하루 종일 키보드를 만져야 하고 마우스로 작업을 해야 하는 직장인과 그리고 주부 손목을 많이 사용하는 분들에게는 손목 통증은 피할 수 없는 현상이 되었습니다. 가만히 앉아서 작은 움직임을 반복하는 것인데도 불구하고 손목 통증이 발생하기도 합니다 심각한 통증이 아니라고 쉽게 넘기다가 증상이 만성화되기 쉬운 것이 손목 통증입니다 손목 통증에 대하여 포스팅 하겠습니다.

손목 통증

손목은 우리가 가장 많이 사용하는 관절 중의 하나입니다 
평상시 손목을 사용하는 운동이나 행동을 많이 하면 손목에 지속적인 충격이 가해지게 되는데 지나친 손목사용으로 평소와 다르게 손목 부위가 시큰하고 찌릿한 왼쪽 오른쪽 손목 통증이 지속된다면 손목 인대가 손상되었을 가능성이 있습니다 손목 통증의 종류에는 손목건초염 혹은 손목터널증후군이 가장 빈번하게 발생하며 그 외에 방아쇠수지증후군과 무지 수근 중수골 골관절염이 있습니다. 이런 경우 대부분 피스를 붙이거나 참을 경우 자연적으로 치유되는 경우도 있지만 자연 치유까지는 장시간이 걸릴 수 있으며 자연적으로 치유가 되는 경우보다 불안정한 관절을 계속 움직이게 되면서 만성적인 인대 손상으로 이어지는 경우가 많습니다.

손목통증원인

손목 통증은 우선 부상 때문인지 자연 발생인지를 우선 파악하는 것이 중요합니다 
부상이라면 인대파열 또는 골절되었는지 파악해야 하며 자연발생하였다면 통풍 류마티스 관절염의 염증성 병변과 퇴행성 관절염을 생각해 볼 수 있으며 간혹 손목을 지나가는 특정 힘줄에 염증이 발생하는 경우에도 통증이 발생할 수 있으며 
손목에 문제가 발생했지만 손 저림이나 감각이 떨어지는 등 손에 문제가 나타나는 손목터널증후군 등의 신경질환도 통증의 원인이 될 수 있습니다 또 손목 안에 발생한 물혹으로 통증이 발생하는 경우도 있습니다.

- 손목 힘줄의 지나친 사용

- 육아와 가사노동으로 인한 통증

- pc 및 스마트폰의 잦은 사용

- 명절증후군 증상

손목을 움직일 때나 누를 때 통증이 발생한다면 이는 치료가 필요하다는 신호이기도 합니다 
이런 신호가 있으며 빠르게 치료를 시작하는 것이 중요합니다 특히 손목이 빨갛게 붓거나 열이 나는 증상 
그리고 손목을 조금만 움직여도 심한 통증이 나타난다면 세균성 감염 증상이므로 
즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다.

손목건초염

손목건초염은 드꾀르뱅이라고 불리며 손목에서 엄지 손가락으로 이어지는 두 개의 힘줄 즉 장무지외전근과 단무지신근 힘줄을 감싸고 있는 막(건초)이 마찰되어 염증이 발생하는 질환입니다 손목의 과도한 사용으로 인해 자극이 누적되어 나타나 특정 연령과 관계없이 발병합니다 여성의 경우 뼈가 가늘고 손목 근력이 약해 같은 일을 해도 손목에 무리가 될 수 있습니다.

원인

- 손과 손목의 반목적인 사용으로 인한 염증
- 임신 및 출산 전후의 산모
- 류마티스관절염 통풍 활액막염 등의 합병증
- 관절 연골에 손상을 주는 외상

증상

- 엄지 손가락을 움직일 때 손목 관절에 통증 발생
- 물건을 잡거나 손잡이를 돌릴 때 손목 부근에 통증 발생
- 엄지 손가락 쪽 손목 힘줄을 눌렀을 때 통증 발생

- 주변 조직들이 부풀어 올라 손목 주변에 혹이 생기는 경우
- 손목의 엄지손가락 측이 붓고 압통과 마찰음이 생김
- 엄지손가락을 들고 내릴 때 통증 발생
- 손목 부위를 압박 시 극심한 통증
- 손목을 굽히거나 필 때 손목 부위에 걸리는 느낌
- 손가락질이나 글을 쓰는 동작에서 통증

손목 건초염은 손목을 과도하게 사용한 것이 원인이 되어 손목과 엄지를 연결해 주는 힘줄과 이 힘줄을 감싸는 건초에 문제가 생기는 염증성 질환입니다 주로 힘줄이 약해지는 중년 이후의 분들에게 호발하며 손목을 많이 사용하는 업무를 하시는 분들이나 스마트폰을 많이 사용하는 분들에게서 자주 발생하며 여성의 경우 임신이나 출산 이후 자주 발생하기도 합니다.

