불똥 열매라고 불리는 보리수 열매는 맛은 시큼하고 떨떠름합니다 장기간 복용하면 천식과 기침을 예방하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다 보통 술에 담가 과실주로 먹기도 하고 보리수 속의 탄닌 성분은 변비를 유발할 수 있어 다량 복용을 주의하여야 합니다. 프로티아목 보리수나무과에 속하는 관속식물로 숲의 가장자리 계곡 주변 풀밭 등에 자라는 낙엽 활엽 떨기나무입니다. 우리나라의 보리수나무속 식물들에 비해 꽃은 가을이 아니라 봄에 피고 잎은 겨울에 떨어지고 열매는 길쭉하지 않고 둥근 모양 봄이 아니라 여름 또는 가을에 익습니다. 보리수효능 보리수열매 효능 보리수열매 주요 성분에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 보리수나무

세상에는 동명이목인 보리수나무 셋이 있습니다 우리나라 토종인 보리수나무(보리똥나무)와 부처님께서 그 나무 밑에서 성불했다고 성불했다는 인도보리수 또 독일가곡 보리수라고 합니다. 우리 토종인 보리수나무는 보리수나뭇과의 낙엽관목으로 높이 2~4m이고 산비탈 숲 가장자리나 하천가에 납니다 열매의 씨앗이 보리 같다고 하여 또 열매볼에 이똥이 묻은 것 같다고 하여 보리똥나무라고 부릅니다.

부처와 관련된 보리수는 뽕나뭇과 상록활엽수로 인도보리수라고 합니다 상록활엽수라는 말은 잎이 넓으면서 겨울에 낙엽이 지지 않는다는 뜻으로 인도보리수는 잎이 무척 두껍고 넓어 고무나무 같으며 인도처럼 더운 지방에서 자라는 열대성 나무입니다.우리나라에서는 기후가 맞지 않아 월동하지 못하기에 식물원이나 수목원의 온실에서만 볼 수 있습니다.

꼭 불교신자가 아니더라도 보리수 나무 아래 부처가 깨달음을 얻었다는 이야기를 잘 알고 있을 것입니다 그래서 우리나라 사찰에도 많은 보리수나무들을 볼 수 있습니다 사실 이 나무들의 상당수는 진짜 보리수가 아닌 보리자나무입니다.

첫째 보리자 나무

중국 원산인 피나무과 피나무 속 나무로 우리나라 중국 일본 등에서 불교으 ㅣ성수이 ㄴ보리수라고 잘못 아려져 있습니다 염매로 염주를 만들기도 하고 염주나무라고 부릅니다.

둘째 유럽 피나무

독일에서는 린덴바움이라고 하는 피나무속 나무입니다 슈베르트의 가곡 린덴바움이 부리수라고 번역되어 역시 진짜 보리수가 아니지만 보리수라고 부르게 되었습니다 슈베르트 보리수라고도 부릅니다.

셋째 보리수나무

우리나라에 자생하는 보리수나무로 불교경전에 나오는 인도보리수와는 다른 다른 나무입니다 빨간 열매를 맺기 때문에 빨간 열매를 맺는 보리수라고 구분 지어 이야기합니다 영어로는 가을올리브라고 부르며 가을에 빨갛게 익는 열매는 식용과 약용으로 사용합니다.

넷째 인도보리수

싯다르타가 출가하여 고행과 수행을 마친 후 인도보리수나무 아래서 명상을 하고 득도하여 부처가 되었다고 전해집니다 보리수의 보리의 어원은 산스크리트어를 음역한말로 이는 수행자가 최종저그올 도달할 수 있는 참다운 지혜 깨달음 앎의 경지를 뜻합니다 그래서 보리수를 꺠달음의 나무라고 부릅니다 인도 인도네시아 원산의 나무로 동남지역에서는 신성되는 나무입니다.

