변비

변비란 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우 불완전 배변감 또는 항문 직장의 폐쇄감이 있는 경우 원활한 배변을 위해 부가적인 처치가 필요한 경우 일주일 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말하며 기질적 원인이 없는 원인 미상의 혹은 기능성 변비가 대분을 이루고 있습니다

이러한 변비는 대변이 대장 속에 오랫 동안 있으며 잘 나오지 아니하는 질환을 말하며 가장 흔한 소화기 질환중의 하나이며 우리나라 또한 식생활의 변화등으로 여성층과 고령층에 점진적으로 증가하고 있는 추세에 있는 질환입니다

변비는 급성 또는 만성으로 나누어지며 급성변비는 갑자기 시작되고 만성변비는 점진적으로 시작되어 몇개월 또는 몇년동안 지속될수 있습니다

변비의 원인

변비의 가장 중요한 원인은 식사의 변화를 들수 있습니다 액체 섭취 즉 수분의 섭취 부족 그리고 저섬유질 식사 또는 변비에 걸리게 하는 식생활습관이 주된 원인이 되며 장을 느리게 하는 약물 또한 변비를 촉진시키는 원인이 될수 있습니다

변비는 원발성 원인과 이차성 원인으로 나누어지고 이차성 원인은 기질적 국소성 질환 전신적 질환 약제 사용등이 있고 대장의 운동기능 이상 또는 항문직장의 기능 이상등은 원발성 원인으로 분류합니다

변비의 90%이상이 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않은 원발성 원인에 의한 변비로 알려지고 있으며 극소적 기질적 원인이라고 함은 대장종양 대장협착 허혈성 대장염 게실염 염증성 장질환 결핵성 대장염 장축염전증 탈장 직장탈 직장 자궁탈장 이소성 자궁내막증 매독 치질 치열 항문협착등을 이야기 합니다

배변시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우 불완전 배변감 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는경우 그리고 일주일에 배변횟수가 3회미만인 경우입니다

변비의 합병증에는 치핵 직장 탈구증 항문 열구 게실 질환 대변 매목등의 현상이 발생할수 있습니다
대변매목은 고령층 또는 장기간 입원환자 그리고 신체활동이 적은 분들 임산부에게서 발생하는 증상입니다

많은 환자는 변비 유발 원인이 없는데도 변비를 경험하는데, 이러한 경우를 특발성 변비라고 합니다. 그 원인은 대장의 전반적인 운동성이 떨어져서 생기는 대장 무력증이나 자극성 하제의 과다 복용입니다. 대변이 대장을 잘 통과하지만 항문 밖으로 배출되지 못하여 발생하기도 합니다. 이외의 원인에는 대변의 통로인 대장이 좁아지거나 막히는 대장암, 대장용종, 게실증, 궤양성 대장염에 의한 장관 협착, 선천성거대결장증, 신경계 질환, 근육 질환, 갑상선기능저하증, 당뇨병 등이 있습니다. 

변비 증상

변비의 주요 증상에는 배변 시 과도한 힘이 들어가고 변이 과도하게 단단하며 배변후에도 잔량감이 발생하고 복부 팽만감과 복통이 있습니다 하복부의 불쾌감과 항문출혈이 반복되면 이차적으로 치질 치열등이 발생하면서 배변시 항문 통증 출혈이 나타날수 있으며 만성변비는 식욕부진 소화불량을 일으키고 이는 다시 변비를 악화시키는 악순화으로 이어집니다 만성변비는 우울증의 원인이 될수도 있습니다

변비의 치료

변비를 앓고 있었던 기간 증상의 정도 유발 인자등에 따라 치료가 달라질수 잇으며 일반적으로는 고 섬유소 식사요법과 행동요법 약물요법을 병용하는것을 기본으로 합니다

대장 통과시간이 지연되는 변비를 치료할때는 대부분 기본적인 식이요법에 병행하여 대변의 부피를 늘리는 치료가 추진되어집니다

변비에 좋은 음식

첫번째 건자두

두번째 사과

세번째 배 무우 배추

네번째 알로에 올리브 감초

다섯번째 호장근 카무트쌀 

여섯번째 치아씨 아마씨

일곱번째 귀리 통 곡물 호밀 빵

여덟번째 히비스커스 브로콜리 양배추 브뤼셀

아홉번째 콜리플라워 브로콜리 렌틸콩

열번째 키위 오렌지 크랜베리

열한번째 무화과 시금치 및 다시마

열두번째 아티초크 퀴노아

열세번째 고구마  완두콩 십자화과 채소

열네번째 아스파라거스

열다섯번째 연근 과 청국장 

수분섭취는 가장 기본이 되는 변비에 좋은 식습관입니다
평소 물을 충분히 드시는 것도 변비 예방에 도움이 됩니다

변비에 안좋은 음식

첫번째 튀김종류 육류 카페인

두번째 알코올

세번쩨 가공된 곡물과 패스트푸드

네번째 감

다섯번째 기름끼가 많은 음식

여섯번재 우유 및 유제품

일곱번째 달걀

오늘은 변비에 대하여 포스팅하였습니다

많은 도움이 되셨길 기원합니다