과일은 수분을 공급하고 운동 및 활동에 필요한 에너지인 당분도 보충할 수 있는 인기 간식이기도 합니다 계절마다 다른 맛을 즐길 수 있습니다 운동 또는 등산 등 사랑하는 과일 가운데 하나가 바로 방울토마토입니다 크기도 작고 먹기도 쉬운 데다 껍질도 없어 쓰레기도 없기도 합니다. 아르헨티나 브라질 파라과이 등 남미에 주로 재배되는 스테비아는 설탕보다 300배 이상 단맛을 내는 허브과의 저칼로리 천연당분으로 몸에 흡수되지 않고 소변으로 배출됩니다. 혈당 혈압에 영향을 미치지 않아 스테비아 방울토마토는 인기가 높습니다 스테비아 방울토마토 효능 단맛 부작용에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 스테비아 방울토마토

스테비아는 천연당으로 설탕보다 300배 이상 단맛을 자랑합니다 이런 스테비아를 밭에 뿌리고 토마토를 재배할 경우 토마토가 설탕 뿌린 것처럼 단맛이 난다고 알려져 있습니다 달콤한 스테비아 토마토 칼로리는 0kcal에 가까워 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있습니다 다이어트의 적인 설탕보다 단맛은 강하고 칼로리는 낮아 설탕 대체춤으로 사용되는 것으로 알려져 있습니다

사실 얼마전부터 방울토마토를 먹으면서 방울토마토가 이렇게 단 과일이었나 싶었네요 정말 설탕물을 주사로 토마토에 넣은 것은 아닌가 생각이 정도로 달고 맛이 있습니다.

스테비아 방울토마토는 특히 폴리페놀 성분이 함유되 각종 성인병의 원인이 되는 체내 활성산화를 억제시켜 암세포 발생 및 전이를 억제하고 세포 노화를 방지하거나 혈액순환 및 혈류개선에 도움을 주어 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 간에 쌓인 노폐물을 체외로 배출시켜 간 기능을 활성화시켜 줍니다.

2. 스테비아 방울토마토 효능

쳔연 당류인 스테비아를 땅에 뿌려 재배하는 방식으로 생산된 스테비아 토마토는 설탕의 당분보다 300배 이상 단 맛이 나지만 칼로리는 설탕의 1/90 정도로 낮은 편에 속합니다 일반 토마토와 비교했을 때 효능이 큰 차이가 없는 것이 장점입니다.

스테비아 토마토는 체내에 흡수되지 않고 그대로 소변으로 배출되어 혈압과 혈당 상승에 영향을 미치지 않습니다 스테비아 속 스테비오사이드 성분은 혈액의 점도를 낮춰 혈전 예방 및 혈액의 흐름을 원활하게 하며 또한 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮춰 당뇨나 고혈압과 같은 성인병 환자도 스테비아 섭취할 수 있습니다.

뿐만 아니라 스테비아 토마토는 식이섬유가 풍부하여 포만감이 크고 구연산과 아미노산 칼슘 등 다양한 무기질과 비타민이 함유되어 있으며 테르펜 성분은 인슐린 분비 세포를 자극해 당뇨에 안심하고 단맛을 볼 수 있으며 폴리페놀이 활성산소를 억제해 세포 노화를 예방합니다.

토마토는 기본적으로 수분과 다양한 비타민이 다량 함유되어 있으며 허브과의 천연 당분인 스테비아는 항염 작용을 하며 몸에 흡수되지 않고 소변으로 모두 배출되는 것으로 알려져 있습니다.

첫째 다이어트 및 당뇨

스테비아 토마토는 스테비아의 자연적인 단맛이 있어 설탕이나 고칼로리 감미료에 비해 상당히 낮은 칼로리를 가지고 있으며 따라서 이러한 특성은 체중관리나 당뇨관리에 도움을 줍니다 특히 스테비아는 혈당수치를 도움을 주고 풍부하게 함유하고 있습니다.

둘째 항산화 작용

스테비아 토모다는 토마토 자체의 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며 항산화물질인 리코펜이 풍부하게 함유하고 있어 심장질환과 암 등의 위험을 줄이는데 큰 도움을 줄 수 있습니다 리코펜은 LDL 콜레스테롤의 산화를 줄이고 이는 심장질환의 원인입니다 또 리코펜은 암의 위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

셋째 면역력 강화

토마토에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 이는 강력한 항산화제로서 우리의 면역체계를 강화시키는데 도움을 주며 감기와 같은 일반적인 감염병부터 더 심각한 질병에 이르기까지 인체를 보호하는 중요한 역할을 합니다

넷째 피부 건강 개선

스테비아 토마토에는 피부 건강에 좋은 리코펜이 들어 있으며 이는 피부에 대한 자외선 피해를 줄이고 노화와 주름을 예방하는데 큰 도움을 줍니다 이런 사유로 토마토는 종종 피부 건강개선하고 노화를 늦추어주는 데 사용되어집니다.

다섯째 혈압관리

혈압을 감소하는데 도움을 주며 폴리페놀등 다양한 무기질등이 혈압을 자연스럽게 감소시켜 고혈압의 위험을 줄이는데 도움이 되며 고혈압 식단관리에 유용합니다 스테비아가 혈압을 낮추는 효과 외에도 혈관을 이완시키는데 도움을 줍니다.

여섯째 활성산소 제거

스테비아는 항산화 효고가 있는 폴레페놀이 녹차보다 5배 더 풍부합니다 따라서 세포 노화를 방지하고 혈액순환 및 혈류 개선에 도움을 줍니다 더불어 체내 활성산소를 억제하여 암세포의 발생 및 전이를 억제하는데 효과가 됩니다.

스테비아 토마토는 강한 단맛에 불구하고 낮은 칼로리를 유지하며 영양분도 유지합니다 그뿐만 아니라 스테비아 토마토는 식이섬유가 풍부하고 구연산 아미노산 칼슘 철 등 무기질과 다양한 비타민을 함유하고 있으며 남성 전립선에 도움을 줍니다.

3. 스테비아 방울토마토 부작용

첫째 과다 섭취 금지

토마토는 당질을 함유하고 있습니다 아무리 좋다고 하여도 과다 섭취는 탄수화물을 섭취하는 것과 크게 다르지 않아 다이어트 방해할 수 있습니다 일반 토마토는 하루 250g 스테비아 토마토는 150g 섭취가 권장됩니다.

둘째 보조식단이용

스테비아 토모를 다이어트 식단에 적용하는 경우 주식보다는 간식으로 섭취하는 편이 좋습니다 스테비아 토마토에 온전하게 다이어트를 하는 경우 영양 불량으로 이어질 수 있습니다 토마토의 경우 섭취량에 비해 저칼로리 식품이면서 포만감을 가져와 권장량보다 더 많이 섭취하는 경향이 있어 주식으로 섭취보다는 간식을 끊기 어렵거나 식사를 자주 하기 어려운 경우 간식으로 활용하는 것이 도움이 됩니다.

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