고대 그리스 신화에 따르면 페르세포네는 삭류를 먹는 바람에 저승의 신 하데스의 아내가 되었다고 합니다. 석류는 수천 년 동안 아시아에서 재배되었으며 수많은 문명에서 종교적 상징적 의미를 지닌 과일이기도 합니다 코란에서는 신이 주시는 좋은 것들의 예로 석류를 들었으며 성경의 출애굽기에서는 석류로 사제들의 제의를 정식하였습니다. 우리나라에서는 열매 안에서 많은 종자가 들어 있어 다산을 상징합니다. 석류 효능 갱년기 좋은 석류에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 석류

석류나무의 열매로 지름 6~8cm 등근 모양으로 단단하고 노르스름한 껍질에 감싸여 있습니다 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역이며 우리나라에는 고려 초기에 들어온 것으로 추정하고 있습니다 종류는 단맛이 강한 감과와 신맛이 강한 산과로 나누어집니다.

또한 석류는 여성들이 좋아하는 과일 중 하나이며 피부 미용과 건강에 알려진 과일이며 석류는 여성뿐만 아니라 남성에게도 좋은 과일입니다 석류는 고대부터 식용은 물론이고 약재로 사용되었으며 염료로도 써은 과일입니다.

석류는 부처꽃과 석류나무속 석류나무종의 열매로 원산지는 이란으로 현재는 인도 파키스탄 등에 주로 생산되며 전 세계에 걸쳐 퍼지게 있습니다.

석류는 한자로 석류 또는 안석류라고하며 본초강목에는 한나라 때 장건이 서역에 사신으로 갔다가 페르시아의 석류를 얻어서 돌아왔습니다. 석류에는 신맛과 단맛 두 종류가 있습니다 그중 신맛이 나는 석류는 보통 약용했으며 본초강목에서는 단맛과 신맛 두 종이 있는데 신맛이 나는 뿌리와 껍질만 사용한다고 적고 있습니다 신맛이 나는 석류는 특히 비타민 비타민과 유기산 등이 풍부해 약용가치가 높습니다

석류의 근피와 간피를 석류피라는 약제로 사용합니다.
한방에서는 위장을 튼튼하게 하고 기생충을 없애는 효과가 있으며 석류피 달인 물로 씻으면 가려움증이나 무좀 버짐 옴 치료에 좋은 것으로 알려져 있습니다 특히 석류피는 지사 효과가 강해서 만성 설사 또는 급성 장염으로 인한 설사에 효과적입니다.

2. 석류 성분 

주요 성분은 당질이 약 40% 차지하며 유기산으로 새콤한 맛을 내는 시트르산이 함유되어 있으며 비타민B1,B2,나이아신도 함유되어 있습니다 또한 타닌 종자에는 갱년기 장애에 좋은 천연식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다.

석류에는 천연 식물성 여성호르몬 이소플라본이 풍부하며 안토시나인 엘라그산 타닌 등 폴리페놀 성분 함유가 있으며 수분 탄수화물 당질 유기산 등 포함되어 있습니다 또한 수분 탄수화물 당질 유기산 등이 포함되어 있으며 항염증 항산화 작용으로 체내 염증 억제 및 활성산소를 제거합니다.

남성에게는 성기능 및 전립선 건강개선과 근골격계 통증을 개선하는데 도움을 줍니다.

3. 미녀가 석류를 좋아하는 이유

석류의 효능을 보면 첫째 각종 비타민과 무기질 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있으며 갱년기 증상완화에 도움이 됩니다.미녀들의 공통점을 보면 피부가 좋은 것을 알 수 있는데 석류는 피부 미용 노화 예방에 효과가 있으며 석류 속 성분 폴리페놀은 체내의 활성산소를 없애고 혈액 속 노폐물을 제거하는 효과가 있어 혈액을 깨끗하게 하고 혈액 순환을 도와 심혈관질환을 예방합니다

또한 식물성 에스트로겐 성분이 콜라겐 합성을 도와 두피의 혈액순환을 완활하게 하여 탈모 예방에도 좋으며 고혈압 동맥경화 예방에 도움을 주기 때문입니다.

