루피니빈 혈당 잡는 루피니빈 효능 루피니빈 영양성분 당뇨 부작용 당뇨콩 루피니빈

루피니빈은 강남콩 보다 높은 단백질 함량을 보유하고 있으며 노란색의 납작하고 둥근 모양을 하고 있는 콩입니다 이눌린 성분이 풍부하고 혈당조절 장건강 다이어트 심혈관질환 예방에 좋은 건강한 식품으로 알려지면서 수요가 증가하고 있는 식품이기도 합니다 루피비닌에 대하여 포스팅하겠습니다.

 

1.루피니빈 이란

루피니빈은 노란색 콩과 식물의 씨앗으로 고대 그리스와 이집트에서 약용작물로 재배되었던 콩으로 지중해 연안 라틴아메키라 북아프리카에서 많이 섭취하는 콩 종류로 다양한 영양소를 가지고 있으며 당뇨콩이라는 별칭이 있는 식품입니다. 현재는 호주에서 다량으로 생산되고 있어 딱딱한 껍질을 제거한 후 한국으로 수입되는 호주산이 많습니다.

 

루피니빈에는 단백질 엽산 철분 베타카로틴 불포화지방산이 풍부할 뿐만 아니라 식이섬유 셀레늄 루테인 마그네슘 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 이눌린 성분과 콘글루틴이란 성분이 함유되어 있어 천연 인슐린과 항암 항염증 면역력 증강에 도움이 되는 콩으로 알려져 있습니다.

2. 루피니빈 영양성분

루피니빈은 식물성 단백질 공급원으로 콩과 고구마에 비해 단백질 함량이 높으며 식이섬유 함유량은 현미와 귀리보다 높아 장건강에 도움을 줄수 있습니다 또한 불포화지방산의 함량이 높아 심혈관 질환 예방에 도움을 주고 비타민과 미네날이 풍부한 루피니빈은 비타민B1,B2,B6,E 칼륨 마그네슘 철분 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

 

첫째 이눌린 성분

이눌린이란 칼로리가 낮고 위액에서 바로 소화되지 않으며 분해되어도 과당으로 변해 혈당치를 높이지 않으며 인슐린의 역할을 대신하여 천연 인슐린으로 불립니다.이눌린 성분은 식이섬유에 속하는 성분으로 세포손상을 막아주는 항산화 물질이며 산화스트레스로 인한 세포손상을 예방하고 세포를 보호합니다 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 감소시켜는 역할을 하는 성분입니다.

 

둘째 콘글루틴 성분

콘클루틴 성분은 콩과 식물의 씨앗에서 발견되는 단백질 저장 물질로 항암 항염증 면역력강화에 도움을 주는 성분입니다.

3.루피비닌 효능

첫째 혈당 조절

식이섬유의 함유량이 높으며 당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움을 줄수 있을 뿐만 아니라 특히 당뇨병이 있는 분들의 혈당관리에 도움을 주고 식이섬유는 포도당을 흡수하여 혈당 상승을 억제하는데 도움을 줍니다 또한 이눌린 성분이 풍부하여 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 효과적으로 관리 할수 있습니다.

 

둘쨰 콜레스테롤 감소

루피비닌은 콜레스테롤과 트랜스지방이 없으며 풍부한 지방산과 식이섬유의 함량이 높아 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 줄수 있으며 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시키며 식이섬유가 혈관 내 벽에 쌓인 콜레스테롤를 제거하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

셋째 심혈관 질환

혈당 조절 콜레스테롤감소 여기에 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하며 혈압을 감소시키고 혈관벽을 건강하게 유지하며 콘글루틴 성분이 풍부하여 항산화 작용을 통하여 혈관 손상을 예방하여 심혈관질환의 위험을 감소시킵니다.

넷째 소화 건강

변비를 예방하는데 도움을 줄수 있으며 풍부한 식이섭유는 장 운동을 촉진하여 주며 대변량을 늘리고 장의 연동운동을 촉진하여 변비를 완화하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 장내 유익균의 성장을 촉진하여 소화 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

다섯쨰 피부 건강

항산화 성분이 풍부하며 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 활성산소로부터 피부를 보호하고 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부 탄력과 피부 회복 그리고 피부톤에 도움을 줄수 있습니다.

 

여섯째 다이어트

풍부한 식이섬유는 포만감을 증가시키고 식욕을 조절하는데 도움을 줄수 있어 다이어트에 효과적입니다 단백질 함량이 높을 뿐만아니라 식이섬유 함량이 높아 소화가 느리게 일어나며 포만감을 오래동안 유지시켜 주어 과식을 예방해 줍니다.

4. 루피비닌 당뇨

혈당관리에 도움이 되는 천연 인슐린 이눌린을 풍부하게 함유하고 있으며 이눌린은 혈당을 감소시키고 콜레스테롤을 개선하는데 도움을 주며 돼지감자보다 많은 양의 이눌린이 함유되어 있습니다.또한 혈당 조절제인 감마 콘들루틴이 함유되어 있어 단백질 분해액으로 다욘병 관리에 도움을 줄수 잇으며 당뇨 치료제 보다 더 좋은 것으로 알려져 있습니다.

5. 부작용

루피비닌의 부작용은 상대적으로 매우 작은 것으로 알려져 있으나 콩과로 콩에 알레르기가 있으신 분이나 너무 많은 양을 과식할 경우 복통 설사 메스꺼움 속쓰림 복부팽만감이 나타날 수 있습니다.