우리나라에 자생하는 보리수나무는 열매 잎 뿌리 모두 약용으로 사용할 수 있으며 천식 기관지염 숙취 피로해소 심혈관 질환 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다 특히 열매는 설사 천식 번열 등을 낫게 하고 뿌리는 가래를 삭이고 출혈을 멈추게 합니다 잎은 천식으로 인한 기침과 숨참을 낫게 하는 효과가 있습니다.

- 열매 : 설사 목마름 천식 해수를 치료하고 번열과 소갈을 없앤다

- 뿌리 : 가래를 삭이고 피나는 것을 멎게 하며 풍을 없애고 습을 내보냅니다 또한 음식 체한 것을 내려가게 하고 인후통에 효과

- 잎 : 기침과 천식 옹저 외상으로 인한 출혈 천식으로 인해 기침이 나고 숨이 차는 것을 낫게 합니다.

2. 보리수 열매

보리수 열매는 흔히 산딸기 벌똥 뿔똥 등으로 불리며 달콤하면서도 떫은맛을 내는 열매입니다 기관지를 강화하고 거래를 삭이는 성분이 함유되어 있어 기침 천식 폐렴등 기관지 질환에 효과적이며 담배 피우는 분들에게 도움을 줍니다.

보리수 열매에는 폴리페놀이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 하며 체내 유해 활성산소를 효과적으로 제거하고 노화를 지연하고 면역력을 높이는데 도움을 주고 식이섬유가 풍부하여 변비개선 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 비타민C 비타민B 칼슘 철분 등 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

한방에서는 열매를 목반하라고 부르며 혈액순환을 개선하고 타박상 기관지 천식 치질에 효과가 있으며 잎 줄기 뿌리를 모두 약으로 사용하는데 그중 열매를 호퇴자라고 하여 기침 가래 천식을 치료하고 설사를 멎게 하는 데 특효가 있습니다 잎이나 잔가지는 설사를 멎거나 피를 것을 멈추는 데 사용하였으며 줄기를 알코올 중독을 사용하는데 쓰였습니다.

보리수 열매는 6월부터 7월까지 수확 시기입니다 보리수 열매는 6월에 익어가는 시기이며 빨갛게 잘 익은 수확하여 보리수 청으로 만들어먹으면 좋습니다.

3. 보리수 열매 주요 성분

보리수 열매의 주요 성분은 비타민C 칼륨 식이섬유 항산화 성분 항염증 성분 등으로 다양한 건강효과가 있습니다 특히 안토시아닌과 플라보노이드 비타민E가 풍부하며 아스파라긴산과 니아신도 함유되어 있습니다.

첫째 안토시아닌

안토시아닌은 과일과 채소의 보라색 또는 검은색 색소 성분으로 항산화 항당뇨 항암 시력보호 노화방지에 효과가 있으며 특히 뇌 기능 항상 심혈관 질환 예방 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다

안토시아닌은 암세포의 성장과 확산을 억제하는 효과가 있으며 항산화제로서 강력한 효력이 있어 세포 손상을 막고 노화를 예방하는데 도움을 줍니다 또한 뇌기능 향상과 치매 예방에 도움을 줄 수 있으며 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다 또한 당뇨를 예방하며 눈의 건강을 지키고 시력감퇴를 예방합니다 또한 만성 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.

둘째 플라보노이드

식물에 함유된 폴리페놀의 일종으로 항산화 작용과 모세혈관 강화 염증억제 암 예방 혈압 조절 신경보호 면역력에 도움을 줍니다 플로보노이드는 활성산소로부터 세포를 보호하고 노화를 억제하고 다양한 질병을 예방하여 면역력에 도움을 줍니다.

또한 모세혈관 벽을 튼튼하게 하여 중풍 치질 정맥류 코피 등의 예방 효과를 가지고 있으며 염증을 억제하여 관절염 아토피 피부염 등 염증성질환에 도움을 줍니다. 혈관을 이완시켜 혈압을 감소시커고 뇌혈관 건강에 도움을 주고 기억력 개선 및 치매예방에 도움을 줄 수 있습니다.

