가장 중요한 사실은 이런 영양소 보다 더 우선되어야 할 과제는 바로 생활습관의 변화 그리고 식이조절
꾸준한 운동이라는 사실이 우선되어야 할것입니다

심혈관질환이란

심혈관계 질환은 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환을 흔히 이야기 합니다

심장병은 태어날때 부터 있는 선천성 심장병과 살아가면서 발생하는 후천성 심장병이 있으며 심장의 구조를 심장 근육 심장혈관 판막 심장전기신호를 담당하는 전도계로 나눌수 있듯 심장병도 각 부위에 따라 생기는 질환으로 분류 할수 있습니다

주요 혈관계의 질환은 대동맥 허파동맥 목동맥 뇌혈관 신장동맥 하지동맥 넙다리(대퇴)동맥등 주요 동맥이 막히거나 터지는 출혈이 일어나는 질환으로 주요 원인은 죽상동맥경화증 고혈합 퇴행성변화 유전등으로 볼수 있습니다.

심혈관질환의 원인

심혈관질환의 주요 원인으로 는 고혈압 허혈성 심장질환 관상동맥질환 죽상경화증 뇌혈관질환 부정맥등이며 혈관을 깨끗하지 못하게 하는 주범은 바로 혈관 속의 독소와 찌꺼기 때문입니다

이 혈관의 독소와 찌꺼기가 혈관 속을 돌아다니면서 혈관을 손상 시키고 혈관을 탁하게 하고 끈적끈적하게 만드는것이 가장 큰 주요 원인이라 할수 있습니다

혈관벽을 두껍고 딱딱하게 만들어서 고혈압의 원인이 되고 혈관내에 염증을 일으켜서 혈전을 만들어 심근경색이나 뇌졸중의 원인이 됩니다

대표적인 혈관독소 또는 찌꺼기는 LDL 콜레스테롤 고지혈증 활성산소 혈당 흡연 초미세먼지 등이 주요 범인이라 할수 있습니다

심혈관질환의 대효적인 질환에는 어떤것이 있는가

첫번째 고혈압

혈액이 혈관벽에 가하는 힘을 혈압이라고 하며 여러 번 측정한 혈압의 평균치에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압 90mmHg이상이면 고혈압으로 진단합니다

이러한 고혈압은 혈관벽을 손상시키며 혈관을 망치는 주요 원인으로 평상시 혈압관리를 잘 하셔야 합니다

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두번째 허혈성 심장질환

다양한 원인으로 심장근육에 필요한 만큼의 산소가 심장근육으로 공급되지 않아 심근이 제 기능을 하지 못하는 상태의 질환으로 가장 흔한 원인은 심장에 혈액 공급을 하는 심장동맥이 좁아지거나 막히는 것입니다

세번째 관상동맥질환

심장근육에 산소와 영양분을 공급하는 관상동맥에 이상이 발생하여 발생하는 질환으로 대표적인 질환이 바로 협심증과 심근경색이 이에 해당됩니다

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심근경색증은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심근이 괴사하는 질환이며 동맥경화에 의해 좁아진 심장동맥에 벽에 붙었던 기름찌꺼기가 터지면서 혈액과 만나 혈전을 형성하여 혈액의 흐름을 완전히 막아 심장근육이 괴사되면서 가슴통증을 유발합니다

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협심증은 가슴이 조여오는듯한 가슴 통증이 생기면서 동맥경화에 의해 관상동맥의 내부 지름이 좁아져 심장 근육에 필요한 만큼의 혈액이 공급되지 않는 질환입니다

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죽상경화증은 혈관에 기름이 끼고 혈관벽이 딱딱해지는 병으로 혈관의 가장 안쪽 막인 내막에 콜레스테롤이 침착하고 세포증식이 일어나서 죽처럼 물컹한 죽종이 형성되며 혈관의 내면은 껄끄러워지면서 벽은 두꺼워져 혈액이 흐르는 내부 지름이 좁아져서 혈액순환장애가 발생합니다

심혈관질환의 증상

심혈관질환에는 다양한 전조증상 또는 증상을 동반하는 경우가 제법 있습니다

가슴 통증과 흉부의 압박감이 그 신호이기도 합니다 그리고 소화불량이 발생하고 메스꺼운 증상도 발현하게 됩니다

그리고 갑자기 피로하거나 어지러움증을 호소하는 경우도 있습니다

이러한 심혈관질환의 증상을 요약해보면

첫번째 마른기침입니다

면역력이 현저히 낮아져 기침이 오래 유지되는 것도 이유이지만 심부전의 경우 밤에 자다가도 갑자기 기침이 시작되어 잠을 이루지 못하는 증상이 나타날수 있습니다

두번째 서두에서 말씀드린 흉통입니다

심혈관 질환의 대표적인 증상이기도 합니다

세번째는 어지럼증입니다

기립성 저혈압이나 부정맥을 의심해 볼수 있습니다

네번째는 체중이 갑자기 증가 합니다

다섯번째는 다리가 찌릿찌릿한 증상이 동반될수 있습니다

여섯번째는 극심한 피로감입니다

심혈관질환에 좋은 영양소들은 어떤것들이 있는가

첫번째로 비타민C입니다

비타민C는 우리가 가장 많이 접할수 있으며 가장 저렴한 영양제이며 부작용이 적고 특허가 없으며 다양한 질병예방과 치료에 최고의 약이라고 할수 있으며 혈관을 뚫어주는 영양제로 그 효능과 효과가 검증되어 있습니다

비타민C는 심혈관질환을 예방할 뿐만아니라 혈관벽을 깨끗하게 하며 혈관벽을 공격하는 요소들을 99% 차단하는 효과가 있다고 할정도로 그 효능과 효과가 탁월하다고 할수 있습니다

두번째는 비타민D입니다

비타민D는 면역력 증강 뿐만 아니라 뇌건강과 뼈건강에도 많은 도움을 주며 이번 코시국에서도 그 효능과 효과 그리고 수많은 연구가 이루어진 대표적인 영양제가 할수 있습니다

비타민D는 비타민D2와 비타민D3로 분류가 되는데 비타민D2는 식물성으로 버섯이나 식물로 만들어 지며 비타민D3는 햇볕을 쐬었을때 생성되는 비타민으로 계란 노른자 생선등에 풍부하게 들어 있으며 햇볕을 쬐는 것이 가장 좋지만 햇빛에만 의존하여 비타민D를 생성하는것에는 한계가 분명 있습니다

세번째는 비타민K

비타민 K는 심장 혈액공급을 원활하게 하고 혈액의 흐름을 도와 심근경색등 심혈관질환을 예방하는데 도움을 주는 영양소 입니다 이 이외에도 생리통의 완화 항암효과 골다공증의 예방 혈액응고등에 관여하며 비타민K는 브로콜리 콩 시금치 유제품 양상추 파슬리 아스파라거스등에 풍부하게 들어 있습니다

네번째 나이아신 즉 비타민B3

이 나이아신은 심혈관질환 예방에 정말 주요한 영양소 입니다

나이아신은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤의 수치를 증가시키는 역할을 수행합니다

이 나이아신의 효능과 종류에 대해서는 다음기회에 자세히 다루어보도록 하겠습니다

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마지막으로 베르베린입니다

이 약재에 대해서는 정말 잘 모르시는분이 태반이라 보여집니다

베르베린은 중국 전통의학 그리고 인도 전통의학에서 2,500년 이상 사용되었고 국내 한의학에서도 그 효능을 이용한 오랜 역사가 있습니다

베르베린은 이상지질혈증 제2형당뇨병 대사증후군 같은 심혈관 및 신체 대사기능 개선연구가 이루어졌으며 향균작용 면역개선 진정작용 혈압강하 항암등의 다양한 연구가 활발하게 진행되고 있습니다

알려진 베르베린의 효능은 인슐린 저항성 개선 당뇨병예방개선 그리고 고콜레스테롤 개선 이상지질혈증개선 고혈압개선등이 있습니다 그리고 비만개선과 체중감량에도 도움을 주며 허혈성심실성 부정맥을 억제하는등 혈관질환에 대한 효능도 양호한 영양제로 알려져 있습니다

베르베린의 효능
설사치료
박테리아 세균 항생효과
장누수증후군 치료
혈당강하
콜레스테롤 수치 강하
고혈압 강하

심혈관질환의 위험인자군 및 예방법

심혈관질환의 대표적인 위험인자군을 살펴보면

흡연 고혈압 이상지질혈증 당뇨병 비만 운동부족 스트레스등 입니다

그런데 여기서 주의 깊게 보아야 할 대목이 두가지입니다 당뇨병과 스트레스입니다

어디를 가도 심혈관계열의 문제가 있거나 나빠지는 경우는 바로 당뇨병과 스트레스입니다

당뇨가 찾아오면 고지혈증 고혈압 그리고 지방간으로 이어지는 악순환이 발생하는 것은 어쩔수 없는 일입니다 제가 여기서 주의 깊게 보아야 한다는것이 바로 당뇨와 스트레스를 지목하는 이유는 당뇨는 결국은 혈액의 문제이기 때문에 우리의 혈관과 혈액을 좀더 부드럽게 그리고 유하게 흘러갈수 있도록 하여야 한다는 것입니다

이러한 심혈관 질환을 예방하는 방법은 우리나라 대부분의 의사들이 이야기하는 것과 동일합니다

금연 혈압 혈당 콜레스테롤관리 그리고 적중체중유지 규칙적인운동 스트레스를 줄이기 등입니다

심혈관질환에 좋은 음식

심혈관질환에 정말 좋은 음식들은 다양한 음식들이 있지만 우리가 정말 많이 접하는 위주로 말씀을 드리자면 등푸른 생선 그리고 견과류 채소등입니다 고등어 삼치 청어 그리고 마카디미아 호두 아몬드 그리고 오메가 3가 풍부한 음식 해조류등 자연식물성 음식들을 많이 섭취하시는 것이 좋습니다

하지만 중요한것은 이런 몸에 좋은것은 맛이 없다는 특징을 가지고 있습니다

이런 좋은 음식을 섭취하지 못한다면 심혈관 질환에 좋지 못한 음식을 조금이라도 줄이는 것이 현명한 선택일것입니다 특히 가공식품 가공육 튀김 도넛 정제 탄수화물인 빵 시리얼 면 고당분음식은 피하는것이 좋으며 트랜스지방은 체내의 염증을 증가시키고 혈관을 지속적으로 괴롭히는 역할을 수행하므로 주의를 요하거나 섭취를 줄이시는것이 혈관건강을 지키는 길입니다

푸르름이 초록으로 영글어 가고 있는 계절입니다

이제 조금씩 바람안에서 더위라는 녀석이 고개를 들고 있는듯 합니다 엊그제 시작한 2022년이 어느듯 중반으로 치닫고 있는듯 합니다 오늘은 기분도 그렇고 해서 어디한번 가볼곳이 없을까 생각하다 양산에 있는 소금쟁이라멘이라는 라멘집을 한번 방문하여 간단한 점심 한그릇 하고 넘어 왔습니다

