많은 사람들이 생리통에 고민을 하고 있으며 다양한 증상이 발생합니다. 허리가 끊어질 듯 아픈 사람이 있는가 하면 아랫배가 아프거나 설사까지 동반하는 경우도 있습니다. 월경 시기가 다가오면 몸에 이상을 느끼고 생리통에 시달리는 분들이 많으며, 여성의 절반 이상이 경험하는 것으로 생리통은 흔하게 발생합니다 생리통이 심할 때 생리통 약에 대하여 포스팅하겠습니다.

1. 생리통

생리통은 여성의 절반이 겪을 정도로 흔하게 발생하는 질환으로 가볍게 배만 아픈 분들도 있으며 심한 경우 실신과 일상생활에 지장을 초래할 수도 있으며 복부통증 편두통 골반통증 우울감 긴장감 짜증 피로감 요통 등의 증상이 발생합니다.

생리통은 프로스타글란딘이란 물질로 인해 발생합니다 생리 전부터 프로스타글란딘 분비가 시작되면서 자궁을 수축시키고 이로 인하여 생리할 때 아랫배가 아프거나 허리가 아프게 되며 프로스타글란딘의 분비가 사람마다 다르기 때문에 생리통의 정도도 개인마다 차이가 있습니다.

생리통은 원발성 생리통과 속발성 생리통으로 나누어집니다 원발성 생리통은 골반 내에 특별한 이상소견이 없이 자궁 자체의 원인으로 인하여 발생하며 반면 속발성 생리통의 경우 자궁내막증 자궁근종 염증 같은 자궁이나 골반 내 발생할 질병이 원인인 경우로 대부분의 여성이 겪는 생리통은 원발성 생리통으로 알려져 있습니다.

원발성 생리통은 자궁내막 안에 프로스타글라딘이란 물질의 생성이 증가하면서 나타나고 생리할 시기가 되면 여성의 몸에는 황체 호르몬의 농도가 감소하게 되고 이때 사이클로옥시게나아제라는 효소가 활성화되면서 프로스타글란딘이 생성되게 됩니다 그래서 프로스타글란딘이 과도하게 생성되면 자궁 근육이 긴장하고 혈관이 수축되어 통증을 일으키게 되며 프로스타글란디은 자궁에서만 작용하는 것이 아닌 혈액을 타고 돌기 때문에 생리를 할 경우 배만 아픈 것이 아닌 요통 근육통 두통을 동반하기도 합니다.

생리통은 대부분이 원인이 불분명한 경우이며 명확한 치료법이 없습니다 이런 경우를 원발성 생리통이라고 하고 반대로 자궁 골반질환 자궁근종 자궁내막증 등 부인과질환의 경우로 인한 생리통을 속발성 생리통이라고 합니다.

2. 생리통 심할 때 완화방법

첫 번째 온찜질

많은 분들이 잘 알고 있는 내용이기도 합니다 따듯한 수건이나 전기담요를 사용해 복부에 약 20분 정도 찜질하면 근육 경련을 완화하여 생리통을 줄여주는데 도움이 되며 찜질 온도는 40~45도가 가장 적당하지만 각자 체감하는 온도가 다를 수 있으므로 자신에게 맞는 온도를 찾아 찜질하는 것이 좋습니다.

두 번째 몸을 차게하는 차가운 음식 기온이 낮은 환경

세 번째 생리기관 중에 관계는 피하는 것이 좋습니다

네 번째 몸을 조이거나 딱 붙는 옷을 피하고 편한 옷을 입습니다.

다섯 번째 골반 스트레칭으로 혈액순환에 도움을 줌

생리통과 불편한 감각에 몸을 움직이지 않는 분들도 있지만 가벼운 운동은 생리통 증상 완화에 도움을 주며 가볍게 산책하거나 아랫배 마사지 전신 스트레칭도 생리통하나의 방법이며 마사지는 따듯한 손으로 배를 천천히 쓸어주면 됩니다

여기에 생리통에 좋은 음식으로 시금치 미역 유자 바나나 등이 있으며 시금치는 자궁의 긴장을 풀어주며 미역 역시 자궁건강에 도움을 줍니다 또한 바나나는 스트레스와 우울증에 좋은 세로토닌이 풍부해 스트레스로 인해 강해지는 생리통 완화에 도움을 주며 유자는 혈액순환에 도움을 줍니다.

생리통이 심할 때 좋은 영양제로는 달맞이꽃종자유가 있습니다 달맞이꽃종자유는 통증을 일으키는 프로스타글란딘의 불균형을 해소해 생리통 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 식약처로부터 월경 전 변화에 의한 불편한 상태 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 식품이기도 합니다.

3. 생리통 심할 때 약 생리통 약

생리가 시작될 무렵 미리 비스테로이드성 소염제를 복용하면 프로스타글라딘 생성을 억제해 심한 생리통을 겪지 않고 생리기간을 보낼 수 있습니다 이부프로펜 텍시부프로팬 등 비스테로이드성 소염제는 마약성 진통제처럼 중추신경계의 아편 유사제 수용체에 결합하지 않아 내성과 같은 부작용이 적으며 내성을 걱정하지 않고 복용할 수 있습니다.

가장 보편적으로 찾은 생리통약이 이부프로펜 200mg에 파마브롬이라는 부기를 빼 줄 수 있는 약이 추가된 제품으로 이부프로펜의 용량이 낮아 위가 안 좋은 분들은 1알 강한 진통제 효과를 위한다면 2알로 조절할 수 있는 장점이 있습니다.

생리통약의 대표적인 제품으로는 이지엔 6 이브, 탁센이브, 이브큐레이디 등이 있으며 이것도 보다 조금 더 강한 약은 탁센 400이 부프로팬과 같은 제품이 있으며 진통효과가 강한 만큼 위장장애가 있을 수 있습니다.

하지만 진통제 복용만으로 생리통 완화가 되지 않거나 효과가 없는 여성분들 당기고 조이고 쥐어짜는 듯한 생리통을 앓고 있는 여성분 생리통으로 인한 메스꺼움 구토 두통을 앓고 있으신 분 들의 경우 자궁 근육과 혈관이 강하게 수축하면서 경련을 일으키는 통증과 염증에 따른 일반적인 통증과 달리 쥐어짜는듯한 양상을 보이는 분들은 진통제와 함께 반드시 진경제를 함께 복용하는 것이 더 효과적입니다.

진통제 만으로 심한 생리통이 해결되지 않을 경우 진경과 진통 성분이 모두 있는 약을 복용하면 빠르고 정확하게 해결할 수 있습니다.

4. 생리통과 카페인

생리통이 심한 사람은 약 복용과 함께 평소 생활습관을 점검하여야 합니다 카페인은 자궁 수축을 악화하고 몸에서 수분을 빼앗아가서 생리통을 더욱더 악화시킬 수 있으며 과도한 카페인 음료 식품 섭취는 피하는 것이 좋습니다 또한 흡연도 자궁건강에 악영향을 주는 요인으로 생리통 발생 위험을 높이니 금연하는 것을 추천합니다.

많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.