봄이 주변에서는 민들레를 많이 볼 수 있습니다. 민들레는 참 친근한 이름이기도 하며 노랫말이 아름다운 노래도 참 좋아하는 익숙한 식물이기도 합니다. 민들레는 포공영이라는 이름으로 한의학에서 약재로 사용되었으며 열을 내리고 독을 배출하며 염증을 개선하며 뭉친 것을 풀어주는 효능을 가지고 있습니다 민들레 효능 민들레 주요 성분 동의보감 민들레 효능에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 민들레

민들레는 국화목 국화과 민들레속 민들레종의 여러해살이 풀고 주로 보이는 노란 꽃 민들레는 서양 민들레입니다 항간에 흰 꽃 민들레를 토종이라고 하면서 노란 곷 민들레보다 효과가 좋다고 이야기하지만 이 둘의 효능은 동일합니다.

어느 곳에서 잘 자라는 특성이 있으며 고대로부터 널리 퍼져 종류도 수백 종이며 원산자는 유럽과 아시아로 알려져 있는 민들레는 10세기 경에 이미 약재로 써졌다고 기록하여 있으며 약재로 역사도 가지고 있습니다.

동의보감에서는 앉은방이 므음드레 등으로 민들레의 이름이 기록되어 있으며 앉은뱅이는 민들레의 지상부가 낮아 붙여진 이름이며 문들레는 문가 담 주변에 많이 자라서 이름이 붙여진 것으로 알려져 있습니다.

동의보감에는 민들레에 관해 성질은 평하고 맛은 달며 독이 없다 부인이 유옹과유종을 낫게 한다 열독을 풀고 악창을 삭이며 멍울을 헤치고 식독을 풀며 체기를 없애는 데 아주 좋은 효과를 낸다고 기록되어 있습니다.

또한 동의보감에서는 민들레는 포공영이라고 하는데 다른 이름으로는 지정 또는 황화지정이라고 부릅니다 ㅊ마고로 황화지정은 노란 꽃 엉겅퀴를 일컫기도 하고 위휘에는 방석채라고도 했는데 민들레잎이 땅에 펴진 모양이 마치 방석처럼 보여서 이런 이름이 되었습니다.

2. 민들레 주요성분

민들레에는 카로티노이드 성분인 타라자사틴 트리터펜 성분인 타라크세롤 타라자스터롤 베타-시트스테롤 실리마린 카페익산 타라자카신 등이 함유되어 있으며 또한 비타민A 비타민C 토코페롤 칼슘 철 칼륨 등이 풍부합니다.

잎에는 고미 성분인 타락신과 다당류의 일종인 이눌린이 함유되어 있어 예로부터 훌륭한 약용재료이며 식재료로 다양하게 활용되어 왔고  천연 항산제인 플라보노이드와 폴리페놀 등이 산화적 스트레스로부터 신경세포 보호효과가 뛰어나며 상화작용으로 인하여 활성산소에 대한 생체 방어시스템을 지속적으로 유지할 수 있습니다.

민들레에는 폴리페놀 유테올린 케르세틴 등의 플라보노이드 듀도체가 함유되어 있고 꽃잎에는 케르세틴 유테올린 시코릭 산 등이 함유 있고 항균 활성 간 기능개선 항염증 산화적 스트레스 보호 효과가 뛰어납니다.

카로노이드 성분인 타라자사틴 트리테펜 등 타락세롤을 항염증에 강해 일반적으로 소염작용이 있으며 화상이나 여드름에 도움을 주며 타라크세롤은 신진대사를 촉진하는 성분으로 피로해소 숙취해소 도움이 되면서 소염이 있어 종이 유방염 인후염 장기의 염증성질환에 도움이 됩니다

또한 뿌리의 베타 시트스테롤 외 베헨산과 같은 지방산 이눌린을 포함 카페산도 포함되어 있어 황산화 활성이 높고 이눌린과 함께 항당뇨효과를 보이며 지방대사를 촉진하고 실리마린은 간기능을 활성시키기 때문에 지방간 등 간질에도 도움이 됩니다.

