아침에 일어나 상쾌한 아침공기를 마시다 보니 흐르는 공기 속에서 가을을 느껴 봅니다

불어오는 바람속에서 가을의 향기가 조금씩은 느껴지는듯 합니다

조금만 더 있으며 가을날의 전설 같은 풍경을 맞이 할수 있을거란 기대감이 듭니다

무화과

뽕나무과에 속하는 무화과 나무의 열매이며 소아시아가 원산지이고 이집트에서 약 4,000년 전에 심은 기록이 있어 세계에서 가장 오래된 과수로 알려져 있습니다.인류가 재배한 최초의 과일중 하나로 알려져 있고 유렵의 지중해 지역과 중동에서 많이 먹는 과일로써 한국에서는 전라남도 경상도 쪽으로 가면 9월 전후에 흔히 먹는 과일입니다

꽃이 없어 열매가 열리는데 그 빛이 푸른 자두 같으면서
좀 길쭉하다 맛이 달고 음식을 잘 먹게 하며 설사를
먹게 한다
- 동의 보감 -

무화과의 이름 유래는 겉으로 봐서는 아무리 찾아도 꽃을 볼수 없기 때문에 무화가라고 불리우고 있으며 무화과를 보면 열매처럼 생겼지만 사실 속의 먹는 부분이 바로 꽃이 됩니다

우리나라에서는 전남 영암군이 무화과 산지로 유명하며 국내 무화과 생산의 70%이상을 차지 하고 있고 무화과의 제철은 8월~11월 무렵으로 특히 9월에 절정이 되는 과일입니다

무화과는 꽃이 없는 열매라는 뜻과 함께
풍요로움이라는 꽃말을 가지고 있습니다
구약성서 창세기에도 등장하는 과일이며 
클레오파트라가 즐겨 먹었다고 하여 여왕의 과일
이라고 불리웁니다

무화과 효능

첫번째 혈관 건강

무화과에는 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소 시키는데 도움을 주며 고혈압 뇌졸중 동맥경화등 심혈관질환 예방에 도움을 줄수 있습니다

그리고 식물성 콜레트테롤과 칼륨성분은 혈관의 노폐물을 제거하여 주기 때문에 성인병예방에도 많은 도움을 주는것으로 알려져 있습니다

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두번째 항암효과

모든 과일이 다 그렇치는 않지만 보통의 경우에는 신체에 아주 긍정적인 성분들이 함유되어 있어 그 마다 특성을 지니고 있습니다 무화과 역시 폴리페놀 쿠마린 셀레늄등이 풍부하게 함유되어 있어 암 예방에 도움을 주는것으로 알려져 있습니다 특히 벤즈 알테하이드 성분이 다량으로 함유되어 있어 암세포 생성과 전이를 억제하는 효과가 있어 대장암과 유방암에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다

세번째 장 건강

인체의 장은 언제나 말씀을 드리지만 면역력의 상당부분을 차지하는 아주 중요한 역할을 하는 곳입니다 이러한 장 건강은 삶의 질을 높이는데 매우 중요한 기능을 하는 곳이기도 합니다

식이섬유가 풍부한 무화과는 대장의 노화예방과 장의 연동운동을 증가 시켜 장건강을 지켜주며 장의 노화를 예방하는데 도움이 됩니다 그 이유는 펙틴이라는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어 위장운동을 활발하게 해주고 위장을 보호하는 역할을 하여 대장운동을 촉진하여 변비를 개선하고 장 건강 증진에 도움이 됩니다

 

네번째 노화예방

앞서 서두에서 말씀 드렸듯이 달콤하면서 부드러운 맛으로 이집트의 클레오파트라가 즐겨 먹어 여왕의 과일이라는 별칭이 있을 정도로 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어 주며 피부의 노화예방에 일조하는 것으로 잘 알려져 있습니다 클레오파트라가 얼마나 예쁜지는 직접 만나지 못해서 뭐라 평할수는 없지만 이집트 고대 그림에서의 클레오파트라는 제 취향적인 인물은 아닌듯 합니다

노화예방의 기본적인 개념은 항상 똑같습니다 폴리페놀성분이 노화의 주요원인이 되는 활성산소를 제거하는 역할을 하기에 때문이며 단백질 분해 효소인 피신과 각종 탄수화물 비타민 섬유질도 풍부하기 때문으로 알려져 있습니다

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다섯번째 부인병등 여성질환

여성호르몬인 에스트론겐 분비를 촉진하여 주기 때문에 부인과의 성약으로 불리울 정도로 여성에게는 매우 이로운 과일로 알려져 있습니다

여성 갱년기 생리통에 좋은음식으로 
한방에서는 몸을 따뜻하게 하여 냉증으로 인한 질병 개선효과가
있으며 민간요법에는 소화불량 변비 설사 각혈 신경통 피부질환
빈혈 부인병의 약으로 사용됩니다

여섯번째 당뇨

당뇨 초기에 공복 혈당을 감소시키는 효과가 있어 혈당을 감소시키는 과일이며 피쿠신이라는 성분이 인슐린 감수성을 개선하는 항당뇨에 저항하는 성질을 가진다는 연구결과가 있으며 혈중 지방산과 비타민E 수치를 증가시켜 당뇨병에 도움을 줄수 있다는 연구결과도 있습니다

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마지막으로 골다공증 예방

뼈와 치아를 형성하는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강 및 골다공증 발생위험 감소에 도움을 줄수 있습니다 그 이외에도 마그네슘 망간 구리 칼륨등이 풍부하게 들어 있어 골밀도 증가와 골다공증 예방에 도움을 줄수 있습니다

부작용

먹는것이 전부다라는 말이 있습니다

무엇을 먹는냐에 따라서 사람의 몸과 건강에 직접적인 영향을 미치게 되는 것이라는 것은 동서고금을 통해서라도 알수 있습니다 풍족한 먹거리가 있는 현대에는 각종 첨가물과 자연 그대로 보다 가공하여 입맛을 더욱더 증가시키는 것들이 널리고 널려 있습니다

이러한 식문화의 발전은 맛있는 것을 먹을수 있는 자유와 더불어 그에 따른 상응하는 부작용도 만들어내는데 그중 하나가 바로 자가면역질환이 아닐까 합니다

자연 그대로의 식습관과 채식과 육식의 공존을 통하여 발란스를 잘 유지하여야 오래 동안 병없이 살수 있지 않을까 생각해 봅니다 오늘은 자가면역질환에 대하여 포스팅 할까 합니다 많은 도움이 되시길 기원합니다

자가면역질환 종류

첫번째 류마티스는 면역세포가 관절 피부 폐 혈관등을 공격하는 것입니다

많은 분들이 이 류마티스에 대하여 알고 있습니다

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두번째 루프스

면역세포가 피부 신장 뇌 폐 혈구등을 공격하는 것을 이야기 합니다 우리의 혈액세포들을 공격하게 됩니다 즉 만성 염증성 자가면역질환으로 결합조직과 피부 관절 혈액 신장등 신체의 다양한 기관을 침범하는 전신성 질환이기도 합니다 루푸스는 한가지 질환으로써 가장 많은 장기를 침범하는 질병중에 하나입니다

이러한 루프스는 전신성 루푸스와 원판상 루프스 약물 유발성 루프스로 나누어지게 됩니다

전신성 루프스는 전신홍반루프스를 지칭합니다 우리 몸의 거의 모든 장기와 조직에 영향을 미치는것으로 알려져 있습니다 원판상 루푸스는 피부에만 국한되는 질병입니다 대개는 얼굴 목 팔다리 등 부위에 발진이 나타나는데 피부증상은 전신성에 비하여 범위가 넓지 않은 반면에 증상은 심하여 치료가 잘 되지 않으면 색소침착이나 흉터를 남기게 됩니다

약물 유발성 루프스는 특정한 약을 복용한 후 발생하는것으로 알려져 있고 증상은 발열 발진 관절통 같은 전상을 보이는것으로 알려져 있습니다

세번째 다발성경화

면역세포가 신경막을 공격하여 신경전달이 안되는 장애가 발생하는 것을 이야기 합니다

즉 뇌 척수 시신경으로 구성된 중추신경계에 발생하는 만성 질환으로 면역체계가 건강한 세포와 조직을 공격하는 자가 면역질환의 하나입니다

다섯번째 그레이브스

면역세포가 갑상선을 공격해 기능항진이 발생하는 질환

갑상선 기능 항진증이라고도 하며 갑상선에서 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되어 갑상선 중독증을 일으키는 것으로 이것 역시 자가면역이상으로 인하여 발생하는 질환입니다.

