국내도 고령화 사회로 움직이면서 국내 관절염 환자가 증가 추세입니다. 이러한 관절염의 환자 증가에 맞추어 관절염에 효과적으로 알려진 콘드로이친이란 말을 한 번쯤은 듣어 본 듯합니다. 콘드로이친은 주로 소나 상어 닭 연골에서 추줄 하는 성분으로 연골을 보호하고 관절 윤활작용을 하는 것으로 알려져 있습니다 콘드로이친이 무엇이고 효능은 무엇인지에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 콘드로이친

관절은 두개의 뼈가 만나는 지점으로 운동학적으로는 가동 관련 즉 윤활 관절을 의미합니다 윤활관절 안에는 윤활액이 차있으며 뼈의 말단에는 연골로 덮여 있고 관절주머니로 덮인 구조입니다. 이 부위에 염증이 생기는 것을 관절염이라고 하며 병리적 기전이 전혀 다른 자가면역질환의 일종인 류마티스 관절염을 제외하면 대부분 퇴행성 관절염입니다

즉 이러한 질환들은 관절을 많이 사용하여 발생하는 질환으로 노화에 의해 자연스럽게 발생하는 병입니다 관절염의 원인은 복합적이고 크게 외인성과 내인성 자극으로 나누어 줄수 있습니다 외인성 자극은 외상성 손상과 지속적 관절에 물리적 부하가 걸림으로써 관절에 염증 반응이 유도되는 원인으로 작용합니다.

또한 내부적으로 염증 반응을 유발할 수 있는 원인 비만 식이조절 호르몬인 렙틴 등 만성염증 반응에 노출되는 조건이 성립하면 관절의 염증 반응을 요인합니다.

콘드로이친은 주로 소나 상어 닭 연골에서 추출하는 성분으로 연골을 보호하고 관절의 윤활 작용을 돕는 성분으로 연골 속으로 스프링 역할을 하는 콘드로이친은 관절에 가해지는 충격을 완화하고 연골의 탄성을 강화해 외부 압력으로부터 관절을 보호하는데 도움을 주는 성분입니다 고령화가 진행되고 활동적인 스포츠를 즐기는 인구가 증가하면서 관절 건강에 도움을 주는 콘드로이친의 관심이 높습니다.

콘드로이친은 그리스어로 연골을 의미합니다 이러한 곤드로이친 역할은 연골과 연골사이에 완충 및 윤활유작용을 합니다 뼈가 부드럽게 움직수 있도록 도움과 연골에 탄성을 주는 성분입니다.

2. 콘드로이친 역할

콘드로이친은 관절에 구성성분을 합성을 증가시키며 프로테오글리칸 히알루론산 콜라겐 등 관절에 많이 함유되고 있고 관절의 정상적인 기능을 유지하는데 도움을 주는 성분을 합성을 증가합니다 이들은 관절강에 분포하여 있으며 윤활제 역할을 해주며 손상을 진행되는 것을 막아줍니다

관절의 손상을 막고 외부적 충격 또는 내부적인 원인으로 특정 효소들이 활성도가 높아지면 관절 및 연골부근에 존재하는 세포들이 세포사멸의 과정을 거치면서 염증반응을 유발하고 관절 부근 조직이 위축되게 되는데 콘드로이튼이 이러한 과정을 억제합니다

또한 항염증 작용을 가지고 있어 콘드로이친 그 자체로 염증 반응을 억제하며 염증과 관련된 사이토카인의 발생을 현저히 감소시키는 역할을 합니다.

콘드로이친은 뮤코 다당 단백질로 연골 외에 뼈 각막 혈관벽 힘줄 등 결합조직에 널리 분포하고 있으며 특히 연골을 보호하는 탄성섬유의 주성분으로 하중을 견디는 연골에 영향을 공급하고 마찰력을 줄여 관절의 마모 속도를  늦추어주는 효능을 합니다.

3. 콘드로이친 효능

콘드로이친은 나이가 들수록 체내 합성률이 저하되기 때문에 연골이 닳아 없어지고 노화가 가속화됩니다. 콘드로이친은 40대에는 20대 절반 수준으로 수치가 감소하고 70대에는 거의 소멸되는 것으로 알려져 있습니다.

첫째 관절 건강 및 연골건강

근육이나 인대 혈관벽 힘줄 그리고 뼈 연골 피부등 다양한 곳에 활용되고 그중에서도 관절 질환에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 관절 연골에 영향을 공급하고 충격을 흡수하여 주는 유액을 연골에 머무르게 하여 쿠션역할과 탄력성을 도움을 줍니다.

둘째 피부 미용 및 피부 건강

콘드로이친이 부족할 경우 피부의 탄력이 낮아지고 주름이 생길 수 있습니다 피부의 노화 방지하고 탄력을 증가시키며 피부트러블을 개선하는데 역할을 합니다.

