마누카 꿀은 뉴질랜드에서 자생하는 마누카 나무의 꽃에서 채집되는 꿀입니다.쉽게 접할 수 있는 아키아시아꿀 등과는 달리 캐러멜 같은 식감과 씁쓸한 맛 진한 향이 특징입니다.꿀은 기원전 3000년께 이집트에서 태양신의 눈물로 불린 식품이 있었습니다 고대 그리스에선 신들의 식량이라고 여겨졌습니다 로마에선 하늘에서 내리는 이슬로 기록될 정도로 신성화된것이 바로 꿀입니다 마누카꿀 효능 마누카꿀 주요성분 메틸글리옥살 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 마누카꿀

꿀은 대자연이 인간에게 선물한 감미료이자 치료제입니다.그 중에서도 상위 0.1%에 해당한다는 마누카꿀은 고유의 성분으로 강력한 천연 항생제 역할을 하면서 귀한 대접을 받고 있습니다. 천연 항생제라 불리며 죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계 음식 재료 중 하나로 꼽히는 마누카꿀은 다른 꿀과 다리 향균효과가 탁월한 것이 점입니다.

마누카꿀은 청정자연을 자랑하는 뉴질랜드에서 자생하는 마누칼 나무 꽃에서 추출한 천연 벌꿀입니다 수세기 동안 뉴질랜드 원주인에 의해 민간용 치료용으로 사용되었으며 이후 임상 실험 등을 통해 우수한 항균작용를 알려졌으며 강력한 항균 작용을 하는 메틸글리옥살 성분이 푸부하며 액체로 된 금으로 불릴 만큼 천연 항생제로 유명합니다.

짙은 갈색 빛깔과 유칼립투스 향이 나는 것이 특정인 마누카꿀은 일반 꿀에 비해 천연 항균물질을 다량 함유하고 있어서 항생 및 염증 제거 작용에 특히 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

2. 마누카꿀 주요성분 메틸글리옥살 효능

마누카꿀은 메틸글리옥살 성분이 풍부해 전연 항균제라는 별칭으로 불립니다 감기 편도선염 위장 질환에 도움을 줄 뿐만 아니라 충치균 억제 효과도 있어 치아건강 유지에도 도움을 주며 또한 상처가 생겼을 때 마누카 꿀을 바르고 거즈로 덮어주면 감염을 예방하고 조직 회복을 촉진할 수 있습니다.

메틸글리옥살이란
항균 작용이 뛰어나 감기 편도 선염 위장 질환 등에 도움을 주는 성분이며 또한 충치균 억제 효과에 있어 치아 건강에 도움을 붑니다.

메틸글리옥살 효능
- 감치 편도선염 위장 질환에 도움
- 충치균 억제 효과 치아 건강 유지 도움
- 면역력 강화
- 피로회복 도움
- 노화 예방 숙취 해소에 도움
- 피부 건강 구강건강에 도움

3. 마누카꿀 효능

마누카꿀은 뉴질랜드의 토종 나무인 마누카 나무의 꽃에서 체밀한 꿀입니다 이른 봄에서 여름까지 흰색 분홍색의 지름 1.8cm 작은 꽃들이 내뿜는 은은한 향기에 홀려 꿀벌들은 화분수이상의 마누카꿀을 생선합니다.

마누카꿀이 희귀한 꿀로 인정받는 것은 특이한 성분이 포함되어 있기 때문입니다 메틸글리옥살이란 성분으로 각종 염증을 완화하는 항균작용이 탁월한 것으로 알려져 있으며 뇌 기능을 활성하는 다이하이드록시아세톤과 마누카꿀에서만 발견되는 자연 발생 화학물질 렙토스페린도 주요 성분입니다.

첫째 암 예방

피부 암과 직장암 유방암을 일으키는 암세포 억제에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 전 세계적으로 암 환우들이 암 증상 개선을 위해 섭취하는 것으로 알려져 있습니다 암 예방에 대한 효과도 있으며 가족력이 있거나 암 예방 관리가 필요한 분들에게 많이 섭취하고 있습니다.

둘째 체내염증 완화

마누카 꿀은 항염증 효과가 있어 통증을 억제하고 상처의 분비물을 감소시키며 부종을 억제하는 역할이 있습니다 마누카 꿀을 섭취할 경우 하루 3번 정기적으로 식전 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋으며 좋습니다

가장 대표적인 효능이라고 한다면 항균작용입니다 마누카꿀 속에 다량 함유된 천연 항균물질로 체내 유해한 여러 염증 및 독소를 없애는 작용으로 염증성 질환들을 예방하고 개선하는데 뛰어난 효능이 있습니다.

상처 난 부위의 치유에 도움을 주며 천연 연고로 사용이 되며 또한 항산화 물질로 균에 의해 염증을 일으키는 각종 질환 위혐 속 쓰림 인후염 피부질환 입병 등 치료에 도움을 줍니다.

셋째 위장 질환 개선

헬리코박터 필로리균 대장균 장구균 등의 위장질환을 일으키는 균으로 마누카 꿀은 이들 균을 살균하는데 효과적입니다 유산균 등의 유익균의 활성화를 시키는 효과를 가지고 있으며 마누카 꿀을 섭취할 땐 꿀만 단독으로 섭취하는 것이 좋으며 단백질이나 산미가 있는 과일과 달리먹지 않도록 주의합니다.

넷쨰 면역강화

마누카꿀의 뛰어난 항균작으로 인해 면역력을 강화하는데 탁월한 효능이 있씁니다 특히 온도 변화로 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기나 기운이 급격하는 추운 겨울철 섭취하면 면역력 개선에 뒤어난 효과를 볼수 있습니다.

다섯쨰 피로회복

마누카꿀의 과당이 체내 흡수되는 과정에서 에너지 생성을 촉진하고 기력을 보충하여 피로를 빠르게 회복하는데 뛰어난 효과가 있습니다 또한 마누카꿀에 함유된 여러 미네랄 성분들 역시 지친 피로를 풀어주고 기력 보충에도 도움을 줍니다.

여섯째 피부 건강

강력한 살균작용으로 피부의 여러 독소 및 노폐물 배출에 도움을 주어 손상된 피부를 보호하고 전체적인 피부 건강에 뛰어난 효과가 있습니다 또한 다량 함유된 플로보노이드와 비타민C 미네랄 등 풍부한 성분들의 뛰어난 항산화 작용을 통해 피부 노화 예방에 도움을 줍니다

일곱째 구강 건강 숙취해소

입안의 플러그가 축적되는 것을 억제하고 치주 질환과 치은염 예방 그리고 목감기나 부은 잇몸 구내염 등 구강 건강에 도움을 줍니다 또난 다당한 다량의 당분이 알코올의 빠른 분해를 도와 과음으로 인한 숙취를 해소하는데 뛰어난 효과와 풍부한 당분은 알코올로 인한 손상된 간세포의 빠른 회복을 도와주는데 뛰어난 작용을 합니다.

여덜번째 콜레스테롤 수치 감소

콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 현재 성인을 일으키는 동맥 경화증의 원인입니다 물론 우리 몸이 유지되기 위해 꼭 필요한 성분이기는 하지만 콜레스테롤이 정상 수치보다 높으면 동맥 경화를 일으키기 때문에 정상적인 유지에 도움을 줍니다.

마누카꿀 효능 마누카꿀 주요성분 메틸글리옥살 효능 부작용 신들의 식량 마누카꿀 천연 항균제에 대하여 포스팅하였습니다.

당근은 식용인삼이라 불릴 정도로 영양이 풍부합니다 당근은 심장과 위장을 튼틍하게 하고 폐에 도움이 되며 비타민과 미네랄 성분이 균형있게 함유되어 있으며 알칼리 식품입니다.항산화 성분 베타카론이 풍부하게 있어 시력보호화 생활습관 예방에 도움을 줍니다 당근 효능 천연 눈 영양제 당근 다양한 효능에 대하여 포스팅하게습니다.

1. 당근

주황 빛깔의 당근은 뿌리 채소 중 유일한 녹황색 채소에 속합니다 녹황색 채소는 녹색이나 등황색을 띠는 체소로 천연 눈 영양제로 불리는 당근은 풍부한 베타키로틴이 풍부하여 비타민A의 공급원이기도 합니다 아삭한 식감도 독특한 향이 매역적이며 특히 각종 요리에서 다양한 재료로 사용되어 집니다.

당근의 원신지는아프가니스탄으로 야생종은 유립 아프리카와 중앙아시아에 분포되어 있으며 우리나라에서는 1900년대 초에 1907년 도입된 외국 품종을 재배하는 기록을 입니다 당근은 모양과 용도 색깔ㅇ 따라 60여 종의 다양한 품종이 존재하며 서양계와 동양계 2가지로 분류할수 있습니다 우리나라 재배 품종은 주로 동양계이며 생식용입니다 

또한 당근 종류는 고량지 당근 가을 당근 겨울 당근으로 분류되어 지며 종류에 따라 생산시기가 달라 1년 내 출하됩니다 겨울에는 주로 제주에서 생산되며 구좌지역의 당근이 유명합니다 특히 겨울 당근은 상품성이 우수하고 지장성도 좋아 출하 기간이 가장 깁니다.

