코엔자임큐텐은 모든 살아 있는 세포가 꼭 필요한 성분으로 체내에서 에너지를 만드는 과정을 관여하며 인체 모든 세포에 존재하며 특히 에너지를 필요로 하는 심장 뇌 폐 간 신장 잇몸 등에 분포하고 있습니다 식품의약품안전처로부터 항산화에 도움을 줄수 있음 혈압이 높은 사람에게 도움을 줄 수 있음으로 기능성 인정받은 물질입니다 코엔자임Q10이 무엇이고 코엔자임큐텐 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 코엔자임Q10 코엔자임큐텐 이란

코엔자임은 코엔자임Q10,코큐텐 유비퀴논 유비데카레논 등 다양한 명칭으로 불립니다. 세포 속 에너지를 생성하는 소기관인 미토콘드리아의 핵심요소 중 하나로 에너지가 많이 필요한 심장이나 간 등에 높은 농도로 분포하고 있습니다.

이러한 코큐텐은 살아 있는 모든 포유류에게 필수적인 영양이며 세포에 에너지를 만들어내는 미토콘드리아에서 에너지을 생성하는데 없어는 안 되는 조효소입니다.

코엔자임 Q10은 우리 몸의 세포에서 에너지를 생성하는 데 필요한 중요한 역할을 합니다 부족해지면 세포 내 에너지 생성이 충분히 되지 않아 피로를 쉽게 느낄 수 있으며 몸에 합성이 되기도 하며 소고기 달걀 시금치 등의 음식으로도 섭취할 수 있습니다 기저질환이 없거나 젊은 경우에는 쉽게 부족해지 않습니다 하지만 40대 이상이거나 스타틴계열의 고지혈증약을 복용하는 경우 코엔자임Q10이 부족해질 수 있습니다.

코엔자임큐텐은 강력한 항산화 물질입니다 콜레스테롤 수치를 조절해 동맥경화를 예방하고 혈압 조절에 도움을 줍니다 코큐텐이 가장 많이 분포되어 있는 곳이 심장입니다.

코큐텐을 유비퀴논 유비테카레논이라고도 부른데 지용성 비타민중의 하나인 코엔자임Q10은 비타민Q라고 합니다 하지만 비타민은 아닙니다. 

코큐텐은 세포 손상을 유발하는 유해산소의 공격으로부터 세포를 보호하는 항산화 작용과 에너지 생성을 원활하게 하는 물질입니다 심장의 수축과 이완 기능을 조절해 혈압을 적절한 수준으로 유지하게 합니다 혈액에서 나쁜 콜레스테롤 LDL이 산화되는 것을 방지해 혈관산화를 막고 탄력을 증가시킵니다

1978년 영국 학자 피터 미첼이 코엔자임Q10이 역할에 관한 연구로 노벨화학상을 받았으며 2003년 텐마크 코펜하겐대학병원 스밴드 오웨 모텐스 박사는 심장병 환자를 대상으로 유비퀴논을 투여한 연구에서 심혈관질환으로 사망률이 감소된 것 연구를 발표하였습니다.

2. 코엔자임Q10 효능

코큐텐의 효능은 면역력증강 피로회복 노화방지 다이어트 혈압조절 잇몸 건강 심혈관건강유지 우울증 증상개선 정자무력증 콜레스테롤 개선 등입니다.

특히 인체 내 활성산호를 제거함으로써 면역을 증강시키고 히로회복과 노화방지에 도움을 줄수 있으며 에너지 생산도 활발해져 기초대사량을 높이고 탄수화물을 에너지화로 만들어 다이어트에 도움을 줍니다 또한 혈관의 산화를 막고 탄력을 증강시켜 혈압조절과 잇몸 건강에 도움을 줍니다

심장은 신체에서 코큐텐이 가장 많은 기관이며 심장은 일반 성인의 경우 분당 60~100회 속도로 죽을 때까지 뛰어야 하기 때문에 코큐텐이 특히 필요합니다. 식품의약품안전처가 인정하는 코엔자임규텐의 기능성은 항산화 그리고 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정하고 있습니다.