세번째 쇼그렌 증후군

입 눈이 건조해지는 만성 질병으로 주로 40대 이상의 중년 여성들이 많이 앓는 병이라고 합니다

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일곱번째 베체트 증후군

반복적으로 입안에 궤양이 생기고 성기부에 궤양이 발생하며 경우에 따라서는 눈 안에 염증이 발생하여 시력을 잃을수 있는 만성염증성 질환입니다

자가 면역 질환의 원인
아직 의학적으로 명확하게 알려진 부분이 없습니다

자가면역질환 원인

우선 자가면역질환에 대한 원인은 아직 의학적으로 명확하게 알려진바가 없습니다

이 자가면역질환의 원인은 다만 이런 부분들로 인해서 발생하지 않을까 하는 합리적인 의심일뿐 그 누구도 이것이 정답이다라고 할수 없음을 밝혀 줍니다 자가면역질환의 원인은 그냥 방구석에서 포스팅하는 사람의 개인적인 이야기일뿐 절대 명확하거나 근거가 없음을 미리 알려 드립니다

첫번째 과도한 백신접종에 따른 면역체계의 변화

두번째 가공식품에 들어가는 수만가지의 검증되지 않은 식품 첨가물

세번째 장내환경과 장누수증후군

장내 환경은 우리 몸의 면역력 80%를 담당하는 역할을 수행합니다 장내 환경이 건강하지 않는다고 하면 면역력에 상당한 지장을 초래할 수 있으며 자가 면역질환에 노출될 위험성이 그만큼 높아질수 있습니다

네번째 만성적인 바이러스 감염

즉 다시 이야기 하면 부신의 기능이 저하되어 면역력이 저하되면 바이러스 및 진균 등에 수시로 감염되는 사례가 발생할 수도 있습니다

다섯번째 독성중독 또는 중금속 중독

우리몸에 각종 미네랄등이 부족하게 되면 중금속 해독능력이 현저하게 저하되어 해독이 어려워지고 간기능이 저하되는등 몸에 이상반응을 불러올 수도 있습니다

여섯번째 영양결핍입니다

요즘 누가 영양결핍에 걸리냐고 하는 분들도 있겠지만 영양의 발란스가 맞지 않거나 또는 한쪽 영양소만 과잉으로 섭취되어 영양소의 균형이 무너지게 되는것을 이야기 합니다

그리고 스트레스 때문에 각종 영양들이 많이 사용되어져 결핍이 발생할수도 있습니다 즉 공급보다 수요가 많은 경우가 발생하는데 그 원인이 바로 스트레스라고 말씀 드릴수 있습니다

자가면역질환의 치료

이러한 자가면역질환은 어디에서 부터 와서 그 끝이 어디인가를 현대적인 의학에서는 도저히 알아낼수 있는 방법이 현재로선 없습니다 하지만 근본적인 원인 치료가 아닌 증상완화에 치료에 머무른다면 질병은 개선될수 없는것이 현실입니다 도대체 원인을 모르는데 어떻게 상황을 개선시킬수가 있을까요

이러한 자가 면역질환은 대사증후군 만큼이나 기능의학을 전문으로 하는 병원에서 치료를 받으셔야 합니다

요즘 병원중 어디가 기능의학병원인지 그것 까지는 모르지만 그래도 인터넷이나 다른 매체등을 찾아 보면 분명 기능의학를 중시하는 병원들이 있습니다 그곳에서 치료와 도움을 받으신다면 일반적인 병원보다 훨씬더 많은 정보를 가지고 질병에 대항할수 있으리라 생각되어집니다

대체적으로 자가면역질환을 설명하는 부분을 보면 
만성염증성이라는 말이 자주 나옵니다
그만큼 활성산소 제거와 만성염증을 제거하려는 노력이
수반되어야 할듯 합니다

다시 한번 강조하지만 어떤 의학적인 근거가 없습니다, 저의 개인적인 소견일 뿐입니다

다만 질환의 설명부분을 제외하고 나면 과학적인 근거를 표시하라고 하면 과학적 근거를 제시 할수 없습니다

그냥 이런부분도 있구나라고 생각해주시고 태클은 정중하게 사양합니다

오늘은 자가면역질환에 대하여 포스팅 하였습니다

그냥 자가면역질환이란것이 이런것이구나 정도만 아시면 좋을듯 합니다

저보다 백배 천배 똑똑한 분들도 원인을 못찾아내는데 제가 어떻게 그 원인을 제시 할수 있겠습니까

다만 이런 사유는 의심이 된다라는 수준이니 제 의견을 반드시 믿어야할 이유와 근거는 하나도 제시하지 못합니다

오늘도 건강하시고 항상 행복하시길 기원합니다

현대인이라면 피할 수 없는 숙명 같은 질환이 있습니다 수많은 질환중에서 인공눈물 없이 살아가기 힘들 정도로 많은 분들이 불편함을 겪고 계시고 공부를 하는 학생이든 사회생활를 하던 직장인이던 날씨와 상관없이 계절과 상관없이 공통적으로 흔하게 발생하는 증상이 바로 안구건조증 입니다

컴퓨터를 많이 다루는 저 또한 눈이 뻑뻑해지고 가끔은 눈속에 인공눈물을 넣어주는 경우가 점점 잦아지고 있고 주변에도 저와 비슷한 증상으로 많은 분들이 불편함을 겪고 있습니다

안구건조증은 분이 뻑뻑하게 흐려지고 타는 ㄷㅅ한 느낌이 들기도 합니다

이 안구 건조증은 현대인에게는 피할 수 없는 질환중에 하나로 여겨지고 있으며 안과를 찾는 분들중에 압도적인 원인이 바로 안구건조증이기도 합니다

미세먼지와 전자기기 컴퓨터 스마트폰등으로 인하여
혹사 당하는 눈
어쩌면 당연한 결과가 아닐까도 생각해 봅니다

오늘은 이 안구건조증에 대하여 알아 볼까 합니다 발생하는 원인과 개선방법을 포스팅 하겠습니다

안구건조증이란

우리 눈물막은 크게 최하위층인 점액층 중간층인 수성층 그리고 마지막으로 최상층인 지방층으로 구성되어 집니다

수성층 : 수분을 담당(눈물막의 대부분을 차지)
지방층 : 유분을 담당(수분이 날아가지 않도록 유분기를 가지고 코팅하는 역할)

우리 눈이 건조해지는 이유를 구조적으로 보았을때 눈물 발생 자체가 적어져서 수성층이 부족해지거나 아니면 지방층의 유분이 부족해서 수분을 붙잡아 두지 못할때 눈의 건조가 발생한다고 합니다 즉 우리 눈에서 수분을 만들어내는 눈물샘 과 유분을 만들어 내는 눈꺼풀판샘이 정상적으로 작동하고 있다면 우리의 눈은 건조해지지가 않습니다 단순하게 한가지가 부족해서 눈이 건조해지는것이 아니라 눈물막의 구성층들이 다 제역할을 해야 된다는것이 포인트입니다

눈물막 구성
기름층(마이봄샘)
수분층(눈물샘)
뮤신층(결막세포)

이와 같은 구조적인 안구건조증을 유발하는 것에는 다양한 질환들이 있습니다

최근에 많은 분들께서 보편적으로 불편함을 호소하게 된 가장 주된 원인은 전자기기 즉 스마트폰 과 컴퓨터등의 사용으로 인한 안구혹사가 가장큰 원인중 하나라고 합니다

일반적인 상황에서 우리의 눈은 4초에서 5초에 한번씩은 깜빡입니다 이렇게 깜빡거리면서 눈물과 유분을 흘려 보내서 눈물막이 건조해지지 않도록 합니다 그런데 우리가 모니터를 집중해서 보거나 스마트폰을 집중해서 보게 되면 4초에서 5초에 한번 깜빡거래야 하는 눈이 길게는 10초이상 눈의 깜박이는 빈도를 늦추게 되어버립니다

이렇한 것이 자연스럽게 유발되는 행위들 때문에 아주 자연스럽게 눈물막의 밸런스가 무너지게 되고 결국에는 나의 안구가 혹사 당해 건조해 버리게 되는 것이 주된 원인입니다

이 이외에도 안구건조증은 다양한 원인들로 발생을 하게 됩니다

안구건조증은 노화로 인한 눈물샘 기능의 퇴화로 인하여 발생하기도 합니다

나이가 들어 눈물샘의 기능이 퇴화하면서 노화때문에 발생하기도 하고 류마티스 관절염이나 쇼그렌증후군 같은 질환도 눈물을 마르게 합니다 그리고 라식수술의 부작용으로 안구건조증도 발생할 수 있으며 이 이외에도 다양한 원인이 있습니다

소그렌증후군
염증세포가 인체 밖으로 액체를 분비하는 외분비샘에 침범하여
침과 눈물 분비를 감소시키고 구강건조 및 안구건조 증상을
일으키는 자가면역질환

안구건조증을 유발 및 악화시키는 요인

머리염색 , 화장품 자극성 세면용품, 에어컨 선풍기 히터 , 장시간의독서 , TV시청, 컴퓨터 작업

심한긴장 , 스트레스, 건조한 밀폐공간, 여러약제 : 신경 안정제 고혈압 강하제 골다공증 호르몬제 항히스타민제등의 장기복용 , 장기간의 콘텍트렌즈 착용 , 수면 부족

안구건조증 증상

1) 눈에 모래알이 뜰어간 듯 이물감이 있음

2) 눈꺼풀이 무겁고 머리까지 아픈 증상

3) 눈이 뻑뻑한증상

4) 눈앞에 막이 낀듯 함

5) 눈이 쉽게 피곤해서 책을 오래 보지 못함

6) 바람이 불면 눈물이 더 쏟아짐

7) 이유없이 자주 충혈됨

8) 안과에서 결막염 치료를 받았지만 신통치 않음

9) 잘 쓰든 콘텍트 렌즈에 문제가 자주 생김

10) 자고 나면 눈꺼풀이 달라 붙어 잘 떠지지 않음

11) 눈부심이 있으면서 눈이 자꾸 감긴다

12) 눈이 쉽게 피로함

13) 눈이 쏟아지는 느낌 즉 빠지는 느낌이 듬

14) 건조한 곳이나 오염이 심한곳에서 가끔 눈이 화끈거림

15) 감정적으로 스트레스를 받을 때 울기가 힘듬

16) 실 같은 분비물이 자꾸 생긴다

17) 눈꺼풀이 무겁다

18) 지속적인 시각 집중이 필요한 독서 컴퓨터 작업이 견디기 어려워짐

19) 건조증이 심하면 빛에 비정상적으로 예민해지고 극심한 통증을 호소하거나 시력이 감소된다

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​기본적으로 눈의 자극감 이물감 작열감 점액성 물질들의 분비 이런 증상들이 발생하게 됩니다 그리고 어떤 경우에는 눈이 좀 침침 하거나 약간의 시력저하까지 발생하는 경우도 있습니다 그리고 눈이 가렵거나 눈이 아프거나 눈이 부시거나 심지어 두통까지도 발생할수 있습니다