오늘은 양산의 일본식 감성라멘집 양산 소금쟁이라멘을 포스팅 할까 합니다

소금쟁이라멘은 경남 양산시 하북면 충렬로 1516번지에 위치한 감성적인 일본식 라멘집입니다

양산 통도사 IC에서 내려 10여분 가면 만날수 있는 일본식풍의 라멘집입니다

외관은 일본풍의 가옥양식에 뒤쪽에 정원이 자그마하게 있는 구조로 되어 있으며 중앙에 작은 조경이 되어 있어 감성적인 일본의 향수를 느끼게 하는 그런 서민적인라멘집입니다

영업시간
11:00~20:00
브레이크타임 15:00~17:00
라스트오더 14:30 그리고 19:30분입니다
월요일이 휴무
주차장은 바로 가계앞에 주차가 가능합니다

양산 소금쟁이라멘의 외관은 간결하고도 소박하며 무엇보다 과하지 않은 소박한 정원이 너무 마음에 드는 외관입니다 일본의 전통적인 양식을 보는듯 하고 꼭 일본에 여행은 온듯한 착각이 드는 곳이라는 점이 마음에 듭니다

대나무로 만든 작은 전등들이 밤이 되면 화려한 빛을 내며 감성을 자극할것 같은 그런 묘한 기분이 듭니다

소박하지만 정말 정성스럽게 꾸며진 마당을 지나 이쁘게 꾸며진 조경을 바라보며 양산소금쟁이라멘으로 들어가 봅니다 외부의 아름다운 모습이 내부로도 이어질지 기대가 됩니다

양산 소금쟁이라멘의 내부도 외부 못지 않게 상당히 감성적으로 꾸며져 있습니다

화려하진 않지만 일본의 정통적인 음식점 양식을 잘 따르고 있으며 주방을 중심으로 테이블이 배치되어 있습니다

양쪽 끝에는 창문이 잘 드리워져 있고 정면의 큰 창문은 내부를 밝게 말들어주는 효과가 있습니다

내부에는 깔끔하게 정리 정돈이 잘되어 있으며 소소한 인테리어들이 잘 배치되어 있습니다

생각보다 이쁘게 잘 꾸며져 있어 둘러보는 재미가 있는 그런 이색적인 라멘집입니다

탄탄멘을 카오스크로 주문을 하고 자리 한켠에 앉아 라멘을 기다립니다

주문과 함께 빠르게 라멘이 만들어집니다

바로 앞에 앉아서 라멘을 만드는 모습을 직접 보면서 이런저런 대화를 나누다 보면 정말 금방 라멘 하나가 만들어져 나옵니다 

소금쟁이라멘의 면은 부드러운 식감이 좋은듯합니다

제면이 부드러우면서도 목넘김이 너무 좋은 그런느낌입니다

탄탄멘의 국물도 적당한 맵기를 자랑하고 깔끔하고 시원한 국물맛이 일품입니다

담백하게 매운맛이라고 표현해야 될듯 합니다

감성적인 외관 그리고 내부에 맛있는 라멘이 잘 어우러져 있는듯 합니다

내 취향에 딱 맞는 라멘을 한그릇하고 작은 뒷편의 정원으로 발길을 옮겨봅니다

작은 정원은 감성적으로 잘 조경이 되어 있습니다

시원한 바람과 그리고 감성이 만나 멋진 장소를 만들어 내는듯 합니다

하나 하나가 다 정성이 가득한듯 보이고 느낌이 너무 좋은 곳입니다

많은 분들이 이곳에서 추억을 남기고 있습니다

오늘은 양산 통도사 근처의 맛집이며 일본풍의 감성적인 라멘집 양산 소금쟁이를 소개해 드렸습니다

항상 건강하시고 행복하시길 기원합니다

날씨가 점점 더워지고 있는 요즘입니다 계절과 계절사이에서 이제 여름으로 성큼 성큼 세월이 흘러가고 있는듯 합니다

몸은 점점 나른해지고 더위에 지치기 시작하는 계절이 다가오고 있는듯 합니다

요즘 홈쇼핑이나 또는 미디어에서 침향에 대하여 많은 제품들이 나오고 이에 따른 건강관련으로 관심이 뜨거워지고 있는 시점인듯 합니다 오늘은 침향이 무엇인지 침향의 효능은 어떤것들이 있는지 한번 포스팅 해볼가 합니다

침향이란

침향은 향 중의 왕입니다

침향은 제향지왕이라는 별명이 있습니다 모든 향 중에서 왕이라는 의미입니다

침향은 사향 용연향과 함께 세계 3대 향에 속하며 치미향나무의 진이 수백년에서 수천년에 걸쳐 굳어진 것입니다

침향나무 한 그루당 5~7kg 정도 소량만 채취가 가능해서 금보다 귀하게 여깁니다 우리나라에서는 채취가 되지 않고 주로 베트남이나 인도네시아 등지에서 많이 채취를 한다고 하며 일명 침수향 혹은 노회라고 불리우기도 하고 주산지가 말레이반도인 침향은 팔꽃나무과에 속하는 상교목으로 줄기 높이는 20cm이상이고 잎은 긴 타원형으로 겉에 흰 광택이 납니다 흰꽃이 피면 과실은 익으면 두쪽으로 갈라집니다

침향은 물속에 가라 앉는 향나무라는 의미이며 열대 아열대 우림지역에 자생하는 침향나무에서 채취하여 만든 향으로 불교경전은 물론이고 성경에도 자주 언급되는 향 가운데 하나이기도 합니다

침향나무는 원래 단단하지도 않고 나이테도 없는 가벼운 나무의 종류인 아열대성 교목으로 수명이 천년이나 됩니다

이렇게 긴 세월을 살 수 있는데는 바로 침향나무의 독특한 자기 방어수단이 중요한 역할을 하는데 이것이 바로 수지성분입니다 침향이 만들어지는 과정을 보면 침향나무를 벌채하여 땅속에 묻어 놓으면 수지가 없는 부위는 썩게 해서 썩지 않는 수지성분이 많이 포함된 부분만 얻거나 나무의 상처에 흘러나온 수지를 수집하여 침향을 만듭니다

침향나무는 해충이나 바이러스 또한 물리적인 손상이 생기면 끈끈한 진액을 분비하는데 이 진액은 성처 부위에 치유작용을 나타내게 됩니다 침향 덩어리는 매우 단단해서 칼로 자를 수가 없습니다 이처럼 침향수지는 스스로 자신을 지켜내고자하는 치료물질인 것입니다

이 침향의 수지는 열을 가하거나 태우면 아주 좋은 향을 내고 약재의 경우 그 어떤 약재에 비해서 탁월한 효과를 나타냅니다

과거 귀족 여인들은 몸에 사향이나 침향 당귀를 지니고 다니고도 했습니다

프랑스의 유명한 향수인 샤넬 NO5에도 침향의 향이 포함되어 있기도 합니다

중국의 양귀비는 경국지색으로 손꼽히는 중국을 대표하는 미인이며, 당나라 현종의 후궁으로 서시 왕소군 우희와 함께 고대 중국의 4대 미녀 중 한명으로 손꼽히는 인물이기도 합니다 그런데 이 양귀비가 침향에 매료되었다는 일화가 있습니다. 당나라 때의 의상은 옷을 여러 겹 껴입은 형태인데 양귀비는 약간 통통한 편으로 아마 요즘의 태음인에 속했던 것 같다고 합니다 그래서 땀이 많았고 땀냄새를 없애기 위해 하루에도 목욕을 여러번 했다고 전해집니다

그런데 양귀비는 다른 장신구를 즐겨 착용하던 당시 고위층 여성들과 달리 일체의 장신구를 배제한채 주로 침향만을 목에 걸었다고 전해집니다 당시 당 현종의 총애를 받고 있었기 때문에 많은 귀금속으로 된 장신구를 가지고 있었을 것인데 금은보화로 자신을 꾸미지 않고 주로 침향만을 목에 걸었던 것입니다

당시에는 침향이 황금과 같이 귀했기 때문에 그 자체로 금은보화 역할을 했을 수도 있었을 것입니다

하지만 중요한 이유는 다른곳에 있습니다

침향은 열이 가해지면 향이 납니다 그런데 양귀비는 태음인으로 양귀비의 체열과 침향의 목걸이가 만나 자연스럽게 침향수지가 서서히 향으로 펴졌을 것입니다 양귀비는 이로써 첫번째 자신의 땀냄새를 줄이는 향수의 효과 두번째 당 현종에게 사랑을 받기 위한 사랑의 묘향으로 작용했을 것입니다

만약 침향이 없었다면 당시 양귀비는 없었을지도 모릅니다

침향의 효능

침향의 효능 첫번째 침향에는 높은 비율로 함유가된 베타셀리넨 성분으로 하여금 신장의 염증을 완화해주는 작용을 하며 향균작용으로 신장내 염증의 생성 억제에 탁월한 효능을 가지고 있따고 합니다 위쪽의 고서의 기록들을 보아도 신장 즉 콩팥의 화기를 보하고 기를 보충하며 정신을 조합롭게 한다라고 되어 있으며 침향이 예로부터 콩팥(신장)의 치료 또는 보호에 탁월한 효과를 보여왔음을 증명하고 있는듯 합니다

신장병은 정말 고약한 병입니다 옛날에도 지금도 마찬가지 입니다 치료약이 없기 때문입니다
침향은 이런 신장의 기를 보하고 콩팥의 치료와 보하는 역할에 탁월한 효능이 있는 것으로 기록되고 있습니다

두번째 뇌건강입니다

침향에는 정유 성분인 텔타 구아이엔 성분이 다량 함유되어 있으며 이 성분이 뇌신경의 안정화를 시켜주는 작용과 뇌세포의 활성화를 돕는데 뛰어난 작용을 하여 기억력과 집중력 인지능력등의 뇌기능 개선에 효과를 가지고 있으며 뇌속의 혈액흐름을 개선하고 뇌의 원활한 산소공급과 영양의 공급작용을 통해 뇌경색 뇌신경장애 등의 증상을 개선하는데 도움을 줍니다 위의 동의보감에서도 침향강시산이 대표적인 처방으로 나와 있듯이 스트레스가 심한 현대인에게도 적합한 처방으로 스트레스 및 뇌건강에 도움이 되는것으로 판단됩니다

침향은 노년기 기억력 감퇴 치매예방에 도움이 되고 성장기 청소년의 두뇌발달 및 성장촉진에 도움

세번째 당뇨병 예방에 도움

침향에 들어 있는 망기패린 성분이 혈당 수치를 조절하는 것으로 밝혀 졌습니다

망가페린은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는데 도움을 주며 산화스트레스로 인한 염증으로 부터 몸을 보호하는 역할과 혈당수치를 조절하고 당뇨병 예방에 도움을 줍니다

