출근 할 때 벌써 7시부터 기온이 27도를 웃돌고 있습니다 예전 같으면 초여름이라고 할 시기인데 더위도 너무 더운 여름날을 예고하는 듯합니다. 생각을 해보면 누가 에어컨을 만들어 주었는지 몰라도 그분에게 고맙고 감사하다는 생각이 듭니다. 이런 한 여름 국가에서 전기세 좀 낮추어 많은 국민들이 편안하게 에어컨을 사용할 수 있도록 정책을 좀 해주면 좋으련만 하는 아쉬움이 있습니다. 어찌 되었던 더워도 너무 더운 기온으로 각 건물에서 계속적으로 실내에서 냉방 기기를 사용하면서 많은 분들이 냉방병에 걸리는 경우가 많습니다 냉방병이 무엇이고 냉방병 원인 냉방병 증상 두통 냉방병 약에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 냉방병

냉방병은 여름철 실내외 온도 차이로 인해 발생하는 증후군으로 주로 실내 냉방 환경에 장시간 노출되어 나타나며 감기와 비슷한 증상을 보입니다 이러한 냉방병은 감기 유사 증상 피로감 무기력 소화기 장애 근육통 및 관절통 어지럼증 졸음 손발 저림 등을 일으키며 급격한 온도 변화로 인해 자율신경계 기능 저하 및 혈액순환 장애 발생 또는 환기 부족 냉방기 관리 소홀로 인하여 발생합니다.

냉방병은 과도한 냉방으로 커진 실내외 온도 차에 우리 몸이 제대로 적응하지 못해 발생하는 것으로 가벼운 감기 두통 몸살 소화불량 같은 증상이 발생합니다.

온도 변화에 대한 신체 조절 능력은 5도 내외로 알려져 있습니다 실내외 온도 차를 5도 정도 유지하는 것이 좋습니다 영화관이나 카페 등 장시간 에어컨이 가동되는 곳에 들떄는 일정 체온을 유지하기 위해 긴소매 옷 또는 담요 등을 미리 챙겨 놓는 것이 도움이 됩니다. 또 냉기를 유지하고자 에어컨을 틀고 장시간 환기를 하지 않는 경우가 있습니다 이땐 실내 미세먼지가 방출되지 못해 두통과 눈 코 목 부위 따가움 어지럼증 피로감 등을 일으킬 수 있습니다

최소 2시~4시간 마다 5분 이상 창문을 열어 실내외 공기가 환기되도록 해야 하며 틈틈이 맨손체조와 가벼운 근육운동을 통해 혈액순환을 도움 주는 것이 냉방병 예방에 도움을 줍니다.

이러한 냉방병은 증상이 경미할 경우 에어컨 사용을 자제하고 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하면 자연스레 호전되지만 고열 기침 근육통 등 일상생활에 지장을 줄 정도의 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받아야 하며 면역력이 감소되었을 때 특히 주의하여야 합니다.

2. 냉방병 원인

면역력이 약한 사람이나 천식 알레르기 만성 편두통 등 기저질환자가 특히 냉방병 증상을 심할수 있으며 여성은 남성보다 냉방병에 더 취약해 생리통이 심해지거나 생리 주기가 불규칙해지는 경우도 있습니다. 또 다른 원인으로 레지오넬라증이 있습니다.

고온다습한 환경에서 에어컨 냉각수에 서식하는 레지오넬라균에 의해 발생하는 감염 질환으로 독감이나 폐렴과 유사한 증상을 보이며 증상이 오래 지속되거나 심할 경우 감염 여부를 생각해 볼 수 있습니다.

첫째 과도한 온도차

냉방병의 주요한 원인은 실내외의 과도한 온도 차에 따른 자율신경계 기능 저하으며 신체 기능이 여름 온도에 적응된 상태에서 지나치게 차운 환경이 오랫동안 지속되는 경우 우리 몸이 온도 차에 제대로 적응하지 못하며 발생합니다 실내외 온도차가 5~8도 이상 되는 환경에 오래 노출되면 말초혈관의 급속한 수축을 동반한 혈액 순환의 이상 및 자율신경계 기능에 변화가 발생하여 냉방병의 원인이 됩니다.

