허리통증 즉 요통은 현대사회에서 가장 보편화 되어 있는 질병으로 치료를 위해 많은 비용을 지불해야 하는 질환이기도 합니다. 요통이란 허리와 둔부에 나타나는 모든 통증을 총괄하여 사용하는 용어로서 요부와 과련된 손상은 지속적으로 증가하고 있으며 의료기관에서 흔하게 접하는 근골격계 질환으로 요통의 경우 2주에서 6주 이내에 자연스럽게 치료가 되지만 재발이 쉬운 질환이기도 합니다 허리통증 주범으로 알려져 있는 장요근에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 장요근

장요근은 척추와 골반 허벅지 상하체를 연결해주는 큰 근육으로 장요근의 위치는 허리 척추뼈 양쪽 앞부터 서혜부를 따라 내려와서 대퇴골에 붙는 근육입니다.정상적으로 무릎을 들어 올리는 근육이기도 하며 상체를 앞으로 굽히는 자세에서는 요추의 굴곡을 보조함으로써 몸의 균형을 잡고 안정적인 자세를 만드는데 중요한 역할을 합니다.

또한 고관절의 굴곡과 외회전에도 작용합니다 하지만 장요근이 수축되면 척추와 고관절 사이가 당겨서 허리가 구부정해지면서 허리 서폐부 사타구니 통증을 일으킬수 있습니다.

위에서도 설명하였듯이 장요근은 다리를 들거나 허리를 구부릴때 사용되며 몸의 가장 중심에 위치하고 있는 근육입니다 만약 정상적인 기능을 하지 못하게 될 경우 척추와 골반 및 허리 등 몸 중심을 담당하는 부분에 문제가 발생할 수 있으며 척추와 골반 및 허리에 통증이 있는 분들은 장요근이 수축되어 제 기능을 하지 못해 통증이 발생하는 경우가 흔합니다.

2. 장요근 수축 원인

첫째 걷거나 서 있는 시간보다 장시간 앉아 있는 시간이 많은 경우

둘째 신체노화로 인한 근육의 수축

셋째 다리를 꼬거나 구부정하게 안자 있는 습관

장요근은 뱃속 깊숙이 위치하여 대요근과 장골근으로 되어 있으며 허리를 구부리고 펼 때에 작용하며 허리뼈를 보호하고 지지 합니다 대요근은 흉추 12번과 요추전체의 추체와 횡돌기로 시작하고 장골근은 장골내면과 장골능과 장골와 상부에서 부작하여 대퇴골의 소전자에서 붙으며 고관절의 굴곡 외전 외회전 동작을 만들수 있습니다.

3. 오래 앉아 있을떄 활성화되는 장요근

장요근은 오래 앉아 있는 경우 활성화되어 압통점을 형성하게 됩니다 물론 서 있거나 걸을 때에도 일부 활성화되고 특히 달리기를 할 때 고관절이 구부려질 떄 활성화 됩니다. 장요근에 압통점이 발생할 경우 장요근을 통과하는 일부의 신경가지들이 눌려서 신경의 분포영역에 통증과 감각이상이 함께 나타날 수 있습니다.

장시간 오래 앉아 있는 경우 장요근이 단축되는 현상으로 인하여 발생하게 됩니다. 따라서 컴퓨터 작업을 많이 하는 분들 그리고 사무직 장거리 운전을 하는 트럭커분들 장요근 단축이 매우 흔하게 발생하는 직업군으로 요통이 자주 발생하게 됩니다.

4. 장요근 증상

한쪽 장요근의 증상으 특징적으로 요추의 측면을 따라서 수직으로 위 아래로 내려가는 통증을 보이고 양측 장요근의 증상은 허리를 가로질러서 좌우로 통증을 표시하게 됩니다 허리를 꼿꼿이 편자세로 서 있으면 요통이 더 악화되고 옆으로 누운 자세를 취하면 통증이 줄게 되는 특징이 있습니다.

