회사에서 조금 무리를 한날이나 또는 연말연시 회식 및 접대등으로 인하여 몸이 안좋아지거나 또는 자고 일어났더니 입술 근처 도는 코부위 눈주위에 작은 수포가 생겨 당황한 적이 한번쯤 경험이 있을듯 합니다

조금이라도 면역력이 떨어지거나 또는 무리를 하는 날이면 어김없이 찾아오는 입술 수포 즉 헤르페스 바이러스에 대하여 알아볼까 합니다

일반적으로 헤르페스라고 불리는 이 질환 때문에 생활에 불편함을 넘어서 잘못 관리하면 흉터까지 남을 수 있습니다 한번 증상이 나타나기 시작하면 평생 컨디션이 안 좋을 때 마다 자꾸만 재발하는 이 물집이 생기는 병 헤르페스가 생기는 원인과 증상 증상을 완화시키는 법에 대해서 포스팅 할까 합니다

헤르페스 2형 바이러스
일종의 성 병으로 생식기 주위의 물집 발열 근육의 통증 피로감 무력감 목에 위치한 임파선 비대해지는 증상
단순포진 바이러스는 건강한 사람에게도 뇌염이나 뇌수막염을 일으킬수 있음

유형별 헤르페스 바이러스 중에서 입 주변에 포진을 일으키는 헤르페스 바이러스 1형에 대해서 포스팅 하도록 하겠습니다

단순 헤르페스 바이러스 1형 감염경로

그 원인들은 정신적인 스트레스,신체적 스트레스, 피곤함, 자외선이나 열, 추위 등에 노출됨, 성(?) 접 촉, 월경,발열, 면역저하,스테로이드 투여,레이저 수술, 외상신경 손상등에 의해 단순 포진이 자꾸 재발할 수가 있습니다 이런 다양한 원인을 통해서 발생하고 또 재발하는 헤르페스 바이러스는 어떤 증상이 있을까요

단순 헤르페스 바이러스 1형은 처음 생갈 때는 인후염이나 구내염 이런 형태로 발생하게 됩니다

실제로 목 안쪽 깊숙이 물집이 있거나 목이 그냥 아프다 하고 그냥 지나가는 경우가 있습니다

미국이 최첨단 생물공학 기술을 군사적인 목적에 활용하려 하는 중국에 대해 대대적인 제재에 나섰습니다. 미국 상무부는 16일(현지 시각) “중국이 두뇌 조종(brain-control weaponry)을 포함한 무기를 개발하고 있다”면서 “중국 군사과학원 산하 연구원 11곳에 대한 강력한 제재를 하기로 했다”고 밝혔습니다

미 상무부는 이어 “중국 군(軍)이 ‘두뇌 조종 무기’(brain-control weaponry)를 개발하는 데 (이 기관들이) 지원하고 있다”며 “인권유린을 위해 생명공학 및 기타 기술을 개발하는 중국 때문에 미국의 안보가 지속적인 위협을 받고 있다”고 했다.

미국의 제재 대상에 오르면 미국 기업들은 자국에서 개발한 기술을 이 기관들에 이전·판매하는 것이 금지된다.

중국은 이미 2015년부터 뇌 프로젝트를 전략적으로 가동하며 두뇌 조종을 무기화하겠다는 야심을 드러내 왔었는데, 실제로 중국군과 민간이 결합해 유전자 조작, 인간 능력 향상, 뇌·기계 인터페이스(Brain Machine Interface) 같은 최첨단 생물공학 기술을 활용해 두뇌의 움직임을 읽어내고, 인감 감정 등을 통제하는 군사적인 목적에 활용하려고 한다는 것이 미국의 시각이다.

중국이 윤리적으로 도저히 용납이 안되는 이러한 기술을 개발하고 있다는 사실은 중국 인민해방군 기관지인 해방군보 인터넷판인 중국군망(中國軍網)이 지난 2018년 ‘대뇌피질에서 미래 전쟁이 시작될 수 있다’는 제목의 기사에서도 드러난다.

중국군망(中國軍網)은 이 기사에서 “사람의 뇌파는 지문처럼 유일무이한 것이고, 뇌파 데이터를 특정 시스템으로 번역하면 시각·청각·언어·감정 등을 읽어낼 수 있다”면서 “방대한 뇌파 데이터를 분석해 이러한 시스템을 구축하면, 전자파 등으로 신호를 보내 인간의 감정 상태를 본인도 모르게 바꾸는 군사 목적을 달성할 수 있다”고 전했다.

또한 중국 관영 신화통신은 지난 2019년에 “전자파와 빛이 두뇌 조종의 매개가 된다”면서 2018년 중국군망의 보도를 뒷받침한 바 있다.

이러한 내용들을 근거로 미국은 그동안 중국의 사람의 뇌파를 매개로 무기를 개발하고 있다고 보고 있으며, 특히 중국이 두뇌 조종뿐 아니라 안면 인식·인공지능(AI) 등 첨단 기술을 통해 이미 군사 목적과 소수민족 탄압에 활용하고 있는 것으로 판단하고 있다.

뇌 속에서 움직이는 초소형 로봇 개발 중인 중국

한편 중국은 뇌를 비롯한 사람 몸속에서 움직일 수 있는 초소형 로봇을 개발 중인 것으로 알려졌다. 홍콩의 사우스차이나모닝포스트(SCMP)가 지난해 1월 21일 보도한 바에 따르면, “중국과학원 선전 선진기술연구원의 쉬톈톈 등 연구진은 학술지 '어드밴스드 펑셔널 머터리얼스(AFM)'를 통해 ”가로 1mm, 세로 3mm 정도 크기의 로봇은 장애물을 뛰어넘고 혈관 속을 헤엄칠 수 있을 뿐만 아니라 비좁은 틈을 비집고 통과할 수도 있다“면서 ”자기장 변화를 통해 로봇이 인체 속에서 다양한 형태로 움직이도록 할 수 있다“고 했다.

쉬톈톈은 "향후 의사들에게 특히 유용할 것이다. 몸속에 주사해 종양 등 목표 지점에 약을 배달할 수 있을 것"이라면서 "이를 통해 필요한 부위에 약효를 한정시키고 부작용을 없앨 수 있을 것"이라고 기대했다.

또 혈류량이 많고 혈관이 좁은 뇌 속에서도 로봇이 작동할 수 있는 만큼 '뇌·컴퓨터 인터페이스'에 활용할 수도 있다는 것이다.

문제는 이러한 로봇기술이 오용될 가능성이다. 쉬톈톈은 이 로봇이 무기로 쓰일 가능성을 인정하면서도 "우리의 목적은 무기 개발이 아니라 그 반대"라고 말했다. 그는 ”로봇을 작동하기 위해서는 장비가 필요하고, 로봇이 주입되는 대상의 협조가 필요한 만큼 제약이 존재한다“고 봤다.

미국은 바로 이러한 점에 착안해 미국의 기술이 중국의 군사적 오용 가능성을 사전에 차단해야 한다면서 제재를 하기로 한 것이다.

미국은 근본적으로 인류의 공동 번영을 위해 사용해야 할 과학기술을 중국이 정치적 목적으로 악용(惡用)하고 있다고 보고 있다.

물론 사람의 뇌파를 읽어 감정과 생각을 파악하는 기술은 미국 뿐 아니라 한국도 이미 상용화 단계에 들어서고 있다. 사람의 뇌파가 특정한 생각이나 동작을 하려고 할 때 특정한 주파수를 나타내는 것에 착안해 이 패턴을 전기신호로 바꿔 인공지능(AI)으로 분석하면 생각을 읽는 것은 물론, 로봇이나 드론을 원격 조종할 수도 있기 때문이다.

그래서 이러한 기술을 통해 사지 마비나 하반신 마비 환자들이 로봇 팔다리를 움직이는 데 활용하고 있다. 우리나라의 현대자동차도 이러한 기술을 활용해 어린이 환자의 치료를 돕는 미니 자동차를 개발해 치료 현장에서 사용하고 있기도 하다.