첫째 혈압감소

코엔자임Q10은 식약처로 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음이라는 내용으로 기능을 인정받은 원료입니다. 높은 혈압 즉 고혈압 사람들에 있어 결핍에 대한 연구를 살펴보면 코엔자임Q10 결핍이 대부분의 확인되어 있으며 정상인과 고혈압사람의 결핍 빈도가 확연 차이가 있습니다.

둘째 항산화 작용

코엔자임Q10은 강력한 항산제입니다 항산작용으로 노화방지와 세포가 산회되는 것을 막는 항산화작용을 하며 또한 산화의 원인이 되는 지방질 과산화물에 대항하고 산화형 비타민E를 환원형으로 안정해 비타민E의 항산화 작용을 돕습니다.

외부의 각종 오염물 담배 등의 환경적인 요인뿐만 아니라 숨을 쉬는 에너지를 만드는 순간에도 노화의 원인이 되는 활성산소가 만들어집니다 활성산소가 몸속에 산화작용을 하면 세포와 단백질 DNA가 손상되어 세포구조나 기능 신호전달 체계에 이상이 발생합니다 또 체내 유전자에 상처를 내고 지방분을 산화하여 산화 콜레스테롤을 만들며 암 당뇨 심장질환 고혈압 등 각종 성인병을 물론 피로와 노화를 촉진하는 원인입니다.

이러한 코엔자임Q10은 대신 산화되면서 항산화 작용을 하며 활성산소을 억제함으로써 노화 막는데 도움을 줍니다.

셋째 피로해소

우리몸의 세포에서 에너지를 생상하는 데 꼭 필요한 중요한 역할을 하는데 부족해지면 세포 내 에너지 생성이 충분히 되지 않아 피로를 쉽게 느낄 수 있습니다.코엔자임Q10은 에너지 생산의 근원이 되는 ATP생성 능력을 활성화해 피로 완화 지구력 향상 운동 능력 향상 등의 효과를 기대할 수 있습니다.

넷째 고혈압 감소 심장을 튼튼하게

심장에 가장 많이 분보하고 있으며 다음으로 신장 간 근육 췌장이 순으로 분포되어 있는 코큐텐은 일반 성인의 경우 심장에는 반드시 코엔자임큐텐이 필요합니다 코엔자임큐텐이 부족할 경우 심장 근육의 수축과 이완에 생기고 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다 그러면 고혈압 협심증 심근경색 심부전이 발생합니다 반대로 충분히 섭취하는 경우 심장과 혈관의 탄력을 증가합니다 특히 저밀도 LDL 콜레스테롤로 인한 혈벽 손상을 막아 주어 고혈압의 예방과 치료 심장을 튼튼하는데 도움을 줍니다.

다섯쨰 심부전 도움

코엔자임큐텐은 심부전 효능에 도움을 줍니다 심부전이란 심장에서 혈액을 펌프처럼 내보내고 받아들이는 기능이 약회되 신체 조직이 필요로 하는 혈액을 제대로 공급해주지 못한 상황을 말합니다 이러한 코엔자임큐텐은 유비테카레논이란 이름으로 울혈성 심부전 보조제 일반의약품으로 판매되고 있습니다.

여섯쨰 난임과 불임 효과

코엔자임큐텐은 정자의 목 부분에 고함량 농축되어 있으며 따라서 난임이나 불임 부부가 관심을 가져볼 만한 영양소입니다 정자의 운동성이 약한 남성에게 도움이 될 수 있으며 30대 중 후반 임신 준비 여성에게 코엔자임큐텐을 권합니다. 코엔자임규텐은 난소의 산화적 손상을 막고 노화로 인한 기능 저하를 완화에 도움을 줍니다.

일곱째 콜레스테롤 스타틴 복용 부작용 감소

콜레스테롤약인 스타틴 사용으로 인한 근육통 감소 하는 효능이 있으며 스타틴은 이상지질혈증 및 고지혈증에 사용되는 약물로 심혈관계 이상 증상과 사망률을 낮춥니다 스타틴은 콜레스테롤 수치를 낮추며 코큐텐 수치도 덩달아 낮추게 됩니다 코큐텐의 감소는 근육통이나 근병증을 유발할 수 있는 미토콘드리아 기능 장애를 초래할 수 있어 스타틴이 복용하는 분들은 반드시 섭취해야 할 물질입니다.