2. 당근 영양성분

당근은 100g당 베타카로틴 551ug가 함유되어 있어 고구마의 6배 망고의 약 10배에 풍부합니다 또한 비타민A 함량도 고구마 6배 망고 9배 입니다. 비타민A의 전구체이 ㄴ베타카로틴은 장과 간에서 레티놀로 전환되며 이는 다시 비티민A의 형태로 전환됩니다 또한 두 가지 성분으로 변화하느 과정은 영양학적으로 주요한 의미를 가집니다 비타민A는 시력 성장 및 발달 면역 3가지의 기본적 생리 기능을 유지하기 위해 필요합니다.

또 당근의 영양과 미네랄 등이 산성화된 몸을 중화시켜 체질을 개선하는데 효과적입니다.

3. 당근 효능

첫째 눈 건강

베타카로틴이라는 영향이 풍부하게 함유하고 있어 눈의 망막을 보호하고 안구 건강을 유지하는데 도움을 주기 대문에 우리 눈 건강에 매우 중요한 영양소입니다.베카카로틴이 우리 인체에 들어가 비타민A로 전환 되어 시력보호 야맹증 개선과 예방에 도움이 됩니다.

당근은 눈 건강과 야맹증 개선에 도움이 되며 당근의 베타카로틴과 루테인과 같은 항산제화제가 산화 스트레스에 의한 눈 손상을 막을 수 있습니다 베타카로틴은 채소의 노랑 또는 주황빛을 내는 성분으로 우리 몸에서 비타민A로 변환되고 로돕신을 만드는데 필요한 물질입니다.

둘째 암예방

풍부한 카로티노이드는 암을 예방하는데 도움이 됩니다 항산화 성부은 우리 몸에서 주로 활성산화의 작용을 합니다 활성산소는 세포에 돌연변이를 일으켜 암과 같은 변종 세포를 만드는데 그런 작용을 항산화 성분이 막아줍니다.

카로티노이드는 신체에 흡수되면 강력한 항산화 작용을 하며 발암물질과 독성물질을 무력화시키고 체내 세포가 손상되는 것을 예방합니다 리코펜은 유방암 전립선암 탁월한 방어 기능을 가지고 있습니다
또한 폐 건강에 도움이 되며 카로틴 성분이 몸속의 니코틴을 몸 밖으로 내보내는 효과로 폐 건강을 돕습니다.

셋째 노방 예방 피부 모발 건강

식물의 엽록체에 존재하는 색소인 카로틴은 세포를 보호하고 활성산소를 억제해 피부 회복과 독성물질로 인해 세포가 노화하는 것을 막을 수 있습니다 특히 햇빛으로 인한 피부 손상을 돕고 비타민C 피부의 콜라겐 형성을 도와 피부 건강을 개선하는데 효과가 있습니다 갱년기 여성의 노화예방에 효과적입니다.

베타카로틴은 장과 간에서 비타민A의 일종인 레티놀로 전환하는 특징이 있으며 레티놀은 피부 표피의 세포를 튼튼히 하고 피지선을 활성화하는 물질입니다 피부의 수분을 지키기 위해 필요한 유분을 원활하게 합니다 또한 모발의 윤기와 탄력을 유지하는데 필요한 성분으로 모발 건강에 도움을 줍니다.

넷째 면역력 동맥경화 예방

녹황색 채소 중 베타카로틴이 람량이 가장 많아 체내 면역력을 높여주며 피로해소을 도와 만성 피로를 완화합니다 또한 특히 풍부한 리코펜 성분은 혈압과 혈당 혈중코레스테롤 수치를 감소시켜 고혈압 당뇨병 동맥경화 등 성인병을 예방합니다 당근 칼륨은 풍부하여 나트륨과 노폐물 배출을 도와 혈액순환을 활발하게 합니다 콜레스테롤을 제거하고 혈류를 순환시키는데 도움을 줍니다.

다섯째 골다공증 뼈건강

칼슘 비타민K 성분은 뼈를 튼튼하게 만들어 노년기 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다.

여섯째 다이어트 변비 개선

당근의 열량은 100g 31g로 매우 낮으며 베타카로틴이 장운동을 촉진할 뿐 아니라 변비를 개선하는데 효과적입니다 당근에 들어 있는 펙틴과 라그닌 성분은 장벽을 보호하기 때문에 설사를 멎게 하는 효능이 있습니다

특히 비타민과 식이섬유가 풍부해 생즙으로 만들어 먹으면 좋습니다 우유와 함께 섭취하면 장 속에 비피더스 균을 늘리수 있어 배변 활동에 도움을 줍니다.

일곱째 당혈관리

당근은 탄수화물을 함유하고 있지만 다른 영양소들이 이 탄수화물로 인해 혈당이 올라가는 것을 막아줍니다 당근에는 섬유질이 풍부하여 혈중 포도당 흡수를 늦추어줍니다 또한 알파카로딘과 베트카로딘의 생체이율이 높아 제2형 당뇨병 발셩위험을 감소시킵니다.

여덟번째 피부건강

베타카로틴에는 상처를 아물게 하는 효능이 있습니다 그리고 항산화 성분은 소염 작용이 있어 다양한 피로 문제에 효과적으로 대처하고 자외선으로 인한 손상을 막아 줍니다.

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대마는 태고떄 부터 인류가 이용해 온 삼과에 속히는 한해살이 식물입니다.영어에서는 캐너비스 사타바 또는 햄프라고 불립니다 우리나라에선 삼이라고 불리며 대마로 만든 옷을 삼베옷 또는 베옷이라고합니다.대마는 흔히 환각 작용을 연상시키는데 기름을 짜는 대마종자 즉 햄프씨드는 환각 작용을 일으키는 성분을 제거한 것입니다 또한 대마종자유라는 말이 한국인 이미지에서 좋지 않아 햄프씨드라고 더욱더 많이 불리고 있습니다.대마종자유란 대마종자유 효능 햄프씨드 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 대마종자유(햄프씨드)

인규가 선사시대부터 재배한 대마씨는 슈퍼푸드로 선정할 정도 각종 영양성분이 풍부한 식품입니다.부처가 된 싯다르타는 수행하는 동안 6년간 매일 대마종자 한 알 만 먹고 생존했다는 전절이 있기도 하며 고대 이집트에서는 의약품으로 사용되었던 기록과 19세기 영국의 빅토리아 여왕 주치의가 혈액순환과 월경통에 대마 종자를 처방하여 진료했다는 기록이 있습니다.

현대 대마종자유에 포함되어 있는 칸나비노이드 성분이 스트레스 우울증 암과 같은 난치성 질병 치료제로 이용되고 있습니다 칸나비노이드 성분은 유일하게 대마종자유에만 들어 있는 것이 알려져 있으며 인체의 항상성을 유지시켜 주는 역할을 합니다.

대마종자는 환각제이지만 환격 성분이 들어 있는 껍질을 제거하면 마약성분 전혀 없게 됩니다 껍질을 벗겨낸 다마종자를 입착 추출하여 얻은 천연해독 식품이며 필수아미노산이 풍부하게 들어 있으며 그 중 메타오닌은 간장 질환 중독증 등 질별의 치료약으로 사용됩니다. 대마종자유의 약 90%는 불포화지방산입니다. 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤를 LDL은 낮추고 좋은 콜레스테롤 HDL은 높여주는 성분으로 체내에서는 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취하여야 합니다.

2. 대마종자유 오메가3 

대표적인 불포화지방으로 오메가 성분이 있습니다 오메가3는 체내 세포구성성분 및 호르몬의 재료 항염증 혈전과 독소 축적억제 혈액순환에 도움을 줍니다.오메가6는 체내 콜레스테롤 수치 개선 상처가 났을 떄 혈액응고 피부와 모발 성장에 도움을 줍니다 세계보건기구에서 권장하는 인체 내 가장 이상적인 오메가3와 오메가6의 황금비율은 1:4입니다. 대마종자유는 1:3의 비율을 보유하고 있어 자연 상태로 존재하는 식품 중 가장 이상적인 비율을 가지고 있어 체내 염증 스위치를 작용하는 중요한 역할을 담당합니다.

3. 대마종자유 주요성분 카나비노이드

인체의 카나보이드 수용체는 1990년에 발견되었습니다.카나보이드는 체내에서 만들어내는 이러한 수용체에 영향을 미치는 내인성 카나비노이드 화합물의 발견으로 이어집니다 편두통,섬유 근육통 과민성 대장 증후군 염증 및 신경증 다양한 치료 내성 질환을 앓는 사람에게 엔도카나비노이드 결핍이 확인되었습니다.

인체의 엔도카나비노이드 시스템은 호흡기 소화기 면역 및 심혈관 시스템과 같은 다른 신체 시스템 간의 통신을 조절하는 것으로 알려져 있습니다 엔도카나비노이드 시스템은 피부를 포함한 모든 장기에 발견되는 수용체를 통해 역할을 합니다.

신체는 대마초에 발견되는 것과 구조적으로 유사한 카나비노이드를 생산합니다 카나비노이드로부터 양분을 얻습니다 신체가 모든 단일 수용체를 먹을 만큼 충분한 양을 생산하지 않을경우 다양한 질병 및 질환이 생길수 있습니다.