문제는 이러한 기술을 중국이 군사적으로 활용하려 한다는 데 있다. 일각에서는 중국이 우리가 ‘캡틴 아메리카’ 같은 영화에서 보듯 수퍼 군인을 만들려 시도하고 있다는 정보도 있다.

미 싱크탱크 ‘신미국안보센터’(CNAS)의 엘사 카니아 연구위원은 지난해 1월 발표한 학술 논문에서 “중국은 두뇌의 반응 메커니즘을 분석해 군인들의 반응 속도를 높이거나, 생체 기술을 통해 군인들의 반응 자체를 통제할 수 있는 연구를 진행하고 있다”고 발표한 바 있다.

이뿐 아니라 중국이 인민해방군 병사들을 대상으로 신체 능력 강화를 위한 여러 생체 실험을 하고 있다는 의혹도 지속적으로 제기되고 있다.

사실 이러한 무기 개발에 대한 우려는 이미 지난 2015년부터 꾸준히 제기되어 왔었다. 미국의 외교안보 전문지인 포린폴리시는 지난 2015년 9/10월호에서 '뇌가 무기화한다'는 제목의 특집기사에서 “현재 뇌 공학자들은 주로 사지마비자의 재활을 돕는 등 의학적 목적에서 연구하고 있으나, 과학기술 강국들은 이미 뇌 공학의 군사적 활용 잠재성에 눈독을 들이고 아군과 적군의 뇌를 조종·지배하는 목적의 연구에 뛰어들고 있다”고 지적했다.

포린 폴리시는 그러면서 사우스캐롤라이나 대 의대의 신경과학자 토머스 나셀라리스가 "(뇌 공학적으로) 마음을 읽는 것과 같은 기술은 조만간 확보될 것"이라 했는데, 이는 “듀크대의 신경과학자 미구엘 니콜레리스가 개발한 뇌-기계연결기술(BMI) 덕분”이라 언급했다

문제는 이런 뇌 공학 연구와 실험들은 각종 신경관련 질환들의 치료·예방이라는 의학적 목적으로 이뤄지고 있지만, 군사적 목적으로도 사용될 수 있다는 데 있다. 뇌 공학의 기술도 핵기술처럼 "이중 용도" 기술이라는 것이다.

실제로 알츠하이머병이나 자폐증 진단을 위한 뇌주사기계는 누군가의 내밀한 생각을 읽도록 발전할 수 있고, 신체마비 환자를 위해 생각만으로 로봇 장구를 움직일 수 있는 뇌-컴퓨터연결 기술은 초인적인 군인을 만드는 데 이용될 수 있다.

또한 또 정신퇴화를 막기 위해 고안된 장치는 아군이나 적군의 머릿속에 새로운 기억을 심거나 기존 기억을 없애는 데 사용될 수 있다는 것이 포린 폴리시의 지적이다.

포린폴리시는 이어 “니콜레리스의 '뇌망' 기술을 논리적 극단으로 끌고 가면 두 사람 이상의 뇌 신호를 통합해 `슈퍼 전사'를 만들 수 있게 된다고 펜실베이니아대 생명윤리학자 조너던 모레노는 주장했다”는 사실도 전했다.

그래서 실제로 “외교와 정치사에 정통한 헨리 키신저 같은 인물의 지식과 군사전략에 정통한 누군가의 지식, 또 미 국방부 산하 국방고등연구계획국(DARPA) 기술자 같은 이의 지식을 모두 합친 사람을 만들어 낼 수도 있다”면서 “이는 아직은 공상과학 소설 영역이지만 일부 전문가들은 현실화는 ‘시간문제일 뿐’이라고 보고 있다”고 포린 폴리시는 전했다. 이것이 지난 2015년에 쓴 기사 내용이다.

사실 미국도 국방 차원에서 두뇌 조종에 막대한 투자를 하고 있다. 미 국방부의 첨단 과학연구와 개발을 개척해나가는 기관으로 유명한 미 국방부 산하 국방고등연구계획국(DARPA)은 지난 2014년부터 전장에서 돌아온 재향군인들이 약물중독이나 우울증을 앓는 것을 치료하려는 목적으로 인간의 충동을 탐지하고 억제하는 삽입장치 개발을 해 왔다.

또한 지난 2019년 5월 유전공학, 나노 기술 등을 이용해 미 군인들의 마음을 읽을 수 있는 방법을 알아내기 위한 연구를 진행한다고 밝히기도 했다. 이를 바탕으로 군인들의 판단 및 신체 움직임을 향상시키겠다는 계획이다.

문제는 이러한 첨단 기술이 무기화되고 그것이 '나쁜 놈들' 손에 들어가 인명살상에 이용될 수 있다는 점이다. 그래서 포린폴리시는 지난 글에서 조지타운대 의대의 신경 윤리학자 제임스 죠르다노의 말을 인용해 "비국가 집단이나 개인이 신경과학 기술이나 신경 공학을 사용할 것인가의 문제가 아니라, 이미 언제 누가 사용할 것이냐의 문제가 됐다"고 말한 바 있다.

이런 이유 때문에 포린 폴리시는 핵기술처럼 뇌 공학 기술도 평화와 전쟁, 의료와 무기의 이중용도로 쓰일 수 있는 점을 감안, 신경 윤리학적 논의를 통해 생화학 무기처럼 개발, 생산, 사용을 규제하는 국제규범을 만들 필요성을 강조했다.

특히 뇌를 다루는 뇌 공학의 특성상 기존의 생물무기금지협약(BWC)을 수정해 뇌 공학 기술을 이 국제협약에 포함시킬 수 있다고 주장했다.

이와 함께 BWC에 신경 윤리학자들이 참여하는 과학위원회를 이 기구에 설치, 정치인들과 정책수립자들에게 뇌 공학에 내재한 위험성을 숙지시키는 역할을 하도록 할 것도 이 매체는 제안했다.

대대적인 제재에 나선 미국

결국 미국은 중국의 바이오 과학을 활용한 무기 개발이 도를 넘어서고 있다고 판단하고 대대적인 제재에 나섰다.

미국 상무부 산업안보국(BIS)은 “중국이 바이오기술 등을 인권 유린과 군사 기술에 활용하면서 미국의 안보와 외교 정책이 위협받고 있는 데 따른 대응 조치”라며 중국 군사의학연구원(AMMS)과 이 연구원 산하 바이오엔지니어링 연구소 등 11개 연구소를 포함한 34곳을 거래제한 리스트에 추가한다고 밝혔다.

이 중 인민해방군 군사과학원 산하 조직인 AMMS는 장병들이 최장 72시간 동안 잠들지 못하도록 만드는 ‘나이트 이글’ 등 중국군을 위한 의약품을 개발해 온 것으로 알려졌다.

이에 대해 미 상무부는 “AMMS와 11개 연구소가 두뇌 조종(brain-control) 무기를 포함해 바이오 기술을 중국군을 지원하기 위해 활용했다”면서 “AMMS 소속 연구원은 ‘적의 의식에 개입해 전투 형태를 바꾸도록 하는 무기를 개발 중’이라고 2019년 중국의 ‘뇌과학 학술보고서’에 발표한 바 있다”는 사실도 밝혔다.

미국은 이와 함께 세계 최고 수준인 중국의 안면 인식 AI 기술, 클라우드 컴퓨팅, 드론·GPS 기업들도 대대적인 제재 대상에 포함시켰는데, 이에 대해 미 재무부는 “AI 소프트웨어가 신장 위구르 소수민족의 얼굴을 자동으로 인식해 당국에 경보를 보낼 수 있다”면서 “일부 기업은 중국 정부가 위구르 소수민족의 전자 기기를 감시할 수 있도록 자동 번역 기술을 제공했다”고 밝혔다.

미국 정부 당국은 화웨이를 포함한 중국의 기업들이 중국 당국과 협력해 신장 위구르 지역에 거대한 첨단 감시망을 구축한 것으로 판단하고 있다. 이에 대해 워싱턴포스트는 “중국은 신장 위구르 지역 12~65세 사이 모든 사람의 유전자(DNA) 정보까지 수집했다”고 보도한 바 있다.