상기와 같은 비슷한 증상이 있다면 안구건조증을 한번 의심해 보시고 병원을 내방하시는 것이 좋을듯 합니다

하지만 다행인것은 이 안구건조증으로 인해 실명을 하거나 눈이 망가지는 염려는 안하셔도 됩니다

하지만 안구건조증이 너무 심한경우 치료를 하지 않고 방치하게 되면 눈 표면에 만성염증이 발생하여 그 염증 때문에 시력에 영향을 미칠수 있는 경우는 있을 수 있다고 합니다

안구건조증 치료 방법

첫번째는 생활환경과 습관의 개선으로 치료하는 방법

두번째는 약물치료

세번째는 수술적치료 입니다

생활환경은 어떻게 개선해야 될까요 내가 생활하는 공간의습도를 높여 주는것이 중요합니다

가습기 같은 것을 이용해서 주변공간의 습도를 조절해주고 인공눈물 같은 것들고 눈물을 보충해주고 눈 주위의 청결유지와 염증치료도 중요하다고 합니다 가장 중요한 것이 생활의 습관과 생활환경을 조절해주면 대부분 안구건조증은 호전이 됩니다 오랫동안 스마트폰 사용을 자제하고 컴터 모니터를 조금 자제하고 하면 될 듯 합니다

이래도 호전이 되지 않으면 안과에서 처방받은 안약을 써보고 하시는 것이 치료방법입니다

그리고 어쩔수 없이 계속적으로 모니터를 봐야 하는 상황이라고 하면 50분 집중하고 5분이라도 눈을 쉬어 주는것이 좋은 방법이기도 하고 그리고 대부분의 인공눈물은 부작용이 없기 때문에 미리 미리 조금씩 넣어주는 것도 도움이 된다고 하니 참고하시면 될듯 합니다

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오늘은 현대인들이라고 하면 한번쯤은 겪어는 질환 안구건조증에 대하여 포스팅하였습니다

많은 도움이 되셨기를 기원드리며 항상 건강하시길 기원합니다

더운공기가 방안에 가득합니다

숨죽이고 있는 하늘은 이제 곧 울음을 터트릴듯 검묽은 하늘이 무섭게 느껴집니다

많은분들이 혈액순환이 잘 되지 않아 손끝이 저리고 수족냉증으로 고통을 호소하시는 분들이 주변에서도 많이 있습니다 하지만 혈액순환이 되지 않는것은 맞는데 이것이 말초신경병증과 너무 유사하기때문에 그냥 그러려니 하고 넘어가시는 분들이 많습니다 오늘은 말초신경병증이 무엇이고 어떤것인지 한번 포스팅 할까 합니다

많은 도움이 되시길 기원합니다

말초 신경 이란

우리의 신경계는 중추신경계와 말초신경계로 나누어집니다

중추신경계는 뇌와 척추로 나누어지고 말초신경은 감각기관의 흥분을 중추로 전달하거나 중추신경의 명령을 반응기관으로 보내는 신경계를 말합니다

말초신경이란 뇌나 척수의 충추신경계에서 나와 온몸에 나뭇가지 모양으로 분포하는 신경계를 이야기 합니다 말초신경계는 동물의 신경계 일부로서 중추신경계통과 함께 동물의 행동을 제어합니다

이 말초신경은 신경공이라고 불리는 척추 뼈사이에 있는 작은 구명을 통해 밖으로 나와서 팔과 다리 몸통 등 광범위하게 분포하고 있습니다

말초신경 이상이 생기면
운동 감각 자율신경에 이상이 발생하는 것을
말초신경병이라고 합니다​

말초신경의 구분

말초신경은 크게 운동신경 감각신경 자율신경으로 구별되어 집니다

운동신경에 손상이 있을 경우 힘이 없어지거나 근육이 마를수도 있으며 자율신경에 손상이 있을 경우 땀 분비가 비정상적으로 되거나 대소변 기능 등에 장애가 생기고 어지럼증이 발생할 수 있습니다

그리고 감각신경의 손상이 있을 경우 저림과 통증을 발생시키고 이 증상이 말초신경병환자가 병원을 찾는 가장 흔한 이유이며 목과 허리는 하루에도 수십번 이상 지속적으로 움직이는 부위로써 특히 목과 허리에서 신경의 손상을 받아 말초신경병이 발생하는 경우가 가장 흔하다고 할수 있습니다

신경이 척추에서 밖으로 나오는 부위라고 하여 뿌리라고 지칭하는 부위인데 다른 말초신경병증과 구별하기 위하여 신경 뿌리병이라고도 이야기 합니다
손발 저림 환자의 주요 원인이 됩니다

말초 신경병증의 발생 원인

다양한 원인이 존재하지만 압박이나 외상 같은 외부적 요인으로도 발생하며 당뇨와 같은 전신질환의 문제로 인하여 발생할수도 있습니다 그리고 때에 따라서는 음주나 항암제 같은 독성물질로 인하여 말초병증신경이 발생하기도 합니다

이외에도 길랑바레증후군 같은 경우에는 면역반응 이상으로 발생하게 되기도 합니다

당뇨병성 말초신경병증
그리고 항암제 치료후 말초신경병증 발생

대표적인 증상

말초신경의 대표적인 증상은 손발저림 감각둔화 화끈거림 통증입니다

보통 혈액순환 장애와 많이 헷갈리게 되는데 혈액순환장애는 통증이 주로 나타나며 손끝 특히 손가락 끝을 찬물에 넣으면 손끝이 하얗게 변하는 경우가 많습니다

하지만 말초신경병은 통증 뿐만아니라 화끈거리거나 욱신거리고 저리며 시리고 얼얼하고 먹먹함 그리고 무딤이라는 증상이 동반됩니다 혈액순환장애와 정말 비슷하긴 합니다

운동신경 대표적인 증상은 근력저하이고 그 이외에도 근위축 근육 떨림 근경련등이 있을수 있습니다

감각신경 대표적인 증상은 화끈거리는 느낌 찌릿찌릿한 느낌 시린 느낌 이런 통증이 있을수 있으며 감각이 떨어져서 내 살 같지 않은 얼얼함이 느껴질 수도 있으며 걸을 때 구름 위를 걷는듯한 느낌을 받으실 수도 있습니다

그리고 근골격계의 통증은 부은 느낌이 있거나 맞은 것처럼 아픈것이 특징이고 신경병증성 통증은 저리거나 바늘로 쑤시는 것 같거나 칼로 쑤시는 것 같이 찌릿찌릿한 통증을 호소하시는 분들이 많다고 합니다

대표적인 공통증상
예전에 없던 손발저림이 발바닥이나 발가락 끝에서 발병하여 
점진적으로 위쪽으로 또는 옆으로 올라오게 됩니다
그리고 양쪽에서 비슷한 정도의 저림증상이 나타나게 됩니다
이 이외에도 저림 시림 화끈거림 욱신거림 먹먹하고 무딘느낌등
다양한 증상이 발현하게 됩니다
낮보다 밤에 더 증상을 잘 느끼게 됩니다

진단

진단을 위해서는 먼저 환자들이 호소하는 증상과 병력이 신경증상에 맞는지 확인이 필요로 하고 가장 기본적으로 시행하는 검사가 신경전도검사입니다 이 검사는 전기적인 신호를 준후 일정길이를 지나서 다시 나오는 신호를 측정하여 기록하는 검사입니다 그리고 자율신경기능검사 신경초음파검사을 하게 됩니다

신경전도검사
말초신경의 전도성과 통합성을 확인하는 비침습적검사로 신경질환의 정도와 범위를 객관적으로 평가 특정부위의 신경에 전기적 신호를 가해 신경의 궤도가 지나는 몸의 다른 부위에 전기적 활동을 기록하는 검사 입니다

특히 손목터널증후군 등 특정 구간에서 신경이 불리는 경우에는 매우 유용한 검사이고 길랑바레증후군이라고 하여 마비가 전신에 갑작스럽게 진행하는 신경병이라든지 유전성 신경병증의 경우에는 이 신경전도검사가 향후 치료방법의 설정에 매우 중요한 역할을 할 수 있는 검사입니다

그리고 소섬유신경병 작고 앏은 섬유 신경이 손상 받는 병이라고 하여 매우 작은 신경섬유들이 손상되는경우도 있습니다

소섬유신경병
직경이 작은 신경섬유들이 선택적으로 손상되는 말초 신경병증의 아형으로
신경병성통증과 자율신경기능 이상이 특징적인 병입니다

말초신경병의 종류

알코올성 말초신경병증은 이는 장기간 과도한 음주로 인해 나타나는 합병증으로 하지통증과 감각장애가 주요증상으로 만성 알코올중독의 25~66%에서 나타나며 평생 마신 술의 양과 기간이 발병율을 좌우한다고 보시면 됩니다 알코올성의 경우 영양실조나 티아민의 결핍 또는 직접적으로 알코올성 독성을 보유하고 있는 경우 가족중에 알코올 중독자분이 계셨더라면 위험인자와 연관이 되었다고 볼수 있습니다