엔도카나비노이드 결핍은 편두통 섬유 근육통 과민성 대장 증후군 염증성 및 신경학적 상태 다양한 치료 저항성 질환이 있는 사람들에게서 확인 되며 체내 엔도카나비노이드 시스템과 오메가3 수치 사이에 밀접한 발견되었습니다 

카나비노이드 효능
카나비노이드 수치와 관련하여 낮은 경우 통증 염증 염증성질환 스트레스 불안 및 불면증 안구건강 뼈 건강 신경기능에 문제가 발생할수 있습니다.
- 염증 관련  주요 요소 제거 효능
- 장 건강에 중요한 역할 : 내장의 운동성 장 염증 복통 장 투과성 항원에 대한 내성 효능
- 시상 하부 뇌하수체 부신 경로를 포함한 스트레스 경로의 활동을 감소

4. 대마종자유 효능 (햄프씨드 효능)

첫째 치매 등 뇌혈관 질환 예방

뇌 무게의 절반인 절반 이상이 기름입니다 이 기름이 필수지방산입니다.필수지방산은 세포의 구성 요소로 뇌 기능과 신경계 발달에 꼭 필요한 성분인데 대마종자유는 필수지방산 풍부하게 함유 되어 있는 식품입니다 필수 지방산이 뇌 속에 낀 기름 때를 제거하여 치매 예방에 도움이 됩니다.

필수지방산이 부족할 경우 뇌 세포막 노화가 발생합니다 뇌세포 구성 성분 감소 치매 발병률을 높입니다 뇌세포막의 노화가 변형을 가져와 신경 자극 전달이 원활하지 못해 결국 멈추게 되는 것입니다.

둘쨰 혈액순환

뇌에 필수 지방산이 풍부하면 혈관이 깨끗해져 죽상경화증을 억제하는 작용으로 혈관성 치매 예방에 도움이 됩니다 죽상경화증은 중성지방 콜레스테롤이 혈관 벽에 침착하여 혉관이 좁아지며 생기는 병입니다.대마종자에는 9종 필수 아미노산이 모두 함유되어 있어 체내에 합성이 되지 않는 미네랄과 필수 아미노산이 함유되어 있습니다

셋째 항산화 항염 효능

항산화 항염 작용이 뛰어난 퀘르세틴이 풍부하여 염증 물질의 흡작을 배출하는 작용이 있으며 체내 염증 수치가 감소하는데 도움을 줄수 있습니다.

넷째 혈관 내피 기능

혈관 내피는 물질을 선택적으로 투과시키는 역할을 하며 혈류 및 혈액응고를 조절합니다 혈관 내피세포에는 산화질소 합성효소가 존재하는데 이것이 대마종자유에 들어 있는 아르기닌과 결합하면 산화질소가 만들어집니다 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류의 공급을 원활하게 하며 혈관의 항상성을 유지합니다.

다섯쨰 면역 도움

풍부한 항산화 성분과 필수 지방산은 신체의 면역시스템을 활성화하고 염증 반응을 조절하고 감염성 질환에 대한 저항력을 높입니다 특히 바이러스나 박테리아와 같은 외부 세균에 대한 방어력을 강화시킵니다.

여섯째 소화 건강 및 장 건강

대마종자유에 포함되어 있는 카나비노이는 장 건강에 중요한 역할을 통하여 내장의 운동성 염증 복통 장 투과성 항원에 대한 내성효능을 보입니다 또한 소화불량이나 과민성 대장 증후군과 같은 소화기 관련 질환에 도움을 줍니다 또한 위와 장의 점막을 보호합니다.

대마종자유는 노화 예방 다이어트 효과 면역강화 혈관 혈액 건강 암예방 당뇨예방 심장질환 예방 관절염 통증 완화가 있으며 여성호르몬 건강을 개선하고 안면 홍조 과민성 및 우울증 같은 증상을 완성하며 기억력을 향상하는 등 뇌기능 저하를 예방합니다.

5. 부작용

과다 섭취시 설사 복통 등의 소화기 장애를 초래할 수 있으며 권장량은 1,000~3,000mg 입니다 또한 혈압을 저해할 수 있어 저혈압이 있는 분 임산부 수유부 유아는 복용을 피해야 합니다 또한 오메가3가 포함되어 있어 너무 많은 양을 섭취하는 경우 출혈의 위험이 있으며 소화 장애 등의 부작용 있습니다.

대마종자유 효능 햄프씨드 효능 대마종자유 오메가 3 주요성분 카나비노이드 효능 대마종자유 햄프씨드 부작용에 대하여 포스팅하였습니다.

모린다 시트로폴리아는 세계 각국에서 인도뽕나무,바지티안,노노 등 다양한 이름으로 불리는 식물입니다.모린다 시트로폴리아라는 학명은 생소하지만 노니라고 이야기하면 많은 사람들이 정확한 어떤 식물인지는 몰라도 어딘가 한번쯤은 들어본듯한 것입니다. 노니는 주로 남태평양 지역과 동남아 호주 등에서 재대되는 쌍떡잎식물로 역한 냄새와 쓴 맛이 나기 대문에 보통 생과로 섭취하지 못하고 주로 주스 분말 차 드응로 가공된 형태로 섭취합니다 노니 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 노니

노니 동의보감에 파극천 또는 해파극으로 명시되어 있습니다 기력을 증진시키고 원기를 회복하는 효능을 지닌 약초로 기록이 되어 있습니다. 노리는 열대성 식물로 2000년 넘게 민간요법제로 사용되어 왓으며 지금까지 노니는 항균성 항바이러스성 항암 알레르기 고혈압 면역력 증강에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

원산지는 인도 오스트레일리아 중국 말레이시아 남동아시아가 원산지로 이름은 하와이에서 유래되었습니다 노니 열매는 녹색의 다소 투박하게 생겼지만 그 속에는 다양한 영영소가 들어 있어 건강식품으로 높은 인기를 하고 있습니다.

열매뿐만 아니라 잎 뿌리 씨 꽃 열매 그리고 줄기까지 약효가 있기 때문에 다양한 방면에서 약품으로써 이용되며 잎은 소염 진통제 뿌리는 혈당 억제제 씨는 변비 해소제 꽃은 인염증 효능 줄기는 지혈제와 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.

또한 이 밖에도 항 바이러스 항균 항염증 항암 알레르기 등 다양한 방면에 효능이 있습니다 뇌니가 최고의 자연치료제 역할을 할수 있었던 것은 염증에 대항하는 파이토케밐컬 성분이 함유되었기 떄문입니다 염증은 만병의 근원으로 염증이 만성화되면 혈관이 망가지면서 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높아집니다 특히 나이가 들수록 체내 염증 물질이 증가하기 때문에 항염 식품을 섭취할 필요가 있습니다.

2. 노니 약리 작용 파이토케미칼

노니 약리의 가장 중요한 성분은 파이토케미칼입니다. 파이토케미칼이란 식물과 화학물질이라는 단어들이 합쳐진 합성어로 채소와 과일 같은 식물들이 자신에게 해가 되는 미생물이나 해충들로 부터 자신을 보호하기 만들어진 물질로 사람이 채소나 과일들을 섭취할 경우 이러한 파이토케미칼이 체내에서 세포 손상을 막아 주거나 항산화 물질로 작용하여 면역기능을 증가시켜 주는 역할을 합니다.

노니에는 200개가 넘는 파이토케미컬이 함유되어 있어 대표적인 염증에 좋은 음식이며 이외에도 암예방 고혈압 예방 당뇨예방에 도움을 주며 또한 노니는 체지방 분해해 다이어트 식품으로 활용하는 경우가 많습니다.

3. 노니 효능

첫째 세포 회복

노니 프로제로닌 성분이 풍부해 세포를 회복시키는데 탁월한 역할을 합니다 프로제로닌은 손상된 세포 회복에 도움을 주는 성분으로 단백질을 합성하고 횝고을 도와 정상적인 기능을 하지 못하는 손상된 세포를 건강한 세포로 돌려줍니다.

둘째 혈중 콜레스테롤 감소

뇌니 속 스코포레틴 성분은 혈중 코레스테롤과 지방을 분해시키는 주는 효과가 뛰어나 다이어트에 효과적이며 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 좋습니다.노니는 다양한 폴리페놀 성분을 비롯한 다량의 무기질을 함유하고 있어 고혈압 완화 심혈관 질환 개선 등에 도움을 줍니다

셋째 심장 건강

혈관 내의 혈액을 원활하게 흐르게 도와주며 혈압을 조절하고 건강한 심장을 유지하는데 도움을 줍니다 또한 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 유익한 콜레스테롤 수치를 향상시키는데 도움을 줍니다.

넷째 통증 감소

노니는 관절염으로 고통받는 통증을 경감시키는 효과를 가지고 있으며 진통제와 치료효과가 있으며 관절염과 관련된 관절 파괴를 감소시키며 관절염 및 기타 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다.

다섯째 독소 제거 면역력 증상

풍부한 파토케미컬 성분이 함유되어 있어 몸속 독소 제거 음식으로 알려져 있습니다 다양한 무기질을 함유하고 있어 면역력 주름개선에 도움을 주고 면역력 증가되는데 도음을 줍니다.

노니의 풍부한 폴리페놀 성분이 항산화 역할을 하여 노화예방 혈관질환예방에 도움을 줍니다 또한 스코폴레틴 성분들은 혈액순환을 도와 혈압을 낮추고 항염기능을 하여 고혈압 심혈관 뇌혈관 질환에 도움이 됩니다.