한마디로 미국이 보는 시각은 중국이 첨단 뇌과학 기술을 활용해 얼마든지 군사적 용도로 활용할 수 있으며 실제로 그러한 개발을 하고 있다고 판단했다는 의미다. 그래서 대대적인 제재에 나서는 것이다.

굴은 부르는 이름이 많습니다 

굴을 굴조개 석굴 석화등으로 부르니 사람이나 생물에 별명이 많다는 것은 너무 유명하고 그 효능이 좋기 때문이라고 생각합니다 굴의 여러 이름중에서 무척 생소하게 들리는 것은 아마도 석화라는 단어 라고 생각되어 집니다

석화란 돌석자에 꽃화자를 써서 직역하면 돌꽃입니다 바다가 바윗돌에 꽃처럼 피어 났다고 하여 붙어진 이름입니다 오늘은 날씨가 추워지는 이맘때쯤이면 우리 몸은 호르몬을 분비하는 뇌하수체 기능이 저하 되면서 호르몬의 불균형으로 인해 식욕은 물론 면역력 까지 떨어지게 된다고 합니다

요즘 같은 위험한 시기에 우리 몸을 보호하기 위해선 호르몬 생성과 면역세포를 활성화 하는 음식을 반드시 섭취해 주는것이 좋은 방법일것입니다 그런 면역력을 높이는데 탁월한 좋은 음식에 대하여 알아 볼까 합니다

면역력을 올리는 탁월한 겨울철 음식 굴 (석화)

 

실제로 신체 기능을 원활하게 유도하는 뇌하수체의 호르몬을 원활하게 생성하기 위해선 아연 과 타우린 그리고 핵산성분이 반드시 필요하다고 하는데요 바로 이 성분들이 호르몬의 원활한 생성을 도와 면역세포를 강화하고 활성화에 탁월한 효능을 보인다고 합니다

주변에 심심치 않게 고혈압 질환을 가지고 계신분들이 많이 있으십니다 

당장 주변에서 보아도 저희 가족중에도 혈압약을 복용하고 계시는 분이 있으니 말입니다

오늘은 혈압약을 먹으면 평생 먹어야 하는지에 대한 문제를 가지고 포스팅을 해볼까 합니다

혈압약을 한 번 복용하면 평생 먹어야 할까?

우선 정답 부터 말씀드리고 그 이유를 말씀드리겠습니다 정답은 그렇지 않다 입니다

평생 먹을 필요도 없고 먹다가 끊어도 상관이 없다고 전문의들은 이야기 합니다

그 해답은 우리 자신의 행동여하에 달려 있습니다

어떻게 하면 혈압약을 끊을수 있을까요 가장 뻔하고 기본적인 이야기이지만 가장 중요한 이야기이기도 합니다

혈압이 낮아지면 끊을 수 있습니다 사실 이렇게 대답하면 당연한 소리를 한다고 핀잔을 주실수도 있겠지만 아니 물을 필요가 없는 질문입니다. 감기 증상이 있어 감기약을 먹다가 감기가 나아지면 감기약을 복용하지 않는것 처럼 말입니다

혈압도 똑같이 혈압이 높을 때는 약을 먹다가 혈압이 낮아지면 약을 끊으면 됩니다

그런데 왜 이런 말이 생겼을까요 한 번 혈압약을 먹으면 평생 먹어야 한다 라는 이야기가 생기게 되었을까요

오히려 이런 이야기들로 인해서 치료가 필요한 고혈압 환자에게 부담을 주어 치료를 못받게 되는 경우도 있다고 합니다

한 번 시작하면 평생 먹어야 한다니까 생각만 해도 싫은 것입니다

이런 한번 시작하면 평생 먹어야 한다는 오해 때문에 오히려 고혈압이라는 심각한 질환을 외면하고 계시지는 않는지,이런 근거 없는 오해 때문에 혈관 건강이 나빠지지 않는지, 그래서 혈관건강과 만세까지 행복하게 살기 위해서 두 가지로 이 물음에 대한 오해를 풀어 볼까 합니다

이런 오해가 생긴 이유

첫번째는 환자분들이 고혈압이라는 질환의 심각성을 잊고 있기 때문에 생기는 일입니다

혈압약을 한 번 먹으면 평생 먹어야 할까요 라는 질문 자체가 고혈압 환자 입장에서는 한번 먹으면 평생 먹어야 하니까 먹기가 싫고 부담스러워서 자꾸 이런 질문을 하는듯 합니다

그런데 여기서 정말 중요한 것은 고혈압의 치료 및 해결책이 고혈압약 한가지가 절대 아니라는 점인데도 불구하고 혈압이 조금 높다고 병원에서 이야기하면 혈압약 평생먹아야 하니 싫기도 하고 주변에 워낙 그런 이야기를 많이 듣다보니 경각심이 없어서 입니다

그리고 나이가 젊은 분들은 고혈압을 치료하는 첫번째 방법이 절대 혈압약이 아니라는 사실을 아셔야 합니다

젊을때 혈압관리를 하지 않으면 나중에 나이 들어서 엄청 고생하시게 됩니다 

혈압약을 먹기 이전에 우선 교정해야 할것은 바로 생활습관의 변화입니다 30대 40대 50대까지는 아직까지 혈관의 탄성도가 무척 좋기 때문에 고혈압약을 복용하지 않고 생활습관만 변화시켜도 충분히 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니다

그런데 보통의 사람들이 걱정하는 대상이 고혈압이 발생한 것 자체가 아니라 고혈압 때문에 평생 약을 먹는것에 초점이 맞추어져 있다는것이 문제입니다

고혈압이 생긴 이유라던가 원인, 고혈압을 해결하는 방법에 대하여는 전혀 걱정이나 고민을 하지 않는 경향이 있습니다.

고혈압이 가지고오는 심각성을 간과하고 계신분들이 많은데도 불구하고 고혈압약을 평생먹어야 한다는 관념 때문에 더 중요한 사실을 잊어버리신다는 것이 문제 인듯 합니다.

예를 들어 당뇨병의 초기증상이 발생하면 대부분의 사람들은 젊은 나이에 내가 벌써 당뇨병이라고 당뇨병은 정말 무서운 질병이다 그래서 당 수치를 어떻게 낮출것인지 당뇨병에 좋은건 무엇인지 이런 근본적인 해결책으로 접근하는 반면 고혈압이다라고 하면 심각한 질병임에도 불구하고 옆집 순이도 앞집 말자도 그리고 뒷집 할아버지도 다 고혈압이다라면서 이 고혈압을 대수롭지 않게 생각하는것이 문제입니다

고혈압의 치료방법은 상당히 많습니다
관심을 가지고 식사습관 금주 흡연을 줄이고
체중을 감소시키고 운동을 하고 매일 혈압을 체크하는 것만으로도
충분히 고혈압에서 벗어날수 있습니다
고혈압을 가볍게 여기어서는 안됩니다

그리고 고혈압은 당뇨나 기타 다른 질병과 같이 평소 생활하는데 별 증상이 없다보니 검진을 하거나 병원 갈때 마다 혈압이 높다는 소리를 들으면서도 음 혈압이 좀 높나보네 이정도로 끝내시는 분들이 많습니다.