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항암 후 말초신경병증은 항암 또는 항암 후에 나타나는 합병증입니다 항암제의 영향으로 인하여 감각신경과 운동신경이 손상을 받게 되어 손끝 발끝이 저리고 화끈거리며 무감각해지고 통증을 느끼거나 움직임 기능이 저하되는 것을 이야기 합니다 심한경우에는 다리에 힘이 없고 발바닥의 감각이 둔해져서 걷는데에 지장이 올수 있습니다 주요증상으로는 손끝 발끝이 저리고 감각이 무디어지며 장갑을 낀듯한 느낌, 내 살이 아닌것 같은 느낌을 받을수 있다고 합니다 이런 증상은 항암치료가 누적될수록 발병률이 높아지게 됩니다

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당뇨병성 말초신경병증은 이것은 당뇨병 합병증의 하나로 당뇨를 오래 앓으면서 신경이 손상되어 여러가지 문제를 일으키는 질환이며 당뇨약을 꾸준히 복용하였다 하더라도 혈당의 조절 여부에 따라 또는 당뇨병이 얼마나 오래되었는지에 따라 발병할수 있습니다

치료

가장 대표적인 치료방법은 약물치료입니다

손발저림을 치료하기 위해 개발된 약물은 없으며 항경련제나 항우울증제와 같이 다른 증상이나 치료를 위해 개발되었던 약이 현재는 손발 저림을 치료하기 위한 용도로까지 확장되어 사용되고 있습니다

항경련제는 말초신경의 비정상적인 전기신호를 조절이 가능하고 항우울증제 또한 뇌에서 우울증과 관련된 신경전달물질이 통증 등 감각기 전달과 억제에도 영향을 주기 때문에 일부 항우울증제 약이 손발저림 치료제로서 사용될 수도 있습니다

손발저림은 매우 흔하지만 제대로 치료를 받지 못하는 질환입니다

가급적 초기에 적절히 진단하여 치료를 받는것이 만성 통증으로 부터 예방을 할수 있는 방법입니다

가장흔한 당뇨병 다발신경병은 엄격한 혈당조절 동맥경화 위험인자를 조절하게 됩니다

그리고 내과적인 대사질환이 같이 있으면 해당질환에 대한 적극적인 치료가 필요합니다

하지만 말초신경병에 의한 손발저림이나 신경병 통증이 만성화가 되었다면 효과가 감소할수 있기 때문에 효과가 감소하기 전 발병초기에 신경병 통증에 효과적인 약물을 사용하여 통증으로 삶의 질이 떨어지는 것을 예방하는것이 좋은 치료방법입니다

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오늘은 말초신경관련으로 포스팅을 해보았습니다

항상 말씀드리지만 건강한것이 정말 중요합니다

가정에 항상 행복과 행운이 가득하시길 기원합니다

귀족채소라 불리는 아티초크라는 채소에 대하여 들어 보신적이 있으신지요

국화과 다년초인 아티초크는 잎이나 뿌리에 함유되어 있는 식물화합물이 담즙 분비를 촉진하며 기능이 저하된 간장이나 쇠약해진 소화기의 치료에 쓰이며 혈중 콜레스테롤수치를 낮추어 준다고 합니다

오늘은 이러한 아티초크에 대하여 한번 알아 볼까 합니다

​아티초크란

지중해 연안이 원산지 이며 바닷가 근처에서 자라고 줄기는 높이가 1.5m~2m 이고 엉겅퀴와 비슷하게 생겼으며 꽃이 피기전에 꽃봉오리를 식용으로 섭취하는 특이한 채소 입니다

꽃은 여름에 자주빛으로 피고 두상화를 이루며 달리며 온화하 기후를 좋아하여 한국에서는 남부 지방에서만 겨울을 날 수 있으며 국내 남부 지방 해안이나 제주도에서 쉽게 재바 할수 있으며 꽃이 피기전에 밑 부분을 잘라 채소로 먹거나 통조림으로 사용한다고 합니다

일명 귀족채소로 불리우는 아티초크
이유는 먹을 수 있는 부위가 적으며 손질이 까다롭기 때문이라고 합니다

아티초크 효능

첫번째 콜레스테롤 수치 조절

풍부하게 함유된 섬유질 비타민C 피토스테롤은 혈액 내에서 좋은 콜레스테롤의 생성을 촉진 하면서 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜줍니다 그리고 지방의 소화를 돕고 지방이 몸에 축척되는 것을 막는데 도움이 되는 담즙의 분비를 촉진시키는 시나린을 함유하고 있습니다

또한 플라보노이드를 함유하고 있어 염증을 해소하고 심혈관 질환이 걸릴 위험을 낮추어 줍니다

두번째 간 건강 개선

지방을 분해를 촉진 시키며 간을 보호 할뿐만 아니라 간의 전반적인 기능을 향상 시키며 간경화나 기타 간질환이 있는 분들에게 도움을 줄수 있습니다 간의 회복을 촉진하며 간이 최적의 기능을 할수 있도록 회복하는데 필요한 필수 영양분을 공급하는 것으로 알려져 있습니다

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세번째 피로회복

앞서 말씀드렸듯이 생김새가 엉겅퀴와 비슷하게 생겨서 그런지 아티초크에도 실리마린 성분이 풍부하게 포함되어 있어 간에 쌓인 노폐물 나트륨 독성등 인체에 해로운 성분들을 체외로 배출시키는 역할을 합니다

종국적으로는 간의 해독작용을 도와 간 수치를 개선하고 몸의 피로회복과 해독작용에 도움을 줄수 있습니다

네번째 당뇨예방

이눌린 성분 또한 풍부하게 함유되어 있어 당뇨병을 보유하고 있는 분들의 신진대사를 원활하게 도와주고 지질대사를 활성화 시켜 인슐린의 분지를 촉진시키며 당뇨예방 뿐만아니라 당뇨인에게도 도움을 줄수 있습니다 차를 끓여서 섭취하게 되면 체내에 많이 흡수되어 식사를 한 다음 혈당 수치가 급격하게 상승하는 것을 억제하는데 도움을 줍니다

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다섯번재 노화 예방

아티초크에는 셀레늄이라는 항산화 작용을 하는 성분이 포함되어 있어 체내 활성화 및 활성산소를 제거하여 노화를 예방하며 비타민E 성분 또한 포함하고 있어 피부를 맑고 투명하게 만들어 주면서 탄력성을 높여주며 탈모예방에도 도움이 주는 것으로 알려져 있습니다

여섯번째 다이어트

아티초크의 칼로리는 송이당 약 30칼로리로 낮을 뿐만 아니라 식이섬유와 미네랄 성분들이 풍부하여 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있으며 또한 시나린 성분이 체내에 지방의 축척을 억제하여 다이어트에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다

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일곱번째 혈압 감소

칼륨의 좋은 공급원으로 혈압 조절에 도움이 되고 고혈압 있는분에게 도움을 주는것으로 알려져 있습니다 고혈압이 있는 98명을 혈압이 감소하였다는 보고가 있으며 혈관 확장 촉진에 도움을 준다고 알려져 있습니다

부작용

과다 섭취 할 경우 복통 복부팽만감 구토 두통등의 부작용이 발생 할수 있으며 폐색증이나 쓸개와 관련된 질환이 있다면 섭취를 피하는 것이 좋습니다

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오늘은 아티초크의 효능에 대하여 포스팅 하였습니다

항상 건강하시고 행복하세요

키토산 이란

갑각류에 함유되어 있는 키틴을 인체에 흡수하기 쉽도록 가공한 물질을 이야기하며 게나 가재 새우 껍데기에 들어 있는 키틴을 탈아세틸화 하여 만들어낸 물질을 이야기 합니다

1811년 프랑스의 자연사학자 브라코노가 버섯에 함유되어 있는 성분을 발견한 것이 시초이며 그이후 1859년 화학자 루게가 키틴을 탈아세틸화하여 새로운 물질을 만들어 내었고 1894년 과학자 후페 자이라가 이를 키토산이라고 명명하여 현재에 이르고 있습니다

이러한 키토산의 특징은 노폐해진 세포를 활성화하여 노화를 억제하고 면역력을 강화해 주며 질병을 예방해주며 자연 치유 능력을 활성화하는 기능과 함께 생체리듬을 조절해 주는것으로 알려져 있지만 그러한 메커니즘은 아직 완전히 규명하지 못하고 있다고 합니다

생물 절지동물의 단단한 표피나 연체동물의 껍질 따위에
함유되어 있는 키틴을 인체가 흡수하기 쉽도록 가공하여
만든 물질

그런데 우리가 흔히 착각하고 있는것이 하나 있는데 이러한 갑각류를 먹어은 키토산을 섭취하는것 이라고 흔히들 이야기하는데 그것이 아니고 게나 이런 갑각류를 가지고 키토산을 만들어야 된다는 것입니다

즉 게를 먹는다고 해서 키토산을 섭취할수는 없습니다 안타깝게도 말입니다

키토산 자연치유 메카니즘

현대인들은 먹어도 너무 많이 먹어서 탈이 나는 경우가 대부분입니다

체식 보다는 육식을 위주로 그리고 서양식으로 식단이 운영되다 보니 몸속에서 자연적으로 들어온 기름진 음식이 소화를 하지만 그에 반대하는 활성산소를 만들어내고 각종 대사성 질환에 노출되게 만드는 경향이 있습니다 시간이 부족하여 운동량과 시대가 발전하고 발달하면서 걷는 시간의 부족등이 그 원인중에 일부이기도 합니다 이러한 현대인에게 키토산은 분명 좋은 대안이 될수 있는 식품이기도 합니다