셋째 관절 통증완화 관절 기능 개선

관절의 마찰을 감소시키며 염증을 완화시켜 관절 통증을 완화하는데 도움을 주며 연골의 유연성을 높여 관절의 움직임을 원활하게 하고 관절 기능을 개선하는데 도움을 줍니다.

넷째 체내 수분 조절

체내의 수분을 조절하는 효과로 붓기를 해소하고 혈액순환을 촉진하며 신진대사를 활발하게 면역력에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 상어연골 콘드로이친 소연골 콘드로이친 차이

콘드로이친은 주로 소연골이나 상어연골에서 추출합니다 소연골에서 콘드로이친은 2% 밖에 나오지 않으며 가격이 저렴하지 않은 것이 단점입니다 상어연골의 경우 머리나 지느러미에 존재하는 콘드로이친으로 5% 정도 나오는 것으로 알려져 있습니다.

소 유래 콘드로이친은 인체와 유사한 성분으로 체내 흡수가 빠르고 상어연골 콘드로이친은 저분자이기 때문에 인체 흡수율이 좋다고 합니다 흡수율의 비교하면 소연골은 성분이고 상어연골의 경우 분자의 크기가 큽니다 소연골은 인체와 유사한 성분이고 상어연골은 저분이라는 점 외에 별다른 판단이 없습니다.

상어연골에서 유래한 콘드로이친은 체내 흡수에 8시간이 걸리고 소 연골에서 유래한 것은 2.4시간 정도 차이가 납니다.

5. 콘드로이친 부작용

콘드로이친은 중대한 부작용은 알려져 있습니다 가장 흔한 부작용에는 위장통 오심 및 기타 소화기관 증상입니다.

콘드로이친 관절 건강 항염증 작용 콘드로이친 효능 역할 소연골 상어연골 콘드로이친 차이 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

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콘드로이친

콘드로이친은 연골을 구성하는 주성분으로 그리스어로 연골이라는 뜻을 가지고 있으며 연골에서 수분을 제외하고 나면 가장 많은 성분을 차지하며 신체의 여러 기관에 존재하고 있습니다 콘드로이친은 관절의 충격을 흡수하고 연골의 마모 속도를 감소시키며 연골세포의 영양을 공급하고 연골 소모를 방지하고 관절 간격 유지에 도움을 주는 영양소로 알려져 있습니다.

콘드로이친은 연골 마모속도를 감소하고 연골세포에 영양분을 공급하는 역할을 합니다

콘드로이친은 상어 지느러미 달팽이 가오리 그리고 소나 돼지 같은 동물의 연골속에서도 풍부하게 함유되어 있으며 연어 송어 청어 장어 미꾸라지 등 어류의 껍질에도 함유되어 있습니다.

연골이란 관절의 일부를 이루는 것으로 연골세포와 연골기질로 구성되어 있으며 연골이 많이 사용할수록 마모 및 염증이 발생하게 되며 이는 연골연화증이 되기도 하며 심해지면 관절염으로 이어지게 됩니다 관절염은 한번 발생하며 지속적으로 통증을 유발할 뿐만 아니라 발현한 신체 부위의 움직임이 어려워져 일상생활에도 지장을 초래할수 있으며 특히 고령층의 경우 연골 손상으로 인한 관절염으로 고생하는 분들이 많아 관리를 요하는 질환이기도 합니다.

콘드로이친은 연골 매트리스 내의 탄성 섬유로서 인간이 나이가 들어감에 따라 콘드로이친 성분이 감소하게 되어 연골의 노화를 가져오게 됩니다 결국 연골의 매트리스 구조의 변형이 되고 이것이 관절염을 유발하는 원인이 되는 이유이기도 합니다.

콘드로이친 종류

콘드로이친은 소연골 콘드로이친과 상어연골 콘드로이친으로 나우어집니다.

소연골 콘드로이친은 인체 내 인간의 콘드로이친과 그 구조가 흡사하여 어류의 콘드로이친 보다 흡수율이 좋으며 상어연골 콘트로이친은 뼈 자체가 연골이라 칼슘과 함께 섭취가 가능한점이 장점이며 연골결합조직에 많은 뮤코다당단백이 풍부하게 함유되어 있는 장점이 있습니다.