근데 혈압약을 시작하더라도 혈압약을 먹으나 안먹으나 증상에는 큰 변화가 없다고 합니다 지금까지 연구결과를 보면 혈압약을 시작한지 1년 안에 50% 환자가 자발적으로 약을 중단해버리는 결과가 있습니다

지금 약을 드시던 안드시던 혈압을 떨어뜨리셔야 합니다 혈압이 높으신 분들은 약을 먹을지 말지 고민하는 것이 아니라 어떻게 어떤 방법으로 혈압을 떨어뜨릴지 고민하셔야 합니다

지금 높아져 있는 혈압이 나중에 약을 먹는다고 그게 떨어질까요 지금 높은 혈압은 높은 상태 그대로 있는 겁니다

지금도 혈압이 좋지 않는데 나중에 약을 먹는다고 해결될것 같으면 정말 만사 걱정이 없겠습니다

영화 명량을 보신분들중에 구루지마가 한 대사가 기억이 납니다

이순신장군 한테 엄청 깨지고 있을때 부하가 이렇게 이야기 합니다

지원군을 보내달라고 요청해야 되지 않겠냐는 말에 구루지마가 한말 지원이 올것 같으면 벌써 왔다 라는 대사가 뇌리를 스치고 지나 갑니다 이렇듯 고혈압은 계속 높은 상태를 유지하고 가는 겁니다

고혈압이 무서운 이유

지금은 아무 증상도 없습니다 살아가는데 크게 불편함도 없습니다

그런데 고혈압은 합병증이 당뇨처럼 생기기 때문입니다

고혈압이라는 것은 혈압이 높은 상태가 유지되는 것을 이야기하는데 혈압은 하루에도 지속적으로 변동하지만 그 평균값이라는 것이 높은 것입니다 이렇게 높은 혈압으로 인하여 혈관의 탄성도가 떨어지고 동맥경화가 악회되고 결국에는 혈관이 터지거나 출혈이 일어나거나 뇌출혈 신근경색 뇌경색 같은 온갖 뇌와 심장의 합병증들이 일어납니다

고혈압이 얼마나 심각한 문제인가는 합병증으로 알 수 있습니다

고혈압은 수축기 혈압이 190,200 이렇게 되어도 아무런 증상이 없는 분들도 있습니다 그런데 계속 수축기 혈압이 높다면 합병증이 발생하게 됩니다 혈관이 버티지 못하고 터지게 됩니다 우리나라 성인 뇌출혈 원인 중 가장 큰 원인은 고혈압성 뇌출혈이라는 사실을 알고 계신가요 지금은 아무런 증상이 없고 30대40대50대 젊어도 혈압이 높은 그 순간순간들이 내 혈관속에 내 몸속에 계속 저장되고 있습니다

우리의 혈관건강은 지금도 악화되고 있습니다 지금의 높은 혈압이 나중에 절대 해결되지 않습니다

고혈압성 뇌출혈은 남의 일이 아닙니다 50대 젊은 여성이 갑자기 의식을 잃고 쓰러지는것 멀쩡하던 사람이 한방에 뇌출혈로 인생전체가 망가지는 것 그리고 긴급하게 응급수술을 했는데도 한 쪽 마비가 발생, 균형이상 인지기능이상등 으로 본인 뿐만 아니라 가족에게도 지울수 없는 고통을 가져오게 되는것입니다

하루아침에 일어납니다 예고가 없습니다 리얼하게 발생합니다 그런 분들을 주위에서도 보아오다보니 그 무서움을 인지 하셔야 합니다

오해가 생긴 두번째 이유

고혈압약은 사실 특별한 약이 아닙니다

먹으면 효과를 보이다가 시간이 지나면 콩팥이나 간으로 배설되고 대사되서 나가는것 그런 약입니다

약의 효과가 지속되는 동안 혈압은 떨어지고 일정시간이 지나거나 안먹으면 귀신같이 혈압이 상승하게 되는 그런 부작용이 없는 그런 약입니다 즉 다시이야기 하면 원래 나의 혈압이 높으니까 그 혈압을 낮추어주고 있다가 약을 먹지 않으면 귀신같이 원래 높은 혈압으로 올라가버리게 되니 약을 끊지 못하는것일 뿐입니다

근본적인 원인을 해결해 주지 못하니 평생약을 먹는다는 오해를 가져 오는 것입니다

특이한 경우
신장질환이 있는경우
당뇨가 있는 경우
심근경색 혹은 심부전이 있는경우
이런 경우에는 혈압약 자체가 콩팥이나 심장을 보호
하는 효과가 있어 복용해야하는 경우도 있습니다

그러니 평생 약을 복용할 생각을 하지 말고 지금 혈압을 떨어뜨리기 위해 생활습관을 변화시키시는 것이 중요합니다

약이 중요한 것이아니라 본인을 위해서 가족을 위해서 말입니다

고혈압은 정말 주위에서 흔하게 볼수 있는 증상이기도 하지만 그 혈압의 압력이 쌓이고 쌓이면 과거로 돌아 올수 없는 후회를 안겨주게 됩니다
식생활을 개선하고 그리고 저염식과 비만을 개선하면 약 없이도 아니 약을 끊을수 있는 여러가지 방법들이 있습니다 그리고 혈관에 좋은 음식들이 생각보다 많습니다
그러니 혈압이 높다는것을 아시는 순간 약을 평생먹어야 한다는 고정관념을 버리고 건강하게 운동하고 식생활을 개선하여 본인과 가족을 위해 관리를 하시길 기원드립니다

이상으로 혈압약 꼭 먹어야 하는지 그리고 안전하게 끊을수 없는지에 대하여 포스팅 하였습니다

모두들 건강하시길 기원드립니다

소염진통제의 종류와 효과

편의점에 방문하여 보면 다양한 상비약으로 사용할 수있는 간단한 의약품들이 구비 되어 있습니다

진통제와 그리고 간단하게 치료할 수있는 약품들이 있어 멀리 약국을 찾아 해메지 않아도 되는 시대가 도래하였습니다

실제로 편의점에 있으면 소화제 나 과산화수소 및 솜등을 구입해 가시는 분들을 종종 보게 됩니다

의학적으로 보면 일반적으로 느끼는 통증이라는 것은 체내 조직 손상에 대한 정상적인 보호 반응이라고 합니다.이러한 보호반응은 염증이 시작되어서 생기는 경우가 많습니다 우리의 몸속 어딘가에 염증이 생겨서 대뇌 중추가 통증을 감지하게 되기까지 수 많은 염증 물질들이 관여하게 됩니다

 

마약성 진통제는 병원에서 꼭 처방 받아야지만 가능하고 그런 마약성 진통제는 매우 중증 이상의 심한 통증을 겪을때 사용되게 되는데 일반에서는 접하기가 힘듭니다 코테인 이라던가 모르핀이라던가 뭐 이런것들 입니다

이부프로펜과 나프록센에 대해서 알아보겠습니다 즉 브루펜 계열입니다

병원에 직접 가서 의사와 상담을 하고 처방을 받아 약을 수령하는 경우에는 당연히 약사분께서 약을 먹는 횟수 그리고 식전인지 식후인지등 복용방법에 대하여 아주 상세하게 설명을 해줍니다

그렇치만 내돈주고 내가 사서 먹는 경우에는 반드시 복용방법과 횟수등을 잘보고 먹어야 합니다

약국에서 구매할 경우 약사님에게 물어보면 자세히 가르쳐 주지만 요즘 편의점에서 약을 구입하게 되면 반드시 그 해당성분과 복용방법을 한번 쯤 읽어보고 드시기를 권유드립니다

저는 꼭 부작용이 있는지 여부를 확인하고 약을 복용하는 버릇이 있습니다 이게 참 중요합니다

모든 약은 각각 1회에 먹는 양과 그리고 하루동안 먹을 수 있는 양이 다 다릅니다

예를 들어 타이레놀은 성인용 650mm의 경우 1회 섭취시에 1알~2알 정도 먹을 수 있습니다 최대로는 하루에 6알을 넘기면 안된다고 되어 있습니다

그런데 내가 이런 복용상의 주의 사항을 지키지 않는다던지 장기간 복용을 하는 경우에는 큰 문제가 발생할 가능성이 잇씁니다 진통제로 인해서 신장에 문제가 생겨 신장의 합병증을 유발할 수 있습니다

