인슐린은 우리 몸에서 유일하게 혈당을 낮추는 호르몬입니다 이러한 인슐린 호르몬에 문제가 생기는 거슨 인슐린 저항성이라고 하고 체내 혈당조절 시스템이 무너지는 것을 당뇨라고 이야기합니다 체내 혈당 조절의 시스템이 무너지면 몸이 피가 끈적끈적해지고 눈 뇌 심장 등 몸의 조직을 손상되게 됩니다. 눈은 당뇨병성 망막증 백내장 녹내장 실명 외안근 마비 등이 생기고 뇌는 뇌혈관 장애와 뇌경색을 일으키고 심혈관으로 심근경색 협심증 동맥경화가  발 발궤양과 괴사 신장은 당뇨병성 신병증 신부전 단백뇨 등의 다양한 문제를 일으킵니다 인슐린이 무엇이고 인슐린저항성 증상에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 인슐린

인슐린은 당질 지질 및 단백질 등 에너지대사를 총체적으로 조절하는 가장 중요한 생체 호르몬으로 성장 및 전해질 조절에도 관련하는 것입니다 인슐린 저항성은 생리적 인슐린 농도에서 이러한 인슐린작용이 정상보다 저하된것을 말합니다.

인슐린은 영양소 생산에 저장으로 전환에 중추하는 조절자로 영양소 섭취 후 혈장 포도당 수치는 췌장 베타세포의 인슐린 분부를 자극하여 역치 수준에 도달합니다 정상적인 상황에서 이 인슐린이 탄수화물과 단백질이 지질로 저장되는 지방조직 및 골격근과 같은 주요 저장 및 소비 부위에서 탄화물 흡수를 합니다.

하지만 영양 과잉 섭취와 앉아서 생활하는데 현대 생활 방식은 이러한 시스템을 방해하고 대사 증후군 비만 제2형 당뇨병 및 심혈관질환을 포함한 심각한 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다.

인슐린은 췌장의 랑게르한스섬 베타 세포에서 분비되는 호르몬으로 혈당을 조절하는 중요한 역할을 합니다 혈당이 높아지면 인슐린분비되어 혈액 내 포도당을 세포로 유입시켜 혈당을 낮추어줍니다 인슐린은 당뇨병 치료에 필수적인 호르몬이며 1형 당뇨병 환자는 인슐린 주사가 필요합니다.

2. 인슐린 역할

인슐린은 혈액 내 포도당 즉 혈당을 세포안으로 넣어 에너지를 생산하는데 역할을 하며 포도당을 글리코겐 형태로 간과 근육에 저항하여 혈당이 과도하게 높지 않도록 유지합니다 또한 인슐린은 지방 단백질의 대사에도 관여하여 에너지 항상성을 유지하는데 도움을 줍니다.

인슐린의 주된 작용은 근육과 지방 세포의 인슐린 수용체와 결합하여 혈중의 포도당이 세포 안으로 이동할 수 있도록 도움을주며 혈중의 포도당이 세포안으로 이동하면 혈중의 포도당 농도가 낮아져 혈당이 떨어지게 됩니다. 또 간에 작용하여 글로켄 분해와 이 외의 당 생성과정을 억제합니다.

3. 인슐린저항성

인슐린 저항성은 생리학적으로 높은 생리적 인슐린 수치에 대한 인슐린 표적 조직이 반응이 감소한 상태로 정의되며 대사 증후군 비알코올성 지방질환 죽상동맥경화증은 다양한 질병의 원인으로 간주됩니다. 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포로 운반해 에너지원으로 사용되도록 돕는 호르몬인데 인슐린 저항성이 발생하면 세포가 인슐린 신호를 제대로 받아들이지 못하게  됩니다.

즉 인슐린이 충분히 분비되더라도 세포가 이를 무시하면서 혈당이 조절되지 않는 상태가 됩니다 이로 인해 혈당이 높아지면 췌장은  더 많은 인슐린을 분비하게 되고 이 상태가 지속되면 췌장이 과부하 상태에 빠지게 되고 결국 기능이 약화되면서 당뇨병으로 발전 가능성이 커집니다. 이뿐만 아니라 인슐린 저항성이 높아지면 체내 염증 반응이 발생하거나 지방 축적 가속화 대사 증후군 등 문제가 발생합니다.

인슐린 저항성이란 혈당을 낮추는 인슐린에 대한 신체의 반응이 감소하여 세포가 포도강을 잘 섭취하지 못한 상태로 만성피로 잦은 배고픔 체중 증상 당분에 대한 갈증 식곤증 근육통 등의 증상이 발생합니다.