여섯째 항암 효과

열매와 뿌리에 들어 있는 강력한 항산호 물질인 담나칸탈은 암세포의 생성과 증식을 억제하고 종양이 사멸을 일으키게 하는 성분으로 알려져 있습니다 이 외에 노니에는 강력한 항산화제인 폴리페놀이 풍부하여 암세포의 성장 억제하는 성분인 우르솔도도 풍부합니다.

일곱째 만성염증

프로제로닌 스코폴레틴 이라는 성분등이 혈관 내 염증을 막아주는 파이토커미컬 성분이 풍부하여 세포 기능을 활성화 시키고 세포의 회복에 도움을 주어 산화질소 생성을 촉진합니다 이러한 산화질소 생성은 혈압을 조절하고 염증을 억제하는 효과 뿐만 아니라 세포 손상 및 노호의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 외부에서 침입하는 바이러스나 병균을 막아주는데 도움을 줍니다.

4. 부작용

노니는 칼슘 함량이 높기 때문에 신장 심장 및 간 질환이 있는 경우 섭취에 주의하여야 합니다 노니가 혈압 완화에 도움이 되지만 이미 고혈압 질환을 가지고 혈압제를 복용하고 있다면 의료진과 상후 섭취하는 것이 좋습니다.

노니에는 칼륨이 많아 신장이 좋지 못한 사람은 노니를 추천하지 않습니다 건강한 성인 원액 기준 1일 섭취량 60ml 입니다.

노니 효능 파극천 해파극 효능 노니 약리 작용 파이토케미칼 효능 노니가루 효능 노니즙 효능 부작용에 대하여 포스팅합니다.

중국 4대 진미로 알려져 있으며 약효가 뛰어나 귀하게 여겨지는 버섯이 노루궁뎅이버섯으로 맛은 달고 성질은 평하며 오장을 이롭게 하고 소화기관을 돕고 항종양 항염 항균 소화촉진 위점막 보호 기능 증강 궤양 치유 촉진 면역증강의 작용에 도움을 주며 십이지장궤양,위궤양,만성위염 만성위축성위염 식도암 분문암 위암 장암에 효과가 있습니다.노루궁뎅이버섯이 무엇이고 노루궁뎅이버섯 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 노루궁뎅이버섯

노루궁뎅이버섯은 모양이 원숭이 머리와 비슷하게 생겨 중국에서는 후두고라고 불립니다 여름고 가을에 졸참나무와 떡갈나무 등의 활엽수의 출기에 자라며 모양과 효능이 매우 독특한 버섯으로 크림빛이 도는 흰색을 띠며 갓과 자루가 있는 일반적인 버섯과 다르게 생김을 가지고 있습니다.중국에서는 약 3천년 전부터 식용 및 소화기 질환의 약재로 이용되었으며 모양은 이쁘고 귀엽지만 효능은 어느 약재에 비해 뒤저지 않습니다.

중국에서는 원숭이 머리와 흡수하여 후두고 서양에서는 사자갈지모양으로 사자갈기버섯 일본에서는 고승의 옷장식모양을 닮아 야마부시다케 북한에서는 고스도치 버섯이라고 불립니다.

자실체 크기는 5~10cm 모양은 계란형 도는 반부형이며 조직은 배색으로 스폰지와 같이 유연
요리할 떄 바다가재의 향을 가지고 있으며 동그란 모양에 부드러운 털이 빽뺵해 버섯이라기 보다 귀여운 동물으 꼬리처럼 보입니다.

2. 노루궁뎅이버섯 주요성분

노루궁뎅이버섯의 대표적인 약리성분은 헤리세논과 에리나신은 신경세포 증식인자의 합성을 촉진하는 물질로서 동물 이 외의 천연물질에서도 발견되며 이 물질이 NGF의 합성을 촉진해 치매증과 알츠하이머병 예방에 도움을 주고 있습니다 .

노루궁뎅이버섯에는 탄수화물,단백질,아미노산,효소,무기염류,비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.또한 산화질소는 생체 내에서 염증을 발생했을 때 생성되는 물질을 제거하며 면역 반응과 인체의 면역 시스템에 중요한 역할을 합니다.

3. 노루궁텡이버섯 효능

첫째 항암효과 항균작용

항암작용성분으로 알려진 베타 D 클루칸이 함유되어 있어 암세포의증식을 억제하는데 효과적이며 페놀과 지방산 성분이 암세포와 직접 작용하는 것으로 알려져 있습니다.항균작용 뛰어나 헬리코박터 같은 유해균을 억제하기 대문에 위염 위궤양 만성위축성 위염 등에 좋으며 위암을 예방하는데 도움이 됩니다.

둘쨰 치먜 예방

노루궁뎅이버섯에는 뇌신경세포 증식인자의 압성을 촉진하는 물질인 헤리세논과 에리나신이 풍부합니다 이 두 성분은 원래 우리 몸 안에서 뇌를 활성하 시키도록 도움을 주며 나이가 들어 이 합성량이 감소하여 뇌 뇌화가 생기면 알츠하이머 등의 치매성 질환이 생기는 것입니다 헤리세논 에리나신 두 성분이 혈액을 통해 뇌까지 전달될 수 있고 이를 통해 신경세포를 죽이는 베타아밀로이드의 생성을 억제하여 치매를 예방하는 데 도움이 됩니다 또한 호메오스타시리라는 성분이 면역 과민 반응을 낮춰줘 알러지 아토피 질환 같은 자가면역질환에도 도움이 될 수 있으며 혈관 세포의 노화를 막는데 효과적입니다.

셋쨰 면역력

비타민 미네랄 성분 아미노산 효소 무기염류가 풍부하고 칼륨 마그네슘 성분 등이 체내 신진대사를촉진시키고 활성산소를 제거하여 외부 바이러스와 세균에 대응하여 면역력 강화에 도움이 줄수 있습니다.

- 항암 항염증 항산화 효과
- 면역력 증진 노인성 질환에 도움
- 치매나 퇴행성 신경질환에 도움을 주는 신경성장인자의 생성
- 위궤양 소화불량 위암 식도암 도움
- 피부에 도움

노루궁뎅이버섯 효능 후두고 효능 노루뎅이버섯 주요성분 항암 치매 도움이 되는 노루궁뎅이버섯에 대하여 포스팅하였습니다.

토마토는 뇌졸중 심근경색을 예방하고 혈당 저하 암예방을 할 수 있는 대표적인 건강 체소입니다 토마토가 건강식품으로 주목을 가장 큰 이유는 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜입니다 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시키며 남성의 전립선암 여성의 유암암 소화기계의 암을 예방하는 효과가 있습니다.토마토 효능 라이코펜 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1.토마토

토마토를 많이 섭취한다면 병원 갈일이 적어진다는 뜻으로 영국속담에 토마토가 빨갛게 익어가면 의사들의 얼굴은 파랗게 질려진다라는 말이 있습니다.속이 찬 열매라는 인디언 말 토마틀에서 유래한 토마토는 이름 처럼 몸에 다양한 영향의 성분이 가득합니다.또한 미국 타임지가 선정한 건강에 좋은 10대 수퍼푸드 중 하나로 소개되었고 비타민C 칼륨 식이섬유 등 영양소가 풍부하며 특히 라이코펜이라는 항산화 성분이 많이 풍부해 있습니다 라이코펜은 암 예방 노화예방 혈압 조절 등의 효능이 있습니다.
 

2. 토마토 주요성분 라이코펜 효능

라이코펜은 카로티노이드의 일종입니다 카로티노이드란 붉은색 또는 주황색을 띠는 식물성 색초로 체내에서는 항산화 항염 항암 등의 역할을 합니다 최근에는 전립선 건강에도 좋다는 사실이 알려지며 남성들에게 각광을 받고 있습니다.

라이코펜은 붉은 빛을 띄는 카로티노이드의 일종으로 세포 손상 억제 면역강화 효과가 있으며 동물에 널리 분포하는 색소 기름에 잘 녹는다 라이코펜 베타카로틴 등이 있습니다.

 
라이코펜의 역할은 체내 활성산소 제거 항산화 효소 촉진 염증 반응 억제을 하며,혈당 혈압관리 콜레스테롤 관리 심혈관 질환 예방 골다공증 예방 암 예방 등에 도움을 줄수 있습니다.또한 남성에게 전립선암 예방이 알려지면서 있습니다.
 
토마토의 라이코펜은 생으로 먹을때 보다 익혀서 먹으면 체내 흡수율이 더욱 높아집니다. 열을 가하면 토마토의 세포벽이 파괴돼 라이코펜이 쉽게 용해되기 떄문입니다.라이코펜은 트랜스형과 시스 형의 2가지 이성질체가 존재합니다 기존 토마토의 라이코펜은 트랜스형으로 체내 흡수율이 낮지만 토마토 열을 가할 경우 인체에 더 잘 흡수되는 시형으로 변화해 체내 흡수율이 높아지게 됩니다.
 
또 라이코펜은 지방에 잘 녹는 성질을 가지고 있어서 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 더욱 증가합니다 올리브오일 함께 가열하면 체내 흡수율이 4~9배 늘어납니다.

3. 토마토 효능

토마토의 효능을 최대한 누리기 위해서는 갈아서 마시거나 익혀서 먹는 것이 권장됩니다 특히 올리브오일과 함께 익혀서 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다 하지만 토마토를 익혀서 먹을 경우 비타민C가 파괴되기 때문에 비타민C가 필요할 때는 생으로 먹는 것이 좋습니다 이때 설탕보다는 소금을 살짝 뿌리는 먹는것도 도움이 됩니다 토마토의 비타민C는 공기중 산소를 만나면 산화되지만 토마토를 자른 단면에 소금을 뿌리면 토마토 겉에 얇은 막을 씌워 비타민C가 산화가 억제됩니다.
 