신장이 문제가되면 정말 삶의 질이 엉망이 되는 부분이니 복용상 주의사항을 반드시 지켜야 합니다

이런 진통제를 20알 30알 대량으로 복용하게 되면 콩팥(신장)이 급성으로 나빠지는 경우가 있습니다

급성 신손상으로 응급실에 가시는 분들은 대량으로 복용하는 경우가 아니더라도 1일 최대 허용치 이상을 장기적으로 복용하게 되면 신장에 지속적인 영향을 미치게 되어 나중에는 회복이 불가능한 경우가 생기게 되어 신장 자체의 조직이 변형 또는 만성적으로 섬유화가 되어 나중에는 돌이킬수 없는 경우가 생길수 있습니다 만성적으로 섬유화가 진행되어 만성적 콩팥 염증 만성 신부전까지 생기는 부작용이 발생하는 경우가 종종있으는 꼭 허용치를 초과하여 복용하지 않도록 주의 하셔야 합니다

 

살아가다 보면 힘든일이나 자신에게 의심이 드는 일이 생기곤 합니다

인생을 살아가면서 위기와 좌절이 오더라도 잘 극복하고 임계점을 넘으면 새로운 자신을 발견하게 될것입니다

자신을 소중히 여기고 언제나 밝은 미래를 위해 정진하기 위하여 우리는 인생의 터닝포인트와 동기부여의 조언들이 필요합니다 아래의 이야기를 읽고 힘차고 활기차게 목표를 향해 전진하였으면 좋겠습니다

여러분은 언제나 소중합니다

힘든 당신을 위한 4가지 조언

제가 대학을 가기 전에 제 아버지가 조언을 해줬어요

주머니에서 연필을 꺼내시면서 하는 말이

" 문을 나서기 전 알아야할게 4가지 있단다"

"항상 기억하면 최고의 인생을 살수 있을 거야"

"첫번째로 이 연필을 보렴"

"너도 알다시피 잘써지는 연필이 되기위해서는 때때로 연필은 깎아져야 한단다"

"연필이 깍일 때 얼마나 고통스럽겠니?"

"하지만 그 고통은 연필에게는 필수적이지"

"그리고 인생도 비슷해"

"고된 시간들은 항상 찾아오는 거야"

"하지만 그렇게 힘든시간을 헤쳐나가면서"

"너라는 사람이 만들어지고 성장하는거란다"

두번째는 너가 인생을 살아가며 실수를 하더라도 그것들을 지울 기회가 온단다

연필 끝에 달린 지우개처럼 말이야 실수로부터 배우는것이니까

실수로 생각말고 레슨이라고 생각하거라 다음에 더 잘하기 위한 레슨말이지

세번째 이 연필처럼 너가 어딜 가던 무엇을 말하던 그 곳에는 너의 자취가 남을 거란다

그렇게 인생을 써나가는 것이고, 그 자취들은 징검다리처럼 이어지는 거니까

그렇게 계속 인생을 써나가야 한다

마지막으로 항상 기억하거라

가장 중요한 것은 너 안의 자신이란걸 말이야

고통은 성장에 필연적인 것이고 실수는 더이상 실수가 아닌 하나의 레슨이며 내가 하는 모든말과 들르는 장소들엔 나의 발자취가 남고 가장 중요한 것은 나 자신이다

지금 힘든일에 대해 걱정이 많으신가요 너무 걱정하지 마세요 그 일 끝엔 더 행복한 당신이 있을 겁니다

변하지 않는 당신이라는 가치

한 대학에서 대학교수가 20달러 지폐를 꺼내 보이며....

"자 20달러 가지고 싶은 사람?"

"저요" "저요"

"너희중 한명에게 줄건데"

"그전에 돈을 이렇게 구기면 어떨까"

"혹시 아직도 가지고 싶은 사람있니?"

"저요"

"그래? 그럼 내가 이렇게 한다면?"(돈을 발로 돈을 땅바닥에 놓고 짓밟음)

"혹시 아직도 이 돈을 가지고 싶은 사람은 있니?"

"저요" (아직도 많이 학생들이 20달러 지폐를 받기를 원합니다)

"애들아,나는 방금 너희에게"

"정말 중요한 레슨을 가르친거란다"

내가 이 돈을 어떻게 하던지 너희는 가지고 싶어 했어

왜냐면 가치는 변하지 않았기 때문이야

구겨지고 짓밟혀도 20달러잖아

너희가 인생을 살아가면서 인생이 이렇게 구겨진 것처럼 느껴지고 때론 짓밟힌 것처럼 느껴질거란다

때론 좋지 않은 결정을 해서 안좋은 결과가 생길 때도 있을 거고 그렇게 너희가 살아가다 보면 

살아갈 의미가 없다고 느낄때도 있을 거야

하지만 무슨일이 일어났던지 혹은 미래에 일어나던지 너희 자신의 가치를 잃지 말고 너희의 진가를 잃지 않도록 해

꼭 명심하거라

비슷한 비유로 자신에게 100점을 주지 못하면서 남이 여러분께 100점을 주길 내심 바라고 있다면 그건 어불성설인것 같습니다 자신의 가치는 바로 여러분이 정하는 겁니다 그리고 항상 과소평가 말고 자신을 과대 평가 하세요

생각하는 만큼 성장할 것이고 그 가치는 영원히 변하지 않을 겁니다

가장 지혜로운 해답

" 저 아저씨 누구야?"

" 우리 형 학교 교수님이셔"

" 내가 만난 사람중에 가장 똑똑한 사람이야"

"너가 그걸 어떻게 알아"

"매번 내가 퀴즈나 수수께끼를 물어보면 바로 답을 맞춰버려"

"나한테 좋은 방법이 있어"

"기다려"

소녀는 공원에 날아다니는 나비를 잡습니다

"그 나비로 뭘 하려고?" 소년이 물어 봅니다

소녀는" 저기 교수님에게 손안의 나비를 가져가서 이렇게 물어 볼거야"

"이 나비가 살았을까요? 죽었을까요?"

"교수님이 나비는 죽었다고 하면 내 손안의 나비를 날아가게 풀어줄거고 하지만 내손의 나비가 살아있다고 한다면"

"내 손으로 눌러서 나비를 죽일거야 그리고 죽은 나비를 보여주면서 틀렸다고 말하려고"

소년과 소녀는 교수님쪽으로 향해 걸어갑니다

소녀가 말을 겁니다 "안녕하세요 교수님"

교수가 대답합니다" 안녕 샘, 그리고 샘의 친구구나 내가 뭘 도와줄까?"

"샘이 말하길 교수님이 가장 똑똑한 사람이래요"

"그랬구나 그래, 그럼 수수께끼의 질문이 뭐니?"

소내가 말합니다 " 제 손안에는 뭐가 있게요?"

"나비 한마리" 교수가 대답합니다

소녀가 "어.... 맞아요" 

"그럼 이 나비는 살았을까요 죽었을까요?"

교수가 말을 합니다 " 그 질문의 해답은"

"바로 네 손안에 달려 있단다"

이 포스팅의 마지막 메세지 입니다

모든 일은 마치 손안의 나비 같아서 여러분의 결정에 달려 있습니다

세상을 보는 관점에 따라 당신의 삶도 변화될수 있습니다

건강은 지킬수 있을 때 지키는 것이 가장 좋은 방법입니다

매일 먹는 음식 우리가 마시는 공기 그리고 환경이 건강에 미치는 영향은 상당합니다

미리 미리 몸속에 더 좋은 것을 넣고 운동하고 식생활을 개선하는것이 병없이 오래 사는 방법은 누구나다 아는 사실이지만 그렇게 여유롭게 살기는 어려운것이 사실입니다

오늘은 검은콩과 감초가 만나 정말 좋은 효과를 보는 감두탕에 대하여 포스팅 할까 합니다

검은콩은 영양학적으로 가치가 매우 높은 음식으로써 우리가 상상할 수 없는 다양한 효능을 가지고 있습니다

검은콩을 즐겨 먹게 되면 막혀가는 혈관이 뚫리고 탁한피가 맑아지는 효능이 있어 매일 조금씩 챙겨드시면 정말 혈관질환예방에 좋은 음식일거라 생각합니다

오늘은 검은콩을 활용한 음식에 대하여 포스팅 해볼까 합니다

지금 소개해 드리는 음식은 조선시대 왕들이 해독제로 사용한 음식으로써 이 포스팅을 읽고 나면 검은콩을 가까이 두고 매일 먹어야 되겠다는 생각이 더 강해질거라 생각이 됩니다

