민들레 효능 성분 부작용

민들레는 앉은뱅이라는 별명을 가지고 있으며 꽃은 두상화서를 이루며 노랑색과 흰색으로 주로 봄에 개화합니다 꽆이 필때는 흰 털이 있으나 나중에는 거의 없어지고 두상화서 밑에만 흰 털이 남습니다

생명력이 아주 강한 식물이며 시골 주변에서 흔하게 찾아 볼수 있지만 많은 분들이 효능에 대하여 무심코 지나치는 식물이기도 합니다 비타민과 무기질이 풍부하며 콜린 루테인 칼륨 칼슘 철 아미노산성분과 타우린 성분도 함유하고 있으며 인체에 아주 좋은 효능을 가지고 있는 식물입니다 오늘은 민들레의 효능과 부작용에 대하여 한번 포스팅해볼까 합니다

두성화서란
한가지로 여러 꽃이 꽃대에 모여 붙어 머리모양을
이루어 한송이 꽃처럼 보임

민들레

예로부터 구황식물로 동서양 어디에서나 식용과 약용으로 사용되어져 왔으며 이른 봄철 풋풋한 어린 잎은 된장국을 끊이거나 나물로 무쳐 먹기도 하고 김치를 담그어 먹기도 했습니다

길가의 양지바른 곳에 서식을 하는데 잎사귀가 톱니처럼 생겨 유럽에서는 사자이빨이라고 부르기도 했습니다 봄에 길을 걷다보면 노란색이나 하얀색의 꽃을 볼수 있는데 아주 서민적이고 친근하게 느껴지기도 하는 민들레는 국내산과 외래종이 있습니다

일반적으로 하얀색 꽃은 국내 신토불이 꽃이고 노란색은 해외에서 유입되어 우리나라에 들여온 귀화식물로 잎이 국내산 보다 훨씬 날카롭게 생긴것이 특징입니다

약성은 야생에서 자란 하얀 민들레가 훨씬 좋다고 알려져 있습니다

민들레 주요성분

주요성분으로는 아눌린과 팔미틴 루테인 펙틴 사포닌이 들어 있으며 세로틴과 타락세롤 등의 특수성분들도 함유되어 있으며 어린 싹에는 비타민이 다량으로 함유되어 있으며 특히 제약회사에서는 간영양제로 많이 사용하는 실리마린도 함유되어 있습니다

한의학에서는 급성 열독을 해독시키고
간암과 황달 위,장염
그리고 몸의 종기를 삭히는 소염작용이 있어
염증질환에 많이 사용되어 왔습니다

임상실험에서는 폐렴과 급성유선염 임파선염 급성위염 화농성 관절염 항암치료에 비교적 좋은 치료효과가 있었던것으로 알려져 있고 최근 황색포도상구균 용혈성 연쇄 상구균 폐렴상구균 뇌막염 구군 디프테리아 구균 녹농균등의 살균작용을 해서 발열과 방광염 그리고 감염성 세균에도 도움을 주는것으로 알려져 있습니다

민들레의 효능

첫번째 간 기능 개선

대표적으로 알려진 효능은 바로 간건강과 간 기능 개선입니다

민들레에는 콜린이라는 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있으며 콜린은 지방을 분해하는 효과가 있어 지방간 생성을 억제하며 간염 간암 간질환 예방에 도움을 주며 손상된 간세포를 치료하고 세포의 재생을 촉진하여 간을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다

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두번째 눈 건강

스마트폰 컴퓨터 등으로 인해 눈 건강을 지속적으로 해치고 있는데 피로한 눈에 민들레가 도움을 줄수 있다고 합니다 눈에 좋은 루테인 성분이 풍부하여 눈 건강에 도움을 줍니다 루테인 성분은 자외선으로 부터 눈을 보호하고 손상된 세포를 회복시켜 주며 백내장과 녹내장 야맹증에도 효능이 있다고 알려져 있습니다