키토산은 식이 섬유질입니다 그래서 음식물을 흡착하여 배설하고 지방의 소화흡수를 방해하고 칼로리 감소로 활성산소발생량을 감소시키며 구강 입냄새와 위여모가 위궤양 소장 대장등 소화기 질환등을 자연치유할수 있도록 나쁜 콜레스테롤과 활성산소를 변으로 체외로 배출시켜주는 역할을 합니다

고혈압 당뇨 그리고 암 피부염 갑상선 편두통등 음식에 의한 문제에 대한 부분은 개선시켜 줄수 있는 역할을 합니다 이러한 자연치유 메카니즘은 자율신경을 조절하고 수면 혈압 체온 혈당 소화 면역체계를 안정시키는 물질로 잘 알려져 있습니다 언듯 보면 만능이 아닐까 싶을 정도이지만 사실 키토산이 이러한 흡착력을 통해 체외로 배출하는 능력으로 인해 자연치유의 메카니즘을 가지는 것은 분명해 보입니다

대사성증후군
당뇨 고혈압 심혈관 뇌혈관질환

키토산 효능

식물에는 식이섬유가 있듯이 갑각류 동물성 식이섬유가 바로 키토산이라고 생각하시면 이해가 빠르실것이라 생각됩니다 식물에 포함되어 있는 이러한 식이섬유가 인체에 좋은 영향을 주듯 해양생물의 갑각류 또한 인체에 긍정적인 도움을 많이 주는 것으로 잘 알려져 있습니다

이러한 키토산은 인체에 불필요한 성분을 흡착하여 변으로 배설하게 하는 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다 특히 콜레스테롤이 몸에 흡수되는것을 막고 이것을 변으로 배출하여 변비예방과 비만에 효과적이라는 이야기가 그냥 있는 것은 아닙니다

우리나라 분들 70% 이상은 대사성 질환을 앓고 있으신 분들이 많습니다
식품 중심적인 질병이란 이야기 입니다
과식으로 인한 활성산소 발생에 따른 대사성 질환이 대부분이라는
말이 됩니다

첫번째 혈당조절

혈액이 좋지 않아 발생하는 질병이 발생하게 되는데 그 원인은 과식 칼로리 과다 활성산소발생 적혈구의 응집 산소와 영양공급의 부족 자율신경조절의 약화 대사증후군의 발생등에 의한것입니다

키토산은 혈당을 조절하는 기능이 있어 당뇨의 예방과 치료에 도움을 줄수 있으며 특히 콜레스테롤을 개선하여 현대인의 고질적인 병인 고질혈증 고혈압 당뇨에 도움을 줄수 있습니다

두번째 항암작용

키토산에 함유된 올리고당은 면역세포의 기능을 강화시켜 주고 면역세포는 암세포를 억제하고 공격하는 역할을 하기 때문에 항암효과를 높여주게 됩니다

그리고 키토산에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 체내로 유입되는 발암물질을 배설시키고 면역기능을 부활시키며 각종 발암물질을 흡착배설하고 백혈구의 증식효과와 대식세포 NK세포를 활성화하여 정상적인 면역기능을 개선시켜줍니다.

세번째 숙취해소

술은 에탄올이 주성분으로 체내에 들어가 위 소장 대장 등에서 혈액으로 흡수되어 간에서 아세트알데히드로 전환됩니다 바로 이 아세트알데히드가 숙취의 주요원인인되는 것인데 키토산은 소화기관내에 유입된 알코올을 흡착하여 배설하는 기능이 있어 이로 인해 술이 혈관으로 들어가는 양을 조절하게 됩니다

혈중 알콜농도가 높아지는 것을 막아주고 체내 모든 장기 세포가 활성화 되어 아침에 속쓰림으로 고생하는 숙취를 없어지고 배속이 편해지며 머리까지 맑아지게 하는 합니다

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네번째 중금속배출

중금속을 이온화 결합하여 배출하여주는 효과가 탁월하다는 연구결과도 있습니다

키토산은 인간에게 유용한 칼슘이나 마그네슘 등과 같은 미네랄과 아미노산 비타민등은 흡착하지 않으며 수은이나 카드뮴 같은 유해한 중금속과 결합해 이들만 선별해서 흡착 배설합니다

구소련에서 키토산으로 우라늄이나 플로토늄을 흡착처리 할수 있다는 것을 보아도 유해한 중금속을 흡착 배설시키는 기능이 탁월하다는 것을 증명하는 결과라 볼수 있지 않을까 합니다

다섯번째 콜레스테롤 수치 조절

콜레스테롤을 흡착하여 체외로 배출하는 역할을 통하여 동맥경화 고혈압 고지혈증과 같은 혈관질환을 예방하여 줍니다 콜레스테롤은 생명유지에 필수 불가결한 요소로 혈중 지방이라고도 합니다 정상치를 넘어 과잉으로 유지되면 혈관벽을 손상시키고 혈액의 흐름을 저해하고 유해 산소에 의해 동맥경화를 일으키며 고혈압의 주범이기도 합니다 키토산은 담즙산과 결합하는 성질이 있어 콜레스테롤로부터 만들어지는 담즙산은 간장 십이지장 간장에서 순환하면서 키토산과 결합하여 배설됩니다

배설되는 양만큼 담즙산의 합성이 필요하게 되고 담즙산을 합성하기 위해서 체내에 축적된 콜레스테롤이 사용되오 그 결과 혈액내 콜레스테롤 농도가 조절 되는 것입니다

여기서 한가지 더 말씀 드리고 싶은것은 혈당조절과 콜레스테롤이 개선될수 있다는 말은 간기능과도 밀접한 관계가 있습니다 이러한 기능이 도움을 받을 수 있다는 말은 간 기능 또한 개선할수 있다는 이야기가 됩니다 제 블로그에서 보면 콜레스테롤 문제는 결국은 간 문제라는 말이 있습니다

여섯번째 변비 개선

변비의 원인을 살펴보면 자율신경조절약화 정신적 스트레스 장 연동운동 부족 음식량 그리고 수분부족과 흡수과다 유산규부족 그리고 식이섬유질의 부족등을 꼽을수 있습니다

변비는 만병의 근원입니다 육식위주의 식생활 스트레스 흡연 운동부족등으로도 발생하는 변비는 피부질환 복부팽만감 과민성대장염 대장염을 일으키는 주범이기도 합니다

키토산은 변에 수분을 공급하여 배변활동이 원활하도록 하며 대장의 연동운동을 자극하여 대장내 유효 균층의 밸런스를 맞추어주어 변비 개선에 도움을 줍니다

일곱번째 다이어트

지방질이 많은 육류위주의 식사 운동부족 영양의 과잉섭취로 인하여 위에서 언급하였듯이 콜레스테롤수치를 조절하여 중성지방 콜레스테롤의 양을 조절하여 다이어트에 도움을 줄수 있습니다

음식물의 지방 콜레스테롤을 흡착하여 배설하고 지방분해을 촉진시키는 역할을 합니다

​키토산의 부작용

키토산은 다방면으로 좋은 효능을 가지고 있지만 갑각류 알레르기가 있으신 분들은 섭취시 정말 주의 하셔야 합니다

그리고 너무 많이 복용하시면 설사 및 구토를 유발할수 있으니 반드시 적정량을 복용하실것을 권장드립니다

오늘은 정말 유용한 키토산에 대하여 포스팅 하였습니다

항상 건강하고 행복한 일들만 있으시길 기원합니다

퇴근후 이리저리 이웃님들의 맛집 그리고 음식 블로그를 보다 파전이 너무 너무 먹고 싶어져서 파전을 만들어 달라고 몇차례라 집사람에게 요구를 했더니 밀가루는 좋지 않다고 핀잔을 늘어 놓습니다

아니 라면이든 뭐든 맛있으면 0 칼로리지 무슨 말이냐고 따져 물었더니 그래서 그모양 그꼴이라고 합니다 더러버서 내가 사먹고 말지라는 생각이 들기도 하고 도대체 왜 밀가루 음식이 이렇게 천대를 받아야 하는지 궁금해지기도 합니다

그래서 오늘은 밀가루에 들어 있는 글루텐이란 성분에 대하여 포스팅을 해볼까 합니다

이글을 적고 있으면서도 사실 밀가루가 그렇게 좋지 않은 것인지 알수가 없습니다 적당하게만 먹으면 좋은데 말입니다 우선 밀가루음식의 습격이란 말이 있듯이 이부분을 이해하기 위해서는 글루텐이란 성분에 대한 이해가 있어야 왜 밀가루 음식이 문제가 되는지을 알수 있습니다 분명 긍적적인 측면도 있는데 말입니다

오늘은 밀가루의 주요성분인 글루텐에 대하여 한번 알아볼까 합니다

글루텐이란

보리 밀 등의 곡류에 존재하는 불용성 단백질로 몇가지 단백질이 혼합되어 존재하며 글루텐의 함량은 밀가루의 종류를 결정하기도 합니다 몇가지 단백질이 혼합되어 존재하며 이밖에 당과 지질도 함유하고 있으며 밀가루에 소량의 물을 가해 반죽하여 덩어리를 만들고 이것을 다량의 물속에서 주무르면 녹말이 물속에 현탁제거되고 침착성이 있는 덩어리로 남는것이 바로 글루텐 입니다