3. 민들레 효능

민들레의 실리마린 성분은 꽃보다 뿌리에서도 발견되고 있으며 민들레에 함유된 골린 성분은 지방간을 막아주고 담즙을 분비하게 하여 지방을 분비하는 효능이 있습니다 그러한 효능으로 얼굴이 노랗게 변하는 황달을 완화하는 효과가 있습니다. 또한 수용성 식이섬유인 이눌린이 풍부하게 함유하고 있어 혈당을 강화하는 효능과 체내 염증제거 위장의 염증을 없앨 수 있습니다.

첫째 뼈 건강

칼슘가 비타민K가 풍부하며 비타민C 같은 항산화 성분도 풍부합니다 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 자라는데 필요한 성분이며 비타민K는 뼈를 형성하는데 꼭 필요한 단백질 생성에 필요합니다.

둘째 간 건강개선

민들레에 풍부하게 함유되어 있는 항산화 성분이 간을 깨끗하게 하고 정상적으로 작동하게 보호하는 역할이 있으며 실린마린이 함유되어 있어 간 기능을 활성시키며 지방간 등 간질에 도움을 줍니다.

셋째 당뇨 도움

인슐린을 분비하는 풍부한 성분들이 들어 있으며 이눌린과 베타시트스테롤과 카페산등이 혈당 수치를 감소시켜 줍니다 당분을 소변을 통해 보내는 이뇨제 성분을 풍부하게 함유되어 혈당을 낮추어주는 효능이 있습니다.

넷째 황달 개선

간의 이상에 오는 황달은 과도하게 분비된 담즙이 혈류로 들어가서 몸의 대사기능을 문제를 일으키는데 담즙이 피부와 눈의 색으로 발생하는 황달을 개선하고 간을 보호하는데 도움을 줍니다

다섯째 항암효능

다량의 항산제를 풍부하고 있는 민들레는 활성산소에 대응하여 활성산소를 제거하며 세포의 변화를 막고 노화로 인한 세포 손상을 예방합니다.

여섯쨰 비뇨기 질환 도움

이뇨제 성분이 풍부하고 있어 신장과 요로에 있는 독성물질을 배출하는데 도움을 주며 항염증과 항균 성분이 비뇨기계 미생물의 성장을 억제하여 비뇨기 질환 예방에 도움을  줍니다.

일곱째 변비 및 피부 건강

민들레는 고도의 알칼리성 물질로 세균과 곰팡이 발생하는 것을 억제하고 가려움증 백선 습진 등 다양한 피부 트러블을 개선하는데 도움을 줍니다 또한 비타민 A가 풍부하여 피부에 회복에 도움을 줍니다 또한 섬유질이 풍부하여 섬유질은 소화를 돕고 장기를 건강하게 하며 변비를 막아주고 포만감을 주어 체중이 증가하는 것을 막아줍니다 민들레는 변비와 각종 질병피부까지 다양한 효과를 가지고 있습니다.

여덟 번째 시력 도움

비타민A가 풍부하여 항산화제로 작용하여 활성산소 제거와 함께 세포 손상과 각종 염증을 막아줍니다 또한 항산화제가 노화로 인한 세포 손상을 막아주며 노화성 시력 감소에 도움을 줍니다.

- 열을 내리고 독성을 해독하는 청열해독 효능
- 소종산결해 부종을 내리고 딱딱한 몽오리를 풀어주는 효능
- 쓴맛으로 소화기능을 원활하게 효능
- 혈관계 질환 개선 및 염증 치료에 도움
- 시력 보호 및 변비 체중감량 효과
- 피부와 비뇨기 질환에 도움을 줍니다.

4. 민들레 부작용

민들레는 알레르기 발생할 수 있습니다 대표의 대표적인 부작용은 두드러기입니다 국화나 데이지에 알레르기가 있는 경우 민들레에도 알레르기 부작용이 발생할 수 있습니다 또한 칼륨이 들어 있는 혈압약을 복용하고 있는 경우 민들레의 풍부한 콩팥을 상하게 하고 심장을 다칠 수 있어 삼가여야 합니다.

또한 항생제 성분의 흡수를 방해할 수 있으며 혈액 희석제를 섭취하는 경우 출혈량을 증가될 수 있으며 임신 중이거나 모유를 수유 중이라면 아직 하다는 증가가 충분하지 않아 삼가는 것이 좋습니다.

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