네번째 장기능과 소화기계 질환개선

침향은 장을 건강하게 해주고 장에서 발생하는 독소인 암모니아나 장 환경을 악화시키는 안둘성분을 감소시켜 위염 과민성 대장염 등 위장관련 소화기 관련 질환 개선에 도움을 주는것으로 알려져 있습니다

다섯번째 혈액순환촉진

침향에 들어 있는 베타셀리넨 성분은 혈압관련 질환을 개선하고 어혈 제거 효과가 있어 노졸중 예방은 물론 면역력을 높이는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다

따뜻한 성질의 침향은 혈액순환을 촉진하여 만성 질병의 원인인 혈행을 개선하여 당뇨와 혈액순환에 관여하여 몸의 전체적인 발런스를 맞추어 줍니다

여섯번째 스트레스 해소와 신경 안정

침향에 들어 있는 아가로스피롤이라는 성분은 신경 이완 및 심리적 안정에 도움이 되고 불면증 해서에도 도움이 되는 것으로 밝혀지고 있습니다 

마지막으로 암세포의 사멸 작용입니다

침향의 추출물인 쿠쿠르비타신은 암세포를 사멸하는 효과가 탁월한 것으로 알려져 있습니다 또 항바이러스 효과가 있는 알파 블레젠이라는 성분은 면역력 향상에 도움을 주어 각종 질병과 암을 예방하는데 도움을 줍니다

그리고 한의학에서 침향은 위장병 위궤양등 만성소화기계 질병 만성간염 간경화의 복수등 간과 비장이 부은 것도 치료하며 특히 중풍치료와 예방에도 도움이 된다고 설명하고 있습니다

머리끝끼지 가고 아래로는 발밑까지 가기 때문에 다른 약제의 기운을 도와준다라고 하며 침향은 기운을 내려주고 위를 따뜻하게 데워주며 소화기능이 약해서 토하거나 딸국질을 할때 효과가 있으며 또한 몸이 차서 허리와 무릎이 시린 사람에게도 좋으며 기운이 맞물려 헛배가 부르거나 아플때 기관지 천시긍로 숨이 찰때도 효과가 있고 또한 치미향은 다양한 부스럼에도 외용제로 사용된다라고 기록되어 있습니다

침향 주의점

먼저 침향은 구하기가 힘들고 고가이기 떄문에 시중에는 가짜 침향 유통되고 있어 각별한 주의를 요망합니다

이 침향은 국제 협약에 의해서 보호종으로 수입관리 되고 있기 때문에 반드시 식품의약품안전처의 정식 허가 품목임을 확인해야 합니다

그리고 너무 기가 없는 사람이 먹게 되면 그에 따른 부작용도 우려된다고 합니다

특히 다른 재료와 함께 적정량으로 복용하는 경우 부작용이 적지만 만약 침향만 가루로 먹거나 환으로 빚어 먹는 경우는 각별히 주의해야 합니다

체질과 증상에 맞더라도 한꺼번에 침향만 고용량으로 복용하면 두통이나 위장장애 복통 설사가 유발될수 있습니다

따라서 침향만을 복용하는 것은 극히 주의해야 하며 자신의 증상과 체질에 맞게 처방해서 복용해야 합니다

이 또한 전문 한의사 선생님등 의사분들과 상의해서 처방 또는 복용하시길 권해드립니다

매번 아침에 일어나 자가혈당관리를 하고 있음에도 불구하고 공복 혈당이 높아 고민이신 분들이 많이 있습니다

자가혈당관리를 매번 충실하게 하고 저녁에 먹는 음식도 조절을 해보지만 아침에 일어나 혈당체크를 하게 되면 가끔은 실망으로 돌아올때가 많이 있습니다

왜 공복혈당이 떨어지지 않는지 또는 왜 공복혈당이 높은지에 대하여 포스팅 할까 합니다

공복혈당이란

식이조절 운동을 열심히 하시는 분들이 정말 억울해 하면서 묻는 질문중의 대다수가 아닐까 생각합니다

특히나 당화혈색소까지 다 조절 되는데도 불구하고 공복혈당만 유난히 높으신 분들

그 이유가 뭔지 잘 모르는 분들에게는 유용한 정보가 될듯 합니다

공복혈당이 의미하는 것은 무엇일까 그리고 공복혈당이 높다는 것은 내 건강과 당뇨에 어떤 영향이 있을까

꼭 떨어뜨려야 하는 이유는 그리고 왜 떨어지지 않는 것인지 알다가도 모를 일이기도 합니다

공복혈당이라는 것은 8시간 금식을 한후에 나의 혈액 내의 포도당 수치 값을 의미 합니다

정상 수치 기준은 99mm/dl 까지이고 100에서 125사이는 공복혈당장애라고 부릅니다

그리고 126 부터는 당뇨의 진단 기준에 들어 가게 됩니다

한번 126을 넘은건 당뇨가 아니고 공복혈당이 126 이상으로 2회 측정 되거나 공복혈당이 126이상이면서 동시에 당화혈색소가 6.5 이상 경우 이렇게 두 가지 경우에 당뇨로 진단 할수 있습니다

결국에는 당화혈색소와 공복혈당 이 두가지 모두 다 당뇨의 진단에 있어서 가장 중요한 수치 두가지라는 얘기입니다.

우선 공복혈당을 이야기 하기전에 혈관과 당뇨병에 어떤 영향이 있는지 부터 알아보겠습니다

혈관과 당뇨병

당뇨의 모든 것을 조절하는 키는 바로 당입니다

혈당이 70이상 올라가기 시작하면 인슐린이 분비되기 시작하고 분비된 인슐린이 간 지방세포 근육세포등 여러 가지 장기로 가서 "당을 흡수해라"라고 명령을 내리게 됩니다 그러면 각 장기들이 당을 흡수하게 됩니다 혈당을 이렇게 흡수한 후에 혈당이 떨어져야 인슐린의 분비가 감소하게 됩니다그런데 공복혈당이 높다는 얘기는 공복일 때도 혈당이 높으니까 식사 후에 식후혈당은 공복혈당보다 더 많이 올라갑니다 그렇다면 음식을 먹든 안 먹든 혈당이 계속 높다는 이야기가 됩니다

결국 혈당이 계속 높으면 인슐린 분비도 계속 된다는 이야기가 되는 겁니다 그러니 혈당이 떨어지지가 않습니다

당이 떨어져야 인슐린 분비도 떨어지는데 당이 떨어지지 않고 계속 높으니까 쉴 새 없이 인슐린도 계속 분비되게 됩니다 그러다 보면 당연히 이 인슐린이 분비되는 췌장도 지치고 힘들고 나중에 괴사까지 일어나고 거기다가 인슐린이 너무 많이 분비되어 있으니까 내 몸의 세포들 지방세포 간 근육세포들이 인슐린이 항상 너무 많이 나와 있으니까

둔감해 지기 시작합니다 그것이 바로 인슐린 저항성입니다

즉 탄수화물섭취증가 -> 혈당상승-> 인슐린배출량 증가 -> 배고픔 피로 내장지방증가 -> 탄수화물섭취증가 -> 혈당상승 -> 인슐린 배출량증가 이런식으로 계속해서 악순환 하게 됩니다

그렇기 때문에 계속적으로 분비되어 있는 인슐린으로 인해서 인슐린에 대한 반응도 점점 둔해지고 그기 다가 이 혈당이 높다는 것은 그 자체만으로도 당독성을 일으키게 됩니다

당독성이 생기면 췌장의 베타셀에 기능장애 사멸까지 일어나게 됩니다

이렇게 췌장이 상해버리면 당이 아무리 올라도 췌장에서 이전처럼 열심히 인슐린을 분비 할 수가 없습니다

분비 할수 있는 세포가 사멸되었기 때문입니다

결국 떨어지지 않는 혈당은 우리 몸의 다른 세포들의 인슐린 저항성을 악화시키게 되고 당독성을 발생시켜 버려서 췌장까지 지치게 만드는 결국에는 당뇨의 급격한 악화를 유발하게 됩니다

공복혈당이 떨어지지 않는 이유

공복혈당이 높은 이유는 여러가지 이유가 있습니다

그 중에서 가장 중요한 범인이 되는 원인은 내장지방과 지방간입니다 

이것을 이해하려면 공복일 때 우리 몸 속에서 혈당이 조절되는 원리를 이해하여야 합니다

우리 몸은 공복이 오래되어도 혈당이 어느정도 유지됩니다 숨만 쉬어도 에너지원으로 혈당을 계속사용 하고 있습니다

평상시에 음식을 섭취하게 되면 분해되어서 당이 쓸만큼 쓰이고 남은 당들은 간으로 가서 다시 저장하게 됩니다

그리고 음식을 섭취하지 않게 되거나 불가결하게 영양소를 공급받지 못하게 되는 공복 상태가 되면 들어오는 에너지원인 당이 없기 때문에 간과 지바엣포 근육세포들에서 저장해 놓은 당이 혈당으로 다시 사용되게 됩니다

즉 간에서 저장된 당을 사용한다는 말이됩니다

간은 당의 저장고 역할을 한다고 생각하시면 이해가 빠릅니다

당이 있을때 저장하고 없으면 꺼내쓰는 형태라고 보시면 됩니다

내장지방과 간이 우리몸의 저장고 역할을 하고 있는데 첫번째 범인인 내장지방의 경우를 알아보겠습니다

내장지방은 간단히 말해서 내장지방 = 복부둘레 라는 공식이 나옵니다

내장지방이 많다는 것은 나의 저장고가 크고 많다는 이야기이고 공복상태에서 당을 꺼내 쓰려고 저장고를 살짝 열었을때 이 저장고의 전체 양이 엄청 많아 당이 쬐끔만 나오는 것이 아니라 밀려서 우수수 나오게 됩니다

실제로 임상연구 결과에 따르면 내장지방 즉 허리둘레가 남성은 80cm 여성은 90cm 이상 일때 공복혈당 장애의 발생률이 급격히 올라간다는 보고가 있습니다

공복혈당장애
공복혈당은 아무것도 먹지 않고 금식한 상태에서 8시간이 지난 후 측정한 혈당을 말함
정상 수치 기준은 99mm/dl 까지이고 100에서 125사이는 공복혈당장애라고 부릅니다
이렇게 정상인에 비해서 혈당 수치가 높으나 당뇨병을 판단 기준에 해당되지 않는 상태를 당뇨 전단계 꼬는 공복혈당장애라고 함

그리고 매년 1cm씩 허리둘레가 증가하는 경우에 당뇨발생 공복혈당 장애 발생률이 급격히 증가한다는 결과가 있으며 내장지방(복부둘레)가 공복혈당 조절에 치명적인 역할을 합니다 그래서 이 저장소의 크기, 내장지방의 양을 줄여야 합니다.