검은콩은 일반콩과 비교해보면 영양소 함량이 비슷하지만 일반콩에 비해 노화방지 성분이 4배나 더 많으며 각종 성인병과 다이어트에도 효과가 매우 뛰어난 음식입니다

특히 필수지방산인 리놀레산 성분이 풍부해서 혈관에 달라 붙는 콜레스테롤을 없애주고 원활한 혈액순환에 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다

그냥 일반적인 방식으로 섭취해도 충분한 효과를 볼수 있지만 혈관에 쌓인 기름기를 제거하기 위해서 섭취하는 방식이 따로 있습니다 

오래전 부터 조선왕들의 독을 제거하기 위한 해독제 감두탕

오래전 부터 조선 왕들의 독을 제거 하기 위한 해독제로 감두탕이라는 것이 있습니다

감두탕의 핵심재료는 바로 검은콩과 감초로써 검은콩에도 혈관을 청소하는 성분이 포함되어 있지만 특히 감초와 함께 복용하게되면 그 효과가 더 극대화 된다고 합니다

감초를 대표하는 가장 대표적인 효능이 바로 해독작용입니다

감초의 효능은 체내 유해독성물질과 노폐물을 외부로 배출시켜 신체를 해독하는 작용이 뛰어나고 사포닌 성분과 글리시리진 성분이 풍부해서 피를 맑게 하고 혈관에 쌓인 기름기를 제거하는데 큰 역할을 합니다

실제로 승정원 일기에 보면 경종과 인조가 독약을 먹었을때 감두탕을 처방했다고 하는 기록이 전해져 오고 있습니다

그 이유가 이 감두탕이 피를 맑게 할 뿐만 아니라 혈관에 쌓인 기름기를 제거하는데 효과적이며, 무엇보다 체내에 쌓인 독소배출에 탁월한 효능을 보였기 때문이었다고 합니다

그리고 실제로 감두탕은 조선왕들의 해독제로 사용된 기록롸 독약을 먹었을 때를 대비해 처방할 정도로 독소배출과 혈관에 쌓인 기름기를 제거하는데는 정말 으뜸의 음식이였다고 합니다

혹시 전문 의료기관을 통해 고지혈증이 있거나 혈관에 기름 쌓여 혈압이 높으신 분들이라면 이 감두탕이 피를 맑게하고 혈관 속 기름을 제거하는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다

감두탕 만드는 방법

먼저 검은콩 40g과 감초 40g 그리고 물 2리터를 준비

약탕기가 있다면 약탕기를 사용하시고 없다는 그냥 일반 냄비를 사용하셔도 됩니다

냄비에 물2리터를 넣어주시고 검은콩과 감초도 함께 넣어주면 됩니다

오래 끓이지 않고 중불에 딱 30분만 끓여서 마시면 검은콩의 고소한 맛과 감초의 달콤한 맛이 더해져 기분좋게 맛볼수 있습니다

감두탕 섭취 주의점

기저질환이 있는 분들은 부작용이 있을 수 있기 때문에 반드시 전문의와 상의 후에 섭취하는것이 좋습니다

건강한 성인기준 하루 200cc 정도 하루 한잔 정도 섭취하는 것이 좋습니다

혈관속 기름기 제거를 위해 그리고 혈관 관리를 위해 별다른 재료가 필요없는 감두탕을 한번 만들어 드셔 보시는 것은 어떨까 합니다

모든 분들이 건강했으면 좋겠습니다

검은콩의 효능과 감초의 효능을 배가 시키는 감두탕에 대하여 포스팅 하였습니다

즐거운 하루되세요

대장내시경검사는 대장암의 씨앗인 대장용종을 유일하게 찾아낼 수 있는 검사입니다

이 대장내시경검사는 자주하는 검사가 아닌 3년에서 5년 간격으로 진행하는 검사로 이왕하는 검사라고 하면 완벽하게 준비하여 잘 받는 것이 중요합니다

그러기 위해서는 검사준비가 그 무엇보다 중요한 검사입니다

위내시경은 금식만 하면 되고 별달리 준비할 것은 없습니다 반면에 대장내시경은 준비해야할 것이 많습니다

제대로 준비를 하지 않으면 남아있는 숙변들이 내시경의 시야를 가리기 때문에 대장점막이 잘 관찰되지 않아서 대장용종을 찾아내기 힘들어집니다 그리고 남아있는 변들을 치워가면서 검사하느라 검사시간이 너무 길어지고 검사시간이 길어지면 복통과 출혈같은 합병증까지 발생 할수 있습니다

숙변이 너무 많이 남아 있으면 아예 안 보이기 때문에 검사 자체가 불가능 할 수도 있습니다

제대로 준비를 할때만 완벽하고 정확한 검사가 가능합니다

아는 지인은 병원에서 하지말고 준비하라는 지시를 이행하지 않아서 재 검사를 해야 한다고 하여 어려운 대장내시경 준비과정을 두번이나 하는 고통을 겪었는데요 이렇게 준비를 하고 가면 검사받는 사람도 검사하는 의사도 정확하고 빠르게 진행이 되니 대장내시경 하실때 준비를 철저히 하시는게 좋을 듯 합니다

대장내시경 준비 방법 음식조절과 약 복용제대로 하기

첫번째는 음식조절이고 두번째는 약을 제대로 복용하기 입니다

첫번째 음식조절 부터 이야기 해보겠습니다

음식조절은 정말 중요합니다 대장 약을 다 힘들게 드셨더라도 몇가지 음식들을 조심하지 않으면 대장에 그 음식찌꺼기가 남아 있어서 내시경의 시야를 가리게 됩니다 다 씻겨나가지 않기 때문입니다

그래서 검사 3일전부터 음식 조절을 철저히 해야 합니다 사실 이놈의 음식조절이 제일 힘이드는 것입니다

대장내시경 준비시 먹으면 안되는 음식

씨앗이 있는 과일 수박 참외 딸기 포도 키위 그리고 잡곡류 안됩니다 현미 찹쌀 흑미 콩 귀리 같은 정제되지 않은 곡실은 안되고 정제가 되어 있는 흰 쌀밥은 가능합니다 그리고 섬유질이 많아서 대장에 오랫동안 남아 있는 음식들은 안되는데 파 콩나물,나물,시금치,김치 등이 해당됩니다

야채류 배추 양배추 호박 샐러드 버섯 같이 소화가 느리게 되고 대장에 오랫동안 남아 있는 그런 야채나 채소류도 안되고 해조류도 안됩니다 김 미역 다시마 같은 것 그대로 줄기가 대장에 남아 있어버리기 때문에 절대로 드시면 안 됩니다

그리고 고춧가루가 들어가는 음식들이 참 많습니다 그런데 고춧가루가 굉장히 작은 가루 같지만 대장내시경으로보면 용종보다 더 고춧가루가 큽니다 5mm가 안되는 용종 2,3mm크기의 용종을 찾아야 하는데 고룻가루들이 대장 곳곳에 산재해 있으면 대장전체에 흩뿌려져 있기 때문에 굉장히 용종을 찾기가 힘들어집니다 깨도 마찬가지입니다

고춧가루 깨가 들어가 있는 음식은 피해야 합니다 지금까지 말씀드린 이런 음식은 드시면 안됩니다

쉽게 생각하면 아주 자잘한 조각들, 깨나 고추가루 작은 씨앗이 있는 과일들, 기다란 줄기가 있는 김치 미역줄기 파 콩나물 이런것들은 다 안된다고 생각하시면 됩니다

가만히 생각해보면 먹을 것이 없습니다 

그래서 하루에 한번정도 배변하시는 분들은 3일 전부터 음식조절하시면 되고 변비가 심하신 분들은 일주일전부터 음식조절을 하셔야 합니다

또 음식조절을 하되 맹물은 굉장히 많이 섭취하셔야 합니다 대장내시경 하면서 물다이어트 한번 한신다고 생각하시면 됩니다 평상시 보다 훨씬 많이 섭취하시는것이 좋습니다