- 강력한 항산화작용
- 면역력 향상
- 피로 해소
- 심혈관 건강유지
- 정자운동능력향상
- 우울증 증상
- 잇몸건강개선
- 콜레스테롤 스타틴 부작용 감소
- 편두통 감소

3. 코엔자임Q10 권장량

코엔자임Q10은 90~100mg 섭취할 때 항산화 효과를 기대할 수 있으며 퇴행성 뇌질환 환자 또는 고지혈증 당뇨병 고혈압 등 만성질환을 앓고 있는 분 심한 스트레스와 피로 누적으로 코텐이 부족해지지 쉬운 경우라면 주치의 약사와 상응하여 코텐규 적정 섭취 용량을 결정하여야 합니다.

4. 코엔자임 복용 시간

코큐텐은 지용성으로 공복에 복용하면 흡수율이 떨어지며 식사 후 특히 식사량이 가장 많은 시간에 섭취하는 것이 도움이 됩니다 같은 지용성인 오메가 3 영양제와 함께 흡수율을 높아지며 오메가3가오메가 3이 혈액을 깨끗하게 한다면 코큐텐은 혈관을 튼튼하게 도움이 되므로 심혈관 건강을 위해 코큐텐과 오메가 3이 같은 것이 도움이 됩니다 또한 늦은 시간 섭취는 불면증이 생길 수 있어 가급적 저녁 이전에 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

코엔자임Q10 효능 코엔자임큐텐 효능 유비퀴논 효능 코엔자임Q10 복용시간 권장량 강력한 항산화 코엔자임에 대하여 포스팅하겠습니다.

코큐텐은 다른 이름으로 코엔자임 Q10으로 불리며 인체의 모든 세포에 존재하는 자연적으로 생성되는 화학물질입니다 코큐텐은 에너지 생산을 촉진할 뿐만 아니라 강력한 항산화작용으로 활성산소을 제거하며 중화시키는 중요한 역할을 합니다. 코엔자임 Q10, 코큐텐 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 코엔자임큐텐 코큐텐이란

코엔자임큐텐 즉 코큐텐은 미국 생화학자 프레더린 크렌 박사에 의해 처음 확인되었으며 세포의 에너지 생성에 필요한 요소입니다 코큐텐은 모든 세포에 존재하지만 에너지를 많이 쓰는 세포에 더 많이 존재하는 것으로 알려져 있습니다.

코큐텐은 미토콘드리아가 제기능을 하게 하는 영양소로 미토콘드리아는 세포 내 에너지를 ATP 형태로 사용할 수 있는 형태로 전환시키는 역할을 합니다 즉 코엔자임 Q10이 있어야 미트콘도리아가 일을 하기 때문에 인체에 반드시 필요한 영양소라고 할 수 있습니다.

코큐텐은 인체에서 자연적으로 생성되는 물질이지만 30세 이후부터 생산량이 감소하기 시작하고 40세 이후 급격한 감소를 보이는 성분으로 하루 권장량은 100mg이지만 식품으로 인해섭취할 수 있는 양은 제한적으로 나이가 들수록 외부에서 보충이 필요한 성분이기도 합니다.

2. 코큐텐 코엔자임 Q10 감소하는 이유

코큐텐의 수치를 낮추는 가장 일반적인 요인을 살펴보면 나이입니다 코엔자임 Q10은 콜레스테롤과 함께 생성되기 때문에 콜레스테롤을 낮추는 약을 먹는 고지혈증이 있는 분들은 더 부족할 수밖에 없습니다 또한 질병 스트레스와 환경오염이 증가함에 따라 체내 조직의 보유 수준은 지속적으로 감소하고 에너지를 생성하는 미토콘드리아에 이상이 발생했을 경우에도 수치가 감소하며 생산 자체에 영향을 미치는 돌연변이도 요인이 될 수 있습니다.

