차전자피 효능 차전자피 주요성분 차전자피 식이섬유 차전자피 약효 효과 시간 차전자피가루 분말 환 효과 부작용

변비가 있는 분들에게 차전자피을 한 번쯤을 들어 보았을 듯합니다. 바쁜 일상과 서구화된 식습관으로 인해 많은 분들이 장 건강에 어려움을 겪고 있습니다. 식약처가 인정한 차전자피는 배변 활동에 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있음과 혈중 콜레스테롤개선에 줄 수 있음입니다. 차전자피는 질경이 씨앗의 속껍질로 질경이의 차전초라는 이명으로 차전자피라고 불립니다 인도와 중국에서는 변비 설사 치질 방광질환 고혈압에 치료하기 위해 사용되었고 유럽에서는 콜레스테롤 혈당 조절을 위해 사용하였다고 알려져 있습니다. 차전자피가 무엇이고 차전자피 효능 주요 성분에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 차전자피

차전자피는 질경이씨앗의 껍질을 말하는 한자어로 차전자피는 수용성 식이섬유로 변비를 완화하고 장 건강을 개선하는데 도움이 되는 효과적인 성분입니다. 차전자피는 수용성 식이섬유을 통하여 변비 완화 장 건강 개선 콜레스테롤 감소 및 혈당개선에 도움을 줍니다.

 

차전자피는 팽창성 하제로 분류되어 있으며 장내에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 크게 하기 떄문에 복용 후 충분한 양을 섭취하여 효과가 발생합니다. 이러한 차전자피의 구성 성분의 80% 이상에 해당하는 식이 섬유가 주위 수분을 흡수하는 역할을 해 대변이 배출되기에 적당한 점도와 이동성을 만들어 줍니다 차전자피 성분은 몸에 흡수되지 않고 자연 배변 과정과 유사하게 배변을 촉진하는 장점이 있습니다.

 

2. 차전자피 주요성분

차전자피의 주요 성분은 식이섬유입니다 특히 물에 녹는 수용성 섬유질과 물에 녹지 않는 불용성 섬유질이 골고루 함유되어 있어 장건강에 도움을 줍니다 차전자피는 질경이 씨앗의 결질로 장 내에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 늘려 변비 치료에 도움을 주는 팽창성 하레로 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있어 장내 환경을 개선하고 장운동을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

첫째 수용성 섬유질

물에 녹아 젤과 같은 물질을 형성하여 장 내에 수분을 흡수하고 대변의 부피를 늘리며 변비를 완화하는데 도움을 줍니다.

 

둘째 불용성 섬유질

수용성 섬유질과 함께 장내 환경을 개선하고 장운동을 촉진하는데 도움을 줍니다.

 

식이섬유는 식물성 식품에서 발견되는 우리 몸의 소화효소로 분해되지 않는 섬유질 성분입니다 통상적으로 통곡물 채소 과일 견과류 씨앗 등에 풍부하게 함유되어 있으며 소화기관에서 소화되지 않고 배출되어 변비를 예방하고 장 건강에 도움을 줍니다 식이섬유는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나누며 각각 다양한 건강 효능을 제공합니다

식이섬유는 변비예방 장건강 혈당조절 콜레스테롤 수치 감소 포만감 유지의 역할을 합니다.

3. 차전자피 효능

차전자피는 풍부한 수용성 식이섬유를 함유하여 배변 활동을 촉진하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있으며 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어 당뇨 예방에도 효과적입니다 차전자피는 수분 흡수 시 팽창하므로 충분한 양의 물과 함께 섭취해야 합니다.

 

첫째 배변 및 혈당 조절

차전자피의 영양소는 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있으며 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 모두 풍부합니다 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 첨도를 높여 대변의 이동성을 늘리며 불용성 식이섬유는 수분을 흡수해 대변의 부피를 늘리고 대장 통과시간을 단축해 변비를 개선합니다 특히 식품의약품안전처 보고에 따르면 차전자피의 식이섬유에는 불용성인 헤미셀로로스 함량이 높아 배변 운동을 촉진하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

둘째 배변활동

차전자피 속 수용성 식이섬유는 체내에서 프리바이오틱스로 작용하여 장내 유익균을 늘리는데 도움을 주고 이는 장운동을 촉진하여 배변활동을 개선에 돕습니다 또 불용성 식이섬유는 변의 부피를 늘려 장에 자극을 줍니다. 배변활동을 돕기 위해서는 차전자피를 하루 5g 이상 섭취하여야 합니다.

 

셋째 혈중 콜레스테롤

체내 콜레스테롤 수치 조절에도 효과적입니다 차전자피 속 수용성 식이섬유는 담즙의 재흡수를 막아 담즙 생성에 필요한 콜레스테롤 사용량을 높이기 때문에 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다 차전자피를 3주 이상 복용했을 때 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소하였다는 연구결과가 있습니다.

 

넷째 혈당 조절

당뇨 예방에도 도움이 됩니다 수용성 식이섬유는 물과 만나면 녹거나 젤로 변하면서 소화기 운동 속도를 늦추고 혈당이 느리게 사용하도록 도움을 줍니다 소화과정을 늦춰 혈당이 천천히 올라가도록 합니다 또 혈당을 무리하게 낮추지 않아 인슐린 분비도 감소하면서 인슐린 저항성이 발생하는 것을 막아 주며 혈액순환 개선과 고혈압 동맥경화 등 혈관 질환을 ㅖ방하는데 효능도 있습니다.

 

다섯째 체중감량 포만감

차전자피는 식이섬유가 풍부한 채소 과일과 비슷한 원리로 체중 감량 효과를 보이며 즉각적인 체중감량은 일으키지는 않지만 장기적으로 식이섬유를 충분히 섭취하는 하는 경우 도움이 될 수 있습니다 또 차전자피는 물과 만나면 부피가 커지는 특성이 있어 포만감을 늘려 과식을 방지하는데 효과적입니다.

4. 차전자피 약효 효과 시간

차전자피는 섭취하고 바로 변이 바로 나오는 것은 아닙니다 지금 먹은 음식물이 대변으로 배출하는데 일반적으로 24~48시간의 정도가 필요합니다 따라서 차전자피를 섭취하면 2~3일 정도 지나야 그 효과를 볼 수 있습니다.

 

또한 차전자피는 충분한 양의 물을 섭취하여야 효과가 발생하며 몸에 흡수되지 않고 생리현상과 가장 비슷하게 배변을 촉진하여 변비 환자들에게 일차 약물로 추전 됩니다 다른 약물의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 함께 복용하는 경우 시간 간격을 두는 것이 도움이 됩니다 단일제로 사용하거나 작용기전이 다른 변비치료제와 복합되어 사용됩니다.

 

5. 차전자피 부작용

차전자피의 부작용에는 크게 두 가지가 있습니다 알레르기와 소화기 문제입니다 차전자피 원료 자체에 알레르기가 있는 분들의 경우 발진 붉어짐 가려움 증이 겪을 수도 있으며 즉시 복용을 중단하여야 합니다 또 과다한 섭취는 오히려 소화기 운동이 느리져 복부팽만감이나 가스가 자주 차는 증상을 겪을 수 있습니다.

 

가장 주의하여야 할 점은 수분 섭취량을 늘리는 것입니다. 차전자피를 섭취할 때 물을 충분히 마시지 않으면 식이섬유가 장에서 탄탄해져 변비를 악화될 수 있습니다.

 

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