두번째 지방간에 대하여 알아 볼까 합니다

내장비방 뿐만 아니라 간도 저장고의 역할을 합니다 그런데 이 간에서 당이 너무 과다하게 분비되지 않도록 하는 것이 바로 인슐린입니다 저장고의 문을 열고 닫는 아주 미세하고 섬세하게 조절하는 것이 바로 인슐린의 역할입니다

그런데 간에 지방이 쌓여서 지방간이 되게 되면 이 지방이 쌓이는 자체로 인슐린 저항성이 발생하게 됩니다

이렇게 인슐린 저항성이 발생하게 되면 간은 섬세하게 조절하려는 인슐린이 나와도 그 인슐린의 말을 듣지 않게 됩니다 인슐린 저항성이 발생하다 보니 그냥 계속해서 당을 내보네게 됩니다

지방간이 생기는 이유는

지방이 간에 침착되는것을 이야기 합니다 

일반사람보다 당뇨환자에게서 지방간이란 것을 떼어낼수 없는 필연적인 것이 바로 이때문입니다

내장지방부터 당뇨까지는 모두 연결관계입니다 즉 비만 상태로 가면 지방이 넘치다 보니 당연히 고지혈증 지방간이 발생하게 되고 그러면서 지방세포와 지방간에서 발생한 인슐린 저항성 때문에 결국에는 당뇨까지 이렇게 다 연결관계 속에 있습니다

지방간을 좋아지게 하는 것도 내장지방의 해결방법과 같습니다

우리 몸속에 지방세포를 줄이는게 해결책입니다 물론 내장지방과 지방간 외에도 공복혈당을 높이는 여러가지 원인들이 있습니다 스트레스 불면 간염등 등 여러가지 이유들이 있는데 이런 것은 지방간과 내장지방에 비하면 아주 미세한 것들입니다

가장 중요한 것은 내장지방과 지방간 이 두가지를 해결하는 겁니다 해결책은 지방세포를 줄이는 것입니다

그리고 여기서 중요한 것은 지방세포를 무작정 굶어서 빼는 것이 아니고 무작정 굶어서 체중만 빼 봤자 근육하고 수분만 빠집니다 지방세포는 줄지 않습니다 체중은 거의 안빼셔도 됩니다

그렇치만 근육은 오히려 늘리면서 지방세포가 빠질 수 있도록 운동을 하는 것이 가장 중요하다는 결론입니다

당뇨 진단 후에 열심히 식이조절과 체중관리를 했음에도 공복혈당이 떨어지지 않는 이유

내가 어느날 당뇨로 진단을 받았고 오늘부터 당뇨라는 얘기를 의사에게 듣고 당뇨약을 먹기 시작했다고 가정해 보겠습니다. 그러면 나의 당뇨는 언제부터 발생한 것일까요 당뇨가 전날 발생한것일까요 아니면 한달전에 발생한것일까요

내가 당뇨를 진단받은 그 순간에는 이미 내 몸속에서 당뇨라는 병이 5년 ~10년 진행된 것입니다

그 전에 꾸준히 검사를 받았는데 검사에는 이상이 없었다 그래도 그건 아무런 상관이 없습니다

내 몸속에서 당뇨가 생긴 순간에는 이미 우리나라 사람들이 가장 흔한 2형 당뇨의 경우에는 내 몸속에서 5년에서 10년 정도 천천히 진행해서 질병의 형태로 나타나는 순간이 바로 지금이라는 것입니다

그러니까 이미 내 몸속에서는 당뇨는 천천히 진행하고 있었고 그것이 피검사로 티가 나거나 증생이 발생한것이 지금일 뿐이라는 것입니다

그렇기 때문에 이미 5년이나 10년을 진행된 당뇨가 즉 묵혀진 내장지방 지방간 과 인슐린저항성은 하루아침에 빠르게 좋아지지 않습니다

당연한 이야기 입니다 5년 10년 긴 시간동안 진행되어 왔던것이 한달 두달만에 갑자기 좋아진다는 것은 있을 수가 없는 이야기 입니다 즉 그 이상의 노력을 해야 아주 천천히 좋아지는 것입니다

빠른 시간안에 해결될수 있는 병이 절대 아닙니다

결론은 오랫동안 묵혀온 병이기 때문에 한두달 1 ~2년으로 해결할수 있는 사항이 아닙니다

그러니 꾹 참고 수양하듯이 열심히 체중조절하고 식이조절하여 꾸준히 노력하는 방법 밖에는 없습니다

결국은 인생이 마라톤이듯이 당뇨와의 전쟁도 마라톤입니다

체중관리와 운동 그리고 식이요법을 병행하여 관리를 꾸준히 한 사람만이 정복할수 있는 병이라는 이야기가 됩니다

항상 건강과 행운이 함께 하시길 기원합니다

호박이 넝쿨째 굴러 들어온다 라는 속담이 있습니다

뜻하지 않은 행운을 만나면 쓰는 말입니다 왜 이런 속담이 생겼을까요

과거 사천 지역으로 시집가는 색시들이 꼭 챙겨간 것이 호박이라고 합니다 그 시절에는 호박이 잎부터 씨앗까지 버릴것이 하나도 없는 영양 가득한 고마운 식재료 였다고 합니다

새색시가 시댁에 도착하면 호박을 안방에 굴려서 들여 놓았고 시어머니는 호박이 넝쿨째 굴러들어왔구나 라는 말로 새색시를 환영했다고 합니다

호박에는 단호박 애호박 늙은 호박 서양호박 등등 그 종류도 무척 다양합니다

종류에 따라 영양소는 크게 다르진 않지만 단호박이나 늙은 호박같이 노란색을 가진 호박에는 섬유소나 비타민 베타카로틴 등이 풍부한 것이 장점입니다

오늘은 행운의 상징이며 몸에 좋은 호박에 대해 알아 볼까 합니다

늙은 호박의 역사

우리 전통 식재료 중 하나로 여겨지는 늙은 호박은 놀랍게도 열대 및 남아메리카가 고향이라고 합니다

한자로는 남과(남쪽 오랑캐 나라에서 온 오이)라고 불립니다 호박씨는 남과인으로 불리며 예로부터 약재로 사용되었습니다 늙은 호박의 정식 명칭은 청둥호박이며 모양이 맷돌처럼 둥글 납작해서 맷돌호박이라고 불리기도 하고 다른 호박에 비해 성숙하다는 뜻으로 숙과용 호박이나 늙은 호박으로도 불립니다

우리나라에서 호박을 먹은 역사는 생각보다 짧습니다

허균이 편찬한 한정록과 이춘녕이 1605년 추정설등을 근거로 17세기부터 먹은 것으로 추정되고 있습니다. 임진왜란 이후 스님들이 즐겨 먹던 채소라는 뜻의 승소 라는 이름도 가지고 있습니다

남과(남쪽 오랑캐 나라에서 온 오이)라는 이름 답게 서양의 호박재배 역사는 우리보다 훨씬 오래되었습니다

서양의 명절 할러원의 필수품이 호박인 것은 다들 아실거라 생각이 됩니다

노랗게 잘 익은 호박의 속을 파내 얼굴을 조각하고 그 안에 양초를 넣고 불을 밝히는데 이것을 잭오랜턴이라고 합니다 이 문화는 기원전 500년경 아일랜드 컬트족에 의해 유래되었습니다

그들은 사람이 죽어도 1년 동안은 다른 사람의 몸속에 있다가 내세로 간다고 믿었습니다

그래서 호박으로 만든 등을 입구에 놔두고 망령이 들어오는 것을 막았다고 합니다

애호박이 늙으면 늙은호박이 될까

애호박과 늙은 호박은 서로 다른 품종으로 시간이 지난다고 애호박이 늙은 호박이 되지 않습니다

애호박은 중앙아메리카와 열대 아메리카에서 온 동양게 호박의 대표 품종입니다

보통은 덜 자라서 푸른 빛을 띠고 있을 때 먹기 때문에 덜자란 어린 호박이란 뜻으로 애호박이라고 불립니다

애호박을 따지 않고 그대로 두면 늙은 호박처럼 노랗게 익기도 하는데 그렇다고 해서 우리가 아는 늙은 호박이 되지는 않습니다 품종이 바뀌지 않으니까 말입니다

타임지가 선정한 10대 건강식품에 이름을 올린 늙은 호박은 여름이면 수학이 가능하지만 늦게 수학할수록 더 달고 영양이 풍부해 집니다 크기는 더욱 커지고 속은 농익어 10월~ 12월사이 추워지는 계절에 먹으면 좋다고 합니다 먹거리가 부족했던 과거 겨울을 버티게 해준 고마운 식량중에 하나였습니다

아무리 척박한 땅에 심어도 잘 자라고 농약도 필요 없는 튼튼한 무공해 식품이기도 합니다

늙은 호박의 효능

늙은 호박은 암세포 증식을 늦추는 베타카로틴이 풍부합니다

늙은 호박의 껍질은 뜨거운 햇볕과 찬바람을 맞을 수록 단단하고 누렇게 변합니다

늙은 호박이 노오란 이유는 카로티노이드라는 색소 때문입니다 이것이 몸에 흡수되면 베타카로틴으로 바뀌게 됩니다 녹황색 채소나 과일이 건강에 좋다고 하는 이유가 바로 베타카로틴 덕분입니다

이것이 체내에 흡수되면 30~50%는 비타민A로 나머지는 카로틴의 형태로 변하게 되는데 비타민A는 세포막의 가드맨이라는 별명이 있을 정도로 우리몸의 세포를 잘 보호하는 것으로 알려져 있습니다

반대로 비타민A가 부족해 세포막이 약해지면 발암물질의 공격을 받기 쉬운 환경이 되는데 이 베타카로틴은 정상세포가 암세포로 변형되는것을 막아주고 암세포 증식을 늦추어주는 효과가 있습니다

호박을 먹으면 따로 비타민을 챙기지 않아도 된다는 말이 괜히 있는 것은 아닙니다

특히 폐암으로부터 인체를 지켜주는 세 가지 (당근 고구마) 채소중에 하나가 바로 호박이기도 합니다

호박을 많이 먹은 사람일 수록 폐암 발생률이 낮게 나타났다는 미국 국립 암 연구소의 연구조사결과에서 알수 있듯이 호박은 최고의 폐암 예방제로 좋다고 합니다 따라서 흡연하시는 분들이 꾸준히 섭취하면 좋은 식품이 아닐까 합니다

호박에는 비타민A,B2,C등이 풍부하게 들어 있고 감기에 걸리기 쉬운 겨울철 면역력을 올려주는 효자식품이며 풍부한 비타민으로 신진대사를 원활하게 해주고 혈액순환을 촉진해 고혈압과 중풍 당뇨병등 성인병과 노화방지에 효과가 탁월합니다

늙은 호박의 부작용

기본적으로 늙은 호박은 이뇨작용을 원활하게 하므로 평상시 신장이 약하거나 몸이 마른경우 오히려 좋지 않은 영향를 줄수 있어 드실때 주의를 하셔야 합니다

그리고 호박에 포타슘이라는 칼슘성분이 많이 함유되어 있어 고혈압 간질환 등으로 이뇨제를 복용하시는 분들에게는 좋지 않다고 합니다

또 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차거나 소화기관이 약한 사람의 경우 과다섭취를 피하는 것이 좋습니다 아무리 좋은 음식이라도 지나치면 해로운 법이니 말입니다

