우유를 섭취한 뒤 배가 꾸르륵거리면서 화장실 신화가 오는 경우 유당불내증일 수 있습니다 유당불내증은 우유에 든 이당류인 유당을 분해하는 효소 락타아제가 부족해 복부 팽만감 설사 등이 발생합니다. 유당불내증 뜻 유당불내증 원인 증상 치료방법에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 유당불내증 뜻

유당불내증은 전 세계 인구의 3분의 2가 겪고 있을 정도로 매우 흔한 증상입니다 한국인의 경우 75%가 유당불내증인 것으로 알려져 있습니다 이 정도면 오히려 우유를 잘 소화하는 사람들이 특이하다고 느낄 정도입니다.

유당불내증의 정의를 살펴보면 우유를 소화시키지 못하는 병으로 우유 속 유당 즉 젖당을 분해하는 락타아제가 부족하거나 결핍되어 발생하는 질환으로 동양인 90% 흑인 75% 서양인 25%에서 나타나는 질환이기도 합니다.

유당불내증이란 우유에 들어 있는 유당 젖당을 소화할 수 없는 증상을 뜻하며 유당을 소화하기 위해서는 유당분해효소인 락타아제가 있어야 하는데 락타아제가 부족하면 유당을 소화하기 어려운 것으로 알려져 있습니다.

2. 유당불내증 원인

위에서 설명하였듯이 락타아제가 부족한 원인이 유당불내증의 원인이라고 말씀드렸습니다 락타아제가 부족한 원인은 크게 3가지입니다.

첫째 인종 개인에 따라 유당을 분해하는 능력이 다른 일차성 유당분해효소 결핍

둘째 유당분해효소를 분비하는 소장 세포에 바이러스 염증이 생기면서 락타아제 세포가 소실된 이차성 유당분해효소 결핍

셋째 신생아가 모유 우유를 먹고 난치성 설사를 하는 유전 질환인 선천성 유당분해효소 결핍 

유당불내증이 있는 사람의 경우 이 락타아제가 다른 사람보다 급격하게 감소하고 유제품을 소화하기 어려우며 이외에도 소장에 질병이나 상처가 생긴 사람 소장을 절제한 분들도 락타아제 부족으로 유당불내증이 발생할 수 있습니다. 드물지만 태어날떄부터 락타아제가 부족한 경우도 있습니다.

소장에서 락타아제에 의한 분해가 되지 않은 유당이 소장에서 수분을 끌어들이고 대장에서 장내 세균에 의해 발효되어 가스 생성을 늘리면서 발생합니다.

3. 유당불내증 증상

가장 대표적인 증상은 우유를 섭취한 뒤 배가 더부룩하면서 설사를 하거나 묽은 변을 보는 것으로 가스가 차면서 방귀를 뀌기도 하비다 유당불내증을 진단하기 위해서는 우유를 섭취한 후 나타나는 증상을 확인해야 하며 유당을 섭취하고 난 뒤 혈액검사로 몸의 상태를 확인하고 유당이 소화되지 않을 때 만들어지는 가스를 확인하는 수소 호흡 검사를 진행합니다 어린아이일 경우 대변을 통해 판단하기도 합니다 유당불내증 검사 시 증상이 비슷한 다른 질환과의 감별이 중요합니다.

소장 점막 유당 분해효소 부족이 원인이며 대부분 후천성으로 복통 설사 더부룩함 팽만감 가스 구역감등이 주요 증상이며. 이러한 증상이 개인의 편차가 심하게 증상이 나타납니다. 또한 먹은 음식의 종류 섭취량 락타아제 결핍의 정도 등에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다 유당이 많은 음식은 우유를 비롯하여 연유 요구르트 아이스크림 치즈 등이며 증상이 심한 경우 빵 쿠키 초콜릿도 조심하는 것이 좋습니다.

유당불내증은 사람마다 정도에 차이가 큽니다 우유를 자주 먹으면 후천적으로 유당분해 능력이 생기기도 하지만 아무리 먹어도 유당분해 능력이 생기지 않는 경우도 있습니다 또 요구르트나 치즈 버터도 섭취할 수 없는 극단적인 유당불내증이 발생하는 분들도 있으며 이 경우 소량의 유당만으로도 과민반응이 나타나기도 합니다.

가끔 사람들은 저지장 무지방 우유가 유당불내증에 더 좋다고 이야기하곤 합니다 하지만 유당은 탄수화물이 아니기 때문에 지방과는 관련이 없습니다. 오히려 탈지유보다 전지유가 소화에 더 유리하다는 연구도 있으며 지방 함량이 높으면 소장에서 머무는 시간이 길어져 유당이 분해효소에 노출되는 시간이 길어지기 때문입니다.

4. 유당불내증 치료

많은 전문가 들은 유당불내증에 대한 걱정을 덜고 우유를 섭취하는 방법으로 우선 하루 권장량을 한 번에 섭취하기보다 소량으로 나누어 자주 마시는 것을 권장합니다 또 찬 우유보다 따뜻한 우유가 소화에 더 유리하며 빵이나 시리얼 등과 함께 섭취하는 것 역시 소화에 도움이 된다고 이야기합니다 모두 유당이 소장에 오래 머물도록 해 소화가 잘 되도록 하는 방법입니다.

인체에서 락타아제를 더 많이 생성하는 치료법은 현재 없습니다 전문가들은 위에 설명과 같이 조금씩 나누어 자주 마시며 내성을 키우는 것이 도움이 될 수 있으며 유제품을 피하게 되면 칼슘이 부족해지고 비타민D 또한 부족해질 수 있습니다.

차가운 우유보다 따뜻하게 데운 우유, 유유를 빵과 시리얼 같은 다른 음식과 조합하여 소장에 머무르는 시간이 늘어나 락타아제가 작용하기 쉬워지는 환경을 조성하고 치즈나 요구르트 같은 유제품은 우유보다 소화가 쉬우며 유당을 미리 분해한 락토프리 제품을 먹는 것도 방법입니다.

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많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.