우리가 자주 섭취하고 있는 밀가루에는 70% 이상의 탄수화물과 단백질이 포함되어 있고 밀가루 단백질의 대부분은 글리아딘과 글루테닌 성분으로 밀가루에 물을 넣어 반죽하면 이 두 성분이 결합되면서 식감이 쫄깃한 맛을 내는 글루텐이 된다는 말이 됩니다

빵 과자 케이크 시리얼 면등 밀가루를 기초로하여 만들어지는 음식들과 심지어 햄 어묵 소시 요거트 푸딩 시럽 맥주까지 다양한 음식에서 존재하게 됩니다

밀가루만 끊어도 100가지 병을 막을수 있다

글루텐 불내증

흔히 주변에서 밀가루 음식을 먹고 속이 좋지 않다라고 하시는 분들이 가끔 있으십니다

밀가루 음식이 너무 너무 잘 맞는 사람도 있지만 밀가루 음식을 먹은후 속이 좋지 않아 조금 고생하시는 분들도 있으십니다

글루텐 불내증이란 밀가루를 섭취한 후 클루텐이 몸에 들어 왔을때 체내에서 정상적으로 소화시키지 못하며 인체가 영양분을 흡수하지 못하고 거부하는 반응으로 복통 복부팽만감 설사 변비 두통에 피로등 여러가지 문제점이 나타나는 현상을 글루텐 불내증이라고 합니다

그리고 아주 드문경우로 셀리악병을 앓고 계신분들은 이러한 밀가루 음식의 클루텐이 치명적일 수 있습니다

셀리악병
소장에서 발생하는 유전성 알레르기질환

셀리악병이란 장내 영양분 흡수를 저해하는 글루텐이 원인이 되어 소장에서 일어나는 알레르기 질환으로 밀가루 섭취후에 복통 소화불량 나타는 현상으로 이 질환이 유전적인 성향 또는 임신 기타 알레르기 질환등에 의해 발생하는 것으로 판단하고 있습니다 주로 밀을 주식으로 하는 서구인에게서 발병을 하며 우리나라를 비롯한 아시아권에서는 거의 발견되지 않는 희귀질환이가도 합니다

셀리악병은 장 손상 영양소 흡수가 되지 않아 육체적인 통증까지 발생할 소지가 있습니다

이러한 글루텐 불내증은 밀가루를 식단에서 최대한 배제하게 되면 호전됨을 알수 있습니다

셀리악병은 밀가루를 전부 배제하는 것을 원칙으로 합니다

글루텐 불내증 섭취시 주의사항

이러한 밀가루의 글루텐에 민감한 경우에는 이로인하여 염증이 발생할 우려가 있습니다

글루텐으로 인하여 발생할수 있는 질환은 관절질환 편두통 피부질환 어지럼증 두드러기까지 여러가지 문제점 발생하게 되며 속쓰림이나 배에 가스가 차고 과민성대장증후군 같은 질환이 발생하기도 합니다

그리고 특히 자가면역질환이 있는 경우 즉 류마티스 관절염 건선이나 궤양성 대장염등이 있는 경우에도 글루텐은 악영향을 미치게 됩니다 또한 만성적인 근육통이 있는 경우에도 글루텐을 줄여 어느 정도 호전되었다는 연구결과도 존재하고 있습니다

밀가루를 섭취한 후에 피로하거나 멍하거나 두통이 발생하는경우 호르몬 불균형이 발생하는 경우 불안하거나 밤에 잠이 오지 않는 경우 밀가루 섭취를 줄여야 문제점들이 호전될 수 있습니다

글루텐과 당뇨병

글루텐은 1형 당뇨는 자가면역질환으로 글루텐 섭취는 좋지 않습니다

하지만 2형 당뇨의 경우에는 자가면역질환이 아니라 크게 상관은 없습니다

글루텐 자체가 탄수화물 덩어리로 구성
글루텐에서만 안전하고 다른 당분이 당뇨병에는
정말 좋지 않음

글루텐 프리식품 종류

당뇨에도 크게 도움이 되지 않으며 지속적으로 다량으로 밀가루를 섭취하게 되면 글루텐 블내증등의 문제점이 발생할 수 있지만 글루텐에 자유로운 음식들이 있습니다

저지방우유 치즈 그릭 요거트 및 두유를 비롯하여 계란 닭고기 생선 소고기 및 돼지고기 견과류 올리브오일 아보카도 당근 녹두 오이 스쿼시 브로콜리 콜리플라워 아스파라거스 양파 고추 시금치 양배추 토마토 및 그 외 채소류 후머스 땅콩버터 콩 메밀 퀴노아 기장 수수 무가당 전체과일 무설탕 무 칼로리 저칼로리 설탕 대체제 또는 무가당 음료등이 클루텐 프리 식품의 대표적인 것들이라 할수 있습니다

우리나라에서는 글루텐 프리 식단을 지속하는것은 의미가 없습니다

글루텐 식품에 대한 오해 와 진실

글루텐 프리 식단을 우리나라에서는 크게 걱정을 하지 않아도 되는 이유가 국내에서는 아직 이러한 발병사례가 없기 때문이며 문제는 치명적인 셀리악 병인데 주로 밀을 주식으로 하는 서양 사람들에서 그것도 1% 미만으로 발생하는 상당히 희귀한 질환이기 때문입니다

국내에서는 밀가루 음식으로 인하여 소화불량 복통 복부팽만 설사 변비 두통등 글루텐 불내증이 있는 분들이 있지만 글루텐 불내증으로 인하여 장기 자체를 손상시키는 경우는 거의 없는 것으로 알려져 있습니다

그리고 다이어트 측면에서도 그냥 밀가루 섭취를 줄이시는 것만으로도 충분히 그 역할을 대체 할수 있습니다 굳이 시중에 나와있는 클루텐을 제거한 밀가루를 드실 이유가 딱히 없어보입니다

그 이유는 비용이 비싸고 두번째는 글루텐을 제거했다고 해서 성분표를 확인하지 않으면 다이어트에 실패할수 있는 확률이 더 높기 때문입니다 즉 글루텐은 제거되었을지 모르지만 다른 당은 오히려 증가하여 살이 더 찌는 결과를 초래할수 있기 떄문입니다

하지만 밀가루에 들어있는 클루텐 성분은 글루타민을 포함하고 있어 우리의 면역력을 높여주며 단백질 합성을 촉진하는등 긍정적인 면도 분명히 존재하고 있습니다

살아가다 보면 각자의 궁합에 맞지 않는 식품들이 있기도 합니다

무엇을 잘못먹어 탈이 나는 경우가 있습니다 밀가루도 마찬기지 입니다

오늘은 밀가루에 들어 있는 글루텐에 대하여 포스팅 하였습니다

좋고 나쁨을 이야기 한것은 아닙니다 세상에는 너무 맛난것들이 많습니다

알고 있으면 도움이 될듯 하여 포스팅하였으니 테클은 정중히 사양합니다

오늘도 건강하시고 행복하세요

오늘은 제철과일이며 여름철 대표적인 과일인 복숭아에 대하여 포스팅 할까 합니다

복숭아가 우리 몸에 주는 다양한 효능에 대하여 알아보겠습니다

복숭아

여름철 6월~8월까지 제철 음식인 복숭아는 도자라고도 불리우며 맛은 달고 시며 성질은 다뜻하며 과육이 흰 백도와 노란 황도로 나누어지는데 생과일로는 수분이 많고 부드러운 백도를 사용하며 통조림등 가공용으로는 단단한 황도를 사용합니다 중국이 원산으로 실크로드를 통하여 서양으로 전해졌으며 한국에서도 예로부터 재배를 하였으나 상품으로는 1906년 원예모범장을 설립한 이후 개량종을 위주로 재배하였다고 합니다 전세계에 약 3,000종의 품종이 있다고 합니다

주요성분은 수분과 당분으로 칼로리가 낮아 다이어트식품으로 적합하며 타타르산 사과산 시트르산등 유기산이 풍부하고 비타민A 와 품산 아세트산 발레르산 등의 에스터와 알코올류 알데하이드류 팩틴등도 풍부하며 유리 아미노산이 풍부하고 아스파라진산이 많습니다

복숭아 핵심성분

비타민B로 분류되는 아미그달린은 기침을 멎게 하고 신경안정에 탁월한 성분이며 혈압을 정상화 하고 빈혈을 예방하는데 탁월한 도움을 줍니다

이러한 아그달린은 복숭아의 과육 뿐아니라 씨에도 다량 함유되어 있어 한의학에서는 도인이라고 하여 기관지염 과 혈전제거를 위해서도 많이 사용하고 있는 약재 입니다

기침과 가래를 치료하는데에 좋은 약재로 쓰여지는 복숭아는 껍질에도 풍부한 영양소가 포홤되어 있습니다

복숭아 성분
타타르산 사과산 시트르산 비타민A
폼산,아세트산,발레르산,에스터
알코올류,하이드류,펙틴,
아스파라긴산(아스트파르트산)

풍부한 무기 영양소와 펙틴 폴리페놀의 함량이 높아 무더운 여름에 내성을 키워줄수 있는 효과를 가지고 있습니다 여름철 땀을 많이 흘리게 되면 이 땀을 통해 칼륨이 배출되게 되는데 복숭아에는 칼륨성분이 풍부하여 땀으로 배출된 칼륨성분을 보충하는데에도 그만입니다

복숭아 효능

첫번째 기침과 가래

기침과 가래를 가라 앉혀 멎게 하는 효과가 뛰어나며 위에서 설명하였듯이 아마그달리니 기관지에 효과적인 성분으로 체내에 흡수되면서 기침 중추의 작용을 억제하여 호흡을 안정시켜 주기 때문입니다