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세번째 항암작용

항산화작용이 뛰어난 식물로써 활성산소를 제거하고 폴리페놀 성분이 토마토 보다 6배가 많이 함유되어 있어 각종 암 예방에 효능과 도움을 줄수 있습니다

 

네번째 유방암 및 유선염 개선

민들레는 여성들에게 특히 좋은 식품으로 알려져 있습니다 그 이유가 바로 여기에 있습니다

동의 보감에서는 민들레를 여성 질환을 치료하는데 널리 사용되어지는 약재로 알려져 있습니다

열기를 내려주고 독성을 풀어주며 유방 및 유선염을 개선하는데 효능이 있으며 산모에게는 모유를 촉진해주는 성분도 함유되어 있습니다

동의보감
성질이 평하고 맛은 달며 독이 없다
열독을 풀고 약종을 삭이며 멍울을 깨뜨리고
음식 막힌것을 풀어 체기를 내리는데 뛰어난 효능이 있다
그리고 종기를 가장 잘 치료한다 라고 되어 있습니다

 

다섯번째 위장질환 개선

민들레는 위궤양과 위염등 위장질환에 도움주며 염증을 억제하는 효능이 뛰어나 위염 장염 위궤양등 위장질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줄수 있습니다

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여섯번째 변비개선

현대인들의 잘못된 식습관에서 비롯한 소화불량과 변비로 고생하는 분들이 점진적으로 증가 추세에 있습니다 위와 장을 튼튼하게 하여 소화불량을 해소함과 동시에 습관성 변비개선에 도움을 줄수 있습니다

일곱번째 면역력 강화

비타민A 비타민C 베타카로틴 성부이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증가시켜주는 효능이 있으며 플라보노이드 폴리페놀이 활성산소를 제거하여 몸을 이롭게 합니다 특히 겨울철과 환절기에 걸리기 쉬운 감기나 바이러스 등으로 부터 우리 몸을 보호해주는 면역력증진에 도움이 되는 식품입니다

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여덟번째 성인병 예방

췌장의 인슐린 생성을 도와 혈당을 낮춰주어 당뇨병 개선에 도움을 줄수 있습니다

배뇨작용 향상에 도움을 주어 신장에 당성분과 당독소가 쌓이지 않도록 예방하는 효능과 리놀산 성분이 몸속에서 콜레스테롤이 축적되는것을 방지하여 고혈압과 심장병 성인병 부인병 예방에 도움을 줍니다

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아홉번째 뼈 건강

칼륨성분 또한 풍부하고 뼈 건강에 도움을 줄수 있습니다 성장기 어린이에게는 뼈의 밀도를 높여주며 성장발육에도 도움을 주며 성인에게는 뼈가 약해지는 골다공증 예방에도 도움을 줄수 있습니다

 

열번째 빈혈 예방

빈혈은 대부분 철분 부족으로 적혈구의 구성 성분인 혈색소 헤모글로빈이 부족하여 빈혈이 발생하게 되는데 민들레에는 비타민K 철분등이 풍부하여 빈혈의 발생을 예방에도 도움을 줍니다

철분 성분은 적혈구의 생성을 활발하게 하는 기능을 가지고 있어 혈액을 통해 우리 몸에 산소를 원활하게 공급해주어 빈혈 예방 과 개선에 도움을 줍니다

생약명은 포공영이라 하며
맛은 쓰고 달며 성질은 찬편이며
잎이나 뿌리 모든 부분을 약용으로 사용
할수 있습니다

부작용 주의사항

특별한 부작용은 없으나 몸이 차갑거나 수족냉증이 있으신 분들은 섭취시에 주의가 필요로 합니다

그리고 과다 섭취시 복통과 설사를 유발할 수 있으니 적정량을 섭취하시기 바랍니다

민들레는 성질이 차가워 몸이 찬 사람이 장복하게 되면 오히려 해로울수 있으니 이부분을 기억하셨으면 좋겠습니다

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오늘은 민들레의 놀라운 효능에 대하여 포스팅 하였습니다

항상 건강하시고 행복하시길 기원합니다