4. 인슐린 저항성 원인

인슐린 저항성이 높아지는 원인 이유는 대부분 비만 운동부족 과도한 스트레스 등 행활 습관과 밀접한 관련이 있습니다 그중에서도 복부비만이 인슐린 저항성을 일으키는 주요 원인으로 알려져 있으며 특히 고지방 고탄화수물 식단을 섭취하는 경우 혈당 조절을 위하여 식습관을 변화하는 것이 좋습니다 이러한 식단은 체내 지방 축적을 증가시키고 인슐린 저항성을 촉진합니다.

인슐린 저항성의 주요 원인은 비만 특히 복부비만 운동부족 고열량 음식 섭취 스트레스 유전적인 요인 등이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

5. 공복상태 인슐린 작용

공복상태에서 체내 포도당 이용의 약 50%는 뇌에서 사용되는데 이를 위해 혈당은 주로 간의 포도당생성에 의해 유지도며 포도당생성은 간에 저장된 당원이 분해되거나 포도당신생에 의해 유지됩니다 6~12시간의 공복까지는 당원분해와 포도당신생과정이 포도당생성에 각각 50% 정도 관여되나 공복이 길어지면 포도당신생과정의 포도당 생성에 더욱 중요한 역할을 합니다.

한편 식후 소화관에서 음식물로부터 흡수된 포도당에 의해 혈당이 증가하면 췌장 베타세포에서 인슐린이 분비되고 분비된 인슐린은 근육으로 포도당의 흡수를 촉진합니다 또한 인슐린은 간의 포도당 흡수에도 일부 관여하지만 주로 간의 포도당생성을 억제합니다 따라서 인슐린은 간에서 포도당생성을 억제하고 근육을 포함한 말초직으로 포도당흡수를 촉진하여 혈중 포도당 농도를 낮추어줍니다. 간과 근육으로 흡수된 포도당의 대부분은 당원으로 저장되거나 해당작용을 거쳐 대사 됩니다.

6. 인슐린 저항성 증상

첫째 피부 변화

피부의 변화는 인슐린 저항성의 잘 알려지지 않은 증상입니다 일부 사람들의 경우 인슐린 저항으로 인해 겨드랑이 아래에 어두운 피부 반점이 생길 수 있습니다 이는 과도한 인슐린 생산으로 인해 생기는 증상입니다.

둘째 체중 증상

특히 내장 지방이라고 하는 복부 지방이 과도한 경우 인슐린 저항의 증후 일수 있으며 체중 증가로 인슐린 저항성의 발생할 위험이 있지만 인슐린 저항성 자체도 체중 증가로 이어집니다. 인슐린 저항성이 있는 성인의 절반이상이 비만 체중입니다.

셋째 브레인 포크

인슐린 저항성은 포도당이 세포에 에너지를 공급하기 뜻하는 것입니다 뇌에도 세포가 있습니다 이로 인해 일반적으로 브레인 포그 현상을 느낄 수 있습니다 브레인포크란 머릿속이 안개 낀 듯 멍하고 집중력과 기억력이 저하되는 현상을 말합니다 뇌의 집중력과 기억력을 담당하는 부위의 기능 이상으로 인해 ㅂ라생하며 뇌 피로 증후군이라고 불립니다.

넷째 무기력 집중력 감소

세포가 혈당을 효율적으로 사용하지 못하면서 에너지 생산이 감소하여 피로감을 느낄 수 있으며 쉽게 피로를 느끼고 활력이 떨어지는 증상이 발생합니다 또한 위에 언급한 것처럼 브레인 포크로 인하여 집중력이 감소됩니다.

다섯쨰 항상 배가 고픔

배고픔은 여러 호르몬의 조합에 의해 발생합니다 그중 하나가 바로 인슐린입니다 인슐린 저항성이 있으면 배고픔을 자주 느끼고 인슐린 저항성은 고혈당을 일으켜 그 과정에서 허기짐이 증가하게 됩니다. 또한 기초 대사가 감소하고 다이어트가 잘 되지 않는 상태로  발전됩니다.

여섯째 근육통 및 관절통 식곤증

혈액 내 지방 수치가 높아지는 고지혈증을 동반할 수 있으며 또 만성적인 근육이나 관절에 통증이 발생할 수 있으며 식사 후 졸음이 자주 오거나 체력 쇠약으로 인해 활동량이 감소합니다.

인슐린 저항성은 당뇨병 복부비만 이상지질혈증 고혈압 및 혈전을 일으키는 다양한 문제를 일으킵니다.