둘째 장시간 냉방에 따른 수분 증가

에어컨을 계속 장시간 사용할 경우 실내의 수분이 응결되어 습도가 30~40%까지도 낮아지기 때문에 우리 몸의 호흡기 점막이 건조되어 인후염이나 감기 같은 증상을 일으키고 두통이나 소화불량이 발생하기도 합니다.

셋째 밀폐 건물 증후군

밀폐 건물 증후군은 빌딩 증후군으로 시원한 실내 온도를 유지하기 위하여 환기를 제대로 하지 않을 때 주로 발생합니다 주로 두통을 호소하며 눈 코 목 등이 건조해서 따갑거나 아프고 가슴이 답답하거나 피로감이 발생할 수 있습니다.

넷째 레지오넬라균

위에서 잠깐 언급하였듯 에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어 냉방기를 통해 빌딩에 거주하는 사람들을 감염되는 것을 말합니다 레지오넬라라는 세균에 의해 발생하는 이 감염병은 일종의 전염성 질환으로 냉방기 청결유지가 중요합니다.

3. 냉방병 증상

냉방병에 걸리면 감기 몸살 권태감 같은 증상이 나타나는데 주로 두통이나 콧물 코막힘 등을 호소하고 몸이 나른하고 쉽게 피로해집니다 그 중에서도 두통이 가장 흔하게 발생합니다 여성의 경우 생리통이 심해지기도 합니다.

첫째 호흡기 증상

김기와 비슷한 증상이 발생하며 두통이나 콧물 재채기 코막힘 등의 증상이 나타나며 몸이 나른해져 쉽게 피로해집니다 손발이 붓거나 어꺠와 팔다리가 무겁고 허리나 무릎 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지고 심할 경우 통증이 느껴질 수 있습니다.

둘째 두통 및 관절통 및 근육통

대표적인 냉방병 최기 증상 중 하나가 바로 두통입니다 오랜 시간 차가운 환경에 노출되면 두통으로 이어질수 있으며 혈관이 수축과 연관성을 가지고 있다고 알려져 있습니다 특히 평소 편두통을 앓고 있었다면 이런 증세를 심하게 겪을 수 있습니다 또 냉방병이 발생하는 경우 어깨 허리 팔다리 등에서 근육통이나 관절통을 호소할 수 있습니다.

셋째 만성 질병 악화 및 여성 생리통

고혈압 당뇨병 심폐 기능 이상 관절염 등 면역 기능이 떨어져 있는 만성 질환 환자들은 더욱 냉방병에 취할 수 있으며 여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해집니다.

4. 냉방병 약

냉방병에는 진통제를 복용하는 것이 효과적입니다 특히 진통제 중에서도 두통과 몸살을 빠르게 완화시키는데 가장 효과적인 약은 소염진통제입니다. 냉방병은 병원균을 없애는 치료보다는 증상을 완화하는 대증치료가 대부분입니다.

소염진통제는 해열 진통 소염 이 3가지 효과가 모두 있는 약으로 이부프로펜 덱시부프로펜 나프록센 같은 성분이 대표적입니다 이 약들은 통증에 관여하는 물질인 프로스타글란딘의 합성을 저해하여 열을 내려주고 통증을 줄이면서 염증을 완화해 주는 효과를 냅니다 따라서 냉방병으로 인해 두통이나 모살이 심하다면 소염진통을 복용하는 것이 도움이 됩니다.

소염진통제 성분 중 텍시부프로펜은 이부프로펜의 활성형만 추출한 성분으로 이부프로펜의 절반 정도의 용량으로 비슷한 효과를 낼 수 있습니다 부작용 역시 그만큼 덜하므로 위가 약한 사람에게도 권할 수 있는 진통제이며 나프록센은 다른 성분에 비해 소염 및 진통 효과가 상대적으로 강한 것으로 알려져 있습니다.