장요근 수축으로 인한 서혜부 통증은 똑바로 서거나 누우면 통증이 생겨서 구부정하게 걷거나 옆으로 눕게 됩니다 특히 밤에 통증이 심해져 충분한 수면을 제대로 취할수 없으며 앉아 있다가 일어설 때 통증이 심해지고 큰폭으로 걷는 것을 제한합니다.서혜부의 경직된 근육이 신경을 압박하면 사타구니와 대퇴부 전 후면 통증 다리저림 종아리 근육이 발생할 수 있으며 장요근의 경직으로 인한 서혜부 압박은 다리로의 방사통과 무릎관절 통증도 일으킬수 있습니다.

고관절과 무릎관절이 굴곡된채로 보행을 하게 되어 만성 무릎질환을 일으키기도 하며 요추 전반의 변위를 주어 허리 측만증을 일으킬 수 있습니다 성장기에는 골반 성장을 제한하여 짝궁둥이와 치골의 변이로 비뇨기과 질환을 초래할 수 있습니다.

5. 장요근 스트레칭 방법

첫째 런치 스트레칭

둘쨰 누워서 무릅당기기

셋째 스탠딩 쿼드 스트레칭

넷째 코브라자세

다섯쨰 누워서 무릎 당기기

치료방법으로는 장요근의 초음파 투시를 하면서 안전하게 근막통 주사요법을 사용하거나 프롤로치료 체외충격파 치료등을 통하여 치료하면서 적절한 장요근 이완과 강화운동을 통하여 효과적으로 치료할 수 있습니다.

허리통증 주범 장요근 요통 원인 오래 앉아 있어 생기는 장요근 장요근 수축 원인 장요근 증상 치료법에 대하여 포스팅하였습니다 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

자가면역이란 면역계 체계가 몸의 세포와 조직을 자신의 것으로 인식하지 못하고 외부의 것으로 인식해 파괴하는 것을 의미합니다 이로 인해 발생하는 자가면역질환은 세균 바이러스 이물질 등을 외부침입자로부터 몸을 지켜야 할 면역세포가 자신의 몸을 공격하는 질병입니다 이는 건선 홍반성루푸스 류마티스관절염 제1형 당뇨 다발성 경화증 등 다양한 난치병의 원인이 됩니다. 자가면역질환에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 자가면역질환

이물질 또는 세균 바이러스 등 위험 물질로부터 신체를 보호 및 방어를 할수 있기전에 면역체계는 먼저 그러한 물질을 인식해야 합니다 해당 물질로는 세균 바이러스 기생충 득정 암세포 등이 포함되며 이식된 장기와 조직도 해당됩니다.

이러한 물질은 면역체계가 식별할 수 있고 면역체계에 의한 반응을 자극할 수 있는 분자를 가지고 있는데 이러한 분자를 우리는 항원이라고 부릅니다.항원은 세포내에 또는 세포 표면에 포함되거나 바이러스의 일부일 수 있으며 꽃가루 음식 분자 등의 일부 항원은 독립적으로 존재합니다.

특정 백혈구 B세포 T세포는 항원을 만나면 이를 공격하는 방법을 학습하여 잠재적으로 위험한 항원으로부터 신체를 방어합니다 B세포는 항원에 대한 신체의 주요 면역 방어 중 하나인 항체를 생성합니다 항체는 특정 항원에 단단히 결합하여 공격을 위해 표지하거나 직접 중화합니다. 인체는 수천종의 서로 다른 항체를 생성하고 각 항체는 특정 항원에 특이적인 반응을 보이며 면역체계의 세포는 특정 항원을 기억하여 다음에 만날때 보다 효율적으로 공격할 수 있독록 합니다.

인체 자신의 조직에 있는 세포에도 항원은 존재합니다 하지만 일반적으로 면역체계는 자체 조직의 항원이 아닌 이물질이나 위험물질의 항원에만 반응합니다 하지만 면역체계가 때로는오작동을 하여 자신의 조직을 이물질로 인식하여 자신의 특정세포나 조직을 공겨하는 항체나 면역세포를 생성하기도 합니다 이러한 반응을 자가면역 반응이라고 하며 그 결과 염증이나 조직 손상이 발생할 수 있습니다.