첫째 암 발생 위험 감소
앞에서 이야기 한것 처럼 분여 봐야 할 성분이 바로 라이코펜입니다 라이코펜은 토마토 수박 당근 등 붉은 색을 내 작물에 들어 있는 지용성 색소로 피부암 유방암 전립선암 폐암 등 각종 암 발병률을 낮추는데 효과가 있습니다 라이코펜은 면역기능을 높여 암세포 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
 
특히 전립선암 세포에 혈액 공급을 차단해 암세포의 증식을 막는 것으로 알려져 있습니다.또한 여성 유방암에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.'
 
둘째 자외선 피부 보호
풍부한 비타민C는 하루 권장 섭취량의 절반 정도가 함유되어 있습니다 피부 탄력을 주고 잔주름을 예방하는데 도움을 줍니다.또한 토마에 함유되어 있는 라이코펜이 자외선 손상을 비롯한 산화 스트레스로 부터 피불르 보호하는 역할을 하며 맑고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
 
셋째 눈 건강
노화로 인한 시력감퇴 백내장을 예방할 수 있으며 토마에 함유된 루테인과 지아잔틴 성분이 함유되어 있습니다 루테인은 눈 망막의 중심시력을 담당하는 황반의 주변부 구성물질로 강한 빛이나 여러 유해효인들로 부터 눈을 보호하고 자아잔티는 노화로 인해 줄어들수 있는 황반색소 밀도를 유지하는데 도움을 줍니다 또한 비타민A는 호아반변성 발병 위험을 낮추고 야맹증 예방하는데 효과가 있습니다.

넷째 심혈관 질환 도움
심혈관질환이나 관상동맥 질환으로 인한 사망위험을 줄여줍니다 토마토의 성분들이 심장병 위험감소와 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며 만성고혈압자 식이요법에도 도움을 주는 식품이기도 합니다
 
다섯째 골다공증 노인성 치매
비타민K가 풍부하여 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주고 골다공증이나 노인성 치매를 예방하는데 도움을 줍니다 또한 토마토에 함유된 비타민C는 피부에 탄력을 주어 잔주름을 예방하고 체내 염분을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 줍니다.
 
여섯째 피로 회복 부종 완화
토마토는 체내 수분 조절 및 신진대사 촉진하며 부종이 있는 경우 신장 안 좋을 때 도움을 주며 비타민B가 신체 에너지 대사를 도움되며 과도한 스트레스 및 피로감 해소 집중력 저하 수면장애 건망증 등 개선에 도움을 줍니다.
 
일곱쨰 수분 보충 및 다이어트 식품
토마토는 94%가량이 수분으로 이루어져 있어 꾸준히 먹으면 탈수 예방에 도움이 되며 토마토는 세포내 체액량ㅇ르 유지해 적절한 수분 공급을 돕는 전해질인 칼륨이 함유되어 있습니다.또한 수분과 식이섬유가 풍부해 대표적인 다이어트 식품으로 알려져 있으며 높은 포만감을 오래 느낄 수 있어 체중 감량에 도움을 줄수 있습니다.
 
토마토 효능 라이코펜 효능 전립선암 심혈관 토마토의 건강 효능들 토마토 7가지 효능 흡수율 높이는 법에 대하여 포스팅하였습니다.
 

레몬은 특유의 상큼한 맛과 향으로 전 세계 사람들의 사랑을 받는 과일입니다 작고 노란 껍질 안에는 비타민C 항산화제 그리고 소화를 돕는 천연효소가 풍부해 건강을 지키는데 도움을 줍니다.또한 레몬수나 레몬즙와 같은 간단한 음료부터 레몬 타르트와 같은 정교한 디저트까지 레몬은 음식 문화의 다양한 분야에서 중요한 역할을 합니다 레몬의 효능과 레몬수 레몬즙 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 레몬

레몬은 운향과의 과일나무 입니다.귤속의 잡종 재배 식물로 쓴귤과 시트론의 자연 교잡으로 만들어졌습니다 레몬 재배는 인도 북동부 아삼주 미얀미 북부 중구 등지에서 처음 이루어졌다고 추정되고 있으며 1747년 괴혈별으로 고통받는 어부에 대한 제임스 린드의 실험을 통해 어부들의 식단에 레몬 즙을 추가하여 비타민C를 보충하게 되었습니다.

레몬의 원산지는 히말라야 이며 여러지역 천식 완화 피부 노화예방에서 재배되고 있지만 지중해 연안에서 재배된 품질면에서 가장 좋다고 합니다 레몬은 강한 신맛이 특징이며 독특한 맛으로 요리나 음료 등에 자주 사용됩니다 그리고 레몬에는 비타민C 복합 비타민 B군 캴슘 철 마그네슘 칼륨 섬유질이 함유되어 있습니다.

기분 좋게 퍼지는 레몬향은 음식의 풍미를 더 해주며 식욕을 돋아줍니다 향긋한 냄새로 다양한 요리에 활용하는 레몬은 식초나 소금 대신 사용되기도 합니다 식초를 사용해 만드는 소스에 식초 대신 레몬을 사용할 수 있으며 식초보다 향이 달콤해서 음식의 풍미를 더 할수 있습니다 또한 소금 대신 레몬즙을 사용하면 음식의 맛은 물론이고 상큼한 향을 더하며 칼륨 함유량은 높이고 나트륨 함량을 낮추어 건강도 챙길수 있습니다.

2. 레몬 효능 레몬수 레몬즙 효능

첫째 비내린 제거

생선회 초밥은 레몬과 함께 나오는 경우가 있습니다.레몬즙을 뿌려 먹으면 비린내를 제거할 수 있기 때문입니다 생선회의 신선도가 떨어지면 생선 단백질이 효소에 의해 분해되면서 암모니아와 트리메틸아민이라는 물질이 생성됩니다 이것은 은히 우리가 알고 있는 비린내의 원인물로 약산성 물질인 레몬즙을 첨가하면 비린내를 제거할 수 있습니다 레몬즙의 시트르산이 화학반응을 일으켜 중화되면서 비린내를 잡고 생선 살의 탄력감을 살립니다.

둘쨰 살균

레몬은 살균력이 뛰어납니다 생선회에 레몬즙을 뿌리면 pH가 산성이 되면서 미생물 증식이 억제되는 효과가 있으며 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 체내 질병의 원인이 되는 물질을 제거하는 살균역할을 합니다 이외에도 살균이 있는 레몬차를 마시면 입안을 예방하는 가글 효과가 있습니다.

셋째 혈압조절

레몬은 혈압조절을 탁월합니다 흔히 칼륨이 많은 대표 식품으로 바나나가 가장 유명하기만 하지만 레몬도 풍부한 칼륨을 함유하고 있어 칼륨은 나트륨 배출을 도와 뇌의 기능을 향상하고 정상 혈압 유지에 도움을 줍니다 또한 비타민P가 풍부해 모세혈관의 탄력을 도와 혈액순환 개선에도 도움이 됩니다.

넷째 신장결석

최근 부족해 수분 섭취로 인한 신장결석이 자주 발생합니다 신장결석은 신장에 칼슘 등으로 이루어진 결석이 생기는 것으로 결석의 크리가 작으면 소변으로 빠져나가지만 크기가 커지면 극심한 고통과 여러 합병을 불러일으킵니다 이를 예방하기 위해서 결석을 억제하는 물질인 구연상을 함유하는 것이 중요합니다 구연산이 풍부한 레몬즙을 물에 넣어 마시면 소변 내 구연산 수비가 높아지면서 결석이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.

다섯째 심장 건강

레몬 속에 가득한 비타민C와 항산화 성분은 심장을 튼튼하게 유지하는데 중요한 역할을 합니다 비타민C는 세포를 손상시키는 자유라디칼을 제거해 동맥에 플라크가 쌓이는 동맥경화를 예방하며 이는 심장마비나 뇌졸중 위험을 감소시켜 줍니다. 레몬에 들어 있는 혈압관리 내피 기능개선 LDL 콜레스테롤 수치 관리에 도움이 좋은 페놀 성분 또한 심장 건강을 돕습니다.

여섯쨰 철분 흡수율

레몬에는 하루 권장 섭취량의 30%이상의 비타민C가 들어 있어 비헴철을 흡수하는데 도움을 줍니다 비건이나 채식주의자에게는 레몬과 철분이 많은 음식을함께 먹는 것이 철분 결핍성 빈혈 예방에 효과적입니다 철분은 우리 몸의 혈액의 산소를 운반하는데 필수적인 역할을 합니다.

일곱째 세포손상

레몬 속 항산화 성분은 심장질환 신장질환 암 만성 폐쇄성 폐질환 같은 질환의 위험을 줄여줍니다 특히 최근 연구에 따르면 럽몬 껍질에는 레몬즙이나 과육보다 항산화성분이 더 많이 들어 있어 건강한 이루에 효과가 있습니다.