대표적으로 타이레놀 골드 에스가 대표적인 냉방병 약으로 열을 떨어뜨리고 통증을 완화하는 아세트아미노펜을 주성분으로 하여 코막힘 재채기 발열 두통 등 다양한 냉방병 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

5. 냉방병 치료

냉방병 증상은 대부분 냉방 환경을 개선하면 호전되고 고열 기침 근육통 등의 증상이 심한경우 레지오넬라증 같은 다른 질환을 감별하기 위해 전문의 치료를 받는 것이 도움이 됩니다.

실내 온도가 낮아서 모든 사람이 냉방병에 걸리는 것은 아닙니다 기저질환이 있거나 면역력이 약한 사람일수록 냉방병을 앓을 확률이 높습니다 면역력이 낮은 상황에서 여름 날씨의 특징인 폭염을 반복적으로 겪고 과도하게 낮은 실내 온도에서 생활하면 냉방병은 물론 다른 호흡 질환이 발생할 가능성이 높습니다.

냉방병은 특별한 치료를 하지 않아도 에어컨 사용을 자제하면 며칠 내로 증상이 좋아집니다 냉방병 증상이 나타날때 에어컨을 끄고 충분히 환기한 다음 휴식을 취하여야 합니다 또한 에어컨은 오랜 시간 사용하지 말고 가동할 때는 실내외 온도가 5도를 넘지 않게 운영하며 차가운 공기가 몸에 직접 닿지 않게 하는 것이 좋습니다.

냉방병 증상 냉방병 두통 냉방병 약 타이레놀 냉방병 원인 치료법 두통 피로 호흡기 증상 동반하는 냉방병에 대하여 포스팅하였습니다.

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폭염으로 인한 에어컨 사용의 증가하면서 콧물 기침 등 냉방병 증상을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 냉방병은 정직 질환명은 아니지만 냉방이 원인이 되어 발생하는 다양한 증상을 의미하며 두통 이외에도 오한 발열 등의 전신 증상 기침 등의 호흡기 증상 소화장애 위장장애 안구건조증 피부 트러블 등 다양한 신체적인 증상을 동반합니다 냉방병에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 냉방병

냉방병은 과도한 냉방으로 인한 실내와의 극심한 온도차가 주원인이지만 오염된 물속에 있다가 공기로 퍼지는 레지오넬라와 같은 세균이 원인이 되기도 합니다 또한 지속적인 냉방에 신체가 노출되면서 실내외 온도차로 인하여 자율신경계에 이상을 초래하여 신체의 균형이 무너지고 체온조절 능력이 감소하여 다양한 증상을 보이며 노인들에게 있어서는 안면마비와 같은 근육마비 증상을 보이기도 합니다 당뇨병 관절염 만성질환이 있는 분들은 그 질환이 악화되기도 합니다.

누구나 걸릴 수 있는 일종의 여름감기로 환기가 잘 이루어지지 않은 밀폐된 공간에서 냉방을 지속할 경우 발생하며 인체는 온도조절 역할을 하는 시상하부가 체온이 떨어지면 근육을 움직여 열을 발생시키는 등 온도 변화를 감지하고 상황에 따라 체온을 조절합니다. 하지만 시상하부의 체온조절 능력은 5도 내외로 실내외 온도차가 이것보다 큰 경우 시상하부가 제 역할을 하지 못하고 면역력이 감소하여 여러 가지 증상을 동반하게 됩니다.

2. 냉방병 원인

냉방병의 원인은 크게 3가지로 구분할 수 있습니다 일반적으로 상기도 감염 즉 감기를 일으키는 바이러스가 실내 기온을 외부 기온보다 낮게 유지하면서 활성화되어 감염되는 경우가 많습니다 즉 실내외 온도차로 인한 인체의 면역력 약화와 온도 변화에 적응하지 못하여 감염을 일으켜 발생하게 됩니다

두 번째는 에어컨의 냉각수나 공기가 세균으로 오염되면서 감염되는 경우가 있는데 이 세균을 레지오넬라라고 합니다 이 균은 냉방기 내에서 서식하고 같은 냉방기를 사용하는 건물 전체에 퍼지며 특히 허약자나 면역기능이 약화된 분들에게 주로 감염을 일으킵니다

세 번째는 빌딩증후군의 일종인 밀폐건물 증후군이 원인이 될 수 있습니다 이 증후군은 시원한 실내 온도를 유지하기 위해서는 환기를 제대로 하지 않을 때 주로 발생하는 질환으로 현대적인 건물의 실내에서는 청문을 열 수 없는 구조로 되어 있어 환기와 냉난압ㅇ을 중앙 집중적으로 하는 빌딩에서 흔하게 발생합니다.

