고대에서부터 현대에 이르기까지 생강만큼 시대에 걸쳐 사용되었으며 그 효능을 입증한 약용 식료가 몇 되지 않습니다 단순한 조미료의 활약을 넘어 다양한 건강과 효능은 강력한 장연 치료제로 각광을 받습니다. 생강은 몸을 따듯하게 하며 면역력을 높여 감기 예방에 도움이 되며 소화기능 구토를 멈추는데 효과적입니다 생강 효능 생강차 효능 몸속 염증을 잡는 생강에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 생강

생강은 생강과에 속하는 다년생 초본식물의 뿌리로 특유의 향과 맛을 가지고 있으며 전 세계에서 식용 및 약용으로 사용됩니다 주로 동남아시아가 원산지이며 인도 중국 나이지리아 등에서 생산되어집니다 생강은 독특한 향과 매콤한 맛을 가지고 있어 요리에 사용되어 식감을 더해주고 다양한 향신료의 맛을 조화롭게 만들어 줍니다

이러한 생각은 몸을 따뜻하게 하고 감기 예방에 효과적이며 소화 촉진 혈관 건강 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다 또한 생강은 조리 차 잼 음료 등으로 다양하게 활용되며 요리에 맛과 향을 더하고 소화에 도움을 줍니다

또한 감기예방 몸을 따뜻하게 해주는 효과 소화촉진 멀미 완화 등 다양한 약용효과르 ㄹ가지고 있으며 진저율과 쇼가을 성분이 항산화 항염증 소화촉진 항균 효과를 보입니다.

2. 생강 주요성분 진저롤 쇼가올

생강의 대표 성분인 진저롤은 장이 세로토닌 수용체를 차단하고 위 운동을 촉진하여 메스꺼움을 줄이는데 도움을 주며 특히 임산부의 입덧이나 항암 치료 중 발생하는 구토 증상을 완화하는데 효과를 있으며 식후 불쾌감 등에도 사용됩니다.

또한 여성건강에 있어 생리통 완화제인 이부프로펜과 유사한 진통 효과를 가지고 있으며 생리 전후 일정 기간 복용 시 통증을 현저히 감소시키는 것으로 알려져 있습니다 특히 생강가루나 캡슐 형태로 섭취가 효과적입니다 또한 혈관을 이완시키고 혈류를 개선해 혈압을 낮추어주며 당뇨 환자에게 공복혈당을 감소시키고 산화 스트레스 완화에 도움을 줍니다.

또한 진저룰과 쇼가올은 신경 세포의 염증과 산화를억제하여 기억력 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 항염 및 항산화 특성은 대장암 간암 췌장암 등 위장관계에 암에 대한 예방 효과를 나타냅니다 이러한 주요 성분들은 전식 등 호흡기 질환에도 도움을 줍니다. 기도 염증을 억제하고 기관지 확장에 관여하여 진저룰 성분이 발작을 줄이는데 기여합니다.

첫째 진저롤
생강에 함유된 주 성분으로 항염증 항산화 작용에 통해 면역력 강화 콜레스테롤 감소 소화기능 향상 통증완화에 도움을 줍니다 
- 면역력 강화
- 콜레스테롤 감소
- 소화 기능 향상
- 통증 완화
- 항산화작용

둘째 쇼가올
생강의 진저롤을 건조 또는 조리 과정에서 물 분자가 빠져나간 탈수된 형태이며 항산화 항염증 항암 효과를 가지고 있는 페놀 화합물입니다 특히 항염증 항산화 암 예방 효과가 높습니다
- 항산화 항염증 항암
- 혈액순환 개선
- 소화 기능 개선
- 면역력 강화 및 혈당 조절
- 메스꺼움 및 구토 완화

3. 생강 효능 생강차 효능

첫쨰 장운동 장운동 촉진

장이 좋지 않은 분들은 매일 생강 또는 생강차를 섭취하는 것이 도움이 됩니다 생강속 진저롤과 쇼가올은 강한 살균 작용을 하여 배탈이나 설사를 치료하고 장운동을 촉진시킵니다 생강이 담즙 생산을 촉진해 위 불편감을 해소하고 장 내 가스를 분해해 복부 팽만 예방에도 효과를 보입니다.