인슐린 저항성을 예방하고 개선하기 위해서는 균형적인 식사는 혈당에 상당한 영향을 미칩니다 신선한 채소 통곡물 기름지지 않은 고기 등 단백질 지방 섬유질 풍부한 식단을 섭취하여야 합니다.

인슐린저항성 인슐린 인슐린 역할 인슐린 저항성 원인 증상 공복상태 인슐린 작용 인슐린 저항성 개선에 대하여 포스팅하였습니다.

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인슐린저항은 대사질환과 비만에 지대한 영향을 미칩니다. 인슐린 저항은 정상적인 인슐린의 작용에 대해 세포가 반응하지 않는 것을 의미합니다 우리 몸에서 인슐린을 효율적으로 사용하지 못하게 되고 고혈당증을 발생하며 당뇨의 원인이 됩니다. 인슐린저항성이 무엇이고 인슐린저항성 관련 질환 인슐린저항성과민감성에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 인슐린 저항성

인슐린은 당질 지질 및 단백질 등 에너지대사를 총제적으로 조절하는 가장 중요한 생체호르몬으로 성장 및 전해질 조절에도 관여하는데 인슐린저항성은 생리적 인슐린농도에서 이러한 인슐린작용이 정상보다 저하된 것을 말합니다.

이러한 인슐린 저항성은 제2형 당뇨뿐만 아니라 대사증후군 발생의 핵심인자로 생각되고 있는 인슐린 저항성은 생리적 인슐린 농도에서 인슐린의 적용이 저하된 상태로 정의할 수 있습니다.

많은 인슐린 작용 중 당질 및 지질대사에 대한 작용이 감소된 상태가 대사성 질환의 발병과 깊은 연관성을 나타내어 이를 일반적으로 인슐린 저항성이라고 정의 하는데 좀 더 구체적으로 인슐린은 근육으로 포도당섭취를 촉진하거나 간에서 포도당생성을 억제함으로 혈당을 조절하는데 인슐린이 부족하지 않은 상태에서 이러한 인슐린 작용이 감소된 상태를 이야기합니다.

제2형 당뇨병은 고혈당을 공통적인 요소로 보이지만 많은 다양한 원인에 의한 질환군으로 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병 환자의 대부분에 특정적이고 공통적으로 관철되며 제2형 당뇨병 환자의 당뇨병이 발병하지 않은 가족에게서 이미 인슐린 저항성이 제2형 당뇨병 발생의 가장 강력한 예측인자입니다.

인슐린은 췌장에 있는 베타 세포에서 생성되며 음식을 섭취하면 상승하는 혈당에 의해 분비되는 호르몬입니다/인슐린이 작용하게 되면 근육에서 포도당 흡수와 지방 합성을 촉진하고 식욕 지방 분해 당 신생을 억제합니다 이러한 인슐린 작용이 정상보다 저하된 상태를 인슐린 저항성이라고 합니다.

2. 인슐린 저항성이 건강에 미치는 영향

인슐린은 혈액 속 포도당을 세포로 운반해 에너지원으로 사용되도록 돕는 호르몬입니다 하지만 인슐린 저항성이 발생하면 세포가 인슐린 신호를 제대로 받아들이지 못하게 합니다 즉 인슐린이 충분히 분비되더라도 세포가 이를 무시하면서 혈당이 조절되지 않습니다 이로 인해 혈당이 높아지면 췌장은 더 많은 인슐린을 분비하게 되며 이 상태가 지속되면 췌장이 과부하 상태에 빠지게 되고 결국 기능이 약화되면서 당뇨병으로 가능성이 높아집니다.

또한 인슐린 저항성이 높아지면 체내 염증 반응이 나타난다거나 지방 축적 가속화 대사 증후군이 발생하는 등의 문제가 나타날 수 있습니다.

인슐린 저항성은 혈액 속에 인슐린이 충분하게 있음에도 불구하고 여러 인체 기관에서 인슐린이 부족하다고 여김으로 더 많은 인슐린이 분비되도록 요구하는 상태입니다 이러한 상태가 지속되는 경우 제2형 당뇨병이 발생하게 되며 다양한 각종 대사적인 문제를 일으킵니다.

3. 인슐린 저항성 원인

인슐린 저항성이 높아지는 이유는 대부분 비만 운동부족 과도한 스트레스 등 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다 그 중에서도 복부 비만이 인슐린 저항성을 악화시키는 주요 원인입니다 특히 고지방 고탄수화물 식단을 섭취하고 있는 경우 혈당 조절을 위해 식습관을 변화시켜야 하며 제내 지방 축적을 증가하시코 인슐린 저항성을 촉진할 수 있습니다.