3. 코큐텐 코엔자임 효능

첫째 심혈관 건강

심장은 신체에서 코엔자임 즉 코큐텐이 가강 많은 기관입니다 심장은 신생아 경우 분당 120~140회 일반성인의 경우 분당 60~100회 속도로 죽을 떄까지 뛰어야 하기 때문에 특히 더 많은 양을 필요로 합니다 의료현장에서 심장 질환을 앓고 있는 대부분의 분들이 낮은 코큐텐 수치를 보이는 것으로 알려져 있으며 혈관의 탄력에도 도움을 주기 때문에 혈압감소에도 도움이 됩니다.

둘째 콜레스테롤 약 사용에 따른 근육통 감소

콜레스테롤 약 즉 스타틴 계열의 약은 이상지질혈증 및 고지혈증에 사용되는 약물로 심혈관계 이상 증상과 사망률을 감소시켜 줍니다 스타틴은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 코엔자임Q10 수치도 동시에 감소시키게 됩니다 코큐텐의 감소는 근육통이나 근병증을 발생시키는 미토콘드리아의 기능 장애를 초래할 수 있습니다.

셋째 편두통

비정상적인 미토콘드리아의 기능은 세포에 의한 칼슘 섭취 증가 활성산소의 과다한 생산 항산화제 보호감소로 이어질수 있습니다 이것은 뇌세포에 필요한 에너지 감소를 초래하여 편두통을 일으킬 수 있습니다 코엔자임큐텐은 미토콘드리아에 존재하기 때문에 미토콘드리아의 기능을 개선하고 편두통 중 발생할 수 있는 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있으며 편두통뿐만 아니라 예방에도 도움을 줄 수 있습니다  간단하게 이야기하여 미토콘드리아의 기능을 개선하고 염증을 감소시키며 편두통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

넷째 항산화작용

코큐텐은 항산화제 5인방으로 활성산소제거 등에 작용을 합니다.또한 체내에서 세포가 산화되는 것을 예방하는 강력한 항산화작용을 합니다 이러한 항산화작용은 노화를 늦추고 이와 관련된 심혈관 질환 생활습관병에 도움을 줄 수 있으며 또한 산화의 원인이 되는 지방질과산화물에 대항하여 비타민E의 항산화에도 도움을 줄 수 있습니다.

다섯째 피로해소 및 노화예방

체내에서 세포 수준의 에너지 생성을 증가시켜 운동 능력을 향상시키며 산화 원인인 지방질과산화물에 대항함과 동시에 산화형 비타민E로 환원형으로 안정화하여 비타민E가 항산화작용을 하는데 필수적인 역할을 하여 피로해소 노화예방에 도움을 줄 수 있습니다.

항산화 네트워크 5인방
비타민C 코큐텐 알파리포산 글루타치온 비타민E입니다 여기에 셀레늄을 더하면 항산화 네트워크 6인방이 됩니다.

4. 코엔자임 결핍

코엔자임이 부족한 경우 다양한 심혈관질환에 영향을 줄수 있으며 그 외에도 집중력 및 기억력감소 우울증 불안 피로감 통증 면역저하 잇몸질환 비만 무력감이 생길 수 있으며 이러한 주요 질환 이외에도 만성피로 증후군 우울증 자폐증 정신분열증 파킨슨병 조울증 등의 정신 질환 증상의 발생률이 증가하게 됩니다.

5. 코엔자임Q10 부작용

코엔자임큐텐은 체내에서도 생성되는 물질로 부작용은 거의 발생하지 않습니다 심장박동을 도와 에너지 생성을 돕긴 하지만 과다 섭취 시 심장에 좋지 못한 영향을 미칠 수 있으며 혈액이 어느 정도 심장에 채워져 있을 때 심장르 짜내어야 하는 혈액이 부족한 상태에서 심자에 더 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다 권장량을 지키는 것이 도움이 됩니다.

코엔자임 큐텐의 식약처 일일권장량은 100mg입니다 지용성 영양소로 식후에 섭취하는 것을 권장하며 에너지 생성과 관련된 영양소로 늦은 밤에 섭취하면 수면장애의 우려가 있습니다.