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그런데 이 중에서 물집형은 발이나 손에 생기는 피부병 중의 하나인 한포진과 조금 혼동이 될수도 있습니다

이것은 검사를 통해서 감별이 가능하기 때문에 가까운 피부과에서 검사를 받아 보시는게 필요합니다

둘의 가장 큰 차이점은 균의 유뮤 입니다 만약에 발가락 같은데나 손가락에 수포가 생기고 간지럽다면 한포진이다 무좀이다 섣불리 판단하지 말고 무조건 병원에 가셔서 균검사를 해보시면 확실히 알수 있습니다

발무좀은 처음에는 발의 일부분에서 시작해서 점점 범위를 넓혀서 나중에는 발톱 그리고 손까지도 침범할 수 있는 그리고 나중에 몸의 여러 군데까지 퍼지는 시발점 역활을 하기 때문에 꼭 조기에 치료를 받으시는 것이 필요합니다

발뿐만 아니라 전신에 발생할수 있는 질환인 무좀의 원인이 무엇일까요

무좀은 여러종류의 피부사상균 때문에 발생할 수 있는데 그중 대표적인 것이 적색 백선균이라고 알려져 있습니다

주로 우리가 무좀환자와 직접적인 피부 접촉을 하거나 수영장이나 대중목욕탕 헬스장 같은 곳에서 공용으로 사용하는 비품으로 감염이 될수 있습니다 무좀 환자의 살 비듬에는 곰팡이균이 많이 들어 있기 때문에 목욕탕이나 헬스장 같은데 처럼 사람들이 맨발로 많이 모이는 곳에서 맨발에서 떨어진 각질의 곰팡이균을 통해서 감염이 된다고 합니다 특히 발에 습도가 높은 환경이 유지되거나 당뇨병이나 만성질환이 있는경우 손상된 피부를 통해 감염 위험이 높아집니다 즉 면역력이 떨어지거나 발에 상처가 잘생기는 당뇨병이라던가 아니면 날씨나 환경 자체가 습하고 덥거나 그런 환경이 아니더라도 항상 고무장갑이나 고무장화를 신어야 하는 그런 상황 그래서 손발이 습할수 밖에 없는 그런 상황이라면 무좀균에 다른 사람들 보다 훨씬 더 취약합니다

이런 원인들로 인해서 발생하는 무좀균의 증상

발무좀의 경우는 상대적으로 발가락 사이의 공간이 좁은 3번째 4번째 5번째 발가락 사이에서 주로 발생하게 됩니다 주로 발가락 사이의 피부가 짓무르거나 습기에 불어서 하얗게 되거나 갈라지면서 각질이 벗겨지기도 하고 엄청 지저분하게 됩니다

일반적으로 무좀은 증상의 호전이 어렵지 않은 질환이지만 재발률이 너무 높습니다

하지만 무좀 치료는 생각보다 회복되는 사람이 많습니다

근데 여기서 중요한 점은 조금이라도 증상이 좋아지면 바로 치료를 관두면 바로 증상이 재발하게 됩니다

통풍과 마찬가지입니다 왜냐하면 병원에 가기도 귀찮고 무좀으로 병원 갔다고 하면 부끄럽기도 하고 여타 저타 여러가지 이유로 치료를 중단합니다 근데 이렇게 치료를 중단하게 되면 균들이 완전히 죽지 않았기 때문에 조금만 시간이 지나도 재발합니다 그래서 기본적으로 발 백선의 경우 최소 3개월~6개월 정도 약 복용하여야 합니다

그리고 손발톱 백선 같은 경우 무좀에 오염되어 있는 이 손발톱이 다 자랄때까지 약을 먹어야 되는데 손발톱이 자라는 6개월 정도 약을 꾸준히 복용하여야 한다고 합니다 무좀균이 오래되면 오래될수록 손발톱이 천천히 자란다는 불편한 사실이 있습니다 그래서 손발톱이 다 자라려면 거의 1년 가까이 약을 복용해야 하는 사례도 있다고 합니다 더구나 가족구성원들 중에 무좀이 있는 사람이 많다면 내가 치료를 완료해도 금방 다시 옮을 수 밖에 없습니다 이정도면 위드 코로나가 아니라 위드 무좀해야 할 수준입니다 그러니 무좀이 있는 가족들 모두가 같이 다함께 손잡고 치료하셔야 합니다

기본적으로 무좀의 침범 범위가 많지 안거나 하다면 발 백선이나 손 백선은 바르는 연고로 호전되는 경우가 많습니다그리고 우리의 손발톱 백선은 바르는 매니큐 형태도 꽤 많이 나와 있습니다 그런것들을 우선 시도해 보실수 있고 범위가 내가 생각했던 것보다 넓거나 전체에 포진해 있는 경우 먹는약을 고려해 보셔야 합니다

커피에 대해 잘은 알지 못하지만 요즘 유행한다는 에스프레소바가 창원에 있다며 가자고 하는 지인을 따라 창원 신월동에 위치한 라인업 커피를 방문하게 되었습니다

요즘 유행하는 에스프레소바라며 커피가 맛이 좋다는 평이 많다며 한번 가보자고 오늘은 창원의 핫플 라인업 커피을 포스팅 할까 합니다

라인업 커피는 창원시 성산구 신월동 66-7 2층에 위치한 에스프레소 커피 입니다

우리가 잘 알고 있는 카페 처럼 화려하거나 웅장한 그런 묘미는 없으며 그냥 동네 커피숍 처럼 보이는 외관입니다

그냥 단촐하다고 생각하시는 것이 더 좋을듯 합니다

영업 : 화수목금토일 영업합니다
월요일은 정기 휴무일 입니다
영업시간은 화수목요일 11:00 오픈 18:30분에 라스트 오더 입니다
그리고 금토일은 11:00 오픈 20:30분에 라스트 오더 입니다
신월동 동네 안이라 주차장은 보유하고 있지 않습니다
주변에 알아서 각자가 잘 주차하고 2층으로 올라가셔야 합니다
여기 주인장 분들이 매우 친철합니다

외관과 다르게 2층으로 올라가는 계단에는 이곳이 커피점이라는 것을 알아 차릴수 있게 소소한 인테리어가 되어 있습니다 계단중간에 커피 자루와 소소한 뉴욕의 감성을 느낄수 있는 그림들이 아주 가지런히 배치가 잘되어 있습니다.

사실 개인적으로 저런 흑백사진들의 감성을 아주 좋아하는 스타일이라 사진들을 하나 하나 보며 잠시 쉬어갑니다

소소하게 꾸며진 계단을 올라 2층에 도착하면 헤링본 스타일의 바닥과 깔끔한 라인업 커피가 나타납니다

작고 아담한 느낌 그리고 그리 화려하진 않지만 상당히 신경을 쓴듯한 내부 인테리어는 과하지도 모자라지도 않은 그런 느낌입니다

내부는 정말 청결하고 깔끔하게 정리 정돈이 되어 있습니다

이곳 주인장의 성격이 그대로 반영된듯 정말 청결상태 그리고 깔끔함이 묻어 납니다

인테리어 또한 소소한 감성적인 사진과 화분 그리고 다양한 테이블과 의자가 적절하게 잘 배치되어 있습니다

내부는 소소함이 주는 즐거움이 있는 곳인듯합니다

창문쪽으로 1인 의자를 배치하여 동네의 풍경을 감상할 수 있도록 되어 있고 내부는 조용하고 담소를 나누기 적당하며 넓은 창문은 개방감을 주기에 충분한 느낌이 드는듯 합니다

작고 아담한 사이즈의 라인업 커피를 소소한 인테리어들을 둘러보고 대형 액자의 그림도 보고 이제 주문을 하러 갑니다

사실 에스프레소라고 하면 아주 쓴 커피 또는 물에 희석해서 먹는 커피 정도라고 생각하고 있습니다

진해서 맛이 없는 커피 이렇게 쓴걸 어찌 먹을까 싶은 느낌이 아주 강한 커피라고 늘 생각하고 있었는데 이곳에서 그런 고정관념이 완전히 제거 되었습니다

사실 에스프레소에 대해서 잘 모르는 1인이였던 터라 이것저것 시켜 보기로하고 그냥 에스프레소 그리고 뉴욕시티,텐버를 주문해 봅니다

커피 만드는 곳도 정말 깔끔하게 잘 해놓은듯 합니다 청결하고 소소하게 잘 정렬되어 있는 커피잔들이 보입니다

잠시 테이블에 앉아 지인과 담소를 나누고 있으니 금새 소금빵과 함께 에스프레소 커피가 나옵니다

에소프레소와 뉴욕시티 그리고 소금빵이 나왔습니다

주인장님이 직접 테이블로 가져다 주시며 시킨 메뉴에 대하여 하나 하나 설명을 해주십니다

근데 물에 희석 시켜야 되는데 물이 없고 입을 행구라며 주는 탄산수만 작은 종이컵에 나왔습니다

와 커피가 엄청 쓸것 같아 걱정이 앞섭니다

우선 에스프레소를 먹어 봅니다

두눈을 꾹 감고 입안으로 에스프레소를 가져가는 순간 내가 생각하고 있던 그 에스프레소의 맛이 절대 아닙니다

쓴맛과 그리고 초콜렛의 맛이 정말 조화롭게 쓰지 않으면서 목넘김이 너무 좋은 느낌에 너무 놀랐습니다

이것 뭐지 " 너무 맛있잖아" 정말 내가 생각하고 있던 에스프레소의 맛과는 차원이 전혀다른 맛입니다

부드러운듯 강하고 강하면서도 부드럽고 그리고 맛과 향이 입안으로 퍼져나가며 사람의 기분을 너무 좋게 만드는 느낌의 라인업 커피입니다 지금까지 상상하지 못했던 커피의 맛에 빠져 버리고 말았습니다

에스프레소의 진정한 맛을 느끼게 되는 계가가 된듯 합니다

내친김에 뉴욕시티와 텐버의 맛이 엄청 궁금해 졌습니다

아메리카노와 같이 양이 엄청 많은 것이 아니라 정말 찰라의 순간이라고 표현하는 것이 맞을지 모르겠지만 양이 너무 적어 그 황홀한 맛이 금방 사라지는 것이 너무 아쉬웠다고 해야 옳은 표현일듯 합니다

이제 경험이 있으니 맛을 더욱더 음미하면서 먹어봐야겠습니다

탄산수로 입을 행구고 다시 도전해 봅니다

뉴욕시티의 맛은 첫맛은 쓴듯 하나 역시 목으로 넘어가면서 향과 초콜렛의 맛이 잘 조화되고 입안에서 그향이 진득하게 남아도는 맛입니다 구름위를 사뿐히 즈려밝는 느낌이 든다고 해야 할듯 합니다