죽

대장내시경 준비시 먹을수 있는 음식

검사 3일전 부터 드실수 있는 음식은 흰쌀밥 흰죽 괜찮고 반찬은 두부 계란 닭고기 생선 햄 감자 같은 것들 괜찮습니다 이 재료들을 이용한 요리도 괜찮지만 깨나 고춧가루가 들어가면 절대 안됩니다

과일중에서는 바나나 간식으로는 카스테라빵 그렇치만 카스테라빵에 깨나 팥이 들어 있는 그런 빵들은 당연히 안됩니다

힌쌀밥에 계란후라이 해서 햄이나 생선을 구워서 같이 드시면 되겠습니다

이렇게 음식조절을 3일전 부터 하시면 검사 3일전 검사 이틀전 검사 전날 검사 당일 이렇게 시간이 흐르고 나면 검사 전날에는 아침과 점심 식사 두끼는 드시되 두끼를 힌죽에 간장 아니면 흰쌀밥에 맑은 국물 아니면 카스테라 이런 것들을 드시는 겁니다 그리고 점심 이후 고체로 된 음식들은 아무것도 드시면 안됩니다 다만 물이나 이온음료는 마음껏 드셔도 됩니다 이렇게 공복을 유지하면서 이제 대장내시경 약을 드셔야 하는 시간이 오게 됩니다

오늘은 대장내시경 준비시 먹으면 안되는 음식과 대장내시경 준비비 먹을 수있는 음식에 대하여 포스팅하였습니다

모두들 검사 잘 하셔서서 대장내시경으로 용종을 제거하고 평생 대장암이 없는 세상이 왔으면 좋겠습니다

다들 건강하세요

다이어트도 하고 건강도 지킬수 있는 방법 이 두가지를 모두 원한다면 어떻게 해야 할까요

디톡스 창시자가 알려주는 해독주스 제대로 먹는 법에 대해서 포스팅 할까 합니다.

우선 해독에 대해서 알아 보려고 합니다

해독의 사전적 의미는 어려운 문구 따위를 읽어 이해하거나 해석함 또는 잘 알수 없는 암호나 기호 따위를 읽어서 풀어내다라는 뜻 이며 영어로는 DETOX, 디톡스 DE는 분리하다 TOX는 유독성 이란 말입니다

건강에 관심이 많거나 다이어트를 고민하고 있다면  한번 쯤은 들어 왔을 것입니다

우리 몸에 독소가 쌓이는 이유

혹시 치과에 가서 스케일링을 받아 보신 경험이 한번 쯤은 다 있으실 겁니다

치아 표면에 남아 있는 음식물 찌꺼기와 세균이 치석으로 딱딱하게 남아서 붙어 있습니다

독소도 치석 이와 같은 원리라고 생각하시면 쉽고 간단합니다 구강해독이 스케일링이라면 몸속에 스케일링을 해독이라고 보시면 됩니다 이와 같이 음식이 소화기관을 거치면서 남은 잔해들이 독소를 만들어 낸다고 생각하시면 됩니다

독소가 몸에 쌓이는 이유 3가지입니다

첫번째가 독성물질을 섭취하고 있기 때문입니다

대기오염 미세먼지 환경호르몬등 알게 모르게 우리 몸에 쌓이는 대기중의 독성물질이 원인입니다

두번째 가공식품 속 나쁜 성분

조리과정을 알 수 없는 배달음식.외식 과 나와 맞지 않은 유해물질(가공식품)등 입니다

우리는 수 없이 많은 가공식품에 노출되어 있습니다 인체에 해로운 각종 가공식품들에 첨가된 유해성분들이 자본력을 앞세운 광고와 미디어의 광고에 의해 맛있고 기능성이 떨어지는 가공식품을 대량으로 섭취하기 떄문입니다

세번쩨 몸 속 음식물 쓰레기

우리가 숨을 쉬거나 먹은 음식을 소화해서 에너지로 쓰는 대사과정에서 발생하는 부산물이 활성산소 입니다

활성산소는 공격성을 띄고 있는 거라 필요 이상으로 많아지면 오히려 몸속 세포를 공격한다고 합니다

네번째 스트레스 입니다

좋은 음식만 먹고 좋은 영양소를 다 먹었다고 하여도 좋은 음식을 짜증내면서 스트레스 받으면서 먹는다면 좋은 영양소가 독성물질로 변해 버린다고 합니다 그래서 만병의 근원은 스트레스라고 하는 이유가 여기에 있습니다

스트레스를 받는 순간 혈관이 수축되고 원활한 혈액 순환에 방해를 가져 옵니다

몸속 독소 어떻게 배출될까

독소배출의 기본은 땀,호흡,소변.대변으로 흘려보내는데 이것이 나이가 들면서 즉 어느 순간부터는 배출을 다 못하니까 몸속에 쌓여져 있습니다 이렇게 쌓인 독소는 염증을 유발하게 됩니다

염증에는 자극으로 인한 통증이 있는 급성염증, 이상하게 몸이 이유없이 찌부둥하고 아픈것 같다 하면 만성 염증이라고 합니다 독소를 결국 제거하지 못하니까 통증으로 넘어 오게 됩니다. 정체불명의 통증은 염증이 원인이 되고 그 염증은 제거하지 못하는 독소라는 결론이 나옵니다

평균 수명이 늘어나며 원인 불명의 질병도 증가하는 추세에 있고 그 질병을 설명할 방법이 없는것이 현실입니다

설명 할 수 없는 통증이 있다라는 말은 몸이 제대로 해독되지 않는다는 뜻입니다

원인을 알 수 없는데 아프다면 해독부터 해보시라고 권유 드리고 싶습니다.

우리가 몸속 독성물질을 해독하는 데 필요한 영양소가 유산균 효소 비타민 미네랄 아미노산이 필요합니다

이런 좋은 영양소들을 충분히 섭취하셔야 몸속 독소가 자연스럽게 배출될 수 있습니다

다이어트도 제대로 하려면 해독부터 하라

우리 몸에 있는 독소를 제거해야 살이 빠지고 살을 빼면서 건강도 지킬 수 있습니다

이게 순서가 정말 중요하다고 합니다 독소를 제거해야 살이 빠진다고 합니다

우리 몸에 있는 독소를 제거하는데 가장 중요한 음식은 채소와 과일입니다 채소와 과일에 포함되어 있는 황산화제를 충분히 섭취하는 것이 중요한데 황산화제는 세포를 공격하는 활성산소를 제거하는 해독물질입니다

채소 과일 안에도 독성은 있습니다 그래서 채소 과일의 조리방법도 중요하다고 합니다

해독은 도대체 어떻게 해야 하는건가

해독의 원리를 알고 해독을 돕는 음식을 잘 챙겨 먹어야 합니다

몸에 독소를 배출하고 영양분까지 얻을 수 있는것이 바로 해독주스 입니다

우리 몸에 독소를 잡는 항산화 물질이 많은 구하기 쉬운 채소 과일 6가지 와 생으로 먹지 않고 삶아서 갈아 마신다는 것이 바로 해독주스의 핵심입니다 

삶고 갈아서 채소를 먹는 이유는 흡수율의 증가 때문이라고 합니다

흡수율의 순서를 보면 생 채소 -> 삶은 채소 -> 삶고 갈은 채소 순이라고 합니다 입자가 작아 질수록 흡수율이 올라간다고 합니다

해독주스는 4가지의 채소와 2가지의 과일을 조합해서 만드는것이 최고라고 합니다

가장 이상적인 조합은 브로콜리 양배추 토마토 당근 이렇게 4가지는 삶고 사과 바나나는 생으로 갈아서 만드는 것이 가장 효율이 좋은 해독주스의 조합이라고 합니다

물은 200ml 채소 과일은 100g 준비하셔서 갈아 드시는 것이 좋다고 하고 요즘은 과일도 껍질체 넣어서 삶아 갈아 버리는 신버전이 나왔다고 합니다 물 200ml 과일 100g씩 해서 4번을 드시면 된다고 합니다