둘째 수족냉증 완화

한방에서 생강을 감기 치료에 효과적인 약재로 활용하고 있으며 동의보감에서는 생강은 성질이 따뜻하고 맛이 매운 약재로 속이 차거나 몸속의 한습한 기운이 있을 때 사용됩니다 매운맛을 내는 진저룰 쇼가올 성분은 말초혈관의 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 높여 수족냉증 완화에 효과적입니다.

셋째 고지혈증 개선

생강 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다 생강은 혈액 순환에 도움을 주어 혈액이 끈적해지는 것을 방지해 주며 혈액순환과 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압을 개선하고 혈전을 막아 뇌경색 심근경색 예방에 효과적입니다.

넷째 기관지 보호

생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 강력한 항염증 항산화 작용을 하여 감기나 기관지염의 원인이 되는 병원성 세균 등 각종 균에 대한 살균효과가 뛰어납니다 또 라파노스 성분은 세균의 생물막 형성을 방해하여 세균이 생장하는 것을 방해하고 따라서 생강을 섭취하면 감염으로 인해 염증이 생기기 쉬운 기관지를 보호합니다.

다섯째 염증 제거

생강은 원래 소화에 놀라운 효과를 가진 식품이기도 합니다 특히 생강차는 몸의 염증을 제거할 뿐만 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시키고 소화과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진합니다.

여섯쨰 항암 효능

생강의 항염 및 항산화 특성은 대장암 간암 췌장암 등 위장관계 암에 예방적 효과를 보입니다. 진저룰과 쇼가올의 항염 항산화과 통증 완화에 효과가 있을 뿐만 아니라 염증 반응을 촉진하고 세포 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 특히 대장암 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다

일곱쨰 당뇨 및 관절염 완화

무릎에 심한 관절염을 앓고 있는 분들이나 또는 근육통 등 통증이 있는 분들에게 전반적으로 통증완화 효과가 있으며 관절 외에도 다양한 통증 완화 효능을 가지고 있습니다 또한 신경을 보호하고 혈당 수치를 낮추는 효능이 있으며 혈액순환을 증가시키는 데 되며 혈압과 콜레스테롤을 감소시킵니다.

4. 생강 생강차 부작용

생강을 너무 과다한 섭취하는 경우 다양한 문제가 있을 수 있습니다 동의보감에는 생강은 기를 흐트러뜨린다고 기록하고 있으며 생강은 기를 수렴하고 거두어들이는 것이 아니라 발산시킨다고 기록하여 잇습니다 이것은 뭉치고 답답한 기운을 풀어주는 효능으로도 횬으을 볼 수 있지만 반대로 정신 집중을 방해는 뜻이기도 합니다.

식료본초에도 생강을 많이 먹으면 총명함이 떨어뜨린다고 합니다 스님들이 정신수양에 방해가 된다고 기록되어 있습니다 또한 생강은 밤에 먹으면 불면증을 일으킬수 있습니다. 식감본초에는 저녁에 침상에 오를 때 무를 먹고 아침에 침상에서 내려올 때 생강을 먹는다고 기록되어 있습니다.

생강은 눈병이나 치질 종기 등에는 먹지 말아야 하며 급성염증성질환 발열성질환 열성체질도 주의 하여야 합니다 대사가 활발해지면서 염증이 가속화될 수 있으며 한증이나 냉증에는 도움이 되지만 열증에는 섭취하여서는 안됩니다.

생강 효능 생강차 효능 몸속 염증 잡는 생강 주요성분 진저롤 쇼가올 효능 생강 부작용 기침 가래 생강에 대하여 포스팅하였습니다.

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