기관지가 약하신 분들 또는 기침과 가래가 있으신분들은
야생에서 자란 개복숭아를 섭취하시면 많은 도움이 됩니다

개복숭아에는 비타민B17이 다량으로 함유되어 있어 가래와 기침을 줄여주며 기관지의 염증을 억제하여 폐기능을 강화하고 천식을 완화하는데 도움을 주기때문입니다

두번째 시력강화

복숭아에는 시력보호에 효과적인 영양성분이 풍부합니다 눈 영양제에도 필수적으로 들어 있는 루테인이 풍부하고 백내장 황반변성과 같은 각종 퇴행성 안구질환 발생가능성을 감소시켜 눈을 건강하게 만들어 줍니다

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세번째 흡연자 음주자에 도움

복숭아에 포함되어 있는 아미드달린 구연산 주석산 사과산등의 성분과 아스파라긴산의 성분은 담배에서 나오는 유해물질과 니코틴을 제거해줄수 있다고 하며 담배를 피운 후 복숭아를 섭취하였을때 니코틴의 대산물인 코티닌이 체외로 배출되는데 도움을 줄수 있으며 복숭아의 아스파라긴산 성분은 숙취를 해소하는데에도 도움을 줄수 있어 음주자와 흡연자에게 도움을 줄수 있습니다

천도 복숭아는 아스파라긴산이 풍부하여
흡연자나 음주자에게 도움을 줍니다

그리고 여름철 피로가 극심한 분들 황도나 백도 그리고 개복숭아보다 천도복숭아를 드시는 것이 훨씬 유리합니다

네번째 장 건강

팩틴과 섬유질등의 성분은 영양분 흡수를 빠르게 도와주며 장을 약산성으로 유지시켜 주며 유해균의 증식을 억제하고 변비를 개선시켜 주는 식이섬유와 수분이 풍부하여 숙변을 배출하는데 도움을 줄수 있습니다

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다섯번째 피부미용

복숭아에 포함되어 있는 베타카로틴이 다량으로 함유되어 있으며 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민A로 전환되고 면역력을 증가 시킬 뿐만 아니라 피부미용에도 많은 도움을 줍니다 그리고 활성산소를 제거하여 세포노화를 예방합니다

활성산소 같은 독성물질을 제거 또는 흡연으로 인하여 니콘틴을 체외로 배출시켜야 하는 분들은 황도복숭아가 좋은 선택지가 될수 있습니다

여섯번째 숙면에 도움

신경을 안정시켜 주는 효능이 뛰어나며 복숭아는 아침보다는 저녁에 드시며 더욱더 좋은 과일이 아닐수 없습니다 아스파라긴산 글루타민 구연산등의 성분도 풍부하여 스트레스를 해소하고 숙면을 취하는데 도움을 주며 산성화된 체질을 변화시키며 초조함이나 불면증 등을 완화시켜주기도 합니다

섭취시 주의점

복숭아는 알러지를 일으키는 대표적인 과일입니다

꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 섭취시 상당히 주의를 하셔야 합니다 그리고 특정과일이나 채소를 먹은후에 몸에 이상이 생기는 식품알레르기가 있으신분들중 복숭아가 해당된다면 섭취를 피하시는 것이 좋습니다

과육을 먹고 발생하는 경우와 껍질로 인해 발생하는 경우가 있습니다

대부분의 경우 껍질이 피부에 닿아 접촉성 피부염이나 두드러기를 일으키곤 합니다

심하면 발작과 호흡곤란 과도한 발진으로 이어질수 있으니 반드시 복숭아 알러지가 있는지여부를 확인하시는 것이 좋을듯 합니다

그리고 복숭아씨가 혈전제거 혈행순환개선에 도움이 된다고 무작정 드시는 분들이 있으신데 이런 효능만 생각하여 드시는것은 위험한 생각입니다 반드시 전문의와 상의하여 드시길 권유드립니다

그리고 과민성 대장 증후군이 있는신 분들도 섭취시 상당한 주의를 하시는 것이 좋을듯 합니다

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오늘은 여름철 제철 과일인 복숭아의 효능에 대하여 포스팅하였습니다

많은 도움이 되셨기를 기원합니다

어디론가 떠나고 싶어지는 날입니다

바람을 등지고 조용한 대나무숲을 거닐고 싶어지기도 하고 푸른 바람이 불어오는 동해의 바다를 보고 싶어지기도 하는 날입니다 마음도 우울하고 기분도 그리 썩 좋은 날이 아닌듯 합니다

떠날수 있는 용기도 없지만 언젠가 털어버리고 갈수 있으리란 희망을 품어보는 하루입니다

오늘은 국내 희귀난치병중에 하나인 모야모야병에 대하여 한번 알아볼까 합니다

도대체 이병이 무엇인지 원인 증상 치료방법등에 대하여 포스팅 할까 합니다

모야모야병이란

희귀질환으로 뇌로 혈액을 공급하는 동맥혈관의 말단부위가 서서히 막혀서 일과성 혹은 급성 신경증상을 일으키는 질환입니다 국내에서는 소아 뇌졸중의 주요 원인입니다

국내 신규환자가 매년 약 1,000명 정도 발생하고 있으며 비정상적인 뇌 미세혈관을 생성하는것으로 알려져 있습니다

일본에서 최초로 보고 되었으며 막힌 혈관 주변에 비정상적으로 발달된 그물모양의 작은 혈관들이 특징입니다. 질환이름에서도 알수 있듯이 1969년 일본 스즈키 교수가 연기가 피어오르듯이 모락모락 피어 올라가는 모양을 보고 모야모야라고 명령하였으며 일본에서 최초로 보고 되었습니다.

이 희귀질환은 조기진단과 적극적인 치료 지속적인 관리가 필요한 질환으로 발생연령이 낮을 수록 나쁜 예후를 가지며 진행속도도 빠르며 뇌경색 발생률이 증가하는 것으로 알려져 있습니다

방치하면
인지기능저하
뇌졸중
뇌경생 발생

여성이 남성에 비해 더 많이 발생하는 질환이며 남성의 2배의 발병률을 가지고 있습니다 그리고 환자의 3명중 2명 정도가 40~60대 중장년층에 집중되어 있는 것도 특징적입니다 그리고 10대이하 소아 청소년도 11% 정도를 차지하고 있는 질환이기도 합니다

한국 일본 등 동아시아 발병률이 서양의 10배 가량 되는것으로 조사되고 있습니다

모야모야증후군

뇌혈관질환과 함께 신경섬유종증, 결절성경화증,겸상 적혈구 빈혈 , 판코니빈혈 다운증후군이 동반되는 모야모야 증후군이라고 부릅니다

​모야모야병 유전 가능성

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않아 유전병으로 단정짓기는 어려우나 약 10%~15% 정도 가족력를 보유하고 있고 17번 염색체에 위치한 RNF213유전자와 연관이 있는 것으로 알려져 있습니다

뇌졸중은 주요 사망원인중 하나입니다
뇌졸중 발병이 큰 질환은
가족력의 영향을 받기 때문에 가족중 이 질환에 진단을
받은 사례가 있으면 나머지 가족도 검사를 받는것이
좋습니다

모야모야 증상

주요증상은 출혈 부위에 따라 증상은 다르게 나타날 수 있지만 대게 두통 경련 편마비 시각 이상등이 동반되어지며 말이 어눌해지거나 인지기능이 떨어지거나 혹은 이상한 몸동작이나 움직임이 나타날 수도 있습니다 이러한 증상들은 울거나 기침을 하거나 운동후 숨 가뿐 그리고 뜨거운것을 섭취시 열이 날때 잘 일어날수 있습니다 소아에서는 5세~10세 사이에 주로 발생하며 성인의 경우에는 30세 ~50세사이에 증상이 발현하며 특히 뇌출혈이 동반되는 경우가 많습니다

허혈성 증상
혈류량이 부족하여 발생
혈류량이 부족해서 발생하는 증상을 허혈성 증상이라하고
경기를 유발하거나 만성두통을 일으키기도 합니다

모야모야병은 뇌혈관이 점진적으로 막혀가는 질환이라 혈류량이 부족하게 됩니다

혈류량이 부족해서 발생하는 증상을 허혈성 증상이라고 흔히 이야기 하는데 이러한 허혈성증상을 동반하게 됩니다 위에서 언급하였지만 첫번째 신체마비 두번째 감각이상 세번째 언어장애 네번쩨 시야장애 네번째 의식저하 여러가지 신경학적 증상을 동반하게 됩니다

소아에게는 일과성 뇌허혈성과 뇌경생증상이 동반하는 것으로 알려져 있으며 주요증상으로 팔 다리 힘빠지는 운동장애 언어장애 전신발작 두통이 주를 이루고 있고 성인에게는 뇌출혈과 뇌허혈증상으로 의식저하 반신만비 심한두통 역시 언어장애 시야장애가 주요증상으로 나타납니다

진단방법

뇌자기공명을 이용한 혈관 촬영을 통해 진단하며 확진시에는 혀로간조혈술이 필요로 합니다

치료방법

아스피린 클로피도그렐 칼슘통로차단제를 통해 현재는 의료계에서 대응을 하고는 있지만 아직까지 모야모야병의 정확한 원인 기전등이 알려지지 않아 근본적인 치료약제는 없는 상황입니다

수술을 받으면 완치는 어렵지만 혈액순환개선을 통해 뇌허혈로 인한 증상은 호전될수 있다고 하며 뇌경색과 뇌출혈은 예방이 된다고 합니다

근본적인 완치법은 희귀난치성 질환이며 직 간접 혈관문합술이 유일한 치료법으로 알려져 있고 부족한 뇌혈류 보충해 뇌졸중 예방과 진행을 늦추는 시술이 주를 이루고 있습니다