4. 석류 효능

식물성 에스트로겐 풍부는 피부 노화 방지 갱년기 증상 개선 안면홍조 완화에 도움을 주며 탄닌은 염증 제거 천연 지사제 역할을 하며 안토시아니 폴리페놀 각종 비타민은 피부 주름예방 피부탄력개선 탈모에 도움을 줍니다.

첫째 소화력 향상

석류는 섬유질이 풍부해 장 운동에 도움을 주고 장 건강에 증진에 도움을 줍니다 석류는 변비를 치료하고 불편함을 완화시키는데 도움 될 뿐만 아니라 위와 장 질환의 위험도 줄여 주며 장의 염증을 줄이고 소화력을 향상시켜 크론병 궤양성 대장염에 도움을 줍니다

둘째 임신 가능성 증가

석류는 여성의 임신 가능성을 높이고 자궁 내막을 튼튼하게 하여 유산의 위험을 줄여줍니다. 석류는 자궁으로 가는 혈류를 증가시키고 자궁 내막을 튼튼하게 하는 항산제가 풍부하며 비타민C 비타민E 그리고 엽산과 같은 중요한 영양소를 함유합니다. 

셋째 모발 성장 촉진

석류에서 발견되는 항산화제에 에스트로겐 성분은 모낭을 강조하고 혈액순환을 증가시키고 이것은 머리카락이 더 빨리 자라도록 도움을 주며 건강하고 튼튼한 모발을 유지하도록 도움을 줍니다.

넷째 피부 미용 및 노화예방

비타민C 비타민B 칼륨 폴리페놀 에스트로겐 성분은 노화를 예방하며 석류 에스트로겐 성분은 피부의 탄력성을 주며 콜라겐 합성에 도움을 줍니다 비타민C는 여드름을 일으키는 주요 요인 중 하나인 피지 생성을 조절하는데 도움이 됩니다. 또한 항산화제는 노화와 자외선으로 세포손상을 막아주며 여드름과 습진과 같은 피부염증 줄이는 효가가 있습니다.

다섯째 복통 설사 도움

본초강목에는 적백리로 배가 아픈 증상에 시가 들어 있는 채로 찧어 즙을 내고 1개를 단번에 복용한다고 기록되어 있습니다 적백리란 점액성 혈성설사을 동반한 경우를 말하며 장염에서 볼 수 있는 증상이며 설사가 맞지 않는 증상에도 도움이 있는 것으로 알려져 있습니다.

여섯째 전립선암, 고환암 재발

남성에게 많은 암 중 하나인 전립선암에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다 남성의 성기능을 높이는 효능뿐만 아니라 전립선암 예방에 도움을 줍니다. 또한 고환암의 재발과 암세포 전이를 막아주는 효과가 있습니다.

일곱째 혈압 감소 및 뇌 세포 손상 예방

나쁜 콜레스테롤을 줄이며 내 혈액 흐름을 개선하여 혈압 낮추는데 도움이 됩니다 또한 석률에 들어 있는 폴리페놀 타닌 안토시아닌 등 다양한 항산화성분이 심장을 전반적으로 건강하게 하며 기억력이 떨어지기 시작하는 중년 이후 사람에게 단기 인지능력을 높여주기 때문에 두뇌 세포의 손상을 예방에 도움을 줍니다.

석류는 갱년기 여성에 도움이 된다는 것은 모두가 아는 분은 없을 것이라 생각됩니다. 여성에게도 도움이 되지만 남성에게도 도움이 되는 것이 석류입니다.

5. 석류 부작용

석류 섭취 시 주의 햐야할 사람은 저혈압이거나 만성 변비가 있는 경우입니다 석류는 혈압을 낮추기 때문에 저혈압 환자의 경우 식류 섭취 전 전문의와 협의하는 것이 좋으며 탄닌이 체내 수분을 흡수하므로 만성 변비를 겪고 있는 과다 섭취를 피하여야 합니다.

