아침에 일어나 상쾌한 아침공기를 마시다 보니 흐르는 공기 속에서 가을을 느껴 봅니다

불어오는 바람속에서 가을의 향기가 조금씩은 느껴지는듯 합니다

조금만 더 있으며 가을날의 전설 같은 풍경을 맞이 할수 있을거란 기대감이 듭니다

무화과

뽕나무과에 속하는 무화과 나무의 열매이며 소아시아가 원산지이고 이집트에서 약 4,000년 전에 심은 기록이 있어 세계에서 가장 오래된 과수로 알려져 있습니다.인류가 재배한 최초의 과일중 하나로 알려져 있고 유렵의 지중해 지역과 중동에서 많이 먹는 과일로써 한국에서는 전라남도 경상도 쪽으로 가면 9월 전후에 흔히 먹는 과일입니다

꽃이 없어 열매가 열리는데 그 빛이 푸른 자두 같으면서
좀 길쭉하다 맛이 달고 음식을 잘 먹게 하며 설사를
먹게 한다
- 동의 보감 -

무화과의 이름 유래는 겉으로 봐서는 아무리 찾아도 꽃을 볼수 없기 때문에 무화가라고 불리우고 있으며 무화과를 보면 열매처럼 생겼지만 사실 속의 먹는 부분이 바로 꽃이 됩니다

우리나라에서는 전남 영암군이 무화과 산지로 유명하며 국내 무화과 생산의 70%이상을 차지 하고 있고 무화과의 제철은 8월~11월 무렵으로 특히 9월에 절정이 되는 과일입니다

무화과는 꽃이 없는 열매라는 뜻과 함께
풍요로움이라는 꽃말을 가지고 있습니다
구약성서 창세기에도 등장하는 과일이며 
클레오파트라가 즐겨 먹었다고 하여 여왕의 과일
이라고 불리웁니다

무화과 효능

첫번째 혈관 건강

무화과에는 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소 시키는데 도움을 주며 고혈압 뇌졸중 동맥경화등 심혈관질환 예방에 도움을 줄수 있습니다

그리고 식물성 콜레트테롤과 칼륨성분은 혈관의 노폐물을 제거하여 주기 때문에 성인병예방에도 많은 도움을 주는것으로 알려져 있습니다

​

두번째 항암효과

모든 과일이 다 그렇치는 않지만 보통의 경우에는 신체에 아주 긍정적인 성분들이 함유되어 있어 그 마다 특성을 지니고 있습니다 무화과 역시 폴리페놀 쿠마린 셀레늄등이 풍부하게 함유되어 있어 암 예방에 도움을 주는것으로 알려져 있습니다 특히 벤즈 알테하이드 성분이 다량으로 함유되어 있어 암세포 생성과 전이를 억제하는 효과가 있어 대장암과 유방암에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다

세번째 장 건강

인체의 장은 언제나 말씀을 드리지만 면역력의 상당부분을 차지하는 아주 중요한 역할을 하는 곳입니다 이러한 장 건강은 삶의 질을 높이는데 매우 중요한 기능을 하는 곳이기도 합니다

식이섬유가 풍부한 무화과는 대장의 노화예방과 장의 연동운동을 증가 시켜 장건강을 지켜주며 장의 노화를 예방하는데 도움이 됩니다 그 이유는 펙틴이라는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어 위장운동을 활발하게 해주고 위장을 보호하는 역할을 하여 대장운동을 촉진하여 변비를 개선하고 장 건강 증진에 도움이 됩니다

 

네번째 노화예방

앞서 서두에서 말씀 드렸듯이 달콤하면서 부드러운 맛으로 이집트의 클레오파트라가 즐겨 먹어 여왕의 과일이라는 별칭이 있을 정도로 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어 주며 피부의 노화예방에 일조하는 것으로 잘 알려져 있습니다 클레오파트라가 얼마나 예쁜지는 직접 만나지 못해서 뭐라 평할수는 없지만 이집트 고대 그림에서의 클레오파트라는 제 취향적인 인물은 아닌듯 합니다

노화예방의 기본적인 개념은 항상 똑같습니다 폴리페놀성분이 노화의 주요원인이 되는 활성산소를 제거하는 역할을 하기에 때문이며 단백질 분해 효소인 피신과 각종 탄수화물 비타민 섬유질도 풍부하기 때문으로 알려져 있습니다

​

다섯번째 부인병등 여성질환

여성호르몬인 에스트론겐 분비를 촉진하여 주기 때문에 부인과의 성약으로 불리울 정도로 여성에게는 매우 이로운 과일로 알려져 있습니다

여성 갱년기 생리통에 좋은음식으로 
한방에서는 몸을 따뜻하게 하여 냉증으로 인한 질병 개선효과가
있으며 민간요법에는 소화불량 변비 설사 각혈 신경통 피부질환
빈혈 부인병의 약으로 사용됩니다

여섯번째 당뇨

당뇨 초기에 공복 혈당을 감소시키는 효과가 있어 혈당을 감소시키는 과일이며 피쿠신이라는 성분이 인슐린 감수성을 개선하는 항당뇨에 저항하는 성질을 가진다는 연구결과가 있으며 혈중 지방산과 비타민E 수치를 증가시켜 당뇨병에 도움을 줄수 있다는 연구결과도 있습니다

​

마지막으로 골다공증 예방

뼈와 치아를 형성하는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강 및 골다공증 발생위험 감소에 도움을 줄수 있습니다 그 이외에도 마그네슘 망간 구리 칼륨등이 풍부하게 들어 있어 골밀도 증가와 골다공증 예방에 도움을 줄수 있습니다

부작용