허혈성 모야모야는 피가 부족한 상황으로 통상적으로 내과적치료는 항혈소판제제 즉 아스피린 같은 항응고제를 사용하게 됩니다

출혈성 모야모야는 현재 만성질환을 관리하는 형태로 접근하여 혈압을 관리형태로 정기적인 점검위주로 치료를 하고 있는 것으로 알려져 있습니다

예방 방법

이 희귀질환은 RNF213유전자가 원인으로 밝혀졌는데 유전자가 원인이라는 뜻은 유전적인 요인이 정말 강하다는 듯입니다 부모나 형제 또는 자녀중에 이런 병이 있다면 이 병에 걸릴확률이 매우 높은것이 의학적인 소견으로 보여집니다 주기적인 검사와 약간의 증상이 있어도 병원에 자주 방문해서 미리 조기에 진단을 내리고 대비한다면 뇌졸중을 예방할수 있습니다 모야모야병에 걸려도 조금전 말씀드린것과 같이 정기적인 검진 그리고 이상징후시 빠른대응과 관리를 지속적으로 한다면 생활하는대는 문제가 없을 것이라 보여집니다

기온이 낮은 겨울에는 혀로간이 수축하는 문제로 인하여
겨울철에는 특히 더 조심해야 합니다
모든 심혈관질환의 환자가 겨울철을 조심해야 합니다

그리고 모야모야병에 걸리면 울어서는 안된다고 합니다 크게 소리를 내서 운다거나 감정이 격하게 올 경우에는 괴혈관의 과호흡으로 인해서 현저히 혈관이 수축하기 때문에 신경학적 증상을 유발하고 뇌졸증을 유발할수도 있어서 큰 감정적인 변화 이런것들은 될수 있으면 삼가하시는것이 좋습니다

모야모야병은 평생을 관리하여야 하는 병입니다
어린시절 발병한 이 질환은 현재 의학으로써는 완치되지 않습니다
그래서 관리가 정말 중요한 질환입니다

오늘은 희귀성난치질환인 모야모야병에 대하여 알아보았습니다

항상 건강하시고 행복하시길 기원합니다

오늘은 루게릭병에 대하여 한번 포스팅을 해볼까 합니다

원인도 치료약도 없어 많은 분들이 힘들게 살고 있는 TV프로그램을 보고 많은것을 느꼈습니다

의료보험의 적용되 되지 않는다고 하니 더욱더 마음한켠이 아려오는듯 합니다

하루속히 이런 병들을 국가가 지원하고 관리하여 좀더 나은 의료혜택이 돌아가길 기원하며 포스팅을 작성해 봅니다

루게릭병이란

루게릭병은 운동신경세포만 선택적으로 사멸하는 질환으로 뇌와 척수의 운동신경이 파괴되면서 근육의 위축까지 동반되는 병입니다 정상 운동 신경이 근육을 움직이도록 명령을 하는데 루케릭병처럼 운동신경이 파괴되면 근육을 움직이라는 신호가 매우 약해져서 결국 근육까지 위축하게 됩니다

이 병의 정확한 명칭은 근위축성측색경화증 이라고 불리고 루게릭병이라고 더 유명해진 이유는 1930년대 뉴욕 양키스의 전성기를 주도했던 전설적인 4번 타자 루게릭 선수가 1939년 운동세포가 죽어가는 이 질환을 앓고 은퇴 후 2년뒤 세상을 떠난뒤 루게릭병으로 더 알려지게 된 질환중에 하나입니다

루게릭 선수가 사망한 6월 2일을 기려서 루게릭병 환자의 날로 지정되었다고 합니다

그리고 이 루게릭병은 스티븐 호킹박사로 인하여 대중에게 더 많이 알려진 병이기도 합니다

초기증상

루게릭병의 초기 진단은 매우 어렵습니다 병이 진행될수록 특징적인 징후를 발견 할 수 있습니다

이 질환은 뇌와 척수의 운동신경이 파괴되면서 근육이 위축되는 병이라고 말씀드렸습니다

첫번째 팔 다리의 통증이나 저린감이 없이 뻣뻣한 느낌이나 불편감

두번째 손이 뻣뻣해지며 힘이 빠지는 증상 발생

세번째 보행이 힘들어지고 불편해짐

네번째 자주 넘어지고 발음이 약해지고 힘들어짐

다섯번째 잦은 사레들림이 발생 (마른 기침이 발생)

여섯번째 근육이 떨리고 꾸물거리는 경우가 발생

일곱번째 손발 팔의 근육도 서서히 가늘어짐

아옵번째 물건을 쥐거나 잡는것이 힘들어짐

발생 원인

전체 환자의 10%는 유전에 의해 발생하지만 과도한 염증 반응이 운동 신경을 손상시킨다는 것이 많은 연구를 통하여 입증되고 있지만 현재까지 가설일뿐 정확한 병의 원인은 알려져 있지 않습니다

제 블로그에도 여러차례 소개를 해드렸지만 체내의 염증의 위험성에 대해서는 여러차례 포스팅을 하였으니 한번 참고해보시면 좋을듯 합니다

발생원인은 현재 가설만 있으며
과도한 염증은
암 심장질환 다발경화증 루게릭병 알츠하이머
치매등 많은 만성질환들과 연관성이 있는 것은
부인할수 없을듯 합니다

과도한 활성산소가 발생하면 산화가 일어나고 이러한 산화에 따라 혈관이 파괴되고 혈액의 순환이 정상적으로 일어나지 않으며 신경 염증이 발생하고 신경 손상 및 다양한 질병의 원인이 되기 때문입니다

현재 루게릭병은 발병원인과 그리고 치료제는 아직 개발되지 않은 상태라고 합니다

국내에 현재 루게릭병을 앓고 있는 분들은 복지의 사각지대에 놓여 있어 이러한 부분들이 하루빨리 보험적용을 받을수 있도록 되었으며 좋겠습니다

치료약도 원인도 알수 없이 고통 받고 있는 루게릭병 환자들에게
의료보험의 적용이 되어 국가가 이들을 보호하고 
관리해주길 기원해 봅니다

신경성 퇴행성 질환에 좋은 영양소 비타민 E

우리 몸에는 약 40조개의 세포가 존재하고 있습니다

혈관세포 근육세포 신경세포 간세포 등 정말 말할수 없는 세포들로 이루어져 있습니다

제 포스팅 중에서 강력한 항산화제 5가지를 말씀드린적이 있습니다

항산화제 5인 방이이 바로 비타민C, 비타민E, 코큐텐, 알파리포산, 글루타치온 그리고 서브역할을 하는 셀레늄을 합치면 6인방이라고 말씀 드린바가 있습니다

비타민C,코큐텐, 글루타치온은 제블로그에서 길게 또는 짧게라도 소개를 해드렸습니다 참고하시면 될듯 합니다. 다시 세포관련으로 돌아와서 우리의 모든세포는 막이 보호를 하고 있는 세포막을 형성하고 있습니다 이런한 세포막은 이중 인지질 구조로 되어 있는데 머리부분은 인이 함유되어 있으며 꼬리부분은 지방산으로 함유되어 있는데 간단하게 이중 인지질구조의 핵심은 지방으로 만들어져 있습니다

세포막은 지방으로 만들어져 있다고 그냥 간단하게 생각하시면 됩니다 그런데 이러한 세포막이 손상을 받게 되면 우리 인체는 많은 문제를 노출하게 됩니다 즉 앞서 말씀드린것 처럼 과도한 활성산소가 발생하여 산화가 일어나게 되면 세포막의 인지질이 손상을 입게 됩니다 앞에서 언급한 강력한 항산화제인 비타민C와 비타민E가 세포의 연쇄적인 산화 손상을 막아 세포막을 보호하는 역할을 수행하게 됩니다

세포막이 손상되게되면 MDA라는 물질이 생성되는데 루게릭병이나 파킨슨의 경우 이러한 MDA수치가 정상인에 비해 매우 높다고 합니다

MDA
세포막의 지방산이 산화될때 발생하는 물질

비타민E 효능

활성산소제거 및 노화방지

적혈구 보호 및 세포막 보호

지방산화방지

혈관 확장 탄력유지

황반변성 지연

비타민E 풍부한 음식

비타민E가 풍부한 음식을 보면 아몬드 땅콩 호두등의 견과류와 녹색채소 시금치 근대 브로콜리 버터 아보카도 아나토 해바라기씨 그리고 올리브유입니다 (해바라기씨오일은 해당사항이 없습니다)

이러한 음식들을 충분히 섭취한다면 음식으로도 비타민E는 충분히 섭취가능합니다

해바라기씨유 옥수수유 콩기름 면실유 땅콩유 카놀라유는
비타민E 포함되어 있어도 비타민 E 목적으로 사용하시면 안됩니다
특히 루게릭병환자들은 더욱 그러합니다
염증을 유발할수 있는 오메가 6 함량이 높기때문입니다

신경퇴행성질환 치매 파킨슨 다발경화증 루게릭병에는 공통적으로 비타민E를 꾸준하게 섭취하시면 많은 도움이 된다는 연구결과들이 있으니 참고하시면 좋을듯 합니다

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오늘은 잘 알려지지 않은 루게릭병과 비타민E의 효능에 대하여 포스팅하였습니다

많은 분들에게 도움이 되는 포스팅이길 기원합니다

항상 건강하시고 행복하세요