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매일 매일 피곤한 하루의 연속입니다

하루도 조용한 날이 없습니다 마음속에서도 수많은 생각과 번뇌가 오고 가듯 일상생활 곳곳에서도 하루에도 수만번씩 조용한 날이 없이 사건과 사고가 일어납니다

마음을 다스리는 일이 그리 쉬운것만은 아닙니다

세상에 수많은 약과 몸에 좋은 수만가지의 약이 있지만 정작 마음을 다스리는 약이 있으면 좋겠습니다

두통약을 왜 입으로 털어 넣는지 그 이유를 이제는 조금 알것 같습니다

우리 머리가 아픈 이유는 입때문이다
입의 잘못 때문에 입의 실수 떄문에 머리가 아픈것이다
그래서 우리는 두통약 타이레놀을 머리에 넣지 않고 입에 털어 놓는다

오늘은 여성의 과일이라 불리우는 석류에 대하여 포스팅 해볼까 합니다

정말 여성분들과 남성분들에게 좋은 석류의 효능과 부작용에 대하여 포스팅 할까 합니다

석류란

여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일이라 불리울 정도로 여성에게 많은 이득이 되는 과일입니다 붉은 빛깔이 참 고운 석류는 갱년기로 고생하는 여성분들에게 도움을 줄수 있는 식품입니다

석류는 석류나무의 열매로 지름이 6~8cm에 둥근 모양으로 단단하고 노르스름한 껍질에 싸여 있으며 과육속에는 많은 종자가 있으며 먹을 수 있는 부분은 약 20% 정도 인데 과육은 세콤달콤한 맛이 나고 껍질은 약으로 쓰이며 종류는 단맛이 강한 감과와 신맛이 강한 산과로 나누어지며 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역으로 한국에는 고려 초기에 중국에서 들어온것으로 알려져 있습니다

주요 성분은 당질이 약 40%를 차지하고 있으며 유기산으로 새콤한 맛을 내는 시트르산과 수용성 비타민 그리고 종자에는 갱년기 장애에 좋은 천연식물성 에스트로겐이 들어 있습니다

열매와 껍질 모두 고혈압 동맥경화 예방에 좋고 부인병 부스럼에 효과가 있습니다

석류의 고향은 이란입니다
전 세계적으로 가장 품질이 좋은 석류를 생산하는 생산지이며
오랜 역사 만큼이나 천혜의 기후와 토지를 보유하고 있습니다

석류 효능

여성의 과일로 불리울 정도로 여성 호르몬으로 알려진 에스트로겐이 풍부한 석류는 남성 뿐만 아니라 여성에게 더욱더 좋은 식품으로 알려져 있습니다 과거 고대 페르시아에서는 생명의 과일 지혜의 과일로 귀한 열매로 대접을 받아 왔고 절세미인 클레오파트라와 양귀비가 즐겨 먹어 미녀의 과일로 불리기도 합니다

여성에게는 에스트로겐이 풍부하여 여성 갱년기에 뛰어나고 남성에게는 전립선암 예방과 남성 기능 향상등 남성 갱년기 건강에도 도움을 줄수 있는 것으로 알려져 있습니다

첫번째 여성 갱년기에 좋습니다

서두에서도 여러차례 이야기를 했듯이 여성의 과일로 불리울정도로 여성 호르몬과 비슷한 천연 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 섭취할 경우 여성호르몬을 보충하는데 도움을 받을수 있습니다

석류에 함유되어 있는 식물성 페놀 화합물인 엘라그산은 여성 호르몬의 분비를 촉진하는데 도움을 주기 때문에 여성호르몬 부족에 따른 안면홍조 건망증 우울증 두통등 여성 갱년기에 도움을 줄수 있습니다

네번째 노화예방

중국 당나라의 절세가인 양귀비는 젊음과 아름다움을 유지하기 위해 석류를 매일 반쪽씩 먹었다는 기록이 있는데 콜라겐의 합성을 돕고 피부 미백에 도움이 되는 비타민과 엘라그산 등 항산화 성분이 풍부하기 때문에 피부를 젊게 유지하는데 도움이 되었다고 합니다