콘드로이친은 상어나 소와 같은 어류 및 포유류 연골에서 주로 추출하게 됩니다 이 중 소에서 유래한 콘드로이친은 인간의 연골 내 콘드로이친과 구조 및 성분이 매우 유사해 높은 채내 흡수율을 자랑하고 소 연솔 속 단 2%만이 존재하는 천연 성분인 콘드로이친은 사람의 연골과 동일한 구조로 흡수되는 것으로 알려져 있으며 소 콘드로이친의 경우 혈장 내 최대 농도 도달 시간이 2.4시간인데 반하여 연골 콘드로이친은 8.7시간에 걸쳐 흡수 최대 농도를 나타내면서 4배의 흡수율 차이를 보였다는 연구 결과가 있습니다 이 내용은 상어콘드로이친 또는 소 연골 콘드로이친이 좋다 나쁘다를 이야기 하는 것이 아닌 흡수율의 차이에 대하여  말씀을 드린것입니다 하지만 흡수율의 차이에도 불구하고 두 콘드로이친의 효능은 인체에 대동소이 합니다.

콘드로이친 효능

첫번째 관절염 완화

콘드로이친은 관절 염증 특화된 영양제로 특히 무릎이나 고관절 손가락 관절에 좋으며 통증 완화효과도 있습니다. 그리고 관절의 붓기나 굳은 관절을 유연하게 만드는데 도움을 줄수 있습니다.

두번째 연골 손실 예방

인체는 나이가 들수록 자연스럽게 연골이 소실되어 집니다 하지만 콘드로이친을 복용하면 이러한 연골의 손실을 지연시킬수 있으며 글루코사민을 통해 무릎 연골 손실 예방에 도움을 주고 전반적인 연골건강에 도움을 줄수 있습니다.

세번째 피부 건강

영양제에 항상 함께 하는 글루코사민은 항산화물질로 콜라겐 생성에 도움을 주며 이를 통하여 피부 주름에 탄력과 피부를 보호할 수 있습니다.

네번째 근육 회복

근육 통증을 완화하고 회복하는데 도움을 주며 또한 근육 생성을 촉진하여 체내 필수적인 근육을 합성하는데도 도움을 줄수 있는 것으로 알려져 있으며 특히 보행 능력 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다

다섯번째  방광염 요실금 완화

각종 염증에 효과가 있는 콘드로이친은 방광염에도 효능이 잇는 것으로 알려져 있으며, 염증 개선 및 회복에 효과적인 것으로 알려져 있고 방광 염증 및 다양한 원인으로 발생하는 요실금의 완화에도 도움을 줄수 있으며 여성 갱년기에 섭취시 갱년기 증상을 완화하여 요실금 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

콘드로이친의 효능중 가장 으뜸은 바로 연골에 좋다는 것입니다 
콘트로이친 효능은 특히 연골에 좋다고 알려져 있고 유액과 연골 탄력성을 좋게 하는데 도움을 줄수 있으며 유액과 연골은 인체의 관절에 물리적인 충격을 흡수시키는 쿠션역할을 하며 노화가 오면서 연골의 탄력성이 점차 쇠퇴하면서 발생하는 관절염과 관절질환에 효능을 기대할수 있습니다.

콘드로이친 부작용

콘드로이친 부작용에 대하여 건강보조식품으로 분류되어 인터넷과 약국에서 판매되고 있으며 비스테로이드 소염제나 일반 관절염 치료제 보다 부작용이 자유로운 점은 장점입니다 아직까지 심각한 부작용이 보고된 바는 없습니다.

하지만 조개 갑각류 알레르기가 있으신 분 그리고 수유 중인 분들이나 가임기 여성 그리고 복부에 가스가 차거나 대변이 물러지는 증상을 보이시는 분들과 출혈성 질환이나 혈액응고 방지제를 사용하는 분들은 복용시 주의를 기울여야 합니다.

콘드로이친 논란

이러한 효능과 효과에도 불구하고 의료계에서는 콘드로이친의 효과에 대하여 아직까지 정확한 과학적인 근거와 임상실험이 없다고 그 효능에 대하여 의구심을 가지는 의료인들이 상당수 있습니다.

실질적으로 의료계에서 클루쿠사민과 병용 투여하는 콘드로이친은 무릎 괄관절염을 완화시키는데 도움을 줄 수 있지만 그효과는 매우 미미하다고 하며 골관절염 치료 지침에는 콘드로이친과 글루코사민 사용을 권장하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 사실 병원에 의사에게 콘드로이친을 복용 해도 되는지 물어보면 별로 시원한 답을 내 놓치 않는 이유도 여기에 있는듯 합니다. 하지만 이것이 제약회사의 상술인지는 모르겠지만 많은 분들이 효과가 있다는 분들도 있고 다양한 의견이 존재하고 있는듯 합니다 이부분은 소비자가 판단해야 될 부분인듯 합니다.

콘드로이친의 효과가 없다라고 말할 수 있는 근거도 없고 효과가 있다는 근거도 명확히 없는듯 합니다 이것은 소비자가 판단해야 할 문제 인듯 합니다

오늘은 콘드로이친에 대하여 포스팅 하였습니다

많은 도움이 되시길 기원합니다.