여덟번째 독성 제거

천연 해독제 역할을 합니다 생선이나 고기를 열에 직접 구울때 발암물질이 생성되는데 여기에 레몬즙을 뿌리면 발암물질 생성을 막을 수 있습니다.레몬에 풍부하게 함유된 플라보노이드와 비타민C 등 각종 항산화 물질이 탄 부분에 들어가 발암 촉진 물질을 제거합니다 레몬은 체내 독서 제거에 효과적입니다

아홉번째 피부미용

레몬은 피부미용에도 탁월한 효능이 있으며 각종 항산화 물질이 풍부해 피부 노화를 늦출 뿐만아니라 장 신장 폐 피부의 노폐물을 돕고 몸속에 쌓인 독소를 제거하여 해독작용을 합니다 레몬에 풍부하게 풍부한 함유된 비타민C는 피부의 콜라겐 합성을 증가시켜 피부 회복과 탄력에 개선을 돕습니다.

3. 레몬수 레몬즙

레몬수는 사실 콜라나 사이다 강이 음료수를 이야기 하는 것이 아닙니다 다른 것을 첨가하지 않고 물에 레몬을 짜넣거나 레몬을 앏게 잘라 물에 띄운 것이 건강한 습관으로 불리는 레몬수 레몬즙이라고 할수 있습니다

맹물을 마시기 힘들거나 혹은 물의 맛이 심심할때 한 조각씩 넣어 먹으면 건강에 도움을 줍니다 물에 석회질이 맣은 유럽의 경우 물에 레몬 한조각을 넣어 먹는 경우가 많습니다 레몬의 신맛을 내는 유기산이 식욕을 돋아주고 다이어트 건강에 효능을 가지고 있습니다.

레몬수를 만드는 방법은 간단합니다 레몬을 얇게ㅐ 슬라이스하거나 레몬즙을 만들즙을 만들어야 합니다 그리고 레몬이 물에 충분히 우러날 수 있도록 기다리면 됩니다 기억해야 할 것은 레몬수를 마시기 위해서 뜨거운 물을 사용해야 합니다 레몬은 95도 이상이 뜨거운 이상의 뜨거운 물에서 우려냈을때 가장 많은 항산화 물질이 생성되었기 때문입니다.

레몬수 레몬즙은 아침에 일어난 후 공복에 한잔 마시는 것이 가장 좋다고 하니 미리 만들어 두고 마시면 하루를 즐겁게 보낼수 있습니다.

레몬과 마찬가지 레몬수와 레몬즙의 효능은 피부미용 수분공급 소화작용 변비개선 다이어트 신장결석 예방 등 레몬과 동일한 효능을 가지고 있습니다.

레몬 효능 레몬수 레몬즙 효능 레몬수 레몬즙 만드는 방법 공복 레몬수 몸을 해독하는 레몬에 대하여 포스팅하였습니다.

의사의 아버지 히포크라테스로 부터 위대한 치료제라보 불리었으며 고대 그리스 시인 호머는 황금액체라고 찬양한 올리브유는 혈관 청소부 역할을 하고 고밀도 콜레스테롤 수치를 높여주며 심혈관질환을 낮아주고 올리브유에 함유된 비타민E와 프로비타민이 피부 노화를 막고 노폐물과 독소를 배출해 피부를 매끄럽게 건강합니다 또한 살균정화능력이 있어 피부 뾰류지 등이 생긴곳에 바르면 트러블이 진정됩니다.지중해식에서도 빠질수 없는 올리브유의 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 올리브유

올리브기름 또는 올리브유는 올리브 열매로 부터 얻은 식물성 기름으로 주로 지중해에 면한 지역의 요리에 즐겨 이용됩니다 식용 외에도 화장품 약품 비누 등의 원료로도 이용되어지며 지해중 지역에서 기름이라고 할 때 일반적으로 올리브 기름을 이야기 합니다. 쉽게 산화되기 어려운 올레산을 비교적 많이 포함하고 있으며 다른 식용의 유지에 비해 산화가 덜 되고 잘 굳어지지 않습니다.

올리브오일은 올리브나무의 열매를 압착과 추출의 과정을 거쳐 생성된 식물성 오일로써 튀김용이나 볶음 등의 요리에 당야하게 활요히 되고 질병을 치료하는 약재로써도 많이 활성되는 건강식품입니다.

그중 엑스트라 버진 올리브오일은 올리브 열매에서 오일을 짠 뒤 화학적 처리를 하지 않고 여과만 한 자연 그대로의 올리브오일을 의미하는데 엑스트라버진오일은 이 버진 원유 중에서도 특별히 선별된 오일로 산도가 0.8%이하로 낮은 것을 의미합니다.

2. 올리브유 종류

올리브유는 추출방식에 따라 등급과 품질에서 차이가 납니다 종류는 크게 압착 정제 혼합 올리브유로 나누어집니다. 기름은 크게 압착유와 정제유로 구분하며 압착유는 원재료에 물리적인 압력을 가해 추출하며 정제유는 화학적 방식으로 만들기 때문에 비교적 추출량이 많아 대량 생산이 가능합니다

올리브유는 가공방식에 따라 산도를 기준으로 엑스트라 비전 올리브 오일 포마스 람판테로 구분됩니다.산도는 기름 속의 중성지붕 구조가 깨지면서 유리된 유리지방산이 얼마나 함유되어 있는지에 나타냅니다 지방산이 많으면 산화 가능성이 큽니다.때문에 올리브오일은 산도가 낮을수록 신선하고 품질이 좋습니다.

국제올리브협회는 산도 0.8% 이하면 엑스트라 버진 산도가 0.8%~2.0%는 버진이라는 등급을 부여합니다 산도가 2%를 넘게 되면 식용으로 적합하지 않아 먹을 수 있는 수준까지 산도를 낮추기 위해 화학적으로 정제하게 됩니다.정제한기름에 압착유를 섞은 것이 혼합올리브유입니다 혼합유에는 버진이라는 용어를 쓸 수 없어 올리브오일이라고 표시합니다 퓨어가 붙은 올리브유도 혼합유에 속합니다.

엑스트라버진은 올리브를 처음 짰을때 나온 기름이며 그 다음이 버진 가장 많이 정제된 것이 퓨어오일이며 시중에서 흔히 구입할수 있는 올리브유는 엑스트라 버진입니다.

3. 올리브유 효능

첫째 심혈관질환 예방

미국 식품의약품에 다르면 올리브유을 매일 섭취하면 심혈관질환 예방효과를 볼수 있습니다.올리브유에는 단일 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는데 더움이 됩니다 불포화지방은 상온에서 액체 상태인 기름을 말하는데 체내 흡수력이 낮아 혈중 총 콜레스테롤과 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 아울러 올리브에 함유된 항산화성분 폴리페놀은 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호해줍니다 이는 혈소판 응결을 막고 혈관을 확장해 주며 염증을 방지하는 효과가 있습니다 따라서 혈액 속 지질 수치가 높은 이상지질혈증이 섭취하는 경우 심혈관 질환예방에 효과를 볼수 있습니다.

둘쨰 노년기 건강

풍부한 올레산이 풍부하고 있는 올리브유는 노년기에 찾아오는 인지 기능 장애를 예방하는데 효과적입니다 올레산이 뇌의 인지질을 구성하는 주요 성분으로 알려지고 있습니다 특히 올레산은 뇌 신경계를 구성하는 뉴런 세포를 감싸는 지방층 미엘린을 구성하는데 우울증이나 알츠하이머 등을 앓을 떄 미엘린과 뉴런이 손상되 있는 경우가 많습니다.이떄 약간의 올리브유를 섭취해 주면 올레산이 노화로 인한 미엘린 손상을 막아 인지 기능을 향신에 도움을 줍니다

올레산 효능
올레산은 강력한 황산화 효과를 가지고 있으며 오메가9 지방산으로 불리는 올레산은 세포막을 구성하는 요소이며 항산화 효소와 합성과 활성을 직접 조절하는 효과를 보입니다.올레산이 체내 활성산소를 제거하고 피부의 산화를 막아줍니다 이를 통해 피부의 탄력을 유지하고 주름을 예방합니다.

셋째 관절염 개선

올리브유는 항염증 작용이 뛰어난 식재료로 손꼽힙니다 그 중에서도 올리브를 저온에서 압착헤 처음 얻은 기름을 말하는 엑스트라 버진 올리브유 올레오칸탈이라는 천연 화합물을 함유하고 있습니다.올레오칸탈 성분은 통증과 염증을 유발하는COX효소를 억제하는데 비스테로이드성 소염 진통제와 유사한 역할을 해 천연 진통제이자 항염증제로 불리기도 합니다 또 올레오칸탈 성분은 연골이 파괴되는 것을 막는 단백질 루부리신을 생성사는데 도움을 줍니다 관절염으로 인한 통증을 줄이고 뼈를 튼튼하게 하는데 탁월한 효능

넷째 혈중 콜레스테롤 감소

콜레스테롤이 높은 사람이라면 식용유나 여타 다른 기름 대신 올리브유의 섭취가 효과적입니다 LDL콜레스테롤은 심장 마비와 심혈관 질환의 가능성을 높이지만 엑스트라버진 올리브유는 40여 가진 항산화 화확 물질로 가득 차 있을 뿐만아니라 LDL 콜레스테롤 산화 효과에 도움을 줍니다,

다섯쨰 고혈압 수치 감소

올리브유에 포함되어 있는 올레산이 신체에 확실히 흡수 되어 혈압의 수준을 낮춘다는 연구 결과가 있으며 올리브는 건강한 단일 불포화지방산으로 고혈압 수치 감소와 심장의 노화 속도를 감소시킵니다.