자가면역 질환에는 다양한 질환들이 있습니다. 일반적인 자가면역질환으로는 그레이브스병,류마티스 관절염, 하시모토갑상선염,제1형당뇨병,전신성 홍반루푸스 혈관염 등이 있습니다 자가면역 질환으로 간주되는 다른 질환으로 간주되는 질환으로는 에디슨병 다발근육염 쇼그렌증후군 진행성 전신경화증 사구체신염 일부 불임등도 해당되어지기도 합니다.

2. 자가면역질환 원인

첫째 바이러스 약물 일광 또는 방사선 등에 의해 정상적 신체 물질이 변하게 됩니다 변화한 물질이 면역체계에는 이물질로 보일 수 있으며 예를 들어 바이러스가 인체를 감염시켜 세포를 변화시킬수 있습니다 바이러스에 감염된 세포는 면역체계가 공격하도록 자극하게 됩니다.

둘째 자연 인체 물질과 유사한 이물질이 인체에 들어올수 있으며 면역체계가 이물질뿐만 아니라 유사한 인체물질을 공격대상으로 삼을 수 있습니다 예를 들면 패혈성 인후염을 일으키는 세균은 인간 심장세포와 유사한 항원을 갖고 있씁니다 드물지만 패혈성 인후염을 앓은 후에 면역체계가 사람의 심장을 공격하기도 합니다.

셋째 항체 생산을 조절하는 B세포 또는 T세포가 제 기능알 하지못하여 일부 인체 세포를 공격하는 이상항체를 생산하기도 하면 면역반응에 관여하는 세포들이 제 기능을 하지 못해 기능부전을 일으키고 신체 세포를 손상시킬수 있습니다.

특정인에게 자가면역 반응이나 질환을 일으키는 요인이 무엇인지 아직 정확하게 알려져 있지 않지만 유전적인 요인이 관련된 경우가 많은 것으로 추측하고 있으며 일부 사람들에게는 자가면역 질환을 일으킬 가능성이 약간 높은 유전자가 있습니다 질환 자체보다는 자가면역 질환이 발생할 가능성이 약간 높은 취약성이 유전됩니다.

많은 자가면역 질환은 여성에게서 더 흔하게 발생합니다.

3. 자가면역질환 증상

증상은 질환과 영향을 받은 인체 부위에 따라 다양하게 발생하며 일부 자가면역 질환의 경우 인체 전반의 특정 조직인 혈관 연골 피부 등에 영향을 미치게 됩니다 다른 자가면역질환은 특정 기관에 영향을 주기도 하며 신장 폐 뇌 등 거의 모든 기관에 영향을 미칠수 있습니다 이로 인하여 염증과 조직손상으로 인하여 통증 관절변형 쇠약 황달 가려움 호흡곤란 부종 섬망이 발생하거나 사망에 이를수도 있습니다.

4. 자가면역질환 치료

자가면역질환의 치료는 질환의 종류 증상 심각도에 따라 다릅니다 치료 목표는 증상 완화 기능 보존 병의 발생기전 차단등입니다. 차가면역질환의 약물치료는 스테로이드 비스테로이더승 소염제 면역 억제제 세포증식 억제제 항체 제제 이뮤노필린에 작용하는 약물 항체제제 등으로 치료합니다.

아자티오프린 클로람부실 사이클로포스파마이드 사이콜로스포린 미코페놀레이트 메토트렉세이트와 같이 면역체계를 억제하는 약물을 보통 경구로 장기간 투여하는 경우가 많습니다 하지만 이러한 약물은 자가면역 반응을 억제할 뿐만아니라 인체의 면역기능을 감소시킵니다 그러므로 특정감염과 암 발생 위험이 증가할 수 있습니다.

자가면역질환 자가면역질환이란 자가면역질환 원인 증상 치료 면역력이 내 몸을 공격하는 자가면역질환에 대하여 포스팅하였습니다. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.