텐버는 뉴욕시티의 맛에 더욱더 자연스러운 부드러움이 더 강조되어 있는 그런 맛입니다

평소 가지고 있던 에스프레소는 맛없는 커피 그냥 쓴 커피 였는데
이번에 라인업 커피에서 먹어본 덴버와 뉴욕시티 그리고 에스프레소는 첫맛은 찐하면서 쓴듯 하나 목으로 넘어가면서 그 향과 맛이 진득하게 살아나는 아주 기분좋은 씁씁함의 맛과 달콤하고 부드러운 향이 너무 좋은 에스프레소였습니다 생각의 전환을 가져온 커피인듯 합니다

라인업 커피의 인상적인 맛에 반해 덴버와 뉴욕시티 그리고 올랜드를 추가 주문하였습니다

그 맛과 향 그리고 묵직한 바디감 쓴맛과 달달한 맛이 정말 조화로운 느낌이 좋은 곳입니다

주문한 올랜도 역시 커피와 크림을 같이 떠서 먹으며 정말 기분이 좋아지는 느낌의 쓴맛과 달콤함을 느낄수 있을듯 합니다 왜 사람들이 주차가 불편해도 이곳을 찾는지 그 이유를 굳이 설명할 이유가 없을 듯 합니다

특이한 풍경도 없습니다

자본주의 색채가 묻어나지 않는 인테리어만 있습니다

그리고 주차도 그리 편리하지 않습니다 주차에 다소 불편함이 있습니다

하지만 커피가 주는 그 달콤한 유혹이 이런 불편함을 없애주는 곳입니다

작지만 향이 깊은 커피를 마시고 싶다면 라인업 커피를 추천합니다

창원에 이런 정말 멋있는 바리스타가 있는 곳이 있다는 것이 다행이라는 생각이 듭니다

오늘은 정말 쇼킹했던 창원 신월동의 라인업커피를 포스팅하였습니다

한번 들려보시면 절대 후회는 없을 것입니다
라인업 커피의 번창을 기원합니다
내돈 내산입니다 절대 협찬이런것은 없습니다

러시아 군이 우크라이나 수도 키이우(키예프)로 진격하고 있지만 우크라이나가 최장 6주 수도를 방어할 수 있을 것이라고 미 정보당국 관계자가 진단했습니다

익명을 요구한 미국의 한 관리는 10일(현지시간) 미국 NBC뉴스에 "러시아 군이 향후 1~2주 내에 키이우를 완전히 포위할 수 있는 위치에 있긴 하지만, 수도를 완전히 장악하기 위한 전투는 훨씬 더 오래 걸릴 것"이라고 내다보고 있습니다

그러면서 "키이우를 차지하기 위한 전투는 추가로 4~6주 더 걸릴 것으로 보고 있다"고 전했다. 다만 미국의 평가는 유동적이고 자주 바뀐다고 언급했습니다.

앞서 블라디미르 푸틴 러시아 대통령은 개전 후 키이우를 이틀 안에 점령할 수 있을 것이라 예상했다. 그러나 이 관리에 따르면 우크라이나군이 경보병과 휴대용 대잠수무기를 이용한 신속한 '히트 앤드 런'(hit-and-run·공격한 후 즉시 후퇴하는) 전술을 구사하는 등 다층 이동방어를 사용하며 격렬하게 저항하고 있어 진격이 더뎌지고 있습니다.

또 우크라이나군은 안방에서 전투를 벌이고 현지인들을 눈과 귀로 삼고 있어 정보력과 기동력이 러시아군에 비해 유리한 점도 작용했습니다

러시아의 우크라이나 침공에도 불구하고 러시아를 간접 지원하려는 중국에 대해 미국이 결국 칼을 빼들었다. 미국이 러시아와 거래하는 중국 기업과 개인에 대한 2차 제재 가능성 카드를 꺼내들었기 때문입니다

지나 러몬도 미 상무장관은 8일(현지 시각) 미 뉴욕타임스(NYT) 인터뷰에서 “러시아에 반도체와 첨단 기술 수출을 금지한 제재에 동참하지 않는 중국 기업에 대해 문을 닫을 수 있다”고 경고했다.

“만약 미국의 경고에도 불구하고 러시아에 반도체를 수출하게 되면 이들 기업이 제품을 만드는 데 필요한 미국산 장비와 소프트웨어를 차단하는 강력한 제재를 통해 더 이상 사업을 하지 못하도록 만들겠다”는 것이다.

러몬도 장관은 “미국에 반도체나 다른 첨단 기술을 계속 제공함으로써 미국 제재에 저항하는 SMIC(중신궈지)나 다른 어떤 기업들도 ‘본질적으로 폐쇄’할 수 있다”고 강조했다.

미국은 러시아와 벨라루스에 대해 첨단 반도체를 포함해 특정 하이테크 제품의 판매를 금지하는 금수 조치를 내렸다. 이는 미국 기업뿐만 아니라 제품을 만드는 데 미국산 소프트웨어와 기술을 사용하는 중국기업을 포함한 모든 나라의 기업에 적용된다.

러몬도 장관은 이어 “러시아는 우리의 제재와 금수 조치를 끝내기 위해 다른 나라에 구애할 것이 분명하다”면서 “만약 미국이 상하이의 SMIC와 같은 회사가 러시아에 반도체를 판매한다는 사실을 알게 되면 우리의 장비와 소프트웨어 사용을 막을 수 있기 때문에 사실상 SMIC의 문을 닫을 수 있다”고 경고한 것이다.

그러면서 러몬도 장관은 “그들은 러시아에 이런 물건을 공급하지 않는 것이 유리하다. 이 때문에 선의로 하는 것은 아니다”라면서 “중국의 반도체 생산능력에 치명적일 것”이라고 경고했다.

미국은 지난 2020년 미중 갈등 속에 중국 기업 화웨이에 치명적 타격을 주기 위해 화웨이가 대만 TSMC 등 해외 반도체 기업으로부터 반도체 납품을 받지 못하도록 이 규정을 활용했었다. 이 때문에 성공적이었던 화웨이의 모바일과 브로드밴드 사업이 좌초됐다.

중국 입장에서 더욱 곤혹스러운 것은 만약 미국이 중국을 향해 세컨더리보이콧 조치를 시행한다면 중국내에 진출해 있는 한국의 반도체 기업들에게도 직접적인 영향을 미칠 수밖에 없다는 점이다. 첨단기술 제품에 대한 러시아 수출을 금지한 미국 주도 제재 동참 시 해당 제재에 반대하는 중국 정부의 공식 입장에 반하게 되고, 제재에 동참하지 않을 경우는 러몬도 장관의 경고처럼 불이익을 받을 수 있기 때문이다. 현재 애플, 삼성전자 등 스마트폰 업체와 컴퓨터 제조사 HP, 델 등 업체들은 이런 제재가 발표된 이후 러시아 시장에서 제품 판매를 중단했다.

이런 점에서 중국이 미국의 경고에도 불구하고 러시아에 반도체 등의 첨단제품을 수출하게 된다면 어쩔 수 없이 중국에 진출해 있는 해외의 반도체 기업들이 생산을 중단할 수밖에 없을 것이다. 이렇게 되면 중국에게는 엄청난 부메랑이 되어 돌아올 수가 있다. 이들 해외 기업들이 반도체를 생산하지 않게 되면 당장 중국의 첨단산업들의 모든 가동이 중단될 수도 있기 때문이다.

미국이 이렇게 중국을 향하여 ‘제2차 제재(세컨더리보이콧)’라는 초강수를 꺼내든 것은 중국이 러시아의 우크라이나 침공 이후에도 러시아와의 교역 등 협력을 유지·강화겠다는 입장을 명확히 했기 때문인데, 미국 입장에서는 중국이 러시아를 직간접적으로 지원하고 나설 경우, 서방 진영의 제재가 약화될 것을 우려하고 있다.

앞서 제이크 설리번 미국 백악관 국가안보보좌관도 러시아의 침공 전인 지난 2월 6일 폭스뉴스 인터뷰에서 "만약 실제로 러시아가 우크라이나 침공을 감행한다면 이에 대해 러시아는 전략적 대가를 지불해야 할 뿐 아니라, 중국이 이를 지원할 경우 대가를 치르게 될 것"이라고 미리 경고한 바 있다.

또한 지난 2월 28일(현지시간) 월스트리트저널(WSJ)은 “중국이 대러제재에 반하는 행위를 할 경우 함께 제재할 방침”이라고 보도한 바 있다. 보도에 따르면 미 국무부 관리는 "만약 중국이나 기타 국가가 우리 제재에 해당하는 활동에 연루되려 할 경우 그들 또한 우리 제재 대상에 오를 것"이라고 말했다.

조 바이든 미국 대통령도 지난 1일(현지시간) 취임후 첫 국정연설에서 중국에 대해 ‘전략적 경쟁자’로 규정하면서 “중국이 미국에 반하는 방향으로 베팅하는 것은 좋은 선택이 아니다”고 강조했었다.

강력히 반발하는 중국

이렇게 미국이 러시아와 거래하는 중국 기업에 대해 제재 가능성을 언급하자 중국 정부는 "중국 기업과 개인의 합법적 권익을 지키기 위해 필요한 모든 조치를 취할 것"이라며 반발했다.

자오리젠(趙立堅) 중국 외교부 대변인은 9일 정례 브리핑에서 "미국은 우크라이나 문제와 러시아와의 관계를 처리하면서 중국의 우려를 엄정하고 진지하게 다뤄야 하며 어떤 방식으로든 중국의 권익을 해쳐선 안 된다"면서 “중국 기업과 개인의 합법적 권익을 지키기 위해 필요한 모든 조처를 할 것”이라고 경고했다.

자오리젠 대변인은 이어 "제재는 근본적으로 효과적인 방법이 아니다"며 "중국은 독자 제재와 확대 관할(long arm jurisdiction·일국의 법률 적용 범위를 나라 밖까지 확대하는 것)에 결연히 반대한다"고 강조했다.

현재 중국의 입장은 서방세계의 제재로 경제적 어려움에 처한 러시아를 가능한 한 방법을 동원해 지원하겠다는 것이다. 이러한 중국의 방침을 유지하는 것은 시진핑 주석의 결정 때문이다.

요미우리(讀賣)신문은 지난 2월 28일, “시진핑(習近平) 주석이 러시아의 우크라이나 침공에 대한 태도 표명을 유보하면서도 미국과 유럽의 제재와 관련해서는 러시아를 지원하도록 지시한 것으로 27일 파악됐다”고 중국 베이징발로 보도한 바 있다.

러시아 제제 놓고 격돌하는 미중

러시아 경제는 지금 그야말로 빈사상태에 빠져 있다. 특히 미국과 영국이 러시아산 에너지의 수입을 금지하기로 결정하면서 에너지 의존도가 높은 러시아 경제가 ‘국가 부도’(디폴트) 직전에 몰려 있는 상황이다.

이런 가운데 러시아 입장에서는 중국이 서방진영의 제재를 회피하는 최적의 우회통로가 될 수 있다고 보고 있다. 그런데 그러한 움직임이 미국이 강력한 제동을 걸고 나서자 중국이 발끈하면서 대들고 있는 것이다. 이렇게 러시아의 우크라이나 침공 사태가 미·중 갈등으로 확대될 조짐을 보이고 있다.