이외에 식이섬유와 아스파라긴산 나아신 리코펜이 풍부하여 건강상 도움을 줍니다.

4. 보리수열매 효능

보리수 열매는 소화를 돕고 설사 가래 기침 천식 등에 효과가 있으며 혈기 활성화 풍습요통 타박상 등에도 도움을 줍니다.

첫째 피부 건강 증진 

비타민C와 E가 풍부하게 함유하여 피부 건강에 도움을 줍니다 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 유지하꼬 주름을 예방하는데 도움을 줍니다 특히 비타민E는 강력한 항산제로 피부를 보호하고 손상을 예방합니다 또한 보리수 열매오일은 피부에 수분을 공급하고 염증을 줄여 여드름과 같은 피부에 도움을 줍니다.

둘째 면역력 강화

비타민C, E, A는 다양한 항산화제 함유되어 있으며 플라보노이 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 면역체계를 강화하는데 도움을 줍니다 또한 다양한 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.

셋째 심혈관 건강

보리수 열매에는 리코펜과 플라보노이드는 모세혈관 벽을 튼튼하게 하며 혈관 내벽을 보호하고 염증을 감소하여 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 효과를 줍니다 특히 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 안정하는데 도움을 줍니다. 혈관 순환을 돕고 혈액 응고를 방지하는 효과가 있으며 혈기 활성화 효과가 뛰어납니다.

넷째 항염 및 항산화 작용

플라보노이드 페놀산 비타민 등 다양한 항산화 성분이 포함되어 있으며 자유 라디칼을 제거하고 염증을 감소시키는데 효과적이고 채내에서 산화스트레스를 줄여 세포 손상을 방지하고 염증을 예방하여 관절염 천식 등 다양한 염증성 질환의 증상을 도움을 줍니다.

다섯째 항암효과

보리수 열매에 포함된 다양한 항산화 성분은 항염 효과와 암예방에 도움을 줍니다 보리수 열매는 암세포의 성장을 억제하고 종양의 크기를 감소시키는데 도움을 줄 수 있으며 베타시토스테롤과 궤세틴은 리코펜은 항암 효과에 뛰어난 작용을 항암효과를 작용할 수 있습니다.

여섯째 눈건강 및 간 건강 

비타민A. 와 안토시아닌이 풍부하여 시력유지를 돕고 야맹증을 예방하고 항만 변화를 예방하고 눈의 산화 스트레스를 줄여 시력을 보호하는데 기여합니다 또한 보리수 열매는 눈의 피로를 줄이고 안구 건조증을 완화하는데 도움을 줍니다.

또한 간 기능을 향상하고 간을 보호하는데 도움을 주는데 간세포 재생을 촉진하고 간염 지방간 등 다양한 간질환에 도움을 줍니다. 또한 아스파라긴산이 포함되어 있어 알코올서 ㅇ지방간 형성을 억제하는 효과가 있습니다.

일곱쨰 혈당 조절

풍부한 식이섬유와 항산화제는 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 상승을 억제하여 당뇨병 관리에 유익합니다 또한 보리수 열매는 당뇨병 환자의 혈당 조절을 돕고 합병증을 예방합니다.

이외에도 항균 및 항바이러스 효과와 스트레스와 불안을 감소시키고 우울증을 개선합니다.

5. 보리수열매 부작용

신맛이 강하여 과다 섭취 시 오히려 변비를 유발할 수 잇으며 임산부 수유부 소아는 섭취시 주의가 필요합니다 또한 보리수 열매는 민간요법으로 사용되는 경우가 많으므로 의학적 치료를 대체하는 것은 적합하지 않습니다. 알레르기 와 소화장애가 있는 분들도 보리수 열매 섭취를 자세하셔야 합니다.

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