철분은 헤모글로빈 생산에 중요한 성분으로 적혈구 속에 있는 헤모글로빈은 산소와 쉽게 결합하여 척추동물의 호흡에서 산소 운반에 중요한 역할을 합니다 이때문에 철분이 부족하게 되면 다양한 증상이 발생합니다 대표적인 증상이 바로 빈혈입니다 빈혈은 혈액이 인체조직의 대사에 필요한 산소를 충분하게 공급하지 못해 조직의 저산소증을 일으키는 것을 의미합니다 쉽게 피로하고 얼굴이 창백해지고 가슴이 답답하고 두통이 발생합니다 철분 부족 증상에 대하여 포스팅하겠습니다.

1.철분

철분은 우리 인체에서 헤모글로빈을 형성할 뿐만 아니라 에너지 생산 면역강화 성장 발달에 중요한 영양소입니다 철분은 세포 내 미토콘도리아에서 에너지를 생산하는데 반드시 필요하며 특히 임산부의 어린이 성장 발달에도 중요한 영향을 미칩니다.철분의 부족은 빈혈 뿐만 아니라 면역세포의 기능이 떨어져 감염 위험을 증가시키고 피로와 두통 식욕부진 손과 발이 차가워지는 증상이 있다면 철분 부족의 신호일수 있습니다.

철분 결핍은 일반적으로 성인의 경우 혈액 손실 여성에게 있어서는 월경 기간 동안 출혈을 포함하여 발생하지만 소아와 임신한 여성의 경우에는 부적절한 식단에 의해 발생하기도 합니다.

이러한 철분은 세계에서 가장 많이 발생하는 무기질 결핍중 하나이며 철분 결핍은 남성 여성 및 소아에게서 빈혈을 일으킵니다 체내에 있는 철분 중 상당량이 헤모글로빈에 들어 있습니다. 헤모글로빈은 적혈구의 성분 중 하나이며 적혈구가 산소를 운반하고 산소를 신체 조직으로 전달할 수 있도록 도움을 줍니다 또한 철분은 근육세포의 중요 성분이기도 하며 체내에서 여러 효소를 형성하는데 필요합니다.

신체는 철분을 재활용합니다 적혈구가 소멸하면 적혈구 안에 있는 철분이 골수로 회수되었다가 새로 생성되는 적혈구에 다시 사용됩니다 소량의 철분이 주로 장 내막으로부터 떨어져 나가는 세포에서 매일 손실됩니다 이 양은 일반적으로 매일 먹는 식사에서 흡수되는 철분으로 대체됩니다 여성은 월경 출혈로 더 많은 철분을 잃게 되며 때로는 손실된 양이 음식물에서 흡수되는 철분으로 완전히 대체 되지 않을 수 있습니다.

2. 철분 결핍 원인

폐경 전 여성의 경우 매월 있는 월경 출혈이 철분 결핍을 일으킬수 있으며 남성과 폐경 후 여성의 경우 철분 결핍은 일반적으로 출혈을 나타내며 그 중에서도 소화관 출혈 즉 출혈성 궤양 또는 대장 폴립이 가장 흔합니다 결장암으로 인한 만성 출혈은 중장년층 및 고령자에서 심각한 원인 중 하나입니다.

또한 복강병 같이 장으로부터 흡수를 방해하는 장애도 철분 결핍을 일으킬수 있으며 성인의 경우 철분 결핍이 복강병의 첫 징후일 가능성이 잇습니다 성장기에 따른 철분이 필요한 영아와 소아에게는 기본적으로 철분 결핍이 부적절한 식단에서 초래할 수 있으며 육류를 섭취하지 않는 청소년기 여자 아이는 성장기이면서 월경이 시작되는 시기이므로 철분 결핍의 발생위험이 증가하게 됩니다.

3. 철분 부족 증상 철분 결핍 증상

철분은 산소와 밀집한 연관이 있습니다 색소 단백질 헤모글로빈 생산에 중요한 성분이며 헤모글로빈은 몸에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 하기 때문입니다 이때문에 철분이 부족하면 여러가지 증상이 발생하게 됩니다.

첫째 피곤함

철분이 부족하면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되어 몸을 유지하는데 더 많은 에너지를 사용하여야 합니다 평상시보다 두서너배 더 피로하거나 몸이 약해진 느낌이 들거나 초초하고 집중력이 떨어지면 철분 결핍을 의심할 수 있습니다.

둘째 창백함

창백하면 병이 들었는지 의심하게 됩니다 피가 붉은 이유는 색소 단백질 헤모글로빈이 함유되어 있기 때문입니다 피부가 장미빛을 띠는 이유이기도 합니다 철분이 부족하면 헤모글로빈 생산이 줄어들어 얼굴 등이 창백해 집니다 또한 입술 안쪽이나 잇몸 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 덜 붉다면 철분 결핍 때문일 수 있습니다.

셋째 숨참 호흡곤란

깊게 심호흡을 해도 몸 조직에 공급되는 산소량이 낮으면 숨이 찬 느낌이 듭니다 계단을 오르거나 운동을 해도 이런 증상이 있을 수 있지만 철분 결핍이 원인일 가능성도 있습니다.

다섯째 두근거리는 심장

심장이 과부하가 걸리면 불규칙 박동이나 심장 잡음 심장확장 등으로 고통 받을 수 있습니다 철분 결핍으로 빈혈증이 생겨도 이러한 현상이 발생할 수 있으며 심근증과 철분 결핍증의 연관성이 있는 것으로 알려져 있으며 심장에 문제가 있을 경우 철분수치를 점검하는 것도 중요합니다

여섯번째 두통

철분이 부족할 경우 신체는 다른 부위에 앞서 뇌에 가장 먼저 산소를 공급합니다 이에 따라 뇌동맥이 부풀어 오르고 두통이 일어날 수 있습니다.

일곱번째 하지불안 증후군과 이유없는 불안감

잠시도 가만히 있지 못하고 꼼지락 거려야 하는 하지불안 증후군 또한 철분 결핍이 원인인 것으로 알려져 있습니다 철분 수치가 낮아질수록 증상이 더 나빠집니다.

또한 스트레스 받을 일이 많지 않은데 불안감이 늘어난다면 철분 결핍을 의심해 볼수 있으며 산소가 부족하면 신체 교감신경계를 촉진해 이런 현상이 발생할 수 있으며 심장이 마구 뛰고 편히 쉬어야 할 상황에서도 안절부절하지 못하는 증상이 발생할수 있습니다.

여덟번째 탈모

철분 결핍은 빈혈증으로 발전 할수 있으며 모발 손실을 일으킵니다 빈혈증이 생기면 우리 신체는 가장 급한곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 부족해 제 기능을 할수 없는 상황이 될수 있습니다.

아홉번째 염증성 장 질환

철분을 충분히 섭취하더라도 크론병이나 궤양성 대장염 같은 염증성 장 질환이 있는 경우 철분과 같은 영양소를 흡수하는데 문제가 있을 수 있습니다 이렇게 되면 소화관에 손상을 주고 염증을 계속 일으키게 됩니다.

철분 부족 증상 철분 결핍 증상 철분 결핍 원인 철분이 부족할때 이유없이 피곤한 증상에 대하여 포스팅하였습니다.

많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.