중국은 러시아의 우크라이나 침공으로 인해 ‘중국은 러시아편’이라는 딱지가 붙은 상황에서 러시아를 통해 최대한 이익을 얻어보려 하고 있다. 특히 국제사회의 제재로 러시아 에너지 기업들의 주가가 폭락한 가운데 중국이 러시아 주요 에너지 기업들의 지분 매입을 검토하고 있다는 보도도 나왔다. 지분 매입을 통해 러시아를 측면 지원하면서 제재를 틈타 에너지를 안정적으로 확보하려는 계산이 깔린 것으로 보인다.

8일 블룸버그통신은 “중국이 국유기업인 중국석유(페트로차이나), 중국석화(시노펙), 중국알루미늄공사(차이날코) 등과 함께 러시아 에너지 기업의 지분을 매입하는 방안을 검토하고 있다”면서 “세계 최대 가스기업인 러시아 국영 가스프롬, 세계 2위 알루미늄 생산 업체인 루살 등이 매입 대상으로 거론되고 있다”고 보도했다.

블룸버그통신에 의하면 중국의 에너지 기업들은 이미 러시아에 상당 규모의 투자를 한 상태다. 중국석유는 북극해 야말반도에서 액화천연가스(LNG)를 개발하는 야말LNG의 지분 20%를 갖고 있다. 또 중국 국유기업인 화신에너지도 러시아 국영 석유회사 로스네프트 지분을 약 15% 보유하고 있다.

중국은 러시아에 대한 서방세계의 제재를 러시아 기업을 인수하는 아주 좋은 기회라고 생각해 러시아 에너지 기업의 지분 매입을 통해 러시아산 원유와 천연가스 등을 안정적으로 확보하려 하는 것이다. 중국은 과거에도 서방의 제재로 판로가 줄어든 러시아산 원유 등을 낮은 가격에 도입한 선례가 있다.

이러한 중국의 움직임에 대해 블룸버그는 “전 세계의 비난을 받고 있는 러시아의 자원을 사주는 게 중국 입장에서도 부담스러울 수 있다”면서 “제2차 세계대전 이후 국제질서의 분수령이 될 것이라는 평가가 나오는 우크라이나 전쟁에서 러시아를 계속 지지하다가 심각한 대가를 치를 수 있다”고 지적했다. 또 대러 제재가 장기화할 경우 러시아 기업 가치가 계속 하락해 막대한 투자 손실을 볼 수 있다는 우려도 나온다.

또한 만약 러시아를 지원하는 중국기업에 대해 미국이 세컨더리보이콧을 단행한다면 이들 기업들이 직격탄을 맞으면서 오히려 엄청난 역풍을 맞을 수 있다는 지적도 나온다.

그렇게 되면 미국과 중국간에 정면 충돌 양상으로 갈 수밖에 없다. 분명한 것은 미국의 제재 방침은 확고부동하다는 것이다. 이 때문에 중국은 미국에 맞서 러시아와 협력을 강화하려 했던 외교방침에 제동이 걸릴 수밖에 없다. 그렇다고 현 상황에서 어렵게 잡은 러시아의 손을 뿌리칠 수도 없다.

이런 상황에서 중국은 일단 미국에 강경대응 방침을 선언하면서 맞대응하겠다는 의지를 내비치지만 중요한 것은 그렇게 해 봐야 손해보는 것은 결국 중국이라는 데 문제가 있다.

물론 중국에서는 지금 양회(兩會·전국인민대표대회와 전국인민정치협상회의)가 진행되는 와중에 있기 때문에 중국 국내 청중을 의식해 일부러 더 강경하게 대응하는 측면도 있겠지만 그 속내는 그리 편치 않아 보인다.

중국의 반격에 나설까

지난 7일 중국의 왕이 외교담당 국무위원 겸 외교부장은 연례 기자회견에서 미국을 강도 높게 비판하고, 러시아에 대해서는 변함없는 협력을 약속했다.

그러면서도 러시아 제재에 한 몸으로 대응하는 유럽을 향해 "전략적이고 장기적 관점에서 중-유럽 관계를 바라보고 있다"며 "유럽에 대한 중국의 정책은 안정적이고 견고해서 일시적인 사건에 의해 변하지 않을 것"이라고 말했다.

왕이 부장은 이어 "우리는 유럽이 더 독립적이고 객관적인 대 중국 인식을 형성해 실무적이고 긍정적인 대 중국 정책을 시행하고, 함께 신냉전에 반대하고 진정한 다자주의를 수호하고 실천하기를 희망한다"고 강조했다.

이는 지금 중국 외교의 딜레마를 한 눈에 보여준다. 일단 러시아는 강하게 붙들고 싶고, 그러면서도 미국과 한 몸이 되어 러시아를 제재하는 유럽사회는 잃고 싶지 않은 속내를 그대로 드러냈다는 것이다. 지금 중국 입장에서는 오직 미국만 적대국으로 삼겠다는 것인데 문제는 그 미국과 유럽이 완전히 연대해 러시아를 압박하고 있다는 것이 중국 입장에서는 곤혹스러운 대목이다.

이런 상황에 중국은 어떤 선택을 할까? 화웨이, SMIC, 센스타임, DJI 등 많은 중국의 기술기업은 이미 미국의 기술 제재 표적이 됐다. 그때마다 중국은 미국의 제재를 강력히 성토하고 '모든 필요한 조치로 반격하겠다'고 공언하곤 했다.

그러나 그러한 중국의 큰소리에도 불구하고 실질적으로 유의미한 대미 반격 조치가 나온 적은 없었다. 그렇기에 중국의 반격 발언은 실질적 의미가 퇴색된 내부 청중을 향한 수사로 전락했다는 평가까지 나왔다.

물론 중국 또한 미국의 그러한 제재에 맞대응을 하기 위한 준비는 해 놓고 있다. 지난해 6월에 도입한 반외국제재법이 그것이다. '부당한' 제재에 대항해 중국 정부가 직·간접적으로 해당 조치 결정이나 실시에 참여한 외국의 개인·조직을 보복 명단(블랙리스트)에 올해 중국 입국 제한, 중국 내 자산 동결, 중국 기업·개인과 거래 금지 등 각종 제재를 가할 수 있다는 내용이 핵심이다.

문제는 중국이 반외국제재법으로 대미 제재에 나선다면 오히려 글로벌기업들이 탈중국의 명분을 제공해 준다는 점에서 이 카드 또한 들이밀기가 쉽지만은 않다. 중국 산업에도 너무 큰 상처를 주고 가뜩이나 악화된 미국과의 관계를 더욱 깊은 수렁으로 몰고 갈 수 있기 때문이다. 여기에 중국의 고민이 있다.

본 포스팅은 와이타임즈의 내용을 인용하여 작성하였음을 밝혀 둡니다

블라디미르 푸틴 러시아 대통령이 또 다시 러시아가 외교적 수단을 이용하든 군사적 수단을 이용하든 우크라이나에서 탈나치와와 중립화라고 부르는 목표를 반드시 달성하겠다면서 전쟁 강행의지를 굽히지 않고 있지만 푸틴의 이러한 목표가 과연 달성될수 있을것인지에 대해서는 의문이 일고 있습니다

현재 우크라이나와 러시아의 전쟁으로 세계는 경제적으로 지속적인 타격을 입고 있는 실정입니다

우리나라만 보더라도 현재 유류가격의 상승과 원자재 가격의 상승으로 경제에 찬물을 껴 얻히고 있는 실정이라 하루 빨리 우크라이나와 러시아간의 전쟁이 마무리 되길 기원합니다 단지 우리의 삶이 빡빡해 진다는 이유가 아니라 어떤 이유에서던 전쟁은 있어서는 안되는 일이기 때문입니다

프랑스의 엘리제궁 관계자는 6일 푸틴 대통령이 에마뉘엘 마크롱 프랑스 대통령과의 전화통화에서 휴전 조건으로 러시아가 2014년 강제로 병합한 크롬반도를 러시아 영토로 인정하는 것은 물론 우크라이나 동부 도네츠크와 루한스크 독립도 인정하라고 요구했지만 마크롱 대통령은 우크라이나인들을 위해 용납할수 없는 요구라고 하면 선을 그었다고 전했습니다

이날 통화에서 마크롱 대통령은 푸틴에게 국제법에 따라 민간인을 위협해서는 안된다고 말했지만 푸틴은 그런적이 없다라고 응수한것으로 알려졌습니다 이렇게 푸틴의 생각은 확고한듯 합니다 이번 우크라이나 침공을 통해 이미 확보한 크롬반도와 돈바스지경을 러시아의 소유로 넘기고 더불어 우크라이나에 친정부 세력을 심겠다는 강한의지를 보이고 있지만 과연 그러한 뜻이 이루어지기는 쉽지 않을 것으로 보입니다

러시아 비밀보고서 우크라이나 침공은 완전 실패

이런 가운데 우크라이나 침공 이후 러시아군 사망자 수가 이미 1만명에 육박하고 있으며 이번 전쟁은 러시아의 실패로 끝날 것이라는 러시아 정보기관의 내부고발이 나와 주목을 받고 있습니다

영국 유명 일간지인 더 타임스는 7일 러시아 인권단체 글래그넷의 운영자인 블라디미르 오세치킨이 러시아 정보기관 FSB 관계자의 내부고발이 담긴 2천 쪽분량의 문서와 서한을 공개 했다고 보도했습니다

이날 공개된 FSB의 문건에는 러시아군 주요 사단과 통신이 끊긴 탓에 러시아 정부조차 정확한 사망자 수를 파악하고 있지 못하고 추정키로는 러시아군 사망자가 1만명에 달하는 것으로 파악하고 있다는 내용이 담겼습니다

러시아 국방부는 지난 2일 자국군 498명이 임무 수행중 숨졌다고 밝힌 바 있지만 그 후는 이 수치를 전혀 공개하지 않고 있으며 이 문건에 나온 러시아군의 사망자수는 젤런스키 우크라이나 대통령이 지난 5일 열흘간의 전쟁 기간 러시아군이 1만여명 사망했다며 이들은 대부분 18세에서 20살이고 무엇을 위해 싸우는지 잘 알지 못한다고 말한 대목과 일치하는듯 합니다 특히 하루에도 최소 1천명 이상의 러시아군 사망자가 나오는 상황이라 이러한 수치는 1980년대 아프가니스탄에서 10년간 전쟁으로 15,000명의 사망자를 낸 것과 비교해 볼때 너무나도 희생자가 많다는 점에서 러시아도 당황하고 있는 것으로 보입니다 이에 반해 우크라이나군 사망자는 5일 현재 1500여명이고 2000명 정도의 민간인들이 사망한것으로 추정됩니다

특히 현대전에서 전멸의 기준은 병력 20~30%는 손실로 보는데 우크라이나에 병력 20만명 정도 투입한 것에 비하면 벌써 5%이상을 넘어섰다는 점에서 심각하게 들여다 보아야 할 대목이 아닐수 없습니다