여섯쨰 당뇨

당뇨과 있는 분들은 일반 사람에 비하여 관상동맥 질환 발생 위험이 높아 지방의 일일 섭추량을 제한해야 합니다 당뇨병이 있는 분들은 올리브유를 섭취하는 경우 2형 당뇨병 발병을 예방할수 있으며 인슐린 수치도 관리에도 도움이 됩니다.

일곱째 항암효과

올리브에 풍부하게 포함되어 있는 올레오칸달 성분이 정상적인 세포를 제외한 암세포를 없애주는 작용을 함으로써 항암 효과에 탁월한 효능이 있습니다 또한 다량 함유된 비타민 및 각종 항산화 성분들로 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

여덜번째 면역력 증가

올리브에 풍부한 비타민E와 식물성 스테롤 그리고 폴리페놀 계열 항산화 물질 등이 뛰어난 면역 활성 작용을 하여 외부로부터 유입되는 각종 바이러스와 병원균 이물질 등으로부터 우리 몸을 지키는 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.

아홉번째 피부미용

올리브유에 풍부하게 풍부되어 있는 폴리페놀 성분이 피부 노화를 발생하는 활성산소를 없애주는 항산화 작용 뿐만 아니라 기미나 잡티 등을 없애주는데 도움을 줍니다 또한 다양하게 함유된 비타민 성분 역시 피부의 영양을 공급해주고 피부 속 독소 배출을 도와줌으로써 탄력있는 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다.

열번쨰 치매 예방

올리브유의 올레오칸달 성분은 기억력 감퇴의 주원인인 베타 야밀로이드의 응집을 막아 학습력과 기억력 향상에 도움을 주기 댸문에 알츠하이머의 예방에 도움을 줍니다.

올리브유 효능 올리브유 종류 놀라운 올리브유 10가지 효능 엑스트라 비전 올리브 효능에 대하여 포스팅하였습니다.

부추는 수선화과 부추아과 부추속에 속하는 여러해살이풀입니다.부추는 우리말로 지역에 따라 정구지 또는 솔 이라고 불립니다 동의보감과 급유방에서는 부추로 되어 있으며 향약집성방에서는 정구지와 솔로 기록하고 있습니다.또한 독특한 흉취가 있어서 오신채에 속합니다 과거부터 수행하는 사람들은 부추를 먹지 않았습니다 오신채는 부추 염교 파 마늘 생강을 발합니다 부추 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 부추

부추는 한자로 구또는 구채라고 합니다 설문해자에는 구자는 잎이 땅에서 솟아 나오는 모양을 본떳다고 합니다 본초강목에서는 한번 심으면 영구히 생장하므로 구라고 합니다.부추는 한번 심으면 잘라내도 또 자라고 다음 해 봄이 되면 다사 싹이 올라옥 떄문에 영원히 행장한다고 합니다 중국에서는 민중들을 부추에 비교하기도 합니다.세금내고 또 내도 걷어내어도 된다는 뜻이라고 하기도 합니다.

부추는 맛이 맵고 약간 시며 성질은 따듯하고 떫으며 독이 없다고 하며 오장을 편하게 하며 주로 간병을 치료한다라고 기록되어 있으며 한의학에서 간은 혈액이 모이고 곳이면서 해독하여 피로를 풀어준는 장기로 인식되기도 합니다.

부추는 백합과 속하는 다년생 초본으로 다른 채소와 달리 한 번만 종자를 뿌리면 그 다음 해부터는 뿌리에서 싹이 돋아나 계속자랍니다 동남아시아가 원산으로 우리나라 전역과 산과 들에서 자생하거나 농가에서 재배하고 있습니다.

부추는 대개 봄부터 가을까지 3~4회 잎이 동아나며 여름철에 잎 사이에서 푸른 줄기가 나와 그 끝에 흔색의 작은 꽃이 피고 열매는 익어서 저절로 터집니다 지방에 따라 정구지 부채 부초 난총이라고 부르는 부추의 한자명은 기양초 장양초로 부추가 정력에 좋은 채소임을 말해 줍니다.

또 부추는 성질이 약간 딷스하고 맛은 시고 맵고 떫습니다 부추는 비타민A와 C가 풍부한 식품입니다 부추에 함유되어 있는 당질은 대부분 포도당과 과당의 단당류로 되어 있으며 냄새는 독특한 유황화합물로 독특한 향미가 있는 식품입니다 부추는 마늘과 비슷한 강장 효과가 있습니다.

부추 영양성분
단백질 섬유질 카로틴 비타민B2 비타민C 칼슘 철 등의 영양소가 많이 함유되어 있으며 풍부한 영양소를 가지고 있습니다 또한 영양적 가치와 함께 유화아릴이라는 휘발성분 함유하고 있어 살균과 방부작용이 있습니다. 부추는 파 양파 마늘 등 다른 파 종류에 비해 단백질 지방 당질 화분 비타민A가 우러등히 많고 잎과 줄기에 함유된 프로테아제 성분은 소화개선에 도움을 줍니다.

2. 부추 효능

부추는 봄에 나는 부추는 인삼 녹용보다 더 좋다는 말이 있을 정도로 영양이 뛰어난 식품입니다.봄 부추는 맛과 영향이 으뜸이며 천연 강장제라고 할 정도로 양기를 돋우는데 좋습니다 겨우내 추위를 견디며 땅의 기운과 영향을 뜸뿍 흡수했기 때문이라고 합니다 또한 특히 봄에 처음 수확한 부추가 가장 연하고 맛있는것으로 알려져 있습니다.

부취는 예로부터 많이 먹으면 남성의 정력이 증진된다고 해야 기양초라고 했으며 몸을 덥게 하는 보온효과가 있어 장을 튼튼하게 만들어 몸이 찬 사람에게 좋은 것으로 알려져 있으며 각종 비타민 철분 칼륨이 풍부해 여성과 남성 모두에게 좋고 피를 맑게 해주는 음식입니다 동의보감에는 부추를 간의 채소라고 하며 본초강목에서는 천식을 다스리게 하고 어독을 풀며 소갈 도한을 그치게 한다고 기록할 정도로 간건강과 당뇨병에 효능이 있습니다.

첫쨰 간 기능 개선

부추는 간의 채소라고 불릴 만큼 간 건강은 물론 간의 기운을 보하고 기를 통하게 해줍니다 또 어혈을 풀어 간의 노폐물을 제거하는 등 간의 기능을 향상하는데 효과가 좋습니다.또한 부추에는 철분 칼슘 비타민E와 비타민C가 많이 들어 있어서 간을 튼튼하게 하며 간은 독속를 제거해 주며 살균작용과 대사도움에 줍니다.

둘째 혈액순환

몸에 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와주어 혈액순환 장애를 개선해주는 효과를 가지고 있으며 특히 어깨가 결린다거나 허리가 아플때 어혈로 인하여입속의 색깔이 자주빛을 띠고 기미가 얼굴에 낄때에도 부추를 섭취하면 도움이 됩니다 부추즙을 만들어 섭취하시거나 현미와 함께 죽을 쑤어도 도움이 됩니다.

셋째 항암효과

부추의 성분중 하나인 베타카로틴은 강력한 항산화 물질이면서 암세포의 증식을 억제하는데 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다 또 베타카로틴은 세포를 파괴하고 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다.

넷째 천연 자연 강장제

기양초라고 불릴 정도로 자양강장 효과가 있으며 부추에 함유된 황화아릴 성분이 정력을 강화시켜 비뇨생식기 기능을 좋게 합니다 마늘고 비슷한 강장 효과도 있으며 또 부추를 익혀 먹으면 위액 분비가 왕성하여 소화를 촉진하고 위장을 튼튼하게 합니다.

다섯째 생리통 완화

따뜻한 성분의 음식으로 생리통으로 고생하는 사람들이 먹으면 혈액순환이 잘 되어 통증이 완화됩니다 또 생리량을 증가시키며 자궁이 차가운 여성들의 체질을 개선에 도움을 줍니다.또한 여성분들의 혈액순환을 도와주고 신진대사를 활발하도록 도와주며 냉한 체질을 개서시켜주는 효능을 가지고 있습니다.

여섯째 허리 건강

따뜻한 성질을 가지고 있으며 부추는 비타민의 풍부하며 무릎과 허리를 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와주며 우리 몸의 묵은 피를 배출시켜 만성적인 허리 디스크치료에도 도움이 됩니다.

일곱쨰 감치 예방 복통 예방

독특한 냄새 성분인 황화아릴은 몸에 흡수되면 자율신경을 자극해 에너지 대사를 높입니다 부추를 먹으면 몸이 따듯해지는 이유입니다.혈액순환이 잘되며 감기 예방이나 설사 복통 해소에 효과가 있습니다.

여덟째 면역력 증진 피부미용

비타민C E는 면역력 강화와 염증 억제에 도움이 됩니다 특히 알리신이 풍부해 식중독에 의한 장염 증상에 도움을 줍니다 베타카로틴과 비타민C 등 항산화 기능을 가진 영양성분은 노화 예방은 물론 피부를 맑고 생기를 줍니다 또한 비타민B1은 에너지 전환과 면역력을 높이는 항체를 형성해 피로 예방에 도움이 됩니다

아홉번째 고혈압 및 피로회복

부축의 황화아릴 성분은 콜레스테롤이 배출될 수 있도록 도와주며 풍부한 칼륨은 체내의 나트륨으 배출시켜 혈압을 감소시키는데 도움이 됩니다. 정유 성분인 알리신은 비타민B1 결합하여 활성비타민 알리타아민을 만들어 신진대사를 활발히 하고 피로 회복과 활력 증진 남성의 성 기능 강화 자양강장에 효과가 있습니다.