4. 인슐린 저항성 증상

인슐린 저항성은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 조기 발견이 까다롭습니다 하지만 시간이 지나가면서 만성적인 피로감 체중 증가 및 복부 비만 피부색소침착 목주변 겨드랑이 등의 증상이 나타날 수 있습니다 따라서 평소 신체 변화를 세심하게 살펴보고 이러한 증상이 지속된다면 전문가를 통해 해결책을 찾는 것이 중요합니다.

첫째 피부의 미묘한 변화

피부의 변화는 인슐린 저항성의 잘 알려지지 않은 징후 중 하나입니다 일부 사람들의 경우 인슐린 저항성으로 인해 겨드랑이 아래에 어두운 피부 반점이 생길수 있습니다 이러한 현상은 과도한 인슐린 생산으로 인해 생기는 증상입니다.

둘째 체중증가

체중 증가 특히 내장 지방이라고 하는 복부지방이 과도한 경우 인슐린 저항성의 징후일수 있습니다 체중 증가만으로도 인슐린 저항성이 발생할 위험이 있지만 인슐린 저항성 자체도 체중증가로 이어집니다 반면 꼭 체중으로 인슐린 저항성을 판단할 수는 없지만 임상 내분비학 및 신진대사 저널에 실린 데이터에 따르면 인슐린 저항성이 있는 대부분이 비만 체중일 수 있습니다.

셋째 브레인 포그

인슐린 저항성이 있다는 것은 포도당이 세포에 에너지를공급하기 힘들다는 뜻입니다 뇌에도 세포가 있는데 이로 인하여 일반적으로 브레인포그 현상이 발생할 수 있습니다 인슐린 저항성은 맑은 정신을 위한 뇌 건강에 도움이 되지 않습니다.

넷째 배고품

배가 항상 고프다는 것은 여러 호르몬의 조합에 의해 만들어지는데 그중 하나가 인슐린입니다 인슐린 저항성이 있으며 늘 배가 고프고 자주 음식을 많이 섭취하는 경향이 있습니다 인슐린 저항성은 고혈당을 일으키고 그 과정에서 지속적으로 허기짐이 발생합니다 이것은 당뇨의 초기 증상과 마찬가지입니다.

다섯쨰 피로감

세포가 포도당에서 필요한 에너지를 얻지 못하기 때문에 피로를 느낄 수도 있으며 이유 없이 지속적인 피로를 느낍니다.

참고로 인슐린 민감성이라는 말이 있습니다 이는 인슐린 저항성의 반대개념입니다 
인슐린 저항성이 커지면 인슐린 민감성이 떨어지고 인슐린 저항성이 작아지면 인슐린 민감성이 증가하게 됩니다
결론적으로 당뇨 개선을 위해서는 인슐린 저항성을 낮추고 인슐린 민감성을 높여서 회복시켜야 합니다.

5. 인슐린 저항성 관련 질환

첫째 암

인슐린 저항성이 높으면 암 발병 위험이 증가합니다 대장암 유방암 자궁내막암 신장암이 특히 잘 발생합니다 우리 몸의 인슐린 저항성이 높으면 췌장은 평소보다 더 많은 양의 인슐린을 생성하고 이때 IGF -1이라는 물질을 분비하며 이러한 분비 증가는 세포의 비정상적인 증식을 자극하고 세포의 자연스러운 사멸을 막아 암세포를 발생시킵니다.

둘째 심혈관질환

가장 대표적인 인슐린 저항성 관련 질환이 바로 심혈관 질환입니다 이러한 당뇨 발전하면서 혈관이 단단하고 좁아지면서 동맥경화가 발생합니다 인슐린이 많이 분비될수록 몸속 나트륨 흡수가 촉진되며 혈압이 높아져 고혈압 발병의 위험이 증가되며 또한 지방세포에서 유리지방산이 떨어져 나와 혈액 속으로 들어갑니다 혈액 속 지방이 쌓이면 심근경색 뇌졸중 등의 원인인 이상지질혈증 발생이 증가합니다

셋째 난임

여성의 경우 인슐린 저항성이 높으면 난임 위험이 증가 커집니다 여성호르몬보다 남성호르몬이 많이 분비되어 몸속 호르몬 균형이 깨져 월경 횟수가 줄고 난자 생성이 잘 안 되는 다낭성 난소 증후군 발병 위험이 높아집니다 다낭성 난소 증후군은 난임을 초래하는 원인입니다.

인슐린 저항성 증상 인슐린 저항성 미치는 영향 인슐린 저항성 원인 인슐린 저항성 관련 질환에 대하여 포스팅하였습니다.