우리나라에 20살 이상 성인 인구중 무려 1,000만명 이상이 고혈압을 가지고 있는 것으로 추정된다고 합니다

이렇게 고혈압은 이미 우리에 삶 깊숙이 들어와서 우리의 건강을 심각하게 위협하고 있는 질환 중의 하나입니다

저혈압의 경우 앉아 있거나 누워있다가 갑자기 일어서면 머리가 띵하고 어지러운 정도의 증상이 있을 수 있지만 살아가면서 딱히 큰 문제가 되는 경우는 잘 없습니다

문제는 바로 고혈압인데요 고혈압은 몸속에 노폐물을 점차 쌓이게 만들면서 각종 혈액순환 장애와 심장마비 그리고 뇌졸중 같은 무서운 질환을 일으키는 원인이 되기 때문입니다

이러한 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요원인으로 손꼽히는데요 이러한 환경적 요인 중에서 첫번째로 손꼽히는 것이 바로 우리의 식생활 습관입니다

우리나라 사람들은 정말 짜고 기름지게 먹기로 유명합니다 따라서 소금과 같은 나트륨과 포화지방이 많이 든 음식의 섭취량을 반드시 줄여야 합니다

병원에서 병원식사를 해보신 분들은 아시겠지만 대체적으로 병원에 음식들이 얼마나 밋밋하고 싱거운지 한번 생각해 보시면 쉽게 이해가 가실 겁니다

어찌되었건 고혈압은 식습관 개선으로 얼마든지 예방이 가능하며 이미 올라간 혈압 또한 얼마든지 다시 낮출수 있습니다 오늘은 이러한 고혈압에 특별한 효능을 보이는 음식 3가지를 알려드리겠습니다

고혈압을 예방해 주는 특별한 음식

첫번째는 바로 양파입니다

양파는 콜레스테롤 조절 및 혈액순환 개선에 탁월한 효과를 보이는데요 고혈압 환자에게 굉장히 좋은 식품입니다

또한 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 걸 방지해서 피를 맑게 해주는 기능이 있습니다

혈액 순환에도 도움을 주어 우리몸 각조직과 세포에 산소와 영양 공급이 원활하게 할 수 있도록 도와줍니다

중국 요리를 보면 커다란 웍을 이용해 센 불에서 기름을 왕창 두르고 뽁는 요리들이 정말 많습니다

이렇게 기름진 음식을 많이 먹는 중국 사람들이 그럼에도 불구하고 혈관질환에 잘 걸리지 않는 이유가 거의 대부분의 음식에 양파가 들어가고 그 양파가 콜레스테롤을 제거하여 중화시켜 주기 때문이라는 연구 결과도 있습니다

두번째는 바로 검은콩입니다

검은콩은 암예방에도 탁월한 효과를 보여주는 음식이기도 하지만 고혈압 환자들에게 가장 중요한 것중 하나는 바로 나트륨 섭취를 줄이는 것입니다 검은콩에는 나트륨 배출에 좋은 성분인 칼륨이 다량 함유되어 있어서 고혈압 환자들이 꾸준이 섭취하면 너무 좋은 식품입니다

또한 굉장한 고단백 식품으로 영양가가 매우 높으면서 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주는 효과도 있으며 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 이소폴라본성분은 노화를 방지하고 유방암 자궁 경부암 남성 전립선 암과 같은 호로몬 관련 암을 예방하는데도 뛰어난 효과를 보여준다고 알려져 있습니다

세번째는 바로 토마토 입니다

토마토는 정말 만능 슈퍼 푸드입니다

맛은 상대적으로 없지만 암예방 고혈압 당뇨등 다양한 병에 정말 많은 역활을 하는 슈퍼 푸드임에 틀림이 없는듯 합니다

잘익은 토마토에 들어 있는 라이코펜 성분은 강력한 황산화재로써 혈전 생성을 막아주며 뇌졸중과 심근경색 예방에 굉장히 좋은 효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다

또한 토마토에는 루틴이라고 하는 아주 특별한 성분이 들어 있습니다

이것은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내려주는 역할을 하기 때문에 고혈압 환자에게 아주 큰 도움을 줍니다

특히나 고혈압을 가지고 계신 환자분들 중에서는 유독 음식을 짜게 드시는 분들이 많이 있습니다

토마토에 들어 잇는 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출시켜주는 효과가 있습니다

거기다 토마토는 열량은 낮고 소화촉진에도 도움을 주기 때문에 다이어트 식품으로 각광을 받는 만능 식품입니다

고혈압의 정의 및 원인
고혈압은 대부분을 차지하는 본태성 고혈압은 한 가지 원인에서 유발되지 않습니다
고혈압은 혈압이 여러원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼때 가장 높은데 이때 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다 또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은 떄 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다 우리나라 성인 인구의 약 30%가 이러한 혈압이 높아진 증상인 고혈압이 있는것으로 추정됩니다
다음은 대한고혈압학회와 미국심장학회의 혈압의 기준입니다.
① 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만
② 고혈압 전 단계 : 수축기 혈압 120~139mmHg이거나, 확장기 혈압 80~89mmHg
③ 1기 고혈압(경도 고혈압) : 수축기 혈압 140~159mmHg이거나, 확장기 혈압 90~99mmHg
④ 2기 고혈압(중등도 이상 고혈압) : 수축기 혈압 160mmHg 이상이거나, 확장기 혈압 100mmHg 이상
고혈압은 교감 신경에 의한 신경성 요인 및 레닌-안지오텐신 기전에 의한 체액성 요인에 의해 발생합니다. 그러나 유전, 흡연, 남성, 노령화는 고혈압의 유발을 촉진하는 요인입니다.
고혈압의 90% 이상은 본태성으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분입니다. 나머지 5~10%는 원인이 명확한 이차성 고혈압에 해당합니다. 고혈압의 대부분을 차지하는 본태성 고혈압은 한 가지 원인에 의해 유발되지 않습니다. 여러 가지 요인이 모여서 고혈압을 일으키는데, 이 중에는 유전적인 요인(가족력)이 가장 흔하며, 그 외에 노화, 비만, 짜게 먹는 습관, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다.
 
고혈압을 유발하는 요인을 정리하면 다음과 같습니다.
① 심혈관 질환의 가족력(유전)② 흡연③ 고지혈증④ 당뇨병⑤ 60세 이후 노년층⑥ 성별(남성과 폐경 이후 여성)⑦ 식사성 요인 : Na, 지방 및 알코올의 과잉 섭취, K, Mg, Ca의 섭취 부족⑧ 약물 요인 : 경구 피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제

고혈압의 증상
고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 신체검사나 진찰 중에 우연히 발견되는 경우가 적지 않습니다. 고혈압은 ‘소리 없는 죽음의 악마’라고 할 정도로 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 간혹 증상이 있어서 병원을 찾는 경우는 두통이나 어지러움, 심계항진, 피로감 등의 혈압 상승에 의한 증상을 호소합니다. 코피나 혈뇨, 시력 저하, 뇌혈관 장애 증상, 협심증 등 고혈압성 혈관 질환에 의한 증상을 호소하기도 합니다. 이차성 고혈압의 경우 종종 원인 질환의 증상을 호소합니다. 두통이 있는 경우에도 혈압이 올라갈 수 있습니다. 그런데 대부분의 경우 혈압 때문에 두통이 생기지 않고 두통 때문에 혈압이 올라갑니다. 따라서 두통이 있으면 혈압보다 두통을 먼저 조절해야 합니다. 
흔히 목덜미가 뻣뻣하면 혈압이 높다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 과도한 스트레스로 인해 목이 뻣뻣해지고 그로 인해 혈압이 올라갈 수 있습니다. 따라서 목이 뻣뻣할 때는 다른 이유를 먼저 고려해야 합니다.

오늘은 고혈압에 특별한 효능을 보이는 음식 3가지에 대해서 알려드렸는데요

여러분의 건강을 지키는데 많은 도움이 되었기를 기원합니다