3. 냉방병 증상

냉방병 증상은 호흡기 증상 위장장애 여성질환 만성질환 악화 등의 증상이 발생하게 됩니다

첫째 호흡기 증상

가장 대표적인 증상으로 두통이나 콧물 재채기 코막힘 등의 증상이 주로 발생하게 되며 몸이 나른하고 쉽게 피로해지며 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고 허리나 무릎 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지며 심할 경우 통증이 느껴질 수 있습니다. 이러한 호흡기 증상은 감기와 비슷한 증상이 많아 여름철 감기라는 별명이 있을 정도로 감기와 유사한 증상을 보입니다

두통은 양쪽 모두 두통이 발생할 수 있으며 특히 냉방병의 투통은 두피 주변의 근막과 혈관의 과도한 수축으로 발생합니다 또한 피로감은 전신피로와 무기력감이 공통적으로 나타날 수 있으며 콧물과 코막힘이 공통적으로 발생합니다.

둘째 위장 장애 및 소화장애

소화불량과 하복부 불쾌감이 있으며 심한 경우 설사를 하기도 합니다.

셋째 건조한 피부와 눈

에어컨 사용으로 인하여 실내 공기가 건조해지면서 발생할 수 있으며 공기가 건조해지면서 안구건조증과 같은 증상이 동반될 수 있습니다.

넷째 생리통 생리불순 여성질환

냉방병은 남성보다 여성이 더 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다.

다섯째 만성질병 악화

고혈압 당뇨 심폐기능이상 관절염 등 면역기능이 떨어져 있는 만성질환이 있는 분들은 질환이 더 악화될 수 있으며 취약할 수 있습니다.

4. 냉방병 치료 및 약

냉방병이 발생했을 경우 증상이 경미한 경우 특별한 치료가 필요하지 않으며 냉방기구 사용을 중단하고 수분을 충분히 섭취하면서 휴식을 취하는 경우 대부분 호전됩니다 하지만 냉방병의 가장 대표적인 증상으로 두통이 발생했을 경우 열을 떨어 뜨리고 통증을 완화하는 타이레놀과 같이 아세트아미노펜을 주성분으로 하는 약제를 복용하시는 것이 좋습니다 또한 소염진통제를 복용할 경우 코막힘 재채기 발열 두통 등 다양한 냉방병 증상 완화에 도움이 됩니다.

적절한 실내 온도를 유지하고 환기를 주기적으로 실시하며 적절한 습도 유지 그리고 적당한 휴식 실내에서 가벼운 겉옷을 준비하여 장시간 냉방된 환경에 있지 않도록 주의하고 균형 잡힌 식사를 하면 냉방병을 예방할 수 있습니다.

냉방병에 대하여 포스팅하였습니다. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

냉방병이란

더운 여름철 환기가 잘되지 않은 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기 몸살 권태감과 같은 증상이 나타나는 것을 의미합니다 즉 냉방병이란 어떤 질병을 가리키는 용어라기 보다 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종이라고 할 수 있습니다

냉방병은 냉방으로 인해 발생하는 가벼운 감기와 비슷한 증상을 이야기 하며 에어컨이나 선풍기 같은 냉방기를 이용 할때 걸리는 여름 감기로 볼수 있습니다 하지만 감기에서 볼 수 있듯 굉장히 다양한 증세를 보이는 것이 특징이기도 합니다 하나의 질병이라기 보다 여러 병인으로 인해 발생하는 하나의 증후군입니다.