부추 효능 기양초 장양초 부초 효능 봄 부추 인삼 녹용보다 효능 부추 영양성분에 대하여 포스팅하였습니다.

머리를 맑게 하고 정기를 높여주고 대소변을 잘보게하며 음주 후 열독을 제거해줍니다.부정출혈 등 여성의 부인병 치료에 도움을 주며 소아의 갑작스러운 고열 구토 설사를 낫게 한다 동의보감에 소개되어 있는 미나리의 효능입니다 미나리는 흔히 해물탕에 들어가는 식재료 정도로 생각하지만 한방에서는 수근 수영이라는 엄연한 한약재로도 소개되어 있습니다.미나리 효능 혈관청소부 미나리에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 미나리

미나리는 산형과 미나리속 여러해살 식물입니다 보통 시중에 유통되는 종류로는 물미니리 돌미나리가 있으며 물미나리는 논처럼 물에서 자라는 것이고 돌미나리는 물기가 없는 밭에서 자라며 돌미나리를 밭미나리라고도 부릅니다

미나리는 원래 물에서 잘 자라는 식물입니다 이에 한자로 미나리 하면 보통 수근이라고 합니다 반면 밭미나리는 한근이라로 불리며 본초강목에서는 근에서 수근과 한근이 있습니다 수근은 강이나 호수나 연못가에서 나며, 한근은 평기에서 난다고 기록하여 있습니다.

한의서에서나 고서에서는 미나미의 한자 이름이 매우 다양하게 쓰여져 있습니다.수영 수근적근 적근 백근 근채 수채 등입니다 근자가 들어갔다면 모두 미나리를 의미한다고 봅니다 미나리의 약성은 대체로 평이하면서 약간 냉하고 기록되어 있으며 번갈증 즉 속열로 인해 가슴이 답답하면서 갈증이 날 때 주독을 풀어주며 성질이 서늘함녀서 청역해독하다는 식품으로 알려져 있습니다.

미나리는 추운 겨울을 이겨내고 파릇파릇한 미나리가 출하되어 본격적으로 상에 오를 준비를 하게 됩니다 미나리는 2월 하순부터 3월 하순까지 생산되며 추운 겨울을 이겨내고 가장 먼저 올라오는 봄나무로 미네랄과 비타민c 함량이 많고 섬유질이 풍부해 변비와 혈관계 질환에도 알려져 있으며 알칼리성식품으로 해독작용과 혈액정화 간보호 숙취해소에 효과가 있을 뿐만 아니라 미세먼지나 황사가 심한 봄철 독이나 중금속의 정화에 효능이 있어 미세먼지나 황사가 심한 봄철 최고 건강식품으로 주목되는 식품입니다.

2. 미나리 영양성분

미나리는 비타민A,B1,B2,B6,C,칼슘 인 마그네슘 등 무기질이 풍부한 알칼리성 식품입니다 미나리는 몸에 좋은 성분이 다량함유되어 있으며 식이섬유 궤르세틴 페르시카린 캠프페롤 등이 풍부합니다.

궤르세틴 클로로젠산 등 항산화 물질이 함유되어 있어 숙취해소 면역강화 염증 개선 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.특히 미나리는 강한 해독작용이 있어 체내 독소를 없애고 중금속을 배출하는 혈관청소부 역할을 합니다. 복어탕에 미나리가 들어 가는 이유도 복어에 남아 있을지 모르는 독성을 미나리가 중화할 수 있기 떄문입니다.

동의보감에 따르면 정신을 맑고 하고 정기를 보충해 주는 기능이 있으며 갈증을 멎게 하고 음주 후 열도를 치료하며 대장 소장을 이롭다고 기록되어 있습니다.

3. 미나라미 주요 성분

비타민A,B1,B2.B6,C와 칼륨 인 마그네슘 등 무기질은 대사 기능을 좋게 하고 면역력 향상과 피로해소 감기 등의 예방에 좋으며 식이섬유는 식후 혈당 상승을 억제해 당뇨병 관리에 도움이 됩니다 풍부한 식이섬유 섭취는 원활한 배변 활동을 도와 대장암의 주요 예방 중 하나 꼽힙니다.

첫째 퀘르세틴

항산화 항염 항암 효과에 뛰어난 성분으로 미나라의 핵심성분이라고 할수 있으며 세포의 산화를 억제하여 암을 예방하고 염증 물질을 몸 밖으로 배출시켜 염증 치유에도 효과적입니다.

둘쨰 이소람네틴

염증 물질을 없애주어 당뇨병 심혈관 질환 등을 예방하고 암세포를 억제합니다 활성산소를 제거하는 항산화 작용과 지방세포의 분화를 막는 비만억제효과도 있으며 또 간 기능을 활성화해 콜라겐 합성을 촉진하기 때문에 피부 노와를 막고 주름 개선에 도움을 줍니다.

셋쨰 페르시카린

해독성분으로 알코올 대사에 관여하여 간을 보호하고 숙취해소를 도우며 나쁜 콜레스테롤의 축적을 막아줍니다.

넷쨰 캠프레롤

신경세포를 보호하며 염증을 감소시키는 효능으로 대장암 유방암 난소암 위암 폐암 등을 예방하는 효과가 있느 ㄴ것으로 알려져 있습니다.

4. 미나리 효능

첫째 간 기능 개선

미나리는 알칼리서 ㅇ채소로 천연 해독제라 불릴 정도로 칼슘 인 철분 등이 무기질과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 해독 혈액정화 중금속과 같은 각종 독소 배출에 탁월한 효과를 가지고 있고 플라보노이드 성분으로 해독작용은 물론 간 기능 개선하는 효과를 가지고 있습니다 더불어 간 건강을 돕는 이소람네틴 페르시카린 성분이 함유되어 있어 간 기능 개선을 도와 피로를 풀어 주며 음주 시 알코올 분해와 숙취해소에 도움을 줍니다.

둘쨰 항암효과

미나리에는플라보노이드의 일종인 퀘르세틴과 캠프페롤 성분이 함유되어 있으며 이 성분들은 항산화 물질로 항암 항염 효과가 뛰어나며 유방암 대장암 난소암 위암 방광암 등에 유효하며 캠프레롤은 대장암 페암 전립선암의 세포 증식을 막기도 하고 암세포를 죽이는 효과가 있어 항암효과가 뛰어난 것으로 밝혀있씁니다.

셋째 심혈관 질환

미나리에는 칼륨 인 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 이들 성분은 모든 성인병의 주원인이 되는 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출시키며 체내의 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출하고 혈중 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액 순환 및 혈류 개서에 도움을 줍니다 미나리는 심근경색 동맥경화 심장마비 뇌졸중 등 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

넷째 뼈 건강

미나리에 함유되어 있는 칼슘 철분 인 성분은 뼛속에서 칼슘이 빠져나오는 것을 예방하고 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증 예방에 효과적입니다 성장기의 어린이 청소년 및 노인들이 미나리르 ㄹ주기적으로 꾸준히 섭취하면 골격 형성 및 골다공증 예방에 좋습니다.

다섯째 눈 건강

비타민A성분은 망막에 붉은 빛을 감지하는 로돕신 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다 또한 베타키로틴 서웁ㄴ이 체내에 흡수되면서 비타민A 로 변화되어 비타민A로 변화되어 눈 건강에 도움을 주고 백내장 안구건조증 등 눈 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

여섯째 통풍 예방 및 치료

풍부한 칼륨 성분은 통풍 예방이나 치료에도 탁월한 효능을 가지고 있으며 통풍은 몸 안에 요산이 축적되어 생기는 병으로 칼륨 성분들이 많이 섭취해 소변을 알칼리성으로 만들면 요산이 소변에 녹아 원활하게 배출되어 통풍이 예방및 치료에 도움을 줍니다

일곱째 빈혈 예방

미나리에는 엽산성분이 다량으로 함유되어 있으며 엽산은 혈액에 산소를 원활하게 공급하고 헤모글로빈 생성을 촉진하여 백혈구 수치를 상승시켜 빈혈 예방에 효과적입니다. 또한 구내염 설염 식욕부진하고 특히 임신중인 여성이 초기에 엽산을 섭취하면 아기의 기형도를 예방하는 효과로 알려져 있습니다.

이 외에도 고혈압 당뇨 간염 위염 등 성인병 완화에 도움을 주며 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

염증 해결사 미나리 효능
1. 몸에 생긴 염증과 염증의 부산물을 효과적으로 제거
2. 몸에 쌓인 독소와 노폐물 몸 밖으로 배출
3. 간 해독에 탁월하고 간 보호
4.항산화 항암효과 각종 암 예방
5. 노화를 늦춰주며 장내 유익균 증가 면역력을 높이고 설사 변비 관련 장 질환 예방과 치료에 도움
6. 활성산소의 생성을 억제하고 발암물질 손상된 세포를 복구

미나리 효능 혈관청소부 미나리 염증 해결사 미나리의 효능 봄철 미나리는 보약 미나리 영양성분 주요성분에 대하여 포스팅하였습니다.