해당문건에는 또 우크라이나 침공 실패와 관련해 FSB를 향한 비판의 목소리가 커지고 있지만 정작 FSB는 우크라이나 침공과 관련한 어떠한 경고도 받지 못했으며 서방의 초고강도 제재에 대응할 준비도 돼 있지 않다는 내용도 담겨져 있습니다 해당문건을 작성한 FSB관계자는 더불어 침공 이전에 서방의 제재가 가져올 영향을 평가하라는 지시를 받았으나 가상훈련이라고 들었다 면서 러시아가 승리하는 쪽으로 분석해야 했으며 그렇지 않으면 상부로부터 의심을 받았다고 폭로하였습니다 그는 이어 이런 상황에 갑작스레 일이 벌어지자 근거 없는 분석에 모든 책임을 지워졌다면서 대체로 볼떄 러시아는 출구가 없는 상황이며 승리할 수 있는 선택지가 없고 패배만 남았다고 강조 했습니다

문건에는 "러시아군이 우크라이나를 완전히 점령하는 것이 사실상 불가능 하다"는 내용도 담겼으며 또한 "러시아의 동맹인 체첸군이 블로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령을 암살하기 위해 투입한 부대가 우크라이나군에 의해 제거 되면서 체첸군이 러시아군과 갈등 위기에 놓였다 면서 젤렌스키 대통령이 암살된다 하더라도 우크라이니인의 저항을 완전히 누르고 점령하기 위해선 보급 수송병력을 제외하고 최소 50만면 이상의 병력이 필요할 것이라고 분석했습니다

그러면서 이 문건은 " 현 국면이 장기화 되면 러시아 경제가 붕괴 될수 있다"면서 전쟁의 잠정기한은 6월까지로 못박았습니다

이 문건은 또 국제사회의 대러제제에 맞서 푸틴 러시아 대통령이 강공에 나선다면 이번 사태가 국제적 분쟁으로 확전 될수 있다면서 현재 우리의 위치는 1943년~1944년 독일과 같다고 정리 했습니다

해당 문건이 실제로 FSB에서 유출된 것인지 확실하지 않지만 더타임스는 러시아 안보전문가 크리스토 그로제프가 현직 직원 두명에게 보여준 결과 해당문건이 FSB에서 유출된것이 분명해 보인다는 답변을 받았다 고 밝혔다

그는 "과거 우크라이나가 심리전의 일환으로 가짜 FSB 서한을 유포한 적이 있지만 이번 건은 달라 보인다" 면서 "이 문건은 신뢰도 있는 출처를 통해 제공됐고, 위조됐다고 보기에는 분량도 매우 긴 편" 이라고 주장했습니다

러시아 하루 전쟁비용 무려 25조원

FSB의 비밀문건이 공개되면서 우크라이나 전쟁에 대한 러시아 입장이 드러난 가운데 “우크라이나를 침공한 러시아는 하루에 200억 달러(약 25조 원) 이상의 전비(戰費)를 쓰는 것으로 추정된다”는 보도가 나와 이목이 집중되고 있습니다

캐나다의 일간지인 ‘글로브앤메일’은 5일(현지시간) “우크라이나 젤렌스키 대통령의 보좌관인 미카이요 포돌야크(Podolyak)가 이렇게 밝혔다”면서 “러시아의 공격에 대해 우크라이나가 강력하게 저항을 하면서 막대한 장비 손실과 전사자가 발생하자 러시아도 심각한 고민에 빠지면서 양국간 협상도 진지해지고 있다”고 보도했습니다

이러한 전쟁비용은 러시아의 지난해 전체 국민총소득(GDP) 1조 7095억 달러의 1.17%에 해당되는 금액이고 한국의 올해 국방비 54조 6천여 억원과 비교하면 거의 절반 가까이를 하루에 쏟아붓고 있다고 보면 됩니다

이런 식으로 전쟁비용을 쓰다보면 약 85여일(3달)이 지나면 러시아의 국민총소득을 공중에 날리는 셈이 되니 당연히 시간이 갈수록 러시아에게는 엄청난 부담이 될 것임이 분명한듯 합니다.

여기에 이미 2014년 우크라이나 크림반도와 동부 돈바스 지역 침공 이후 서방의 느슨한 경제 제재를 받으면서도 적지 않은 타격을 입고 있는 상황에서 이번 우크라이나 사태를 계기로 서방진영의 추가적인 경제제재 조치까지 더해지면서 러시아가 과연 이러한 대내외의 압박을 얼마나 견딜 수 있을 것인가에 대해 많은 의구심들이 나오고 있습니다.

이러한 전쟁비용과 관련하여 영국의 경제회복센터와 일부 전략 컨설팅 업체들은 지난 3일 “개전 첫 4일 간 러시아 전비는 70억 달러(약 8조 6천억원) 정도였으나, 이후 탄약∙보급품 확대와 전사자 속출, 로켓(미사일) 발사 등으로 인해 하루에 200억~250억 달러(약 24조 7천억~30조 8500억원)의 전쟁 비용을 지불하는 것”으로 추정했다. 이는 젤렌스키 대통령의 보좌관인 포돌야크의 추정과 거의 일치합니다.

게릴라 전으로 변한 우크라이나 전쟁

그런데 러시아를 이렇게 곤혹스럽게 만든 가장 큰 요인 중의 하나는 우크라이나 전쟁이 러시아의 미사일 공격이나 장갑차나 전차 등의 무력 공격으로 끝날 수 있는 일이 아니라는 데 있습니다.

다시말해 우크라이나 군의 강력한 저항은 정규군 스타일이 아닌 도시방어라는 게릴라전의 방식으로 방어를 하고 있기 때문에 러시아군이 이러한 우크라이나군의 전선을 뚫지 못하고 있다는 것입니다.

이것이 러시아군의 엄청난 오판 중의 하나다. 러시아군은 미사일이나 공중 포격 등으로 우크라이나군의 사기를 저하시킨 후 수도인 키이우 등 도시로 진입하면 쉽게 장악할 수 있을 것으로 봤다. 그러나 우크라이나군이 게릴라전 형태로 저항할 줄은 꿈에도 생각하지 못했다. 여기에 그러한 게릴라전을 펼치는 우크라이나 군을 장악하려면 주민들의 도움이 필수적인데 우크라이나인들이 해방군으로서 러시아군을 환영해 주기는커녕 우크라이나군과 합세하여 공동으로 게릴라전을 펴면서 러시아군이 이러한 전략에 판판이 당하고 있습니다.

그러다보니 수도 키이우(키예프)와 제2의 도시 하르키우(하리코프) 등도 제대로 장악하지 못하고 있는 것이다. 지금까지 러시아군이 내세울 수 있는 전과는 유럽 최대규모의 자포리자 원자력발전소 장악과 남부 항구도시 헤르손을 점령한 것 말고는 없다, 자포리자 원전도 우크라이나군이 원전의 안전을 우려해 주변에서의 교전을 포기했기 때문에 러시아군이 장악할 수 있었을 뿐입니다.

이러한 우크라이나의 단단한 저항은 옛소련에서 있었던 스탈린그라드 전투와 레닌그라드 전투를 연상케한다. 이 둘 모두 2차 세계대전때 독일군과 옛소련군이 맞붙었던 전투다. 당시 독일군은 이 두 도시를 포위하면서 맹 공격을 했지만 그 막강한 군사력으로도 이 두 도시를 결국 함락하지 못했다. 스탈린그라드 전투는 1942년 7월 17일부터 6개월간이나 지속되었으며 레닌그라드 전투 역시 1941년 9월 8일부터 무려 872일간이나 지속되었다. 역사상 가장 길었던 최악의 시가전이 펼쳐졌던 것입니다.

결국 이 두 전투에서 독일군은 처참하게 패배했다. 이 전투는 시가전에서는 공격자가 불리할 수밖에 없다는 진리를 다시 증명했다. 물론 방어군이 싸울 의지와 능력이 있어야 한다는 전제가 있기는 하지만 지금의 우크라이나군은 이러한 면에서 뛰어납니다.

특히 중요한 것은 러시아군이 우크라이나인들의 지지를 받지 못하고 있다는 점이다. 이는 푸틴이 잘못된 첩보를 받은데서 기인한다. ‘나치세력 해방’을 위한 전쟁을 하니 당연히 우크라이나인들이 환영할 것이라는 보고를 받았지만 모두가 거짓이었음이 전쟁을 하면서 뒤늦게 확인한 것이다. 그러니 푸틴이 고개를 숙일 수밖에 없습니다.

비축한 미사일 이미 95% 소모한 러시아군

러시아군이 더욱 위축될 수밖에 없는 또다른 요인은 이미 러시아군이 보유한 미사일 등을 거의 쓸만큼 썼지만 목표 달성을 하지 못하고 있다는 점이다. 미국 CNN 방송은 6일(현지시간) 미 국방부 고위 당국자를 인용해 “러시아가 현재까지 미사일을 600발 정도 발사했으며, 이는 비축분의 95% 정도”라고 전했다. 이는 실로 이해가 가지 않는 대목이기도 하지만 식량조차 제대로 보급하지 못하는 러시아군의 실상을 본다면 그럴 수도 있다는 생각이 듭니다.

더더욱 의아한 점 중의 하나는 러시아 공군이 전혀 힘을 발휘하지 못하고 있다는 점이다. 지금 우크라이나 상공의 제공권은 우크라이나군이 장악하고 있습니다.

러시아는 우크라이나의 긴밀한 보급은 물론 제공권 장악을 위해 수도 키이우 근처의 호스토멜 국제공항을 점령하려 했지만 실패했다. 이와 관련해 미국전쟁연구소(ISW)는 지난 3일(현지시간) 자체 분석 보고서에서 "러시아의 제공권 장악 실패는 매우 놀라운 일이다"며 "우리는 여기에 대해 지금은 어떤 설명도 제공할 수 없다"고 했다. 쉽게 말해 전문가들도 이해가 안되며 그 원인을 모르겠다는 애기입니다

러시아에게 있어서 가장 최악의 시나리오는 만약 대대적인 폭격으로 우크라이나를 장악한다 해도 우크라이나를 통치할 능력이 안된다는 점이다, 우크라이나인들의 저항이 도시가 함락된다 해서 사라질 그런 상황이 아니기 때문입니다.

또한 미국 등 서방진영은 젤렌스키 대통령이 러시아의 공격으로 유고(有故) 상황이 되고 더불어 키이우가 점령당한다 해도 폴란드에 임시정부를 만들어 끝까지 러시아에 굴복하지 않을 것이라고 밝혔다. 끝났다고 해서 끝난 것이 아니라는 것입니다.

어찌 되었건 우크라이나와 러시아 그리고 서방 미국의 이해관계가 잘 맞아 떨어져 이전쟁이 완만하게 해결되길 기원해 봅니다 우크라이나에 봄이 오길 기원합니다