐린이라고 알려질 정도로 당뇨 개선에 탁월한 효능이 있습니다 이눌린 성분으로 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당이 낮아지도록 도움을 줍니다 또한 이눌린 성분은 위액에 소화되지 않고 분해되어 과당으로 변하기 때문에 혈당 수치를 상승시키지 않기 때문에 당뇨병 예방 및 치료에 효과적입니다.

둘째 변비 개선

돼지감자에 함유되어 있는 프락토올리고당은 장 내 유익균의 증식과 유해균의 성장을 억제하고 원활한 배변을 도와 장 건강에 도움을 줍니다.또한 돼지감자에 함유된 식이섬유가 장 연동운동을 촉진하고 장 내 유해물질과 숙변의 배출을 도와 변비를 예방하고 개선하는데 도움을 줄수 있습니다.

셋째 다이어트

돼지감자에는 풍부한 식이섬유와 포만감을 오래 유지시켜 주고 독소 배출을 원활하게 해 주며 칼로리는 100g에 73칼로리 정도이기 때문에 다이어트에 도움을 줄수 있습니다

넷째 췌장 건강

췌장은 당뇨와 연관이 있는 기관으로 인슐린을 분비하는 곳입니다 이러한 췌장의 기능을 정상화시켜주며 췌장을 보하는 기능을 가지고 있습니다.

다섯째 심혈관질환

돼지감자에는 풍부한 안토시아닌 폴리페놀 성분은 혈관 내 노폐물 제거와 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효과가 뛰어나 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 돼지감자의 이눌린 성분은 중성지방을 제거하여 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주며 혈액순환을 원활하게 해 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다

여섯째 피부미용

펙틴과 폴리페놀 성분은 황산화 작용 효능이 있으며 돼지 감자의 포릴페놀 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 세포 회복을 도와 피부 노화 예방은 물론 피부 트러블을 개선해 기미와 잡티를 제거해 주며 탄력 있는 피부 유지에 도움을 줄수 있습니다.

일곱째 면역력 강화

돼지감자에 함유된 탄수화물 비타민c 칼륨 철분 미네랄 단백질 등의 영양소가 다량 함유되어 있어 면역력 증진과 피로회복에 도움을 줍니다.

돼지감자 효능 이눌린 효능 돼지감자 주요 성분 이눌린 혈당 당뇨에 좋은 돼지감자에 대하여 포스팅하였습니다.

많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.