손목터널증후군

손목터널증후군은 수근관증후군이라고도 하며 손목 통증을 부르는 대표적인 질환이 바로 손목터널 증후군입니다.
손목터널은 손목을 이루는 뼈와 힘줄들에 의해서 형성된 작은 통로인데 다양한 원인으로 손목 터널이 좁아지거나 내부 압력이 증가하면서 이곳을 지나는 정중신경이 손상되면서 발생하는 질환입니다 손목 골절이나 갑상선 질환 당뇨 임신 등 다양한 원인이 있지만 지나친 손목 사용이 주된 원인입니다 특정 장시간 마우스 사용이 원인이 되는 경우가 많습니다.

손목터널증후군 증상

- 손에 감각이 잘 느껴지지 않는다.
- 초기에는 엄지 검지 중지 손바닥 부위가 저리고 타는 듯한 통증이 있다.
- 주먹을 쥐거나 손으로 병뚜껑을 여는 동작 등에 힘을 주지 못함
- 통증과 부종 관절 운동 장애와 근력 약화가 발생함
- 손목과 손등 부위가 붓거나 열이 남.

방아쇠 수지 증후군

방아쇠 손가락이라는 이름은 이 질환에 걸린 손가락의 움직임을 보고 붙여진 이름이며 손가락을 구부리는 굴곡 힘줄들이 중수지 관절에서 활차라는 구조물과 만나는 부분에서 걸리는 질환입니다 활차는 힘줄이 제자리에서 이탈되지 않고 뼈에 밀착된 상태로 활주운동을 할 수 있도록 마치 안전벨트와 같은 역할을 하는 섬유조직입니다.​

여러 가지 이유로 활차 내부에 힘줄이 부드러운 활주운동을 방해받게 되면 힘줄이 걸려서 다 구부리거나 펴지 못하는 상황이 발생하기도 합니다 이러한 저항을 힘으로 이겨내서 겨우 펴거나 또 구부릴 때 마치 총의 방아쇠를 당길 때 손가락이 탕탕 튕기는 모양새로 움직이는 걸 보고 방아쇠손가락이라 이름 붙여졌습니다.

원인

1.전체 인구의 2~3%가 발생하며 당뇨병이 있는 분들에게서 10% 발생할 정도로 흔한 질환입니다.
2.중년 여성에게 가장 흔하며 손 자체가 평균적으로 더 작은 여성들의 해부학적 요인이나 호르몬의 변화 등이 영향을 미치는 것으로 추정되고 있습니다.

방아쇠수지증후군 증상

- 손가락을 움직일 때 손바닥의 손금 즈음에서 통증 또는 걸리는 느낌이 발생
- 주로 아침에 손이 많이 부었을 때 증상이 더 심해짐
- 엄지와 약지 중지에서 가장 흔하게 발생
- 이차적인 증상으로 손가락의 중간 마디가 뻣뻣하게 굳어 통증 발생

야간통 저림 심한 수근관증후군

손가락이 저리고 아프며 밤에 증상이 심해진다면 수근관증후군을 생각해 볼 수 있습니다 손목을 지나는 정중신경에 압박이 가해져 손목과 엄지 검지 중지 손가락 손바닥에 통증과 저린 증상이 발생합니다 손가락 중 정중신경과 연결된 엄지부터 중지에 저린 증상이 있으며 특히 약지의 경우 느낌이 다르면 수근관증후군일 가능성이 높습니다

치료하지 않으면 지속적인 저린 증상과 함께 밤에 손이 저려 깨는 경우가 있으며 손의 근육이 약해져 물건을 집을 수 없어 자주 떨어트리게 됩니다 예전에는 중년 주부나 악기 연주자에게서 많이 발생했지만 요즘 들어 젊은 층에서도 많이 발생하고 있으며 직업적으로 컴퓨터 키보드를 많이 사용하거나 포장하는 업무를 하는 등 반복해서 손목을 구부리고 펴는 일을 하는 사람에게 발생 빈도가 높은 편입니다 

비만이나 당뇨병 류마티스관절염 갑상샘 기능이 있는 분들도 위험군입니다.

엄지 뿌리 부분에 통증이 있는 무지 수근 중수골 관절염

엄지손가락 관절은 구부리고 회전이 가능해 운동성이 큰 테다 손목뼈관절과 분리되어 있어 손상되기 쉽습니다 엄지손가락 관절이 혹사당하면 손목에서 엄지손가락으로 이어지는 부위에 관절에 문제가 생기는 무지 수근 중수골 관절염 발병을 조심하여야 합니다.

엄지를 제외한 손가락에 생기는 관절염은 주로 마디가 쑤시고 붓는 것이 특징이며 대부분 중장년층에 퇴행성 질환으로 나타납니다 반면 무지 수근 중수골 관절염은 손가락 뿌리 부분에 통증이 나타나고 직업이나 취미 활동으로 손을 많이 사용하는 젊은 층에서도 발생하는 양상을 보이며 물건을 잡을 때 통증이 느껴지고 주먹을 쥐기 어려우며 악화할수록 손바닥을 펴는 가벼운 동작에도 통증이 심해집니다.

엄지손가락을 젖히거나 누르면서 돌릴 때 아픈 것도 이상신호입니다 보호대나 수부 근력 강화 운동 소염제 복용과 같은 보존적 치료로 증상 완화를 기대할 수 있지만 이런 조치가 실패하거나 관절염의 단계가 중증도 이상일 경우 수술 치료를 받는 것이 낫습니다.​

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