아르기닌의 가장 대표적인 것이 바로 혈관확장작용을 하는 것입니다 아르기닌은 혈관 확장에 도움을 주어 운동 수행능력을 증가시키고 성기능 향상에도 좋은 것으로 알려져 있습니다 아르기닌은 남성에게 좋은 식품으로 알려져 있지만 여성에게도 도움이 되는 식품입니다. 아르기닌 효능 효과 부작용에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 아르기닌

아르기닌은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나로 은처럼 흰색을 띠고 있어 아르기닌이라는 이름이 붙어 있습니다. 최근 영양제 또는 보충제 시장에 가장 핫한 성분이 바로 아미노산 성분 중 하나인 아르기니입니다.

아르기닌은 우리 몸에서 합성이 가능한 비필수 아미노산으로 간에서 요소 생성을 촉진하여 암모니아를 배출 간기능에 도움을 줄 수 있으며 또 에너지 원으로 사용되어 ATP를 생성하며 혈관 내피에 작용 산화질소 생성을 촉진합니다 또한 성장호르몬 분비도 촉진하며 피로해복과 간기능 개선 혈관확장 심혈관질환에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

2. 아르기닌 주요 작용

아르기닌은 다양한 작용을 하는데 크게 3가지로 알려져 있습니다

첫째 산화질소 생성

 아르기닌은 산화질소 생성 촉진을 통하여 혈관확장 혈액 순환촉진 혈행개선을 하는 작용을 합니다 또한 혈행개선은 아르기닌의 개별인정형 건강기능식품 원료이기도 합니다.

둘째 동화작용 및 신호전달

신체 근육생성 촉진 조직생성 및 회복 촉진 호르몬분비 촉진 면역력 강화

셋째 요소사이클 활성화로 노폐물처리

단백길 노폐물처리 및 암모니아제거를 통한 간기능에 도움

아르기닌은 인체의 노폐물을 제거하는 과정에 꼭 필요한 성분으로 산화질소라는 물질로 전환되면서 혈류를 증가시키고 골격근에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 수행하며 근육의 성장을 돕는 성장호르몬 분비를 촉진시키고 운동 시 복용하면 효과가 좋은 영양제로 알려져 있습니다.

3. 아르기닌 효능 효과

혈관 이완을 통해 혈액순환과 운동효과를 촉진시키고 혈류량을 증가시켜 성장호르몬의 생산도 증가하는 효과가 있습니다 따라서 이를 피부조직이 회복되면서 면역기능에도 도움을 주는 영양성분입니다 일산화질소의 전구체 역할을 하며 혈관의 확장 작용을 돕기 때문에 발기부전 증상 개선과 심혈관질환에 도움을 줄 수 있습니다.

첫째 간 기능 개선

아르기닌이 요소 생성을 촉진하여 독성 대사물질인 암모니아 배출을 촉진하여 일정 농도 이상을 섭취하면 간기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 아르기닌 뿐만 아니라 아스파르트산이 같이 공급되어야 간기능 개선에 도움이 되기 때문에 대부분 일반의약품에는 L 아스파르트산 L 아르기닌수화물성분이 첨가되어 있습니다.

둘째 운동 전후 근육생성 및 지방감소

아르기닌은 지방을 태우고 근육을 키우는 데 도움을 주고 근육통 및 피로해소에 효과가 있습니다 근력강화 목적으로 운동을 하고 있거나 평소 피로함을 자주 느끼는 분들이라면 아르기닌 복용을 고려해 볼 수 있습니다

셋째 성기능 개선

아르기는의 주요 기능은 바로 혈관 확장을 통한 혈류의 흐름을 개선하는 것입니다 즉 발기부전 치료제인 비아그라는 음경해면체 혈관에 산화질소의 양을 증가시켜 발기가 유지되는 시간을 늘려줍니다 이와 같이 아르기닌도 비슷한 원리로 고용량의 아르기닌을 복용하게 되면 발기력이 강화될 수 있으며 정자의 운동성을 높여주며 난임병원에서도 추천하는 영양소이기도 합니다.

넷째 염증 감소 및 노화 예방

중추 신경계와 면역계 기능에 긍정적인 영향을 미치고 노에서 신경전달 물질과 외부 위협에 대한 보호제 역할을 하며 인체를 해독하는데 도움이 되며 혈액 내 암모니아를 감소시키고 배설되는 요도 손상과 신진대사 문제를 가진 사람을 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다

여섯째  피로해소 및 심혈관 질환 개선

확장된 혈관을 통해 산소와 영양분이 세포에 전달되는 기능의 개선을 통하여 피로해소이나 숙취해소에 도움을 받을 수 있으며 그뿐만 아니라 아르기닌 섭취 후 심혈관과 관련된 질환에서 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

4. 아르기닌 부작용

아르기닌과 헤르페스

헤르페스 감염증으로 포진이 발생되거나 자주 포진이 나타나는 사람은 고함량 아르기닌 섭취에 주의하여야 합니다 헤르페스 바이러스는 아르기닌을 원료로 하여 단백질 껍질을 만들고 증식하게 됩니다 고농도 아르기닌의 복용은 혈중 아르기닌 농도를 증가시켜 헤르페스 감염증에 취약한 사람이라면 주의하여야 합니다

심혈관 질환이 있는 고령의 분들 또한 아르기닌 섭취에 주의 하여야 합니다. 미국의 실험에서 고령자에게 미치는 영향을 분석 및 임상실험을 한 결과 고령자분들에게서는 심장질환이 더 악화되는 것으로 알려지면서 실험이 중단된 사례가 있습니다 고령자분들은 아르기닌을 투여하지 말아야 합니다.

또한 아르기닌을 복용하고 복통 등의 위장관 증상이 발생할 수 있으며 과도한 복용은 삼가하 것이 좋습니다.