노화의 원인이 되는 활성산소를 제거에 도움을 주기 때문에 피부주름 피부의 노화에 깊숙히 관여하여 노화예방에 도움을 줄수 있습니다

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다섯번째 탈모예방

석류에 포함되어 있는 에스트론겐이 탈모에 영향을 주는 남성호르몬의 활동을 억제하는데 도움울 주기 때문에 남성호르몬으로 인한 탈모예방에 도움을 줄수 있습니다

식물성 에스트로겐과 미네랄이 풍부하여 콜라겐 함성을 돕는 작용 뿐만 아니라 두피에 혈액공급 과 모근의 영양 공급을 원활하게 해주기 때문에 탈모 예방 및 백발 예방에도 도움이 되는것으로 알려져 있습니다

여섯번째 항염 효과

항염증 효과가 뛰어난 과일로써 세균 감염을 억제하고 유익균을 활성화 하여 출혈 궤양 합병증 감염 등을 개선하는데 쓰여 왔을 뿐만 아니라 곰팡이균 질환 치료에도 도움을 주는 것으로 알려져 왔습니다

석류에 함유된 피토케미컬은 염증을 일으키는 유전자의 발현을 조절하여 염증 발생성분의 생성을 막아 염증으로 발생할 수 있는 각종 질병에 노출될 위험을 감소시키는 효과가 있으며 석류추출물은 골 관절염과 연골손상을 일으키는 염증을 차단하는 효과 또한 뛰어나 골다공증 류마티즘성관절염 등 관절질환 예방에도 도움이 됩니다

일곱번째 치매예방

폴리페놀 중 하나인 푸니칼라진 성분이 풍부하여 석류를 지속적으로 섭취하게 되면 치매와 관련된 신경염증을 예방하는 효과를 기대할수도 있습니다 이 푸니칼라진 성분은 미크롤로지아라는 면역세포가 특정 뇌세포에서 염증을 일으키는 것을 예방해주어 알츠하이머 등의 치매을 예방하는데 도움이 됩니다'

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여덟번째 면역력 강화

탄닌 안토시아닌 엘라그산 등 면역강화에 도움을 주는 항산화 물질이 풍부하고 남녀노소 환절기 면역에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다

면역력 증진에 좋은 비타민 C 가 풍부하며 각종 무기질도 풍부하여 혈액 정화작용과 자연치유능력을 높여주는 효과가 있습니다

여성에게 석류의 효능
첫번째 유방암 예방
두번째 피부노화 예방
세번째 갱년기 완화
네번째 전립선 암 예방
다섯번째 심장병 위험감소

부작용

석류를 지나치게 많이 섭취하게 되면 탄닌 성분으로 인하여 변비가 심하게 나타날수 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋으며 소변을 농축시켜 신장에 무리를 줄수 있으니 신장이 좋지 않으신 분들은 가급적 섭취를 피하시는것이 좋습니다

그리고 고혈압약을 복용하시거나 임산부 저혈압 또는 수술을 앞두고 계신분들도 섭취를 자제하셔야 합니다. 석류씨앗은 알레르기와 소화장애를 일으킬수 있으니 주의가 필요합니다

섭취방법

대부분 석류를 과육만 먹고 버리는 경우가 많습니다 석류씨앗 까지 다 먹는 것이 좋습니다 그 이유는 씨앗을 감싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐이 다량으로 함유되어 있기 때문입니다

그리고 석류는 껍질 까지 먹어야 합니다 석류는 껍질까지 버릴것이 없는 좋은 과일입니다 껍질까지 먹어야 하는 이유는 껍질에 타닌과 펙틴과 같은 좋은 성분들이 다량으로 함유되어 있기 때문입니다

특별한 알레르기가 없다면 껍질도 드시는것을 추천드립니다 껍질을 먹기가 좀 그러신 분들은 껍질을 잘 말려서 차로 우려내어 먹어도 괜찮은 방법입니다 이제 껍질도 버리지 마시고 활용하시면 건강에 도움이 됩니다

임산부는 석류 섭취를 자제하시는것이 좋습니다

오늘은 석류에 대하여 포스팅하였습니다

여성에게 너무 좋고 남성에게도 좋은 석류에 대하여 포스팅하였습니다

오늘도 건강한 하루되시길 기원합니다