냉방병 원인

첫 번째 실내외 큰 온도차

우리 인체는 외부 기온에 순응하며 적응하는데 약 1~2주 기간이 필요합니다 그러나 여름철 실외의 높은 기온에 비해 에어컨이 커진 실내 온도가 너무 낮아 몸이 실내외 온도차이에 잘 적응하지 못하게 됩니다 그로 인해 몸의 자율신경계에 무리를 주게 되고 두통 신경통 소화불량 등이 발생하게 됩니다 또한 약해진 자율신경계 탓에 기침 콧물 등과 같은 감기와 유사한 증상도 발생하게 됩니다.

두 번째 레지오넬라증

에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어서 이 세균들이 냉방기를 통해 빌딩에 거주하는 사람들을 감염시키는 것을 말합니다 이 세균을 레지오넬라 라고 하며 일종의 감염성 질환입니다 이 균은 냉방기 내에서 잘 서식하고 같은 냉방기를 사용하는 건물 전체에 퍼지며 특히 허약자나 면역 기능이 약화된 사람에서 주로 감염이 됩니다 감염이 되면 감기에 걸리거나 몸이 체온 조절하면서 두통이나 복통이 발생합니다 이 질환을 예방하기 위해서는 냉방기의 청결 유지가 무엇보다도 중요하므로 정기적인 냉방기 점검과 필터 청소가 필수적 입니다 얇은 옷이나 이블로 에어컨 바람을 바로 쐬지 않도록 하며 규칙적으로 환기를 시키는 것이 좋습니다.

세 번째 밀폐 건물 증후군

빌딩 증후군의 일종으로 시원한 실내 온도를 유지하기 위해서 환기를 제대로 하지 않을 때 주로 발생하는 질환입니다 주로 두통을 호소하며 눈 코 목 등이 건조해져 따갑거나 아픕니다 가슴이 답답하고 어지럽거나 피로감이 생길 수 있습니다.

밀폐 건물 증후군은 여러 유해물질을 포함하는 담배연기는 물론이고 사무실 내의 가구나 카펫 페인트나 접착제 복사기 등에서 발생하는 화학성분들이 환기가 제대로 안되어 실내에 계속 쌓일때 발생합니다 반드시 환기를 통해 화학성분을 외부로 내 보내야만 빌딩 증후군의 원인이 사라질 수있습니다

규칙적으로 창문을 통해 환기를 해야 하며 중앙 환기 시스템의 경우 환기의 횟수 및 강도를 강화하여야 합니다.

냉방병 증상 및 치료

냉방병의 흔한 증상으로는 감기와 비슷하며 두통 콧물 재채기 코막힘 등이 있습니다 몸이 나른하고 쉽게 피로해지며 두통이 있고 손발이 붓거나 무겁게 느껴질 수 있습니다 또한 소화가 잘 안되거나 하복부 불쾌감이 느껴지고 설사를 동반하는 위장 장애도 나타날 수있습니다 

여성의 경우 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지는 증상도 있을 수 있습니다 또한 기존에 이미 만성질병을 가지고 있는 경우에는 면역기능이 떨어져 있는 상태이므로 냉방병의 영향이 더 심할수 있습니다.

실내환경을 개선하고 감기가 호전되면 냉방병의 증상은 대부분 좋아집니다.

그러나 증상이 심하여 일상생활이 불편할 경우라면 각각의 증상을 환화할 수 있는 약물 치료를 하는 것도 가능합니다

예를 들면 콧물 코막힘 재채기 소화불량 설사 등과 같은 증상이 심할 경우에는 내과 또는 가정의학과의 진료 후 약물치료를 병행하면서 반드시 실내 환경을 개선하도록 합니다.

냉방병 예방법

적절한 온도와 습도를 유지하는 것이 중요합니다

실내 온도는 22~26도 사이가 적정하며 실내외 온도차가 너무 벌어지지 않도록 5~6도 이내로 유지하는 것이 좋습니다 에어컨을 사용할 때는 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 유의 하며 1시간 가동 후 30분 정도 정지하여 전원을 끄고 2~4시간마다 5분 이상 창문을 열어 환기를 시켜주는 것이 좋습니다.

냉방병 냉방병 원인 증상 치료법